Осень время гриппа и простуды

Простудные заболевания - неизменные спутники холодной и дождливой осени. Но сначала давайте определимся. Простуда — это бытовой синоним ОРВИ — острой респираторной вирусной инфекции или ОРЗ — острого респираторного заболевания. Простудными заболеваниями болеют все, но одни реже, а другие чаще. В среднем за год человек простуживается три раза, и простуда стоит на четвертом месте среди прочих острых болезней. Симптомы заболевания у всех больных очень похожи — течет из носа, болит горло, пропадает голос и появляется кашель.

На самом же деле простуда — это не само заболевание, а резкое охлаждение тела, которое приводит к заболеванию и размножению болезнетворных бактерий. Это не ОРВИ и даже не ОРЗ, а одна из причин возникновения как того, так и другого. Переохлаждение, сквозняки и даже чрезмерные физические нагрузки могут подорвать защитные силы организма. Тогда бактерии усиленно размножаются и вызывают острые респираторные заболевания. Также и с ОРВИ. Попавший в организм вирус не всегда вызывает насморк или кашель, а только в том случае, если ослабленный иммунитет не в силах ему сопротивляться.

Осенние посетители поликлиник в большинстве своем привыкли к тому, что им ставят диагноз ОРВИ. Но ОРВИ — это не одна болезнь, а большая группа заболеваний, виновниками которых может стать огромное количество вирусов. Симптомы всех респираторных вирусных инфекций очень похожи: чаще всего больные жалуются на насморк, кашель, боль в горле и повышение температуры. Поэтому врач зачастую ограничивается постановкой диагноза ОРВИ, но не уточняет, каким именно вирусом вызвано заболевание. Кроме того, все ОРВИ лечатся практически одинаково. Лекарства, выписанные больному, направлены на усиление иммунитета, а также на подавление болезненных симптомов.

Как предупредить простуду?

При появлении первых симптомов заболевания ложитесь в постель, держитесь в тепле, не следует находиться на сквозняке. Пейте много воды и других жидкостей. Ни одно из известных лекарств не может вылечить грипп. Выздоровление без каких-либо осложнений зависит оттого, насколько благоприятные условия созданы для организма, борющегося с инфекцией.

На период эпидемии избегайте мест скопления людей, например кинотеатров, дискотек.

В школе или на работе держитесь на расстоянии от людей, не закрывающихся при кашле и чихании носовым платком или марлевой повязкой.

От простудных заболеваний никто не застрахован. Более того, от них нет прививки. Вакцинацию проводят только против вируса гриппа, и она не дает никакой гарантии, что ОРВИ или грипп минуют вас. Но люди, привитые против гриппа, реже заболевают ОРВИ. Да и течение гриппа и острых респираторных вирусных инфекций после прививки всегда более легкое, а грипп дает меньше осложнений.

Единственный верный способ предупредить простуду — это избегать контактов с заболевшими и реже бывать в местах, где они находились. Установите для себя карантин, и вы обеспечите защиту своего организма от вируса.

Врачи выдвинули две версии распространения простуды.

Согласно одной вирус попадает в организм при механическом контакте с глазами или носом.
Согласно другой — вирус простуды вдыхается вместе с воздухом. Чтобы лучше застраховаться, примите обе версии.

У лиц с хроническими сердечными или легочными заболеваниями простуда может вызвать серьезные последствия. Им следует соблюдать особую осторожность. Для всех остальных, включая беременных женщин, простуда не представляет такой опасности, так что в карантине нет необходимости.

Для предотвращения передачи инфекции руками избегайте касаться ими носа и глаз, если руки не были только что вымыты. Достаточно мыть руки просто водой: она не убивает вирусы, но смывает их. Опрыскивание дезинфицирующими средствами прилавков, стоек, дверных ручек и так далее полезно, но не очень эффективно. Почти невозможно уничтожить все вирусы, распространяемые носителями инфекции, особенно детьми.

Старайтесь не находиться вблизи чихающих и кашляющих людей: так можно сократить опасность воздушной передачи вирусов. Правда, пылинки с вирусами могут часами носиться в воздухе, но все же отсутствие контакта с больным служит известной защитой от гриппа и других вирусных инфекций.

Спорным является предположение, что, если дышать через рот вблизи простуженного человека, можно предохранить себя от риновирусов, которые размножаются в носу. Никто еще не занимался этим вопросом. Известно, однако, что носовые мембраны обладают средствами защиты от вторжений извне.

Распространение инфекции можно также ограничить, если при простуде употреблять одноразовые бумажные носовые платки. Матерчатые платки задерживают вирусы надолго, и ходить с таким платком — значит, повсюду разносить заразу.

От простуды нет иммунитета. Обычно вирусная инфекция обеспечивает временный иммунитет от повторного заболевания. Но иммунитет против одного из вызывающих простуду вирусов не предохраняет против других.

Опасны ли поцелуи? Поцелуй большой роли в передаче инфекции не играет. Для передачи инфекции через рот требуется в тысячу раз больше риновирусов, чем через нос. Даже если в ротовую полость попадет несколько миллионов риновирусов, они, по всей вероятности, будут проглочены и закончат свое существование в желудке. Тем не менее таким способом могут быть переданы другие вирусы, вызывающие простудные заболевания. Аденовирусы, тоже вызывающие простуду, способны распространяться перорально, но пока нет точных данных о том, как именно и как часто люди ими заражаются.

ОРВИ и их опасности

Простуда и даже легкие ОРВИ неприятны, с носа течет, обоняние отсутствует напрочь, из-за чего портится и аппетит, постоянный кашель и чихание не дают сосредоточиться и спокойно работать или отдыхать. Ломота в теле или температура не добавляют приятных ощущений. Поэтому, хочется, чтобы простуды обошли стороной, и хотя бы протекали полегче, не нарушая привычного ритма активности и повседневной жизни. Кроме того, вовремя не вылеченные ОРВИ опасны осложнениями: насморк может перейти в гайморит, легкий кашель — в бронхит, а воспаление глотки — в отиты. Чтобы этого избежать, нужно подумать о своевременной, в том числе и медикаментозной, профилактике ОРВИ. Конечно, начинать профилактику ОРВИ и простудных заболеваний необходимо еще летом, когда есть возможность закаляться и пополнять витаминные запасы, запастись витамином D и йодом, отдохнув на море. Но если лето прошло без отпуска и отдыха, можно провести некоторые мероприятия и осенью, в самом ее начале, подправив здоровье за несколько недель.

Насморк, кашель, лихорадка…

В осеннее время чаще всего возникает насморк, либо же его сочетание с кашлем, болями в горле и общим недомоганием. Хотя неосложненный ринит, как называется насморк по-научному, не очень тяжелое заболевание, но за счет заложенности носа, нарушения дыхания и постоянного выделения слизи, тяжелой головы и вялости, он может сильно мешать работе и выполнению привычных дел. Помимо насморка, при переохлаждении, промокании ног и смене тепла на холод и обратно, могут возникать ангины с болями в горле, сильной лихорадкой и интоксикацией. Кроме того, опасны и респираторные инфекции ротоглотки, гортани и нижних дыхательных путей, если вовремя не начать их лечение, вполне возможны более серьезные осложнения — бронхит и даже пневмония. Плюс, всегда актуальны сезонные эпидемии гриппа, которые ежегодно приводят к резкому повышению заболеваемости и летальности от осложнений. Поэтому даже легкий насморк требует лечения, не говоря уже о более серьезной патологии, а о профилактике ОРВИ нужно подумать буквально с первого дня осени.

Помощь своему иммунитету

В основном респираторные инфекции атакуют наши нос и горло, поэтому необходимо позаботиться о повышении местного иммунитета в носоглотке. Если слизистые пересушены, проникать в них вирусным и микробным частицам гораздо проще. Немало способствует этому сухой воздух в квартирах и офисах из-за духоты и отопления. Поэтому, чтобы не напрягать иммунитет, нужно часто проветривать помещение, запастись увлажнителем воздуха, почаще орошать носоглотку спреями с морской водой, полоскать горло отварами трав или простой водой, пить достаточно жидкости.

Сезон эпидемий характеризуется также повышением заболеваемости гриппом, и хотя пик его приходится на январь-март, позаботиться о его профилактике нужно именно в начале осени, поставив прививку от гриппа. К гриппозному сезону иммунитет будет достаточно сформированным. А вот от ОРВИ, ввиду их гетерогенности, пока эффективных вакцин не разработано, хотя, по данным исследователей, есть предположение о том, что позитивный эффект от прививки от гриппа имеется и в отношении ОРВИ. Подобные прививки не только защищают от самого гриппа, но и активизируют противовирусный иммунитет, что приводит к снижению вероятности заболеть ОРВИ как минимум в 3-4 раза.

Профилактика простуд

Основа профилактики — это снижение вероятности контакта с простуженными людьми. Это достигается ограничением посещения мест массового скопления людей (рынки, крупные магазины, культурные мероприятия). Но, если в силу работы это невозможно, существует несколько вполне эффективных методов. Не снижается популярность применения для профилактики простуды и гриппа иммуномодуляторов растительного происхождения (эхинацея и ее аналоги), которые помогают активации неспецифического звена иммунитета. Вполне адекватным будет и применение иммуномодуляторов синтетического происхождения (но только по рекомендации врача).

Сегодня все чаще применяется ароматерапия в профилактике ОРВИ, отличным средством для уменьшения концентрации вирусов и микробов в воздухе обладают фитонциды растений, самые доступные из которых — лук и чеснок. Раздавливание дольки лука или мелкая нарезка четвертинки лука, помещенные на блюдце в комнате, снижают концентрацию возбудителей в воздухе в несколько раз. Аналогичным эффектом обладают аромалампы с маслом шалфея, корицы, чайного дерева, пихты, эвкалипта или апельсина.

Что поможет в борьбе с гриппом

В период заболеваемости показаны к применению хорошо себя зарекомендовавшие химиотерапевтические противовирусные средства, а с целью профилактики гриппа применяют противовирусные препараты двух групп:

1. адамантаны,
2. ингибиторы нейраминидазы гриппа.

Кроме перечисленных мер, ведется профилактика за счет применения витаминно-минеральных комплексов с повышенными дозами витамина С (аскорбиновой кислоты) курсами по две недели с четырехнедельным перерывом на время всего простудного сезона с целью поддержания здоровья и стимуляции неспецифического звена иммунитета.

Что еще поможет при инфекциях?

В связи с особенностью возникновения, течения и иммуногенности острых респираторных инфекций, большую роль в их профилактике отводят препаратам интерферона, как естественным в виде лейкоцитарного интерферона, от применения которого в последние годы постепенно отходят, так и синтетическим препаратам — индукторам интерферона. Они показали свою эффективность во время сезонной заболеваемости ОРВИ как в целом, так и в организованных коллективах (детские учреждения, дома престарелых, интернаты). Эти препараты эффективны как для плановой профилактики в сезон простуд, так и для экстренной профилактики ОРВИ в случае контактов с заболевшими, посещения мест скопления народа, где в сезон эпидемии риск подхватить простуду повышается в несколько раз.

В случае, если простуда настигла, применение индукторов интерферона позволяет сократить время болезни и ее тяжесть в несколько раз, многие препараты особенно эффективны при применении их в первые 6-24 часа от начала заболевания. Иногда этого достаточно, чтобы побороть простуду в самом начале.

Все эти меры в комплексе со здоровым образом жизни, отказом от вредных привычек и полноценным питанием позволят в сезон простуды и, когда свирепствует грипп, всегда быть активными, бодрыми и здоровыми!

Ни один медицинский справочник не содержит такого понятия, как простуда. На самом деле, причиной всех заболеваний являются вирусы, которых существует более 200 видов. Чаще всего врачи ставят диагнозы – ОРЗ, ОРВИ и грипп.

Острое респираторное заболевание (ОРЗ) – инфекция дыхательных путей, которую вызывают как бактерии, так и вирусы. Чаще всего начинается с повышения температуры до 38 °C, при этом насморк и воспаление слизистых оболочек глаз обычно отсутствуют. Проявление симптомов сохраняется примерно в течение двух недель, несмотря на лечение.

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) – более точный диагноз, который указывает на вирусную природу заболевания. Ее первые признаки – разбитое состояние, головная боль, недомогание. Через один-два дня у заболевшего появляются острый насморк, чихание и сильный кашель. Потом заболевание идет на спад, и человек выздоравливает в течение недели даже без интенсивного лечения.

Грипп, несмотря на то, что входит в группу ОРВИ, имеет другую историю. Вызывает его исключительно вирус гриппа, а самый первый симптом – резкий подъем температуры до 39 °C. Протекает тоже сложнее других заболеваний и чаще других вызывает осложнения в виде пневмонии или бронхита.

Фото: Евгения Гусева

Если у вас все же проявились неприятные симптомы, ни в коем случае нельзя пускать все на самотек. Простой насморк и боль в горле, если их вовремя не вылечить, могут привести к серьезным осложнениям – воспалению легких, миокардиту и пиелонефриту.

Итак, как только у вас начался насморк, боль в горле и поднялась температура, может потребоваться медикаментозная поддержка организма. Начать ее следует с витамина С в дозировке 0,5–1 г на ночь и 2–3 раза в той же дозировке на следующий день. Также необходимы препараты, содержащие интерферон (капли в нос), или же стимуляторы выработки собственного интерферона (амиксин, амизон, арбидол).

Помимо лекарственных препаратов хорошо в борьбе с простудой помогут и народные средства.

При заложенности носа

Несколько капель эвкалиптового масла развести в таком же объеме теплой воды. Полученный раствор закапывать в каждый носовой проход.

При боли в горле

Залейте горсть листьев шалфея 0,5 л кипятка, плотно закройте и выдержите в темном месте как минимум 20 минут. Чтобы повысить эффективность настоя, перед полосканием в стакан можно добавить половину чайной ложки морской соли. Помогут и ингаляции с эфирными маслами шалфея, эвкалипта, розмарина, мяты, лимона, майорана, ромашки. Для этого достаточно одной – двух капель эфирного масла на 0,5 л горячей воды.

При высокой температуре

Разведите одну – две столовые ложки готовой перетертой малины с сахаром в стакане кипятка. Пить ее необходимо в теплом виде при повышенной температуре, ознобе, ломоте в теле. Или одну – две столовые ложки сушеных ягод малины залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить по стакану горячего напитка два – три раза в день.

Прогреть организм помогут цитрусовые ванны. Для этого необходимо растолочь 100–150 г сухой цедры апельсина (мандарина, лимона), залить 1 л кипятка, настоять 20–30 минут. Настой вылить в ванну. Чтобы повысить ее эффективность, можно добавить две – три капли эфирного масла розы.

Почему мы болеем

Самой главной причиной осенних заболеваний считается смена ритма жизни. Заканчиваются отпуска и летние каникулы, меняется распорядок дня, появляются новые обязанности, а это стресс для организма. В этот период иммунитет заметно ослабевает, а человеческий организм становится наиболее уязвимым для вирусов.

Еще одна причина осенней простуды – перепады температуры на улице. В Приморье в сентябре днем по-летнему тепло, а вот утром и вечером температура довольно сильно падает. Поэтому многие выбирают одежду не по погоде, что чревато переохлаждением.

Отметим, что группы риска есть даже у простудных заболеваний. В первую очередь это дети в возрасте до 7 лет, а также пожилые люди старше 60–65 лет. Уязвимы заядлые курильщики, так как у них нарушен иммунитет слизистой оболочки носа, рта и гортани. Подвержены простудным заболеваниям и женщины во время предменструального периода. Именно в это время у представительниц прекрасного пола снижается иммунитет и вероятность простудиться увеличивается в три – четыре раза.

Фото: Алексей Булатов

Не забывайте и о том, что во время простудных заболеваний лучше всего оставаться дома и соблюдать постельный режим в течение двух-трех дней. Это поможет избежать серьезных осложнений, вызванных простудными заболеваниями.

Избежать простудных заболеваний довольно просто. Несложные правила соблюдения личной гигиены и здоровый образ жизни смогут защитить организм от болезней.

Мойте руки с мылом!

Простудные заболевания передаются не только воздушно-капельным путем. Вирусы могут попасть в организм через кожу или слизистую глаз и носа. Поэтому после посещения общественных мест обязательно мойте руки с мылом. Однако не забывайте о том, что антисептические растворы и влажные салфетки не защитят вас от вирусов.

Следите за питанием!

Чтобы встретить сезон простудных заболеваний во всеоружии, необходимо тщательно следить за своим рационом. Полезны свежие овощи и фрукты, орехи, растительные масла, а также продукты, богатые витамином С (к примеру, отвар из ягод шиповника). Не стоит исключать из своего рациона лук и чеснок. Постарайтесь также употреблять как можно меньше сладкого и мучного.

Старайтесь вести активный образ жизни!

В профилактике простудных заболеваний могут помочь бег, ходьба на дальние расстояния, ежедневная зарядка и дыхательные упражнения. Походы в баню или сауну также станут отличной профилактикой.

Не забывайте и о том, что жилые и рабочие помещения необходимо тщательно проветривать. Это поможет значительно снизить инфекционную нагрузку.

Перенапряжение – один из основных факторов, который оказывает негативное влияние на организм. Именно поэтому очень важно чередовать работу и отдых. Но не забывайте о том, что свободное время лучше всего посвятить активному времяпрепровождению.

Западные психологи утверждают, что на частоту заболеваний влияет темперамент и характер человека. Так, европейские ученые считают, что чаще всех от простуды страдают интроверты и злопамятные люди.

Мойдодыр на страже

В периоды эпидемий очень важно соблюдать правила личной гигиены. Во-первых, нужно как можно чаще мыть руки и постараться привить эту привычку своим детям. Мыть руки нужно всегда – по возвращении домой из школы, с прогулки, после посещения туалета и т.д. Если в семье кто-то болеет, важно, чтобы больной не пользовался общим полотенцем, посудой и т.д.

Режим дня – великий и полезный

Как бы банально это ни звучало, но именно здоровый образ жизни является самой сильной защитой вашего ребенка от инфекций. О чем идет речь в первую очередь?

Прежде всего, о режиме дня. Четкий режим дня позволяет не тратить энергию зря. Когда ребенок ест, пьет, учится и отдыхает в одно и то же время, организм готов к переключению с одного вида деятельности на другой, благодаря чему энергии тратится меньше. Ритмичный цикл дает ребенку возможность эффективнее восстанавливать силы, успешно защищаться от стресса, нормально реагировать на перемены, а значит, получать больше сил для отражения атаки вирусов и бактерий.

Если летом вы потворствовали ребенку, давая ему конфеты и тому подобные сладости, пора с этим заканчивать. Дело в том, что рафинированные углеводы задерживают в кишечнике вредные бактерии, а кишечная микрофлора самым непосредственным образом влияет на состояние иммунитета.

Очень важно обеспечить ребенку сбалансированное питание, в котором должны присутствовать белки, сложные углеводы и полезные жиры.

– Важно не пропускать как основные, так и дополнительные приемы пищи, это позволяет желудку лучше переваривать пищу.

– Важно включить в рацион свежие фрукты и ягоды – прежде всего, оранжевого, красного и темно-зеленого цвета.

– Повторимся, сладости должны быть только полезными. Например, немного натурального меда. Сахар, помимо выше указанной опасности, способствует вымыванию из организма важнейших витаминов и микроэлементов, поэтому его лучше оставить только в чае (а более оптимально полностью заменить медом).

– Исключите из рациона фастфуд, не давайте ребенку жареных, а также приготовленных во фритюре блюд.

– Избегайте любых продуктов, которые могут содержать красители, усилители вкуса, а также синтетические витамины – они представляют собой дополнительную нагрузку, провоцируют аллергию, ослабляют иммунитет.

Откажитесь от сосисок и сарделек, салатов с майонезом, йогуртовых продуктов и творожков – давать можно только натуральный йогурт и натуральный творог. Если натуральный йогурт затруднительно найти в магазине, приготовьте сами, если такой возможности нет, лучше вообще не покупайте псевдойогурты. Салаты заправляйте сметаной и нерафинированными маслами.

Организуя детский праздник или отправляя ребенка в кружок, внимательно посмотрите на его окружение. Если один из друзей вашего сына чихает, не стоит приглашать его на день рождения, чтобы не заразить остальных гостей. Если вы видите, что на занятие кружка пришел ребенок с симптомами простуды, лучше пропустите занятие, чем потом будете сражаться с температурой у ребенка.

– Ежедневно делать дома влажную уборку, проветривать все комнаты, поддерживать температуру воздуха на уровне 20-24ºС. Влажность не должна опускаться ниже 40%.

– Закаливающие процедуры, если вы намерены их проводить, должны подбираться индивидуально, нравиться ребенку, практиковаться родителями как пример для ребенка.

– Для профилактики простуды могут применяться препараты, стимулирующие иммунитет, однако только с разрешения врача.

– Родителям категорически нельзя курить в квартире. Пассивное курение является не только причиной частых простуд, но и вызывает другие недуги: пневмонию, бронхиты, приступы астмы, воспаления и т.д.

– Постарайтесь меньше ездить с ребенком по городу в общественном транспорте, ведь пассажиров не проверяют на инфекцию.

– Гуляйте на улице, не забывая перед прогулкой смазывать нос ребенка оксолиновой мазью.

Соблюдайте все меры предосторожности, и простуда до вас не доберется!

Поздняя осень, зима и даже ранняя весна – самое время для таких сезонных заболеваний, как грипп, ОРЗ и ОРВИ. Невозможно полностью оградить ребенка от этих болезней, особенно в период эпидемии. Ясли, детские сады, школы и поликлиники полны чихающих детей с насморком и кашлем, и в этой неразберихе подцепить парочку неприятных вирусов может каждый. Особенно ребенок, чей иммунитет еще не вполне окреп, и потому больше подвержен различным простудным и вирусным заболеваниям. Как уберечь малыша от сезонных простуд, ну или хотя бы свести к минимуму количество и интенсивность сезонных заболеваний?

В общественных местах

Самые опасные места, где в период массовых заболеваний можно успешно заразиться – это магазины, общественный транспорт, медицинские и образовательные учреждения. Не всегда и не всем удается полностью избежать их посещения вместе с ребенком. Но, даже посещая людные места, можно свести к минимуму риск инфекционного заболевания.

Для профилактики гриппа и ОРВИ наиболее часто используется оксолиновая мазь. Она безвредна для организма и врачи рекомендуют ее даже беременным женщинам и кормящим матерям. Мазью смазывают носовой проход перед выходом на улицу. При этом не стоит пренебрегать мытьем рук и умыванием теплой водой с мылом сразу по возвращении домой. Это убережет вас и вашего ребенка не только от гриппа и простуд, но и от других куда более опасных заболеваний, в том числе от кожных инфекций и пищевых отравлений. И, наверное, излишне говорить, что овощи, фрукты и зелень необходимо тщательно мыть в теплой воде в любое время года, не только зимой.

Если не хотите рисковать, то откажитесь от посещения людных мест вместе с ребенком, насколько это возможно. В замкнутом пространстве инфекции распространяются с неимоверной скоростью, тогда как на улице заразиться практически невозможно из-за постоянного перемещения воздушных масс. В метро воздух тоже находится в постоянном движении, но давайте не забывать, что только в нашем российском метро система вентиляции не принудительная, а естественная, что существенно снижает ее качество. Поэтому в поезде и на эскалаторе риск подцепить заразу очень высок.

В последнее время в московском метро встречается все больше и больше людей с хирургическими и с обычными марлевыми повязками. Но возникает правомерный вопрос, насколько они эффективны? Специалисты эпидемиологи утверждают, что ношение повязок наиболее эффективно в том случае, если их носят сами заболевающие. Для здоровых людей повязки могут нанести вред, особенно, если их носить больше, чем 2 часа. Ношение марлевой повязки на улице вообще лишено смысла. На открытом воздухе дыхательные инфекции не передаются. К тому же находиться в марлевой повязке на улице опасно для здоровья. Она препятствует естественному дыханию и человек начинает дышать ртом. Из-за этого маска прилегает неплотно к лицу, а в образовавшиеся по краям щели начинает поступать воздух. Если в такой маске войти в автобус, то микробы попадут в организм прямо через эти щели. К тому же не в нос, а прямо в рот. А это значит, что инфекция сразу же попадает гораздо глубже, чем через носовой проход. Впоследствии это чревато затяжным бронхитом и даже пневмонией.

Как правильно носить маску?

Существует несколько простых правил, соблюдая которые от маски можно добиться должного эффекта:

• маска должна плотно прилегать к лицу и не вызывать дискомфорта при дыхании;
  
• она должна закрывать рот и нос;
  
• надевать маску нужно только перед входом в помещение (или в транспорт);
  
• одноразовые хирургические маски используются непрерывно не более 2 часов;
  
• ватно-марлевые повязки, изготовленные самостоятельно, после каждых 2 часов ношения нужно гладить горячим утюгом, и каждые сутки – стирать.

Если же ваш ребенок еще слишком мал, чтобы носить повязку, то просто постарайтесь как можно меньше водить его в общественные места и не скупитесь на такси, если нет своей машины. В конце концов, здоровье не купишь.

Прививки от гриппа – да или нет?

В нашей стране вакцинация – дело добровольное (за детей решение принимают их опекуны и родители), но есть в законодательстве одна оговорка: во время эпидемии руководство образовательных учреждений вправе отстранить ребенка от посещения занятий. Если у вас есть возможность побыть с малышом, то, конечно, лучше заниматься с ним дома без риска заразиться и без необходимости его прививать. Но если такой возможности нет, то будет лучше сделать прививку хотя бы потому, что в той же школе или в детском саду у ребенка существенно возрастает риск заражения гриппом.

Профилактические меры

Серьезную помощь в профилактике гриппа и простудных заболеваний могут оказать поливитамины и гомеопатические лекарства. Однако любые препараты можно принимать только после согласования с врачом. Особенно важно проконсультироваться с педиатром, если вы намереваетесь с помощью каких-либо лекарственных средств поддержать иммунитет маленького ребенка.

В некоторых случаях может потребоваться изучение его иммунного статуса, особенно, если малыш часто болеет простудными и инфекционными заболеваниями. Без изучения иммунного статуса в период эпидемии можно пропить пару курсов растительных препаратов: экстракты жень-шеня и элеутерококка или настойку эхинацеи. Их принимают согласно инструкции, один раз в день, утром.

Рецепт сладкого десерта для повышения иммунитета:
Пропустите через мясорубку половину стакана изюма, один стакан ядер грецких орехов, половину стакана ядер миндаля или абрикоса, цедру от 2 лимонов, а сами лимоны выжмите в образовавшуюся массу и смешайте ее с растопленным медом (дозировка меда по вкусу). Смесь настаивается пару дней в темном месте и принимается по 1-2 столовой ложки 3 раза в день за час до еды, пока она не кончится.

Полоскание рта и промывание носа с ромашкой, шалфеем или зверобоем, ароматерапия и влажная уборка в квартире, сделанная не с помощью бытовой химии, а с настоем из трав (настой березовых почек, например) – все эти меры благоприятно скажутся на здоровье всех членов семьи. Если ребенок не был в прямом контакте с больным человеком, то для него достаточной мерой будет промывание слизистой носа, полоскание рта и горла теплой кипяченой водой.

Малышей, которые сильно и часто болеют, обычно отправляют на специфические анализы крови, с помощью которых определяется их иммунный статус. Очень важно после сдачи анализов пройти осмотр у отоларинголога, стоматолога и нефролога. Вполне возможно, что у ребенка есть очаг хронической инфекции, который необходимо вылечить, тогда следующая зима пройдет для него гораздо легче.

Терморегуляция – важный вопрос

И кстати, для активных детишек в зимнее время отлично подходит термобелье. Оно пропускает воздух и не дает малышам пропотеть. Многие мамы, испробовав термобелье на себе, утверждают, что оно не греет. И в этом нет ничего странного. Термобелье иначе называется спортивным, его изобрели специально для профессиональных спортсменов, которые много двигаются и поэтому им нужна тонкая, пропускающая воздух, но при этом хорошо сохраняющая тепло человеческого тела одежда. Так что стоящим на месте или сидящим на лавочке мамам, конечно же, будет холодно в термобелье, оно не рассчитано на ограниченные движения. А вот если начать бегать с малышом, кататься горки и устраивать гонки на санках, то тогда вы по достоинству оцените все преимущества спортивного белья.

Экстренные меры

При первых признаках заболевания (насморк, кашель, резь в горле, слезотечение, частое чихание и пр.) стоит предпринять еще кое-какие меры до прихода врача. Для горла – ингаляции с отваром противовоспалительных трав (зверобой, шалфей, эвкалипт, прополис, ромашка). Если в доме нет ингалятора, то можно заменить его обычной резиновой грелкой. Для носа – промывание теплой водой с небольшим количеством соли, при сильной заложенности – сосудосуживающие препараты. Для ушей – теплый компресс с прополисом (можно даже обойтись обычными ватными турундочками, смоченными в очень теплом настое).

Очень важно понимать, что в одном помещении с больным человеком у ребенка практически нет шансов, что зараза обойдет его стороной. Так что если кто-то в семье заболел, то его нужно изолировать (если, конечно, позволяет количество комнат в доме) особенно от детей. Если ребенок все же имеет контакт с больным человеком или они находятся в одном помещении, то нужно принимать профилактические меры: постоянно проветривать помещение, если есть кварцевая лампа, то один-два раза в день кварцевать комнату, делать ежедневную влажную уборку, добавляя в воду настой березовых почек. А здоровым членам семьи нелишним будет пропить поддерживающие иммунитет препараты.

Важно понимать, что все вышеперечисленные меры не являются панацеей от простуд и гриппа, но зато существенно повышают шансы вашего ребенка пережить зиму без постельного режима и лекарств. Не забывайте, что при первых признаках заболевания необходима консультация врача. И чем раньше вы спохватитесь, тем быстрее ваш малыш выздоровеет.