Как избавиться от последствий вирусов

Сложно найти того, кто не болел бы ОРВИ или гриппом. Вирусы подступают, но человечество в последние десятилетия научилось давать им отпор. Несмотря на это случаи смертельного исхода все же бывают, и все по причине того, что люди невнимательно относятся к своему здоровью, переносят болезнь на ногах или не предпринимают нужных мер. О том, как справляться с сезоном простуды, рассказал Pravda. ru заведующий лабораторией вирусологии Федерального научного центра биоразнообразия Дальневосточного отделения РАН Михаил Щелканов.

Сейчас встречается все больше сообщений о том, что появился новый штамм гриппа. Так ли это? И сейчас начинается сезон ОРВИ и гриппа, как защитить себя в это время года?

Все вирусы, особенно РНК содержащие, постоянно меняются и делают это достаточно стремительно, потому что это для них единственный способ выжить в условиях формирования у потенциальных хозяев коллективного иммунитета. Каждый год вирус меняется, и задача Всемирной организации здравоохранения — угадать штаммы текущего года. А это большая работа по всему миру, в том числе и российские ученые принимают в ней активное участие, более того, они были одними из организаторов этой системы в середине ХХ века.

Последние лет двадцать в связи с развитием молекулярных технологий мы практически не ошибаемся. В этом году в некоторых регионах Российской Федерации, в частности, на Дальнем Востоке, инкрементируется новый вариант вакцины четырехвалентной. То есть если раньше у нас в состав вакцины входило: штамм H3N2, штамм H1N1 пандемический (вирус гриппа А, свирепствовавший в 2009 году) и один штамм вируса гриппа В, то теперь входят два варианта гриппа В, потому что вирус гриппа В тоже подразделяется на две генетические линии. Сейчас, когда начинается эпидсезон, нужно вакцинироваться. Напомню, что в 1918 году от гриппа умерло порядка 100 миллионов человек, вакцина свое дело делает настолько эффективно, что не только летальность, но и вообще заметная заболеваемость населения тяжелыми формами снижается.

Иногда люди говорят, что вакцина неэффективна, потому что многие вакцинировались и заболели. На это хочу сразу ответить: вакцина не защищает от заражения, она защищает от летальных случаев, а также от осложнений. Об этом надо помнить, главное — не забывать вакцинировать детей, потому что маленькие дети, наряду с пожилыми людьми, у которых в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания, — в группе риска.

Каким продуктам отдавать предпочтение осенью, чтобы укрепить иммунитет и быть менее подверженным ОРВИ.

Иммунитет — это такая вещь, которую в магазине не купишь. Над ним надо работать с малых лет. Здоровый образ жизни, правильное питание, отсутствие вредных привычек. Надо понимать, что алкоголь — это иммунодепрессант. Я молчу уже про курение. Если мы говорим про острые респираторные заболевания, тут совершенно понятно, если куришь, то, как пел Высоцкий, "сразу в гроб". Тканевые макрофаги легких у курильщиков со стажем практически отсутствуют, а это открывает путь не только вирусам, но и различным бактериальным инфекциям.

Меня очень часто спрашивают про народные средства. Сразу хочу сказать, что к ним надо относиться очень критично. Многие думают, что растительные отвары абсолютно безопасны, но тут надо помнить, что вся средневековая алхимия начиналась с отвара, все яды готовились на основе растительного сырья. С осторожностью надо относиться к бане. Если у вас риновирусная инфекция и легкий насморк, то баня вас, скорее всего, вылечит, а если у вас началась пневмония, баня может усугубить ваше состояние.

Если уже болезни не избежать, то что посоветуете предпринять, чтобы быстрее поправиться.

Если уже заболели, я крайне не рекомендую переносить грипп на ногах. Стенки сосудов заменяются бляшками соединительной ткани, рано или поздно это приведет к тому, что сосуды потеряют свою эластичность, что грозит инсультом. Лучше остаться дома и выслушать советы врача, который должен поставить диагноз и назначить лечение. Например, вирусные инфекции антибиотиками лечить бесполезно, поэтому очень важно знать диагноз.

Необходимо также до конца долечиваться. Обычно происходит так: "О, все, я уже практически выздоровел. Ну эти таблетки к черту, зачем я буду печень сажать". А это к чему приводит? К тому, что начинают формироваться устойчивые к медикаментам варианты патогенов. Вспомните такое прекрасное лекарство Ремантадин в 70-е, он работал великолепно, а сейчас уже большая часть штаммов устойчива к нему. А что касается так называемого "свиного" гриппа H1N1, который вызвал пандемию в 2009 году, так он с самого начала своего формирования уже был устойчив к Ремантадину. Мы должны постоянно проводить этот поиск, скрининг новых антивирусных препаратов, но мы можем этот процесс ускорить либо растянуть во времени. Так вот четкое выполнение рекомендации врачей — это как раз залог того, что с эпидемиологической точки зрения у нас формирование резистентных штаммов все-таки будет отложено на некоторое время.

Если говорить о вирусах, то какая тенденция сейчас наблюдается? Например, в начале 20 века от испанки умерло очень много людей, возможно ли повторение сценария в наше время?

Нам пандемия угрожает постоянно. Основной резервуар вируса гриппа — это птицы, в первую очередь благородные речные утки, чайки и крачки. В их популяции циркулирует огромное количество субтипов вируса гриппа, которые еще не проникли в популяцию млекопитающих, в частности, в популяцию человека. Но это вполне возможно. Именно поэтому проводим мониторинг. У западных границ Российской Федерации существует государство Украина, где вакцинные мероприятия либо не проводятся, либо проводятся из рук вон плохо, и все инфекционные заболевания там имеют возможность цвести пышным цветом. Миграция населения через границу все-таки присутствует. И этого надо бояться не только России, но и всем европейским странам. Люди, которые выступают против вакцинации, даже не пособники, это прямые биотеррористы — они ослабляют наш коллективный иммунитет.

Лечение ОРВИ в домашних условиях быстро – запрос, актуальный для современных людей, живущих в быстром темпе, что не могут позволить себе остановить бешеный бег времени, провести неделю в постели, чтобы выздороветь. Наступление холодной погоды, не соблюдение элементарных мер личной гигиены, необходимость постоянно находиться в местах, где много людей, все эти предпосылки повышают риски заражения вирусной инфекцией.

Стремясь скорее избавиться от неприятных симптомов, люди задаются вопросом, как быстро вылечить ОРВИ в домашних условиях. Какие медикаменты действуют наиболее эффективно, какие меры можно предпринять, народные рецепты использовать, рассмотрим ниже.

Режим и питание

Как быстро вылечить ОРВИ у взрослого в домашних условиях? Первое, что должен сделать заболевший человек, это перестать выходить в люди. Это нужно не только для предупреждения распространения инфекции, но для того, чтобы организм больного нашел в себе силы для борьбы с вирусом.

Поэтому человек должен открыть больничный лист и строго соблюдать постельный режим. Только так можно избежать большинства осложнений, возникающих из-за неправильной терапии ОРВИ, не вовремя начатого лечения, либо отказа находиться в постели. Осложнения способны затронуть органы дыхательной, сердечно сосудистой системы, что очень опасно для человека.

Помимо соблюдения режима, очень важно поддерживать правильный рацион питания. Первые дни болезни человек может полностью потерять аппетит, что не должно вызывать беспокойства, это является нормальной физиологической реакцией организма на борьбу с вирусом.

Период болезни – не время для активного употребления пищи. Если человек не хочет кушать, заставлять его не нужно.

Чуть позже, когда пройдет острый период болезни, возникнет такое желание, в рацион можно включать продукты, ускоряющие процесс выздоровления:

• яйца;
• мясо и рыба не жирных сортов в запеченном виде;
• свежие соки;
• фрукты и овощи;
• зелень;
• орехи;
• кисломолочные продукты с невысоким процентом жирности.

Не менее важно много пить: обязательно употребляя морсы, сваренные из клюквы, брусники, облепихи, травяные настои и чаи.

Немедикаментозное лечение

Как быстро вылечить грипп в домашних условиях? Неплохие результаты дают народные рецепты.

Бороться с вирусом гриппа при помощи только лишь одних трав, прогреваний вряд ли получится. Эта болезнь очень сильна, коварна, поэтому требует обязательного обращения к доктору.

Народную медицину можно подключать, после начала лекарственной терапии. Она поможет снизить катаральные проявления, активизировать собственные силы иммунитета.

Что можно применять:

• делать ингаляции с травами, эфирными маслами (эвкалиптом, ромашкой, шалфеем, только что отваренным картофелем);
• пить чай с малиной, имбирем;
• кушать куриный бульон;
• увеличить потребление лука, чеснока.

Этиотропная терапия

Как лечить грипп в домашних условиях? Важное значение имеет этиотропная терапия, предполагающая борьбу с вирусом, провоцирующим ухудшение состояния человека.

Для лечения гриппа используют две группы препаратов:

1. Блокаторы каналов М-2: Амантадин, Римантадин.
2. Ингибиторы нейраминидазы: Озельтамивир, Занамивир.

Обе разновидности медикаментов снижают резистентность вируса, но уже спустя несколько дней приема, теряют свою высокую эффективность. Кроме того, они малоэффективны в отношении обыкновенных острых респираторных вирусных инфекций.

Не менее важна вакцинация, позволяющая предупредить заражение человека вирусом гриппа, либо ослабить выраженность заболевания, снизить вероятность возникновения осложнений.

Симптоматическая терапия

Лечиться в домашних условиях народными средствами довольно тяжело. Для борьбы с симптомами вирусной инфекции, обязательно понадобятся медикаменты для устранения кашля, насморка, нормализации температуры тела.

Некоторые люди предпочитают пить препараты комбинированного вида (Колдрекс, Ринза, Терафлю), содержащие несколько активных веществ. Такие составы одновременно снимают отечность носа, понижают температуру тела, поставляют в организм достаточное количество витамина С. Но принимать эти средства можно не всем людям, они имеют немало противопоказаний.

Гораздо удобнее использовать отдельные препараты, для избавления от каждого из симптомов:

• температуру тела нормализуют таблетки с парацетамолом или ибупрофеном в составе, взрослые люди могут использовать нимесулид (эти же средства избавят от головной и мышечной боли);
• снять отечность носовых проходов, уменьшить количество отделяемой из носа слизи, помогут регулярные промывания солевыми растворами (Аквамарис, Салин, Аквалор), а также капли для сужения сосудов (Отривин, Називин);
  
• от боли в горле можно избавиться с помощью постоянных полосканий травой ромашки, календулы, а также использованием спреев Тантум Верде, Люголь, пастилок для рассасывания Стрепсилс, Фарингосепт;
  
• кашель при ОРВИ, чаще сухой, чтобы улучшить отхождение мокроты, сделать его продуктивным, можно проводить паровые ингаляции и применять сиропы Гербион, АЦЦ, Стоптуссин, Лазолван.

Как за день вылечить простуду проверенные способы

Заразиться вирусной инфекцией не трудно, а вот быстро вылечить ОРВИ у ребенка или взрослого, не так просто. Избавиться от простуды за один день – сложно, но, значительно облегчить состояние можно посредством таких способов:

• пить много витамина С (не менее 1000 мг в сутки для взрослого человека);
• провести весь день дома, лежа в постели;
• некоторые взрослые могут применить довольно рискованный метод – выпить 100 гр водки с черным молотым перцем, а затем лечь спать.

Существует ещё несколько способов быстро вернуться к активной жизни, рассмотрим их ниже.

Важным аспектом быстрого выздоровления является согревание. Чтобы его осуществить, можно предпринять такой метод:

• избавляемся от носков;
• наливаем в таз горячую воду;
• насыпаем туда полторы столовые ложки горчичного порошка;
• держим ноги в тазу около четверти часа, пока вода не станет остывать;
• вытираем ноги насухо;
• иногда рекомендуют положить в носочки горчичник, можно просто надеть теплые носки и лечь под одеяло.

При повышенной температуре тела этот способ применять нельзя. Горячая ванночка может усугубить самочувствие.

Решая избавляться от респираторной инфекции народными средствами, можно использовать метод выведения токсинов за пределы организма. Для его осуществления нужно предпринимать такие меры:

• пить много жидкости (малинового чая, медово-лимонного отвара, ромашкового чая);
• выпить перед сном много чая с малиновым вареньем и лечь спать, предварительно тепло укрывшись.

Характерным признаком острой респираторной вирусной инфекции является заложенность носа. Чтобы снизить проявления можно применять ингаляции, ускоряющие отхождение слизи, можно дышать над кастрюлей отварного картофеля или использовать небулайзер с щелочной минеральной водой или специальным составом.

Народная медицина рекомендует:

Чтобы избавиться от навязчивого кашля, возникающего при ОРВИ, можно воспользоваться травами противовоспалительного действия. Их нужно заваривать и использовать для употребления внутрь. Это могут быть лекарственные травы мать и мачехи и специальный Грудной сбор.

Снизить интенсивность кашля помогут растирания спины и грудной клетки (с избеганием области расположения сердца), с помощью эфирных масел, бальзама Звездочка, средства Доктор Мом, барсучьего жира или скипидара. Хороший результат дает сок редьки черного цвета. Чтобы получить его, нужно отрезать макушку овоща и положить туда ложку мёда. Спустя время, редька пустит сок, который нужно принимать по столовой ложке несколько за день.

Если мокрота отходит тяжело, можно использовать такие фармацевтические средства, как АЦЦ, Мукалтин, Бромгексин, Амброксол.

Средства от кашля имеют некоторые неприятные побочные эффекты, их применение разрешено не при каждой разновидности кашля, поэтому, предпочтительнее получить консультацию доктора, который подскажет схему и препараты для лечения.

Чтобы снизить интенсивность болей в гортани, нужно обязательно проводить полоскания. Для этих целей применяют такие составы:

• целебные отвары шалфея, календулы, дубовой коры, ромашки или зверобоя;
• смесью соды, соли и нескольких капель йода;
• теплой водой, в которую добавлено немного сока лимона;
• раствором Фурациллина.

Чтобы уменьшить першение в горле, можно рассасывать кружочек лимона с небольшим количеством мёда. Кроме того, хорошо снимает воспаление и смягчает слизистую стакан подогретого молока, с добавлением сливочного масла и мёда.

Можно приготовить отвар молока с чесноком и полоскать им горло. Однако это средство имеет специфический вкус, который не каждому придется по вкусу.

Чтобы устранить бактерии, активно размножающиеся в полости рта, можно применять такие медикаменты:

Никакое противовирусное лекарство не будет эффективно работать, если человек будет пренебрегать соблюдением питьевого режима. Много пить нужно для ускорения процессов выведения токсинов (обязательно образующихся во время вирусного заболевания), за пределы организма.

Существует два правила питья, требующих соблюдения:

1. Пить часто, небольшими количествами.
2. Температура напитков должна быть теплой, чтобы они не вступали в конфликт с кишечником и быстрее всасывались его стенками.

Пить во время простуды можно такие жидкости:

• чистая питьевая вода;
• компот, варенный из сухофруктов или свежих фруктов;
• чай с добавлением меда и лимона, либо черный, либо заваренный и ромашки;
• имбирный напиток;
• шиповниковый отвар;
• чай с эхинацеей;
• чай с добавлением черного перца, куркумы, корицы, гвоздики;
• морсы, приготовленные из клюквы, смородины, облепихи;
• сок черной и красной смородины.

Все эти напитки, особенно употребляемые без добавления сахара, в значительной степени повышают иммунитет (благодаря содержанию в них аскорбиновой кислоты), выводят токсины и облегчают состояние человека, ускоряя его выздоровление.

Как отмечалось выше, основным витамином, способствующим быстрому выздоровлению, является аскорбиновая кислота. Не лишним будет подпитать собственный организм и другими витаминно-минеральными комплексами:

• Направит, содержащий много ретинола, цинка и натуральных экстрактов, за счет чего процесс выздоровления от гриппа значительно сокращается;
• Терафлю Иммуно, в дополнении к иным компонентам, содержит эхинацею, что усиливает защитные силы организма;
• Мульти Табс Иммуно Плюс, содержит, в том числе молочнокислые бактерии, необходимые для повышенного синтеза интерферонов;
• Самбукол Иммуно Форте, является биологические активной добавкой, что укрепляет иммунитет, оберегает клетки от вирусного воздействия, снижает выраженность воспалительных процессов.

Для понижения жара предпочтительнее использовать средства на основе парацетамола и ибупрофена (Нурофен, Панадол, Эффералган). Можно использовать Нимесулид, что активно приводит к норме температуру тела и купирует головные боли.

От применения аспирина лучше воздержаться, потому что этот компонент обладает способностью провоцировать развитие желудочных кровотечений.

Некоторым людям удобнее использовать комплексные средства для борьбы с симптомами ОРВИ – Колдрекс, Викс, Терафлю.

Очень важным этапом быстрого избавления от вирусной инфекции, является поддержание правильного микроклимата в помещении.

Для этой цели проводятся такие мероприятия:

• регулярные проветривания комнаты, где находится больной (когда он её покидает), а также всего жилища. Это нужно делать обязательно утром и вечером, не лишним будет проветрить комнаты и днем, во время ухода из дома;
• поддержание температуры воздуха на уровне 18-22 градусов;
• увлажнение воздуха посредством специального прибора. Если в комнате влажность равняется 70%, то слизистые оболочки достаточно увлажнены и микробам чрезвычайно трудно их атаковать, а вирусам размножаться на их поверхности.

Чтобы побороть вирус, нужно применять лекарства, используемые для снижения его способностей к развитию, размножению, а также быстрому его уничтожению. Некоторые препараты борются с вирусами, другие увеличивают количество интерферона в организме, необходимого для борьбы с ОРВИ.

Специалисты рекомендуют бороться с вирусными инфекциями респираторного типа, такими медикаментами:

• Ремантадин;
• Интерферон;
• Тамифлю;
• Оксолиновая мазь;
• Гамма-глобулин.

Как вылечить ребенка от простуды ОРЗ ОРВИ

Дети довольно часто заражаются вирусами, поражающими органы дыхательной системы. Это происходит из-за нестабильности работы детской иммунной системы, а также постоянного нахождения в многочисленном коллективе.

Кроме того, заботливые родители часто излишне опекают детей, одевают их сильнее, чем того требует погода. Это приводит к тому, что после небольшого охлаждения, дети быстро простужаются.

Острая респираторная инфекция, развивающаяся вследствие вирусной атаки, часто возникает у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Под этим термином понимают совокупность симптомов, возникающих со стороны органов дыхательной системы.

Заболевание проявляется характерными симптомами в виде чихания, заложенности носа, кашля, повышенной температуры тела.

Маленькие дети, не достигшие семилетнего возраста, болеют чаще, нежели школьники. Это связано с несколькими факторами:

• незрелость иммунитета;
• дефицит витаминов;
• усталость;
• стрессы (даже у маленьких детей они могут быть, к примеру, от посещения детского сада);
• переохлаждение;
• недавно перенесенные заболевания;
• недостаток двигательной активности.

Как быстро вылечить ОРВИ у ребенка в домашних условиях? Если заболевания не удалось избежать, следует немедленно обратиться за врачебной помощью. Только доктор может поставить правильный диагноз и назначить лекарственную терапию, что не навредит ребенку и будет способствовать его быстрому выздоровлению.

Вирусная инфекция предполагает прием противовирусных препаратов (Арбидол, Цитовир, Анаферон), а также устранение неприятных симптомов:

• от температуры используют средства с ибупрофеном и парацетамолом;
• от кашля – сироп Гербион, таблетки Мукалтин, ингаляции щелочной минеральной водой;
• от заложенности носа – промывания соленой водой, закапывание сосудосуживающих капель Отривин или Снуп;
• от боли в горле – спреи Гексорал, Тантум Верде и полоскания ромашкой, шалфеем.

Ускорит выздоровление соблюдение всем известных правил:

• постельный режим;
• большое количество питья;
• увлажненный, прохладный воздух в комнате, которая регулярно проветривается;
• прием витамина С.

Профилактика респираторных инфекций

Лучше избежать заражения ОРВИ, чем избавляться от неприятных симптомов и лечить возможные осложнения.

Меры профилактики:

• ношение масок и отказ от посещения общественных мест в эпидемически неблагоприятный период;
• обязательное мытье рук с мылом и орошение носа и горла соленой водой, после возвращения домой;
• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• правильный рацион питания;
• частые проветривания;
• прохладный и увлажненный воздух в квартире;
• проведение влажной уборки через день;
• укрепление иммунитета;
• проведение закаливающих процедур;
• употребление большого количества лука и чеснока;
• прием антибактериальных средств только по рекомендации доктора;
• отказ от курения и употребления большого количества спиртного.

Чтобы справиться с вирусной атакой, человек должен иметь крепкий иммунитет. Добиться его стабильной работы можно только постоянными усилиями по укреплению иммунной системы.

22.07.2011, 16:24

Лечение последствий вируса
Здравствуйте! windows 7, ,были вирусы, от них вроде бы избавился. Затем перезагрузка и вначале был.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ВИРУСА
Доброго времени суток! Проблема возникла , не знаю чё делать дело обстоит так : в общем.

Окончательное удаление вируса Webalta и его последствий
Доброго времени суток! Описываю свою проблему, с которой столкнулся на днях. Во время очередного.

Удаление последствий вируса в реестре или разблокер важных частей реестра
Мне нужна программа для написания своего антивинлокера.Вот функции но я не знаю где они прописаны в.

22.07.2011, 16:48 [ТС] 2 22.07.2011, 17:18 3 22.07.2011, 17:35 [ТС] 4 22.07.2011, 17:42 5 22.07.2011, 19:34 [ТС] 6 22.07.2011, 19:48

Других. wwaassdd, вы отказались от помощи, поэтому к вашей теме я больше не возвращаюсь.

Меню пользователя @ Katharsis

22.07.2011, 19:54 [ТС] 8 22.07.2011, 20:15 9

1.Перед выполнением скрипта выгрузите антивирусное и защитное ПО.
AVZ, меню Файл - Выполнить скрипт - Скопировать ниже написанный скрипт-Нажать кнопку Запустить.

после перезагрузки выполнить второй скрипт:

В результате выполнения скрипта будет сформирован карантин quarantine.zip. Отправьте полученный файл quarantine.zip из папки AVZ через данную форму. Укажите ссылку на тему и ник на форуме.

2.Скачайте Malwarebytes' Anti-Malware или с зеркала, установите, обновите базы, выберите "Perform Full Scan", нажмите "Scan", после сканирования - Ok - Show Results (показать результаты) - Откройте лог, скопируйте в блокнот и прикрепите его к следующему посту.
Если базы MBAM в автоматическом режиме обновить не удалось, обновите их отдельно.

Как действовать: в транспорте, магазинах, офисах

1. Маски.

Можно использовать одноразовые маски для лица в общественном транспорте и других местах скопления людей. Снимать маску следует сразу же после выхода из транспорта на свежий воздух. На улице они совершенно бесполезны. Помните, что использованную маску необходимо выбросить, даже если срок ее службы составил не более 20 минут.

Маски - действенное средство по профилактике гриппа, но помните о правилах их эффективного применения. Фото: Михаил ФРОЛОВ

2. Моем руки после поручней и тележек.

Будьте бдительны: после прикосновения к источнику инфекции достаточно почесать нос, потереть глаза, съесть что-нибудь немытыми руками, чтобы она попала на слизистые оболочки дыхательных путей и начала развиваться.

Поэтому так важно мыть руки после прихода с улицы. А если нет возможности вымыть — обязательно протирать дезинфицирующими салфетками или лосьонами.

3. Протирайте клавиатуру и мышку.

Чаще всего на работе мы дышим и чихаем на экран компьютера или ноутбука. Не забудьте потом заботливо протереть то, на что начихали. Включая все, что трогаете (мышку и клавиатуру).

ВАЖНО!

* Длительность жизни вируса гриппа на руках человека - не более пятнадцати минут.

* в воздухе помещений он активен от двух до девяти часов,

* на тканях и бумаге вирус гриппа - максимум на двенадцать часов,

* на стеклянных поверхностях — до восьми дней,

* На на металлических и пластиковых предметах – до двух суток.

4. Дышим эфирными маслами.

Даже несколько капель натурального эвкалиптового масла при испарении обладают противовоспалительным, антисептическим и иммуностимулирующими свойствами. Еще к эфирным маслам с противовирусным эффектом относят масла мяты, можжевельника, шалфея, чайного дерева, эвкалипта.

Можно использовать капли или спреи с эфирными маслами (например, брызнуть или капнуть перед выходом на шарф или платок и вдыхать время от времени). С профилактической функцией хорошо справляются и карандаши-ингаляторы.

Прививка против гриппа поможет снизить ваши шансы подхватить эту болезнь. Фото: Олег УКЛАДОВ

Как быть дома

5. Промываем нос.

Если пришлось долго быть в общественных местах, то дома промойте нос солевым раствором – это обеспечит дезинфекцию слизистой носоглотки и снизит риск развития воспалительного процесса.

Можно купить уже готовые наборы для промывания, а можно использовать спринцовку и домашний раствор. Приготовить его просто: для профилактики используется раствор слабой концентрации – в 200 мл горячей воды добавляют по 1 ч. л. пищевой соды и поваренной соли. Раствором можно пользоваться, когда он остывает до комнатной температуры.

Как быстро избавиться от насморка

6. Не забываем про пульты, планшеты и мобильники.

Все, чего мы касаемся руками на улице (ручки у сумок, мобильники, планшеты) нужно обрабатывать в сезон вирусов как можно чаще. Лучше если это будут салфетки или антисептические лосьоны (с содержанием спирта не менее 60%).

Не забывайте протирать также выключатели, дверные ручки, пульты от телевизора, клавиатуру и мышку домашних компьютеров и другие часто используемые предметы в доме.

7. Купите увлажнитель воздуха.

Не стоит забывать и об увлажнении воздуха в помещении — это поможет держать слизистые (наш барьер от вирусов) в тонусе. Обезопасить от микробов и вирусов помещение помогут специальные фотокаталитические очистители. Специально разработанные приборы разрушают микроскопические организмы и эффективно борются с вирусами и бактериями.

КСТАТИ

Простое, но важное: хорошо спим, много пьем и едим зеленые и оранжевые овощи и фрукты

В сезон распространения вирусов наш организм проходит серьезную проверку на стойкость. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нестабильный сон – все это повышает риск заболевания.

* Поэтому спите максимально долго и правильно (не меньше 8 часов и ложитесь в одно и то же время).

* Больше гуляйте (например, от метро до дома по вечерам).

* Добавьте в рацион больше овощей и фруктов: темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.

* Не забывайте про индивидуально подобранный питьевой режим, который позволит восполнить дефицит жидкости в организме и увлажнить слизистые. Как известно, вирусы легче проникают в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они недостаточно увлажнены и на них появляются микротрещины.

Чем лучше питаться в сезон простуды и гриппа