Как защитить себя и свою семью от гриппа

Буклет с информацией для родителей о профилактике гриппа и ОРВИ.

Скачать:

Вложение	Размер
Буклет для родителей	339.45 КБ

Предварительный просмотр:

Как защитить себя, свою семью от гриппа?

Прикрывайте рот и нос носовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывайте платок в мусорную корзину либо подвергайте термической обработке при температуре 100 градусов С (проглаживание утюгом).

– Чаще мойте руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания.

– Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.

– Старайтесь избегать близких контактов с больными людьми.

– Больным ОРВИ и гриппа не следует ходить на работу или в школу, те кто идет на работу больным, считая себя героями, подвергают опасности окружающих.

Сегодня единственным надежным способом защиты против гриппа является вакцинация.

-При проявлении первых признаков ОРВИ и гриппа, обратитесь к врачу, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Несвоевременное обращение к врачу, может привести к серьезным осложнениям!

Берегите себя и здоровье вашей семьи!

Родители должны знать признаки, позволяющие заподозрить пневмонию у ребенка.

- Температура выше 38 градусов более трех дней;

- втяжение податливых мест грудной клетки при вдохе;

- посинение губ и кожи;

- полный отказ от еды,

- беспокойство или сонливость - это признаки, требующие вызова врача.

Острые респираторные вирусные инфекции – наиболее частые заболевания у детей и иметь представление о них очень важно для родителей. При этих заболеваниях поражаются органы дыхания, поэтому они и называются респираторными. Виновниками острых респираторных вирусных инфекций могут стать более трехсот разновидностей вирусов и бактерий. Наиболее часто причиной заболеваний являются вирусы гриппа, парагриппа, аденовирусы, риновирусы, респираторно-синцитиальные вирусы.

Для гриппа характерно очень быстрое развитие клинических симптомов.

-Температура тела достигает максимальных значений (39°С–40°С) уже в первые 24–36 часов.

-Появляется головная боль, которая локализуется преимущественно в лобно- височной области, боль при движении глазных яблок, светобоязнь, боль в мышцах и суставах, нередко возникает тошнота или рвота, может снижаться артериальное давление.

- Сухой болезненный кашель, заложенность носа появляются, как правило, через несколько часов от начала болезни.

Типичным для гриппа является развитие трахеита, сопровождающееся болезненным кашлем в области грудины.

Самая большая опасность, которую влечет за собой грипп, в том числе все его штаммы — это возможные осложнения (обострение сердечных и легочных заболеваний, иногда приводящие к смертельному исходу) .

У ослабленных и часто болеющих детей возможно развитие воспаления легких.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Материал в родительский уголок.

Обеспечение безопасности семьи, а в особенности детей имеет очень важное значение. Именно через ежедневное общение со своим ребенком вы узнаете о проблемах и вопросах, которые волн.

Клещи являются переносчиками клещевого вирусного энцефалита и иксодового клещевого боррелиоза. Заражение человека происходит во время кровососания инфицированных вирусом клещей. Процесс присасывания к.

Клещи считаются одними из наиболее опасных насекомых в нашей полосе. Дело в том, что они являются переносчиками инфекционных заболеваний: клещевого энцефалита и боррелиоза. Эти вирусные инфекции пораж.

Консультация для родителей.

Буклет для родителей.

Защитите себя и своих детей от коронавируса.

Вокруг только и разговоров, что о коронавирусе, в России - ОРВИ и грипп в разгаре. Неужели отменять запланированную на выходные семейную поездку? Конечно нет!
Но следует соблюдать определенные правила, чтобы уберечься от вирусов и не испортить себе отдых.

Какие именно правила, рассказала "КП" профессор кафедры пульмонологии Института клинической медицины Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, д.м.н. Наталья Автандиловна Распопина. А заодно развеяла распространенные мифы о вирусах.

МИФ 1. МАСКИ БЕСПОЛЕЗНЫ

- Сейчас заходишь в метро, поезд, самолет - в защитных масках единицы. Видимо, все-таки они бесполезны?

- Обычные марлевые медицинские маски хорошо защитят окружающих от распространения вирусов и бактерий, если сам болеющий человек сидит в маске. Способность защитить здорового человека от распыленных вокруг вирусов у маски меньше, для этой цели лучше использовать медицинский респиратор. Он задерживает большую часть микроорганизмов из окружающего воздуха. Но при отсутствии респиратора можно и должно использовать маски - лишним не будет. Только не забывайте их менять раз в 1 или 2 часа. Когда? В период эпидемии респираторных инфекций. Кому? В первую очередь тем, у кого снижен иммунитет в результате частых простудных заболеваний или приема иммуносупрессивных лекарств, кто имеет серьезные хронические заболевания или недавно перенес какую-либо инфекцию. В период подъема респираторных инфекций следует соблюдать несложные правила: после поездки или пребывания в общественном месте старательно помыть руки с мылом, пополоскать рот и нос простой прохладной водой. При этом вы смоете с рук и слизистых верхних дыхательных путей вирусы и микроорганизмы, которые могли попасть по дороге, в общественном транспорте. - Но есть исследования, что те же руки мы вроде как моем неправильно. Мол, надо минимум четыре минуты мылить.

- Важно действительно помыть руки, а не показать их воде. При слишком усердном мытье рук (антибактериальным мылом, щеткой, антисептиком) можно повредить поверхностный барьерный слой кожи, что приведет не к уменьшению, а увеличению количества микробов на руках. Не забывайте, кожа - наш главный защитник от бактерий.

МИФ 2. ЛЕКАРСТВ ДЛЯ ЗАЩИТЫ НЕТ

- Сколько может жить вирус "вне человека"? - Вирусы - самые живучие микроорганизмы на свете! Они могут жить миллиарды лет во льду, их в огромном количестве находят в метеоритах, падающих на Землю. На коже респираторные вирусы живут 15-20 минут, а вот на пластиковых и стеклянных поверхностях - около двух суток. Поэтому стоит хорошо подумать, перед тем как взять у кого-то или одолжить свой мобильный телефон. -

Все запутались: какие противовирусные средства работают? И можно ли что-то принимать заранее, если боишься заболеть?

- Не только можно, но и нужно. Для профилактики гриппа следует за 2 - 3 месяца до начала предполагаемой инфекции сделать прививку. Но у нас пока есть прививки только от гриппа, а респираторных вирусных инфекций много. Помимо гигиены, закаливания и физкультуры, существуют медикаментозные средства. Для профилактики и лечения респираторной инфекции следует использовать лекарство безопасное и универсальное в отношении различных вирусов. На российском фармрынке они присутствуют относительно долго и в большом ассортименте: взять тот же Эргоферон. Они и с вирусом помогут бороться, облегчат симптомы, укрепят иммунитет и предотвратят бактериальные осложнения. Но нужно помнить, что даже хорошо изученные средства имеют противопоказания.

МИФ 3. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА НЕ РАБОТАЮТ

- Никто особо не верит в волшебную силу "бабушкиных рецептов", которыми якобы можно поднять иммунитет. - Лучше всего помогают закаливание и здоровый образ жизни. Вы спрашиваете, стоит ли применять народные средства? Давайте разберемся. Малина, отвар шиповника и зверобоя, мед повышают устойчивость организма к различным инфекциям. Поэтому в качестве профилактики простуды в дополнение к лекарственным средствам применять их можно. Но необходимо понимать, что возможности народных средств ограниченны и, к сожалению, клинические исследования не смогли доказать их эффективность в борьбе с ОРВИ. Кроме этого, следует помнить, что некоторые из них могут вызвать нежелательные явления: аллергию, повышение уровня сахара крови, изжогу, нарушение стула и т. п. Да, народные средства, содержащие витамины С, Р, группы В, Е, могут повышать тонус, уменьшать воспаление и даже стимулировать выработку интерферона, но для этого количество этих веществ должно быть значительно больше, чем мы сможем принять за недолгий период простуды, а в малых дозах нужного и быстрого эффекта получить трудно. Поэтому каждый принимает решение сам: народные средства, при отсутствии противопоказаний, не помешают, но без средств с целенаправленным воздействием на вирус, увы, погоды не сделают.

Источник: Комсомольская правда

МИФ 1. МАСКИ БЕСПОЛЕЗНЫ

- Сейчас заходишь в метро, поезд, самолет - в защитных масках единицы. Видимо, все-таки они бесполезны?

МИФ 2. ЛЕКАРСТВ ДЛЯ ЗАЩИТЫ НЕТ

МИФ 3. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА НЕ РАБОТАЮТ

Какова ситуация с сезонным гриппом в Москве на данный момент? Когда предположительно можно ожидать эпидемию гриппа? Какие штаммы гриппа в этом эпидсезоне циркулируют в столице и каких из них нужно особенно опасаться? Как защитить детей от частых простуд? Каким образом можно укрепить иммунитет и подготовиться к купанию в проруби на Крещение?

Добрый день, Николай Александрович. Ребенку 9 лет, ходит в школу. Болеем каждый месяц стабильно, в классе дети часто простужаются и друг друга заражают. Как быть?

10 января 2019 в 17:37 2 Ответить

Хочется узнать, ходил ли ребенок в детский сад, как болел там? Обычно дети, которые посещают детские учреждения, переболевают инфекцией там. Потом меньше болеют. Бывает, что ребенок сразу идет в школу, ему труднее и проходит много лет, чтобы он акклиматизировался. Сейчас идет простудная пора, трудно обследоваться. Как только устаканится погода, меньше будет простужаться, надо обратиться к врачам. Нужно посмотреть иммунитет, может необходимо закаливание. Надо обязательно, чтобы была личная консультация у специалиста.

14 января 2019 в 13:06 0 Ответить

Что нужно делать взрослому человеку, чтобы не заразиться от другого, находясь в одном помещении? P.S. Носить маску не всегда приемлимо

10 января 2019 в 17:39 0 Ответить

Надо стараться не сидеть с таким человеком совместно, при чихании 6-10 метров идет рассеивание. Маску носит тот, кто рассеивает микробы и тот, кто боится заразиться. В метро надо сразу одевать маску. Если сухая маска, она действует 4 часа, как только она влажная - надо менять как можно чаще.

14 января 2019 в 13:09 0 Ответить

Здравсвуйте! У меня такой вопрос: расскажите, помогает ли витамин С и другие народные средства при простудах? например, мед, малиновое варенье, чесное и так далее.

10 января 2019 в 17:41 0 Ответить

Все, что перечислено - приятно, но указаний на то, что это снижает заболеваемость, нет. В чесноке есть вещества, способствующие уничтожению вирусов и бактерий во рту. Но вы же не будете ходить всегда с зубчиком чеснока во рту. Мед и малиновое варенье можно использовать для лечения.

14 января 2019 в 13:11 0 Ответить

Добрый день, каждый раз когда кто-то из нашей семьи заболевает без кашля не обходится. и обычно проходит он очень долго. Как вылечить кашель быстро? есть ли какие-то методы

10 января 2019 в 17:43 0 Ответить

Кашель - это защитная реакция организма или на внедрение чужеродного вещества, или на воспаление, чтобы очистить слизистую. Многое зависит от того, какой это кашель- влажный или сухой. Лечение бывает разное.

14 января 2019 в 13:13 0 Ответить

14 января 2019 в 13:17 0 Ответить

Здравствуйте, Николай. у меня к вам простой, но очень актуальный для всех вопрос: что делать при первых симптомах простуды, чтобы не заболеть сильнее? спасибо!

11 января 2019 в 17:48 0 Ответить

Надо лечь, не ходить на работу - это самое главное. Чаще проветривать комнату, самой быть в тепле. Мед, малиновое варенье принимать можно. Если температура меньше 38,5 можно не принимать жаропонижающих. Повышение температуры нормальная реакция организма на внедрение чужеродного микроба. Сейчас много медикаментов, которые могут прерывать. От гриппа есть лекарства. Кроме гриппа сейчас больше 300 вирусов, которые вызывают респираторную инфекцию. На каждый из них этиотропного лечения нет, но есть патогенетическое, на общие механизмы развития респираторного заболевания. Обильное питье должно быть. Надо следить за санитарно-гигиенической обстановкой в комнате, мыть полы чаще, стены протирать. Самое главное - не ходить на работу и оставаться дома.

14 января 2019 в 13:21 0 Ответить

Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, правда ли, что нельзя на морозе укутывать лицо шарфом? Так вероятность заболеть гораздо выше
Спасибо!

13 января 2019 в 16:41 0 Ответить

Укутывать лицо шарфом - это по сути дела марлевая повязка. Если ее мы можем заменить, то шарф намотан и в течение дня вы в него дышите, он становится влажным. Если он будет мокрый будет охлаждать горло и быстрее заболеешь. С шарфом будешь все время влажным воздухом дышать.

14 января 2019 в 13:22 0 Ответить

Здравствуйте! Врач из поликлиники всегда советует парить ноги во время болезни , чтобы предотвратить в первую очередь насморк. Подскажите, насколько это эффективно

14 января 2019 в 07:05 -2 Ответить

Есть несколько противопоказаний: если температура высокая, парить нельзя. Если температура нормальная, парят ноги, это как отвлекающая процедура (физиотерапия на дому). Если парить с горчицей, происходит прилив крови. Дышать можно над вареным картофелем.

14 января 2019 в 13:26 0 Ответить

Добрый день! Совсем скоро Великиц праздник - Крещение. И как мы знаем все начнут окунаться в проруби . Расскажите пожалуйста как подготовиться до и не заболеть после

14 января 2019 в 09:40 0 Ответить

Все- это преувеличение большое. Больше народу любит посмотреть на это. Готовиться надо не накануне, а всю жизнь. Надо готовиться круглый год закаливанием. Сначала летом, а потом постепенное продолжение водных охлажденных процедур. Самое главное - постепенно проводить закаливание. С пожилым человеком без закаливания может получиться остановка сердца, человек может утонуть. Если человек это делает из-за моды, то он этот первый термальный шок не выдержит. А молодые сейчас чаще смотрят на стариков, сами не лезут в прорубь. Противопоказания: выраженные хронические заболевания сердечно-сосудистые, легких, почек, печени, начало ОРВИ, температура. Людям в состоянии алкогольного опьянения крайне не рекомендуется лезть в прорубь.

14 января 2019 в 13:32 0 Ответить

Здравствуйте Николай. Я за последний пару месяцев болею третий раз. Сейчас просто насморк сильный и слабость, что это может быть и к на что нужно обратить внимание - иммунитет ?

14 января 2019 в 09:42 0 Ответить

По этой симптоматике трудно определить, что это может быть. Это может быть аденовирусная инфекция, которая протекает через какой-то период. Если вы не долечились до конца, то бывает несколько волн заболевания в течение 2-3 месяцев. Но может быть особенность вашего иммунитета. Тут нужно смотреть.

14 января 2019 в 13:35 0 Ответить

Николай, скажите, пожалуйста, через сколько дней после болезни можно выходить на улицу?

14 января 2019 в 10:18 0 Ответить

Считается, что человек выздоровел и может выходить на улицу, когда все клинические симптомы сошли на нет: нет температуры, слабости, кашля. Самое главное - человек чувствует улучшение самочувствия. Морозный воздух может улучшить самочувствие, а если это слякоть, то нет.

14 января 2019 в 13:37 0 Ответить

добрый день. скажите, нужно ли носить в метро маску, чтобы не заразиться от других людей? или маску должны носить только заболевшие

14 января 2019 в 13:25 0 Ответить

Я очень быстро перехватываю простуду от другого человека, только болею вдвойне сильнее, это говорит о моем слабом иммунитете или просто физиологическая особенность?

14 января 2019 в 13:26 0 Ответить

Думаю, что это говорит о слабом иммунитете.
Ситуация на сегодняшний день. Мы отмечаем повышение заболеваемости. Н1N1 Мичиган и Н3N2 Сингапур циркулируют на сегодняшний день и грипп В - Колорадо- Виктория. В Москве больше идет Сингапур. Согласно данным Роспотребнадзора в этом эпидсезоне ожидается повышение заболеваемости без развития эпидемии. Обычно подъем гриппа развивается в конце января - началу февраля.

14 января 2019 в 13:47 0 Ответить

Катастрофическое положение в школах. В Москве в спальных районах школы перенаселены. В классах по 30-40 и более человек. Как в таких условиях уберечься? Ситуацию усугубляет и "ноу-хау", перенятое школьными учителями от воспитательниц детсадов: окна настежь. В результате в классе остаётся вполовину меньший контингент. Мерзкая практика.

16 января 2019 в 15:39 0 Ответить

Опрос

Цифровые сервисы в условиях режима самоизоляции – как нельзя кстати

Пользовался (-ась) цифровыми сервисами почты раньше, а сейчас они как нельзя кстати

Слышал (-а) о том, что есть мобильное приложение, но пользоваться не приходилось

Как раз жду заказ из интернет-магазина, когда придет – вызову курьера на дом

Кончилась подписка на любимый журнал – продлю через интернет

Постоянно отправляю заказные письма по работе, уже две недели как через приложение почты

Популярно в соцсетях

Как защищаться взрослым и детям от гриппа

Для того, чтобы защититься от гриппа взрослым и детям нужно следовать правилам профилактики.

Профилактика бывает специфическая - к ней относятся вакцинация и прием противовирусных средств и неспецифическая - соблюдение правил общей и личной гигиены.

ЧТОБЫ НЕ БОЛЕТЬ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Вакцинация (или прививка от гриппа) наиболее эффективный метод профилактики от гриппа. Однако, ни одна вакцина не защитит от гриппа на 100%. Эффективность вакцинации может значительно варьировать и зависеть от соответствия вакцинальных штаммов со штаммами, циркулирующими в текущем сезоне. В некоторые годы эффективность вакцинации была не более 13%. Однако, даже при совпадении штаммов вакцины с циркулирующими ее эффективность не бывает выше 70-80%. Ученые надеются на создание универсальной вакцины, которая сможет защитить от различного вида штаммов гриппа.

Необходимо отличать вирус гриппа от других острых вирусных инфекций (ОРВИ), которые мы часто называем простудой. Возбудителем ОРВИ могут быть около 200 вирусов разных подтипов (аденовирусов, риновирусов, коронавирусов и тд.) В настоящее время существует вакцина только от гриппа.

Грипп обычно имеет острое течение, в начале заболевания присутствуют выраженные симптомы интоксикации – головная боль, резкая слабость, лихорадка, боли в мышцах и суставах. Температура может подниматься до 40 °С.

Для ОРВИ характерно более постепенное нарастание симптомов: температура поднимается медленно и не достигает столь высоких уровней. На следующий день появляются признаки простуды – боль в горле, насморк, кашель и тд. Следует помнить, что смертельные осложнения возможны только при наличии вируса гриппа.

У некоторых групп лиц риск развития осложнений гриппа более высокий. К этим группам относятся:

Дети в возрасте от 6 месяцев до 15 лет;
Пожилые люди старше 65 лет;
Медицинский персонал.

ПОМОЩЬ ПРИ ГРИППЕ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

К группам высокого риска также относятся учащиеся, работники сфер обслуживания.

Особому риску подвергаются беременные женщины, в особенности на поздних сроках. Статистика показывает, что, к сожалению, большинство беременных женщин, больных гриппом приходится госпитализировать, поскольку у них чаще развиваются осложнения и болезнь переносится тяжелее. Официальные рекомендации советуют прививаться от гриппа всем беременным женщинам.

Вакцина от гриппа достаточно безопасна и обычно хорошо переносится. Типичными побочными эффектами вакцины являются симптомы, схожие с гриппом – это лихорадка, головная боль, слабость, которые обычно быстро проходят. К пациентам, которым вакцинация противопоказана относятся:

Лица, склонные к проявлениям аллергии на компоненты вакцины;
Лица с проявлениями аллергии на предыдущие вакцинации;
Лица с хроническими заболеваниями в острой фазе или инфекциями с повышением температуры.

Вакцинироваться от гриппа можно в районной поликлинике, частных клиниках и некоторых других общественных заведениях. Сегодня некоторые работодатели заботятся о своих сотрудниках и обеспечивают им бесплатную вакцинацию перед наступлением сезона гриппа.

Противовирусные препараты

Как защититься от гриппа с помощью противовирусных препаратов?

Сегодня выделяют несколько групп препаратов, используемых для профилактики и лечения гриппа. Однако, к препаратам, непосредственно убивающим вирус относятся ингибиторы нейраминидазы. На сегодняшний день в клинических исследованиях убедительно подтверждена эффективность и безопасность двух препаратов этой группы – осельтамивира (Тамифлю) и занамивира (Реленза). Эти препараты разрушают белок оболочки вируса – нейраминидазу. Нейраминидаза присутствует у всех штаммов вирусов и обозначается буквой N, например, H1N1. Цифра обозначает тип нейраминидазы. Ингибиторы нейраминидазы противопоказаны для длительного приема, их нельзя использовать в течение всего сезона простуд. Максимальная длительность их приема не должна превышать двух-трех недель.

Неспецифическая профилактика гриппа - соблюдение правил общей и личной гигиены

Вирус гриппа и ОРВИ передается, как правило, воздушно-капельным путем от человека к человеку. Известно, что вирус попадает в воздух при кашле, чихании и попадает на окружающие предметы. При этом риск оседания вирусов на слизистую оболочку верхних дыхательных путей людей, находящихся рядом очень велик.

Вирусы не могут жить вне организма человека долго. Их жизнеспособность сохраняется в течение всего нескольких часов. Вирусы погибают при высокой температуре до 100 градусов, а также при обработке поверхностей антисептиками, например, мылом, спиртом, йодом и др.

При эпидемии гриппа необходимо избегать контакта с больными, не посещать многолюдные места (концерты, собрания, фестивали и тд.)

ВАЖНО ЗНАТЬ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

При контакте с больным гриппом, необходимо:

Находиться как минимум на расстоянии 1 м от него;
Пользоваться специальной маской (маска не дает стропроцентную защиту, но при непродолжительном контакте может помочь);
Обязательно мыть руки с мылом или обрабатывать антибактериальными растворами;
Не касаться немытыми руками лица, глаз, носа, рта;

Если гриппом болеете вы, необходимо:

Соблюдать постельный режим;

Никаких подвигов с выходом на работу (этого никто не оценит);

Пить больше жидкостей (чай, молоко, минеральную воду);

Строго соблюдать постельный режим;

Ограничить контакт с членами семьи, особенно детьми и пожилыми.

Надо отметить, что средства народной медицины, такие как чеснок, петрушка, куркума, имбирь и так далее, достаточно популярны у населения, однако клинических доказательств их эффективности в лечении гриппа и ОРВИ отмечено не было.

Например, если течение гриппа не тяжелое и без осложнений (нет рвоты, судорог, лихорадки, нарушений сознания, проблем с дыханием и т.д.), то при нынешнем арсенале средств борьбы с гриппом, а так же при соблюдении элементарных правил: постельного режима и питьевого режима (количество употребляемой воды должно быть увеличено), выздоровление наступит примерно на 7 - 10 день заболевания. При простудах и того меньше.

Поэтому делать все эти народные примочки – дело привычки. Кого мама научила, кого бабушка заставила поверить, что это помогает. Другое дело, что некоторые методы могут быть не только бесполезны, но и вредны.

Водочный компресс

Банки

Горчичники

Горчичники использовались испокон веков, кто-то до сих пор сыплет горчичный порошок в носки на ночь и утверждает, что на утро себя отлично чувствует. Вполне может быть, поскольку механизм воздействия мы уже узнаем: горчица раздражает и согревает кожу, кровообращение активизируется и так далее. Тут еще играет роль, скорее всего, психологический комфорт: человек лежит под одеялом, согрет со всех сторон – он чувствует себя гораздо более защищенным. Но нужно помнить – ни один из описанных методов категорически не должен использоваться при высокой температуре, а значит, при гриппе в том числе. Банальный вред от горчичников – химический ожог, а так же аллергическая реакция вплоть до отека Квинке. Не стоит рисковать.

Читайте также: