Способ предохранения от гриппа и орз бургасова

Т. Лямзина ― Добрый день, в студии Татьяна Лямзина, и сегодняшний гость нашего эфира — Ольга Александровна Бургасова, профессор кафедры инфекционных болезней с курсом эпидемиологии и фтизиатрии РУДН. Ольга Александровна…

О. Бургасова ― Добрый день.

Т. Лямзина ― Добрый день, и как вы понимаете, говорить мы будем естественно о коронавирусе, о котором сейчас говорят на всех площадках, и во всех эфирах. Естественно, мы тоже об этом поговорим, поскольку этот самый злободневный сейчас вопрос. Давайте начнем все-таки с того, что на сегодняшний день известно об этой инфекции, что из себя представляет коронавирусная инфекция.

О. Бургасова ― Что на сегодняшний день известно? Первое, что я бы хотела сказать, мы как врачи, работающие всё время рядом с пациентами, с коронавирусной инфекцией… Не с новой, а вообще, столкнулись уже давно. То есть, наша популяция уже с коронавирусами успела подружиться. И всегда, когда бывает сезонный грипп, то коронавирусная инфекция приблизительно составляет где-то 8-10%. Новая коронавирусная инфекция, которая появилась в декабре, о котором мы узнали из Китая, это было сообщено 8 декабря 2019 года. Эта инфекция новая, пришла она к нам… Как всегда, как все вирусные инфекции приходят к нас от животных, предполагается, что это рукокрылые. Дальнейшие будут исследования проводиться, и новый коронавирус, и пути передачи, все, которые… Они будут изучаться, и требуется время для этого. Сегодня новая коронавирусная инфекция, которая приняла характер пандемии, проходит такой естественный цикл развития в человеческой популяции, и встретилась и Москва с ней сегодня, на сегодняшний день. Вот как раз уже есть 98 человек с лабораторным подтвержденным диагнозом COVID. Тяжелых нет пациентов, поэтому тот процесс естественно не проходит и нас.

Т. Лямзина ― То есть, уже так сказать, накрывает тихонечко и нас, Москву в том числе. Давайте симптомы, потому что естественно, сразу у всех возникает вопрос, как кашлянул там вдруг что-то где-то, да? Все сразу а, караул. Вот давайте немножечко по симптомам.

О. Бургасова ― По симптомам…

Т. Лямзина ― Чем отличается от всего другого, от гриппа, от ОРВИ, как…

О. Бургасова ― Трудно кончено клинически… Всех тревожит, но трудно клинически отличить. Большая часть населения болеет легко, и с симптомами просто острой респираторной вирусной инфекцией, они всем хорошо известны. Поэтому, те симптомы, которые становятся более тревожные при тяжелом течении заболевания, они сопровождаются высокой лихорадкой, обязательно, возможны какие-то миалгии, небольшая головная боль, появляется сухой кашель уже, в ранний период. Возможно, даже чуть-чуть там, чуть-чуть… Но в основном сухой, конечно. И редко, у людей возможно развитие диареи. Вот такая пожалуй клиническая характеристика, которая сегодня известна нам. И мы на эти симптомы должны обращать внимание, и при первой необходимости обязательно вызвать врача.

Т. Лямзина ― То есть, даже если ты не знаешь, что у тебя за кашель например, да? На всякий случай…

О. Бургасова ― Конечно, мы не знаем, да.

Т. Лямзина ― Что сейчас рекомендуют, да, вот что сейчас рекомендуют (неразборчиво).

О. Бургасова ― Вызов врача на дом, и врач уже будет решать конкретно что за картина, согласовывать, изучать ваш эпитанамнез, откуда вы приехали. То есть, есть общий колл-центр, куда можно позвонить, и решить этот вопросы.

Т. Лямзина ― И с любым пациентом уже будут решать, ОРВИ это или не ОРВИ, или это коронавирус, и уже… Сейчас у всех берут, да, вот тест берут у всех?

О. Бургасова ― Это решать будут индивидуально с каждым пациентом, будет проводиться дифференциальная диагностика, потому что мы живем сейчас в период еще эпидемии гриппа, никто не отменял, сезонные все вирусные инфекции существуют, диагностируются, мы проводим скрининг дифференциально-диагностический, и поэтому этот процесс как всегда, идет в таком правильном направлении.

Т. Лямзина ― То есть паниковать не стоит, нужно просто сразу вызывать врача, да?

О. Бургасова ― Надо вызвать врача, да, и довериться профессионалам, которые долго учились…

Т. Лямзина ― У них уже схемы есть, да? То есть, уже есть инструкции, как действовать, да?

О. Бургасова ― Есть инструкции, методические рекомендации как делать, и как вести себя в такой ситуации. То есть, мы поможем.

Т. Лямзина ― То есть, не надо самому все изучать, нужно обратиться к специалистам, да?

О. Бургасова ― Изучать не надо самому.

Т. Лямзина ― А что самому надо делать, вот это самый главный вопрос.

О. Бургасова ― А что надо делать самому, в плане профилактики вы имеете в виду?

Т. Лямзина ― Вот да, что человек может сделать сам?

Т. Лямзина ― Вот это главное самое, да.

О. Бургасова ― Их самое главное, что да.

Т. Лямзина ― Что, какие меры может принять человек, чтобы прежде всего самому не заболеть?

О. Бургасова ― Хоть и кажется, да… В первую очередь это мы должны мыть руки, начинаем с этого, каждый канал об этом говорит. И я еще раз говорю, мыть руки обязательно, при возможности применять антисептические средства, где нет возможности просто вымыть. Необходимо, конечно, соблюдать все рекомендации по соблюдению дистанции друг от друга, потому что воздушно-капельный путь – основной путь передачи от больного человека. Значит, мы должны эту дистанцию полтора-2 метра соблюсти обязательно. Необходимо без сомнения, если приехали из-за границы, самоизолироваться, сегодня решает сам… Даже если он не больной человек, он должен, в общем, быть сознательным, как минимум.

Т. Лямзина ― Ну, сейчас да, да, сейчас из всех стран.

О. Бургасова ― Из всех стран, да.

Т. Лямзина ― Раньше было только из эпидемиологических.

О. Бургасова ― Да, были ограничения, рекомендации из всех стран. Значит, он должен самоизолироваться, и вызвать врача для того, чтобы уже определить дальше. Доверяемся врачу, и он будет решать с вами дальнейшую, так сказать тактику обследования, и при необходимости госпитализации. Понятно, что передвижения, ограничения передвижений по стране, мы не должны попадать… Вообще, посещать общественные места сейчас, ограничить…

Т. Лямзина ― По возможности.

О. Бургасова ― По возможности. Если мы можем это сделать, мы должны делать. Или например, если нам закрыли тур за границу, то мы вдруг схватили чемодан с вами, и поехали сейчас по России. Тоже это не правильное действие, я думаю, что ограничения тут должны быть…

Т. Лямзина ― То есть, временно хотя бы остановить, да?

О. Бургасова ― Временно остановиться, побыть со своей семьей, позаниматься своими детьми.

Т. Лямзина ― Ну, мы даже с вами хобби можно позаниматься.

О. Бургасова ― Может быть.

Т. Лямзина ― Много всего можно сделать, да, дома.

О. Бургасова ― Да, можно много сделать дома, много интересного, есть большие возможности.

Т. Лямзина ― Да, тем более, сейчас онлайн много всего возможно.

О. Бургасова ― Да, да, да. Я думаю, немножко надо приспособиться к этому, поэтому…

Т. Лямзина ― То есть, временно остановиться, и как можно меньше перемещаться в принципе, да?

О. Бургасова ― Конечно. Я думаю, что такие ограничения должны… Ну, все рекомендации хорошо нам известны, поэтому…

Т. Лямзина ― Кто в группе риска, все-таки?

О. Бургасова ― В группе риска, конечно, находятся люди старшего возраста. Ну, может быть, там кто-то пишет 60 лет, 65 лет. Бывают и в 90 здоровые, да? Мы видим практически здоровых людей. В первую очередь люди, которые имеют сопутствующие заболевания. Они о них хорошо знают, они должны… Это люди имеют заболевания сердечнососудистой системы, это заболевания бронхо-легочной системы, это заболевания эндокринные нарушения которые есть у человека, сахарный диабет, которого достаточно много, особенно первого типа. Поэтому все эти ограничения, они должны поддерживать свое состояние здоровья, принимать все, советовать… То есть, по советам врача обязательно лекарственные препараты, чтобы состояние было стабильным, и постараться минимизировать контакты даже с родственниками.

Т. Лямзина ― Для них прежде всего вот этот карантин желателен, да?

О. Бургасова ― За них, да. Нам кончено тревожно за эту группу пациентов, потому что она подвержена большему риску, без сомнения. Мы должны им помогать в этом вопросе, по возможности.

Т. Лямзина ― Ну, и что еще вот мы как раз с вами обсуждали как поддержать легкие, вот итальянцы поют. Как еще модно поддержать свои легкие?

О. Бургасова ― Я не против пения, я думаю, что это такой позитивный момент, это не только досуг, всегда хорошее настроение наше с вами, отсутствие паники, вот этой фобии, которая потом развивается в населения, что собственно нам не хотелось бы иметь. Я думаю, что это всегда позитивно, и поднимает наш иммунитет, и помогает бороться с любыми вирусами.

Т. Лямзина ― Ну, вот допустим бегать на улице сейчас можно, да? Вот если фитнесс-клубы наверное сейчас не стоит, да, посещать, то на улице, на свежем воздухе можно?

О. Бургасова ― Прогулки возможны, на свежем воздухе, да. Соблюдайте дистанцию, бег. Не думаю, что там велосипед…

Т. Лямзина ― Скандинавская ходьба …

О. Бургасова ― Палки, да, там велосипед, пожалуйста.

Т. Лямзина ― То есть, это всё…

О. Бургасова ― Лично я там применяю такие виды, поэтому…

Т. Лямзина ― То есть, это все позволит и иммунитет поддержать, и реакция легких опять же да, дополнительная, да?

О. Бургасова ― Дополнительные вещи, которые тренируют нашу бронхо-легочную систему, поэтому вот такие вещи, они в общем доступны, и возможны.

Т. Лямзина ― Ну, давайте подводить итоги. Итак, что главное усвоить, что нужно нашим слушателям?

О. Бургасова ― Нашим слушателям главное не бойтесь, и я думаю, что главное… Лучший способ уйти от паники, потому что на трезвую голову, такую, без стресса, мы сможем с вами адекватно воспринимать всю информацию, правильно принимать решение без сомнения, и для себя лично все профилактические мероприятия, мы можем их использовать, и необходимо их использовать в таких случаях, в таких ситуациях, в которых мы сами оказались.

Т. Лямзина ― Ну, и главное уменьшить количество контактов, да?

О. Бургасова ― Без сомнения, контакты…

Т. Лямзина ― Сейчас все направлено на то, чтобы как можно меньше контактов было у человека, да?

О. Бургасова ― Минимизировать контакты, да. Помогать группе риска как мы с вами говорили уже, вот еще раз повторяюсь, но помочь своим пожилым родственникам в продуктах, там в социальных…

Т. Лямзина ― В лекарствах.

О. Бургасова ― В лекарствах необходимых, и всех… помочь им в быту, в общем это реально организовать этот труд, и поддержать их морально.

Т. Лямзина ― Ну что же, спасибо огромное. Я напомню, что в студии у нас сегодня была Ольга Бургасова, профессор кафедры инфекционных болезней с курсом эпидемиологии и фтизиатрии РУДН, и говорили мы о том, что представляет из себя коронавирусная инфекция, и как можно себя поддержать. Спасибо.

Вернуться на главную страницу

Без паники или Как уберечься от гриппа

2009-11-01 Надежда Жолобак Версия для печати

Другое дело - надевать повязку в местах скопления людей. Заходите в общественный транспорт, в магазин - наденьте на период пребывания там, а когда покидаете - снимите и положите в пакет, чтобы потом обработать ее как следует. Еще один надежный и испытанный способ предохраниться от инфицирования респираторными вирусами, к которым относятся и вирусы гриппа - смазывать слизистую носа оксолиновой или другой жиросодержащей мазью. А скажите честно, у кого в кармане есть чистый носовой платок? Ведь такой простой способ, как прикрывание рта и носа во время кашля и чихания (очень полезных реакций организма, с помощью которых он освобождается от инфекционных агентов на своей слизистой) может защитить окружающих от опасности инфицирования и предохранить вашу одежду и одежду попутчиков или соседей от заражения.

После пребывания в общественных местах и по возвращении домой нужно придерживаться примитивно простых и очень действенных правил гигиены, помнить и строго выполнять которые должен каждый, кто заботится о своем здоровье. И не только в период повышенной вероятности заболеть, а вообще по жизни.

1. При входе в дом вытирать обувь о влажную тряпку.

2. Одежду с улицы содержать в отдельном от остальной одежды месте.

3. Сразу же по приходу домой мыть руки с мылом в теплой воде, а во время эпидемии и лицо, и нос.

4. Как минимум, один раз в сутки делать в квартире влажную уборку с дезинфицирующим раствором.

5. Регулярно (каждые 2-3 часа) проветривать помещение.

Простые меры, которые знают практически все. Но выполняют ли?

Современная паническая ситуация среди населения ведет к тому, что все, сломя голову, ринулись увеличивать товарооборот в аптечной сети, покупая бесполезные или даже вредные и опасные для жизни препараты по баснословной цене. Проще всего пойти в аптеку и накупить без разбору всяческих медикаментов, на коробочке которых написано, что они стимулируют иммунитет: надо ведь защищаться. Хотя в настоящей ситуации стимуляция иммунитета и не особенно нужна: инфекция и так вызывает чересчур сильный воспалительный ответ в организме. И чем сильнее, тем прогноз хуже.

Правительство сообщает, что в порядке гуманитарной помощи к нам завезут препараты для специфического лечения гриппа ингибирующие нейраминидазу - фермент вируса гриппа, обеспечивающий его заразность и распространение. Это занамивир (реленза) и тамифлю (озельтамивир). По поводу последнего в Европе и Японии велись дискуссии о возможности его применения в связи с зарегистрированными в 2006-2007 гг. случаями суицида, развитием нейропсихиатрических заболеваний у детей, принимавших его. Побочные эффекты его применения наблюдались у 50% детей.

Для общей информации: в интернете показывают цену на тамифлю (10 таблеток) 300-500 грн. Многие купят? Да и нужно ли?

К сожалению, мы забываем о доступной профилактике и лечении, без модных названий и заоблачных цен.

Но ни амиксина, ни других отечественных антивирусных препаратов вы сейчас не найдете в аптеках, и никаких мер по срочному увеличению их производства и обеспечению им населения никто не предпринимает. В это же время очень сомнительные и очень дорогие зарубежные лекарства торжественно встречают в аэропорту лично руководители государства.

Человек, инфицированный сезонным гриппом и гриппом H1N1-2009, является переносчиком вируса и может быть заразен в период, начинающийся за 1 день до проявления симптомов и заканчивающийся через 5-7 дней после начала заболевания. Для некоторых, особенно для детей, людей с ослабленной иммунной системой и инфицированных новым для большинства населения вирусом H1N1, этот период может длиться дольше.

Согласно уточненному отчету ВОЗ, смертельные случаи гриппа A/H1N1 зафиксированы в 14 странах Европы, всего скончалось 156 человек: Бельгия, Франция, Греция, Венгрия, Ирландия, Израиль, Италия, Люксембург, Мальта, Нидерланды, Норвегия, Испания, Швеция и Великобритания. Сейчас к этому списку присоединилась и Украина.

Но следует принять во внимание, что этот вирус не нов и вовсе не так опасен, как представляется: около трети взрослых старше 60 лет имеют антитела к этому вирусу. И еще: если проанализировать статистику заболеваемости, то придется сделать совсем другие выводы, чем те, которые нам навязывают СМИ. Судите сами: По данным ВОЗ, за 5 месяцев свиным гриппом в мире заболели 285 138 человек. Умерли 3635 (около 1,3%).

Для сравнения, сезонным гриппом ежегодно в мире заболевает около миллиарда человек. Умирает 3 миллиона. Только в США за год с сезонным гриппом госпитализируют 226 тысяч человек. Из них умирает 36 тысяч (почти 16%).

В связи с эпидемией коронавируса в Китае социальные сети и мессенджеры заполнены паническими сообщениями и сомнительными рассылками, многие из которых являются фейковыми. Международная сеть фактчекеров IFCN (в том числе и factcheck.kz) проверяет сообщения, транслируемые в Сети. По просьбе наших читателей проверяем следующую рассылку, активно рассылаемую в чатах WhatsApp:

очень простой и эффективный способ предохранения от гриппа и ОРЗ. Когда-то его рекомендовал нам, молодым ученым, академик Бургасов Петр Николаевич, главный санитарный врач СССР. Он узнал о нем на фронте. С тех пор ни разу не болел даже ОРЗ, а не то что гриппом! Хотя прожил более 90 лет и занимался особо опасными инфекциями.
Придя вечером домой после контактов с людьми, которые могли вас заразить на работе, в магазине, общественном транспорте, вымойте руки с мылом. Высморкайтесь и намыленными пальцами тщательно протрите ноздри. Разумеется, изнутри.
– Какое мыло брать?
– Любое. Чем проще, тем лучше.
– А не слишком ли примитивно?
– У метода есть серьезное научное обоснование. Капельки мокроты, содержащие вирус, имеют размер от 50 до 100 микрон, поэтому они застревают в носовых ходах. И пока вирус не вызвал инфекцию, лучше его просто “вымыть” из носовых ходов. Кстати, мыла он боится”
Такой же совет давал главный терапевт Москвы Леонид Лазебник. “Я советую всем без исключения ежедневно утром и вечером промывать носовые пазухи мыльной водой. Возвратившись после работы домой и помыв руки, нанесите мыльную пену на мизинцы и промойте носовые пазухи, процедура абсолютно безвредна и прирегулярном проведении почти на 100% гарантирует, что человек не заболеет простудой и ОРЗ

Текст рассылки в WhatsApp

Вердикт: Манипуляция, ложь и…. правда

Правда же в том, что:
1) Промывания носа действительно считаются одним из способов профилактики, рекомендуемых врачами в период гриппа и ОРЗ, а инструкции по промыванию опубликованы на сайтах многих больниц.
2) А главный терапевт Москвы профессор Леонид Лазебник в 2007 году действительно рекомендовал промывать нос именно мыльной водой. То же самое в 2012 году заявил главный терапевт Национального медико-хирургического центра имени Пирогова, профессор Владимир Тюрин.

Это может показаться довольно неожиданным, поскольку сама рассылка выглядит как чистейший фейк. Однако при подробном анализе она оказывается небессмысленной. Давайте разберёмся, в чём дело и стоит ли использовать мыло.

Почему промывания могут помогают профилактике

ВАЖНО! Не промывайте нос мыльной водой!

С мылом нужно мыть руки, поскольку именно прикасаясь руками к лицу мы рискуем занести инфекцию. Однако на слизистую носа мыло (как и другие народные средства, например, чеснок) может оказывать высушивающее действие. А значит при большой концентрации может попросту навредить, поскольку слизистая носа становится более уязвимой.

Врачи рекомендуют использовать специальные растворы для промывания, которые продаются в любой аптеке.

В инструкциях на сайтах ряда больниц сообщается, что можно заменить их обычным физраствором или очень слабым раствором поваренной соли (1 г на 100 мл воды).

Внимание: промывания рекомендуются только если в носу образуется большое количество слизи. В иных случаях промывания солевым рствором так же опасны, как и мыльный раствор!

Что же касается заявлений, сделанных Лазебником и Тюриным, увы, никто не застрахован от распространённых мифов, а учитывая возраст врачей, вполне вероятно, что во время их учёбы промывания именно мыльной водой могли считаться действенными наравне с промываниями раствором соли.

Помните, что для промываний существуют противопоказания: острый или хронический отит, перфорация барабанной перепонки, частые носовые кровотечения, полипы, непереносимость соды. Нельзя промывать нос, когда он заложен. Также объёмные промывания носа (с большим объёмом жидкости) противопоказаны маленьким детям!

Ещё раз повторим: промывания не являются научно доказанным средством профилактики от ОРВИ.

От гриппа, как известно, существует прививка. Она хоть и не гарантирует 100%-ю защиту от болезни, но резко снижает риск заразиться. А тех, кто заболел, спасает от тяжелых осложнений. Однако кроме гриппа воздух сейчас насыщен огромным количеством других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Это и аденовирусы, и риновирусы, и коронавирус, и грипп, и парагрипп, и много чего еще. Есть даже смешанные ОРВИ, когда к вирусному компоненту сразу примешан бактериальный. Прививок против таких вражеских агентов нет. Чем тогда защищаться? Интернет полон советов-лайфхаков. Какие из них реально работают, а какие точно не помогут? Чтобы выяснить это, мы встретились с врачом-экспертом Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Михаилом Лебедевым.

1. Чеснок

- Это абсолютно не рационально, – качает головой Михаил Лебедев . - Чеснок сам по себе, конечно, полезен, но он никак не может помочь при гриппе, ОРВИ или сработать как средство их профилактики. Не существует научных данных, которые достоверно подтвердили бы, что чеснок действительно благотворно влияет на иммунитет человека.

Чеснок сам по себе, конечно, полезен, но он никак не может помочь при гриппе Фото: Shutterstock

2. Мед, облепиха, шиповник

Интернет пестрит уверениями, что эти продукты, а еще печень трески и алоэ непременно повысят иммунитет к вирусным инфекциям.

3. Одноразовые медицинские маски

Их использование вызывает немало споров. Кто-то утверждает: вирусные частицы настолько малы, что проникнут через маску и даже не заметят. Другие напоминают, что вирусные частицы нередко содержатся в капельках, попадающих в воздух при кашле и чихании больных людей. А такие объекты маска задержать способна. Михаил Лебедев поддерживает: использование масок в период гриппа и простуд действительно рационально.

- В первую очередь маску, конечно, нужно надевать на заболевшего. Чтобы при чихании и кашле он как можно меньше распространял вокруг себя вирус, - поясняет эксперт. - Также маску стоит надевать, если вы ухаживаете за больным. Имеет смысл использовать это средство защиты и при посещении общественных мест. Защита, конечно, далеко не 100%-ная, но хоть что-то.

И соблюдайте важное правило: менять одноразовые маски нужно как можно чаще. В идеале - каждые 1,5 - 2 часа, советуют врачи.

4. Антисептический спрей

- Полная глупость, - удивляется Михаил Лебедев. - Хлоргексидин, конечно, очень хороший антисептик, если использовать его в разумных целях. Но если вы побрызгаете им вокруг себя, взвесь быстро опустится на пол. И вероятность, что молекулы хлоргексидина, распыленного в воздухе, встретятся с большим количеством вредных микробов и уничтожат их, очень невелика.

Другое дело, что антисептиком можно протирать поверхности в комнате или рабочем кабинете.

Врач-эксперт Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Михаил Лебедев Фото: Личный архив

5. Антибактериальные салфетки и гели

Строго говоря, в большинстве случаев виновники ОРВИ все-таки вирусы, а не бактерии (хотя, встречаются и смешанные формы, как мы уже упомянули). В то же время протирание салфеткой чисто механически помогает избавиться от части вирусов. Гели, создавая обволакивающую пленку, тоже мешают распространению возбудителей инфекций.

- Первое средство профилактики – как можно чаще мыть руки с мылом, - говорит наш эксперт. - Особенно после общественного транспорта, посещения различных публичных мест. Но когда мы перемещаемся в течение буднего дня по городу, далеко не всегда есть возможность помыть руки. Тут-то могут прийти на помощь обеззараживающие салфетки и гели.

Никакой дополнительной защитой от гриппа и ОРВИ мед не обеспечит Фото: Евгения ГУСЕВА

6. Перекись водорода для промывания носа

На просторах Интернета можно встретить восторженные отзывы о способе профилактики гриппа и ОРВИ, созданном профессором Иваном Неумывакиным. Суть в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать нос водным раствором перекиси водорода.

- Высокая эффективность такого способа - из разряда мифов, - комментирует Михаил Лебедев. – Во-первых, в домашних условиях, самостоятельно как следует промыть пазухи, чтобы избавиться от всех вирусных частиц, никому не удастся. Во-вторых, перекись водорода не является полноценным дезинфицирующим веществом. Другое дело, что надо хорошо умываться, тщательно отсмаркиваться. Желательно делать это и после утреннего подъема, и после посещения общественных мест.

7. Проветривание помещений

Часто встречается совет открывать окна и проветривать помещения. Поскольку вредные бактерии быстрее размножаются там, где тепло и нет циркуляции воздуха.

- Все верно, - соглашается Михаил Лебедев. - Проветривать помещения нужно как можно чаще. Причем, и ту комнату, где находится заболевший человек, и помещения, где собирается много народу. Например, офисы, приемные. Свежий воздух и ветер отрицательно сказываются и на бактериях, и на вирусах.

8. Ультрафиолетовые бактерицидные лампы

Как говорят поклонники таких устройств, эти лампы уничтожают все микроорганизмы в воздухе, кто бы там не чихал и не кашлял. Наш эксперт подтверждает.

- Такие лампы уже очень широко применяются, - говорит Михаил Лебедев. – Например, в поликлиниках. Во многих больницах в коридорах каждого этажа можно увидеть специальные бактерицидные облучатели. Сейчас все больше входят в обиход и устройства, которые безопасно работают в присутствии людей. Хочется надеяться, что все больше работодателей и владельцев общественных помещений будут устанавливать такое оборудование для защиты здоровья сотрудников.

9. Комнатные растения

В интернете есть и советы озеленить рабочее место. По словам некоторых авторов, поддержать иммунитет поможет буквально любое растение на вашем рабочем столе.

- Если кому-то нравятся цветочки у компьютера, если они улучшают настроение, то пусть растут, - улыбается доктор Лебедев. - Только не обольщайтесь: никакой реальной пользы для борьбы с ОРВИ это не принесет. Микробы комнатными растениями не уничтожаются. Иммунитет цветы никак не повышают.

10. Оксолиновая мазь

Уже не одно поколение наших людей с наступлением холодов начинает мазать слизистую носа оксолинкой.

- Эта мазь имеет давнюю историю, но ее противовирусное действие никак не доказано, - разводит руками наш эксперт. - Это средство из категории традиционных мифических препаратов, которые как будто бы были всегда. К ним просто привыкли. Люди пользуются этой мазью исключительно по традиции.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Когда головная боль становится сигналом для визита ко врачу

Почему полезные привычки эффективнее дорогих лекарств.

Вирусы и бактерии — главная причина ОРВИ и гриппа. При попадании в организм они размножаются и вызывают инфекцию. От ОРВИ, которую мы привыкли называть простудой, нет прививки, поэтому болеют ей много и часто: взрослые Common Colds: Protect Yourself and Others. — в среднем 2–3 раза в год, дети Острая респираторная вирусная инфекция у детей. — 6–8 раз в год. От гриппа привиться можно, но вакцинация не гарантирует Vaccines for preventing influenza in healthy adults. абсолютную защиту от болезни. Профилактика помогает избежать простуды и гриппа, но не все известные в народе способы действительно эффективны.

Что не защитит от простуды и гриппа

В России их быстро раскупают в период эпидемий и воспринимают как волшебные пилюли. Тем не менее эффективность Antivirals for the common cold. таких средств научно не доказана: они не помогают ни в профилактике, ни в лечении гриппа и ОРВИ. Если вам кажется, что таблетки работают, это скорее эффект плацебо Placebo Effect. .

Не стоит покупать безрецептурные препараты, обещающие повысить общий иммунитет. Как и в случае с противовирусными препаратами, их эффективность Treatment of the Common Cold in Children and Adults. научно не доказана. Кроме того, нельзя предсказать реакцию иммунной системы на такие препараты. Например, если она начнёт работать слишком активно, может развиться аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система уничтожает Understanding Autoimmune Disease – a review article for the layman. здоровые клетки.

Да, можно больше не мучить себя и окружающих: научных доказательств того, что чеснок защищает от гриппа и ОРВИ, тоже нет Garlic for the common cold. .

Медицинская маска нужна Interim Guidance for the Use of Masks to Control Seasonal Influenza Virus Transmission. тем, кто уже заболел, — это естественный барьер, который не даёт вирусам распространяться в воздухе и защищает окружающих. Но здоровому человеку медицинская маска не нужна: она пропускает Советы по применению масок в бытовой обстановке на случай вспышки гриппа A(H1N1). заражённые частицы, и от неё может заболеть Use of surgical face masks to reduce the incidence of the common cold among health care workers in Japan: A randomized controlled trial. голова.

Витамин С способен Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt. снизить интенсивность симптомов, если вы уже заболели. Тем не менее он не защищает Vitamin C for preventing and treating the common cold. от инфекции здорового человека. Поэтому пить чай с лимоном и принимать аскорбинку стоит разве что для удовольствия.

Как защититься от простуды и гриппа

Чтобы не подхватить инфекцию, нужно избегать встречи с вирусами и укреплять иммунитет.

Так вы смываете с кожи заражённые частицы и не даёте им попасть в организм. Если мыть руки регулярно, это снижает Handwashing and risk of respiratory infections: a quantitative systematic review. риск заболеть ОРВИ и гриппом в среднем на 20%. Кроме того, старайтесь не трогать лицо руками, иначе есть риск перенести вирусы и бактерии на слизистые оболочки, где они начнут активно размножаться и провоцировать возникновение болезни.

Она не защитит от ОРВИ, но снизит Vaccines for preventing influenza in healthy adults. риск заболеть гриппом примерно на 60%. Обычно вакцинация проводится до начала сезона гриппа (он приходится на октябрь-декабрь). Но если вы не сделали прививку вовремя, это можно исправить в любое время: иммунитет к вирусу вырабатывается в течение двух недель.

Вирусы и бактерии передаются воздушно-капельным путём: когда больной разговаривает, смеётся, чихает или просто дышит, он распространяет вокруг себя заражённые частицы. Чтобы не заразиться, старайтесь избегать контактов с больными, а в период эпидемий поменьше находитесь в людных местах.

Заражённые частицы оседают на всех поверхностях: на полу, обеденном и рабочем столах, ручках дверей и книжных полках. При этом вирусы сутками сохраняют свою активность. Чтобы не заразиться, регулярно делайте уборку и вытирайте пыль чистой влажной тряпкой.

Вирусы погибают в чистом, движущемся и прохладном воздухе. Чтобы создать для них неблагоприятную среду, чаще проветривайте квартиру и дезинфицируйте воздух с помощью облучателя-рециркулятора. Он обеззараживает воздух и убивает вирусы благодаря ультрафиолетовому излучению с короткой длиной волны — UVC.

UVC-лучи способны Effectiveness of an ultraviolet-C disinfection system for reduction of healthcare-associated pathogens. проникать в ДНК заражённых частиц и разрушать их, поэтому прибор эффективно борется с вирусами, бактериями, спорами грибов и плесенью.

Облучатель-рециркулятор работает по принципу кварцевой лампы, но его можно использовать в домашних условиях. Прибор безопасен, потому что лампа, излучающая ультрафиолет, закрыта непрозрачным экраном. Он защищает человека от излучения, позволяя включать рециркулятор, когда в помещении есть люди.

Принцип работы прибора следующий: с помощью вентилятора комнатный воздух нагнетается внутрь лампы. Там под воздействием ультрафиолета заражённые частицы погибают, а очищенный воздух снова поступает в комнату. Рециркулятор не требует сложного обслуживания: лампу нужно менять один раз в 8 000 часов (примерно раз в два года).

Облучатели-рециркуляторы бывают разной мощности: приборы с одной лампой подойдут для дома, с двумя — для офисов, кафе, фитнес-клубов, салонов красоты или больших квартир. Трёх- и пятиламповые — для медицинских учреждений.

Чем больше ламп, тем выше скорость очистки воздуха. Например, одноламповый рециркулятор за час очищает до 30 м³, а двухламповый — до 60 м³. Это не значит, что для больших помещений не хватит однолампового прибора, просто для обеззараживания потребуется больше времени. Некоторые приборы оснащены таймером: можно установить время работы, после которого лампа выключится автоматически. Кроме мощности, рециркуляторы отличаются по цвету и дизайну, так что можно выбрать прибор, который гармонично впишется в интерьер квартиры.

Имеются противопоказания. Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с врачом.