Леденцы с цинком против вирусов

В каких случаях добавки цинка эффективны при простуде? Как они работают и в какой дозировке можно принимать? Предлагаю разобрать новую тему ″сезонной″ простуды =)

У добавок цинка не так много основных сфер применения, как у других микроэлементов. Но все они необходимы для хорошего здоровья и крепкого иммунитета.

Добавки цинка используются при:

• сезонной (вирусной) простуде
• для устранение дефицита цинка
• возрастной макулярной дегенерации сетчатки (основная причина потери зрения у людей старше 55 лет)
• акне, различные виды экземы

Мы сегодня затронем только применение цинка при сезонной (вирусной) простуде.

Пастилки с цинком

Исследования пастилок для рассасывания с глюконатом цинка показали эффективные результаты снижения тяжести и продолжительности вирусной простуды.

Например, в двойном слепом исследовании 100 человек с начальными симптомами простуды получали пастилки с дозировкой 13,3 мг глюконата цинка или плацебо. Все участники принимали пастилки несколько раз в день до уменьшения симптомов простуды.

Результаты были впечатляющими!

Кашель исчезал за 2,2 дней в группе лечения, а болезненность горла уже через 1 день после начала приема цинка! Заложенность носа уменьшается через 4 дня, а головная боль уходит через 2 дня. Положительные результаты были обнаружены и в двойных слепых исследованиях ацетата цинка.

Эти и другие исследования показали эффективность приема пастилок цинка, если начать их принимать в начальной стадии простуды.

Как работает цинк? Цинк уменьшает способность вирусов к росту и размножению в горле и верхних дыхательных путях.

Важно: на эффективность пастилок влияет форма цинка! Самые эффективные формы для рассасывания: глюконат цинка и ацетат. А вот использование цинка в составе назальных средств не безопасно и может привести к потере обоняния.

Добавки цинка при простуде

Помимо прямого воздействия на вирусы во время инфекции, добавки цинка уменьшают риски заболеть вирусной простудой.

Рандомизированные исследования 394 детей показали, что группы детей принимающие цинк в добавках, гораздо меньше заболевали простудой, пропускали школу и получали антибиотики. Добавки цинка также снизили продолжительность простуды в среднем, на 2,6 дня.

Как работает цинк? Хронический дефицит цинка ослабляет иммунную систему. И хотя он встречается редко, недостаточность может быть у детей и подростков, женщин принимающих КОК и пожилых людей, а также в развивающихся странах.

Исследования в этих странах показали самые хорошие результаты: добавки цинка снижают заболеваемость респираторными инфекциями на 45%!

Цинк при простуде: результаты

Как видите, мы может принимать цинк при простуде двумя методами: использовать пастилки для рассасывания в начале простуды или принимать добавки весь осенне-зимний сезон.

Цинковые пастилки в начале простуды уменьшает продолжительность и тяжесть симптомов заболевания. Цинк не дает вирусам размножаться и проникать в организм, при этом используются высокие дозировки цинка в течение короткого времени.

Цинк в добавках можно принимать длительно для укрепления иммунитета и снижения риска заражения простудой. Однако этот метод работает в одном случае — если организму действительно не хватает цинка.

Цинк при простуде: дозировка

Как принимать цинк при простуде? Лучше всего использовать пастилки для рассасывания несколько раз в день.

Важно: дозировка цинка не должна превышать ″предельно допустимые″. Это самые высокие дозировки, которые можно безопасно принимать в течение длительного времени.

Для цинка предельные дозировки такие:

• Дети 1-3 года: 7 мг
• Дети 4-8 лет: 12 мг
• Дети 9-13 лет: 23 мг
• Подростки 14-18 лет: 34 мг
• Взрослые 19 лет и старше: 40 мг
• Беременные и кормящие женщины: 40 мг

Длительное использование цинка в более высоких дозировках может быть токсичным. Например, цинк в дозировке 50 мг в день снижает уровень хорошего холестерина, а в дозировках 100 мг вызывает тяжелый дефицит меди, нарушение иммунитета, проблемы с сердцем и анемию.

Добавки цинка нельзя использовать одновременно с антибиотиками группы фторхинолов и тетрациклинов, антибиотики в этом случае перестают работать. Поэтому их разносят по времени: антибиотик принимают за 2 часа до или через 4-5 часов после приема цинка.

Добавки цинка для взрослых

Итак, какие добавки цинка лучше принимать при простуде?

В случае взрослых, я голосую за пастилки для рассасывания, их нужно принимать в начале простуды, особенно важно в первые 24 часа. Они действительно работают: боль в горле, першение и красноту уменьшают моментально.

Мой выбор:

⇒ Nature’s Way, Zinc Lozenges : в 1 пастилке 23 мг цинка

⇒ Life Extension, Zinc Lozenges : в 1 пастилке 18.75 мг цинка

⇒ Bluebonnet Nutrition, EarthSweet, Zinc Lozenges : в 1 пастилке 15 мг цинка

Пастилки с высокой дозировкой цинка можно разрезать пополам и принимать 3-4 раза в день, рассасывая по половинке таблетки.

Добавки цинка для детей

У детей и подростков чаще встречается дефицит цинка, имеет смысл брать добавки на ежедневной основе + добавлять пастилки во время простуды.

⇒ Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade : пастилки для ежедневного приема, 8 мг цинка

⇒ Zand, Elderberry Zinc : леденцы с цинком для рассасывания, 5 мг в каждом

⇒ Sambucol, Vitamin C Plus Zinc : сироп экстракта бузины с цинком и витамином С. В одной порции 2.6 мг цинка

Про другие средства от простуды и гриппа я писала здесь: сироп бузины, как принимать витамин С, новые добавки для иммунитета

Используете добавки цинка от простуды или в других случаях?

Цинк от коронавируса не является эффективным лечебным средством. Но препараты с содержанием элемента можно использовать в целях общей профилактики.

Помогает ли цинк при коронавирусе

На сегодня не существует никаких доказательств, что цинк в борьбе с коронавирусом способен лечить или предотвращать инфекцию. Но минеральный элемент помогает в поддерживающей терапии кори и атипичной пневмонии, поэтому есть вероятность, что и при COVID 19 он принесет определенную пользу.

Химический элемент не помогает предотвратить заражение инфекцией или устранить патоген, уже попавший в организм. Но в период эпидемии важно не допускать дефицитного состояния, вещество отвечает за работу иммунитета. Достаточное количество цинка в тканях делает человека более устойчивым к вирусам. Это не гарантирует, что заражения удастся избежать, но помогает снизить риск развития опасных для жизни состояний.

Во время эпидемии COVID 19 полезно принимать цинковые пищевые добавки. Среди популярных средств можно перечислить:

• Цинктерал — препарат реализуется в блистерах и баночках, каждая таблетка содержит 45 мг активного вещества;
  
  Принимать Цинктерал нужно по 1 таблетке в сутки
• Цинкит — пищевая добавка в шипучих таблетках содержит по 44 мг минерала;
  
  1 таблетка Цинкита восполнит необходимый запас микроэлемента в день
• Биоцинк — капсулы с цинковым лактатом содержат также глюкозу и куриный белок, отличаются хорошей усвояемостью.
  
  Биоцинк принимают по 4 капсулы дважды в день

Важно! Избыточное количество добавок может повредить здоровью, поэтому нужно строго следовать инструкции и не нарушать дозировок.

Поможет ли селен и цинк против коронавируса

Сочетание обладает особенной пользой, поскольку селен помогает укрепить иммунитет, но не допускает его чрезмерной активации, опасной развитием аутоиммунных состояний. При эпидемии можно принимать:

• Селцинк плюс — биологически активная добавка включает не только 2 основных элемента, но и витамины Е, С и А;
  
  Селцинк пьют раз в день по 1 таблетке
• Эвисент — в состав входят также витамины В, Н и РР.
  
  Эвисент нужно принимать трижды в день по 2 таблетки
• Компливит селен — добавка содержит все витаминные вещества и минералы основной группы, позволяет отказаться от самостоятельного комбинирования нескольких препаратов.
  
  Компливит с цинком и селеном пьют по 1 таблетке раз в сутки

Особенно хорошо помогает микроэлемент в сочетании с селеном курильщикам и тем, кто живет в неблагоприятной экологии. При коронавирусе такие пациенты попадают в группу риска. Для них особенно важно заранее укрепить иммунитет.

Важно отметить, что минеральные и витаминные средства не оказывают мгновенного воздействия на организм. Принимать их нужно в течение 3-4 недель до получения первых результатов, поэтому употребление в профилактических целях лучше начать заранее.

Поможет ли витамин С и цинк

Таблетки цинка против коронавируса в сочетании с аскорбиновой кислотой не могут служить панацеей, но вдвойне эффективно помогают укрепить иммунитет. Вещества взаимно стимулируют друг друга и служат профилактикой инфекций.

Оба компонента присутствуют в следующих комплексах:

• Дуовит — комбинированный препарат относится к категории мультивитаминов и содержит 19 важнейших для организма человека веществ;
  
  Дозировка добавки определяется индивидуально, в зависимости от степени авитаминоза
• Супрадин — комплексное средство восполняет нехватку 12 витаминов и основных микроэлементов, участвующих в метаболических процессах;
  
  Супрадин употребляют раз в сутки по 1 обычной или шипучей таблетке
• Геримакс Энерджи — помимо цинковой добавки и аскорбиновой кислоты, препарат содержит растительные экстракты зеленого чая и женьшеня.
  
  При употреблении по 1 таблетке Геримакс Энерджи помогает улучшить защиту организма за неделю

Заключение

Цинк от коронавируса не помогает справиться с существующим заболеванием. Но если начать прием витаминных добавок с этим веществом заранее, организм окажется более устойчивым перед заражением.

Самое эффективное средство для борьбы с простудой — леденцы, содержащие такой элемент, как цинк.

По мнению ученых из Финляндии, рассасывание леденцов с цинком сокращает продолжительность простудных заболеваний примерно на сорок процентов.

Леденцы, содержащие цинк, привлекли внимание ученых тридцать лет назад.

Однажды один из терапевтов обычной поликлиники обратил внимание, что его пациентка быстро идет на поправку.

Она рассказала доктору, что вместо того, чтобы глотать таблетки, она рассасывает их.

Тогда специалисты изучили влияние цинка на простуду, но результаты исследований так и не доказали эффективность данного элемента.

Профессор Харри Хемила решил сделать мета-анализ исследований, проведенных в восьмидесятых годах прошлого века.

В пяти исследованиях пациенты принимали меньше 75 мг цинка ежедневно.

Такая доза оказалась ничтожной для борьбы с вирусами.

В трех экспериментах больные принимали свыше 75 мг цинка в день, и продолжительность заболевания снизилась на 40%.

Во время остальных экспериментов пациентам давали соли цинка, отличающиеся по составу от ацетата.

В данном случае продолжительность заболевания снижалась на 20%.

Согласно новым исследованиям, прием препаратов, содержащих цинк, не приводит к серьезным побочным эффектам.

Среди минусов приема леденцов с цинком следует отметить лишь неприятный привкус во рту.

Большинство больных отлично переносят подобное лечение от простуды, и, по словам профессора Хемилы, данные леденцы абсолютно безопасны.

Поскольку большинство людей с пищей получают только около 1/3 количества цинка, необходимого организму . Компания Nature's Sunshine наладила выпуск несколько наименований продукции содержащей цинк:

Zinc Lozenge (Пастилки с цинком, витамином С, солодкой, эхинацеей)

• Стимулирует работу иммунной системы
• Способствует профилактике инфекционных заболеваний
• Облегчает протекание заболеваний верхних и нижних дыхательных путей
• Регулирует баланс эндокринной системы

• Улучшает репродуктивное здоровье мужчин и их половое созревание
• Активирует регенерацию и способствует заживлению ран

Пастилки с цинком способствуют облегчению першения в горле при простудах и уменьшению сухости. Солодка, входящая в состав, успокаивает кашель. Эхинацея усиливает противовоспалительный эффект .

Цинк участвует в росте организма, необходим для нормальной активности лимфоидной ткани, играющей огромную роль в иммуногенезе, для формирования соединительной ткани, суставных поверхностей; защищает печень от химических токсинов и разрушения. Резко возрастает потребность в цинке у беременных женщин в связи с его активным, прохождением через плаценту к плоду. При этом Цинк быстро выводится из организма при стрессе и под действием чужеродных веществ в окружающей среде. Дефицит цинка особенно распространен среди пожилых людей.

Признаками недостатка цинка могут быть:

1. снижение ощущения запаха и вкуса
2. плохой аппетит
3. кожные заболевания
4. раздражительность, депрессия
5. задержка роста, полового развития
6. утрата либидо
7. медленное заживление ран

8. Внешним проявлением дефицита цинка является появление белых пятен на ногтях.

• Стимулирует работу иммунной системы, способствует профилактике инфекционных заболеваний
• Противодействует свободным радикалам и процессам окисления
• Повышает работоспособность и выносливость организма

• Укрепляет иммунную систему, способствует профилактике инфекционных заболеваний
• Усиливает сопротивляемость организма неблагополучному воздействию окружающей среды
• Повышает работоспособность организма
• Является источником:

 клетчатки (пищевых волокон) необходимых для поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта;

 витаминов необходимых для нормального функционирования организма;

 минералов принимающих участие во многих жизненно важных процессах;

 антиоксидантов снижающих риск многих заболеваний и замедляющих процесс старения

• Содержит комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для поддержки костно-суставного аппарата и организма в целом
• Способствует профилактике остеопороза
• Нормализует состояние сердечно-сосудистой и нервной систем

• Обеспечивает питательную поддержку предстательной железе.
• Нормализует функционирование простаты и мочевыделительной системы.
• Оказывает противовоспалительное действие, сохраняет полноценной функцию мужской репродуктивной системы.

• Поддерживает нормальную функцию глаз
• Улучшает резкость зрения
• Снимает усталость
• Усиливает защитные функции органов зрения

• Содержит полный набор витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых для поддержки защитной системы и нормального функционирования всего организма.

Очень важно учитывать взаимодействие цинка с другими минералами.

Для обеспечения нормального функционирования органов и систем необходимо примерное соотношение цинка и меди как 10 : 1.

БАДы, содержащие цинк и железо следует принимать в различное время, при их одновременном применении происходит взаимное уменьшение их действия.

Снижение уровня цинка в организме может быть обусловлено диареей, заболеваниями почек, циррозом печени, сахарным диабетом, чрезмерным употреблениям клетчатки, которое повышает экскрецию цинка через кишечник. Значительное количество цинка теряется при потоотделении. Употребление загрязненной воды также может уменьшить уровень цинка в организме.

Цинк не может самостоятельно защитить от коронавируса COVID-19, но его применение с профилактической целью оправдано при повышенной потребности в микроэлементе (беременные, подростки, имеющие очаги хронического воспаления, сахарный диабет, алкоголизм, вегетарианцы). У таких людей иммунитет бывает снижен, в том числе и из-за цинк-дефицитного состояния.

Для восполнения недостатка используют чаще всего витаминно-минеральные комплексы, в которых содержится 10-15 мг минерала и компоненты, усиливающие его действие (аскорбиновая кислота, селен): Супрадин, Берокка плюс, Компливит. При выраженном дефиците с лечебной целью назначается Цинктерал. Употребляя леденцы и сладкие пастилки с цинком, важно не превышать дозу, так как есть риск появления тошноты, рвоты, поноса, изменений состава крови.

О пользе цинка от коронавируса

Цинк не помогает напрямую от коронавируса COVID-19, но его прием важен при недостаточном поступлении этого микроэлемента в организм. В медицине есть такой термин, как цинк-дефицитное состояние, оно характеризуется снижением иммунной защиты, так как цинк необходим для:

• образования белков;
• правильного обмена углеводов, получения клетками иммунной системы необходимой энергии;
• работы более 200 ферментов, участвующих в биологических реакциях;
• обеспечения местной защиты слизистой оболочки дыхательных путей;
• защите организма от проникновения вирусов, в том числе и нового возбудителя коронавирусной инфекции.

В дополнительном поступлении цинка с препаратами нуждаются такие категории людей:

• при вегетарианском питании и преобладании в рационе зерновых (каши, хлеб, мучное);
• соблюдающие строгие ограничительные диеты;
• с хроническим алкоголизмом;
• при ожоговой болезни;
• диабетики;
• страдающие хроническими заболеваниями поджелудочной железы, кишечника;
• склонные к частым инфекционным заболеваниям (например, простудные, бронхиты);
• с циррозом печени;
• после операций на желудке;
• при подключении к аппарату искусственной почки (гемодиализ);
• с расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия);
• с глистными инвазиями;
• при патологиях почек;
• в случае продолжительного стресса;
• после травм;
• беременные;
• подростки;
• длительно принимающие гормоны;
• спортсмены.

Стоит ли принимать таблетки цинка против коронавируса и препараты с микроэлементом

Таблетки цинка против коронавируса, а также витаминные препараты с этим микроэлементом есть смысл принимать пациентам, у которых обнаружен дефицит этого минерала в крови, а также есть симптомы, указывающие на нехватку:

• медленное заживление ран (чаще всего бывает при сниженном иммунитете);
• нарушения сна (бессонница, частые пробуждения);
• ухудшение состояния волос и ногтей (сухость, ломкость), угревые высыпания на коже с упорным течением;
• снижение зрения в сумерках;
• отсутствие аппетита;
• склонность к депрессии;
• повышенная потливость;
• облысение;
• нарушение памяти и способности к концентрации внимания.

Все эти симптомы не являются типичными только для дефицита цинка, но в сочетании с факторами риска возникает необходимость в дополнительном поступлении минерала. Цинк для профилактики коронавируса может использоваться в виде таких препаратов (указаны дозы в 1 таблетке):

• Прегнотон (12 мг);
• Кинетоп (15 мг);
• Ретинорм (25 мг);
• Тантум прополис (пастилки с цинком по 3,25 мг в одной);
• Цинкит (10 мг);
• Берокка плюс (10 мг);
• Цинктерал (45 мг).

Для защиты от коронавируса рекомендуется суточная дозировка цинка 15 мг, если нет фоновых заболеваний, и 45 мг при признаках снижения иммунитета.

Необходимо помнить, что прием цинка не избавляет от необходимости соблюдать рекомендации ВОЗ, Роспотребнадзора, Минздрава об ограничении личных контактов, обработке рук. Перед началом приема необходимо получить консультацию лечащего врача.

Цинк не является полностью безобидным препаратом, поэтому при употреблении даже леденцов с низкой дозой цинка можно получить побочные эффекты:

• тошнота;
• изжога, жжение во рту;
• понос;
• падение уровня лейкоцитов, эритроцитов;
• озноб;
• головная боль;
• металлический привкус во рту;
• общая слабость.

Длительный и бесконтрольный прием может стать причиной нарушений минерального обмена (например, развивается дефицит меди), препараты цинка не совместимы с алкоголем.

Спасет ли витамин С и цинк от коронавируса

Слишком большие надежды на них возлагать не следует, но есть и сообщения об использовании курсов приема для пациентов из группы риска (ослабленные из-за хронических болезней, операций, травм, после стресса). Комбинация цинка и витамина С есть в составе витаминных комплексов:

• Компливит,
• Супрадин,
• Дуовит,
• Доппельгерц от А до Цинка,
• Геримакс энерджи,
• Актиммун поливитамин.

Защищает ли цинк и селен от COVID-19

Цинк с селеном не защитят от COVID-19, если использовать их и не придерживаться всех остальных правил. Это сочетание поможет улучшить активность клеток иммунной системы, так как селен укрепляет слабый иммунитет, но также он не допускает чрезмерной активации. Это свойство и раньше использовалось при аутоиммунной патологии, когда слишком интенсивный иммунный ответ приводил к атаке на собственные ткани организма.

Комбинация цинка и селена есть в препаратах и биодобавках:

• Элевит пронаталь,
• Берокка плюс,
• Селцинк плюс,
• Селен актив.

Их целесообразно принимать курильщикам, работающим в химической промышленности, в условиях повышенной загрязненности воздуха, проживающих в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой. Сочетание цинка и селена необходимо и при постоянном стрессе.

Цинк при коронавирусе применяется для неспецифического укрепления иммунитета. Его используют в комбинации с другими витаминами и минералами в периоды повышенной потребности, при хроническом воспалении, диабете. Профилактический прием не может быть гарантией от заражения и тяжелого течения коронавируса, поэтому важно соблюдать все другие меры по предупреждению заражения.

Может ли цинк защитить от коронавируса? Предоставляю вашему вниманию мой перевод статьи о пользе добавок цинка для профилактики заражения коронавирусом. Актуальная тема на сегодняшний день, когда вся страна находится на карантине (или в отпуске?)

Читайте. Ссылка на автора и первоисточник в конце статьи.

Рекомендации вирусолога о приеме цинка при коронавирусе.

Как раз в то время, когда COVID-19 начал набирать популярность в США, электронное письмо от патолога Джеймса Робба стало вирусным.

Джеймс, который является одним из первых молекулярных вирусологов в мире, работающих над коронавирусами, дал рекомендации по предотвращению их распространения.

Многие из его советов — это вещи, которые вы слышите уже несколько недель…

Мойте руки часто (и, по крайней мере, в течение 20 секунд).
Используйте дезинфицирующее средство после выхода на публику.
Находите альтернативные способы открывать двери (например, используя бедро).

Но был один совет, включенный в его электронную почту, о котором я мало слышал в основном освещении того, как оставаться здоровым во время этой эпидемии…

Джеймс сказал, что цинковые пастилки

“были доказаны, что они эффективны в блокировании коронавируса (и большинства других вирусов) от размножения в вашем горле и носоглотке”

Теперь, если вам интересно, Джеймс подтвердил, что электронное письмо на самом деле было чем-то, что он отправил, а не просто какой-то онлайн-мистификацией.

Но у тебя, наверное, есть еще один вопрос на уме…

Неужели он был прав насчет цинка?
Может ли это действительно помочь снизить риск получения коронавирусов?
Вот что говорит наука…

Нельзя отрицать, что цинк играет важную роль в вашей иммунной системе.

Ваше тело нуждается в цинке, чтобы создать инфекцию — борьбу с белыми кровяными клетками, известными как Т-клетки (Т-лимфоциты).

Возможно, именно поэтому исследования показывают, что дети и пожилые люди, испытывающие дефицит цинка, в большей степени подвержены риску развития пневмонии и других инфекций.

Есть научные данные, что цинк может остановить распространение вирусов.

Исследование 2010 года показало, что увеличение количества цинка, доступного в клетках, может предотвратить репликацию некоторых вирусов, в том числе коронавирусов.

Есть также доказательства того, что цинк может помочь при обычной простуде.

В одних случаях простуду вызывает коронавирус, в других-риновирус.

Исследования показывают, что цинк может сократить продолжительность простудных заболеваний, вызванных риновирусом наверняка.

Есть также доказательства того, что цинк может улучшить симптомы простуды, такие как затор, носовой дренаж, боль в горле и кашель.

Правда, за последние 50 лет или около того, было показано, что цинк действует против различных вирусов.
Ученые даже предложили превратить цинк в противовирусный препарат.

И именно поэтому Джеймс Робб рекомендовал его.

Когда его спросили о причине, по которой он поощрял своих друзей и семью принимать цинковые таблетки, поскольку COVID-19 стал большой проблемой в Соединенных Штатах, вот что он сказал:

«По моему опыту как вирусолога и патолога, цинк будет ингибировать репликацию многих вирусов, в том числе коронавирусов. Я ожидаю, что COVID-19 [болезнь, вызванная новым коронавирусом] будет подавляться аналогичным образом, но у меня нет прямой экспериментальной поддержки этого утверждения. Однако я должен добавить, что использование цинковых пастилок по указанию производителя не гарантирует от заражения вирусом, даже если он ингибирует репликацию вируса в носоглотке”

Несмотря на то, что большинство материалов COVID-19 не упоминали цинк, было несколько мемов, которые распространились после того, как электронная почта Джеймса стала вирусной.

Эти мемы сделали цинковые ромбики серебряной пулей для COVID-19.

Как вы можете сказать из комментария Джеймса выше, это преувеличение.

Тем не менее, цинк все еще может быть способом сложить колоду в вашу пользу, поэтому вы с меньшей вероятностью серьезно заболеете от КОВИДА-19.

1. Джеймс рекомендует вам держать цинковые таблетки под рукой и начать принимать их, как только вы почувствуете какие-либо “холодные” симптомы.

2 .Он рекомендует использовать эти таблетки по назначению несколько раз в день.

3 .Он также рекомендует ложиться, когда вы позволяете цинку раствориться, тогда он действительно попадает в заднюю часть вашего горла и носоглотку (область, где ваша носовая полость и мягкое небо соединяются).

Вот некоторые важные мысли о дозировке цинка…

В случае простудных заболеваний,
Исследования показывают, что прием 75 мг цинка в течение первых 24 часов симптомов простуды действительно уменьшает симптомы простуды.

Но имейте в виду… принимая слишком много цинка, может сделать ваш иммунитет хуже, а не лучше…

Прием более 150 мг цинка в день может вызвать токсичность цинка.

И знаете ли вы один из побочных эффектов токсичности цинка?

Снижение иммунной функции.

Итак, это прекрасная противовирусная линия, которую вы идете с цинком.

Цинк также может заставить людей потерять свое обоняние в некоторых случаях, особенно когда он принимается интраназально (в носу), поэтому избегайте цинковых назальных спреев.
Ссылка на источник

Автор Jenny Smiechowski

Напишите, пожалуйста, комментарий. Понравилась ли Вам эта статья?