Слабость после ангины и гриппа

Здравствуйте! В студенческие годы я часто болела ангинами.

Возникали поражения всего глоточного кольца. Мало того, что острый процесс протекал с выраженным болевым синдромом. Так еще длительно сохранялась слабость после ангины.

Что за болезнь

Ангина — острое инфекционное заболевание, при котором сочитаются симптомы острого тонзиллита и общие проявления.

Возбудителем чаще всего является стрептококк.

Заражение происходит аэрогенным или контактным путем.

Процесс развития заболевания

Бактерия попадает в глотку. Первичное размножение происходит на миндалинах. Здесь образуются гнойные наложения. Они состоят из самих микробов, продуктов их жизнедеятельности и лейкоцитов, которые устремились для уничтожения агрессора.

Токсины и продукты жизнедеятельности микроорганизмов поступают в кровь. Происходит распределение их по всему организму. Органами мишенями являются в первую очередь почки, сердце, суставы. При воздействии агрессивных факторов происходит травмирование клеток этих органов. При быстром уменьшении действующего начала. Что возможно при адекватной терапии. Не происходит закрепления токсинов. Однако органы испытывают повышенную нагрузку. Оптимальное восстановление деятельности требует дополнительного времени. Возможно применения восстанавливающих и поддерживающих средств.

Вот одна из причин длительной слабости после ангины.

Другая составляющая этого состояния кроется в реакции и гиперфункции регионарных лимфоузлов.

Именно здесь ударно происходит выработка специфических антител и фагоцитов. Причем при этом отмечается увеличение лимфоузлов, уплотнение структуры.

На это расходуется энергия организма. Вот и вторая причина.

Лечение проводится с обязательным применением антибактериальных средств. Эти препараты несут огромный положительный потенциал для выздоровления.

Однако применение препаратов сопровождается повышенной нагрузкой на печень и развитием дисбактериоза.

Вот еще одна причина.

Стрептококковая инфекция сопровождается выраженной интоксикацией, высокой лихорадкой. Организм должен восстановиться после воздействия микробов. Это сопряжено с дополнительным расходом энергии.

Что также не способствует повышенной активности.

Оптимальные методы лечения

Для скорейшего восстановления необходимо выполнять определенные правила при лечении болезни. И в период реконвалесценции.

В таком случае будет растрачиваться меньше энергетических ресурсов. Это поспособствует быстрейшему полному выздоровлению.

Пища должна быть полужидкая. Не горячая и не холодная. Скомпенсирована по составу белков-жиров-углеводов. Обязательно в рацион входит куриный бульон и отвар шиповника.

Проведение полного курса. Не менее 8 дней.Что позволит уничтожить возбудителя в более ранние сроки. Тем самым уменьшит токсическую нагрузку.

Обязательно частое полоскание горла растворами антисептиков ( фурацилин, гексорал, ОКИ и прочее). Механическое очищение от возбудителей способствует уменьшению интоксикации.

Применение антигистаминных препаратов приведет к уменьшению аллергической настроенности и возможности аутоагрессии.

Применение при нормализации температуры вобензима для ускорения обмена веществ в каждой клетке. Тем самым повышение способности обновления тканей. Продолжительность приема препарата не менее 3х недель.

Также возможно применение элеутерококка. Для ускорения процессов реабилитации организма после болезни и нагрузочного лечения.

Для восстановления биоциноза пробиотики. Лечение ими проводится после окончания антибактериальной терапии.

Для быстрейшего выздоровления проведение витаминотерапии.

Комплекс позволит улучшить энергетический потенциал.

Конкретные назначения

Приведу примерный лист назначений больного ангиной.

Режим постельный.Вставать только в туалет.

Диета щадящая.Обильное питье до 1.5л в день.Обязательно отвар шиповника.

Антибактериальная терапия: Цефтриаксон 1г х 2р. внутримышечно -10дней.

Антигистаминные средства: супрастин 1т х 2р

Аскорбиновая кислота 25мг х 3р.

При необходимости жаропонижающие и болеутоляющие препараты.

Полоскание горла 6-8 раз в день чередуя растворы фурацилина и гексорала.

Вобензим 3др. Х 3 р перед едой.

После отмены антибиотиков линекс форте 14 дней.

При понижении температуры выполнение физиолечения: ультрафиолет на миндалины, УВЧ на подчелюстные лимфоузлы.

Выводы

Итак при правильном поведении во время болезни и выполнении указанных рекомендаций восстановление пройдет быстро.

Сегодня мы поговорим, пожалуй, об одних из самых актуальных заболеваний: о гриппе и простуде, а также о бактериальных инфекциях. О том, как по симптомам отличить вирус гриппа от других простудных инфекций, как отличить вирусную инфекцию от бактериальной, и чем стоит лечиться. Также узнаем, стоит ли применять противовирусные препараты, и когда действительно нужно употреблять антибиотики, и нужно ли делать прививки от гриппа.

Что нужно понять в первую очередь, когда начались симптомы простуды? В первую очередь нужно понять, грипп это или простуда для того, чтобы избежать возможных осложнений. При гриппе риск осложнений выше, и больному необходимо помнить, что постельный режим ему жизненно необходим, а также не забывать о том, что он может стать источником вируса гриппа для окружающих.

Чем отличается грипп от простуды? Симптомы гриппа, как правило, начинаются сразу с высокой температуры и сильной слабости, также больного беспокоит сухой кашель, головная боль, присоединяется ломота в мышцах, костях, суставах. А вот простудные инфекции (вызванные аденовирусом, риновирусом) чаще начинаются с насморка и болей в горле, для них не характерна такая высокая температура и нет такой сильной слабости.

Что нужно предпринять при первых симптомах гриппа и ОРВИ? Как при гриппе, так и при любой другой простудной инфекции необходим постельный режим прежде всего. В первые сутки можно принять противовирусный препарат, это поможет сократить немного период болезни и уменьшить симптомы гриппа и ОРВИ, однако следует помнить, что риск осложнений противовирусные препараты не уменьшают, и на сам вирус они вовсе не действуют. Нет ни одного противовирусного препарата, клиническая эффективность которого была бы доказана, кроме препарата Тамифлю, однако по цене его может себе позволить не каждый, и он действует только на вирус гриппа А и В, в отношении других вирусов бессилен.

В общем, принимать или не принимать противовирусные препараты, решать самому больному.

Что делать с температурой при ОРВИ и гриппе? При высокой температуре в организме вырабатываются интерфероны — специальные белки, которые воздействуют на вирусы, поэтому, если пациент нормально переносит температуру 38 градусов, то спешить не нужно. Но если температура переносится плохо, то лихорадку выше 37,5 градусов лучше снижать такими препаратами, как Парацетамол или Ибупрофен.

Также при простуде и гриппе используется симптоматическая терапия (если имеются симптомы заложенности и кашля):

• сосудосуживающие капли в нос (например, ксилометазолин),
• в нос также можно использовать капли Деринат,
• при сухом кашле можно использовать противокашлевые препараты (к примеру, Синекод),
• ингаляции минеральной водой, это поможет облегчить кашель, также ингаляции эфирными маслами, Мирамистином, Диоксидином с помощью ингаляторов.

Как распознать симптомы осложнений гриппа?

Для этого необходимо знать, как отличить вирусную и бактериальную инфекции. Как мы выясняли, вирусная инфекция начинается остро, с высокой температуры, слабости, ломоты в мышцах (при гриппе), или боли в горле, насморке (при простудных инфекциях). А вот бактериальная инфекция не возникает сама по себе у людей, которые не страдают хроническими заболеваниями. Бактериальная инфекция, как правило, присоединяется на 5-7 сутки болезни и локализуется там, где находит более благоприятные условия существования.

Одно из самых распространенных бактериальных осложнений гриппа – это бактериальный бронхит. При бронхите кашель становится влажным, могут появиться боли в грудной клетке. При этих симптомах необходимо обязательно обратиться к врачу, который должен аускультативно определить наличие хрипов, исключить пневмонию, которая тоже может возникнуть как осложнение вирусной инфекции, хотя встречается это реже, в основном при ослабленном иммунитете. Итак, боли в грудной клетке и влажный кашель являются признаками бактериальной инфекции. В данном случае вопрос о применении антибиотиков решает врач.

При бронхите противокашлевые препараты применять нельзя, применяются отхаркивающие средства (например, Амброксол), ингаляции с отхаркивающими средствами (Лазолван), можно использовать ультразвуковые ингаляторы, также необходимо обильное теплое питье, при сочетании бронхита с насморком применяют сосудосуживающие капли (Ксилометазолин), необходим также полупостельный режим и обильное теплое питье.

Синусит – также бактериальное осложнение вирусной инфекции. Синусит – это воспаление околоносовых пазух, к самым распространенным синуситам относят гайморит (воспаление гайморовых пазух) и фронтит (воспаление лобных пазух). Желтые или зеленые выделения из носа могут быть признаком бактериальной инфекции, могут быть признаком синусита, но это не всегда так, иногда это погибшие лейкоциты и клетки слизистой. Если сосудосуживающие капли почти не помогают и больного беспокоят боли в лице, которые усиливаются при наклоне вперед, а также есть ощущение жара и тяжести в области лица, то скорее всего это синусит. Боль в лице очень важный симптом, если боль возвращается после приема обезболивающих, и усиливается при наклонах, то диагноз синусит может даже не требовать рентгенологического подтверждения, и затемнение на рентгеновском снимке может свидетельствовать лишь об отеке слизистой пазух носа. Однако снимок делают в основном для того, чтобы выбрать метод лечения при гайморите. Если гайморит экссудативный, то на рентгене мы увидим уровень жидкости, для лечения необходимо сделать прокол с последующим дренированием гайморовых пазух, если гайморит катаральный, то лечение консервативное. Кроме рентгендиагностики можно применять УЗИ пазух носа, магниторезонансную томографию пазух носа. Лечением синусита должен заниматься только врач.

Итак, при синусите характерны сильные боли в лице и желтые, желто-зеленые выделения из носа.

Сильная боль в горле может являться симптомом ангины. Как правило, ангина не вызывает затруднений в диагностике даже самим больным, для нее характерна сильная боль в горле, особенно при глотании, высокая температура, при осмотре видны характерные налеты. Лечится антибиотиками, которые при данной патологии необходимы. При ангине нужно обязательно обратиться к врачу. Ангина возникает самостоятельно, без предшествующей вирусной инфекции. Неправильно леченная и не леченая ангина может стать причиной пороков сердца, ревматического артрита и даже гломерулонефрита, поэтому лечить ангину самостоятельно не стоит.

Нужны ли прививки от гриппа? Важно отметить, что прививка защищает только от некоторых видов гриппа. Вирусов гриппа и других простудных вирусов достаточно много, от аденовирусов и риновирусов прививок нет, но риск осложнений значительно выше именно у вируса гриппа. Можно сказать, что целесообразно сделать прививку от гриппа тем пациентам, у которых в окружении есть тяжелобольные и маленькие дети, потому что риск заболеть пневмонией, перенеся грипп, у них значительно выше.

Для профилактики гриппа хорошо использовать мазь Виферон, Оксолиновую мазь (хотя эффективность Оксолиновой мази достаточно спорная), а также одноразовые маски в местах скопления людей, но нельзя забывать, что маска должна плотно прилегать к лицу и меняться через каждые два часа, есть маски, которые рассчитаны на 4-6 часов, но стоят они дороже.

Также не стоит забывать о мытье рук с мылом после прихода с улицы, поскольку большинство микроорганизмов попадает в организм через ручной контакт. Мытье рук с мылом – хорошая профилактика гриппа и простудных заболеваний.

Грипп вызывает разные типы вирусов (А, B, С) и провоцирует состояние, похожее на простуду. Осложнения после гриппа очень серьезные, становятся причиной смертельных исходов, поэтому важно при первых признаках болезни установить точный диагноз и скорее начать лечение.

Почему появляются осложнения гриппа и группа риска

Грипп является вирусным заболеванием, заражающим население планеты. Попав в организм человека вирусы, быстро распространяются по тканям дыхательных путей (носу, ротоглотке, трахее и бронхах). Этап размножения микроорганизмов составляет 4-6 часов. Особенно у детей моментально нарушается структура тканей, и открывается доступ к проникновению микробов.

Наслаиваются дополнительно: пневмококковая инфекция, гемофильная палочка, стафилококк, что приводит к бактериальным инфекциям.

• Неправильная терапия.
• Запущенный случай протекания болезни.

Вирус попадает в кровь, затем к легким, вызывает воспалительные процессы, приводящие к разрушению тканей, кровоизлиянию или поражению ЦНС.

• Дети от 0-4 лет.
• Дети и взрослые, имеющие хронические болезни сердца, органов дыхания, почек.
• Беременные.
• Пациенты с нарушением иммунитета организма (ВИЧ-инфицированные, с диагнозом туберкулез, гепатит, сифилис).
• Пожилые люди.

Болезнь, осложнения можно предотвратить, соблюдая главные принципы выздоровления.

Осложнения

Грипп развивается интенсивно первые три дня после заражения. Общая терапия составляет не меньше недели интенсивного приема лекарств, назначенных врачом. Слабость после гриппа и недомогание могут продолжаться на протяжении пары недель. Осложнения после гриппа, симптомы ярко выражены, больной чувствует себя разбитым, вялым, обессиленным, сильные головные боли тошнота возникают через несколько дней после выздоровления.

Чем опасен грипп, должен знать каждый человек. Если, несмотря на выздоровление, симптоматика болезни сохраняется долгое время, возникают осложнения гриппа. Требуется врачебная помощь и полное обследование.

Наиболее частые осложнения после перенесенного гриппа затрагивают легкие, почки, ЛОР-органы. Осложнения после гриппа на почки влечет множество последствий и нарушений.

Последствием неэффективного лечения гриппа являются заболевания дыхательной системы: постгриппозная пневмония, бронхит. При бронхите больной страдает от мучительного кашля (сухого, влажного), с выделением мокроты. Цвет выделения при кашле свидетельствует о наслоившейся инфекции — желтая, зеленая мокрота характеризует бактерии, а прозрачная слизь — вирусы.

Температура резко повышается и достигает 40 градусов, можно услышать, что охрип голос. Лечение заключается в постельном режиме, теплом и обильном питье, увлажнении сухого воздуха, проветривании. В первую очередь пневмония, воспаление легких диагностируются специалистом на снимке.

Назначается микстура, купирующая кашель и отхаркивающие препараты. Когда присоединилась бактериальная инфекция, врач подбирает индивидуально антибиотики.

Коварная болезнь — пневмония, сопровождающаяся сильной лихорадкой, ознобом, мигренью, болью в мышцах, ломотой. Отмечается сухой кашель, тяжесть в грудной клетке, боль в животе, рвота, одышка, тяжелое и жесткое дыхание, сердечный ритм ускоряется. Заболевание опасно для жизни.

Врач назначает антибактериальные препараты. Полезно обильное питье, теплый чай во избежание обезвоживания при длительной гипертермии. Специалисты рекомендуют проводить упражнения с трубочкой. В стакан с водой дуют воздух через трубочку. Такое упражнение предотвращает скопление жидкости в легких, насыщает кровь кислородом. Требуется госпитализация, если не помогают медикаменты.

Воспаления придаточных пазух носа является последствием не долеченного гриппа, вызывающих синусит, пневмонию ангину. Ощущаются болевые, распирающие признаки в области лба, носа, гайморовых пазух. Некоторые больные отмечают зубную, ушную боль. В утренние часы, при движении неприятные симптомы наиболее ощутимы. Нос заложен, отсутствует дыхание, температура тела повышается.

Если к вирусной инфекции присоединилась бактериальная, это проявляется гнойным отделяемым, головной болью, лихорадкой.

Эффективно вдыхание паровых ингаляций с раствором соли, травяных сборов, на область носа прикладывают теплые компрессы. Для облегчения, восстановления назального дыхания помогает майорановый чай. На стакан воды требуется одна чайная ложка. При наслоении бактерий врач назначает антибиотики.

Воспаление среднего ухода приводит к увеличению размера слизистой, что затрудняет отхождение секрета слизистой оболочки или гнойных выделений. Возникает при инфекциях: гипергидроз, потоотделения, сильная боль в ухе, поднимается температура, пропадает слух.

В запущенном случае нарушается целостность перепонки, экссудат отходит наружу. Можно обнаружить, что воспалился лимфоузел на шее. Если осложнение не лечить человек может потерять слух, лицевой нерв, оболочки мозга воспаляются. Вирусная инфекция лечится симптоматически с использованием анальгетиков, противовоспалительных препаратов. Немного облегчить боль способны теплые компрессы.

После гриппа часто возникает миокардит, сопровождающийся слабостью, повышением температуры, одышкой. Сердце усиленно бьется, ритм сбивается, возникают обморочные состояния.

Если боль в области сердца напоминает колющую, острую, тогда развивается коронарная симптоматика. Постгриппозный миокардит развивается без симптомов, однако инфекция распространяется на всю сердечную мышцу и окружающие оболочки.

Осложнения на сердце лечатся стационарно, ведь больному требуется покой и отдых. В запущенных случаях вводятся нестероидные препараты, гормоны.

При присоединении бактериальной инфекции назначаются антибиотики. При лечении аритмии назначаются магний и калий. В запущенных случаях требуется усиление кровообращения с помощью специального оборудования.

Кроме возникновения патологии сердечно сосудистой системы, миокардит возникает наряду с нарушением работы ЦНС. Встречаются и аутоиммунные заболевания, связанные с воспалением нервов, мозга.

Больного мучает мигрень, повышение температуры, рвота, боль в мышцах затылка. Диагностируют проникновение в мозг бактерий с помощью обследования спинномозговой жидкости.

Серьезные нарушения неврологического характера требуют госпитализации.

Грипп поражает различные органы и ткани организма. После лечения может возникнуть нарушение функций почек из-за недобросовестного лечения. В таком состоянии организм не полностью поборол вирус, а человек стал уязвимым к осложнениям.

Признаки почечных осложнений:

• Гломерулонефрит, нарушающий фильтрацию в почках и образующий тромбы. Моча становится темной или перестает отделяться при сильном натуживании.
• Пиелонефрит. Осложненное заболевание поражает обе почки, воспаляются каналы парного органа. Может образоваться абсцесс, поэтому требуется срочная помощь врача.
• Цистит, воспаление придатков, простатит и бесплодие.
• Сопровождение астенией (астенический синдром).

Если больной имеет или имел хронические недуги, заболевания мочеполовой сферы, органов выделения, это усугубляет ситуацию и общий итог полного выздоровления. Иммунитет человека ослаблен, поэтому назначаются новые медикаменты.

Осложнения на почки возникают через 1-2 недели после признаков заражения гриппом.

Симптомы осложнений:

• Высокая температура.
• Слабость в теле.
• Боль в мышцах.
• Задержка месячных.
• Мигрень.
• Болят ноги после гриппа.
• Моча изменила цвет или помутнела.

Изменение оттенка мочи свидетельствует о признаках острого воспаления и нарушении работы почек. Срочно требуется помощь специалиста. Общее самочувствие ухудшается даже через месяц после выздоровления. Наряду с почками воспаляется мочевой пузырь, приводящий к отягощению состояния, болям и резям в области живота.

Для нарушения работоспособности почек характерен отек конечностей, век. Признаки одутловатости тела заметны утром, после пробуждения, потому что почки за ночное время не справились с выведением жидкости. Поясничная боль разного характера является доказательством нагрузки на почки. Возможно частое или ложное мочеиспускание наряду с болью, резью. Нарушение работоспособности почек повышает давление. При необходимости уролог назначает лабораторное исследование анализов.

Госпитализация необходима особенно детям.

Необходимые исследования:

• Анализ мочи на выявление белка.
• Общий анализ мочи и крови.
• УЗИ-диагностика почек, мочевого пузыря.

Анализ крови характеризует состояние больного. Необходим постельный режим, диетическое питание и медицинский контроль.

Методы профилактики осложнений гриппа

Вирусное заболевание не всегда проходит бесследно, особенно опасны последствия для детского возраста, представляющего группу высокого риска пациентов. Последствия гриппа можно предотвратить. Например, прием антибиотиков не помогает справиться болезнью на начальных стадиях. Терапию назначает врач, регулируя состояние пациента. Все знают, чем опасен грипп, но не стараются защитить себя.

Осложнение на сердце после гриппа отражается очень серьезно и несет опасность. Нельзя заниматься самолечением. Если возникла слабость после гриппа, что делать в таком случае, подскажет только опытный специалист. Разумное лечение, назначенное своевременно позволит вылечиться без вреда для внутренних органов. Когда болят ноги после гриппа, чувствуется ломота в теле, слабость после гриппа, нужно сообщить об этих признаках врачу.

Если после гриппа болят почки, цвет мочи изменился, поясницу тянет, нельзя заниматься самолечением и лечить надуманные болезни, следует обратиться к специалисту. Больной жалуется, что после гриппа пропало обоняние, что делать в таком случае. Осложнение может затронуть ЛОР-органы, вызвать воспаление головного мозга. Это опасное явление, сопровождающееся неприятными симптомами.

Не рекомендуется контактировать с больными, переохлаждаться в первый месяц после вылеченной болезни.

Эффективность прививок

Вакцинация является лучшим способом профилактики вирусной инфекции и последующих осложнений. Однако, штаммы ежегодно мутируют, меняются. Прививка не защитит полностью от заражения, но поможет перенести болезнь в легкой форме.

Многие люди полагают, что нормализация температуры, прекращение кашля и насморка, улучшение самочувствия после гриппа, – это и есть выздоровление. Это не совсем так. Произошло лишь окончание острого периода болезни, а следом за ним наступает период восстановления, который характеризуется психологическим и физическим истощением организма, обезвоживанием, гиповитаминозом. Человек в этот период продолжает ощущать слабость, недомогание, упадок сил.

Такое состояние объясняется тем, что в борьбе с вирусами, организм понес существенные потери, связанные со снижением иммунитета, расстройством биохимических реакций, нарушением функциональной активности многих органов и систем.

Деятельность вирусов во время болезни вызывало сильнейшую интоксикацию, от которой пострадал весь организм, но особенно нервная система. После выздоровления воздействие токсинов на мозг ощущается еще длительное время. Именно это является причиной слабости, головных болей, плохого сна, снижения работоспособности.

Плохое самочувствие иногда обусловлено и побочными эффектами от принимаемых лекарств. Так, злоупотребление жаропонижающими препаратами негативно сказывается на системе кроветворения, печени, почках. Использование антибиотиков для борьбы с осложнениями гриппа приводят к дисбактериозу и ухудшению работы всего пищеварительного тракта.

После вирусного заболевания формируется астенический синдром, с характерными симптомами: утомляемостью, чрезмерной раздражительностью, нарушением сна, снижением памяти и работоспособности.

Основные причины постгриппозной астении:

• ослабление иммунной системы;
• истощение всех систем организма;
• действие токсинов;
• нарушение водного режима;
• побочные эффекты от принимаемых лекарств;
• дефицит витаминов.

Клинические проявления постгриппозной астении

Усталость

Стойкий симптом, который проявляется как при физической, так и при умственной деятельности. Для выполнения привычной работы требуются длительные перерывы, но чувство усталости не проходит даже после продолжительного отдыха. Пациенты с астенией отличаются рассеянностью, заторможенностью, у них возникают трудности при формулировке мыслей, ухудшается память, снижается внимательность.

Психоэмоциональные нарушения

На фоне снижения продуктивности профессиональной деятельности увеличивается внутреннее беспокойство и неуверенность человека в собственной состоятельности. Для больных характерны резкие перепады настроения: от вспыльчивости до состояния подавленности, тревожности, апатии.

Вегетативные расстройства

Астения практически всегда протекает с нарушениями функций вегетативной нервной системы.

• тахикардия;
• дискомфорт и болевые ощущения в области сердца;
• скачки артериального давления;
• внезапное ощущение жара или зябкости в теле;
• повышенная потливость в области подмышечных впадин, ладоней, ступней;
• снижение аппетита;
• головные боли, головокружения, дискоординация движений;
• спастические боли в кишечнике, склонность к запорам;
• у женщин – пониженное либидо, у мужчин – нарушение потенции.

Нарушения сна

Расстройство сна может проявляться в виде проблем с засыпанием, ночными пробуждениями, кошмарными сновидениями, ранними просыпаниями, что в конечном итоге вызывает чувство разбитости после сна.

Как быстро восстановиться после гриппа

Чтобы побыстрее восстановиться после гриппа нужно прежде всего правильно организовать режим труда и отдыха, сна и бодрствования, обеспечить сбалансированное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, а также психологический комфорт в семье и на работе.

Восстановление после гриппа протекает сложнее и дольше у детей в связи с незрелостью их иммунной системы и у лиц пожилого возраста, страдающих хроническими заболеваниями.

Основные рекомендации по восстановлению организма после вирусной инфекции касаются:

1. Образа жизни, физических и умственных нагрузок, щадящего режима.
2. Укрепления иммунитета.
3. Правильного питания.
4. Витаминотерапии.
5. Медикаментозной терапии, направленной на восстановление микрофлоры кишечника, средств, поддерживающих работу сердца, нормализации работы нервной системы, лечения аллергии.
6. Массажа и лечебной физкультуры.

Утренняя зарядка

Каждое утро следует начинать с дыхательной гимнастики и легкой разминки, которая даст заряд энергии на целый день.

Постепенное увеличение физической нагрузки: получасовые пешие прогулки на свежем воздухе положительно влияют на обмен веществ и ускоряют выведение токсинов. В дальнейшем при хорошем самочувствии можно приступить к тренировкам по сокращенной программе.

Водные процедуры

Обтирание прохладной водой, контрастный душ, расслабляющие ванны с морской солью, хвойные или с настоями трав, плавание в бассейне.

Массаж способствует поддержанию мышечного тонуса, улучшает эмоциональное состояние человека. Особое внимание уделяют массажу стоп, на которых находится большое количество нервных окончаний и биологически активных точек, стимуляция которых оказывает оздоравливающий эффект на весь организм.

Для быстрейшего восстановления организма от болезни следует отказаться от алкогольных напитков и курения.

После болезни организм истощен и нуждается в щадящем режиме, поэтому рекомендуется постепенно включаться в трудовой ритм, не допуская перенапряжения. Откажитесь на время от слишком активного образа жизни, побольше отдыхайте.

Почаще устраивайте перерывы на работе, воздерживайтесь от конфликтных ситуаций, избегайте общения с неприятными для вас людьми.

Важнейшим фактором быстрого восстановления после перенесенного гриппа служит спокойный крепкий сон. Перед сном следует проветрить комнату, обеспечить полную темноту и ложиться спать не позже 22.00 часов. Увеличьте продолжительность ночного сна на 1–2 часа.

Так как во время болезни аппетит у пациента практически отсутствовал, питательных веществ в организм поступало мало, первые дни есть следует дробно, малыми порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Меню в основном должно состоять из каш, супов-пюре, отварного мяса, нежирной рыбы, кисломолочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Рекомендуется отказаться от жирного, жареного, мучного, сладкого, так как эта пища трудно переваривается и усваивается.

Очень полезно включать в рацион человека, выздоравливающего после тяжелой болезни, продукты, богатые аминокислотой триптофаном: бананы, мясо кролика, индейки, сыр, красную икру, орехи, халву, зерновой хлеб.

Доказано участие триптофана в синтезе гормонов серотонина и мелатонина. Серотонин считается гормоном радости, счастья и активности, а мелатонин – сильнейший антиоксидант, отвечающий за сон, отдых, восстановление организма.

Для нормализации энергетического обмена организму необходимы такие минералы, как железо, кальций, магний, марганец, селен, фосфор.

Для усиления обменных процессов следует употреблять кисломолочные продукты (йогурт, кефир, кислое молоко), содержащие ферменты.

Кроме сбалансированного питания в периоде восстановления необходимо провести курс детоксикации, чтобы очистить организм от продуктов жизнедеятельности вирусов, погибших лейкоцитов и разрушенных эпителиальных клеток, которые распадаясь, продолжают отравлять организм.

Избавиться от токсинов можно с помощью щелочной минеральной воды, травяных чаев, отваров шиповника, компотов из клюквы, смородины, брусники.

Во время болезни происходит обезвоживание организма за счет высокой температуры, учащенного дыхания, повышенного потоотделения. Для восполнения потерянной жидкости суточный объем воды увеличивают до 2 л, которую выпивают равными порциями в течение дня между приемами пищи.

Адекватный питьевой режим поможет справиться с остаточными явлениями интоксикации, восстановит кислотно-щелочной баланс в организме и быстро нормализует работу печени и почек.

После гриппа организм испытывает острый дефицит витаминов.

Ослабленному организму необходимы следующие основные витамины:

Витамин С – сильный антиоксидант, поднимает иммунитет, участвует в обмене веществ, повышает общий тонус и работоспособность. Содержится в черной смородине, плодах шиповника, болгарском перце, цитрусовых и многих других свежих овощах и фруктах.

Витамин А способствует восстановлению поврежденных вирусом эпителиальных клеток дыхательных путей, принимает участие в синтезе гемоглобина. Много витамина А в печени, яйцах, сметане, сыре, в овощах оранжевого и красного цвета (морковь, тыква, перец).

Витамины группы В обогащают клетки мозга кислородом и энергией, нормализуют обменные процессы, снижают усталость. В организм поступают вместе с субпродуктами (печень, почки), гречневой и овсяной крупой, ржаным хлебом, отрубями, яйцами, молочными продуктами, а вот во фруктах и овощах их практически нет.

Витамин Д участвует в синтезе гормона мелатонина, который необходим для нормального сна. Чемпионом по содержанию витамина Д является печень трески, следом идут жирная морская рыба, яичный желток, сливочное масло, сыр.

Полезны также свежевыжатые овощные и фруктово-ягодные соки.

Желательно получать витамины из натуральных продуктов. Что касается применения таблетированных витаминных комплексов, то использовать их можно только после разрешения врача.

Грипп часто выступает в качестве катализатора тех патологических процессов, которые уже скрыто протекали в организме. Это свойство вируса объясняет развитие после гриппа новых заболеваний или обострение хронических. В таких случаях проводится лечение у профильных специалистов.

Средства в борьбе с последствиями гриппа

В арсенале народных целителей накоплено много рецептов для борьбы с последствиями простуды и гриппа.

На первом месте стоит, конечно, мед. Если нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства (маточное молочко, пергу, прополис), его применяют в качестве иммуностимулирующего средства.

Для восстановления сна, для снятия эмоционального напряжения применяют отвары и настои на основе седативных лекарственных трав: ромашки, валерианы, пустырника, зверобоя, шалфея.

Укрепить иммунитет помогут натуральные адаптогены: имбирь, эхинацея, родиола, элеутерококк, китайский лимонник, корень женьшеня. Они повышают физическую и умственную работоспособность, увеличивают энергию клеток, повышают выносливость и улучшают настроение.

Последствия перенесенной инфекции

Если во время восстановительного периода после гриппа вновь поднялась температура, появились боли в грудной клетке, мучительный кашель с одышкой, нарушенное мочеиспускание, носовые кровотечения, сильные головные боли, сопровождающиеся тошнотой и рвотой –это повод немедленно обратиться за медицинской помощью.

Как не заразиться повторно

У переболевшего гриппом человека формируется специфический иммунитет, но только к тому штамму (виду) вируса, который и вызвал заболевание. В то же время в эпидемический сезон циркулируют несколько видов гриппозного вируса, не считая множества вирусов других респираторных инфекций. Встреча с одним из них на фоне ослабления защитных сил организма может привести к повторной болезни. Поэтому в период реконвалесценции пациенту рекомендуется придерживаться принципов профилактики от заболеваний вирусными инфекциями:

1. Воздерживаться от посещений людных общественных мест.
2. Избегать контакта с заболевшими людьми.
3. Соблюдать правила личной гигиены.