Профилактика вирусных заболеваний осенью

Острые респираторные вирусные инфекции на сегодняшний день являются наиболее массовыми заболеваниями, именно на их долю ежегодно приходится до 90% случаев болезни. Согласно статистике, практически каждый взрослый в год заболевает гриппом или другими ОРВИ дважды, а находящиеся в группе риска дети, пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями - и того чаще. Всемирная Организация Здравоохранения в свою очередь предоставляет еще более пугающую статистику - ежегодно от осложнений гриппа и других ОРВИ умирает от 250 до 500 тыс. человек.

Заболеваемость ОРВИ наиболее высока в осенне-зимний период. Именно потому ранней осенью так актуален вопрос своевременной профилактики этих заболеваний. В целом профилактические меры предотвращения заболеваний гриппом и ОРВИ можно разделить на три направления:

• ведение здорового образа жизни иполноценное питание
• соблюдение мер предосторожности
• медикаментозная профилактика

Начнем с простого, но, к сожалению, так редко выполняемого - с образа жизни и питания. На сегодняшний день отсутствием достаточной физической активности страдают не только взрослые, зачастую занятые сидячей офисной работой, но и дети, отдающие предпочтение компьютерным играм, а не развлечениям на свежем воздухе. Подобное явление не может не сказаться на иммунитете.

При этом не обязательно бросаться из одной крайности в другую и покупать круглосуточный абонемент в спортивный клуб. Даже незначительных изменений в образе жизни будет достаточно, чтоб иммунная система ответила благодарностью. Введите в свою жизнь зарядку - простой комплекс упражнений, разогревающий мышцы и подготавливающий организм к активности в течение дня. По возможности, выполняйте её на свежем воздухе - во дворе или на балконе. Подключайте к этому занятию и детей - правильное физическое воспитание сослужит им добрую службу в будущем. Замечательно, если зарядка завершится обтираниями влажным полотенцем - такое своеобразное закаливание так же благотворно влияет на иммунитет.

В течение дня по возможности замените передвижение на общественном транспорте пешей прогулкой, или же просто найдите для этого время перед сном - это успокоит нервную систему и благотворно скажется на вашем сне.

Особое внимание в осенне-зимний период стоит уделить питанию. Важно, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все необходимые витамины и микроэлементы. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты (в идеале - свежие), рыба, злаки. Злоупотребление фаст-фудом и снеками не пойдет на пользу ни вашей иммунной системе, ни организму в целом. Дополнительно витаминизировать свой рацион можно с помощью витаминно-минеральных комплексов и добавок. Помочь определиться с их выбором в соответствии с потребностями вашего организма поможет ваш лечащий врач.

Переходим ко второму пункту плана профилактики гриппа и ОРВИ - разумные меры предосторожности. Тут всё достаточно просто:

• Личная гигиена. Чаще всего ОРВИ передаётся восновном воздушно-капельным илиоральным (поцелуи, рукопожатия, прикосновения кзаражённым поверхностям споследующим попаданием вирусов черезрот) путём. Потому чем чаще вы моете руки - тем ниже риск заражения. Вымыть руки - самое просто изтого, что вы можете сделать длясобственного здоровья.
• Избегайте контактов сбольными. Не стоит навещать заболевших друзей. Не стоит стесняться надеть маску, если контакт сбольным неизбежен. Берегите здоровье, кроме вас самих никто несможет этого сделать.
• Если есть возможность избежать публичных мест - воспользуйтесь ею. Можете пройтись доработы пешком, ане ехать втроллейбусе с чихающими икашляющими пассажирами - пройдитесь. Перенесите визиты кболеющим друзьям. Не стоит безсерьезной надобности бродить помагазинам. И даже очередей вполиклинике повозможности стоит избегать.

Вышеперечисленные правила простые, но достаточно действенные. Однако не всегда этих мер предосторожности хватает для того, чтоб устоять перед вирусами. Потому наряду с активным образом жизни и правильным питанием целесообразно пройти и медикаментозную профилактику. На сегодняшний день существуют два наиболее распространенных метода медикаментозной профилактики:

• приемпротивовирусныхпрепаратов;
• вакцинация отгриппа.

Вакцинация так же считается эффективным методом противостояния гриппу, однако тут следует учитывать нюансы:

• проходить вакцинацию необходимо доначала эпидемии;
• вакцинаразрабатывается исключительно против вирусов гриппа, потому небудет эффективна против других вирусов, вызывающих ОРВИ (в связи сэтим обстоятельством, целесообразным будет профилактический прием противовирусных препаратов вдополнение квакцинации);
• вакцины имеют ряд противопоказаний кприменению идолжны вводиться только вздоровый организм. Перед проведением вакцинации консультация терапевтаобязательна!

Подведем итоги. Наиболее эффективным будет комплексный подход к вопросу профилактики гриппа и ОРВИ, при этом необходимые профилактические меры достаточно просты в исполнении и требуют лишь дисциплинированного подхода.

Берегите своё здоровье, и организм ответит вам благодарностью!

Адрес: 364038, Чеченская Республика, г. Грозный, ул. Урицкого, 2а

Поздняя осень, зима и даже ранняя весна – самое время для таких сезонных заболеваний, как грипп, ОРЗ и ОРВИ. Невозможно полностью оградить ребенка от этих болезней, особенно в период эпидемии. Ясли, детские сады, школы и поликлиники полны чихающих детей с насморком и кашлем, и в этой неразберихе подцепить парочку неприятных вирусов может каждый. Особенно ребенок, чей иммунитет еще не вполне окреп, и потому больше подвержен различным простудным и вирусным заболеваниям. Как уберечь малыша от сезонных простуд, ну или хотя бы свести к минимуму количество и интенсивность сезонных заболеваний?

В общественных местах

Самые опасные места, где в период массовых заболеваний можно успешно заразиться – это магазины, общественный транспорт, медицинские и образовательные учреждения. Не всегда и не всем удается полностью избежать их посещения вместе с ребенком. Но, даже посещая людные места, можно свести к минимуму риск инфекционного заболевания.

Для профилактики гриппа и ОРВИ наиболее часто используется оксолиновая мазь. Она безвредна для организма и врачи рекомендуют ее даже беременным женщинам и кормящим матерям. Мазью смазывают носовой проход перед выходом на улицу. При этом не стоит пренебрегать мытьем рук и умыванием теплой водой с мылом сразу по возвращении домой. Это убережет вас и вашего ребенка не только от гриппа и простуд, но и от других куда более опасных заболеваний, в том числе от кожных инфекций и пищевых отравлений. И, наверное, излишне говорить, что овощи, фрукты и зелень необходимо тщательно мыть в теплой воде в любое время года, не только зимой.

Если не хотите рисковать, то откажитесь от посещения людных мест вместе с ребенком, насколько это возможно. В замкнутом пространстве инфекции распространяются с неимоверной скоростью, тогда как на улице заразиться практически невозможно из-за постоянного перемещения воздушных масс. В метро воздух тоже находится в постоянном движении, но давайте не забывать, что только в нашем российском метро система вентиляции не принудительная, а естественная, что существенно снижает ее качество. Поэтому в поезде и на эскалаторе риск подцепить заразу очень высок.

В последнее время в московском метро встречается все больше и больше людей с хирургическими и с обычными марлевыми повязками. Но возникает правомерный вопрос, насколько они эффективны? Специалисты эпидемиологи утверждают, что ношение повязок наиболее эффективно в том случае, если их носят сами заболевающие. Для здоровых людей повязки могут нанести вред, особенно, если их носить больше, чем 2 часа. Ношение марлевой повязки на улице вообще лишено смысла. На открытом воздухе дыхательные инфекции не передаются. К тому же находиться в марлевой повязке на улице опасно для здоровья. Она препятствует естественному дыханию и человек начинает дышать ртом. Из-за этого маска прилегает неплотно к лицу, а в образовавшиеся по краям щели начинает поступать воздух. Если в такой маске войти в автобус, то микробы попадут в организм прямо через эти щели. К тому же не в нос, а прямо в рот. А это значит, что инфекция сразу же попадает гораздо глубже, чем через носовой проход. Впоследствии это чревато затяжным бронхитом и даже пневмонией.

Как правильно носить маску?

Существует несколько простых правил, соблюдая которые от маски можно добиться должного эффекта:

• маска должна плотно прилегать к лицу и не вызывать дискомфорта при дыхании;
  
• она должна закрывать рот и нос;
  
• надевать маску нужно только перед входом в помещение (или в транспорт);
  
• одноразовые хирургические маски используются непрерывно не более 2 часов;
  
• ватно-марлевые повязки, изготовленные самостоятельно, после каждых 2 часов ношения нужно гладить горячим утюгом, и каждые сутки – стирать.

Если же ваш ребенок еще слишком мал, чтобы носить повязку, то просто постарайтесь как можно меньше водить его в общественные места и не скупитесь на такси, если нет своей машины. В конце концов, здоровье не купишь.

Прививки от гриппа – да или нет?

В нашей стране вакцинация – дело добровольное (за детей решение принимают их опекуны и родители), но есть в законодательстве одна оговорка: во время эпидемии руководство образовательных учреждений вправе отстранить ребенка от посещения занятий. Если у вас есть возможность побыть с малышом, то, конечно, лучше заниматься с ним дома без риска заразиться и без необходимости его прививать. Но если такой возможности нет, то будет лучше сделать прививку хотя бы потому, что в той же школе или в детском саду у ребенка существенно возрастает риск заражения гриппом.

Профилактические меры

Серьезную помощь в профилактике гриппа и простудных заболеваний могут оказать поливитамины и гомеопатические лекарства. Однако любые препараты можно принимать только после согласования с врачом. Особенно важно проконсультироваться с педиатром, если вы намереваетесь с помощью каких-либо лекарственных средств поддержать иммунитет маленького ребенка.

В некоторых случаях может потребоваться изучение его иммунного статуса, особенно, если малыш часто болеет простудными и инфекционными заболеваниями. Без изучения иммунного статуса в период эпидемии можно пропить пару курсов растительных препаратов: экстракты жень-шеня и элеутерококка или настойку эхинацеи. Их принимают согласно инструкции, один раз в день, утром.

Рецепт сладкого десерта для повышения иммунитета:
Пропустите через мясорубку половину стакана изюма, один стакан ядер грецких орехов, половину стакана ядер миндаля или абрикоса, цедру от 2 лимонов, а сами лимоны выжмите в образовавшуюся массу и смешайте ее с растопленным медом (дозировка меда по вкусу). Смесь настаивается пару дней в темном месте и принимается по 1-2 столовой ложки 3 раза в день за час до еды, пока она не кончится.

Полоскание рта и промывание носа с ромашкой, шалфеем или зверобоем, ароматерапия и влажная уборка в квартире, сделанная не с помощью бытовой химии, а с настоем из трав (настой березовых почек, например) – все эти меры благоприятно скажутся на здоровье всех членов семьи. Если ребенок не был в прямом контакте с больным человеком, то для него достаточной мерой будет промывание слизистой носа, полоскание рта и горла теплой кипяченой водой.

Малышей, которые сильно и часто болеют, обычно отправляют на специфические анализы крови, с помощью которых определяется их иммунный статус. Очень важно после сдачи анализов пройти осмотр у отоларинголога, стоматолога и нефролога. Вполне возможно, что у ребенка есть очаг хронической инфекции, который необходимо вылечить, тогда следующая зима пройдет для него гораздо легче.

Терморегуляция – важный вопрос

И кстати, для активных детишек в зимнее время отлично подходит термобелье. Оно пропускает воздух и не дает малышам пропотеть. Многие мамы, испробовав термобелье на себе, утверждают, что оно не греет. И в этом нет ничего странного. Термобелье иначе называется спортивным, его изобрели специально для профессиональных спортсменов, которые много двигаются и поэтому им нужна тонкая, пропускающая воздух, но при этом хорошо сохраняющая тепло человеческого тела одежда. Так что стоящим на месте или сидящим на лавочке мамам, конечно же, будет холодно в термобелье, оно не рассчитано на ограниченные движения. А вот если начать бегать с малышом, кататься горки и устраивать гонки на санках, то тогда вы по достоинству оцените все преимущества спортивного белья.

Экстренные меры

При первых признаках заболевания (насморк, кашель, резь в горле, слезотечение, частое чихание и пр.) стоит предпринять еще кое-какие меры до прихода врача. Для горла – ингаляции с отваром противовоспалительных трав (зверобой, шалфей, эвкалипт, прополис, ромашка). Если в доме нет ингалятора, то можно заменить его обычной резиновой грелкой. Для носа – промывание теплой водой с небольшим количеством соли, при сильной заложенности – сосудосуживающие препараты. Для ушей – теплый компресс с прополисом (можно даже обойтись обычными ватными турундочками, смоченными в очень теплом настое).

Очень важно понимать, что в одном помещении с больным человеком у ребенка практически нет шансов, что зараза обойдет его стороной. Так что если кто-то в семье заболел, то его нужно изолировать (если, конечно, позволяет количество комнат в доме) особенно от детей. Если ребенок все же имеет контакт с больным человеком или они находятся в одном помещении, то нужно принимать профилактические меры: постоянно проветривать помещение, если есть кварцевая лампа, то один-два раза в день кварцевать комнату, делать ежедневную влажную уборку, добавляя в воду настой березовых почек. А здоровым членам семьи нелишним будет пропить поддерживающие иммунитет препараты.

Важно понимать, что все вышеперечисленные меры не являются панацеей от простуд и гриппа, но зато существенно повышают шансы вашего ребенка пережить зиму без постельного режима и лекарств. Не забывайте, что при первых признаках заболевания необходима консультация врача. И чем раньше вы спохватитесь, тем быстрее ваш малыш выздоровеет.

Началась осень — красивый листопад, солнечные деньки — так и тянет на прогулку. Но как бы ни была хороша Пушкинская осень, она таит в себе массу опасностей. И главная из них — всплеск острых респираторно-вирусных заболеваний, более нам знакомых как ОРВИ и ОРЗ (иногда их называют инфекции осеннего периода). Каждый год от них страдает около 40 миллионов человек по всему миру. И в стране, где климат в осенне-зимнее время оставляет желать лучшего, заболевших очень и очень много.

Вирусным инфекциям подвержены абсолютно все — маленькие дети, взрослые и пожилые люди. Вероятность заболеть зависит от множества факторов — иммунитета, питания, образа жизни. Но заболеть ОРЗ может абсолютно каждый.

Как сохранить здоровье в осенний период, чем лечить простуду, если она всё-таки началась, какая профилактика может быть — обо всём этом подробнее в сегодняшней статье.

Вирусы и простуда

Нам кажется, что если соблюдать осторожность и не переохлаждаться, то простуда нас не настигнет. В этом, конечно, есть доля истины. Но это скорее профилактика поддержания здоровья, а не правило, позволяющее защититься от ОРВИ в холодный период. Даже если избегать переохлаждения, это не всегда помогает “увернуться” от вирусов, которые и являются истинной причиной заболевания.

Так что же такое ОРВИ и ОРЗ?

Острая респираторно-вирусная инфекция (ОРВИ) — это группа воспалительных инфекционных заболеваний, которые вызывают пневмотропные вирусы, обладающие многогранным негативным воздействием на организм в целом. Чаще всего это вирусы гриппа и парагриппа, аденовирусная и риновирусная инфекция (их могут называть инфекции осеннего периода).

Острое респираторное заболевание (ОРЗ) — это группа воспалительных заболеваний дыхательных путей, причинами которых может быть как вирусы, так и простейшие и грибковые.

“Подхватить” эти заболевания могут как люди со слабым иммунитетом, так и те, кто обладает крепким здоровьем. Простуда развивается постепенно и характеризуется поначалу легким недомоганием, затем появляется насморк, головная боль и боль в горле, ухудшается слух (закладывает уши). Всё это является симптомами ОРЗ или ОРВИ. Важно знать, что инкубационный период у заболевания варьируется от 3 до 7 дней. В этот период инфекция развивается в организме, а сам пациент сохраняет способность заразить окружающих. Именно поэтому врачи не рекомендуют заниматься самолечением и переносить простуду на ногах — благодаря этому начинаются целые вспышки инфекций, ведь зараженный передает вирус всем, с кем контактирует, подвергая их здоровье опасности.

При ОРЗ инфекция поражает следующие органы:

• слизистую носа и носовых пазух;
• носоглотку;
• глотку;
• гортань;
• нижние дыхательные пути (бронхи).

Чем дольше заболевший не обращается к врачу за профессиональной помощью, тем больше вероятность развития осложнений ОРЗ — бронхита, отита, гайморита, ларингита, ангины.

Способы укрепления иммунитета

Чтобы холода осени не нанесли значительного ущерба здоровью, необходимо укрепление иммунитета и профилактика заболевания. Иммунитет бывает как общим, так и местным. Их различие заключается в том, что общий иммунитет несет ответственность за здоровье в целом, а органы местного иммунитета, например, у верхних дыхательных путей это гланды, отвечают за защиту ЛОР-органов и не пропускают инфекцию дальше.

Укрепление иммунитета в целом:

• закаливание (обливание и обтирание холодной водой);
• употребление свежих овощей и фруктов (восполнение недостающих витаминов в организме);
• соблюдение режима (необходимо высыпаться);
• занятия спортом (в здоровом теле — здоровый дух).

Все эти способы доступны простому обывателю, не требуют особых усилий и позволяют предупредить ОРЗ и сохранить здоровье.

Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!

Способов поддержать здоровье очень много. Например, чтобы местный иммунитет не пострадал, избегайте очень горячей и острой пищи, не пейте холодные напитки, регулярно посещайте ЛОР-врача (при наличии хронических ЛОР-заболеваний) и стоматолога (любая инфекция в полости рта ослабляет иммунитет).

Тяжелым периодом для организма является акклиматизация после отпуска — нужно быть крайне осторожным, чтобы не допустить развития инфекции, и тщательно следить за своим здоровьем, сохраняя его в порядке.

Народные средства

Чтобы иммунитет осенью не подвел, можно обратить внимание на народные методы лечения и профилактики простудных заболеваний и сохранения здоровья в сложный период.

К ним относят обильное питье (брусничные и клюквенные морсы, компоты из сухофруктов, чай с лимоном и мёдом), прогревание ног с сухой горчицей после переохлаждения (столовая ложка на тазик с горячей водой).

Если поднялась температура, можно употреблять отвар цветков липы или проводить водочные обтирания (при высокой температуре).

Горло полощут настоями трав: шалфеем и календулой. Это прекрасные не только бактерицидные, но и смягчающие средства, сохраняющие здоровье слизистой.

При кашле можно дышать над картофельным отваром, который смягчает кашель и облегчает дыхание.

Конечно, всё это лишь вспомогательные средства. Для быстрого и качественного лечения необходимо обратиться к ЛОР-врачу.

Профилактика

Профилактика ОРЗ в осенний период состоит из банальных правил личной гигиены и желания сохранить активность. Те, кто занимаются постоянной профилактикой, болеют гораздо реже и легче, так как в их жизни отсутствуют факторы, осложняющие течение заболевания. Что делать, чтобы уберечь себя и своих близких от простуды:

• тщательно мойте руки;
• промывайте нос при возвращении домой;
• делайте регулярную влажную уборку;
• сохраняйте влажность помещения (с помощью увлажнителя воздуха или ёмкости с водой);
• старайтесь не посещать места большого скопления людей во время эпидемии;
• укрепляйте иммунитет.

Проводить профилактику совсем несложно, однако соблюдение столь простых правил значительно сокращает шансы заболеть, сохраняет здоровье и позволяет наслаждаться красотами осенней природы вместо того, чтобы лечиться дома.

ОРВИ и их опасности

Простуда и даже легкие ОРВИ неприятны, с носа течет, обоняние отсутствует напрочь, из-за чего портится и аппетит, постоянный кашель и чихание не дают сосредоточиться и спокойно работать или отдыхать. Ломота в теле или температура не добавляют приятных ощущений. Поэтому, хочется, чтобы простуды обошли стороной, и хотя бы протекали полегче, не нарушая привычного ритма активности и повседневной жизни. Кроме того, вовремя не вылеченные ОРВИ опасны осложнениями: насморк может перейти в гайморит, легкий кашель — в бронхит, а воспаление глотки — в отиты. Чтобы этого избежать, нужно подумать о своевременной, в том числе и медикаментозной, профилактике ОРВИ. Конечно, начинать профилактику ОРВИ и простудных заболеваний необходимо еще летом, когда есть возможность закаляться и пополнять витаминные запасы, запастись витамином D и йодом, отдохнув на море. Но если лето прошло без отпуска и отдыха, можно провести некоторые мероприятия и осенью, в самом ее начале, подправив здоровье за несколько недель.

Насморк, кашель, лихорадка…

В осеннее время чаще всего возникает насморк, либо же его сочетание с кашлем, болями в горле и общим недомоганием. Хотя неосложненный ринит, как называется насморк по-научному, не очень тяжелое заболевание, но за счет заложенности носа, нарушения дыхания и постоянного выделения слизи, тяжелой головы и вялости, он может сильно мешать работе и выполнению привычных дел. Помимо насморка, при переохлаждении, промокании ног и смене тепла на холод и обратно, могут возникать ангины с болями в горле, сильной лихорадкой и интоксикацией. Кроме того, опасны и респираторные инфекции ротоглотки, гортани и нижних дыхательных путей, если вовремя не начать их лечение, вполне возможны более серьезные осложнения — бронхит и даже пневмония. Плюс, всегда актуальны сезонные эпидемии гриппа, которые ежегодно приводят к резкому повышению заболеваемости и летальности от осложнений. Поэтому даже легкий насморк требует лечения, не говоря уже о более серьезной патологии, а о профилактике ОРВИ нужно подумать буквально с первого дня осени.

Помощь своему иммунитету

В основном респираторные инфекции атакуют наши нос и горло, поэтому необходимо позаботиться о повышении местного иммунитета в носоглотке. Если слизистые пересушены, проникать в них вирусным и микробным частицам гораздо проще. Немало способствует этому сухой воздух в квартирах и офисах из-за духоты и отопления. Поэтому, чтобы не напрягать иммунитет, нужно часто проветривать помещение, запастись увлажнителем воздуха, почаще орошать носоглотку спреями с морской водой, полоскать горло отварами трав или простой водой, пить достаточно жидкости.

Сезон эпидемий характеризуется также повышением заболеваемости гриппом, и хотя пик его приходится на январь-март, позаботиться о его профилактике нужно именно в начале осени, поставив прививку от гриппа. К гриппозному сезону иммунитет будет достаточно сформированным. А вот от ОРВИ, ввиду их гетерогенности, пока эффективных вакцин не разработано, хотя, по данным исследователей, есть предположение о том, что позитивный эффект от прививки от гриппа имеется и в отношении ОРВИ. Подобные прививки не только защищают от самого гриппа, но и активизируют противовирусный иммунитет, что приводит к снижению вероятности заболеть ОРВИ как минимум в 3-4 раза.

Профилактика простуд

Основа профилактики — это снижение вероятности контакта с простуженными людьми. Это достигается ограничением посещения мест массового скопления людей (рынки, крупные магазины, культурные мероприятия). Но, если в силу работы это невозможно, существует несколько вполне эффективных методов. Не снижается популярность применения для профилактики простуды и гриппа иммуномодуляторов растительного происхождения (эхинацея и ее аналоги), которые помогают активации неспецифического звена иммунитета. Вполне адекватным будет и применение иммуномодуляторов синтетического происхождения (но только по рекомендации врача).

Сегодня все чаще применяется ароматерапия в профилактике ОРВИ, отличным средством для уменьшения концентрации вирусов и микробов в воздухе обладают фитонциды растений, самые доступные из которых — лук и чеснок. Раздавливание дольки лука или мелкая нарезка четвертинки лука, помещенные на блюдце в комнате, снижают концентрацию возбудителей в воздухе в несколько раз. Аналогичным эффектом обладают аромалампы с маслом шалфея, корицы, чайного дерева, пихты, эвкалипта или апельсина.

Что поможет в борьбе с гриппом

В период заболеваемости показаны к применению хорошо себя зарекомендовавшие химиотерапевтические противовирусные средства, а с целью профилактики гриппа применяют противовирусные препараты двух групп:

1. адамантаны,
2. ингибиторы нейраминидазы гриппа.

Кроме перечисленных мер, ведется профилактика за счет применения витаминно-минеральных комплексов с повышенными дозами витамина С (аскорбиновой кислоты) курсами по две недели с четырехнедельным перерывом на время всего простудного сезона с целью поддержания здоровья и стимуляции неспецифического звена иммунитета.

Что еще поможет при инфекциях?

В связи с особенностью возникновения, течения и иммуногенности острых респираторных инфекций, большую роль в их профилактике отводят препаратам интерферона, как естественным в виде лейкоцитарного интерферона, от применения которого в последние годы постепенно отходят, так и синтетическим препаратам — индукторам интерферона. Они показали свою эффективность во время сезонной заболеваемости ОРВИ как в целом, так и в организованных коллективах (детские учреждения, дома престарелых, интернаты). Эти препараты эффективны как для плановой профилактики в сезон простуд, так и для экстренной профилактики ОРВИ в случае контактов с заболевшими, посещения мест скопления народа, где в сезон эпидемии риск подхватить простуду повышается в несколько раз.

В случае, если простуда настигла, применение индукторов интерферона позволяет сократить время болезни и ее тяжесть в несколько раз, многие препараты особенно эффективны при применении их в первые 6-24 часа от начала заболевания. Иногда этого достаточно, чтобы побороть простуду в самом начале.

Все эти меры в комплексе со здоровым образом жизни, отказом от вредных привычек и полноценным питанием позволят в сезон простуды и, когда свирепствует грипп, всегда быть активными, бодрыми и здоровыми!

В народе простудными заболеваниями называют болезни, имеющие сходные симптомы: боль в горле, мышцах, осиплость, кашель, насморк, повышение температуры, общее недомогание. К таким проявленям относятся риновирусная инфекция, аденовирусная инфекция, ОРЗ, ОРВИ, грипп, ангина.

Профилактика простудных заболеваний

• 80% инфекционных заболеваний (а грипп и простуда относится именно к этой группе) передаются через руки.
• Максимальное скопление вирусов ученые обнаружили на денежных купюрах, мышках и клавиатуре компьютера, поручнях транспорта и мобильных телефонах.
• Антибиотики на вирусы не действуют, поэтому их прием в качестве лечения или для профилактики бесполезен.

10 правил предупреждения гриппа и простуды

Оградите себя от источника инфекции. Конечно, избежать контакта с носителями вируса в мегаполисе невозможно, но ограничить в силах каждого из нас. Например, гораздо безопаснее и полезнее пройти 2-3 остановки пешком, чем проехать этот путь в период эпидемии в переполненном транспорте; по возможности следует ограничить посещение малышами детских дошкольных учреждений; с людьми, имеющими признаки заболевания, при необходимости общаться на безопасном расстоянии (1 м).

Ношение маски. Обращаем внимание, что основное предназначение маски в том, чтобы надевать ее больному, тем самым препятствовать распространение вируса в окружающую среду. Здоровые люди могут использовать маску при уходе за больными, однако менять ее следует каждый час. А вот ношение маски на улице доктора считают абсолютно бесполезным.

Правда и мифы о витаминах. Принято считать, что витамин С надежно защищает от простудных заболеваний. Однако верно это лишь отчасти. Исследования показали: увеличение в рационе аскорбиновой кислоты эффективно только для лиц, занятых тяжелым физическим трудом и/или находящихся длительное время при низкой температуре. Прием поливитаминных препаратов все же будет полезен для общего укрепления организма в осенне-зимний период.

Чеснок. Эффективность этого продукта доказана не только многовековой народной медициной, но и современными исследованиями японских медиков. Благодаря мощному фитонцидному воздействию, ежедневное употребление всего 1 зубчика чеснока снижает риск заболеваемости на 70-80%.

Вакцинация защищает только от определенных штаммов гриппа. ВАКЦИНЫ ПРОТИВ ОРВИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Даже если после вакцинации человек заболевает, то гриппозное состояние будет выражено слабо, без осложнений.

Химиопрофилактика. Эффективность достоверно доказана только в отношении профилактики гриппа. Прием препаратов озельтамивира, римантадина и занамивира перед началом и в период эпидемии снижает риск заболевания на 70-90%. Доктора также рекомендуют принимать таблетки в течение 2-х недель после вакцинации, что дает отличный результат.

Пробиотики. Об этих живых организмах обычно мы говорим в связи с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, однако 14 независимых исследований, проведенных в разных странах, также доказали их действенность при простудных заболеваниях, поскольку пробиотики усиливают защиту слизистых оболочек, в том числе, горла и носа.

Коррекция патологий, способствующих заболеванию ОРВИ и гриппом. Особое внимание следует уделить лечению железодефицитной анемии, бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезни легких и бронхов. Пациентам с перечисленными заболеваниями доктора рекомендуют лечение в санаториях Крыма, поскольку климат и природные факторы способствуют длительной ремиссии при хронических заболеваниях.

Красное вино. О пользе и вреде алкоголя в малых дозах ведутся постоянные споры. В 2013 году в Японии закончилось многолетние исследования влияния алкоголя в плане профилактики вирусных респираторных инфекций. Результаты совпали с выводами американских специалистов: в отличие от других спиртных напитков, красное вино (не более 200 г в сутки) является отличным профилактическим средством.

Народные средства против простуды

МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАЗНАЧИТЬ ТОЛЬКО ДОКТОР, а поддержать организм поможет народная медицина. Надежность средств, о которых мы расскажем ниже, проверена временем.

Теплое (не горячее!) питье. Любое теплое питье, даже простая вода, положительно сказывается на состоянии слизистой, а различные добавки оказывают присущее им специфическое воздействие. Танин и кофеин, содержащиеся в чае, расширяют сосуды и активизируют потоотделение. Мед содержит множество ферментов, которые нормализуют обмен веществ. Лимон является природным антисептиком. Малина вызывает обильное потоотделение и снижает температуру. Липа и калина смягчают кашель. Имбирь уничтожает патогенные микроорганизмы. Шиповник содержит много витаминов и является отличным мочегонным средством. Обильное питье также стимулирует активное мочевыделение; вместе с мочой из организма выводятся продукты интоксикации, вызванной вирусами.

Глинтвейн. О пользе красного вина мы уже писали выше, но можно также усилить его воздействие. Для этого в 1 л вина добавить пряности (кардамон, гвоздику, корицу, мускатный орех, ваниль), 3 ложки меда, лимонный сок, яблоко. Полученную смесь вскипятить и дать настояться 15-20 минут. Напиток имеет прекрасный согревающий (недаром его рекомендуется пить на морозе) эффект, стимулирует кровообращение.

Алоэ поможет избавиться от кашля. Для средства нужно смешать измельченное растение и мед в пропорции 1:1, принимать 3 раза в день.

Для полоскания и паровых ингаляций подойдет смесь листьев и цветов мяты, ромашки, родиолы розовой, шалфея, эвкалипта.

Высокую температуру хорошо сбивают отвары из листьев брусники (1 ст. ложка на стакан кипятка), коры ивы (1 ч. ложка на стакан), липовый цвет, клюквенный морс.

Все приведенные средства помогут оставаться здоровыми даже в период эпидемии, однако следует помнить, что любой организм нуждается в капитальной профилактике и оздоровлении. Оптимальный вариант – ежегодный отдых в санатории.

Скачать таблицу свободных мест в санаториях на 2020