Профилактика гриппа для работодателя

Грипп гриппом, а работать всем нам приходится. И от своего коллектива никуда не убежишь, и посетители на работу приходят. Да и любой сотрудник может явиться в офис с начальными признаками заболевания, не подумав о здоровье окружающих, но проявив так называемый трудовой героизм. Поэтому примите к сведению несколько полезных советов, чтобы не заразиться гриппом, работая в одном помещении с другими людьми.

1. Первый совет является самым банальным, но наиболее действенным. Чаще проветривайте помещение, особенно если кто-нибудь в офисе периодически почихивает или покашливает. А если в вашем офисе бывают люди с улицы, то есть посетители, то проветривайте кабинет после каждого из них.

3. Если растения и чеснок вас не устраивают, приобретите в аптеке эфирные масла лимона, можжевельника, кедра, туи, сосны, ели, а если вы отдаете предпочтение цветочным ароматам, то натуральные эфирные масла розы или лаванды. Носите аромамедальон из глины или просто в виде керамического сосуда-амфоры, в который вложите ватку, смоченную эфирным маслом. Или намочите парой капель любого из этих масел салфетку и держите ее на столе, периодически вдыхая пары масла. Каждый раз, когда вам хочется чихнуть, покашлять или просто у вас защекотало в носоглотке, вдыхайте целебные пары, но имейте в виду, что этот совет не годится для аллергиков, так как они могут зачихать как раз от аромата масла!

4. Для защиты от вредоносных вирусов приобретите в кабинет ионизатор воздуха. Внимательно прочитайте инструкцию, так как есть ионизаторы, которые могут работать прямо в присутствии людей в помещении, а другие модели устроены так, что воздух должен быть очищен заранее, до того, как в помещение войдут сотрудники. Бывают ионизаторы с дополнительными функциями озонаторов, которые оказывают более мощное воздействие на микробов. Но озонаторы разрешается оставлять только на ночь (находясь в помещении при работающем озонаторе, вы можете заработать как минимум головную боль). А днем рекомендуется пользоваться функциями ионизатора.

5. Хотя бы один раз в день протирайте рабочий стол, монитор и клавиатуру, а также телефонную трубку чистой влажной тряпкой, чтобы удалить накопившиеся на них вирусы и бактерии.

6. Сидеть целый день в маске не слишком удобно, поэтому приобретите в аптеке оксолиновую мазь, обладающую способностью защищать слизистые от проникновения вирусов. Смазывайте нос мазью, обновляя ее каждые 2-3 часа. Если нет мази, то используйте прополис, настоянный на растительном масле, или заготовьте мазь из прополиса на сливочном масле. Купите на рынке или в магазине меда кусочек прополиса, попросив продавца взвесить вам 20 г этого чудо-продукта. В эмалированной посуде разотрите купленный прополис, предварительно измельчив его на мелкой терке, с небольшим количеством сливочного масла. Затем добавьте к смеси подсолнечное масло до получения общей массы, равной 100 г, и хорошо все перемешайте. Приготовленной массой смачивайте небольшие ватные тампоны и смазывайте нос (кстати, закладывая ватные тампоны с прополисным маслом в нос на 5-10 минут утром и вечером, вы можете вылечить и начинающийся насморк).

7. Вместо традиционного офисного кофе перейдите вместе со всеми сотрудниками на витаминные напитки. Приносите по очереди на работу баночки с перетертыми ягодами и пейте морсы (кипяток плюс пара ложек витаминной смеси). Очень хорошо защищают от вирусов черная смородина, клюква, брусника, малина, жимолость, лимоны и яблоки (лучше всего использовать кожуру от свежих яблок, а сами фрукты съедать). Полезно также дать настояться дома в течение ночи любым ягодкам с сахаром и кипятком, а утром принести готовый напиток на работу. При наличии микроволновой печи разогревайте полезное питье в течение 1-2 минут и пейте дружно всем коллективом.

8. Врачи рекомендуют есть на работе свежеприготовленный салат из цитрусовых, который содержит повышенную дозу биофлавоноидов и витамина С, повышающих иммунитет. Очистите 3 апельсина, 2 мандарина, 1 грейпфрут, нарежьте их кусочками, полейте соком половинки лимона и посыпьте кориандром. Все перемешайте и дайте постоять в течение 20 минут. Ешьте это блюдо 2-3 раза в неделю.

9. Мощным стимулятором иммунитета являются бразильские орехи, которые вы можете купить в овощном магазине, супермаркете или на рынке. Они являются лидером по содержанию селена, нехватка которого вызывает превращение вируса, уже находящегося в клетках организма, из неопасной формы в более серьезную.

10. Если вам на работе предлагают массово сделать прививку от гриппа, то задумайтесь над тем, в каком состоянии ваш иммунитет в настоящее время. Если организм ослаблен, прививка может спровоцировать серьезные осложнения. Также прививку имеет смысл делать, если вы можете быть уверены, что в ближайшие 2 недели контакта с больным гриппом у вас не будет. Если контакт с больным человеком возможен, то эффект окажется отрицательным. Потому что ваша иммунная система в момент заражения будет загружена борьбой с вирусом, попавшим в клетки из прививки, и на борьбу с еще одной разновидностью вируса, скорее всего, у иммунитета не хватит сил.

Вы пришли домой…

Вернувшись домой с работы, из магазина или другого общественного места во время эпидемии гриппа, необходимо провести несколько профилактических мероприятий, которые помогут вам не заболеть. Прежде всего снимите уличную одежду и обувь, так как вы можете принести на них вирус. Затем сразу же отправляйтесь в ванную комнату, где вымойте руки (не менее 20 секунд!), умойте лицо, прополощите горло и промойте ноздри. Некоторые врачи советуют промывать ноздри (не слишком глубоко) мыльной водой, используя для этого хозяйственное или детское мыло.

• Если у вас был контакт с больным человеком, то приготовьте соляной раствор, размешав в стакане теплой (не горячей!) кипяченой воды чайную ложку соли. Этой смесью прополощите горло и промойте нос, втянув раствор ноздрями из ладошки. Любой настой из трав, обладающих антисептическими свойствами, также подойдет (это могут быть настои ромашки, шалфея, зверобоя, эвкалипта).

• Другой способ дезинфекции — разрезать крупную луковицу на несколько частей и вдыхать пары, широко раскрыв при этом рот. Повторять процедуру надо несколько раз за вечер. Вместо лука можно использовать нарезанный чеснок.

• Если вы чувствуете, что в горле першит или начинает закладывать нос, то, чтобы предотвратить вирусную атаку на клетки организма, выдавите половину стакана лимонного сока, добавьте столько же воды и выпейте весь этот напиток. Если такое питье для вас слишком кислое, то смешайте в равных частях лимонный сок с апельсиновым и выпейте.

• Можно положить за щеку ломтик лимона и перекатывать его из стороны в сторону до тех пор, пока не прекратиться интенсивное выделение слюны.

В список профилактических и лечебных процедур можно включить точечный анти простудный массаж. Каждая из точек массируется кончиком указательного пальца от 1 до 5 минут, движения при этом должны быть легкими.

Сначала одновременно массируются две симметричные точки сбоку от крыльев носа.

Четвертая важная точка находится на пересечении двух линий. Одна линия идет через центр указательного пальца от ногтя к запястью. Чтобы найти вторую линию, нужно отогнуть большой палец под прямым углом к ладони и мысленно провести прямую по внутренней боковой поверхности большого пальца от его кончика до пересечения с первой линией.

Вы замерзли? Согревайтесь!

Помнится, в детстве после прогулки бабушка всегда заставляла нас надевать теплые носки, прямо с печки. Как еще можно быстро согреться с помощью народных средств?

На улице дождь, снег, слякоть, холодно, а вы стоите на остановке и ждете автобуса, который никак не хочет ехать. В результате приходите домой замерзший и раздраженный, рискуя наутро свалиться с ОРЗ. Знакомая картина? Чтобы избежать этого, попробуйте согреться, используя средства народной медицины.

• Первым делом, придя домой, подержите руки под краном с терпимо горячей водой.

• А теперь можно согреться и изнутри. Для этого можно выпить чаю с имбирем. Для его приготовления в чашку с обычным чаем надо добавить пол чайной ложки порошка имбирного корня.

• А если есть под рукой бутылка красного вина, можно приготовить и более изысканное лекарство — традиционный глинтвейн. Бутылка сухого красного вина выливается в кастрюлю. Туда же добавляется чайная ложка меда, лимонная корка от половины лимона, 3-4 гвоздички, мускатный орех по вкусу и столовая ложка сахара. Поставить на огонь. Как только на поверхности вина появится пена — выключайте. После этого глинтвейн надо сразу разлить по чашкам и наслаждаться ароматным напитком.

• Если у вас дома нет продуктов для приготовления глинтвейна, то просто наберите в тазик горячей воды (но температура должна быть такой, чтобы не обжечь кожу), насыпьте туда большую горсть горчицы и опустите в таз ноги. Посидите минут 15, накрывшись одеялом. Можете даже пропотеть для профилактики, попивая во время ножной ванны горячий чай. После горчичной ванночки разотрите стопы полотенцем и наденьте теплые носочки, чтобы ноги не охлаждались. На подошвах и пальцах ног находятся зоны, рефлекторно связанные с носоглоткой, поэтому стимуляция этих зон горчицей и помогает при простуде, ОРВИ.

Что делать, если на работе болеют гриппом и простудой? Советы “Ъ” по профилактике простудных заболеваний, как снизить риски заболевания в офисе, стоит ли работать больным и когда выходить на работу с больничного.

Грипп передается воздушно-капельным путем, и любые скопления людей в закрытых пространствах, в том числе в офисах,— особо благотворная среда для его распространения. Учитывая постоянное общение и тесное соседство на работе, вспышка гриппа или ОРЗ (острое респираторное заболевание) может поразить сразу многих сотрудников.

В каких ситуациях риск заразиться от коллег выше

Когда здороваетесь с заболевшим коллегой за руку. Чаще всего вирусы и бактерии оседают именно на руках переносчика инфекции. Обычно это происходит после того, как заболевший прикрыл рот во время кашля или касался вещей другого больного.

От прикосновений к вещам больного. Бактерии могут жить на различных предметах до семи недель.

На обеде. Словить вирус можно также во время приема пищи рядом с больным, если бактерии попадут на еду.

На совещании. У группы говорящих друг с другом людей в замкнутом пространстве риск заболеть всегда выше. Вирусы любят большие скопления людей.

Сезонные эпидемии гриппа фиксируются ежегодно. По данным эпидемиологов, в России наиболее опасен период с ноября по май.

Как не заразиться в офисе

Чтобы не допустить возникновения цепной реакции, когда сотрудники заболевают один за другим, для профилактики нужно соблюдать ряд правил:

1. Избегать предметов общего пользования

Совсем отказаться от них, конечно, не получится, но по возможности стоит остерегаться самых опасных предметов, которые могут быть переносчиками инфекции. Обычно это кухонные предметы общего пользования (микроволновка, чайник, холодильник), дверные ручки, краны умывальников, рабочие столы.

2. Мыть руки не только перед едой

Около 80% инфекционных заболеваний передается через прикосновения. Мытье рук разрушает инфекционную цепочку, по которой вирус попадает на слизистую оболочку от заболевшего. Мыть руки нужно в течение 15–20 секунд, желательно теплой или горячей водой. Чтобы снизить риск распространения микробов, необходимо сразу после мытья вытереть или высушить руки.

3. Использовать спрей-антисептик

Если нет возможности часто мыть руки, поддерживайте гигиену антисептиком, содержание спирта в нем должно быть не менее 60%. Необходимо обрабатывать спреем рабочие поверхности, после того как их касался заболевший,— вирусы ОРВИ и гриппа способны выживать на предметах часами.

4. Спиртовые салфетки для оргтехники

Альтернатива спрею. Протирать стоит все поверхности вокруг себя, особенно после того, как с ними контактировал предположительно заболевший сотрудник. Привычка пользоваться специальными салфетками пригодится не только в сезон эпидемий — летом мы также подвержены различным инфекциям.

5. Проветривания и влажная уборка

6. Медицинская маска

Использовать ее следует и тем, кто болеет, и тем, кто здоров. В качестве альтернативы маске рекомендуют смазывать слизистую оболочку носа чем-то жирным (например специальными мазями).

7. Не касаться своего лица

Во время рабочего дня нужно стараться не тереть руками нос, глаза, губы. При постоянном контакте рук с ними шансы занести микробов на слизистую увеличиваются.

8. Больше двигаться

Для предупреждения болезни помогают также занятия физкультурой или легкая гимнастика во время обеденного перерыва.

9. Комнатные растения

К примеру, бегония, герань и хлорофитум содержат фитонциды, которые уничтожают микробов, переносимых по воздуху.

10. Обеззараживатель воздуха

Существуют специальные приборы на основе ультрафиолетовых ламп, способствующие ликвидации микробов, а также бытовые рециркуляторы для очистки воздуха.

Что делать для личной профилактики вне офиса

Меры предосторожности стоит принимать не только в офисе. Чтобы не заболеть, человек должен заниматься своим здоровьем комплексно. Что может помочь:

1. Прививка от гриппа. Во время сезонного увеличения количества заболевших действуют мобильные пункты вакцинации. Впрочем, направление на вакцинацию можно получить также на приеме у терапевта.
2. Витамины. Особенно полезен для предотвращения простуды витамин C в аскорбинке или цитрусовых и витамин D, содержащийся в молочных продуктах, яйцах, рыбе.
3. Занятия спортом, закаливание.
4. Здоровый образ жизни и режим правильного питания.
5. Избегать стрессов и переутомлений.

Можно ли с гриппом ходить на работу

Если чувствуете, что начали заболевать, при наличии чихания и кашля, даже если температура в норме — врачи рекомендуют сидеть дома. При высокой температуре настоятельно рекомендуется взять больничный. При этом после обнаружения у себя характерных признаков заражения обязательно нужно обратиться к врачу, самолечение — не выход.

Чтобы не заражать коллег, выходить на работу нужно как минимум, когда с момента последней лихорадки прошло 24 часа, даже если вы чувствуете облегчение.

Как правильно чихать и кашлять

Известно, что при чихе около 100 тыс. микроорганизмов разлетаются на расстояние до четырех метров. В их числе — болезнетворные. Так что если возможности сидеть дома у вас нет, то чихать и кашлять на работе стоит в удалении от коллег. Будучи заразным, не нужно здороваться с ними за руку.

Лучше всего использовать одноразовые бумажные платки, главное — сразу выкидывать использованные. Если нет платков, лучше всего чихнуть в рукав. Микробы осядут на нем и не разлетятся по комнате. После этого, впрочем, рукав лучше не трогать. Не стоит чихать и кашлять в ладони. С рук микробы передаются чаще всего.

Что делать при болезни в домашних условиях

1. Соблюдать постельный режим. Если температура меньше 38 градусов — сбивать ее не нужно.
2. Больше пить и больше спать. Обезвоживание организма препятствует нормальному функционированию иммунной системы. Ноги необходимо держать в тепле.
3. Промывать нос и делать ингаляции с эвкалиптом, шалфеем, ромашкой (вдыхать через нос, выдыхать через рот).
4. Полоскать горло фурацилином, йодо-солевым раствором, ромашкой.
5. Принимать медикаменты возможно только по рецепту врача.

Как отличить симптомы ОРВИ от гриппа

Способы лечения, сроки, тяжесть болезни — все это зависит от того, грипп у вас, либо острая респираторная инфекция. Какие проявления свойственны разным типам болезни?

• Болезнь начинается постепенно — инкубационный период составляет от 1 до 14 дней.
• Температура редко поднимается выше 38 градусов.
• Сразу появляются насморк и боли в горле при глотании.
• Заболевший часто чихает.

• Инкубационный период от 12 до 48 часов — болезнь захватывает организм неожиданно.
• Резкое повышение температуры (часто выше 38 градусов).
• Повышенная чувствительность к свету, покраснение глаз.
• Ломота в мышцах и суставах, сильная головная боль.
• Сильный кашель и боли в груди на второй день.
• В ряде случаев бывает тошнота, рвота и понос.

В современном мире офисные сотрудники составляют если не основную, то весьма значительную часть работающего населения.

Опасных моментов для здоровья множество. Помимо обострения хронических заболеваний, проблем со зрением и сложностей с позвоночником, именно организованный коллектив часто становится местом активного распространения ОРВИ. И тому есть свои причины:

Как известно, главный распространитель болезнетворных вирусов - это люди. И чем больше вокруг вас людей, тем выше риск заражения. А в офисах число сотрудников, работающих в одном помещении, очень велико.

Обилие оргтехники быстро сушит воздух в помещении. И, по совместительству, еще и нагревает его. Сложно представить себе более благоприятную среду для вирусов, чем сухой теплый воздух.

Сквозняки и кондиционеры в современных бизнес-центрах – явление постоянное. Причем и назойливое влияние первых, и опасные перепады температур, создаваемые вторыми, могут серьезно пошатнуть защитные силы организма. Вирусы только и ждут, когда наша внутренняя защита даст сбой.

Как ни крути, а работа в офисе в основном сидячая. И если она занимает большую часть вашего дня – значит и образ жизни у вас тоже сидячий. Здоровью и иммунитету это совсем не на пользу.

Порой, уже заразившись, особо трудолюбивые сотрудники не торопятся брать больничный, намереваясь, во что бы то ни стало, выполнять свою работу. В итоге, как правило, работа замирает у всех – как уже упоминалось в первом пункте, в замкнутом коллективе вирусы распространяются крайне быстро.

Мойте руки при каждой возможности.

И как спастись от заражения?

Не беспокойтесь, менять работу не придется. И без таких радикальных мер можно обезопасить себя, следуя простым правилам.

1. Гигиена прежде всего. Мойте руки при каждой возможности. Протирайте рабочие поверхности антибактериальными салфетками. Умывайтесь, прочищайте нос. Как показывает практика, ответственное отношение к гигиене значительно снижает риск заражения.

2. Проветривание + увлажнение. Как уже говорилось выше, вирусы любят сухой и теплый воздух. А вот влажный и прохладный им совсем не по душе. Соответственно, регулярные проветривания и увлажнение помещения повысят ваши шансы избежать встречи с вирусом.

3. Держите кондиционер под контролем. Как бы не докучала вам летняя жара за окном, не стоит создавать разницу в температуре внутри и вне помещения больше, чем в пять градусов. Так вы избежите дополнительного стресса для организма и защититесь от губительного удара по его защитным силам.

Кагоцел - Препарат показан как для профилактики, так и для лечения взрослых и детей с трехлетнего возраста.

5. Больше двигайтесь. В советском прошлом производственная гимнастика была обязательным атрибутом рабочего дня - и в этом старшим поколениям можно только позавидовать. Сегодня, увы, желающие повторить подобный физкультурный подвиг на работе рискуют оказаться непонятыми, однако просто пройтись, размять мышцы, устроить небольшую прогулку во время обеденного перерыва вам никто не мешает. Поднимайтесь по лестницам пешком даже при наличии лифта. Лифтов лучше вообще избегать – сложно представить себе более тесный контакт с потенциально заразными сотрудниками, чем переполненный лифт.

6. Наконец, не геройствуйте. При первых же симптомах заболевания обратитесь к врачу и отправляйтесь на больничный. Так вы не только ускорите собственное выздоровление, но и обезопасите коллег от заражения.

Имеются противопоказания к применению, необходимо ознакомиться с инструкцией или получить консультацию специалиста.

Что такое грипп?

Грипп - это тяжелая вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года. По количеству случаев в мире грипп и ОРВИ занимают первое место, удельный вес в структуре инфекционных заболеваний достигает 95%.

Грипп и ОРВИ, постепенно подрывая здоровье, сокращают на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. Распространенными осложнениями после гриппа являются риниты, синуситы, бронхиты, отиты, обострение хронических заболеваний, бактериальная суперинфекция. В ослабленный гриппом организм часто внедряется бактериальная инфекция (пневмококковая, гемофильная, стафилококковая). Наибольшие жертвы грипп собирает среди пожилых групп населения, страдающих хроническими болезнями. Смерть при гриппе может наступить от интоксикации, кровоизлияний в головной мозг, легочных осложнений (пневмония), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.

Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?

Термин "острое респираторное заболевание" (ОРЗ) или "острая респираторная вирусная инфекция" (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в том, что все они вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку, а также в том, что все они характеризуются одним и тем же набором симптомов. У больного несколько дней отмечается повышенная температура тела, воспаление в горле, кашель и головная боль. Самым распространенным симптомом респираторных заболеваний является насморк; он вызывается целым рядом родственных вирусов, известных как риновирусы. При выздоровлении, все эти симптомы исчезают и не оставляют после себя никаких следов.

Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции - воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2 - 3 м.

Симптомы гриппа.

Обычно грипп начинается остро. Инкубационный (скрытый) период, как правило, длится 2 - 5 дней. Затем начинается период острых клинических проявлений. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья, возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее. В зависимости от этого у больного может развиться одна из четырех форм гриппа: легкая, среднетяжелая, тяжелая, гипертоксическая.

Профилактика гриппа и ОРВИ подразделяется на неспецифическую и специфическую.

Способы неспецифической профилактики:

1. Личная гигиена.

Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. Избегать в этот период необходимо рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.

2. Промываем нос.

Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч.ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.

3.Одеваем маски.

Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.

4.Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

5.Избегайте массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.

6. Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки и многое другое.

Всемирная организация здравоохранения считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Вакцинация на 90 % снижает заболеваемость, на 60 % снижает госпитализацию.

Основным методом специфической профилактики против гриппа является активная иммунизация - вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирусы (его части), содержащиеся в вакцине, стимулируют организм к выработке антител (они начинают вырабатываться в среднем через две недели), которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование организма.

Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом.

При ОРВИ – острых респираторных вирусных инфекциях не гриппозной этиологии заболевание развивается постепенно, начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый.

При гриппе поражаются сосуды, поэтому возможна кровоточивость десен и слизистой оболочки носа. После перенесенного гриппа организм становится чрезвычайно восприимчив к различным инфекциям, что приводит к тяжелым инфекционным осложнениям.

Грипп – это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих. Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьезнее, возможно тяжелое течение болезни, вплоть до смертельных исходов. При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, он имеет обширный список возможных осложнений:

• Легочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа;
• Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит);
• Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит);
• Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание. Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в нее бактерий. Среди симптомов гриппа – жар, температура 37,5–39°С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма. Самолечение при гриппе недопустимо, именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питье – это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

Как защитить себя от гриппа?

Правила профилактики гриппа

• Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона;
• Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте;
• Пользуйтесь маской в местах скопления людей;
• Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют;
• Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта;
• Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта;
• Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь;
• Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь;
• Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь;
• Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.);
• Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука;
• По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет;
• Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.