Мифы о гриппе и простудах

Реклама позиционирует эти средства, как лучшие лекарства от простуды и гриппа, но на самом деле они зачастую лишь мешают организму бороться с инфекцией.

А все из-за основного действующего компонента в их составе — парацетамола. Многие знают, что это жаропонижающий компонент, но не всем известно, что повышенная температура помогает быстрее выздороветь. И дело не только в том, что высокие температуры убивают болезнетворные бактерии. В 2011 году было проведено исследование, которое показало, что при повышенной температуре активируется особый вид лимфоцитов, Т-киллеры, которые и борются с инфекцией. Кроме того, повышенная температура усиливает кровоток для быстрой борьбы с инфекцией и восстановления поврежденных тканей. Получается, что применяя средства, содержащие парацетамол (или ацетилсалициловую кислоту, ибупрофен), вы откладываете выздоровление.

Однако следует помнить, что высокая температура (выше 39,5 градусов у взрослых и 38,5 — у детей) может нанести вред организму. Повышенный обмен веществ и кровоток вызывает истощение, нарушение водно-солевого равновесия, может нарушать работу нервной системы, сердца и почек. Поэтому в таких случаях использование жаропонижающих средств оправданно. Но мы рекомендуем в такой ситуации вызывать врача, потому что очень высокая температура — один из признаков тяжести заболевания.

На самом деле водка при простуде и гриппе неэффективна.

И это было доказано еще в 2002 году исследованием 4300 человек. Ученые пытались выявить связь между приемом спиртных напитков и заболеванием сезонной простудой. В результате оказалось, что профилактике инфекции прием спиртных напитков никак не способствует. И даже напротив, было доказано, что хронический алкоголизм повышает восприимчивость к вирусу гриппа и делает его протекание более тяжелым.

Из всего этого следует вывод — водку при простуде и гриппе лучше не использовать.

Да, простуду вызывают вирусы и бактерии, но переохлаждение повышает шансы заболеть.

Многие специалисты утверждают, что зимой на улице заболеть практически невозможно, потому что в морозном воздухе вирусы и бактерии не распространяются. Однако согласно исследованиям, при температуре около 5 градусов вирус гриппа активно распространяется даже при высокой влажности в 80%.

Согласно исследованию ученых Йельского Университета, риновирусы (одни из возбудителей ОРВИ) лучше размножаются при низких температурах, чем при нормальной температуре тела. Также они выяснили, что иммунные клетки охлажденного организма менее активны при сниженных температурах. Для того чтобы определить это, ученые исследовали клетки, взятые из дыхательных путей мышей. Они обнаружили, что гены в клетках, которые выстилают носовые проходы и вырабатывают интерферон (белок, который отвечает за борьбу с вирусами), были менее активны при 33 °С, чем при 37 °С.

Поэтому берегитесь переохлаждения — одевайтесь теплее.

И да, и нет. Пить нужно столько, сколько требует организм.

Казалось бы, что плохого в том, чтобы пить много жидкости при простуде? Ведь она поможет восполнить недостаток влаги, потерянной во время лихорадки, и выведет токсины, образовавшиеся в результате жизнедеятельности бактерий. Но исследования ученых показали, что все не так просто.

Об одной из опасностей неумеренного потребления жидкости во время простуды рассказали австралийские исследователи. В некоторых случаях избыточное питье становилось причиной отека мозга. Они связали это с повышенной выработкой антидиуретического гормона во время простудных заболеваний нижних дыхательных путей (пневмонии, бронхита, бронхиолита). Этот гормон уменьшал выведение жидкости почками, поэтому все выпитое задерживалось в организме. Также стоит быть внимательными с усиленным потреблением жидкости пациентам с заболеваниями сердца и почек — эти органы и так перегружены во время болезни.

В действительности эффективность "Арбидола", "Кагоцела" и "Оциллококцинума" так и не была доказана.

ОРВИ и грипп — это заболевания, с которым организм справляется сам, поэтому очень легко пойти на поводу у рекламы, пропить 3-7 день препарат, а потом списать свое выздоровление на его эффект. К сожалению, популярные в России препараты от простуды и гриппа, скорее всего, не стоят потраченных денег, так как нет достоверных исследований, которые бы доказывали их эффективность. Как правило, все исследования препаратов проводят или спонсируют сами производители. Вот несколько примеров:

— Отдельно стоит упомянуть иммуностимуляторы. Они могут быть даже опасны, ведь действие таких средств на организм до конца не изучено. Не доказано, действительно ли есть от них польза, и какие могут быть последствия такого лечения и профилактики.

ВОЗ рекомендует для лечения гриппа два типа препаратов — адамантаны и ингибиторы нейраминидазы (к ним относятся ремантадин и осельтамивир). А в качестве профилактики — только вакцинацию.

И да, и нет. Маски, которые чаще всего продаются в аптеках, от гриппа и простуды не спасут.

На самом деле есть специальные маски, которые могут снизить риск заражения. Они маркируются как FFP2 и FFP3 (продаются в специализированных магазинах). Они действительно могут снизить риск заражения, но только при правильном использовании. ВОЗ подготовил рекомендации, где описал, как защититься от вируса гриппа с помощью маски:

— Маска от гриппа должна плотно прилегать к лицу, чтобы не было зазоров.

— Нельзя касаться руками маски, которая находится на лице. Если коснулись, руки надо помыть с мылом или спиртовым средством.

— Отсыревшую маску надо менять на новую.

— Одноразовую маску от гриппа можно использовать только один раз, после чего ее надо выбросить.

Специалисты отдельно подчеркивают, что маски, которые неплотно прилегают к лицу, не могут обеспечить защиту от вируса и бактерий (именно они продаются в наших аптеках). Также они рассказывают, что ношение маски на открытом воздухе не имеет смысла, их нужно использовать в местах скопления людей, больницах и при контакте с больными людьми.

Хотите разбираться в других важных вопросах? Читайте подборку полезных статей от экспертов.

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Самые популярные заблуждения звучат так: кондиционеры, сквозняки и минусовая температура за окном с холодными ветрами — главные виновники простуд. Также многие люди уверены, что переболеть ОРВИ можно всего один раз за сезон, а чтобы простуда не перешла в грипп, нужно принимать антибиотики. После прочтения статьи вы будете знать о простуде все и перестанете верить в ложные утверждения.

ОРВИ и грипп вызываются разными вирусами, поэтому одно заболевание переходить в другое не может. Но на раннем этапе многие люди не видят различий в симптомах этих двух недугов. Вот как можно понять, что вы простудились, а не заболели гриппом:

• Простуда начинается постепенно, и для нее характерно нарастание симптомов: боль в горле, обильный насморк, озноб. Примерно около 5 дней человек чувствует, что заболевает. Грипп же возникает молниеносно и сопровождается головной болью, ломотой в теле и сильной слабостью.
• При простуде температуры или нет вообще, или она не поднимается слишком высоко (до 38°). При гриппе наблюдается резкий подъем температуры (39° и выше).
• Чихание — признак простуды, при гриппе такого симптома не бывает.

Антибиотики не могут уничтожить вирус, так как по своей структуре отличаются от бактерий. И прием таких препаратов не только не принесет пользы, но еще и навредит: симптомы простуды не уйдут, а вирус продолжит размножаться в вашем организме.

Многие привыкли героически переживать самый пик простуды на своем рабочем месте. И даже бытует мнение, что если не давать себе расслабляться, то болезнь пройдет быстрее. На самом же деле процесс выздоровления только затягивается. Самый оптимальный вариант: побыть дома первые 1–2 дня, а затем уже вернуться на работу. В том случае, если вы вдруг перепутали простуду с гриппом, вам удастся избежать серьезных осложнений. Еще одна причина остаться дома: в первые дни заболевания человек является носителем вируса и может инфицировать других людей.

Этот миф прямо противоположен предыдущему: длительное пребывание в постели может стать причиной бронхита и пневмонии, а также приводит к застою крови в ногах. Конечно, не нужно бежать в спортзал, как только вы почувствуете себя немного лучше, но умеренная активность пойдет лишь на пользу.

• В помещении они дольше всего живут на водостойких поверхностях — более 7 дней.
• На одежде, обивке мебели или бумаге — около 12 часов.
• На руках — от нескольких минут до 1 часа.
• На дверных ручках — 6 часов.

Но чрезмерное охлаждение может ослабить ваш иммунитет и сделать его более восприимчивым к вирусам, поэтому все же ходить с мокрой головой не рекомендуется.

Есть 2 новости: хорошая и плохая. Хорошая новость заключается в том, что организм вырабатывает иммунитет к тому типу вируса, которым данный человек уже переболел, а значит, вероятности повторного заражения им нет. Плохая новость: существует более 200 типов вирусов, которые могут вызывать простуду, поэтому за один сезон можно переболеть не один раз.

Есть люди, которые считают, что если принять ударную дозу лекарств, то можно поставить себя на ноги всего за один день. И это очень опасный миф. Любому организму, в котором поселился вирус простуды, необходимо время для восстановления, а если злоупотреблять препаратами, которые снимают симптоматику, то создается большая нагрузка на сердце и последствия могут быть очень серьезными. Также обратите внимание на препараты с парацетамолом: при превышении дозы они могут вызвать печеночную недостаточность.

Остаточный кашель и насморк могут сохраняться до 4 недель, поэтому нет смысла ждать, пока исчезнут абсолютно все признаки болезни. Если в целом вы себя чувствуете хорошо, то можете вернуться к привычному образу жизни.

Смотря чем. Один их главных мифов о домашнем лечении простуды - отпаивать чихающих граждан горячим молоком. Как рассказала нам фармаколог, кандидат биологических наук Наталья Опыхтина, молочные белки - казеины - образуют в организме соединения, мешающие разрушению и выведению вирусов. То есть получается, что молоко и молочные продукты только помогают простудным вирусам прочнее закрепиться в тканях бронхов и легких, что абсолютно противоречит быстрейшему выздоровлению. Так что на период болезни лучше не налегать на молочку. Зато после болезни, когда надо будет восстанавливать микрофлору после горстей лекарств, милости просим на кефир и натуральные йогурты.

2. Роковые булочки

Также не стоит часто и помногу радовать гриппующих сладеньким, особенно пирожными с кремом и сдобными булочками, добавляет наш эксперт Наталья Опыхтина. Быстрые углеводы и сахара , изрядно содержащиеся в таких продуктах, увеличивают вязкость, простите, слизи в организме. А этот факт при простуде может быть очень опасным, даже роковым - если не будет нормального оттока слизи, повышается риск гайморита, бронхита и даже пневмонии (ну понятно, если не получается откашляться нормально, вся зараза пробирается глубже).

Также на переваривание жирной пищи затрачивается слишком много энергии и времени. А все силы организма сейчас должны быть направлены на борьбу с инфекцией. Так что и количество наваристых блюд сводим до минимума. Зато налегаем на продукты, которые легко перевариваются, богаты клетчаткой и не задерживаются в кишечнике: тушеные овощи, отварная и тушеная рыба, нежирная курица. Также вирусы простуды и гриппа боятся щелочной среды, так что пейте больше минералки типа нарзана или боржоми , она также поможет вывести лекарства из печени (например, парацетамол, который входит в большинство противовоспалительных средств).

3. И апельсины не помогут

Еще одну нашу традицию - приносить к постелям хворающих апельсины-мандарины сетками - не особо одобряют специалисты. Дело в том, что первейшее лекарство от температуры и воспаления - аспирин, если нет противопоказаний, так или иначе принимают его при простуде многие и нередко. Так вот фруктовые кислоты, содержащиеся в цитрусовых, поясняет фармаколог Наталья Опыхтина, вмешиваются в структуру ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и нарушают ее всасывание. То есть, проще говоря, если вы принимаете аспирин, не надо налегать на апельсинки-мандаринки, а то лекарство будет действовать слабее. К тому же избыток кислот еще и на желудок неважно действует.

4. Чай с малиной может повредить сердцу

В малине действительно содержится небольшое количество салициловой кислоты. Потому по своим свойствам заваренные ягоды малины или варенье из нее (в меньшей степени) обладает жаропонижающим и потогонным действием. Но при этом малина противопоказана при заболеваниях сердца – может вызвать аритмию, а также снижает работу почек.

К тому же баловаться чайком с малиновым вареньем нежелательно тем, кто принимает антикоагулянты – препараты, разжижающие кровь (например, аспирин, варфарин, тромбо -асс). Это может вызвать слабость, головокружения и даже кровотечения – из носа, например. По тем же причинам не стоит сочетать малину с аспирином.

5. Кутаться в одеяла и потеть - вредно

Как рассказал нам отоларинголог, врач высшей категории Анатолий Смирнитский, зарываясь под теплые одеяла, мы искусственно поддерживаем высокую внешнюю температуру, что дает сбой нашей собственной терморегуляции. Из-за этого увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, что может вызвать сердцебиения, одышку и даже скачки давления.

К тому же температуру этим способом не собьешь. Напротив, мягко снизить ее поможет обтирание прохладной водой (можно с добавлением столового уксуса) и холодный компресс на лоб.

И вообще, когда вы болеете, нет смысла кутаться, достаточно одежды, в которой вам комфортно. Ведь, вспотев, мы рискуем подхватить осложнения, потому как становимся подвержены любому сквозняку.

6. Прогревание усиливает воспаление

Известный народный способ, когда советуют прикладывать к больному месту завязанную в платочек нагретую на сковородке соль или горячее вареное яйцо, может серьезно навредить. Ударное прогревание временно снимет боль, но сыграет только на руку воспалению, особенно если оно находится в острой и тем паче гнойной форме.

Когда развился острый гайморит или фронтит, пазухи носа забиты гноем, нагрев тканей может привести к тому, что инфекция быстро распространится и может даже задеть мозг.

При фолликулярной ангине также не стоит усиленно прогревать распухшие миндалины. Зато желательно больше пить и чаще полоскать горло отварами и настоями. Проще говоря, смывать микробный слой с миндалин, чтобы не дать им распространиться дальше по гортани. Но питье и полоскания не должны быть горячими – горячее раздражает и без того пострадавшую слизистую.

Также нежелательно прогревать суставы при обострении артрита. Нагрев кожи активизирует и расширяет капилляры, грубо говоря, кровь приливает к больному месту. А это приведет к тому, что отек и воспаление только усилятся.

7. И постельный режим не так уж нужен

Так что бродить по квартире и делать какую-то не особо энергозатратную домашнюю работу простуженному не возбраняется, только не с босыми пятками. А вот чего стоит реально опасаться, так это сквозняков.

КСТАТИ

Куриный бульон - по-прежнему в тренде!

Прежде всего важно различать простуду и грипп. Грипп может вызвать только вирус. Каждый год появляются новые его разновидности, некоторые из них опасны для жизни. Простуда, вернее, ОРВИ, тоже чаще вызывается вирусами, но менее опасными, и редко – бактериями. Холод в обоих случаях ни при чем, хотя переохлаждение часто способствует снижению иммунитета, что повышает вероятность болезни.

Это миф. Подобное заблуждение умышленно распространяют производители средств для профилактики простуды и гриппа. Они утверждают, что без их чудодейственной таблетки вы точно заболеете, а с ней риск заразиться снижается. В большинстве случаев может сработать разве что эффект плацебо. Наша иммунная система и так отражает большинство атак бактерий и вирусов. А укреплять ее разумнее не с помощью таблеток, а через правильное питание. Ведь более 70% клеток иммунной системы находится в кишечнике.

Эксперт рекомендует раз в неделю делать разгрузочные дни на овощах и фруктах, чтобы улучшить работу кишечника. И еще для крепкого иммунитета крайне важно хорошо высыпаться.

Это миф. Конечно, голодать во время болезни не стоит. Организм нуждается в энергии для борьбы с воспалением. Впрочем, есть через силу тоже не надо – организм сам просигналит, когда ему понадобится пища. Если чувства голода нет, впихивать в себя еду излишне – ее переваривание задействует ресурсы организма, которые могли бы пойти на борьбу с болезнью. А вот пить нужно как можно больше.

В сравнении с детским иммунитет взрослого может дать отпор большему количеству бактерий и вирусов, но все равно важно соблюдать определенные правила:

— не целовать и не обнимать больного;

— в качестве дополнительной профилактики можно принимать 30 капель экстракта косточек грейпфрута 3 раза в день.

Это миф. Чем меньше мы двигаемся и реже бываем на улице, тем выше риск заболеть. Движение поддерживает оптимальный обмен веществ, а регулярные зимние прогулки закаляют организм. На улице риск подхватить простуду или грипп как раз меньше, чем в замкнутых помещениях – многолюдных торговых центрах, теплых квартирах и офисах, кинотеатрах.

Важно: в морозы надо правильно одеваться. Потеть на улице в слишком теплой одежде еще опасней, чем мерзнуть. В мороз сильнее минус 15 градусов надевайте три слоя одежды: нательное хлопковое или термоболье, теплый свитер и брюки, пуховик или шубу.

Правда и миф. Это будет не лишним, но только если у вас нет возможности вымыть руки теплой водой с мылом. Все антибактериальные средства ослабляют естественный защитный барьер кожи рук. Однако в периоды эпидемий полезно держать в сумочке и ящике рабочего стола такой гель. Кроме того, важно надевать перчатки в транспорте, не трогать лицо руками и минимизировать рукопожатия.

Это правда. Промывать нос физраствором полезно, даже если у вас нет насморка. Осенью и зимой это должно стать такой же привычкой, как чистка зубов утром и вечером. Физраствор поможет нейтрализовать микробы на слизистой носа.

Если нос уже заложен, помогут ингаляции с эфирным маслом эвкалипта. Растворите 3-4 капли в теплой воде и вдыхайте аромат несколько минут.

Правда и миф. В каждом конкретном случае нужно советоваться с врачом. Но помните, что антибиотики бесполезны в случае вирусной инфекции, а большинство лекарств от простуды, например, растворимые порошки на основе парацетамола, помогают лишь облегчить симптомы, но не влияют на выздоровление. И все же, если совсем не лечиться, велик риск заработать осложнение или проболеть две недели вместо одной.

Селин Туати (Céline Touati) – натуропат и специалист по здоровому питанию, автор блога .

Почему секс полезен для здоровья

Способность наслаждаться не просто радует – она продлевает нам жизнь. Ее роль в защите от болезней настолько велика, что в случае, если у нас нет партнера, специалисты рекомендуют нам самостоятельно поддерживать свою чувственность.

Пять фраз, которые подрывают отношения

Часто мы произносим слова, не задумываясь о том, как они могут ранить собеседника. Коуч Крис Армстронг собрал подборку фраз, которые не стоит говорить никому – и особенно любимым людям.

Мы уже на пороге сезона простуд, за которым последует и ежегодная эпидемия гриппа. Несмотря на все усилия врачей и ученых, открытия, касающиеся механизмов и путей передачи инфекции, многие люди все еще находятся в плену распространенных мифов относительно этих заболеваний. Пациенты очень боятся возникающей высокой температуры, сбивая ее, даже если значения на градуснике невысоки. Часть переживает по поводу прививки от гриппа, которая была сделана (или не сделана по каким-либо причинам). Важно знать реальные факты о простудных заболеваниях и гриппе, чтобы эффективно защищаться от них, а если заболели — правильно лечиться.

Распространение вирусов: миф о чистых руках и витамине С

Большинство людей регулярно моют руки и принимают в простудный сезон витамин С, но они все равно заболевают простудой или гриппом. Эффективность предотвращения простуды или гриппа заключается в знании фактов. Эти инфекции вызваны вирусами, а не тем, что кто-то вышел на улицу легко одетым. Прием аскорбиновой кислоты поддерживает иммунитет, а чистые руки снижают риск занесения в рот опасных бактерий. Но если это простуда или грипп, основную часть вирусов по воздуху передают чихающие и кашляющие люди с капельками слюны и слизи. Если вирус попадет на слизистую и начнет размножаться — разовьется простуда.

Простуда может превратиться в грипп

Это миф. Простуда и грипп являются респираторными заболеваниями, но они вызваны различными вирусами. Не всегда люди понимают разницу, потому обе инфекции вызывают похожие симптомы. Итак, какая разница? Грипп вызывает более серьезные симптомы, чем простуда, такие как: высокая температура, боли в мышцах и суставах, сильная усталость и сухой кашель. Простуда чаще дает невысокую температуру, легкое недомогание, вызывает насморк или заложенность носа.

Кроме того, простуда нечасто приводит к серьезным осложнениям, требующим госпитализации. А вот грипп каждый год уносит жизни пациентов и приводит у части из них к серьезным осложнениям, требующим стационарного лечения.

Грипп не так уж и серьезен

Это опасное заблуждение. Ежегодно эпидемии этой инфекции приводят к человеческим жертвам, которых вполне можно было бы избежать, если сделать прививку от гриппа. Особенно опасен грипп для пожилых людей и младенцев первых трех лет жизни, а также будущих матерей и людей с хроническими соматическими или обменными патологиями.

Люди с бронхиальной астмой, патологиями сердца или старше 65 лет подвержены более высокому риску смерти или неблагоприятного исхода гриппа, потому что их иммунная система не так сильна, как у здоровых людей.

Температура требует снижения

Это миф. На самом деле, повышенная температура не всегда требует снижения. Лихорадка — это нормальная реакция организма, за счет повышения температуры организм подавляет вирус, провоцирующий респираторные инфекции или грипп. Лихорадка не связана с приемом пищи, но зачастую на фоне высокой температуры аппетит снижается. Не стоит есть через силу, вместо этого нужно пить больше жидкости, чтобы возместить потери, которые провоцирует высокая температура, и поддерживать свой нормальный уровень калорийности пищи, чтобы помочь организму в борьбе с инфекцией и иммунной системе.

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Холодная погода заставляет болеть

Это неверно. Холодная погода может приводить к замерзанию и дискомфорту, но не вызывает грипп или простуду, потому что это вирусные инфекции. Но переохлаждение тела приводит к снижению иммунной защиты и подавлению резистентности слизистых.

Важно помнить, что влажный прохладный воздух может оказаться полезным, если есть проблемы с дыханием. Использование увлажнителя воздуха и проветривание комнаты может облегчить респираторные симптомы, связанные с простудой и гриппом.

Выход на улицу с мокрыми волосами приводит к инфекции

Специалисты говорят, что нет никаких научных доказательств того, что влажные волосы способствуют инфекции. Хотя в холодное время повышается риск различных простудных болезней, но с приемом душа это не связано. Влажные волосы не имеют никакого отношения к развитию гриппа, хотя и могут способствовать переохлаждению, а значит, инфекция более вероятна, если встретиться с опасными вирусами. Поэтому опаздывая и не успев высушить волосы, можно выходить на улицу, но стоит прикрыть волосы шапкой, чтобы не переохлаждаться.

Прививка от гриппа вызывает грипп

Это неверно. Доктора давно знают, что прививка от гриппа не может заразить пациента гриппом, хотя и моделирует в организме мини-инфекцию. Однако этот слух продолжает распространяться быстрее, чем сам грипп, что заставляет пациентов не делать прививки от гриппа. Есть наиболее распространенные побочные эффекты, которые дает прививка от гриппа: к ним относится болезненность, покраснение и отек, припухлость в месте инъекции. У некоторых людей может развиться невысокая температура, головная боль и слабость как реакция на препарат, приводящий к активации иммунитета, но это не грипп.

Если сделать прививку, будет 100%-ная защита

Прививка от гриппа дает защиту от определенных типов вируса гриппа, входящих в состав вакцины. Она готовится из тех штаммов вируса, которые прогнозируются учеными, а прогнозы не всегда оправдываются на 100%. Кроме того, получение прививки не означает, что человек совсем не заболеет, но у него инфекция, если и разовьется, будет протекать в легкой форме и без осложнений. Плюс, частично иммунитет стимулируется и против ОРВИ.

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Стоит избегать молочных продуктов при простуде

Можно часто слышать распространенный миф о том, что молочные продукты при простуде делают мокроту более густой. Это неправда, и можно смело употреблять молочные продукты, если нет проблем с их переносимостью (недостаточность лактозы или аллергия на молочные продукты). Между молочными продуктами и мокротой нет никакой взаимосвязи. А дополнительный объем жидкости, поступающий с молочными напитками, наоборот, помогает разжижать мокроту.

Нужно прикрывать рот руками

Специалисты призывают этого не делать. На руках вполне можно переносить инфекцию, если чихать или кашлять, закрывая руками рот, а затем пожать кому-то руку или схватиться ею за дверную ручку, за которую позже будут позже браться другие люди. Вместо этого нужно использовать платки. Если при кашле рот закрывается руками, нужно затем немедленно промыть их или использовать дезинфицирующее средство для рук, чтобы избежать распространения вирусов.