Грипп машина брюса ли

Задумал сделать себе грип-машину и заглянул в интернет. На основе увиденного провел некоторый анализ.

Начну с того, что грип-машина в моем понимании это стационарное техническое устройство, которое предназначено для развития сдавливающего хвата. С некоторыми доработками с её помощью можно развивать щипковый хват, а также силу большого пальца.

Конечно грип-машина проигрывает эспандерам мобильностью и тем, что нужны свободные веса. Прогрессировать в развитии сдавливающего хвата можно и без неё. Но для спортзала, её наличие весьма полезно, т.к. снаряд простой и неубиваемый. Плавность увеличения нагрузки может быть любой, в отличии от грипперов.

В простейшем случае грип-машина это закрепленный гриф и блин от штанги с отверстием под пальцы либо гиря.
Но это вариант слишком примитивный, да и блин нужен довольно специфический.

Минусы:
— если нет приоритета в результатах именно в торсионных эспандерах специфичность конструкции скорее минус, лучше подойдет параллельный ход ручек.
— работа только одной рукой.
— нет возможности использовать устройство для развития других типов хвата, узкая специализация.

Минусы:
— не используется рычаг, поэтому придется использовать много блинов.

Минусы:
— нет возможности использовать устройство для развития других типов хвата, узкая специализация.

Вывод: нужно иметь все типы грип-машин в своем спортзале )

Грип-машина Брюса Ли (Улучшенная модель) купить в Алматы, Астане, Шымкенте, Усть-Каменогорске, Костанае, Кокшетау, Караганде, Атырау, Актобе, Актау

Описание

Габариты: высота 56 см, ширина 55 см, глубина (без блинов) 20 см, высота грифа 29 см, диаметр грифа 25 мм.

Максимальный размер блина (диаметр) 47 см. Максимальный вес блинов на снаряде: 150 кг.

Вес снаряда: 7,1 кг.

Подходят блины любого размера.

Теги: Грип машина, машина Брюса Ли казахстан, Грип-машина Брюса Ли, Тренажер Брюса Ли, grip machine bruce lee, грип-машина Алматы, Грип машина купить в алматы

Отзывы (0)

Написать отзыв

Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Введите код, указанный на картинке:

Способы оплаты

Способы доставки

Доставка и отправка товара осуществляется в день заказа, либо на следующий день.

Доставка по г. Алматы — 1000 тг.

Казпочта (наложенный платеж) — от 1500 -2500 тенге в зависимости от веса и размеров посылки.

Оплата в вашем отделении почты при получении. Доставка в течении 3-7 рабочих дней

Курьерская служба Алем-Тат — от 1430 — 2750 тенге.

Посылку доставят прямо до дверей вашего дома. (В этом случае полная предоплата на карту и при получении курьеру по тарифу курьерской службы). В крупные города Казахстана тариф 1430 тенге при весе до 5 кг. Доставка в течении 3-7 рабочих дней

Грип-машина Брюса Ли (Улучшенная модель) купить в Алматы, Астане, Шымкенте, Усть-Каменогорске, Костанае, Кокшетау, Караганде, Атырау, Актобе, Актау

Описание

Габариты: высота 56 см, ширина 55 см, глубина (без блинов) 20 см, высота грифа 29 см, диаметр грифа 25 мм.

Максимальный размер блина (диаметр) 47 см. Максимальный вес блинов на снаряде: 150 кг.

Вес снаряда: 7,1 кг.

Подходят блины любого размера.

Отзывы (0)

Написать отзыв

Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Введите код, указанный на картинке:

Способы оплаты

Способы доставки

Доставка и отправка товара осуществляется в день заказа, либо на следующий день.

Доставка по г. Алматы — 1000 тг.

Казпочта (наложенный платеж) — от 1500 -2500 тенге в зависимости от веса и размеров посылки.

Оплата в вашем отделении почты при получении. Доставка в течении 3-7 рабочих дней

Курьерская служба Алем-Тат — от 1430 — 2750 тенге.

Тренировки Брюса Ли

После победы на чемпионате Гонконга по танцам,Брюс в свои 18 увлекся боксом, а затем и кунг-фу. В совершенстве изучив Тайцзы-цюань, он приходит к знаменитому Ип Ману учиться вин-чун. Владение танцами здорово выручало Брюса — он быстро схватывал технику ударов и воспроизводил ее с впечатляющей точностью. Ип Ман учил Брюса драться без оружия, однако тот по собственной инициативе начал изучать нунчаки. У Ип Мана он проучился всего год — Брюс отметелил местного преступного авторитета и его жизни угрожала опасность, поэтому он был вынужден перебраться в США, где давал частные уроки боевых искусств и пытается построить кинокарьеру. Однако в США у Ли не задалось.

В своих тренировках Брюс проявил удивительное упорство: к 30 годам он занимался по 6 часов в день и когда врачи забеспокоились за его здоровье, он ответил:

Человеческий мозг может подчинить все. Даже реальную боль.

Он полностью пересмотрел консервативную школу подготовки бойцов и разработал свою систему, включавшую в себя элементы силовых тренировок, изометрические упражнения, тренировки на скорость и выносливость.

В тренировках Ли соблюдал ряд принципов:

1. Все упражнения он делал в диапазоне 15 повторений в 3 подходах.

2. Не работал со снарядами больше собственного веса.

3. Каждую тренировку менял упражнения.

4. Постоянно наращивал нагрузку через увеличение интенсивности.

Также по 2-3 часа в день актер отрабатывал удары на различных мешках: мешок с бобами, настенный мешок, движущийся манекен с отдачей, тяжелая 80 кг груша с железными опилками внутри.

Все тренировки Ли проходили дома. Его машина всегда стояла на улице, так как весь гараж был уставлен тренажерами. Тоже касалось и дома. Он мог выполнять изометрические упражнения пока играл с детьми, отжимался за просмотром бокса, передвигался по дому прыгая на скакалке..

В арсенале Ли было всего 8 изометрических упражнений, каждое из которых он прорабатывал единожды, удерживая сухожильное напряжение в течении 12 секунд.

Упражнения он делал следующие:

Жим вверх в начальной и конечной позиции.
Подъем на пальцы ног с перекладиной на плечах.
Подъем перекладины вверх на уровне пояса.
Приседания
Шраги
Приседания не четверть.
Тяга на бицепс
Жим лежа

В довершение тренировки Брюс поднимал колени к груди в висе на турнике 15-20 раз.

Подспорьем для развития силы выступала большая теоретическая база по бодибилдингу. Он часто менял подход к тренировкам с железом, делал дропсеты, суперсеты, выкладывался в подходах с максимальным весом, а затем снижал нагрузку в 2 раза и делал еще два подхода под 20 повторений. Арсенал силовых упражнений Брюса:

Жим лежа
Приседания со штангой
Становая тяга
Подъемы на бицепс
Шраги
Повороты туловища со штангой.

Рабочий вес — половина от собственного и только в становой и жиме лежа он использовал штангу в 80 кг.

Для тренировки выносливости актер бегал 6 раз в неделю, тренировался со скакалкой и 2 часа в день отрабатывал удары. Ли бегал по 6-8 км, чередуя короткие спринтовые рывки с долгим бегом трусцой. Раз в неделю он садился в велотренажер, где накручивал по 30 км. Тренировки со скакалкой были ежедневными и занимали около получаса. Особое внимание Брюс уделял прессу, который также тренировал ежедневно. Любимым упражнением актера были скручивания с мячом: Ли ложился на спину и партнер бросал ему мяч на живот, после чего Брюс сразу же делал скручивание. Таким образом он держал пресс в напряжении всю тренировку, не давая мышцам расслабиться ни на секунду.

В конце концов его старание и жесткая дисциплина принесли результат: дюймовым ударом он сбивал с ног взрослого человека, держал на вытянутых руках гирю в 32 кг более 20 секунд, подтягивался на мизинце, ловил палочками рисовые зернышки и бил так быстро, что для съемок его ударов требовалась скоростная камера на 32 кадра в секунду, вместо обычной на 24.

Всю жизнь Брюс поддерживал минимальное количество жира. Основу его рациона составляли углеводы, которые занимали до 60% рациона. Еще 30% приходилось на белки и только 10% отводилось на жиры.

Ли ел малыми порциями по 5 раз в день. В основном это были блюда традиционной китайской кухни. Актер также часто употреблял протеиновые коктейли, которые готовил себе сам из сухого молока. На основе меда и женьшеня он делал энергетические напитки, которые использовал перед тренировками. Пил много чая, однако кофе не употреблял вообще.

Из добавок Брюс Ли использовал только витаминные комплексы.

За почти 15 лет тренировок Брюс Ли успел достичь того совершенства, к которому многие спортсмены стремятся всю жизнь. У него не было природных данных — при росте всего 171 см он весил 65 кг. Не было у него и дорогих тренажеров, секретных методик. Однако благодаря железному лбу и несгибаемой воле он сумел стать тем, кого ты знаешь сегодня — сверхчеловеком, Желтым Драконом, знаменитым мастером Вин Чун, что смотрел на тебя с плакатов все детство.

Мастерок.жж.рф

Как вы уже поняли, речь идет о вечноживой легенде, величайшем бойце, знаменитом актере, сгоревшем как свечка — о Брюсе Ли.

В этом посте собраны высказывания друзей Брюса о его выдающихся способностях.

Феноменальные способности Брюса Ли

Самый быстрый нокаут от удара рукой – 3,2 сек
Самый быстрый удар ногой с нокаутом — 138 км/ч
Самый быстрый нокаут — 1.2 сек
Время удара Брюса Ли на расстоянии 1 метра равнялось 0,05 секундам.
Мог подбросить несколько зёрнышек риса в воздух и затем поймать их в середине полета палочками для еды.
Отжимался от пола, используя только 2 пальца.
Пробивал насквозь закрытые банки с Кока-Колой. В те времена банки делали из жести и они были гораздо прочнее чем нынешние из алюминия.
Брюс спокойно мог разбить в пух и прах 45-килограммовые мешки, простым боковым ударом ноги.
Брюс мог работать на велотренажёре в течение 45 минут (16 км) и когда он заканчивал, возле тренажёра всегда была огромная лужа пота.
Однажды Брюс пробил защитный шлем сделанный из мощных стальных прутьев, прутья до этого выдержали несколько ударов кувалды.
Боковым ударом ноги Брюс мог подбросить 136-ти килограммовый мешок с такой силой, что тот ударялся о потолок.
Брюс мог в положении стоя удерживать перед собой штангу весом 57 кг. на вытянутых руках.
Для демонстрации своей скорости Брюс мог заменить 10-центовую монету лежащую на ладони другого человека на 1-центовуй, прежде чем тот успевал её сжать.
Мог выполнить 50 подтягиваний на перекладине к подбородку на одной руке.
Брюс мог прыгнуть в высоту едва отталкиваясь от земли с места на 3 метра.
Брюс был настолько быстр, что обычная камера 24 кадра/сек. не успевала снимать, приходилось снимать 32-кадровым способом.
Мог держать ноги уголком в упоре на руках более 30 минут.
Мог подтягиваться, используя только мизинец для обхвата перекладины.
Каждый день он пробегал по 7 км.
Брюс Ли говорил на четырёх языках: английском, кантонском, путунхуа (мандарин) и японском.

Автор статьи, Джон Стивен Соет говорит, что был лично знаком с Брюсом, хотя и не очень близко. Своим же материалом он попытался развеять весь тот туман, что сложился вокруг известного актера за десятилетия.

Брюс Ли родился в Гонконге, а умер на съемках в Америке.

Брюс Ли вырос в бедной семье.

Отцом Брюса был актер китайской оперы Ли Хой Чен, а матерью полунемка-полукитаянка Грэйс Ли. По меркам Гонконга их семья была небедной — отец сдавал несколько квартир в городе. Правда все свои деньги он тратил на друзей и женщин, а не на детей. В результате вся семья, их слуги и собака спали в одной большой комнате, ели все тоже за одним большим столом. Однако и такой комфорт для многих китайцев, ютившихся в лачугах, показался бы пределом мечтаний. Отец, не дававший детям принципиально денег, неожиданно согласился оплатить Брюсу его уроки кунг-фу.

Техника Брюса Ли была не боевой. Она основана лишь на теории и частных практиках, сам же он никогда всерьез не дрался.

На самом деле Брюс никогда не избегал драк в своей жизни. Этот миф родился благодаря заявлениям некоторых турнирных бойцов, которые утверждали, что актер там никогда не принимал участие. Однако сам он утверждает, что в 60-х годах такие соревнования были малоконтактными или вообще без него, принимать участие в таких состязаниях было все равно, что стрелять по бутылкам из пустого пистолета. Брюс Ли гораздо больше внимания уделял персональным тренировкам. К тому же он вырос на жестоких улицах Гонконга и был буквально ветераном многих уличных схваток, тогда как многие сегодняшние чемпионы легко признают, что в реальном бою никогда и не были. Особенно удивляют некоторые турнирные бойцы, которые боготворили Брюса, пока он был жив, а ныне заявляют о своем бойцовском преимуществе над ним и мифических победах.

Брюс Ли начал изучать Джит Кун-До после того, как его избил соперник-инструктор.

Очевидцы упоминают несколько иную версию развития событий. Учителем Брюса был мастер Ип Ман, который учил, что классический китайский кунг-фу не должен стать известным для иностранцев. Однако будущий актер открыл в США свою школу, в которой и обучал американцев приемам. В 1965 году Ли вернулся в Гонконг, чтобы закончить обучение. Однако мастер отказался передать полностью секреты единоборства своему ученику. В ходе одного из боев к тому же тот не смог победить своего соперника, так как тот сумел сохранить дистанцию. Тогда то Брюс Ли и понял, что ему не стоит привязываться к какому-то одному стилю боя, так как это значительно ограничит его. Тогда и появилась концепция нового вида боевого искусства. Фактически приемы Джит Кун-До базировались на приемах Вин Чуна, при этом использовались комбинации из каратэ и тхэквондо, вошли элементы бокса и дзюдо. Те теории, которые Брюс Ли излагал в прессе и книгах в основном являлись смесью теорий Вин Чуна и китайских философов таоизма с западным боксом и дзюдо.

Дэн Иносанто стал последователем Брюса Ли после того, как тот избил его.

Технике владения ногами Брюса Ли обучил Чак Норрис.

Еще в 1964 году Брюс продемонстрировал свой невероятный арсенал ударов ногами, что было зафиксировано на пленке. А это произошло еще до встречи с Чаком. Сейчас любой эксперт в боевых искусствах, сравнивая технику этих двух бойцов, сможет рассказать, что техника Чака очевидно носит корейское происхождение, где удар идет от бедра. Это и неудивительно, ведь актер долгое время служил в Южной Корее, начав именно там изучать единоборства. Тогда как работа ног Брюса Ли осуществляется по китайским методикам.

Автором Дао Джит Кун стал Брюс Ли.

Чтобы актер смотрелся эффектнее, режиссеры умышленно ускоряли видео с ним.

В реальности все было совсем наоборот. Брюс Ли был настолько быстрым, что при съемках на камеру порой становился одним пятном. Поэтому режиссерам и приходилось замедлять его движения с помощью технических средств. В секунду снималось больше кадров, в результате при проигрывании действие происходило медленнее. В секунду снимало 32 кадра, а показывалось лишь 24. Слух о том, что камеры приходилось ускорять и породило такой миф — люди думали, что тем самым искусственно ускорялись действие.

Брюс Ли любил гашиш, умерев в итоге от передозировки наркотиков.

Данный миф пришел из статьи Альберта Голдмена в журнале Пентхаус 1983 года. Там автор прямо обвиняет Брюса в пристрастии к непальской гашишной смоле, которая его в конце концов и убила. Источником такого утверждения послужили два телефонных разговора, с Бобом Уоллом и врачом актера Чарльзом Лэнгфордом. Боб рассказал, что как-то спорил с Брюсом о пользе пары стаканов вина, которые помогут расслабиться. Сам же Ли на тот момент был очарован статьей в Плейбое о расслабляющем действии гашиша. Но так как он сам не пил, и не курил, то принимал гашишное печенье. Сам Брюс также упоминал, что жевал корень каннабиса. Однако никто из его знакомых не видел актера в неадекватном состоянии. Приписываемая ему Голдменом нервозность и истеричность на самом деле в воспоминаниях оказалась лишь театральностью. Сам Лэнгфорд сомневается, что причиной смерти стала именно реакция на лекарство, по его мнению виновна как раз марихуана. Что же до пристрастия до тяжелых наркотиков, то актер, имеющий весомый капитал, мог легко себе позволить опиум, да и сфере шоу-бизнеса отнеслись бы к этому с пониманием. Но Брюс выбрал себе практичные средства, для снижения непомерного давления на свою личность. Голдмен написал также биографии Джона Леннона и Элвиса Пресли. Во всех случаях его труды демонстрировали скорее не описываемых героев, а личность самого писателя, который попросту презирал популярных героев, стараясь их всячески извалять в грязи, не проверяя при этом факты и перевирая слова.

Брюс ли был импульсивным и горячим, думая лишь о себе.

Горячий характер Брюса — это факт, но вместе с тем он умел чувствовать и помогал другим в области самоуважения. Актер всегда старался принимать участие в проблемах других. Рассказывают, что благодаря ему поднималась бодрость духа, он всегда подчеркивал сильные стороны собеседника. После разговора с Брюсом всегда его друзья отмечали прилив сил. Он был опорой для слабых и презирал хулиганов и бандитов.

Если бы все слухи были ложными, то Линда Ли давно бы подала иск. Это правда, защитить честь актера мешает сама судебная система. Когда родные Брюса попытались подать иск в суд, то в этом им было отказано, так как мертвый человек не может быть объектом клеветы. Так что. Согласны мы или нет, законным образом самые немыслимые слухи о Брюсе Ли будут возникать снова и снова.

Брюса Ли убили.

Скоропостижная смерть актера сразу же породила массу мифов. Говорил о том, что его убила мафия, за отказ подчиниться. О том, что его избили 12 бандитов и том, что погубило актера проклятие за выдачу тайну кунг-фу европейцам. На самом деле достаточно взглянуть на факты. В последние два года жизни Брюс испытывал колоссальные перегрузки и давления и тратил много энергии. Чисто физически проводить бои в условиях жары и влажности было нелегко, к тому же требовались многие дубли. К тому же Брюс занимался сценарием и режиссурой. Он постоянно думал о том, куда двигаться дальше. Напряжение добавляли и известность вкупе с интересом прессы. Брюса эксплуатировали не только рекламодатели и продюсеры, но и старые друзья, давно потерянные родственники. Слишком многие видели в актере лишь источник денег. В итоге Брюс Ли стал страдать от эпилепсии и жаловаться на головные боли. В последние дни своей жизни он перестал тренироваться и смеяться. Причиной смерти согласно официальной версии стала повышенная чувствительность к лекарствам, которая и вызвала отек мозга. Так что естественная скоропостижная смерть достаточно очевидна. За месяц до того с крыши родного дома Брюса в Гонконге упал зеркальный человечек, который по поверью отгонял от него беду.

Брюс Ли изменял своей жене.

Данный миф родился оттого, что злосчастную таблетку актер принял в номере Бетти Тинг Пей, заснув навеки. Поклонники быстро стали обвинять ее во всех грехах. Однако она была совершенно ни при чем — Брюс был верен своей супруге и не интересовался другими женщинами. Разлучало пару лишь кино и кунг-фу. Познакомился Брюс Ли, тогда еще никому неизвестный, с Линдой Эмери в Гарфилдской школе, где китаец одно время преподавал. Спустя несколько месяцев Брюс решил жениться на семнадцатилетней блондинке. Ее родители были категорически против, но это лишь ускорило брак. В нем и родились сын Брэндон и дочь Шеннон.

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

1. Замедленная съёмка

Брюс Ли отточил движения до такой скорости, что мог поймать зерно риса в воздухе, используя только палочки для еды. Он был настолько быстрым, что скорость съемки фильмов с его участием специально замедляли, чтобы зрители могли увидеть его движения.

2. Фокус с монетой

Брюс Ли мог схватить монету, лежащую на открытой ладони человека и заменить ее на другую монету, прежде чем человек заметит его движения и сожмет руку в кулак. Он никогда не прекращал экспериментировать со своими тренировками, чтобы добиться лучших результатов.

3. "Игра смерти"

Брюс Ли сыграл главную роль в фильме "Игра смерти" уже после своей смерти. В фильме есть кадры, снятые на его похоронах, с Брюсом в гробу. Поскольку актер скончался до завершения съемок, некоторые сцены делали с помощью монтажа и дублеров.

4. Не зли меня.

Брюс Ли ударил партнера так сильно, что он сломал ему руку, которой тот защищался от удара. Это случилось, когда Ли порезал руку бутылкой из-за ошибки, допущенной Бобом Воллом. Поэтому он ударил его другой рукой в следующей сцене и немного не рассчитал силу. На самом деле, Волл ожидал удара, но не думал, что он будет настолько сильным.

5. 11 секунд

В 1962 году Брюс Ли успел сделать 15 ударов и послать своего соперника в нокаут в бою, который длился 11 секунд. Также поклонники Брюса Ли все еще пытаются повторить его знаменитый удар "с одного дюйма".

6. 50 отжиманий на одной руке

Брюс Ли мог выполнить 50 отжиманий на одной руке, упираясь в пол только большим и указательным пальцами. Также он мог подтянуться 50 раз на двух пальцах одной руки. Многие из современных спортсменов пытаются освоить технику отжимания Ли.

7. Чемпион Гонконга

Брюс Ли стал чемпионом Гонконга по танцу ча-ча-ча в 1958 году. Легендарному Брюсу было только 18 лет.

8. Травма позвоночника

Брюс Ли сумел преодолеть серьезную травму позвоночника. В результате неудачной тренировки у него был поврежден четвертый позвонок. Это означало конец карьеры для любого спортсмена, а также врачи заявили, что Брюсу придется учиться заново ходить в течение полгода и всю жизнь избегать нагрузок. Но Ли доказал врачам, что они были неправы в своем вердикте. Он разработал свою собственную терапию и вскоре вышел из больницы, чтобы стать еще сильнее и быстрее, чем раньше.

9. Навалил Джеки Чану

Однажды он случайно избил Джеки Чана. В фильме "Выход дракона" Джеки получил сильнейший удар посохом в лицо от Брюса, но перевел весь инцидент в шутку и просто наслаждался возможностью встретиться и обнять своего кумира.

10. Банка Coca-Cola

Причем, в то время банки делали из гораздо более толстой жести.

11. Доски бить скучно

Но он заявлял, что "доски бить скучно, потому что они не сопротивляются" и предпочитал спарринги с людьми.

12. Сломанная груша

Во время тренировки с Коберном Брюс Ли сломал боксерскую грушу весом 68 кг. Джеймс Коберн был одной из звезд экрана, которых Ли учил боевым искусствам.

13. Брюс сильнее Чака

Чак не любит говорить об этом, но когда-то он признался, что его друг Брюс Ли мог легко одолеть его в бою.

14. Кумиры кумира

Брюс Ли был поклонником Великого Гама, единственного непобедимого борца в мире. Карьера Великого Гама длилась в течение 50 лет.

15. Брюс - миротворец

В боснийском Мостаре поставили статую Брюса Ли, поскольку он нравился всем этническим слоям населения, проживающим в этом городе. Позже статуя была разрушена вандалами.

16. Ли изучал технику бокса

Брюс Ли был большим поклонником Мохаммеда Али и постоянно смотрел записи его боев. Ли изучал движения боксера в мельчайших деталях.

17. Equagesic

Брюс Ли умер от аллергической реакции на обезболивающее. Он скончался в возрасте 32 лет от аллергической реакции на препарат Equagesic.

18. 0,05 секунды

Скорость Брюса Ли была официально зарегистрирована: реакция и удар с расстояния в 1 метр занимали около пяти сотых секунды (0,05 секунды). Существует сцена драки, где он поверг 50 противников за несколько секунд.

19. На четверть немец

Его мать Грейс Хо была наполовину немкой и католичкой.

20. Йип Мэн и Брюс

Йип Мэн - человек, который научил Брюса Ли боевым искусствам, открыл свою собственную школу, чтобы заработать деньги на опий. Брюс Ли пообещал своему учителю, что он сохранит технику кунг-фу только для китайцев и никогда не будет показывать ее иностранцам, но не сдержал обещания.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Читайте также: