Профилактика гриппа и орви у детей в осенний-зимний период

Острые респираторные вирусные инфекции на сегодняшний день являются наиболее массовыми заболеваниями, именно на их долю ежегодно приходится до 90% случаев болезни. Согласно статистике, практически каждый взрослый в год заболевает гриппом или другими ОРВИ дважды, а находящиеся в группе риска дети, пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями - и того чаще. Всемирная Организация Здравоохранения в свою очередь предоставляет еще более пугающую статистику - ежегодно от осложнений гриппа и других ОРВИ умирает от 250 до 500 тыс. человек.

Заболеваемость ОРВИ наиболее высока в осенне-зимний период. Именно потому ранней осенью так актуален вопрос своевременной профилактики этих заболеваний. В целом профилактические меры предотвращения заболеваний гриппом и ОРВИ можно разделить на три направления:

ведение здорового образа жизни иполноценное питание
соблюдение мер предосторожности
медикаментозная профилактика

Начнем с простого, но, к сожалению, так редко выполняемого - с образа жизни и питания. На сегодняшний день отсутствием достаточной физической активности страдают не только взрослые, зачастую занятые сидячей офисной работой, но и дети, отдающие предпочтение компьютерным играм, а не развлечениям на свежем воздухе. Подобное явление не может не сказаться на иммунитете.

При этом не обязательно бросаться из одной крайности в другую и покупать круглосуточный абонемент в спортивный клуб. Даже незначительных изменений в образе жизни будет достаточно, чтоб иммунная система ответила благодарностью. Введите в свою жизнь зарядку - простой комплекс упражнений, разогревающий мышцы и подготавливающий организм к активности в течение дня. По возможности, выполняйте её на свежем воздухе - во дворе или на балконе. Подключайте к этому занятию и детей - правильное физическое воспитание сослужит им добрую службу в будущем. Замечательно, если зарядка завершится обтираниями влажным полотенцем - такое своеобразное закаливание так же благотворно влияет на иммунитет.

В течение дня по возможности замените передвижение на общественном транспорте пешей прогулкой, или же просто найдите для этого время перед сном - это успокоит нервную систему и благотворно скажется на вашем сне.

Особое внимание в осенне-зимний период стоит уделить питанию. Важно, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все необходимые витамины и микроэлементы. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты (в идеале - свежие), рыба, злаки. Злоупотребление фаст-фудом и снеками не пойдет на пользу ни вашей иммунной системе, ни организму в целом. Дополнительно витаминизировать свой рацион можно с помощью витаминно-минеральных комплексов и добавок. Помочь определиться с их выбором в соответствии с потребностями вашего организма поможет ваш лечащий врач.

Переходим ко второму пункту плана профилактики гриппа и ОРВИ - разумные меры предосторожности. Тут всё достаточно просто:

Личная гигиена. Чаще всего ОРВИ передаётся восновном воздушно-капельным илиоральным (поцелуи, рукопожатия, прикосновения кзаражённым поверхностям споследующим попаданием вирусов черезрот) путём. Потому чем чаще вы моете руки - тем ниже риск заражения. Вымыть руки - самое просто изтого, что вы можете сделать длясобственного здоровья.
Избегайте контактов сбольными. Не стоит навещать заболевших друзей. Не стоит стесняться надеть маску, если контакт сбольным неизбежен. Берегите здоровье, кроме вас самих никто несможет этого сделать.
Если есть возможность избежать публичных мест - воспользуйтесь ею. Можете пройтись доработы пешком, ане ехать втроллейбусе с чихающими икашляющими пассажирами - пройдитесь. Перенесите визиты кболеющим друзьям. Не стоит безсерьезной надобности бродить помагазинам. И даже очередей вполиклинике повозможности стоит избегать.

Вышеперечисленные правила простые, но достаточно действенные. Однако не всегда этих мер предосторожности хватает для того, чтоб устоять перед вирусами. Потому наряду с активным образом жизни и правильным питанием целесообразно пройти и медикаментозную профилактику. На сегодняшний день существуют два наиболее распространенных метода медикаментозной профилактики:

приемпротивовирусныхпрепаратов;
вакцинация отгриппа.

Вакцинация так же считается эффективным методом противостояния гриппу, однако тут следует учитывать нюансы:

проходить вакцинацию необходимо доначала эпидемии;
вакцинаразрабатывается исключительно против вирусов гриппа, потому небудет эффективна против других вирусов, вызывающих ОРВИ (в связи сэтим обстоятельством, целесообразным будет профилактический прием противовирусных препаратов вдополнение квакцинации);
вакцины имеют ряд противопоказаний кприменению идолжны вводиться только вздоровый организм. Перед проведением вакцинации консультация терапевтаобязательна!

Подведем итоги. Наиболее эффективным будет комплексный подход к вопросу профилактики гриппа и ОРВИ, при этом необходимые профилактические меры достаточно просты в исполнении и требуют лишь дисциплинированного подхода.

Берегите своё здоровье, и организм ответит вам благодарностью!

Адрес: 364038, Чеченская Республика, г. Грозный, ул. Урицкого, 2а

Орви и грипп – это заболевания, вызванные вирусом, которые особенно активируются в осенне-зимний период. Чтобы максимально оградить своего ребенка от болезней подобного рода нужно проводить грамотную профилактику. Рассмотрим подробнее, какая бывает профилактика гриппа и Орви у детей и как ее проводить.

Виды профилактики респираторных заболеваний

Выделяют 2 основных вида профилактики:

Рассмотрим подробнее каждую.

Предпринимаются меры максимального ограждения ребенка от контактов с посторонними людьми. Посещение общественных мест в холодный период года сводится к минимуму. Орви можно не заболеть, если:

по возможности ребенку не пользоваться общественным транспортом;
не водить свое чадо на массовые мероприятия;
стараться не посещать гостей, бассейн;
по возможности отказаться от очередного профилактического осмотра в поликлинике, где большое скопление заболевших детей;
в случае заболевания кого-то из членов семьи надевать ему марлевую маску;
регулярно проветривать детскую комнату каждый день и всю квартиру также;
часто делать влажную уборку в доме;
ковры и мягкие игрушки, накапливающие на себе пыль, вынести из детской комнаты, так как они могут спровоцировать болезнь и даже стать источником заразы;
сразу же после улицы мыть руки с мылом всем членам семьи, промывать нос и горло солевым раствором;
пользоваться эфирными маслами, которые следует наносить на одежду ребенка во время его пребывания на улице и в общественном месте;
принимать ребенку противовирусные препараты для профилактики заболевания Орви, когда заболевает кто-то в семье, или в дошкольном/школьном учреждении, которое посещает ребенок, свирепствует грипп.

Такая профилактика Орз и Орви у детей делится на:

Первая из них подразумевает:

полноценное и сбалансированное питание со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами (молочные продукты, морская рыба и морепродукты, красное мясо и печень, овощи и фрукты);
соблюдение режима дня с равномерным распределением фаз активности и отдыха ребенка;
закаливание малыша, включаюшее в себя прогулки 3-4 часа в день на свежем воздухе, водные процедуры, повышающие устойчивость детского организма к инфекциям;
отличное средство для профилактики Орви для детей — занятия физической культурой;
принятие дополнительного витаминного комплекса, включающего все недостающие в продуктах питания витамины и микроэлементы.

К специфической профилактике Орви относятся следующие мероприятия:

соблюдение некоторых правил ухода за ребенком для активации его иммунитета (одевать его на улицу по погоде, не допускать пересыхания слизистых, поддерживать оптимальную температуру и влажность в доме, не усердствовать с химическими средствами для уборки помещения);
вакцинация от гриппа для формирования у ребенка особого иммунитета;
прием ребенком лекарственных стимуляторов иммунитета для выработки антител к возбудителям болезни.

Отличия Орви от гриппа в том, что данная болезнь протекает более или менее лояльно, а во втором ребенок не поднимается с кровати. Для Орви характерны:

насморк и заложенность носа;
сухой кашель;
першение в горле и его покраснение;
слабость;
температура тела до 38 градусов.

При Орви болезнь всегда протекает плавно с постепенным нарастанием симптомов. Если ее не запускать, то она хорошо лечится в домашних условиях. Тяжелых осложнений от такой простуды не бывает, если не пускать ее на самотек.

Грипп относится к острым воспалительным заболеванием дыхательных путей. Он способен за 1 день вызвать серьезные поражения респираторных органов ребенка, а также в значительной степени ослабить его иммунитет, что приводит к проявлению дополнительных заболеваний и развитию осложнений. Его сопровождают следующие симптомы:

резко поднимается высокая температура тела;
начинается острая головная боль, головокружение, рвота;
возникает ломота в мышцах и судороги;
воспаляются глазные яблоки;
наблюдается сильная слабость и вялость;
характерно сильное потоотделение, озноб.

При таких симптомах нужно немедленно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Это опасное заболевание, которое может обратиться следующими последствиями для малыша:

поражением еще не окрепшей нервной системы;
нарушением работы головного мозга;
развитием отита, то есть воспаления среднего уха, проявляющееся в беспокойном состоянии малыша, его постоянном натирании уха;
ларингитом или болезнью горла, проявляющуюся хрипами в горле, частыми его воспалениями;
тонзиллитом или воспалением гланд, когда возникает постоянная ангина;
в более старшем возрасте может возникнуть гайморит, сопровождающийся насморком и головной болью;
бронхитом;
пневмонией при типах вируса H1/N1, тогда у ребенка наблюдается тяжелое и частое дыхание, усиленный кашель, резко высокая температура тела;
поражением сердца и сосудов.

Заботливые родители обязаны знать основные гигиенические правила, которых нужно придерживаться в период свирепствования острых респираторных заболеваний. Эти действия могут максимально оградить вашего ребенка от заболевания. Итак, как проводится профилактика гриппа и Орви для детей? Памятка заботливым родителям:

Чтобы не заболеть ребенку гриппом, нужно ежедневно с ним прогуливаться по улицам, где воздух наименее загрязнен. Парк, сквер, лес – это те места, где минимально скопление народа, в воздухе не витают выхлопные газы, пыль и смрад. После таких прогулок детский организм не накапливает вирусы – иммунитет укрепляется и становится устойчивым к болезням.
Перед прогулками в холодный период года ребенку нужно смазывать внутреннюю поверхность ноздрей противовирусной мазью (например, отличное лекарство детям для профилактики Орви — Оксолиновая мазь, о которой расскажем ниже). А после прогулки или посещения общественных место хорошо промыть носик соленой водой. Не стоит в теплый день его сильно утеплять, а то он пропотеет, затем его обдует ветер и в конце концов он заболеет.
Если кто-то в семье, где есть маленький ребенок, заболел гриппом, то он должен быть немедленно изолирован. Ему предоставляются личные предметы гигиены и марлевая повязка, которая подлежит стирке хозяйственным мылом каждые 4 часа с последующим проглаживанием горячим утюгом.
Вирусы живут около 9 часов, особенно в сухих, плохо проветриваемых помещениях. Поэтому следует регулярно проветривать детскую, чтобы уничтожить все микробы. Нужно это делать 5 раз на день по четверти часа и 1 раз сквозным способом. Это один из лучших способов профилактики Орви для детей. Памятка о том, что необходимо часто проветривать, может видеть, скажем, над кроваткой малыша.
В период эпидемии гриппа не помешает ежедневная влажная уборка в доме. Там, где находятся все члены семьи нужно каждые несколько часов протирать пыль мокрой тряпкой с небольшим добавлением хлорсодержащих средств.
Вирус гриппа передается не только воздушно-капельным путем, но и посредством контактов. Это означает, что у каждого в семье должно быть собственное полотенце, предметы посуды. Также не нужно забывать, что по приходу с улицы следует хорошо мыть руки с мылом.
Во время эпидемии гриппа эффективно будет защищать ребенка от вирусов, разложенный по квартире лук и чеснок. Используйте этот прием особенно возле кроватки малыша или даже сделайте собственноручно ему кулон на шею с небольшим содержанием чеснока, чтобы ребенок вдыхал его пары. Это хорошее противовирусное средство используется нередко как профилактика Орви у детей в детском саду.

С целью предотвращения заболевания ребенка необходимо закаливать. Процедуры закаливания нужно проводить регулярно в течении всего года с постепенным увеличением нагрузки на организм. Время проведения не должно превышать 20 минут и эмоции у ребенка должны быть только положительные. Возможны следующие закаливающие мероприятия:

оставляя малыша на несколько минут без одежды на свежем воздухе с постепенным увеличением времени процедуры, вы укрепите иммунитет, улучшите аппетит и сон ребенка;
водные процедуры для маленького ребенка также способствуют его адаптации в окружающей среде: обмывание стоп 35-ти градусной водой с постепенным переходом ко всему туловищу в целом, купание ребенка летом в воде 26 градусов, контрастное обливание с завершающим теплым душем — отличная профилактика гриппа для детей. Памятка в ванной что как делать может не только помогать вспоминать, но и стимулировать вас и ребенка. Яркие картинки вам в помощь;
укрепляющее местный иммунитет и повышающее сопротивляемость слизистых болезнетворным инфекциям криозакаливание, состоящее в орошении носоглотки даже маленького ребенка доктором парами жидкого азота из трубочки, подающей холодный пар;
полезен для укрепления иммунитета массаж стоп малыша. В продаже есть специальные массажные коврики для детей.

Ежегодные поездки на море хотя бы на 2 недели необходимы для укрепления здоровья ребенка. Солнечные лучи полезны, но в меру. Здесь можно проводить и водные процедуры, и массаж ступней на теплом песке — это будет лучшая профилактика Орви у детей.

Реленза . Ее действие направлено на уничтожение вирусов. Побочные проявления лекарства: аллергия, удушливый кашель, приступы удушья. Рекомендации: принимается с 5 лет в количестве 2-х ингаляций в день в качестве предупреждения острых респираторных заболеваний.

Тамифлю эффективно борется с вирусами. Имеет форму капсул и порошка для приготовления суспензий. Побочные действия: кашель, запор, бессонница, крапивница, судороги, головокружение. Рекомендации: принимается с 6 месяцев, для детей до года подходит только суспензия.

Арбидол способствует укреплению иммунитета. Побочные действия: аллергическая реакция на коже. Рекомендации: принимать 1 капсулу в сутки с 3-х лет.

Кагоцел убивает вирусы и не является токсичным. Побочные действия: аллергия. Рекомендации: принимать от 3-х лет в целях предотвращения заболевания по 1 разу в день 2 суток.

В любом случае что дать ребенку для профилактики Орви должен решать лечащий педиатр.

Интерферон обладает противовирусным и иммуностимулирующим свойствами. Выпускается в форме капель в нос. Побочные действия: вялость, лихорадка, сухость во рту, плохой стул, метеоризмы, тошнота, изжога, отсутствие аппетита. Рекомендации: принимать можно с первых дней жизни, в качестве профилактики гриппа и ОРВИ по 5 капель 2 раза в сутки.

Анаферон принимается для лечения и профилактики вирусных простудных заболеваний. Побочные действия: индивидуальная чувствительность к компонентам препарата. Рекомендации: принимать от 1 месяца 1 раз в сутки, предупреждая атаку инфекций.

Гель 39 экстрактов — отличное средство для профилактики заболевания. Достаточно выдавить на палец шарик геля размером примерно 5мм, и дать малышу, чтобы проглоти. После школы после садика, посещения общественных мест.. Он обволакивает стенки горлышка и убивает вредоносные вирусы. И стоит он гораздо дешевле любых других средств.

При появлении в доме ребенка нужно соблюдать обязательные правила, чтобы не подвергнуть абсолютно незащищенный организм малыша вирусным инфекциям:

комнату, где находится малыш, нужно постоянно проветривать и делать в ней влажную уборку каждый день;
мыть руки каждый раз перед тем, как подойти к ребенку;
надевать марлевую повязку, если сами заболели, и периодически ее менять;
нужно ежедневно купать малыша, протирать его влажными салфетками;
делать гимнастику грудничку также полезно.

Очевидно, несложно проводить профилактику гриппа и Орви для детей. Препараты (любые!) для предотвращения заболевания крохи нужно согласовывать с доктором. В случае возникновения угрозы простудного заболевания малышу с самого рождения можно закапывать нос Грипфероном либо Деринатом (с разрешения врача!).

Противовирусные препараты, укрепляющие иммунитет — Анаферон, Инфлюцид, свечи Виферон для детей подходят с полугода, как правило, они используются как профилактика Орви у детей 3 лет и старше. Однако в некоторых случаях по назначению врача можно принимать их и в более младшем возрасте.

Оксолиновая мазь хорошо защищает от попадания вирусных инфекций, поэтому ею стоит возле носа ребенка перед походом на улицу. Однако пользоваться ею врачи рекомендуют не более 7 дней, потом ее эффект пропадает.

Народные средства профилактики гриппа и ОРВИ у грудничка

делать кашицу из лука и чеснока, оставляя ее неподалеку от кроватки малыша;
оставлять на батарее салфетку, пропитанную эфирным маслом лимона, чайного дерева;
делать хвойно-солевые ванночки малышу, с отварами из ромашки и шалфея.

С каждым годом вирус гриппа меняет свою структуру, поэтому вакцинироваться можно ежегодно. Лучше всего это делать в октябре. Противопоказана процедура болеющим детям и в период эпидемии. С помощью вакцины в организме ребенка формируется специфически активный иммунитет, появляются антитела к вирусу. Считается, что у ребенка укрепляется иммунитет, снижается вероятность простудных заболеваний и появления осложнений после них. Будет ли это лучшая профилактика Орви у детей? Консультация для родителей у лечащего педиатра, как и обследование малыша, перед вакцинированием обязательна. Интересное видео по теме делать или не делать прививку от гриппа:

При частых простудных заболеваниях разрешено ребенку давать иммуномодуляторы, стимулирующие иммунную систему в нужном направлении. Однако, делать это нужно с разрешения врача после серьезного иммунологического обследования ребенка и поставленного диагноза – иммунодефицит.

Для лечения и профилактики Орви у детей и укрепления иммунитета в домашних условиях можно давать:

напиток из шиповника, содержащий витамин С;
настои из душицы, листьев смородины, чабреца, эвкалипта;
смесь из меда, малины, шиповника и смородины, залитую кипятком и настоянную в течение 20 мин;
смесь, включающую мед, лимон и сухофрукты натощак;
клюквенные настои, морс;
побольше свежих фруктов и овощей.

Для любого родителя здоровье детей всегда стоит на первом месте. В межсезонье риск заражения вирусными инфекциями возрастает. Давайте разберемся, как можно уберечь ребенка от ненужных болячек.

Скачать:

Вложение	Размер
Профилактика ОРВИ у детей в осенний период.	217.52 КБ

Предварительный просмотр:

Профилактика ОРВИ у детей в осенний период: 10 слагаемых здоровья

Подверженность детей острым респираторным вирусным заболеваниям напрямую зависит от иммунитета. Современная медицина предлагает множество способов поддержания и укрепления защитных свойств организма с помощью медикаментов. Но существуют и другие – менее вредные и более действенные способы профилактики.

1. Дома и стены помогают

Комфортнее всего ребенок чувствует себя дома, где ему тепло и сухо. Детский иммунитет напрямую зависит от уровня влажности и температуры воздуха в помещении. Поэтому так важно, чтобы в детской комнате эти показатели были в пределах нормы, особенно в отопительный сезон. Для контроля этих параметров лучше иметь под рукой домашний термометр и гигрометр. Последний измеряет уровень влажности, которую можно регулировать с помощью увлажнителя воздуха. Напомним, что оптимальная температура воздуха в детской 20-23°С, а влажность должна составлять 45%. И не забывайте о регулярном проветривании.

2. Если хочешь быть здоров - закаляйся

Закаливание позволяет создать мощный защитный барьер и укрепить организм. В домашних условиях можно проводить закаливание воздухом, контрастными обливаниями и холодной водой. Выбор типа и интенсивности закаливания зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Помните, закалка показана только здоровым детям без недомоганий и повышенной температуры.

3. Спорт, спорт, спорт

Дети, с ранних лет занимающиеся спортом, реже болеют и имеют более выносливый организм. Это имеет чисто физиологическое объяснение – во время физической нагрузки кровь по телу разгоняется активнее, а вместе с ней и лейкоциты, отвечающие за иммунитет. Сегодня существует множество секций даже для детей дошкольного возраста. Поэтому смело ведите своего ребенка в бассейн, на футбол или гимнастику.

4. Клин клином вышибают

Многие современные педиатры в качестве профилактики ангин и различных лор-заболеваний предлагают использовать обычное мороженое. Суть метода проста – ребенок ежедневно съедает пару чайных ложек подтаявшего пломбира, тем самым проводя закалку лор-органов.

5. Витаминный коктейль

Дети не всегда любят пить простую воду, а вот фруктовые напитки, как правило, выпивают до дна. Но речь сейчас не о магазинной пакетированной продукции. Важно, чтобы ребенок регулярно получал дозу живых витаминов. Это могут быть свежевыжатые соки, смузи, фруктовые и овощные пюре, домашние компоты из сухофруктов, настои целебных трав. Полезны напитки с добавлением меда, лимонного сока и замороженных ягод.

6. Тарелка изобилия

Иммунную функцию организма выполняет желудочно-кишечный тракт. Поэтому стоит следить за тем, что ест ваш ребенок. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, злаки, мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, богатые лактобактериями, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника. Кстати, отличным бонусом для животиков станет дополнительный комплекс бифидо- и лактобактерий в виде порошков, суспензий или капсул.

7. Свежий воздух

Ежедневные прогулки на свежем воздухе – хорошая тренировка носоглотки перед зимой. Прохладный воздух, вдыхаемый носом, стимулирует стенки сосудов, что уменьшает образование слизи. Поэтому очень часто после улицы насморк проходит сам по себе, без использования медикаментов. И обязательно следите, чтобы ребенок был одет по погоде: не мерз и не перегревался.

Важным фактором для поддержания здоровья является гигиена. Приучите своего ребенка умываться и мыть руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, транспорта и туалета. Облизанный грязный палец может привести к самым неблагоприятным последствиям.

9. Дежурная аптечка

Подхватить заразу можно где угодно. Чаще всего дети приносят болячки из детского сада или школы. Чтобы снизить риск заражения, можно использовать народные средства и щадящие медикаменты. Например, морскую воду в форме назальных капель, натуральные масла, которые, создают защитный барьер на слизистой носоглотки, различные профилактические мази для носа, витаминные препараты.

Самым кардинальным превентивным методом борьбы с ОРВИ является вакцинация. Сегодня существует множество импортных и отечественных вакцин, подбор которых лучше доверить специалисту. В любом случае – любые медицинские манипуляции проводятся строго с согласия родителей. Выбор за вами.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Не мало важную роль играет правильна одежда по сезону. Ведь очень часто многие дети предпочитают не носить головные уборы, а шапки для подростков – вообще отдельная исто.

С наступлением холодов начинается бум простудных заболеваний. Они становятся настоящим бичом для работающих мам, особенно для тех, кто совсем недавно вышел из декрета или только у.

Статья посвящена родителям, в ней указаны несложные профилактические приёмы по борьбе с ОРВИ.

Упражнения для закаливания носоглотки и верхних дыхательных путей.

Вот так неожиданно после неимоверной жары пришла осень с прохладной погодой и дождями. Следовательно, не за горами и первые простуды у детей всех возрастов.Что сделать, чтобы ребенок не простудился в .

Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды здесь найдете ответ на ваш вопрос.

С наступлением осени как никогда актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длител.

Насморк, головная боль, температура, разбитое состояние… Если верить статистике, 95% всех инфекционных заболеваний — это так называемые простуды [1] , а точнее — ОРВИ и грипп. Но в самом ли деле болезнь — неизбежный спутник осенне-зимнего сезона, или эффективная профилактика гриппа и простуд действительно существует?

Профилактика ОРВИ и гриппа в сезон простуд и не только

Конечно, никому не хочется болеть, не говоря уж о том, в какие суммы может вылиться лечение, особенно когда все члены семьи по очереди страдают от инфекции. Да и осложнения этих заболеваний, мягко говоря, неприятны: отиты, бронхиты, пневмонии…

К профилактике простуды и гриппа надо подходить комплексно. Правильный комплекс профилактических мероприятий — это, прежде всего, коррекция образа жизни и питания, и только потом применение народных средств или лекарственных препаратов.

Прежде чем надевать маску и пить лекарства, стоит пересмотреть некоторые привычки.

Правильное питание. Антитела и ферменты, разрушающие бактерии и вирусы, — это белки. И если в организм их поступает недостаточно, иммунная система не может работать полноценно. Поэтому мясо, лучше постное вроде филе птицы или говядины, рыба, творог и кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. К тому же животные продукты — источник витаминов А, D, В12 и других, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Конечно, речь идет о полноценных белках, а не колбасах, сосисках и прочих полуфабрикатах.

Проветривание. Систематическое проветривание уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80–90%. Проветривать нужно правильно: широко открыть форточки на 20–30 минут и повторять это 2–3 раза в день, а не держать маленькую щель в окне постоянно. Конечно, все домочадцы в это время должны быть одеты. Не стоит бояться сквозняков: сам по себе поток холодного воздуха не вызывает простуду, опасны вирусы, которых, собственно, и должно удалить проветривание.

Увлажнение воздуха. Чем холоднее на улице, тем меньше влаги в окружающем воздухе. Батареи отопления могут лишь согреть его, но не увлажнить. Из-за чрезмерной сухости слизистые носа и глотки часто пересыхают, появляются корки. Это не только причиняет дискомфорт, но и нарушает функции местного иммунитета: лизоцим, интерфероны, иммуноглобулины способны нормально работать только во влажной среде — в слизи, вырабатываемой слизистыми оболочками. Поэтому воздух нужно увлажнять дополнительно. Если покупать увлажнитель по какой-то причине не хочется, можно развесить на батареях мокрые махровые полотенца и менять их по мере высыхания. В квартирах, где установлен аквариум, проблем с сухим воздухом не возникает.

Закаливание улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения. Не стоит сломя голову прыгать в прорубь или выливать на себя ведро ледяной воды. Начинать нужно постепенно. Закалиться помогут:

Воздушные ванны в хорошо проветренном помещении, продолжительность — не более 3 минут.
Энергичные растирания влажным полотенцем до ощущения тепла и покраснения кожи. Сначала полотенце должно быть теплым (32–34 градуса), постепенно температура воды снижается до комнатной.
Обливание ног. Начинать с воды комнатной температуры, раз в 10 дней можно понижать температуру на 2–3 градуса. И обязательно хорошо растереться после процедуры.

В любом случае закаливание — процесс долгий, требующий терпения и постоянства.

Что касается маски — она нужна уже заболевшим, чтобы задержать хотя бы часть вирусов, распространяемых во время чихания и кашля. Но защитить от них здоровых маска не может — ячейки в материале слишком велики. К тому же нередко вирус распространяется не по воздуху, а с грязными руками: больной чихнул в ладонь, подержался за поручень в транспорте или корзину в продуктовом магазине. Вирусы на подобных предметах при комнатной температуре сохраняются до 6 дней [5] . Поэтому не стоит в общественных местах тереть нос, глаза, вообще прикасаться к лицу, а вернувшись домой, обязательно нужно вымыть руки.

Вакцинация, или прививка. Каждый год в преддверии сезона простуд ВОЗ выпускает бюллетень с прогнозом, исходя из которого производители вакцин формируют составы препаратов. Сделать прививку настоятельно рекомендуется людям, для которых крайне велик риск развития опасных осложнений гриппа, таких как пневмония и дыхательная недостаточность:

детям от 3 до 5 лет и взрослым старше 65;
страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пациентам с диабетом (который снижает способность сопротивляться любой инфекции);
людям с ожирением (ограничивающим подвижность легких и повышающим вероятность застойных явлений).

Вакцинация не всегда способна защитить от инфекции, но предотвращает тяжелое течение болезни и смертельный исход. Это справедливо только для гриппа. Вакцин против других ОРВИ пока не изобрели и вряд ли это возможно, учитывая, что такую простуду способны вызвать более 300 видов вирусов.

Витаминно-минеральные комплексы. Сами по себе не лечат и не защищают от инфекции, но способствуют поддержанию нормального иммунитета.

Противовирусные средства. ВОЗ рекомендует для профилактики гриппа осельтамивир (Тамифлю®) и занамивир (Реленза®) [9] , оговаривая, что эти средства действуют именно на вирус гриппа. Отечественные специалисты рекомендуют умифеновир (Арбидол®) для профилактики не только гриппа, но и других респираторных вирусных инфекций.

Несмотря на то, что врачи считают нормальным для детей до шести эпизодов простуды в год, а для взрослого — два–три, болеть не хочется никому. Чтобы эффективно предотвратить простуду и грипп, нужен комплекс мер, направленных прежде всего на изменение образа жизни для поддержания нормального иммунитета. Противостоять инфекции помогут прививки, противовирусные средства и витамины.

Отечественный препарат Арбидол® (действующее вещество — умифеновир) был создан еще во времена СССР, когда к эффективности и безопасности лекарств предъявлялись особо строгие требования. Арбидол® — средство с прямым противовирусным действием. Это означает, что он воздействует исключительно на вирус, не затрагивая работу организма человека, что минимизирует возможность нежелательных явлений.

детям от 3 до 6 лет — 50 мг*;
от 6 до 12 лет — 100 мг;
старше 12 лет и взрослым — 200 мг.

Для профилактики заражения после непосредственного контакта с больным Арбидол® необходимо принимать 1 раз в стуки на протяжении 10–14 дней в указанной дозировке.

Арбидол® выпускается в виде порошка для приготовления суспензии, таблеток 50 мг и капсул 100 и 200 мг. Это позволяет подобрать удобную форму для применения у пациентов разного возраста.

Препарат противопоказан детям в возрасте до 3 лет и пациентам с индивидуальной непереносимостью.

Порошок для приготовления суспензии для приема внутрь (флаконы 37 г + пачки картонные в комплекте с ложкой мерной) — ЛП 003117-290715;
Таблетки, покрытые пленочной оболочкой 50 мг (блистеры по 10 или 20 штук + пачки картонные) — ЛСР-003117;
Капсулы 100 мг (упаковки ячейковые контурные по 5 или 10 штук + пачки картонные) — Р N003610/01-191017;
Капсулы 200 мг (упаковки ячейковые контурные по 10 штук + пачки картонные) — ЛП 002690-141117.

Читайте также: