Как бороться гриппом 25 полезных советов

Грипп — серьезное заболевание, которое ежегодно уносит от 250 до 500 тыс. человеческих жизней по всему миру. Своевременное выявление и лечение заболевания является крайне важным. Профилактика в сезон гриппа является обязательной и для детей, и для взрослых.

Как распознать?

Достаточно часто грипп путается с ОРЗ, поэтому больные переносят его на ногах, занимаются самолечением, из-за чего и подвергают свое здоровье еще большему риску.

Классическими симптомами гриппа можно назвать:

• внезапную сильную головную боль;
• плохое общее самочувствие;
• боль в глаза;
• боль в мышцах, ломоту костей;
• жжение в носу или носоглотке.

Все это последствия общей интоксикации. Через несколько часов резко поднимается температура. Ртутный столбик при гриппе останавливается на отметках 39-40 ?C. При обычном ОРЗ этот показатель редко превышает 38-38,5 ?C.

Сильный грудинный кашель, который отличается особенно неприятными и болезненными ощущениями, — другой признак гриппа. Через сутки кашель становится влажным.

В отличие от ОРЗ, грипп проявляется очень быстро — всего за 2-4 часа с момента инфицирования.

Обнаружив в себя такие признаки, больной должен срочно вызвать скорую, ведь самостоятельно справиться с проявлениями заболевания (особенно с высокой температурой и кашлем) будет крайне трудно.

Опасное самолечение

Не спастись, а еще больше истощить себя может больной, если осуществлять любые согревающие процедуры. Горячие ванны, горчичники, растирания, использование грелок серьезно осложняют ситуацию. Сбить температуру после таких мероприятий крайне сложно даже инъекциями анальгина с димедролом.

Подвергают себя смертельной опасности больные, которые осуществляют пробежку. Как известно, кровь при повышенной температуре тела сильно сгущается. Бег и любые другие физические упражнения заставляют сердце быстрее биться и в разы быстрее перекачивать густую кровь. Инсульты, инфаркты, остановка сердца — наиболее частые случаи при таком нетрадиционном методе лечения.

Не рекомендуется при гриппе использовать антибиотики. Уничтожить вирус препараты этого типа не могут, а вот иммунной системе они сильно повредят.

Запрещается при гриппе также использовать следующие препараты:

• растительного происхождения;
• протикашлевые;
• противовирусные;
• антигистаминные;
• комбинированные от простуды.

Иммуномодуляторы

Довольно часто препараты этой группы пропагандируются производителями в качестве универсальной защиты от ОРЗ, гриппа и других вирусных заболеваний. Однако, это не совсем так.

Большинство препаратов этого типа — фуфломицины. Использовать их уместно лишь в том случае, когда заражение гриппом еще не произошло и то, под строгим контролем врача-иммунолога.

В противном случае иммуностимуляторы способны навредить человеку, в том числе привести к сильным аллергическим или даже аутоиммунным заболеваниям.

В зависимости от действующего вещества и принципа действия, иммуномодуляторы делятся на отдельные классы.

Не отличаются особой эффективность гемеопатичные средства и препараты на основе растительных экстрактов. Реальной защиты от такого агрессивного вируса, как грипп, обеспечить они не способны даже при длительном использовании.

Более полезными в этом плане можно назвать интерферонные лекарства. Они прекрасно борются с вирусами, однако, в качестве профилактического метода их используют редко. Если же применять эти средства в течение длительного времени иммунная система может перестимулироваться.

Как защититься и лечиться безопасно?

Единственным по-настоящему действенным способом защититься от гриппа является вакцинация. Выполнять ее нужно ежегодно, в сентябре-октябре. Содержание вакцины должно отвечать эпидемическому сезону.

Если же человек уже начал болеть, основную борьбу с вирусом должен осуществить его иммунитет. Задача же больного — не мешать своему организму. Обязательно нужно оставаться дома и как можно больше отдыхать.

В сезон гриппа в доме одолжен быть мед, черная смородина (в замороженном и свежем виде), малина.

Естественным адаптагеном врачи называют смесь грецкого ореха, лимона, меда. В целях профилактики человек должен использовать по 1 чайной ложке такого средства ежедневно.

Отличным вариантом борьбы есть и чай с малиной. Он прекрасно способствует отхаркиванию и откашливанию. Однако, использовать чай можно уже когда наблюдается влажный кашель. Если же мокрота отсутствует, малина будет вызывать только неэффективен кашель.

Чай с лимоном и шиповниковый настой также могут улучшать иммунную сопротивляемость. Однако, последний способен сгущать кровь. Чтобы избежать этого в шиповниковый отвар нужно добавлять сушеную черную рябину.

В сезон гриппа обязательно нужно промывать носоглотку и ополаскивать горло после каждого выхода на улицу. Для этой цели прекрасно подойдет простой солевой раствор.

Помещение (жилье или офис) можно насытить природными фитонцидами.

Такими простыми способами можно не только устранить простуду за несколько дней, но и предотвратить ее вторичное появление. При ухудшении самочувствия нужно обязательно обратиться за консультацией к доктору.

Окей, давайте начистоту: грипп не лечится. Не существуют эффективных способов/лекарств, которые бы помогли правильно вылечить грипп, то есть убить источник заражения – вирус.

Всё, что мы можем сделать, это облегчить тяжесть симптомов и помочь нашему организму самому поскорее его уничтожить. Иными словами, лечение гриппа – всегда симптоматическое, а успех его зависит главным образом от крепости иммунитета пациента.

Как справиться с гриппом в домашних условиях

Итак, лечить грипп бесполезно. Что же тогда делать? Несмотря на обилие лайфхаков и рецептов, все они сводятся к нескольким простым вещам.

Переносить грипп на ногах опасно для жизни. Некоторые пациенты предпочитают ходить на работу и заниматься обычными делами даже с высокой температурой. Эти люди скорее всего не вполне понимают, что им грозит. Хронический бронхит и пневмония, воспаление почек, болезни сердца – и это далеко не полный перечень опасных осложнений.

При высокой температуре организм стремительно теряет влагу, которую нужно восполнять. Не обязательно водой – это могут быть фруктовые соки, морсы, бульоны. Главное, чтобы питье было горячим. Так будут лучше отходить слизь и мокрота. Отлично в этом деле помогает липовый цвет из-за своего потогонного и мочегонного эффекта. Его можно заваривать как отдельно от чая и морсов, так и вместе с ним.

Из всех пилюль, порошков и таблеток, которыми завалены аптечные полки, реальную эффективность имеют только НПВП и жаропонижающие. Они полезны, чтобы облегчить тяжесть симптомов. Антибиотики при респираторной вирусной инфекции НЕ ПОМОГАЮТ и ВРЕДНЫ. Многочисленные противогриппозные или, упаси боже, гомеопатические препараты – это вообще лекарства-пустышки.

Но жаропонижающие тоже следует использовать с умом. Сбивать температуру, если она ниже 38,5 °C, нет никакого смысла – так вы лишь затянете выздоровление. Опасна только высокая температура – от 39 до 40 °C.

На рынке сейчас достаточно много лекарств (ацетаминофен, ибупрофен, напроксен, парацетамол и т.д.), помогающих снять симптомы жара. Проконсультируйтесь с врачом, что вам подойдет лучше.

Также полезны в борьбе с гриппом местные антисептики для носа и горла. Вам нужно позаботиться, чтобы слизь из носоглотки хорошо разжижалась и выходила. Поэтому запаситесь как следует спреями и каплями. Однако помните, что сосудосуживающие носовые капли вызывают привыкание. Ими нельзя пользоваться дольше 3 дней подряд.

Лучше всего помогут средства с физраствором (обычный солевой раствор) или на основе морской воды, поскольку обладают антисептическим эффектом.

Пригодятся и таблетки для рассасывания с противовоспалительным эффектом (Фарингосепт, Граммидин, Лизобакт и т.д.) – они снизят остроту боли в горле.

Народные средства при гриппе в домашних условиях

Если воздух в вашем доме слишком сухой, обзаведитесь комнатным увлажнителем воздуха, либо положите на батарею влажное полотенце. Это облегчит симптомы застоя в носу и кашель. Кроме того, вирус гриппа хуже циркулирует во влажной среде.

Однако ни в коем случае не используйте теплые туманообразователи – они лишь помогут размножаться бактериям и плесени. Также обязательно делайте влажную уборку в доме и не забывайте проветривать комнаты хотя бы раз в сутки.

Хорошее народное средство при гриппе – это промывания носа и полоскание горла соляным раствором. На литровую банку потребуется 2–­3 столовые ложки соли. Пользоваться каждые полчаса и обязательно перед сном. Минералка тоже может помочь, но только хлоридно-натриевая по составу.

Пожалуй, самые популярные народные средства борьбы с гриппом и простудой. И в том, и в другом много фитоницидов – природных антисептиков, убивающих микробы. И тот, и другой НЕ УБИВАЮТ вирус гриппа, а значит бесполезны.

В чем тогда смысл? Наверное, в эфирных маслах, которые помогают прочистить нос и облегчить дыхание. Но ведь лучше обойтись аптечными каплями, правда? Хотя бы изо рта вонять не будет.

То же самое можно сказать о лимоне, апельсинах, смородине и прочих продуктах с витамином C. Все они не помогают от гриппа.

Как не заболеть гриппом во время эпидемии

И все-таки лучшее средство против любой болезни – это профилактика. Если не хочется неделю валяться в обнимку с одеялом и носовыми платками, то нужно принять кое-какие меры.

Во-первых, поставить прививку. Обязательно сделайте её перед началом эпидсезона в поликлинике по месту жительства. Ставить вакцину от гриппа нужно каждый год, поскольку вирус постоянно мутирует. Вакцинация не дает стопроцентной защиты от болезни, однако, совершенно точно помогает легче её перенести и избежать осложнений.

Во-вторых, как можно реже контактировать с заболевшими. Вирус гриппа чрезвычайно заразен. Достаточно всего двух минут вблизи больного, чтобы подхватить его.

Вот ещё несколько советов, как не заболеть гриппом во время эпидемии:

Чаще мойте руки с мылом (особенно перед едой и после туалета) и носите с собой антисептик;

Регулярно делайте влажную уборку в доме;

Не рекомендуется здороваться за руку. Если делаете это, обязательно вымойте руки и не дотрагивайтесь до лица;

Если пользуетесь общественным транспортом - аналогично. Не касайтесь лица и не трите глаза во время поездки и сразу после нее;

Во время чихания прикрывайте рот не ладонью, а, например, локтевым сгибом;

Пореже расплачивайтесь наличными в магазинах, пользуйтесь бесконтактными способами оплаты.

Когда начинается сезон вирусных заболеваний, всех беспокоят одни и те же вопросы. Как не заболеть, если эпидемия выбирает себе в жертвы близких людей? Как правильно лечиться, если уже заболел? Что делать, если высокая температура? Фактрум публикует статью, дающую ответы на все эти важнейшие вопросы.

Евгений Комаровский • Takprosto.cc

Самое главное, о чём нужно помнить: тактика действий при заболевании совершенно не зависит от того, как называется вирус. Это грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, это вообще не грипп — это неважно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания. Отсюда и конкретные действия.

Советы доктора Комаровского при гриппе

1. Если есть возможность привиться против гриппа — прививайтесь, лучше всей семьей!
2. Профилактических средств против вирусов не существует. Никакой лук, никакой чеснок, никакая настойка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности.
3. Все эти народные методы — исключительно успокоение своей нервной системы.
4. Источник вируса — человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Карантин — лучший способ борьбы с эпидемией!
5. Маску носить должен больной человек, чтобы не заразить здоровых. Капельки слюны больного человека останутся на маске, и вирус не будет распространяться.
6. Нужно часто мыть руки, пользоваться дезинфицирующими средствами, влажными салфетками, если помыть руки нет возможности. Стоит отказаться от рукопожатий на время эпидемии и пользоваться кредитными карточками: через бумажные деньги вирус тоже передается.
7. Гулять во время эпидемии на свежем воздухе никто не запрещает: заболеть во время пешей прогулки невозможно. Избегать нужно лишь скоплений людей!
8. Важно поддерживать оптимальную температуру в помещении, где часто находитесь: температура около 20 °С, влажность 50–70%. Мыть пол, протирать пыль желательно почаще: во время холодов отопительные системы высушивают воздух, а это способствует распространению вирусных заболеваний.
9. Важно поддерживать влажной слизистую оболочку носа: это будет защитным барьером против любого вируса. Можно покупать специальные капли с морской водой и физраствором в аптеке, а можно сделать их самостоятельно. Достаточно развести 1 чайную ложку обычной поваренной соли 1 литром кипяченой воды и залить раствор во флакончик. Промывать и увлажнять нос таким средством рекомендуется почаще!

1. Необходимо тепло одеться, но в комнате поддерживать прохладу и влажность. Температура около 20 °С, влажность 50–70%. Мыть полы, увлажнять, проветривать помещение.
2. Нельзя заставлять есть больного человека! Если хочется еды, лучше выбирать что-то легкое, жидкое, насыщенное углеводами.
3. Очень важно много пить! Можно пить чаи, компоты, отвары, минеральную воду.
4. Надо увлажнять нос солевым раствором и регулярно его промывать.
5. Если нужно бороться с высокой температурой — только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин.
6. Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Эти средства не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.
7. Никаких отхаркивающих средств вроде мукалтина или лазолвана нельзя принимать без назначения врача, и точка!

1. При потере сознания
2. При судорогах
3. При одышке и затрудненном дыхании
4. При интенсивной боли в любой части тела
5. При боли в горле в отсутствие насморка
6. При головной боли и рвоте
7. При отечности шеи
8. Если наблюдается сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее.
9. При температуре тела выше 39 °С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств.
10. Если температура сопровождается ознобом, бледностью, потоотделением.

Если улучшение состояния не наблюдается на 4-й день болезни, врач нужен обязательно! Только специалист может назначить соответствующее лечение.

Способ первый. Медицинский

Для экстренной профилактики в период подъема заболеваемости давно и с успехом применяются ремантадин и арбидол, амиксин и дибазол, а также лейкоцитарный интраназальный (применяющийся через нос) интерферон. Для повышения иммунитета неплохо попринимать также настойку элеутерококка и аралии маньчжурской. Но не стоит забывать: если вы ослаблены переутомлением, стрессами или хроническими болячками, защитный эффект интерферонов снижается.

В этом случае на помощь придут противогриппозные прививки, которые нужно делать в самое ближайшее время. Оптимальный период — конец октября — начало ноября. Попадая в организм, вакцина усиливает выработку в организме собственного интерферона (белка, стимулирующего антивирусную защиту) и укрепляет общий иммунитет. Доказательство тому — статистика: у привитых частота осенне-зимних простуд снижается как минимум вдвое.

Особенно важно сделать прививку тем, кто страдает хроническими заболеваниями. В группе риска — больные сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями. Среди тех, кто умер от гриппа, обладателей этих недугов больше всего. Правда, проводить вакцинацию можно лишь спустя полтора месяца после обострения хронического заболевания. Решившись на вакцинацию, убедитесь в том, что вы здоровы. Заложенность носа, першение в горле, любое ощущение недомогания — повод отложить прививку. Для надежности пройдите медицинский осмотр.

Способ второй. Народный

Вспомните старые добрые бабушкины рецепты! В период эпидемии не отказывайтесь от испытанных героев противогриппозных сражений — лука и чеснока.

При простуде поможет также противовирусный чай из равных частей мелиссы, душицы и цветков ромашки. Чайную ложку сбора залейте стаканом кипятка, выдержите в термосе 30–40 минут. Пейте по стакану 3–4 раза в день с ложечкой меда.

Заранее приготовьте сок алоэ (столетника) с медом, укрепляющий защитные силы организма и повышающий сопротивляемость инфекциям. Для этого положите 2–3 крупных листа алоэ в холодильник на 12 дней, затем отожмите сок, смешайте с медом в соотношении 1:2 и выдержите еще 5–7 дней при комнатной температуре. В период похолодания пейте по столовой ложке утром и вечером в течение 3–5 дней.

Способ третий. Гастрономический

Особых правил в преддверии гриппозного сезона стоит придерживаться и в питании. Приверженцам индо-тибетской медицины, например, в период осеннего похолодания больше налегать на мясную пищу. Особенно на баранину (по восточной классификации она — одна из самых горячих) и на мясо водоплавающих птиц (в них много жира, который разжигает наш внутренний огонь). А вот свинина, вопреки бытующему мнению, — продукт холодный. Уж если ею сейчас и лакомиться, то изрядно сдобрив красным или черным перцем.

Весьма полезны нынче каши и все маслянистые продукты. В первую очередь — топленое масло, которое, по аюрведе, обладает не только согревающим, но и лечебным эффектом. В отличие, скажем, от сливочного. По восточной классификации это сладкий, а значит, охлаждающий продукт.

И все же, говорят, меньше рискуют заболеть гриппом вегетарианцы. Такая пища не требует от организма больших энергетических затрат на ее переваривание и экономит силы для борьбы с напастью. Особенно полезны повышенные порции овощей и фруктов, содержащих витамин С. Это и всем известная клюква, смородина, черноплодная рябина, цитрусовые (их лучше съедать прямо с корочкой), и заморские киви, фейхоа, авокадо.

Способ четвертый. Ароматический

Не стоит забывать и об ароматерапии. Вспомните: какие запахи рождают в вашей душе ощущение тепла и уюта? Наверняка это хвойные ароматы сосны, пихты. На них и ориентируйтесь, а также на согревающие ароматы розмарина, гвоздики, чабреца, муската. Промозглыми осенними днями и длинными холодными вечерами они поднимут настроение и сохранят душевное равновесие. Благотворным действием на иммунную систему обладают также бергамот, ромашка, герань, розовое, сандаловое дерево. А вот от освежающих цитрусовых ароматов пока что лучше отказаться.

Способ пятый. Тепловой

Укрепить слабеющий с каждым часом иммунитет поможет горячая ванна для рук. Оздоровительный эффект такой же, как если бы вы парили ноги, только разуваться не надо. Все, что для этого требуется, — кран с горячей водой и 20 минут свободного времени. Закатайте рукава повыше и подставьте руки по локоть под струю. Начальная температура воды — 38–39∞ (приятно теплая), затем в течение 10 минут постепенно увеличивайте ее до 42–43∞ (горячая) и поддерживайте на этом уровне еще 5–7 минут. Вытрите руки и наденьте шерстяной свитер с длинными рукавами или пиджак.

Способ шестой. Массажный

Если вас знобит, если у вас мерзнут ноги, улучите минутку, чтобы растереть подошвы. На них, как материки на географическую карту, спроецированы все органы нашего тела. Подошвенный массаж поможет мобилизовать организм на борьбу с инфекцией. Подтяните к себе одну стопу и энергично разотрите ее, используя разные приемы: подушечками пальцев, ребром ладони, костяшками кисти, сложенной в кулак. Чередуя поглаживание и растирание, хорошенько помассируйте подошву, а затем тыльную поверхность стопы, чтобы она покраснела и разогрелась. То же самое проделайте с другой ступней.

Способ седьмой. Психологический

Ноябрь — то время, когда осень почти закончилась, и вы, вероятно, начал замечать явные признаки холодной погоды и то, что окружающие вокруг кашляют а местные аптеки напоминают о средствах от гриппа.

Если вы похожи на меня и заболеваете при малейшем воздействии микробов, холода или истощения, или имеете жесткую конституцию, которая редко изнемогает к болезни, и начинается оно с октября до мая. (Да, у нас есть какое-то время.) И антибиотики действительно грубо влияют на наш организм, поэтому следует использовать их только в крайнем случае.

Чтобы помочь организму обезопасить себя от неизбежной зимней вспышки гриппов и других вирусов, вот 10 эффективных советов.

Хорошее старое мыло и вода может быть спасением от гриппа, только убедитесь, что вы используете правильное мыло. Это ключ в уничтожению бактерий, и вымыть руки в течение дня обязательно, так как мы соприкасаемся с микробами каждую минуту наших дней, с нашим компьютером и нашим телефоном, трогаем дверные ручки и кнопки лифта. Держитесь подальше от антимикробного мыла, которое может привести к более устойчивой инфекции. Кроме того, держите руки подальше от носа, рта и глаз, чтобы не передать микробы на тело.

Целые, органические овощи будут усиливать вашу иммунную систему . Фокусируйтесь на употребление зелени, таких как капуста, шпинат, зелень, швейцарский мангольд, рукколы и одуванчик, а также крестоцветные овощи, как брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи. Свежий имбирь, сладкий картофель и кабачки также отлично подходит для добавления в пищу с целью прогнать грипп. Эти овощи являются все с высоким содержанием фитонутриентов и витаминов А и С, чтобы поддержать вашу иммунную систему.

Когда вы оказываетесь перегруженным, промойте пазухи соленой водичкой ежедневно. Вы можете использовать солевой продукт, который помогает в предотвращении заложенности носа.

Сделайте себе привычку есть больше ягод богатые антиоксидантами. Свежие или замороженные ягоды помогут уменьшить воспаление и сохранить вашу иммунную систему сильной. Бросьте органические ягоды, такие как ежевика, малина, черника в утренний коктейль или пюре, в салат заправкой, морской солью, перцем и для прикосновения сладкого вкуса без добавления сахара.

Исследования показали, что рафинированный сахар может подавлять вашу иммунную систему, поэтому следует избегать его. Помните, что сахар не только в десертах, но и в белой муке, белом хлебе, белом рисе, кетчупе, приправ для салатов, и других обработанных пищевых продуктов, которые не сделаны из цельного зерна. Если вы жаждете что-нибудь сладкого, съешьте булочку с медом и чистым кленовым сиропом для естественной сладости.

Сухой зимний воздух может обветрить насквозь, и привести к обезвоживанию, но когда наши слизистые оболочки высыхают, они более восприимчивы к воспалению. Пейте фильтрованную воду и травяные чаи со свежими ломтиками лимона и тертого имбиря. Или сделайте супы и бульон с нуля с органической курицей, свежей зеленью и свежими овощами. Теплые жидкости, особенно полезны в холодное время года.

Это может показаться немного случайным, но кишка поддерживающие пробиотики (он же хорошие бактерии) будет поддерживать всю вашу иммунную систему, потому что 70 процентов нашей иммунной системы находится в кишечнике. Для того, чтобы держать свое тело здоровым, важно, чтобы сосредоточиться на добавление полезных бактерий в наш кишечник. Возьмите высококачественные пробиотики или ешьте пробиотически богатые продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, соленые огурцы и йогурт.

Это не новость для вас, но стоит повторить: Каждый знает, что нам нужно по крайней мере семь-восемь часов сна каждую ночь, чтобы наше тело отдохнуло, чтобы исцелить себя и чтобы сохранить нашу иммунную систему сильной. Если вы сражаетесь с гриппом, попробуйте лечь в постель на час раньше, это не трудно сделать, поскольку дни становятся короче.

Солевые ванны прекрасно подходят для детоксикации, когда вы больны. Ваша кожа ваш самый большой орган, поэтому замачивание в соляной ванне в течение по крайней мере 30 минут с теплой водой поможет привлечь токсины из вашего тела. Это также заставит вас чувствовать себя свежим и расслабленным из-за магния в соли. Добавьте две капли эфирных масел лаванды, как для дополнительного отдыха.

1. Используйте одноразовые вещи

Если в вашей квартире заболел кто-то из домочадчев , выделите ему на время одноразовые вещи. В первую очередь это касается пластиковой посуды, бумажных полотенец, носовых платочков. Такой простой способ остановит распространение микробов и вирусов среди остальных членов семьи.

2. Как можно чаще мойте руки

Мыло - ключевой способ снизить риск простуды и гриппа. Микробы буквально кишат на пальцах людей (от грязи, прикосновений к дверным ручкам в общественных местах и так далее), и вы можете легко перенести заразу с рук в рот или в глаза. Большинство вирусов распространяется именно таким образом.

Лучшей профилактикой гриппа была и остается вакцинация Фото: GLOBAL LOOK PRESS

3. Запаситесь медикаментами заранее

Конечно, нет смысла затариваться солиднейшими и дорогостоящими препаратами, тем более, что вы (будем надеяться!) не заболеете. Но на всякий случай всегда нужно иметь под рукой запасы средств первой помощи, чтобы при самых начальных признаках заболевания можно было остаться дома в постели, а не носиться по аптекам в поисках лекарств. В первом случае вы встанете на ноги уже через пару дней, во втором - только усугубите ситуацию и проваляетесь в постели несколько недель.

Так что заранее проверьте, есть ли у вас дома обезболивающие, противоотечные и снижающие температуру средства. Не забывайте о мыле, дезинфицирующем средстве для рук и аптечном травяном чае. Проверьте, работает ли ваш термометр.

4. Оцените свои симптомы

Простуда или грипп? Прежде чем начать лечение, важно знать точно, что у вас за состояние. Простуда, как правило, протекает мягче. Начинается постепенно и развивается по нарастающей. Вскоре появляются кашель и насморк.

Грипп начинается внезапно и обычно протекает более тяжело. Его спутники - лихорадка, боли и ломота в теле, истощение, высокая температура.

5. Лечите точечно

В аптеках сегодня огромный выбор лекарств от простуды и гриппа. В том числе много так называемых комбинированных средств, которые обещают сразу несколько эффектов в одной таблетке - например, противозастойное, болеутоляющее, против кашля…

6. Уберите подальше антибиотики

Простуду и грипп вызывают вирусы. Антибиотики же предназначены для лечения бактериальных инфекций. Соответственно, пытаться побороть грипп антибиотиками не просто бесполезно, но даже опасно. Не говоря уже о том, что сами по себе антибиотики наносят немало вреда человеческому организму.

Если вы пропустите пару дней на работе из-за простуды, ваш офис не закроется и бизнес не рухнет Фото: Евгения ГУСЕВА

7. В первую очередь защитите нос

Каждый раз перед выходом на улицу смазывайте нос оксолиновой или интерфероновой мазью, это поставит инфекции барьер и не даст ей проникнуть на слизистые оболочки носоглотки. Именно оттуда вирусы попадают в кровь и разносятся по организму.

8. Не игнорируйте природные и народные средства лечения

До сих пор против ангины не придумано ничего лучше ложки меда и масла с горячим молоком. И аппликаций из прокаленной соли в платке при больном горле. А витамин C (больше всего содержится в цитрусовых, болгарском перце, квашеной капусте, клюкве, бруснике) может значительно сократить продолжительность вашей простуды.

9. Пейте как можно больше горячей жидкости

Это поможет слизистой, прочистит носовые пазухи и облегчит вдыхание. Вода, бульон и сваренный из замороженных ягод морс - лучший выбор. Неплохо прогревают дыхательные пути травяные чаи.

10. Используйте противовирусные препараты

Они помогут вам встать на ноги как можно быстрее. Наибольшего лечебного эффекта вы сможете добиться, если примите такое средство в течение 48 часов после появления первых симптомов.

11. Откажитесь от алкоголя

Вопреки распространенному мнению, спиртные напитки не убивают вирусы, а даже наоборот - снижают активность наших иммунных клеток, которые должны бороться с заразой.

12. Оставайтесь дома, если вы больны

Незаменимых людей нет. Если вы пропустите пару дней на работе из-за простуды, ваш офис не закроется и бизнес не рухнет (даже если вы уверены в обратном). Так что отнеситесь к своему состоянию серьезно - лучше пропустить несколько дней из-за простуды, чем несколько недель из-за осложнений Не говоря уже о том, что явившись больным на работу, вы можете передать вирус по цепочке коллегам.

ВАЖНО!

Многие по ошибке из нас относятся к гриппу чуть ли не как к простуде. А что - каждый болеет, и не раз. Отлежишься дома, и через две недели снова в строю. Однако такое мнение очень ошибочно. И крайне опасно. Потому что (и это мало кто понимает) еще ни одно заболевание в мире не унесло столько жизней, сколько грипп.

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год от гриппа умирает около 2 000 000 человек.Это примерно как два крупных города-миллионника в России . Или две европейские столицы!