После гриппа когда можно в школу

Родители прилагают все усилия, чтобы сохранить здоровье детей в сезон простудных заболеваний, но иногда превентивные меры не помогают. Если ребёнок заболел гриппом или простудой, несколько дней, проведённые дома, помогут ему прийти в себя быстрее. Это также препятствует распространению болезни среди школьников.

Работники здравоохранения рекомендуют больным детям оставаться дома, пока они не почувствуют себя достаточно хорошо, чтобы вернуться в школу. Этот момент наступает, как правило, спустя сутки после того, как проходят симптомы. Однако в некоторых случаях трудно определить, чувствует ли Ваш ребёнок себя достаточно хорошо, чтобы снова приступить к учёбе. Прочитайте подробнее о следующих симптомах, поскольку решение – идти ребёнку в школу или остаться дома – принимаете Вы.

Лучше оставить ребёнка дома, если его температура 37,8 и выше. Лихорадка указывает на то, что организм борется с инфекцией. А это означает, что Ваш ребёнок уязвим и, вероятно, заразен. Подождите, по крайней мере, сутки после того, как температура нормализуется и стабилизируется без помощи жаропонижающих, прежде чем решать – отправлять ребёнка в школу или нет.

Рвота и диарея – серьезные основания оставить ребёнка дома. С этими симптомами трудно иметь дело в школе. Их наличие показывает, что ребёнок пока ещё способен передать инфекцию другим. Кроме того, при частых эпизодах диареи и рвоты детям младших классов трудно поддерживать личную гигиену на нужном уровне, что ещё больше увеличивает риск распространения инфекции. Подождите, по крайней мере, сутки с момента последнего эпизода, прежде чем рассматривать вопрос посещения школы.

Если Ваш ребёнок заснет за партой или весь учебный день будет вялым и сонным, он вряд ли получит выгоду от пребывания в классе. При недомогании удостоверьтесь, что у ребёнка нет обезвоживания, а потом позвольте ему остаться в постели. Если уровень недомогания сильно отличается от того, который ребенок обычно демонстрирует при лёгких заболеваниях, лучше обратиться к врачу.

Кашель или боль в горле

Непрерывный кашель, вероятно, будет мешать в классе. Он также является одним из основных путей распространения вирусной инфекции. Если у Вашего ребёнка сильная боль в горле и непрерывный кашель, оставьте его дома пока кашель не пройдёт. Непрерывный кашель является также поводом для посещения врача и уточнения диагноза. Если окажется, что у ребёнка острый фарингит, помните, это очень заразное заболевание, которое относительно легко лечится антибиотиками.

Раздражение глаз или высыпания

Красные, зудящие, слезящиеся глаза вызывают дискомфорт и отвлекают ребёнка от учёбы. В некоторых случаях, этим симптомам сопутствуют также высыпания на коже. Наличие подобных симптомов – веская причина для посещения врача. Пока ситуация не прояснится, оставьте ребёнка дома. Если у него конъюнктивит, нужно поставить диагноз как можно быстрее, поскольку это заболевание очень заразно и может быстро распространяться через школы и детские сады.

Внешний вид и настроение

Ребёнок выглядит бледным и уставшим? Он кажется раздражённым или не проявляет интереса к тому, что обычно делает с удовольствием? Вам нелегко заставить его съесть хоть что-нибудь? Это признаки того, что ему требуется больше времени на восстановление сил. Оставьте его дома ещё на какое-то время.

Ушная, желудочная, головная боль и боль в теле часто свидетельствуют о том, что организм ещё борется с инфекцией. Это означает, что ребёнок легко может заразить других, поэтому ему лучше оставаться дома пока боли и дискомфорт не прекратятся.

Как ухаживать за больным ребёнком дома

Тщательно соблюдайте гигиену. Удостоверьтесь, что Ваш ребёнок часто моет руки и всегда кашляет или чихает в локоть. Это препятствует распространению вирусов и бактерий. Важно, чтобы все домашние получали достаточное количество жидкости и достаточное количество сна.

Другие профилактические меры:

• не делите полотенца и посуду с зараженным человеком,
• ограничьте тесный контакт с зараженным человеком насколько это возможно,
• протирайте антибактериальными средствами ручки двери, смесители и сантехнику.

Когда же безопасно отправлять ребёнка в школу

Легко понять, когда дети слишком больны, чтобы отправлять их в школу, но зачастую нелегко определить, когда они уже готовы вернуться к учёбе. Если они пойдут в школу слишком рано, это может замедлить их восстановление и подвергнуть риску заражения других детей. Ниже приведены краткие рекомендации, которые помогут Вам принять правильное решение.

• Ребёнка можно отпустить в школу, если у него нет лихорадки в течение 24 часов без приёма жаропонижающих. Но его лучше оставить дома, если у него есть диарея, рвота или непрерывный кашель.
• Ребёнок может вернуться в школу, если у него присутствуют только слабовыраженные симптомы простуды, такие как насморк. Снабдите сына или дочь бумажными носовыми платками. В случае необходимости, положите лекарство, отпускаемое без рецепта, которое поможет справиться с остаточными симптомами.
• Если по внешнему виду и поведению ребёнка заметно, что он чувствует себя гораздо лучше, его возвращение в школу вполне безопасно.

В конце концов, Вам придётся положиться на родительскую интуицию, чтобы принять окончательное решение. Ведь родители знают своих детей лучше, чем кто бы то ни был. Ребёнок выглядит слишком несчастными, чтобы пойти в школу? Он играет и ведёт себя, как обычно или рад свернуться калачиком под одеялом? Доверяйте своей интуиции, чтобы принять правильное решение. В случае сомнений, посоветуйтесь с врачом или медсестрой.

Полезные советы для родителей!

Вакцинация против гриппа – единственный лучший способ предотвратить заражение вашего ребенка гриппом. К другим способам предотвращения распространения гриппа в вашей семье относятся частое мытье рук, недопущение тесного контакта с больными, избегание прикосновения к глазам, рту и носу и поддержание хорошего общего самочувствия – много спать, правильно питаться и регулярно заниматься спортом.

Но что, если, несмотря на все ваши усилия, ваш ребенок заболел гриппом? Может быть трудно наблюдать, как дети страдают от симптомов гриппа, таких как озноб, лихорадка, боли, кашель и застой. Вот почему родители нуждаются в полезном, полном, кратком изложении в режиме сканирования при панике о том, что делать при гриппе, когда обращаться к врачу и как помочь малышам чувствовать себя лучше.

Вот что нужно делать, если вы думаете, что у вашего ребенка грипп:

1. Как я узнаю, что у моего ребенка грипп?

Симптомы гриппа, как правило, появляются внезапно и включают в себя:

• Лихорадка
• Головная боль
• Мышечные боли
• Кашель
• Насморк

Так как же узнать, простуда это или грипп? Симптомы простуды могут быть схожи с гриппом, но обычно они слабее и включают кашель, застойные явления, насморк и боль в горле. ОРВИ, или респираторный вирус простуды, является отдельным состоянием, которое может вызывать симптомы, похожие на простуду, у детей старшего возраста, но может вызывать более тяжелое заболевание легких у детей, называемое бронхиолитом. Лучше всего позвонить своему педиатру для диагностики.

1. Что мне делать, если у моего ребенка грипп?

Дети, которые подвергаются более высокому риску осложнений от гриппа или у которых симптомы появились в течение последних 48 часов, также могут получать лечение антивирусными препаратами. Поговорите с вашим лечащим врачом о ваших возможностях.

1. Какие лекарства безопасны для моего ребенка при гриппе?

Снижающие лихорадку лекарства, включая ибупрофен и ацетаминофен, обычно можно давать детям с гриппом. Дети не должны получать аспирин. Обязательно следуйте инструкциям по дозировке для возраста и веса вашего ребенка.

1. Какие домашние средства можно использовать для детей?

Лечение гриппа – все о комфортном уходе за симптомами – отдых, жидкости, лихорадка, повтор. Держите детей с гриппом дома, кроме того обеспечьте им комфортно в постели и предлагайте жидкости – и много сочувствия.

1. Должна ли я заставлять моего ребенка, болеющего гриппом, есть или пить?

Очень важно держать детей гидротированными, когда они болеют гриппом. Поощряйте небольшие, частые глотки жидкости и супа, чтобы не допустить обезвоживания. Но не беспокойтесь о том, чтобы заставить вашего ребенка есть сытную еду: когда инфекция вашего ребенка пройдет, аппетит вернется.

1. Когда я должна вызвать доктора?

Родители всегда должны вызывать педиатра, если они, конечно, обеспокоены, и если у вашего ребенка хроническое заболевание, которое может ухудшиться от гриппа, немедленно обратитесь к врачу.

Вот симптомы, при которых нужно немедленного вызывать врача:

• Учащенное дыхание.
• Признаки обезвоживания, включая снижение выделения мочи.
• Лихорадка и кашель, которые сначала улучшились, а потом ухудшились.
• Лихорадка выше 103 градусов или любая лихорадка у ребенка в возрасте до 3 месяцев.

Серьезные признаки, которые требуют поездки в отделение неотложной помощи:

• Затрудненное дыхание.
• Синюшность губ или лица.
• Трудность в пробуждении.
• Сильные боли в мышцах.
• Судорожная деятельность.

1. Как долго ребенок болеет гриппом?

У большинства детей с гриппом лихорадка длится в течение 3 или 4 дней с болями и ознобом. Но худшие симптомы, как правило, проходят в течение 4 дней или около того, с постепенным улучшением респираторных симптомов после того, как лихорадка исчезнет.

1. Когда ребенок может вернуться в школу или в детский сад после гриппа?

У большинства детских садов и школ есть определенные рекомендации, такие как 24 часа без лихорадки. Дети с гриппом, как правило, заразны в течение 5-7 дней после первого появления симптомов и наиболее заразны, когда температура поднимается в первые 3 дня. Как правило, дети должны оставаться дома до тех пор, пока у них не будет нормальная температуры в течение 24 часов, и респираторные симптомы не улучшатся.

Наблюдать, как ваш ребенок болеет гриппом, может быть трудно, но знание шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему малышу быстро поправиться, может помочь. Держитесь – даже сезон гриппа не может длиться вечно.

Правильное питание для укрепления иммунитета

В конце зимы — начале весны родителям чаще, чем в другое время года, приходится лечить простуды у детей — и хочется, чтобы ребенок поскорее выздоровел, смог вернуться в детский сад или школу. Однако педиатры предупреждают: эффективных лекарств, которые могли бы ускорить лечение ОРВИ и гриппа, пока не существует.

Кроме того, после простуды всегда есть "шлейф" длительностью 2-3 недели — период, когда ребенок еще слаб и восприимчив к повторной инфекции. Чем еще, кроме снижения очень высокой температуры, облегчения заложенности носа, насморка и кашля, могут помочь родители? Чем поддерживать ребенка после болезни, чтобы снова не залечь в кровать с высокой температурой?

Уход за ребенком в острой фазе ОРВИ

Респираторная вирусная инфекция чаще всего протекает в два этапа. В остром периоде возможно повышение температуры, головная боль и боль в мышцах, боль в горле, обильные выделения из носа. Первые три-четыре дня ребенок может испытывать слабость, спать больше, чем обычно, установив сам себе постельный режим. Спустя три-пять дней температура обычно спадает, ребенок становится более активным, но организму потребуется еще неделя-две, чтобы избавиться от насморка и кашля и восстановить силы. Как правильно ухаживать за ребенком на каждом из двух этапов заболевания?

В остром периоде ОРВИ и гриппа главное для ребенка — покой и обильное питье. Лучше, если оно будет витаминным — несладкие компоты и морсы из клюквы и других полезных ягод, настой шиповника, травяные чаи с лимоном. Важно проветривать комнату и с помощью подручных средств или увлажнителя воздуха поддерживать влажность воздуха на уровне 50-60%.

Когда болит голова, першит в горле, не дышит нос, дети часто отказываются от еды. Не старайтесь накормить ребенка через силу — организм дошкольника и младшего школьника не пострадает, оставшись без пищи в течение короткого времени. Однако следите, чтобы во время болезни ребенок ел только полезные продукты: когда аппетит снижен, "мусорная" еда особенно недопустима. В первую очередь обеспечьте ребенка легкоусвояемым белком (курица, индейка, яйцо), клетчаткой (фрукты, овощи тушеные или на пару), продуктами, содержащими живые бактерии (кефир, йогурт).

Специалисты рекомендуют также дополнять рацион ребенка лечебно-профилактическим питанием с полноценным составом питательных веществ, витаминов и минералов, например, Clinutren ® Junior (Клинутрен Юниор). Из сухой смеси легко приготовить вкусный коктейль, который даже ребенок с больным горлом выпьет без усилий. Порция такого напитка заменяет полноценный прием пищи, а одной банки сухой смеси хватает для приготовления 10-12 порций коктейля.

Помимо питания и витаминов с Clinutren ® Junior ребенок получает пробиотики и пребиотики, которые восстанавливают пищеварение, страдающее из-за инфекционной интоксикации. В основе Clinutren ® Junior — легкоусвояемые белки (50% казеина и 50% белка молочной сыворотки). Белок молочной сыворотки богат незаменимыми аминокислотами, необходимым ребенку для восстановления мышечной силы и иммунитета. Казеин же обеспечивает чувство сытости.

Как ребенку восстановиться после болезни

Когда острая фаза болезни миновала, важно не пускать выздоровление на самотек. Простыми мерами можно значительно улучшить общее состояние ребенка, а предоставив его самому себе — затянуть выздоровление. Что же поможет быстрее восстановить здоровье?

Важно приблизить режим дня к тому, каким он обычно бывает в детском саду и в школе, не давать ребенку поздно ложиться спать и злоупотреблять гаджетами и просмотром телевизора. Если ребенок физически активен и рвется на улицу, не возбраняются неутомительные прогулки на свежем воздухе в благоприятную погоду (без сильного ветра и мороза). Малоподвижным или ослабленным детям лучше начать с посильных упражнений дома и дыхательной гимнастики.

Постарайтесь включить в режим дня выздоравливающего ребенка игры и занятия, способствующие расслаблению нервной системы, — рукоделие, конструирование, игры с водой, игры с песком и крупой в сенсорных коробках. Дело в том, что часто к ОРВИ приводит снижение иммунитета ребенка, вызванное стрессом, переутомлением из-за учебных нагрузок. "Перезагрузить" нервную систему во время болезни поможет также рисование красками, лепка и другие занятия творчеством.

Чтобы преодолеть отставание от школьной программы за время болезни, можно воспользоваться нетрадиционными способами обучения — смотреть записи уроков в интернете, выполнять задания в игровой форме, слушать аудиокниги.

Правильное питание для укрепления иммунитета и выздоровления

Очень важно уделять повышенное внимание ребенку и после выздоровления. Выходя в школу или детский сад после болезни, ребенок всегда сталкивается с более высокими нагрузками. Возвращение к рабочему режиму, ранний подъем, пропущенный материал. А организм еще ослаблен после болезни. Несмотря на то, что ребенок уже активен, его организму требуется восстановить все, что было повреждено интоксикацией, и пополнить растраченные за время болезни резервы. Поэтому в период выздоровления надо продолжать правильно кормить ребенка. Сбалансированное питание поможет ребенку более полноценно восстановиться и противостоять множеству новых возбудителей, которыми "обогатился" детский коллектив за время его отсутствия.

Если у выздоравливающего ребенка хороший аппетит, накормить его не составит труда. Отварная курица или мясо пополнят запасы белка, питательные гарниры из круп и овощей обеспечат клетчаткой, которая поможет вывести из организма токсины. А фрукты, сухофрукты и замороженные ягоды содержат витамины и микроэлементы, необходимые для повышения иммунитета.

Но что делать, если аппетит у ребенка все еще снижен из-за болезни или сложно проследить, насколько полноценно он ест? Накормить его полезной едой может быть нелегко. На помощь снова придет лечебно-профилактическое питание для детей Clinutren ® Junior — специальная смесь для детей от 1 года до 10 лет. Чем же Clinutren ® Junior будет полезен выздоравливающим детям?

В первую очередь это легкоусвояемые белки, о которых ранее уже шла речь. И особенно белок молочной сыворотки, которого в Clinutren ® Junior больше, чем в обычных молочных продуктах — 50%. Он считается наиболее ценным с биологической точки зрения белком, хорошо расщепляется и всасывается в желудочно-кишечном тракте, поддерживает синтез собственных белков, стимулирует работу защитных иммунных механизмов, поддерживает физическую силу и нормализует белковый обмен, способствуя восстановлению поврежденных болезнью клеток. Вторая половина белкового компонента — казеин, который дает ребенку чувство сытости, помогает избежать употребления вредных мучных изделий и сладкого в качестве перекуса.

Смесь содержит омега-6 и омега-3 жирные кислоты в оптимальном соотношении, что помогает организму ребенка бороться с воспалением, нормализует работу нервной системы, помогает справляться с нагрузками, когда ребенок возвращается в детский сад или школу.

Один из важных компонентов, своеобразная "энергетическая батарейка" — это среднецепочечные триглицериды. Они дают организму энергию для восстановления.

Также для улучшения работы желудочно-кишечного тракта (в том числе после приема антибиотиков) Clinutren ® Junior содержит пробиотики и пребиотики — они способствуют увеличению количества "полезных" бактерий в кишечнике, помогают восстановить аппетит и пищеварение, возвращают кишечнику силы для поддержки иммунитета. И конечно, витамины и микроэлементы: в смеси содержатся витамины А, С, Е и микроэлементы (селен и цинк), которые играют важную роль в поддержании иммунитета.

Коктейль рекомендуется принимать еще 2-3 недели после заболевания для поддержания сил, восстановления иммунитета и нормальной адаптации ребенка при возвращении в детский коллектив. Предложив выздоравливающему ребенку 1-2 стакана лечебно-профилактического напитка в день помимо основной еды, родители будут уверены в том, что он получит сбалансированное питание, энергию и витамины для укрепления иммунной системы и восстановления сил. Clinutren ® Junior будет полезен также при повышенных физических и умственных нагрузках, для профилактики в сезон простудных заболеваний.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Грипп у детей. Осложнения после гриппа. Последствия лихорадки. Лечение и профилактика гриппа при заболевании детей

Грипп у детей нападает быстро и очень ослабляет организм. От нападения вируса гриппа у ребенка нет сил встать с кровати. Вирус гриппа передается воздушно-капельным путем. Для вируса достаточно, чтобы здоровый человек совсем недолго находился в помещении с зараженным человеком. Существуют отличительные особенности вирусной инфекции от простуды.

Грипп у детей. Чем грипп отличается от простуды

Симптомы гриппа у детей

Часто грипп путают с простудой. Отличают от простуды

Опасны для ребенка последовательно и быстро возникающие симптомы гриппа:

1. Насморк и чихание
2. Вялость и сонливость, раздражительность и отсутствие аппетита
3. Головные боли, боль в горле и мышечные боли
4. Лихорадка превышает 39 градусов

У детей, больных гриппом часто возникают желудочно-кишечные расстройства. Эти симптомы опасны серьезными осложнениями.

Лечение гриппа в домашних условиях

При лечении ребенка от гриппа родителям стоит помнить, что

Грипп лечится с помощью жаропонижающих средств, потому что

Полезен чай с малиновым вареньем или с медом и лимоном. Комнату заболевшего ребенка часто проветривают.

Ребенку следует готовить легкие блюда. Не стоит беспокоиться, если малыш теряет аппетит. Это нормально. Как только он поправится, все вернется в норму.

Через несколько дней состояние здоровья улучшается. Но визит в клинику не стоит затягивать с маленькими детьми второго года жизни. Для них заболевание намного опаснее, а риск осложнений значительно выше, чем у взрослых.

В течение двух дней после болезни ребенку не следует выходить из дома. Через неделю не стоит идти даже в детский сад или школу. Потому что в местах, где много людей, легко ”поймать” новую инфекцию, особенно когда организм все еще ослаблен.

Сколько длиться лихорадка у ребенка?

Лихорадка или проще говоря — жар сопровождается повышенной температурой тела ребенка больше 37 градусов, когда измеряете температуру во рту или в подмышках. Родителей не должна пугать лихорадка ребенка, потому что

Грипп у детей нужно лечить. Греться в постели — лучшее средство. Однако, если ребенку не становиться лучше и лихорадка не исчезает после трех дней, необходимо обратиться к врачу. В особых случаях

Если у ребенка лихорадочный синдром усиливается

Осложнения после гриппа — ТОП 7 возможных последствий

Грипп у детей опасен последствиями. Если грипп полностью не вылечен, тогда возникают осложнения дыхательной системы:

1. Бронхиолита у младенцев и маленьких детей
2. Воспаления легких и бронхов
3. Отит
4. Почечная недостаточность
5. Миокардит
6. Миозит
7. Воспаление головного мозга

Эти осложнения возникают редко, но если у ребенка имеются хронические заболевания, тогда грипп вызывает обострение хронических заболеваний.

Вакцинация детей от гриппа — профилактика гриппа у детей

Восприимчивым к инфекциям выполняют вакцинирование против гриппа в первую очередь. Вакцинация платная и защищает от трех наиболее распространенных штаммов вируса: вируса H1N1, H3N2 и B. Вакцинирование эффективно защищает маленьких детей от 6 месяцев до 2 лет.

Ежегодно отмечаются периоды повышенной заболеваемости гриппом из-за отсутствия эффективных лекарств. Поэтому

Вместо того, чтобы беспокоиться – сделайте обязательно прививку ребенку, если он ходит в детский сад или школу, болеет хроническими заболеваниями дыхательной системы или имеет пониженный иммунитет.

Вакцина не дает 100 процентов уверенности, что ребенок не заболеет гриппом, но снижает риск развития заболевания. Вакцинированные дети переносят болезнь гораздо мягче и быстрее. Поэтому

Иногда врачи рекомендуют прививки и в течение сезона гриппа. Важно, чтобы ребенок во время иммунизации не контактировал с больными, а во время вакцинации был здоровым.

Укрепление иммунитета у детей при гриппе

Профилактика гриппа вакциной более успешна для детей с сильным иммунитетом. Для повышения иммунитета каждодневный рацион ребенка включает:

Натуральные продукты — чеснок, лук, мед повышают иммунитет растущего организма. Лекарственные препараты с эхинацеей не только укрепляют организм, но и оказывает противовирусное, антибактериальное и противогрибковое действие, а так же предотвращают рецидив гриппа.

Закаливание ребенка усиливает сопротивляемость организма к болезням. Поэтому выгодно брать малыша на ежедневные прогулки и поощрять его быстроту движений. Частое проветривание квартиры, запрет на курение родителей в присутствии ребенка. Не стоит слишком плотно одевать ребенка.

В закаливании помогает контрастный душ – попеременно теплой и прохладной водой. После душа выпить чай с медом.

Сайт использует файлы cookie. Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Что делать, если на работе болеют гриппом и простудой? Советы “Ъ” по профилактике простудных заболеваний, как снизить риски заболевания в офисе, стоит ли работать больным и когда выходить на работу с больничного.

Грипп передается воздушно-капельным путем, и любые скопления людей в закрытых пространствах, в том числе в офисах,— особо благотворная среда для его распространения. Учитывая постоянное общение и тесное соседство на работе, вспышка гриппа или ОРЗ (острое респираторное заболевание) может поразить сразу многих сотрудников.

В каких ситуациях риск заразиться от коллег выше

Когда здороваетесь с заболевшим коллегой за руку. Чаще всего вирусы и бактерии оседают именно на руках переносчика инфекции. Обычно это происходит после того, как заболевший прикрыл рот во время кашля или касался вещей другого больного.

От прикосновений к вещам больного. Бактерии могут жить на различных предметах до семи недель.

На обеде. Словить вирус можно также во время приема пищи рядом с больным, если бактерии попадут на еду.

На совещании. У группы говорящих друг с другом людей в замкнутом пространстве риск заболеть всегда выше. Вирусы любят большие скопления людей.

Сезонные эпидемии гриппа фиксируются ежегодно. По данным эпидемиологов, в России наиболее опасен период с ноября по май.

Как не заразиться в офисе

Чтобы не допустить возникновения цепной реакции, когда сотрудники заболевают один за другим, для профилактики нужно соблюдать ряд правил:

1. Избегать предметов общего пользования

Совсем отказаться от них, конечно, не получится, но по возможности стоит остерегаться самых опасных предметов, которые могут быть переносчиками инфекции. Обычно это кухонные предметы общего пользования (микроволновка, чайник, холодильник), дверные ручки, краны умывальников, рабочие столы.

2. Мыть руки не только перед едой

Около 80% инфекционных заболеваний передается через прикосновения. Мытье рук разрушает инфекционную цепочку, по которой вирус попадает на слизистую оболочку от заболевшего. Мыть руки нужно в течение 15–20 секунд, желательно теплой или горячей водой. Чтобы снизить риск распространения микробов, необходимо сразу после мытья вытереть или высушить руки.

3. Использовать спрей-антисептик

Если нет возможности часто мыть руки, поддерживайте гигиену антисептиком, содержание спирта в нем должно быть не менее 60%. Необходимо обрабатывать спреем рабочие поверхности, после того как их касался заболевший,— вирусы ОРВИ и гриппа способны выживать на предметах часами.

4. Спиртовые салфетки для оргтехники

Альтернатива спрею. Протирать стоит все поверхности вокруг себя, особенно после того, как с ними контактировал предположительно заболевший сотрудник. Привычка пользоваться специальными салфетками пригодится не только в сезон эпидемий — летом мы также подвержены различным инфекциям.

5. Проветривания и влажная уборка

6. Медицинская маска

Использовать ее следует и тем, кто болеет, и тем, кто здоров. В качестве альтернативы маске рекомендуют смазывать слизистую оболочку носа чем-то жирным (например специальными мазями).

7. Не касаться своего лица

Во время рабочего дня нужно стараться не тереть руками нос, глаза, губы. При постоянном контакте рук с ними шансы занести микробов на слизистую увеличиваются.

8. Больше двигаться

Для предупреждения болезни помогают также занятия физкультурой или легкая гимнастика во время обеденного перерыва.

9. Комнатные растения

К примеру, бегония, герань и хлорофитум содержат фитонциды, которые уничтожают микробов, переносимых по воздуху.

10. Обеззараживатель воздуха

Существуют специальные приборы на основе ультрафиолетовых ламп, способствующие ликвидации микробов, а также бытовые рециркуляторы для очистки воздуха.

Что делать для личной профилактики вне офиса

Меры предосторожности стоит принимать не только в офисе. Чтобы не заболеть, человек должен заниматься своим здоровьем комплексно. Что может помочь:

1. Прививка от гриппа. Во время сезонного увеличения количества заболевших действуют мобильные пункты вакцинации. Впрочем, направление на вакцинацию можно получить также на приеме у терапевта.
2. Витамины. Особенно полезен для предотвращения простуды витамин C в аскорбинке или цитрусовых и витамин D, содержащийся в молочных продуктах, яйцах, рыбе.
3. Занятия спортом, закаливание.
4. Здоровый образ жизни и режим правильного питания.
5. Избегать стрессов и переутомлений.

Можно ли с гриппом ходить на работу

Если чувствуете, что начали заболевать, при наличии чихания и кашля, даже если температура в норме — врачи рекомендуют сидеть дома. При высокой температуре настоятельно рекомендуется взять больничный. При этом после обнаружения у себя характерных признаков заражения обязательно нужно обратиться к врачу, самолечение — не выход.

Чтобы не заражать коллег, выходить на работу нужно как минимум, когда с момента последней лихорадки прошло 24 часа, даже если вы чувствуете облегчение.

Как правильно чихать и кашлять

Известно, что при чихе около 100 тыс. микроорганизмов разлетаются на расстояние до четырех метров. В их числе — болезнетворные. Так что если возможности сидеть дома у вас нет, то чихать и кашлять на работе стоит в удалении от коллег. Будучи заразным, не нужно здороваться с ними за руку.

Лучше всего использовать одноразовые бумажные платки, главное — сразу выкидывать использованные. Если нет платков, лучше всего чихнуть в рукав. Микробы осядут на нем и не разлетятся по комнате. После этого, впрочем, рукав лучше не трогать. Не стоит чихать и кашлять в ладони. С рук микробы передаются чаще всего.

Что делать при болезни в домашних условиях

1. Соблюдать постельный режим. Если температура меньше 38 градусов — сбивать ее не нужно.
2. Больше пить и больше спать. Обезвоживание организма препятствует нормальному функционированию иммунной системы. Ноги необходимо держать в тепле.
3. Промывать нос и делать ингаляции с эвкалиптом, шалфеем, ромашкой (вдыхать через нос, выдыхать через рот).
4. Полоскать горло фурацилином, йодо-солевым раствором, ромашкой.
5. Принимать медикаменты возможно только по рецепту врача.

Как отличить симптомы ОРВИ от гриппа

Способы лечения, сроки, тяжесть болезни — все это зависит от того, грипп у вас, либо острая респираторная инфекция. Какие проявления свойственны разным типам болезни?

• Болезнь начинается постепенно — инкубационный период составляет от 1 до 14 дней.
• Температура редко поднимается выше 38 градусов.
• Сразу появляются насморк и боли в горле при глотании.
• Заболевший часто чихает.

• Инкубационный период от 12 до 48 часов — болезнь захватывает организм неожиданно.
• Резкое повышение температуры (часто выше 38 градусов).
• Повышенная чувствительность к свету, покраснение глаз.
• Ломота в мышцах и суставах, сильная головная боль.
• Сильный кашель и боли в груди на второй день.
• В ряде случаев бывает тошнота, рвота и понос.