Можно избавиться от гриппа с помощью медитации

Каждый год в канун Нового Года вирусы гриппа поражают все большее количество людей. Этот вирус становится все более токсичнее и губительнее… Почему же грипп так воздействует на организм?

Много лет назад мы готовили новогодние подарки своими руками и радовались от сделанного, а теперь мы хотим порадовать своих близких подарками из магазина — дорогими, яркими и красивыми, но часто нам на все наши желания попросту не хватает денег, и мы начинаем чувствовать удручённость по этому поводу, а реклама с телевизоров всё больше "подстёгивает" нас к покупкам дорогих подарков, и наша удручённость становится всё более удручающей…

Чем больше и безнадёжнее удручённость, тем тяжелее форма гриппа. Всё изменится только тогда, когда мы начнём исправлять свой образ мыслей. Кто освободится от удручённости, тому не страшны ни грипп, ни бедность.

Иногда мы испытываем чувство удручённости, принуждая себя к общению и показному радушию, и испытываем страх, что ложь выйдет наружу. Удручённость блокирует энергию любви и желание любить. К гриппу ведёт состояние удручённости и ощущение безнадёжности.

Часто при гриппе ощущается боль, тяжесть и ломота в верхней части спины, это чувствуется потому, что злоба подавляемая страхом блокирует заднюю сторону чакры общения, связанную с волей.

Головная боль сопровождает гриппозное состояние у тех, кто в своей удручённости начинает злиться на безнадёжных людей. Если во время гриппа болит голова, то тело говорит вам: "Причина твоей болезни в голове — в твоих мыслях, в твоей рассудительности, которая становится чрезмерной и начинает переходить в эгоизм".

Боль в горле, ангина возникает от того, что своё мнение человек выкрикивает злобно и агрессивно. Кто высказывает своё мнение спокойно, у того не болят ни горло, ни гортань.

Высокая, гриппозная температура сжигает злобу удручённости. Температура очищает тело от злобы.

На самом деле, наш страх "меня не любят" дан нам, чтобы нас научить смелости, а мы вместо этого становимся злыми, причиняя своему телу вред. Мы часто требуем, чтобы жизнь сделалась лучше, и не понимаем, что сами являемся творцами своей жизни, своей реальности.

Боль это всегда указатель, направляющий наши мысли в нужное русло.

Проведём ряд параллелей:

• Затылок, шея — упрямство.
• Лоб — рассудительность, наши мысли.
• Глаза — ясность, видение ситуаций.
• Уши — важность, умение слушать.
• Нос — самолюбие.

Боль показывает на чрезмерное возрастание данной черты характера, а чрезмерность всегда превращается в злобу. Например, кто упрямо держится своих неверных представлений, испытывает боль в шее и затылке. Так упрямство может незаметно перерасти в жестокость.

Боль — злоба и поиск виноватого, желание порой наказать себя (чувство вины, злоба на себя). Боль — сигнал тревоги о том, что перекладываете вину на другого, а надо посмотреть на себя. Болит у вас, а не у его.

Покраснение — злоба нахождения виноватого. Покраснение — это как стоп-сигнал указывающий конкретное место, где проблема. Например, покраснели глаза — значит, вы неправильно видите и воспринимаете жизнь, если покраснели уши, вы не верно слышите, если покраснело горло — говорите неправильные вещи и т.д.

Температура — злоба и осуждение виноватого. Температура поднимается после того, как вы "вынесли" приговор кому бы то ни было о его вине в вашей болезни.

Отёк — злоба преувеличения. Отёк — возникает от преувеличения сути вины или проблемы. Отёк бывает у тех, кто часто повторяет фразу — "всё равно это из-за этого…".

Выделения — злоба страдания. Выделения — показывают обиду и жалость к себе накопившуюся в вашем теле и рвущуюся наружу.

Если вы постараетесь разобраться, что с вами происходит, и искренне отпустите эти эмоции через прощение, то вы ускорите своё выздоровление многократно. У вас пройдут всякого рода выделения. Например, с потом из организма выходит огромное количество злобы, и температура тела приходит в норму. Поэтому сауны, русские бани и спорт весьма полезны для организма в целях профилактики, т.к. не дают злобе накапливаться в организме в критических дозах.

Кто находит в себе силы быть честным и искренним с самим собой, кто может признать свои ошибки, тот получит помощь от своего тела в виде болезни с температурой, и в огне температуры сгорит вся накопленная злоба Если человек продолжает упрямо настаивать на собственной правоте, "зарабатывает" болезнь посерьезнее.

Любите свою болезнь — она пришла вам помочь, она ваш учитель!

Человеку даётся по одному дню для анализа ошибок на уровне каждой чакры, поэтому даже насморк продолжается, как минимум, семь дней.

Если человек не избавился от удручённого состояния вызванного страхами, осложнение он получает в виде воспаления почек. Если он не может избавиться от удручённости в связи с сорванными планами, то получает воспаление мозга. В одном и в другом случае человек не успел во время разобраться с причинами заболевания гриппом и получил "дополнительное" время в виде осложнения болезни, т.е. воспаление началось с общего заболевания, а затем сосредоточилось в органе.

Любите свою болезнь ведь она наш помощник! Бывает у всех такие периоды в жизни, когда хочется забиться куда-нибудь в уголок, чтоб никто не видел и не трогал, и поразмыслить о своей жизни, или отдохнуть от вихря событий и кутерьмы, которая беснуется вокруг вас, и тогда Болезнь служит неким оправданием перед людьми за возможность побыть наедине с собой.

И ещё, весьма важный аспект: подобное притягивает подобное — закон Вселенной, поэтому, если вы услышите о надвигающейся эпидемии гриппа, испугаетесь, то притянете к себе эту болезнь! Что же делать, если вы всё же испугались? Отпустите страх заболеть гриппом! У каждого страха, злобы есть своё имя. Например.

• Страх "меня не любят".
• Страх "заболеть гриппом".
• Злоба "Что в моей жизни всё не так, как я хочу".
• Злоба "меня не любят".
• Страх "У меня не хватит денег для покупок" и т.д.

Найдите имя своим страхам, своим стрессам и своей злобе, и отпустите, простив их и себя.

Чем больше накапливается у вас стрессов, тем сильнее растёт желание это скрыть, не решаясь признаться себе в этом и говоря себе — "Другим ещё хуже и тяжелее", успокаивается, обманывая самого себя, и тогда приходит Болезнь!

Ведь свои чаяния и мысли нужно признавать, а не переиначивать чёрное в белое…

Теперь, когда вы почистились, пора освободившееся место в вашем пространстве заполнить позитивом!!

1. Поблагодарите жизнь за всё, что у вас уже есть, и за то, что ещё хотите получить.
2. Представьте позитивную ситуацию взамен той, которая вас ввела в состояние стресса. Например, вы нашли всем подарки по доступной для вас цене, или сложная ситуация разрешилась наилучшим образом для вас и т.д.
3. Проговаривайте жизнеутверждающие аффирмации.

Вот несколько Аффирмаций:

• Я — созидательная сила в моём Мире!
• Я прислушиваюсь к своему разуму и сердцу и радуюсь всему, что вижу, слышу и чувствую!
• Я люблю себя и принимаю себя таким, какой я есть!
• Я любим Богом.
• Я здоров, радость в моём сердце непомерна, я люблю тебя моё дорогое, любимое тело!

• Поливитаминный чай: плоды шиповника — 1 часть, плоды чёрной смородины — 1 часть. В сборе содержится витамины С, В2, К и Р, каротин и другие вещества. 2 чайные ложки смеси заваривают двумя стаканами кипятка, настаивают в течение часа, процеживают и пьют по полстакана 3–4 раза в день.
• Потогонный: плоды малины — 1 часть, соцветия липы — 1 часть. Сбор применяют при простудных заболеваниях и при гриппе. 2 столовые ложки смеси заваривают 2 стаканами кипятка, процеживают и в горячем виде выпивают всё сразу.
• Для полоскания горла: кора дуба — 2 части, соцветия липы — 1 часть. Сбор действует противовоспалительно в отношении слизистых оболочек полости рта, зева и гортани. 1 столовая ложка смеси заваривается стаканом кипятка, после остывания процеживается, полоскать рот и горло следует через каждые три часа.

Здоровья вам, берегите себя и своих близких!

Техники дыхания, расслабления и осознания своего тела – для борьбы со стрессом и болезнями

Правильное дыхание, о котором мы говорили в прошлый раз, — необходимое условие для восстановления энергии и избавления от стресса. После того как вы скорректируете свое дыхание, изменения начнут происходить естественным образом. Следующий шаг, который вам следует сделать по пути к повышению энергетического уровня, — научиться осознавать собственное тело.

Как избавиться от головной боли, предотвратить простуду и грипп

Однажды летом, проходя стажировку в Уэльсе, я обнаружил, как можно избавиться от головной боли. Я жил в красивом доме, в глуши, и работал на алюминиевом заводе. Свободное от работы время проводил в созерцании и размышлениях о жизни. Сам того не подозревая, медитировал.

Тогда я начал работать над развитием чувствительности в отношении других частей своего тела, особенно глаз и живота. Стал гораздо раньше улавливать первые признаки напряжения в глазах и смог вовремя расслаблять их, в результате у меня улучшилось зрение. Научился отслеживать напряженность в животе, вызванную перееданием, стрессом или негативными эмоциями, такими как гнев, — это подтолкнуло меня узнать о здоровом питании и очищении организма. Кроме того, стал гораздо лучше чувствовать колебания уровня своей энергии, что позволило мне эффективнее управлять ею.

Многие из нас максимально используют в работе свои интеллектуальные способности и настолько сосредоточены на том, что они делают, что не связывают деятельность мозга с работой остальных органов.

Насколько хорошо вы осознаете свое тело, можно понять, оценив степень физического напряжения, которое вы ощущаете. Боль, напряжение и другие симптомы стресса не возникают внезапно — это способы, которыми ваше тело дает вам обратную связь. Например, если вы испытываете резкую головную боль, боль в шее или плечах, скорее всего, это следствие того, что в течение долгого времени игнорировали сигналы своего организма, и теперь они стали настолько сильными, что вам пришлось обратить на них внимание.

Ваше тело будет усиливать болевые сигналы до тех пор, пока вы не примете меры. Удивительно, но большую часть физических симптомов можно устранить, всего лишь обратив на них более пристальное внимание. Стресс и напряжение нарушают естественный ток энергии и приводят к истощению ресурсов организма. При стрессе ваше тело работает весь день, задействуя и перенапрягая не те мышцы. В результате вы расходуете энергию, а получаете усталость и боль в конце дня.

Осознание собственного тела — это шаг по пути повышения энергетического уровня. Чем лучше вы будете чувствовать напряжение своего организма, тем легче вам будет избавиться от него и восстановить естественный поток энергии. Дополнительными преимуществами для вашего здоровья станут:

1. Устранение основных симптомов стресса, главным из которых является головная боль.
2. Ранняя диагностика таких заболеваний, как простуда и грипп, и возможность заблаговременно принять меры, чтобы избавиться от них.

Повысить степень осознания своего тела помогает выполнение дыхательных упражнений. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше станет ваше умственное и физическое состояние.

Упражнение: оценка степени осознания своего тела

1. Используя легкое брюшное дыхание, обратите внимание на ощущения, которые вы испытываете. Начните анализировать свое тело с ног и постепенно перемещайте внимание к голове.
2. Переведите внимание сначала на свои икры, а затем на колени, бедра, таз, пах, ягодицы, мышцы живота, грудь, спину, плечи, запястья, предплечья, кисти, шею, горло, голову, глаза, уши, нос и рот.
3. Особое внимание уделите черепу и мозгу. Посмотрите, можете ли вы обнаружить что-то новое.

Упражнение: кладовые стресса

1. Найдите зоны сосредоточения стресса, уделяя особое внимание спине, плечам, шее, голове, черепу, лбу, вискам и глазам. Отметьте любое напряжение, которое вы чувствуете. Не сопротивляйтесь ему и не пытайтесь от него избавиться — просто признайте, что оно есть.
2. Каждый раз, чувствуя боль, сфокусируйтесь на этой области и постарайтесь ее расслабить. Если вам не удается расслабить ее силой мысли, попробуйте помассировать то место, где вы испытываете боль.
3. На первых этапах вы будете часто прибегать к помощи массажа, но, попрактиковавшись, сможете снимать напряжение волевым усилием. Достигнув высокой степени осознания своего тела, сможете фокусироваться на отдельных мышцах и расслаблять их.

Как улучшить зрение и провести детоксикацию

До сих пор я говорил о расслаблении мышц. Как правило, в нашем теле есть много мышц, которые мы не в состоянии расслабить по своему желанию. Просто мы еще не настолько хорошо чувствуем свое тело, чтобы их обнаружить.

Например, вы когда-нибудь пробовали поднять одну бровь? Если да, то наверняка знаете, что сначала обе брови поднимаются одновременно. Так происходит потому, что наш мозг не привык поднимать каждую из них в отдельности. Чтобы изолировать мышцы, которые позволят удерживать одну бровь на месте, в то время как вы будете поднимать другую, вам нужно тренировать свой мозг активировать соответствующие нервные связи. Практикуясь, вы постепенно научитесь это делать.

Такой же принцип можно использовать и для того, чтобы научиться настраиваться на конкретные мышцы тела и расслаблять их. Например, я научился расслаблять мышцы головы, лица и даже глаз, что помогло мне значительно улучшить зрение. Моя дальнозоркость не позволяла мне читать без очков дольше пяти минут — я начинал испытывать напряжение в глазах. Научившись лучше чувствовать глазные мышцы и расслаблять их, я смог работать по нескольку часов подряд, и теперь мне практически никогда не приходится носить очки.

Еще один способ начать лучше осознавать свое тело — провести детоксикацию. Эта процедура позволяет восстановить равновесие в организме. Есть много сложных программ, которые предлагают в различных клиниках — я же опробовал простой и универсальный рецепт. В течение трех дней ешьте только фрукты. Фрукты могут быть любыми, но вы должны съедать их в объеме, достаточном для удовлетворения ваших энергетических потребностей. Если у вас заболит голова или вы почувствуете слабость, значит, вам не хватает энергии и есть следует больше. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом процедуры проконсультируйтесь со своим врачом.

Детоксикация не только очищает организм, но и помогает лучше ощущать колебания своего энергетического уровня. Ваше тело избавится от пристрастий и инстинктивно найдет то, что ему нужно.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

1. АКУПУНКТУРА

Этот метод восточной медицины до сих пор чаще всего применялся в западных странах для борьбы с болью в спине и мигренями. Но в последние годы даже врачи традиционной школы признают, что иголки могут быть эффективны в профилактике простудных заболеваний. Дело в том, что сеансы акупунктуры активизируют синтез клеток, которые защищают наш организм от болезнетворных вирусов и бактерий. Это значит, что ваш организм сможет сопротивляться простуде даже когда все вокруг болеют. Для получения эффекта необходимо сделать курс из 5 процедур, 1 раз в неделю.

2. БУЛЬОН

Горячий куриный бульон обладает противовоспалительным действием, облегчает симптомы простуды и даже может сократить время выздоровления, - к таким выводам пришли ученые из медицинского центра Университета Небраски. Если чувствуете, что заболеваете, приготовьте кастрюлю ароматного супа, остудите и заморозьте в порционных контейнерах на несколько дней вперед.

3. ВОДА

Если вы пьете недостаточно воды, слизистые оболочки пересыхают и перестают выполнять защитную функцию, а значит, вы рискуете заболеть. А тем, кто уже простудился, 2 литра воды в день помогут вывести вредные вещества из организма.

4. ГРИБЫ

Любой сорт грибов – даже обыкновенные шампиньоны или вешенки – помогут активизировать работу клеток, которые борются с болезнетворными вирусами и бактериями.

5. ДОКТОР ЗНАЕТ ЛУЧШЕ

Если вы заболели, не прописывайте себе лекарства самостоятельно, а обратитесь к врачу. Простуда и грипп требуют разных методов лечения, а разобраться в том, чем именно вы больны. Сильный насморк, заложенность носа, боль в горле – типичные признаки простуды. Высокая температура, озноб, боль во всем теле чаще всего говорят о гриппе. В этом случае нужно быть особенно внимательными и непременно соблюдать постельный режим. Грипп, перенесенный на ногах, с большой вероятностью приводит к опасным осложнениям.

6. ЖЕЛЕЗО

Сдайте анализ крови на содержание железа – недостаток этого важного элемента может сделать вас более восприимчивой к инфекциям.

7. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Если неароматизированный зеленый чай кажется вам слишком горьким, выбирайте сорта с добавлением жасмина – они содержат так же много антиоксидантов, но обладают более мягким вкусом. Регулярное употребление зеленого чая может сократить время болезни на 35%.

8. ЙОГУРТ

Обязательно включайте в рацион натуральные кисломолочные продукты. Врачи считают, что содержащиеся в них пробиотики способны побеждать вирусы. Недавнее исследование канадских врачей подтвердило, что полезные бактерии снижают шанс подхватить инфекции верхних дыхательных путей.

9. ДЕРЖИТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ ОТ ТЕХ, КТО КАШЛЯЕТ

Во время кашля поток воздуха из легких может достигать скорости 100 км/ч. А когда мы чихаем, из носа наружу вырывается более ста тысяч микроорганизмов, которые разлетаются на расстояние до 4 метров. Видите простуженного человека? Отойдите от него подальше.

10. ГУЛЯЙТЕ В ЛЕСУ

В Японии с древних времен распространена практика “лесных ванн”, во время которых человек неспешно прогуливается и дышит целебным воздухом. Помимо прекрасной релаксации этот прием дает и выраженный профилактический эффект: лесной воздух насыщен природными антимикробными соединениями, которые активизируют иммунитет. Если вы живете в средней полосе, найдите время для того, чтобы прогуляться в хвойном лесу: воздух в нем считается самым полезным.

11. МЕД

Если вы уже чувствуете себя неважно, съешьте 1-2 чайных ложки перед сном. Во многих случаях мед более эффективно снижает интенсивность кашля, чем аптечные сиропы.

12. СМОРКАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Никогда не сморкайтесь с усилием – это может привести к повреждению слизистой носа, а из-за этого бактерии могут проникнуть глубже в дыхательные пути, что станет причиной бактериальной инфекции.

13. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ

Некоторые вирусы способны сохранять жизнеспособность на влажных поверхностях (например, на использованных салфетках) до 72 часов. Выбрасывайте одноразовые платочки сразу после использования и в разгар эпидемии не прикасайтесь к журналам в поликлиниках или салонах красоты.

14. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ОТПУСК

Постоянный стресс и отсутствие полноценного отдыха ослабляют защитные силы организма. Так что считайте двухнедельный отпуск лекарством, которое поможет вам не заболеть, и обязательно отвлекайтесь от работы.

15. ОТДЫХАЙТЕ

Ученые уже много лет изучают взаимосвязь между качеством сна и простудными заболеваниями. Научно доказано: чем больше вы спите во время болезни, тем быстрее сможете выздороветь. Во время сна повышается активность белков, которые борются с инфекцией.

16. ДЕЛАЙТЕ ПРИВИВКИ

Вакцинация – самый эффективный способ защитить себя от гриппа, но имейте в виду: делать прививку нужно как минимум за месяц до сезонного пика заболеваемости, иначе она не имеет смысла.

17. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ РУКОПОЖАТИЙ В РАЗГАР ЭПИДЕМИИ

Подумайте над тем, чтобы в разгар сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ отказаться от традиционных рукопожатий. По мнению врачей, таким образом передается огромное количество болезнетворных бактерий, а значит – вы рискуете заразиться.

18. ВЫБИРАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ СПРЕИ

Если вам необходимо быстро избавиться от заложенности носа, выбирайте сосудосуживающие спреи – они эффективнее, чем капли, к тому же пользоваться ими легче и удобнее. Обратите внимание: врачи не рекомендуют пользоваться любыми сосудосуживающими препаратами дольше, чем три дня. Если вы нарушаете это правило, начинается обратный эффект: сосуды перестают работать как надо и заложенность усугубляется.

19. ТЕХНИКА МЫТЬЯ РУК

Мойте руки каждый раз, когда вы приходите домой или в офис (особенно тщательно после поездки на общественном транспорте) и еще раз – перед едой. И не торопитесь: сначала намыливайте руки не менее 20 секунд, тщательно смойте и вытрите насухо.

20. УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Вы можете существенно снизить риск простудных заболеваний при помощи медитации, - утверждают врачи из Университета Висконсина. Участники исследования, которые в течение 8 недель уделяли практикам 15 минут ежедневно, простужались на 60% реже и на 33% сокращали срок выздоровления.

21. ФИТНЕС

Любой вид регулярной физической активности – аэробика, плавание, бег, лыжи или просто прогулки в хорошем темпе могут усилить сопротивляемость организма почти вдвое. Активизация кровообращения, временный подъем температуры тела и учащенное дыхание укрепляют иммунитет.

22. ХАТХА-ЙОГА

Это самый мягкий стиль йоги. Но при помощи несложных асан и дыхательных упражнений можно активизировать собственную защиту организма. В Университете Осло замеряли количество клеток, которые отвечают за активность иммунитета. Выяснилось, что после сеанса йоги их число возрастает почти вдвое, причем эффект сохраняется в течение двух часов после занятия.

23. ЦИНК

Многочисленные исследования подтверждают, что этот элемент необходим для борьбы с простудными заболеваниями. При появлении первых симптомов начинайте принимать пищевые добавки с цинком, чтобы выздороветь быстрее. Ученые уверены, что цинк препятствует воспроизводству вируса и внедрению в клетки.

24. ПОЛОЩИТЕ ГОРЛО

Трижды в день полощите горло обычной кипяченой водой в течение 15 секунд – этот элементарный прием поможет предотвратить заболевания верхних дыхательных путей.

25. ЕШЬТЕ ЯГОДЫ

Черника, голубика, ежевика, брусника, клюква – все эти ягоды не зря называют природными таблетками. Они укрепляют иммунную систему за счет высокой концентрации антоцианов – растительных антиоксидантов, которые способны бороться с воспалительными процессами. В разгар гриппа и простуды старайтесь съедать не меньше 1/2 стакана свежих или замороженных ягод.

Первые симптомы гриппа: как узнать недуг сразу

• температура выше 38°C;
• озноб;
• ломота в мышцах, невозможность принять удобное положение;
• головная боль;
• светобоязнь, слезотечение.

Кроме признаков интоксикации для гриппа характерен навязчивый сухой кашель, сопровождающийся болью за грудиной.

Особенно опасно, если вирус гриппа распространяется в нижние дыхательные пути: кашель становится сильнее и навязчивей, учащается дыхание. В тяжелых случаях присоединяются симптомы дыхательной недостаточности: частота дыхательных движений превышает 30, появляется одышка, синеют губы, кончик носа, пальцы рук, мочки ушей. В этом случае нужно немедленно вызывать скорую и госпитализировать пациента в стационар, где ему могут подать кислород и, если необходимо, организовать ИВЛ. Именно острая вирусная пневмония (либо пневмония, вызванная присоединением бактериальной инфекции) и дыхательная недостаточность — главные причины летальных исходов при гриппе.

При первых же признаках болезни нужно уложить человека в постель. Строгий постельный режим необходим на все время, пока сохраняется высокая температура.

Обязательно обильное питье — оно поможет снизить симптомы интоксикации. При употреблении достаточного количества воды уменьшается и головная боль, и боли в мышцах [3] . Можно пить как чистую воду, так и морсы, чаи, компоты, минеральную воду — словом, любые напитки, которые будут приятны больному. Можно добавить в воду или чай немного меда и лимонного сока.

Если у пациента озноб, кожа бледная, кисти рук и стопы холодные — его нужно укутать, можно надеть шерстяные носки. Если же кожа краснеет, человеку жарко — дополнительно перегревать его не стоит, лучше раздеть до белья и позволить уйти лишнему теплу.

Необходимо хорошо проветривать помещение: температура в комнате, где лежит больной, не должна превышать 18°C. Если отопительный сезон в разгаре, то воздух в помещениях обычно пересушен, что не только доставляет дискомфорт пациенту, но и уменьшает защитные свойства слизи, в норме покрывающей дыхательные пути. Поэтому нужно включить увлажнитель. Если же его нет — накрыть батареи влажным махровым полотенцем и менять его по мере высыхания. Ели в доме есть аквариум, следует убрать с него крышку, чтобы она не препятствовала испарению воды.

И, конечно же, нужно обязательно вызвать на дом врача.

Многие наши сограждане при первых же признаках простуды или гриппа сами себе назначают антибиотики. Делать этого не следует. Грипп вызывает вирус: белковая структура, внутриклеточный паразит. Ни один антибиотик не действует на вирусы: в них просто нет тех органов, на которые нацелено действие антибактериальных препаратов. Для лечения вирусных инфекций нужны специальные средства, действующие именно на вирусы.

Противовирусные средства. ВОЗ в своих информационных листках упоминает 4 противовирусных действующих вещества [4] :

По поводу двух последних средств эксперты ВОЗ пишут, что вирусы приобрели лекарственную устойчивость в отношении них, поэтому применение амантадина и римантадина нецелесообразно.

Кроме того, в методичке ВОЗ по лекарственному лечению гриппа от 2009 года (пересмотр в 2010) упоминается отечественный препарат Арбидол® (умифеновир) [5] . По мнению экспертов этой организации, основанном на проведенных в нашей стране исследованиях, прием умифеновира позволяет сократить продолжительность болезни на 1,7–2,65 дней. Тем не менее, возможности препарата нуждаются в дальнейшем изучении.

Жаропонижающие. Это препараты, действие которых направлено на уменьшение активности воспаления, а следовательно, снижение температуры и уменьшение проявлений интоксикации. В основе этих средств — парацетамол, реже — ибупрофен или нимесулид. Допускается и прием обычной ацетилсалициловой кислоты — но только у взрослых. Использовать аспирин и средства на его основе для снижения температуры при вирусной инфекции у детей категорически запрещено — это может стать причиной тяжелейшего осложнения под названием Синдром Рея, поражающего печень и головной мозг.

Жаропонижающие средства могут быть как в таблетках в виде монопрепарата, так и в виде порошка для приготовления горячего напитка — в этом случае чаще всего используют комбинацию из противовоспалительного, средства для уменьшения количества носового отделяемого (деконгестант) и витамин С. Для детей жаропонижающие выпускают в виде сиропа.

Ни в коем случае нельзя превышать рекомендованную разовую и суточную дозировку жаропонижающего: это может спровоцировать токсический гепатит и другие тяжелейшие осложнения.

Средства от кашля. Кашель при гриппе вызывает не мокрота в дыхательных путях, а раздражение воспаленной слизистой оболочки. Поэтому нужны препараты, подавляющие кашлевой рефлекс. Это средства на основе бутамирата или пентоксиверина. До тех пор, пока речь не идет о бактериальной пневмонии и скоплении мокроты в дыхательных путях, не следует использовать отхаркивающие средства — ацетилцистеин, гвайфенезин, экстракт солодки.

Как правило, такого комплекса средств бывает достаточно для того, чтобы уменьшить симптомы болезни.

Есть два пути профилактики гриппа. Первый — это профилактические прививки, второй — прием противовирусных средств в профилактических дозах.

ВОЗ рекомендует провести вакцинацию против гриппа всем, кто входит в группы риска, а это:

• дети от 6 месяцев до 5 лет;
• беременные;
• пожилые люди старше 65;
• люди, имеющие хронические заболевания, особенно дыхательной или сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет;
• работники здравоохранения.

Дважды в год ВОЗ обновляет рекомендации в отношении состава вакцины, учитывая вероятность появления того или иного штамма гриппа. Тем не менее можно часто услышать, что прививка не дает 100% защиты от болезни. Это действительно так. Вакцинация против гриппа защищает лишь 70–90% привитых [6] , но предотвращает развитие тяжелых форм болезни и летального исхода.

Для тех же, кто не входит в группы риска, можно рекомендовать прием противовирусных препаратов по профилактическим схемам. Например, для умифеновира (Арбидола®) эта схема такова:

• детям 2–3 лет — суспензия 10 мл 2 раза в неделю;
• детям 3–6 лет — 50 мг (1 таблетка) 2 раза в неделю;
• детям 6–12 лет — 100 мг (2 таблетки или 1 капсула) 2 раза в неделю;
• дети старше 12 лет и взрослые — 200 мг (две капсулы Арбидола® или 1 капсула Арбидол® Максимум) 2 раза в неделю.

В период эпидемии гриппа профилактический прием рекомендуется в течение 3 недель.

Если же контакт с зараженным точно состоялся, принимать средство для профилактики рекомендуется ежедневно на протяжении недели в указанных выше дозировках, соответствующих возрасту. Это позволит предупредить развитие болезни.

Грипп — опасная инфекция с тяжелыми осложнениями. Поэтому при первых же признаках болезни нужно отправляться в постель и начинать лечение, не пытаясь перенести болезнь на ногах, заражая окружающих. При гриппе бесполезны антибиотики, необходимо принимать специальные противовирусные средства.

Для борьбы с симптомами гриппа может подойти отечественный препарат Арбидол®. Он выпускается в нескольких лекарственных формах, предназначенных для лечения как детей с двух лет, так и взрослых:

• Порошок для приготовления суспензии для приема внутрь (для детей с 2 лет) — флаконы 37 г в картонных пачках в комплекте с мерной ложкой (регистрационное удостоверение в ГРЛС: ЛП 003117-290715 от 12 августа 2016 года);
• Таблетки, покрытые пленочной оболочкой 50 мг (для детей с 3 лет) — баночки по 10, 20, 30 или 40 штук в картонных пачках (регистрационное удостоверение в ГРЛС: ЛСР-003900/07-030417 от 21 декабря 2017 года);
• Капсулы 100 мг (для детей с 6 лет) — упаковки ячейковые контурные по 5 или 10 штук в картонных пачках (регистрационное удостоверение в ГРЛС: Р N003610/01-191017 от 26 декабря 2017 года);
• Капсулы 200 мг (для детей с 12 лет и взрослых) — упаковки ячейковые контурные по 10 штук в картонных пачках (регистрационное удостоверение в ГРЛС: ЛП 002690-141117 от 19 января 2018 года).

P. S. Арбидол® включен в российские клинические рекомендации помощи детям при гриппе.