Правила защиты от вирусов и инфекций

Что нужно помнить о поручнях в автобусе и почему мыть руки стоит не только перед едой.

Жизнь в городе сопряжена со множеством опасностей, и одна из главных – инфекции. Зимой любой, кто оказался в транспорте – потенциальная жертва ОРВИ, а туберкулез – вообще опасность всесезонная. Как защититься? Вот ТОП простых средств и приемов, которые помогут.

Вы, конечно, знаете про важность мытья рук — после туалета, перед едой, после контакта с животными и пр. Но в целях защиты от инфекций есть еще один важный пункт гигиенической программы: обязательное мытье рук после посещения общественных мест, и особенно транспорта. Делайте это СРАЗУ! На ваших руках бесчисленное количество вирусов и бактерий, которые с большой долей вероятности попадут в организм, если не вымыть руки хорошенько теплой водой с мылом. Были в магазине, отводили ребенка в школу, забегали в банк и пр., но обошлись без поездки на транспорте – мыть ли руки? Мыть! Подцепить инфекцию, причем не только респираторную, через ручки, телефонные трубки, деньги и многое другое можно где угодно, поэтому принцип прост: пришли откуда-то – сразу к раковине, воде и мылу.

Если возможности вымыть руки после автобуса, метро или трамвая нет, сделать это все равно можно – с помощью специального спиртового раствора, который называется санитайзером и продается в любой аптеке или более-менее крупном магазине (ищите на кассе). Просто нанесите несколько капель на руки и разотрите. Это не замена мытью, но возможность убить большую часть бактерий и вирусов, осевших на руках, – причем в любой момент.

Между прочим

Вокруг целесообразности ношения в сезон ОРВИ медицинской маски много спорят. Тем не менее даже скептики соглашаются, что, хотя обычная маска и не может защитить от вирусов на все 100 процентов, распространение инфекции все же сдерживает — хотя бы потому, что не дает частичкам слюны человека, который кашляет или чихает, разлетаться. Но это если маску носит тот, кто болен. А что делать здоровым, рассчитывающим избежать болезни?

Стопроцентной защиты от маски не стоит ждать и в этом случае, однако свой вклад в противоинфекционное дело она все-таки внесет. Для беременных или ослабленных это все же какой-никакой барьер, если вдруг пришлось вый­ти в людное место, где вокруг активно кашляют и чихают. Однако лучше, если маска будет одним из пунктов защиты, а не единственной мерой профилактики. И, к слову, носить маску на улице никакого смысла нет – на свежем воздухе заразиться теми же ОРВИ практически не­возможно.

В высокий инфекционный сезон хорошая мера – промывание носа после посещения общественного места. Дело в том, что вирусы, например, вызывающие ОРВИ, в подавляющем большинстве случаев проникают в организм через слизистую носа: мы их получаем вместе с воздухом, который вдыхаем. Но внедряются они не всегда и не сразу, и, если успеть смыть их, можно снизить риск заражения. Для этого применяется физраствор, который можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке в удобном для промывания виде – как спрей.

Если люди в солнцезащитных очках, сидящие напротив в транспорте, кажутся вам странными, а те, кто предпочитает обычные очки линзам, на ваш взгляд, создают себе лишние проблемы (очки-то зимой постоянно запотевают!), имейте в виду: они меньше рискуют заразиться ОРВИ. Вирусы проникают в организм в том числе через слизистую оболочку глаз, а очки – дополнительная защита. Ну и соблазн в такой ситуации машинально потереть пальцем глаз, занеся таким образом вирус, значительно меньше.

В транспорте источником инфекции может быть что угодно и кто угодно, если этот человек чихает и кашляет. Именно так и распространяются ОРВИ, туберкулез и масса других заболеваний с воздушно-капельным путем передачи: одни кашляют — другие вдыхают. Если есть возможность отойти от потенциального распространителя инфекции подальше, лучше сделать это, выдержав дистанцию минимум в 1,5 метра — именно на такое расстояние разлетается мокрота.

Простые привычки против непростых болезней

Реально эффективный способ противоинфекционной защиты заключается в отказе от распространенной привычки прикасаться к лицу руками. Не позволяйте себе тереть пальцами глаза или нос!

В транспорте есть смысл не снимать перчатки. Правда, в таком случае надо помнить, что сами они становятся рассадником вирусов.

Приучите себя открывать двери в транспорте не пальцами, а тыльной стороной руки или локтем – в таком случае вы избежите контакта с поверхностью, к которой до вас прикасались тысячи людей – среди них наверняка были и носители инфекций.

Напоминалка

Если носите в транспорте маску, не забывайте менять почаще – каждые 1–2 часа. Иначе то, что по идее должно защищать вас (или других) от инфекции, само по себе станет ее рассадником.

Чтобы не заразиться нежелательными заболеваниями, каждый человек должен знать, как вести себя в общественных местах, чтобы не подхватить вирусы именно там. Как правило, чтобы себя обезопасить, не нужно делать ничего сложного, и чем проще оказывается способ профилактики, тем лучше он действует.

Но, как говорят врачи, хороший сон, правильно питание, положительные эмоции и хорошие впечатления помогут избежать болезней.

Элементарные правила защиты от вирусных инфекций

Правила, которые должны быть соблюдены, довольно просты и каждый сможет их выполнить, чтобы создать вокруг себя неблагоприятную среду для вирусов. И, как правило, человек постоянно находится в контакте обществом и посещает общественные места, этого избежать нельзя.

И чтобы не заболеть, не обязательно постоянно сидеть дома, особенно в период вспышки болезни. Достаточно следовать простой и полезной инструкции, чтобы не подхватить вирус и не передать его своим близким. Специалисты рекомендуют меньше контактировать с людьми, и не выходить из дома без надобности – можно, например, заказать еду в интернет – магазине, а не посещать его лично. Можно посмотреть фильм в домашнем пространстве, не выходя в кинотеатр.

К тому же, в цифровой век у всех есть интернет и доступ к нему. Чтобы быть уверенным в том, что вирус обойдет вас стороной, необходимо соблюдать правила личной гигиены и как можно чаще проветривать помещение. По приходу домой желательно тщательно вымыть не только руки, но и предметы, которые могли находиться в общественном месте.

Например, нужно протереть средством кошелек и смартфон – как правило, эти предметы чаще всего контактируют с общественной средой. Обработать руки или предметы можно при помощи специальных антибактериальных салфеток или средства.

Как известно, морально состояние напрямую влияет на здоровье человека, и чтобы оставаться здоровым, лучше не статься избегать стрессовых ситуаций и сильных физических нагрузок, так как эти факторы смогут существенно ослабить иммунитет.

И чтобы избежать вероятности заболеть, необходимо радовать себя и получать оптимальную дозу чистого воздуха – это поможет защититься от вирусов не только в общественных местах.

Несколько шагов эффективной защиты от вирусов в общественных местах

Каждый человек носит в себе патогенные бактерии, которые находятся в неактивном состоянии, но как только человек создает благоприятные условия для их развития, то они начинают действовать, соответственно, человек заболевает, так как его именная система становится слабой. Происходит это из – за стрессов, недосыпа или переутомления.

К слову, человек должен скорректировать свой рацион и избавиться от вредных привычек. Посещение общественных мест является неотъемлемой частью жизнедеятельности любого гражданина. Но, чтобы сохранить свое здоровье, в период эпидемий лучше ограничить выходы в свет. Для спокойствия можно использовать маски и перчатки, также следует забыть о постоянных прикосновениях к волосам и лицу.

Необходимо постоянно мыть руки и дезинфицировать их, а также приобрести профилактические средства в аптеке. Так как развитие болезни полностью зависит от состояния иммунитета, то его необходимо беречь и не влиять на факторы для его снижения. Дополнительными возможностями обезопасить себя будет прием витаминов и проведение профилактических мероприятий.

За получением консультации лучше обратиться к специалисту, чтобы он назначил грамотную схему профилактики. Но, главное сделать это заранее, а не тогда, когда болезнь уже наступила.

Мыть руки, и не только перед едой

Казалось бы, кто не знает об этом правиле? И тем не менее исследования показывают, что далеко не все посетители общественных туалетов моют руки. Многие не пользуются мылом. И совсем уж небольшая часть моет руки правильно. Между тем регулярное выполнение этой простой процедуры может сократить число заболеваний, в том числе и инфекционных.

Мыть руки следует после посещения общественных мест, общественного транспорта, по возращении домой, после туалета, после общения с животными, их едой и отходами, до, во время и после приготовления еды, перед едой, до и после контакта с больными или их вещами, до и после обработки ран, после уборки или выбрасывания мусора, после кашля или чихания. Если у вас нет возможности помыть руки водой с мылом, можно использовать спиртосодержащий гель (санитайзер).

Не трогать лицо

Важно не допустить попадания бактерий и вирусов на слизистую, поэтому лучше не прикасаться руками к носу, рту, не тереть глаза грязными (то есть не только что вымытыми) руками. Заодно лучше не трогать волосы, бороду, усы.

Безопасно чихать и кашлять

При чихании или кашле нужно прикрывать нос и рот бумажной салфеткой, после использования ее необходимо сразу выбросить в мусорную корзину с крышкой и вымыть руки. Если под рукой нет салфетки, чихать и кашлять лучше в локтевой сгиб, не в ладонь. Ладонью вы потом можете дотронуться до ручек дверей, выключателей, вентилей кранов и так далее. Кстати, все эти элементы, которых мы регулярно касаемся, а также телефоны, клавиатуры и мышки лучше мыть или протирать спиртосодержащими салфетками, особенно если в доме кто-то болеет.

Избегать общественных мест

Это стандартная рекомендация на период любых эпидемий. При общении с людьми ВОЗ советует соблюдать дистанцию в 1 м или более, особенно если они чихают или кашляют. Роспотребнадзор рекомендует избегать рукопожатий и поцелуев в щеку.

Проветривать помещения и стараться поддерживать в них влажность

Стоячий воздух наиболее благоприятен для вирусов и бактерий, поэтому имеет смысл бояться его больше, чем сквозняков. За относительной влажностью в помещении тоже лучше следить: зимой в условиях центрального отопления она будет скорее ниже, чем выше комфортного показателя. При значениях ниже 30% можно почувствовать сухость и раздражение слизистых. В таком случае разумно пользоваться увлажнителями, не забывая менять фильтры и промывать их в соответствии с инструкциями, чтобы предотвратить размножение бактерий.

Правильно использовать маски

Медицинские маски нужны при уходе за больными и самим больным — это уменьшает распространение инфекции. Поможет ли она здоровым? Обычные маски не очень плотно прилегают, не закрывают глаза (а это еще один канал проникновения вируса в организм), могут провоцировать поверхностное неглубокое дыхание. Кроме того, их нужно часто менять, что здоровому человеку может показаться избыточной мерой. Гигиена рук, органов дыхания и зрения, сохранение дистанции при общении важнее, чем ношение маски. Роспотребнадзор рекомендует использовать маски, но, как и ВОЗ, обращает внимание, что их нужно носить правильно: надевать чистыми руками, не прикасаться во время ношения, сменить, когда маска загрязнится или станет влажной, вымыть руки после контакта с использованной маской, не использовать повторно.

Не поддаваться панике

Кажется, это самый сложный пункт. После просмотра новостей о коронавирусе хочется надеть костюм химзащиты и начать запасаться продовольствием. Тревога — это естественное состояние. Постарайтесь общаться с людьми, которым вы доверяете, делиться с ними своими мыслями и чувствами, поддерживать друг друга. В поисках информации обращайтесь только к проверенным источникам. На сайте ВОЗ уже появился раздел с разбором мифов: чеснок, сушилки для рук и обтирания спиртом не помогают в борьбе с коронавирусом. Старайтесь по-прежнему вести здоровый образ жизни: правильное питание, режим сна и физические упражнения помогут уменьшить тревогу.

Коронавирус или COVID-19 – это новая острая респираторная инфекция. Она может протекать как в легкой форме, так и в виде пневмонии тяжелой степени, переходящей в дыхательную недостаточность со смертельным исходом. Поскольку у человека еще не сформировался иммунитет к данному вирусу, заболеть могут люди любого возраста. В зоне повышенного риска находятся пожилые и люди с различными хроническими заболеваниями.

Симптомами заболевания коронавирусом могут быть: повышенная температура тела, кашель, боль в горле, затрудненное дыхание и чувство усталости. Однако в отличие от сезонного ОРВИ, он имеет свои особенности: высокая скорость распространения, возможность заразиться даже в период инкубации, отсутствие лекарств и вакцины для лечения, большой риск осложнения в виде пневмонии и высокая летальность. Именно из-за этого сегодня так важна профилактика и соблюдение правил личной гигиены во время эпидемии.

Источник появления вируса COVID-19

Первая вспышка инфекции была зарегистрирована 31 декабря 2019 года в китайском городе Ухань. По предположению, переносчиками заболевания являются животные. Китайские ученые считают, что распространителями вируса стали летучие мыши. Впоследствии болезнь начала передаваться от человека к человеку. Заразиться можно воздушно-капельным, контактным и фекально-оральным путем. Из Китая вирус стал проникать постепенно в страны Европы, Америку и Россию.

Чаще всего коронавирусная инфекция протекает в легкой форме и лечится, как обычная ОРВИ. Но встречается и тяжелая форма заболевания, при которой требуется госпитализация и подключение аппаратов ИВЛ. Как правило, сложное протекание инфекции встречается у людей старшего возраста. Именно поэтому так важно соблюдать карантин, чтобы сдержать распространение вируса среди населения.

Человек, заболевший COVID-19, может заразить приблизительно 3-6 человек в своем окружении, в то время как больной гриппом – всего 1-2 человека. Инфекция распространяется при рукопожатии, кашле и чихании или через предметы, к которым прикасался зараженный. Среди основных симптомов заболевания выделяют:

• Высокая температура тела;
• Сухой кашель;
• Ощущение сдавленности или боли в груди;
• Одышка.

В редких случаях могут быть головные боли, сердцебиение, тошнота и рвота, диарея. Большинство заболевших этим вирусом выздоравливают без каких-либо осложнений, но у некоторых могут появиться тяжелые симптомы с развитием легочной недостаточности.

Для усиления защитных функций организма в борьбе с вирусной инфекцией необходимо соблюдать меры профилактики. ВОЗ рекомендует выполнять следующие важные рекомендации:

• Избегать мест большого скопления людей;
• При посещении общественных мест надевать медицинскую маску или прикрывать рот и нос салфеткой;
• Поддерживать чистоту любых поверхностей в доме или на работе, постоянно проветривать помещения и проводить влажную уборку;
• Приобрести средства для дезинфекции и носить их с собой, чтобы обрабатывать руки после соприкосновения с различными предметами;
• Регулярно мыть руки и лицо;
• Не прикасаться к слизистой поверхности носа, губам и глазам, предварительно не помыв руки;
• Стараться готовить пищу в домашних условиях и не покупать еду и фаст-фуд, приготовленные на улице или в сомнительных заведениях;
• Не употреблять еду и напитки из чужой посуды;
• Не здороваться за руку и не целоваться при встрече с посторонними людьми;
• Пользоваться своими индивидуальными средствами гигиены – зубной щеткой, расческой, полотенцем;
• Качественно протирать экран смартфона, пульт от телевизора, компьютерную мышь и клавиатуру;
• Не ходить в гости и не приглашать к себе гостей;
• В магазинах и банках надевать одноразовые средства для защиты рук и пальцев при контакте с различными поверхностями. Отлично зарекомендовали себя от попадания инфекций нитриловые перчатки.

Соблюдая эти несложные правила, можно предотвратить проникновение вируса и его дальнейшее распространение на других людей.

Чтобы коронавирус не распространялся, те, кто приехал из других стран, где были зафиксированы вспышки заражения, и те, кто контактировал с зараженными, обязаны соблюдать карантин в течение 2-х недель. Это время соответствует инкубационному периоду, когда заболевание может проявить свои симптомы.

Находясь на карантине, следует помнить правила:

• Нельзя выходить на улицу весь период карантина, даже чтобы сходить в магазин или выкинуть мусор;
• Если есть возможность, изолироваться в отдельную комнату и не контактировать с другими членами семьи;
• Пользоваться только своими средствами гигиены и посудой;
• Получать товары первой необходимости через онлайн-заказы или услуги волонтеров;
• Использовать дезинфицирующие средства и средства индивидуальной защиты (маски, салфетки, перчатки).

При появлении симптомов COVID-19 нужно незамедлительно обратиться в больницу. Карантин на дому завершается, если через 2 недели у человека не возникло признаков болезни, а тесты на коронавирус дали отрицательный результат.

Одними из главных средств для профилактики коронавирусной инфекции являются антисептики. Однако далеко не каждый санитайзер помогает справиться с этой проблемой. Среди большого разнообразия дезинфицирующих средств необходимо сделать правильный выбор. Для защиты от COVID-19 нужно выбирать составы на спиртовой основе. Такие средства должны содержать действующие вещества, направленные на борьбу с инфекциями. Эти компоненты уничтожат белковую оболочку вируса, не позволяя ему размножаться.

При покупке антисептика следует обращать внимание на его состав. Чтобы он был эффективен против коронавируса, должны присутствовать следующие активные компоненты:

• Этанол – его содержание должно быть не менее 60%;
• Хлоргексидин – обеззараживающее вещество, нарушающее целостность вирусных клеток и уничтожающее их;
• Перекись водорода 3% — убивает микробы и предотвращает их попадание на другие предметы;
• Изопропиловый спирт – разрушает бактерии и микробы;
• Повидон-йод – вещество способно образовать защитную пленку на коже, предотвращающую попадание бактерий и вирусов. Имеются противопоказания, потому что данный компонент токсичен;
• Парабены – борются с микробами, но не вредны для вирусов, могут раздражать кожу

Чтобы избежать сухости кожи рук, в большинство современных антисептиков добавляют глицерин и эфирные масла. Также дезинфицирующие средства можно изготовить в домашних условиях. Для этого нужно смешать медицинский спирт и какие-нибудь ингредиенты из указанных в списке. Это позволит сэкономить деньги и сделать оптимальный состав для обработки кожи и любых поверхностей. Соблюдая меры профилактики заболевания, можно не заразиться самому и не распространить инфекцию на других людей.

Почему полезные привычки эффективнее дорогих лекарств.

Вирусы и бактерии — главная причина ОРВИ и гриппа. При попадании в организм они размножаются и вызывают инфекцию. От ОРВИ, которую мы привыкли называть простудой, нет прививки, поэтому болеют ей много и часто: взрослые Common Colds: Protect Yourself and Others. — в среднем 2–3 раза в год, дети Острая респираторная вирусная инфекция у детей. — 6–8 раз в год. От гриппа привиться можно, но вакцинация не гарантирует Vaccines for preventing influenza in healthy adults. абсолютную защиту от болезни. Профилактика помогает избежать простуды и гриппа, но не все известные в народе способы действительно эффективны.

Что не защитит от простуды и гриппа

В России их быстро раскупают в период эпидемий и воспринимают как волшебные пилюли. Тем не менее эффективность Antivirals for the common cold. таких средств научно не доказана: они не помогают ни в профилактике, ни в лечении гриппа и ОРВИ. Если вам кажется, что таблетки работают, это скорее эффект плацебо Placebo Effect. .

Не стоит покупать безрецептурные препараты, обещающие повысить общий иммунитет. Как и в случае с противовирусными препаратами, их эффективность Treatment of the Common Cold in Children and Adults. научно не доказана. Кроме того, нельзя предсказать реакцию иммунной системы на такие препараты. Например, если она начнёт работать слишком активно, может развиться аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система уничтожает Understanding Autoimmune Disease – a review article for the layman. здоровые клетки.

Да, можно больше не мучить себя и окружающих: научных доказательств того, что чеснок защищает от гриппа и ОРВИ, тоже нет Garlic for the common cold. .

Медицинская маска нужна Interim Guidance for the Use of Masks to Control Seasonal Influenza Virus Transmission. тем, кто уже заболел, — это естественный барьер, который не даёт вирусам распространяться в воздухе и защищает окружающих. Но здоровому человеку медицинская маска не нужна: она пропускает Советы по применению масок в бытовой обстановке на случай вспышки гриппа A(H1N1). заражённые частицы, и от неё может заболеть Use of surgical face masks to reduce the incidence of the common cold among health care workers in Japan: A randomized controlled trial. голова.

Витамин С способен Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt. снизить интенсивность симптомов, если вы уже заболели. Тем не менее он не защищает Vitamin C for preventing and treating the common cold. от инфекции здорового человека. Поэтому пить чай с лимоном и принимать аскорбинку стоит разве что для удовольствия.

Как защититься от простуды и гриппа

Чтобы не подхватить инфекцию, нужно избегать встречи с вирусами и укреплять иммунитет.

Так вы смываете с кожи заражённые частицы и не даёте им попасть в организм. Если мыть руки регулярно, это снижает Handwashing and risk of respiratory infections: a quantitative systematic review. риск заболеть ОРВИ и гриппом в среднем на 20%. Кроме того, старайтесь не трогать лицо руками, иначе есть риск перенести вирусы и бактерии на слизистые оболочки, где они начнут активно размножаться и провоцировать возникновение болезни.

Она не защитит от ОРВИ, но снизит Vaccines for preventing influenza in healthy adults. риск заболеть гриппом примерно на 60%. Обычно вакцинация проводится до начала сезона гриппа (он приходится на октябрь-декабрь). Но если вы не сделали прививку вовремя, это можно исправить в любое время: иммунитет к вирусу вырабатывается в течение двух недель.

Вирусы и бактерии передаются воздушно-капельным путём: когда больной разговаривает, смеётся, чихает или просто дышит, он распространяет вокруг себя заражённые частицы. Чтобы не заразиться, старайтесь избегать контактов с больными, а в период эпидемий поменьше находитесь в людных местах.

Заражённые частицы оседают на всех поверхностях: на полу, обеденном и рабочем столах, ручках дверей и книжных полках. При этом вирусы сутками сохраняют свою активность. Чтобы не заразиться, регулярно делайте уборку и вытирайте пыль чистой влажной тряпкой.

Вирусы погибают в чистом, движущемся и прохладном воздухе. Чтобы создать для них неблагоприятную среду, чаще проветривайте квартиру и дезинфицируйте воздух с помощью облучателя-рециркулятора. Он обеззараживает воздух и убивает вирусы благодаря ультрафиолетовому излучению с короткой длиной волны — UVC.

UVC-лучи способны Effectiveness of an ultraviolet-C disinfection system for reduction of healthcare-associated pathogens. проникать в ДНК заражённых частиц и разрушать их, поэтому прибор эффективно борется с вирусами, бактериями, спорами грибов и плесенью.

Облучатель-рециркулятор работает по принципу кварцевой лампы, но его можно использовать в домашних условиях. Прибор безопасен, потому что лампа, излучающая ультрафиолет, закрыта непрозрачным экраном. Он защищает человека от излучения, позволяя включать рециркулятор, когда в помещении есть люди.

Принцип работы прибора следующий: с помощью вентилятора комнатный воздух нагнетается внутрь лампы. Там под воздействием ультрафиолета заражённые частицы погибают, а очищенный воздух снова поступает в комнату. Рециркулятор не требует сложного обслуживания: лампу нужно менять один раз в 8 000 часов (примерно раз в два года).

Облучатели-рециркуляторы бывают разной мощности: приборы с одной лампой подойдут для дома, с двумя — для офисов, кафе, фитнес-клубов, салонов красоты или больших квартир. Трёх- и пятиламповые — для медицинских учреждений.

Чем больше ламп, тем выше скорость очистки воздуха. Например, одноламповый рециркулятор за час очищает до 30 м³, а двухламповый — до 60 м³. Это не значит, что для больших помещений не хватит однолампового прибора, просто для обеззараживания потребуется больше времени. Некоторые приборы оснащены таймером: можно установить время работы, после которого лампа выключится автоматически. Кроме мощности, рециркуляторы отличаются по цвету и дизайну, так что можно выбрать прибор, который гармонично впишется в интерьер квартиры.

Имеются противопоказания. Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с врачом.

От гриппа, как известно, существует прививка. Она хоть и не гарантирует 100%-ю защиту от болезни, но резко снижает риск заразиться. А тех, кто заболел, спасает от тяжелых осложнений. Однако кроме гриппа воздух сейчас насыщен огромным количеством других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Это и аденовирусы, и риновирусы, и коронавирус, и грипп, и парагрипп, и много чего еще. Есть даже смешанные ОРВИ, когда к вирусному компоненту сразу примешан бактериальный. Прививок против таких вражеских агентов нет. Чем тогда защищаться? Интернет полон советов-лайфхаков. Какие из них реально работают, а какие точно не помогут? Чтобы выяснить это, мы встретились с врачом-экспертом Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Михаилом Лебедевым.

1. Чеснок

- Это абсолютно не рационально, – качает головой Михаил Лебедев . - Чеснок сам по себе, конечно, полезен, но он никак не может помочь при гриппе, ОРВИ или сработать как средство их профилактики. Не существует научных данных, которые достоверно подтвердили бы, что чеснок действительно благотворно влияет на иммунитет человека.

Чеснок сам по себе, конечно, полезен, но он никак не может помочь при гриппе Фото: Shutterstock

2. Мед, облепиха, шиповник

Интернет пестрит уверениями, что эти продукты, а еще печень трески и алоэ непременно повысят иммунитет к вирусным инфекциям.

3. Одноразовые медицинские маски

Их использование вызывает немало споров. Кто-то утверждает: вирусные частицы настолько малы, что проникнут через маску и даже не заметят. Другие напоминают, что вирусные частицы нередко содержатся в капельках, попадающих в воздух при кашле и чихании больных людей. А такие объекты маска задержать способна. Михаил Лебедев поддерживает: использование масок в период гриппа и простуд действительно рационально.

- В первую очередь маску, конечно, нужно надевать на заболевшего. Чтобы при чихании и кашле он как можно меньше распространял вокруг себя вирус, - поясняет эксперт. - Также маску стоит надевать, если вы ухаживаете за больным. Имеет смысл использовать это средство защиты и при посещении общественных мест. Защита, конечно, далеко не 100%-ная, но хоть что-то.

И соблюдайте важное правило: менять одноразовые маски нужно как можно чаще. В идеале - каждые 1,5 - 2 часа, советуют врачи.

4. Антисептический спрей

- Полная глупость, - удивляется Михаил Лебедев. - Хлоргексидин, конечно, очень хороший антисептик, если использовать его в разумных целях. Но если вы побрызгаете им вокруг себя, взвесь быстро опустится на пол. И вероятность, что молекулы хлоргексидина, распыленного в воздухе, встретятся с большим количеством вредных микробов и уничтожат их, очень невелика.

Другое дело, что антисептиком можно протирать поверхности в комнате или рабочем кабинете.

Врач-эксперт Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Михаил Лебедев Фото: Личный архив

5. Антибактериальные салфетки и гели

Строго говоря, в большинстве случаев виновники ОРВИ все-таки вирусы, а не бактерии (хотя, встречаются и смешанные формы, как мы уже упомянули). В то же время протирание салфеткой чисто механически помогает избавиться от части вирусов. Гели, создавая обволакивающую пленку, тоже мешают распространению возбудителей инфекций.

- Первое средство профилактики – как можно чаще мыть руки с мылом, - говорит наш эксперт. - Особенно после общественного транспорта, посещения различных публичных мест. Но когда мы перемещаемся в течение буднего дня по городу, далеко не всегда есть возможность помыть руки. Тут-то могут прийти на помощь обеззараживающие салфетки и гели.

Никакой дополнительной защитой от гриппа и ОРВИ мед не обеспечит Фото: Евгения ГУСЕВА

6. Перекись водорода для промывания носа

На просторах Интернета можно встретить восторженные отзывы о способе профилактики гриппа и ОРВИ, созданном профессором Иваном Неумывакиным. Суть в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать нос водным раствором перекиси водорода.

- Высокая эффективность такого способа - из разряда мифов, - комментирует Михаил Лебедев. – Во-первых, в домашних условиях, самостоятельно как следует промыть пазухи, чтобы избавиться от всех вирусных частиц, никому не удастся. Во-вторых, перекись водорода не является полноценным дезинфицирующим веществом. Другое дело, что надо хорошо умываться, тщательно отсмаркиваться. Желательно делать это и после утреннего подъема, и после посещения общественных мест.

7. Проветривание помещений

Часто встречается совет открывать окна и проветривать помещения. Поскольку вредные бактерии быстрее размножаются там, где тепло и нет циркуляции воздуха.

- Все верно, - соглашается Михаил Лебедев. - Проветривать помещения нужно как можно чаще. Причем, и ту комнату, где находится заболевший человек, и помещения, где собирается много народу. Например, офисы, приемные. Свежий воздух и ветер отрицательно сказываются и на бактериях, и на вирусах.

8. Ультрафиолетовые бактерицидные лампы

Как говорят поклонники таких устройств, эти лампы уничтожают все микроорганизмы в воздухе, кто бы там не чихал и не кашлял. Наш эксперт подтверждает.

- Такие лампы уже очень широко применяются, - говорит Михаил Лебедев. – Например, в поликлиниках. Во многих больницах в коридорах каждого этажа можно увидеть специальные бактерицидные облучатели. Сейчас все больше входят в обиход и устройства, которые безопасно работают в присутствии людей. Хочется надеяться, что все больше работодателей и владельцев общественных помещений будут устанавливать такое оборудование для защиты здоровья сотрудников.

9. Комнатные растения

В интернете есть и советы озеленить рабочее место. По словам некоторых авторов, поддержать иммунитет поможет буквально любое растение на вашем рабочем столе.

- Если кому-то нравятся цветочки у компьютера, если они улучшают настроение, то пусть растут, - улыбается доктор Лебедев. - Только не обольщайтесь: никакой реальной пользы для борьбы с ОРВИ это не принесет. Микробы комнатными растениями не уничтожаются. Иммунитет цветы никак не повышают.

10. Оксолиновая мазь

Уже не одно поколение наших людей с наступлением холодов начинает мазать слизистую носа оксолинкой.

- Эта мазь имеет давнюю историю, но ее противовирусное действие никак не доказано, - разводит руками наш эксперт. - Это средство из категории традиционных мифических препаратов, которые как будто бы были всегда. К ним просто привыкли. Люди пользуются этой мазью исключительно по традиции.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Когда головная боль становится сигналом для визита ко врачу