Когда можно заниматься спортом после перенесенного гепатита а

• Редактор сайта
• Опыт работы — 11 лет

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 3% населения планеты болеет разными формами гепатита, в основном – В и С. Печень этих людей получает серьёзную вирусную нагрузку, поэтому, прежде чем добавлять физическую, нужно 100 раз отмерить. Расскажем, как больному гепатитом грамотно подобрать для себя комплекс спортивных упражнений.

Чёткого табу на спорт при гепатите нет, но только когда ситуация полностью находится под контролем больного. Что это значит? Во время острой стадии любые физические нагрузки категорически запрещены. Они могут усугубить ситуацию, поэтому – покой и медикаментозное лечение.

Если болезнь находится в стадии ремиссии, пациент может позволить себе лёгкие упражнения. О тяжёлой нагрузке не может быть и речи. Тем более, что больной едва ли её осилит. Из-за плохой работы печени и лечебной терапии, которая сопровождается рядом побочных эффектов, пациенты чувствуют постоянную усталость, слабость, сонливость, апатию.

ПОЧЕМУ БОЛЬНОМУ ГЕПАТИТОМ НУЖЕН СПОРТ

Спорт необходим людям, инфицированным вирусом гепатита, по ряду причин. На мой взгляд, главная – поднять боевой дух больного. Позитивный психологический настрой – это всегда ключевой пункт в лечении любой болезни, тем более такой серьёзной.

Что даёт спорт?

• Сжигает лишний жир

Печень разрушается под действием вируса гепатита и перестаёт нормально выполнять свои функции, в том числе участвовать в липидном обмене. В итоге жиры не расщепляются, а накапливаются в организме. Лечебная физкультура поможет избавиться от лишнего жира и предотвратит развитие ожирения, а значит, не допустит проблемы с сердцем и не даст усугубить состояние и без того измученной печени.

• Повышает устойчивость к инфекциям и вирусам

Есть мнение, что малоподвижный образ жизни снижает устойчивость организма к различным инфекциям и вирусам. А спортивные упражнения, напротив, оказывают общеукрепляющее действие и стимулируют работу иммунитета. Особенно это утверждение актуально для аэробных тренировок, которые позволяют наполнить кровь кислородом. Приток обогащённой кислородом и питательными веществами крови облегчит печени жизнь (как минимум – поможет нормально вырабатывать желчь).

• Поможет справиться с депрессией

Препараты, которые лечат гепатит С с эффективностью 96-97%, уже доступны пациентам. У них практически нет побочных эффектов, но это лечение платное. Бесплатной в России пока остаётся интерфероновая терапия, которая даёт множество неприятных симптомов. В их числе – подавленность, депрессия, суицидальные мысли.

Нельзя сбрасывать со счетов и тот факт, что новость о болезни бьёт как обухом по голове. Многие пациенты ещё долгое время не могут прийти в себя, отстраняются от друзей и близких. Спорт – лучший способ выкарабкаться из этого состояния. Систематические тренировки улучшают настроение и настраивают на борьбу с болезнью.

КАК ВЫБРАТЬ СПОРТИВНУЮ НАГРУЗКУ

Если вы задумали вернуть в свою жизнь спорт, пообщайтесь предварительно с врачом. Вообще любые существенные изменения в образе жизни больному гепатитом лучше согласовывать с гепатологом. Потому как течение заболевания индивидуально – зависит от ресурсов организма.

Пациентам с гепатитом подходят:

• спортивная ходьба;
• бег трусцой;
• походы на лыжах и катание на сноуборде;
• занятия спортом в воде;
• йога (асаны, не требующие сильного напряжения);
• танцы.

• футбол, гандбол, баскетбол;
• акробатика, спортивная гимнастика;
• тяжелая атлетика;
• бокс, борьба;
• бег на длинные дистанции;
• гребля;
• активные занятия на тренажерах.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Обратите внимание, что тренировки не должны проходить под открытым солнцем – ультрафиолетовые лучи могут негативно повлиять на состояние печени.

Помимо этого, важно соблюсти следующие правила:

• у вас должен быть личный спортивный инвентарь и личные средства гигиены;
• не пользуйтесь чужими полотенцами, бутылками с водой, перчатками и бинтами;
• в случае открытой травмы кожи самостоятельно обработайте её и заклейте пластырем или замотайте бинтом. На этот случай сформируйте маленькую походную аптечку с самым необходимым;
• держите свои вещи в отдельном шкафчике, а не в местах общего пользования;
• не беритесь за тренировки в острой стадии заболевания.

И, конечно, следите за своим состоянием. Стало плохо – завершайте тренировку. Чувствуете себя хорошо – продолжайте давать организму умеренную нагрузку. Так вы отвлечётесь от дурных мыслей и активируете свои резервные силы.

Вирусный гепатит А – это заболевание с циклическим течением и поражением клеток печени. Болезнь является гепатитом, который не переходит в хроническую форму и в 80% случаев нормально и без осложнений переносится пациентами без сопутствующих патологий. Из привычного образа жизни из-за влияния и первых симптомов гепатита А выпадает около 3 недель.

Пути заражения вирусом и механизм болезни

Пути заражения вирусом гепатита А у взрослых:

Это означает, что если пациент пьет некипяченую, сырую воду или есть пищу, которая не прошла термическую обработку – риски заражения гепатитом А есть, и они высоки. Контактно-бытовой путь реализовывается с дальнейшими симптомтами в больших коллективах, детских садах и школах, в пределах одного дома.

Если пациент не соблюдает правила гигиены, пользуется общими предметами быта, то окружающие его люди могут заразиться. Пути заражения гепатитом А наиболее опасны для детей, которые не всегда помнят о мытье рук.

Пациенты с гепатитом А в 75% случаев – дети или подростки. А в 25% случаев – взрослые, которые живут и контактируют с больными детьми.

Для гепатита А характерна летне-осенняя сезонность, когда человек ест немытые фрукты и овощи, пьет много сырой воды.

В организме вирус гепатита А проникает через желудочную и кишечную стенки в кровь, добирается до лимфоузлов, затем фиксируется на клетках печени и проникает внутрь них. Внутри печеночных клеток вирус размножается, уничтожая здоровую печень, затем выделяется на поверхность, повторно проникая в кровь.

За этот период активируются защитный силы организма, иммунитет вырабатывает специфические антитела против возбудителя.

Клетки печени разрушаются не по причине прямого цитопатического действия вируса, а по причине иммунных механизмов. Собственный иммунитет начинает убивать клетки печени, зараженные вирусом, из-за этого появляются симптомы при вирусе гепатита А.

После перенесенной болезни формируется длительный иммунитет.

Все о вирусе и способах его нейтрализации

Опасность заражения вирусом гепатита А вырастает сезонно, характерны кратковременные вспышки эпидемии, особенно в странах, которые развиваются.

Вирус гепатита А принадлежит в семье энтеровирусов. Генетическая информация содержится в РНК. Пациент становится опасным и контагиозным за 10-14 дней до начала желтухи и в течение 3 недель желтушного периода. Вот почему пациентов с гепатитом А кладут в инфекционный стационар на 21 день.

Всего одного вириона достаточно для заражения гепатитом А. Вакцина от заболевания обезопасит от вируса.

Опасность возбудителя заключается в его стойкости к хлору. Поэтому хлорированная вода из водопровода может быть источником заражения. Если же вода прошла этап очистки озонированием, то она безопасна и не содержит вируса гепатита А.

Вирус устойчив к высоким температурам, кислотам и жирорастворителям. Он длительно сохраняется во внешней среде. Полностью утрачивает заразность через 2-3 минуты при температуре 85 градусов Цельсия.

На предметах быта при комнатной температуре может сохранять заразность до 2-3 недель. Поэтому в очагах болезни людям вводят вакцину.

Клиническая картина вируса гепатита А

Инкубационный период или время без симптомов продолжается в течение 15-50 дней в зависимости от состояния иммунитета.

Затем периодика болезни и симптомы следующие:

1. 
   Продромальный период. Возможно течение по типу катарального, астеновегетативного или преджелтушного периода. Появляется чувство слабости и разбитости, сонливости днем. Возможен насморк, першение в горле. Длится в течение 3-5 дней. Период требует дифференциальной диагностики гепатита с гриппом и другими ОРВИ.
2. Желтушный период. За это время резко желтеют склеры глаз, оболочки ротовой полости и другие слизистые оболочки. Эти симптомы появляются за счет увеличения уровня прямого билирубина. Длится период в течение 2-3 недель при легкой форме и более 4 недель при тяжелой. Моча приобретает цвет темного пива, а кал теряет свой цвет. Критерий тяжести заболевания ставят по уровню билирубина, при легкой степени он должен быть не более 85 мкмоль/л.
3. Реконвалесценция или выздоровление. Симптомы заболевания пропадают.

ВНИМАНИЕ! С появлением симптома желтухи, у пациента с гепатитом А улучшается самочувствие. Это характерно только для данного заболевания.

Последствия и осложнения

Вирусный гепатит А протекает исключительно в острой форме с симптомами или без них (стертый, субклинический). Возбудитель элиминируется, выводится из организма полностью. Возможные последствия в случае тяжелого течения патологии без предварительного введения вакцины:

• дискинезия желчевыводящих путей,
• вирусная пневмония,
• постгепатитная гепатомегалия (увеличение печени),
• остаточный фиброз при массовом разрушении органа,
• постгепатитная билирубинэмия и незначительная желтушность склер, периодическая слабость, утомляемость.

Диагностика

В крови определяются следующие маркеры:

1. 
   AgHVA – антиген или возбудитель гепатита А, болезни Боткина,
2. Анти-ВГА ІgM – антитела, которые борются с острым процессом, такой пациент заразен, часто имеет симптомы вируса,
3. Анти-ВГА IgG – антитела, которые свидетельствуют о перенесенном заболевании,
4. Повышение уровня билирубина (прямого и непрямого),
5. Повышение уровня АЛТ, АСТ,
6. Повышение гамма-глобулинов относительно альбуминов (белков плазмы крови),
7. Снижение протромбинового индекса.

УЗИ, МРТ печени при гепатите А и выраженных симптомах не имеет смысла делать.

После введения вакцины от гепатита А в крови появляются Анти-ВГА IgG.

Лечение

Важно исключить физическую активность на весь период лечения независимо от силы симптомов. Исключают профессиональные занятия спортом после перенесенного гепатита А.

Постельный режим составляет 2-3 недели, с соблюдением диеты с повышенным количеством белков и сниженным количеством жиров. Важен водный режим, полагается выпивать жидкости более 2 литров в день.

Возможно проведение базисной дезинтоксикационной терапии, форсированного диуреза с наводнением физиологическим раствором или раствором Рингера-Локка. Объем раствором 40-50 мл на кг веса за сутки.

При тяжелой форме течения и выраженности симптомов назначают глюкокортикоиды не дольше 3 дней (Метилпреднизолон, Метипред, Преднизолон, Дексаметазон).

После перенесенного вирусного гепатита А полагается диспансерное наблюдение в течение 6 месяцев. Через 10 месяцев повторно сдаются маркеры заболевания.

Специфическая профилактика болезни заключается в вакцинации (самостоятельной) или по эпидемическим показаниям. Разработана вакцина Хаврикс 1440 для взрослых и 720 для детей, которая производится в Бельгии. Делается в область дельтовидной мышцы на плече с повторным введением через 6-12 месяцев. Двух доз достаточно для обеспечения стойкого поствакцинального иммунитета. Вакцина не привязывается к возрасту пациента.

Спорт при гепатите С приветствуется, если состояние больного оценивается как положительное. Физические упражнения укрепляют организм инфицированного, помогают бороться с болезнью. При наличии острой стадии заболевания и усталости спортивные нагрузки противопоказаны.

Влияние физических нагрузок на печень

Гепатит С – заболевание, которое отрицательно воздействует на печень, разрушает ее, в результате чего страдает весь организм. По мнению врачей, занятия спортом оказывают положительное влияние на печень, способствуют хорошему самочувствию и прекрасному настроению. Однако физические упражнения при гепатите должны быть одобрены лечащим врачом, т. к. они могут ухудшить состояние больного.

Умеренные занятия спортом должны сочетаться:

• с правильной диетой;
• с употреблением соответствующих лекарств.

Причин тому, что физическая нагрузка – необходимый элемент при гепатите, существует несколько:

1. 
   Борьба с лишними килограммами. Вирус негативно воздействует на метаболизм липидов, в связи с чем нарушается процесс расщепления жировых клеток и других компонентов. В результате жиры накапливаются в организме, что может закончиться ожирением и развитием желчнокаменной болезни. Поэтому инфицированному необходимо избегать гиподинамии и заниматься спортом, т. е. создавать все условия для расхода гликогена в мышцах и тканях.
2. Укрепление иммунитета. Наличие вируса гепатита в крови, а также малоподвижный образ жизни приводят к ослаблению иммунитета, к нарушениям работы многих систем организма. Вследствие этого устойчивость к различным инфекциям и вирусам снижается.
3. Разгон крови. Регулярные занятия легким бегом или гимнастикой помогут улучшить кровообращение, что обеспечит клетки больной печени кислородом и питательными веществами. Кровоток в брюшной полости ускоряется, что нормализует функции желудочно-кишечного тракта, желчных путей.
4. Восстановление психоэмоционального фона. Некоторые медикаменты вызывают у больного ряд побочных эффектов, включая депрессивное состояние, подавленность. Пациенты часто испытывают стрессы, у них нарушается нервная система. Кроме того, что психологические расстройства ухудшают физическое состояние больного, они могут вызывать у него и суицидальные мысли. Спортивные занятия помогут больному поднять свою самооценку и придать ему силы для борьбы с болезнью.

Полезные виды спорта

Для каждого пациента вид спортивной деятельности подбирается в индивидуальном порядке. При этом необходимо учитывать следующие критерии:

• тип гепатита;
• стадия болезни;
• степень активности возбудителя заболевания;
• состояние иммунной системы;
• общее состояние пациента.

По полученным диагностическим данным пациенту назначается ЛФК. Инфицированным рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

• скандинавская ходьба;
• бассейн (вольное плавание без сложностей);
• волейбол;
  
• теннис;
• бег трусцой;
• баскетбол;
• несложные занятия на тренажерах;
• некоторые зимние виды спорта (пробежка на лыжах, катание на коньках);
• танцы.

Заниматься бодибилдингом при циррозе печени и гепатите врачи не рекомендуют, т. к. выполнение некоторых упражнений в тренажерном зале дают сильную нагрузку на мышцы живота, что нежелательно при таких заболеваниях.

Больному гепатитом важно избавиться от замкнутости и депрессии. В этом ему помогут групповые спортивные занятия. Активное взаимодействие с людьми способствует тому, чтобы забыть на некоторое время о своем диагнозе.

К рекомендованному врачом списку упражнений можно добавить и гимнастику по методу Лепорского. С помощью таких простых и легких тренировок можно предотвратить застой желчи в организме. Тренироваться необходимо в течение 5 минут 2 раза в сутки, но часто выполнять такой комплекс упражнений не рекомендуется, т. к. это может негативно отразиться на состоянии печени.

Многие врачи убеждены, что йога – это отличный способ восстановления сил, возобновления физиологических процессов в организме и управления своими эмоциями, поэтому советуют его пациентам.

Опасные виды спорта и противопоказания

Хотя при гепатите С можно выполнять физические упражнения, для некоторых видов спорта все-таки существуют ограничения. В результате высоких нагрузок возможно ухудшение состояния больного. К таким тренировкам относятся:

При таких видах спорта необходимо поднимать тяжести, вследствие этого напрягается живот, а это может привести к травмам больного органа. Отжимания, подтягивания или качание пресса также представляют опасность.

Чтобы избежать опасных последствий, упражнения должны выполняться по рекомендациям врача, иначе прыжки, резкие наклоны или глубокое дыхание нанесут вред здоровью.

Таким образом, существуют спортивные упражнения, выполнять которые запрещено:

• долгие занятия на тренажерах;
• хоккей;
• бег на длительные дистанции;
• футбол;
• акробатика;
• бодибилдинг;
• гребля;
• борьба;
• конный спорт;
• гандбол.

Можно ли протеин при гепатите

Каждый инфицированный должен помнить о состоянии своего здоровья, поэтому соблюдение диеты и правильного питания – залог хорошего здоровья и отличного самочувствия.

При гепатите С нарушается синтез белка, что приводит к снижению иммунитета. Чтобы этого не происходило, в рационе больного должен присутствовать белок (1 г белка на 1 кг веса). Протеины находятся в таких продуктах:

• нежирный творог;
• орехи;
• продукты морского происхождения;
• бобовые;
• вареная гречневая каша.

Инфицированные спортсмены должны помнить о том, что принимать протеин в спортивном питании категорически запрещается. Этот продукт содержит много концентрированного белка, а употреблять его в таком количестве нельзя, т. к. повышается нагрузка на печень, и гепатит обостряется.

Наборы аминокислот действуют мягче. Они обеспечивают организм строительным материалом в полной мере, при этом патологический процесс не обостряется.

Перед приемом спортивных добавок или анаболических стероидов лучше проконсультироваться с врачом.

Как правильно организовать тренировки

Все пациенты с диагнозом гепатит С должны помнить, что неправильные занятия спортом могут закончиться травмой или другими осложнениями. Начинать нужно с простых упражнений, особенно если человек ранее не занимался спортивной деятельностью. Больным необходимо быть предельно внимательными и соблюдать ряд правил:

1. 1. Пациенту нужно пересмотреть свой рацион и при необходимости внести некоторые корректировки. Отказ от алкоголя, жирной и маринованной пищи – основное правило для восстановления печени. Рацион должен состоять из натуральной и здоровой еды. Инфицированным желательно придерживаться системы дробного питания.
   2. Употреблять пищу непосредственно перед тренировкой не стоит, т. к. процесс переваривания совместно с занятиями дают нагрузку на печень, что может вызвать сильные боли в пораженном органе. Начинать тренировочные упражнения рекомендуется через час после приема пищи.
   3. Употребление воды в процессе тренировок активизирует пищеварительные органы, поэтому пить лучше после выполнения упражнений.
   4. Нельзя выполнять комплекс выписанных доктором упражнений сразу, лучше делать это постепенно, начиная с самых простых. Если чувствуется усталость или неприятные ощущения в правой части тела, упражнения следует прекратить. Врачи рекомендуют выполнять комплекс в течение дня, чтобы мышцы живота не перегружались.
   5. На здоровье больного положительно сказываются прогулки на свежем воздухе, поэтому тренироваться лучше на улице. Запрещается долгое прибывание на солнце, т. к. ультрафиолетовые лучи негативно влияют на деятельность печени, и это может привести к рецидиву болезни.
   6. При обострении заболевания следует немедленно прекратить любые тренировки.
   7. После тренировок нужно лечь на спину и согнуть ноги. В таком положении отдохнуть в течение 10 минут. За это время мышцы живота успеют расслабиться, а больному удастся набраться сил.

Врачи утверждают, что при некоторых заболеваниях существует необходимость выполнения физических упражнений. Заниматься спортом при гепатите В и С рекомендуется всем пациентам, но с условием соблюдения специальных правил.

Патологические процессы в печени инфицированного человека снижают способность органа влиять на расщепление липидов, вследствие чего развивается ожирение. Избежать неприятного проявления можно только при помощи двигательной активности.

Регулярные, не чрезмерные нагрузки дают возможность бороться с симптомами гиподинамии и влияют на повышение иммунитета организма. Важно использовать аэробные упражнения, которые позволяют активизировать насыщение крови кислородом, что способствует быстрой регенерации поврежденных клеток печени.

Восстановление нормального кровообращения дает возможность сбалансировать работу желчного пузыря и как следствие, оптимизировать функционирование пищеварительного тракта.

Следует помнить, что чрезмерное усиление движения крови вызывает перегрузку в работе печени и служит причиной обострений недуга.

Лекарственные средства, направленные на устранение симптомов гепатита, имеют побочные проявления в виде нарушения психоэмоционального состояния. Двигательная активность позволяет избегать депрессии.

К психологическому аспекту влияния физических упражнений относится вовлечение инфицированного человека в групповые занятия. Он перестает чувствовать ограниченность общения, становится более позитивным, спокойным.

При всей благотворности физических занятий при гепатите нужно помнить, что чрезмерные нагрузки принесут вред организму и повлекут за собой возобновление активного патологического процесса в печени.

Чтобы избежать негативных последствий неправильного отношения к занятиям физкультурой при гепатите, следует согласовать с лечащим врачом программу тренировок и оптимальный объем нагрузок.

Запрещенные виды спорта

Чрезмерные физические нагрузки при гепатите оказывают отрицательное влияние на организм человека. Не рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

• марафон и бег на больших расстояниях;
• единоборства;
• силовое многоборье;
• гиревой спорт и штанга;
• гимнастика спортивная;
• академическая гребля;
• конный спорт.

При обнаружении хронического заболевания даже легкие утренние пробежки в парке лучше заменить пешими прогулками, а при остром типе недуга любые нагрузки запрещены.

Разрешенные виды спорта

До того как приступить к тренировкам, человеку, перенесшему заболевание, следует подготовиться и восстановить организм для физических нагрузок, это особенно важно в том случае, когда пациент до болезни не увлекался спортом.

К подготовительным процедурам относят следующие мероприятия:

Плавание

• первый месяц рекомендуется выполнять общеукрепляющие упражнения без применения отягощений;
• наиболее полезными упражнениями в этот период считаются ходьба и плавание в медленном темпе;
• перед тренировкой следует перекусить, но не позже, чем за час до ее начала;
• при обнаружении болевых ощущений в правом подреберье следует прекратить занятия;
• в перерывах между упражнениями рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику;
• если после тренировки возникает сильное чувство голода, нельзя накидываться на пищу, достаточно перекусить фруктами или выпить сок, чтобы приступить к трапезе в обычное время.

Предварительная подготовка организма позволит приступить к более сложным упражнениям. Помимо обычной зарядки, рекомендуется добавлять силовые тренировки с отягощениями, от прогулок можно перейти к легким пробежкам.

После укрепления мышц силовыми и аэробными тренировками, можно приступать к занятиям в тренажерном зале. Рекомендуется щадящий фитнес на простых снарядах и пилатес. В зимнее время отличной нагрузкой станет ходьба на лыжах.

Ходьба на лыжах

Для людей, инфицированных гепатитом В и С, врачи рекомендуют следующие виды спорта:

• спортивная ходьба;
• пробежки в слабом темпе на расстояние не более 2 км;
• прогулки на лыжах;
• плавание;
• игровые, командные виды спорта;
• танцы.

Как правильно нагружать организм

Чтобы тренировки не превратились в пытку, а процесс физических нагрузок приносил пользу человеку с таким серьезным заболеванием, необходимо придерживаться определенных правил.

Дробное питание

Одно из важнейших правил, которое обязательно соблюдают профессиональные спортсмены, гласит, что перед тренировкой необходимо поесть. Прием пищи рекомендуется производить за час-полтора до начала занятий, объем блюда не должен превышать 150 грамм.

Такой перекус не отяжелит желудок, но и даст возможность провести тренировку без ощущения голода.

Восстановительные занятия начинают с прогулок. Не следует сразу уходить на большие расстояния, на начальном этапе достаточно будет два или три километра.

При невозможности прогулок на свежем воздухе используют домашний тренажер. Беговая дорожка настраивается на небольшую скорость, на первых занятиях достаточно проводить тренировку в течение 15–20 минут.

Болевые ощущения в области печени служат сигналом для прекращения тренировки. Необходимо подождать и возобновить занятия после исчезновения неприятных симптомов.

Увеличение нагрузок происходит постепенно. По мере восстановления мышечного тонуса в тренировочный процесс включают упражнения с отягощениями.

Темп наращивания нагрузок согласовывают с возможностью печени к регенерации пораженных клеток, так как чрезмерные усилия сводят полезный потенциал к нулю. Важным показателем являются болевые ощущения в органе, нельзя игнорировать этот сигнал.

Меры предосторожности

Следует помнить, что при гепатите нельзя заниматься спортом, разрешена исключительно лечебная физкультура и контролируемая двигательная активность.

Даже самые простые виды спорта при потере контроля приводят к травмам. Чтобы занятия физической культурой принесли пользу для пациента с диагнозом гепатит, придерживаются правил:

• рекомендуется сбалансировать питание, отказаться от жирной и жареной пищи, бросить курить и исключить употребление алкогольных напитков;
• промежуток между приемом пищи и тренировкой составляет не менее 1,5 часа;
• в жаркий сезон, в ясный день, во время тренировки на улице применяются защитные гели, спасающие от чрезмерного воздействия ультрафиолета. Также рекомендуется использовать головной убор, но лучше всего заниматься вечером или ранним утром;
• при обострениях или переходе гепатита в хроническую форму, следует отказаться от серьезных нагрузок. Запрещены упражнения на пресс, работа с отягощениями и бег;
• для лиц, профессионально занимающихся спортом, при инфицировании гепатитом рекомендуется отказаться от использования стимулирующих препаратов, например, анаболических стероидов. Эти медикаменты повышают нагрузку на печень и только осложняют процесс терапии заболевания;
• если пациент, страдающий хроническим гепатитом, увлекается контактными видами спорта, ему необходимо принять меры для недопущения передачи вируса при соприкосновении с другими людьми. Царапины и открытые раны заклеивают пластырем или закрывают повязкой;
• при посещении спортзала используются индивидуальные предметы гигиены и инвентарь.

Отказ от курения

Физические нагрузки позволяют активизировать кровоснабжение в организме человека, а значит, процесс лечения будет проходить эффективней. Не стоит использовать чрезмерно тяжелые упражнения и тренироваться на износ, лучше согласовать допустимые виды спорта и режим занятий с врачом.