Статья что нужно знать о гриппе

С наступлением холодного времени года резко возрастает число острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и гриппа.

Грипп - это высоко контагиозная вирусная инфекция, распространённая повсеместно. Характерные клинические проявления гриппа: внезапное острое начало заболевания, сопровождающееся резким повышением температуры тела (выше 38-40˚С), ознобом, головной болью, болью в мышцах, общей слабостью, кашлем. Болезнь может протекать легко, однако могут наблюдаться тяжёлые формы течения вплоть до смертельных исходов.

Возбудители гриппа - вирусы типов А и В отличаются агрессивностью, исключительно высокой скоростью размножения. За считанные часы после заражения вирус гриппа приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий. Это объясняет большее число бактериальных осложнений, возникающих при гриппе. Также важной особенностью вирусов гриппа является их способность видоизменяться: практически ежегодно появляются всё новые варианты вирусов, штаммы которых включаются в состав вакцины против сезонного гриппа. Поэтому ежегодно состав вакцины против гриппа меняется в зависимости от видов вируса гриппа превалирующих в данном эпид сезоне.

Чем опасен грипп?

Грипп крайне опасен своими осложнениями:

Легочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.

Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР органов (отит, синусит, ринит, трахеит).

Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).

Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Грипп часто сопровождается обострением имеющихся хронических заболеваний.

Как защитить себя от гриппа?

Основной мерой специфической профилактики гриппа является вакцинация. Она осуществляется эффективными противогриппозными вакцинами, содержащими актуальные штаммы вирусов гриппа, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения на предстоящий эпидсезон.

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана контингентам из групп риска: детям, начиная с 6 месяцев, людям преклонного возраста, страдающим хроническими заболеваниями, медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания, транспорта. Вакцинация проводится не позднее, чем за 2-3 недели до начала эпидемического подъема заболеваемости.

Часто можно услышать утверждения, что вот прошёл вакцинацию человек, но всё равно заболел и стоит ли вообще прививаться от гриппа?

Хочется здесь отметить, что существует более 200 возбудителей ОРВИ и 3 типа вирусов гриппа, один из которых (грипп А) бесконечно меняется. А вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее опасными в данном эпидемическом сезоне.

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного: вакцинация должна проводиться в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, имеющим соответствующий допуск. Перед вакцинацией обязателен осмотр врача. Вакцинация против гриппа не проводится в период острых инфекционных заболеваний другого генеза и в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку и детям в возрасте до 6 месяцев.

Пройдя вакцинацию против гриппа, вы защитили свой организм от атаки наиболее опасных вирусов гриппа, но остается еще более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому, в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики, такие как:

Избегать контактов с лицами, имеющими признаки заболевания.

Сократить время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте.

Носить медицинскую маску (марлевую повязку).

Регулярно после посещения мест общественного пользования мыть руки с мылом или протирать их специальным средством для обработки рук, промывать нос тёплой водой.

Осуществлять влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении.

Вести здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность).

В целях повышения устойчивости организма к респираторным вирусам, в том числе, к вирусам гриппа, как мера неспецифической профилактики, используются (по рекомендации врача) различные препараты и средства, повышающие иммунитет.

Что делать, если Вы заболели гриппом?

Следует остаться дома и немедленно обратиться к врачу. Самолечение при гриппе недопустимо! Именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее Вашему состоянию и возрасту. Необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача: своевременно принимать лекарства и соблюдать постельный режим во время болезни, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма. Рекомендуется обильное питье - горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды.

Для предупреждения распространения инфекции, больного следует изолировать от здоровых лиц (желательно выделить отдельную комнату). Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать, предметы обихода, а также полы протирать дезинфицирующими средствами.

Общение с больным, по возможности, следует ограничить. При уходе за больным гриппом следует использовать медицинскую маску (марлевую повязку).

Версия для печати

Версия для MS Word

Эпидемиологический надзор

(c) Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Ямало-Ненецкому автономному округу, 2006-2020 г.

Адрес: 629000, г. Салехард, ул. Титова, д. 10

Сезон простудных заболеваний, можно сказать, в полном разгаре. С наступлением холодов, дождей, слякоти, люди болеют чаще. И если обычный респираторный вирус не так страшен, хотя может давать осложнения, то грипп представляет серьезную опасность. Особенно это касается детей и пожилых людей. Рассказываем, как защититься от гриппа и как отличить вирус от других простудных заболеваний, в этом нам помогут советы специалистов Роспотребнадзора по Нижегородской области.

Высокая температура

Одним из главных признаков гриппа является высокая температура. Уже в первые часы она может подняться до 38,5 — 39,0°С. Если вы такого не наблюдаете, то скорее всего, причиной недомогания стал другой вирус.

Нет насморка

При том, что в первые дни болезни у вас может быть заложенность носа из-за интоксикации, такой симптом, как насморк, для гриппа не характерен. А вот через три-четыре дня после начала болезни насморк может появиться, но его причиной уже становятся бактериальные осложнения.

Вирус гриппа не живет на морозе

Вирус гриппа любого штамма может продолжать жизнедеятельность, если температура не опускается ниже нуля в течение целого месяца. Поэтому разгар эпидемий и случается в пору оттепели. Вирус может убить обычное мыло, он не живет в сухости и при температуре выше 70 С.

Бумажные деньги — рассадники заразы

Бумажные купюры представляют собой отличный инкубатор для вирусов гриппа. Они могут проживать на бумажных деньгах до двух недель. Есть страны, в которых печатают деньги на бумаге с антисептиком. А в Японии даже стирают купюры в стиральной машине.

Грудное молоко — прекрасное лекарство

Если кормящая мама заболевает гриппом, она должна продолжать кормить ребенка. Материнское молоко содержит антитела, и они защищают ребенка от заражения.

Нельзя сбивать температуру

Если температуру понизить с помощью препаратов до нормальной или слегка повышенной, то это сыграет вирусам на руку. Они так даже лучше размножаются. Если жар не вызывает серьезных проблем, то сбивать температуру взрослым нужно после 39 градусов, а детям после 38,5°С.

Аспирин опасен при гриппе

Вирусная инфекция плюс аспирин может спровоцировать тяжелое состояние — синдром Рея. Внимательно читайте состав препаратов, ацетилсалициловая кислота может содержаться в качестве компонента в разных лекарствах. Лучше от нее отказаться, особенно, когда гриппом болеет ребенок.

Лечить грипп можно и нужно

Грипп — опасная инфекция, каждый год фиксируются летальные случаи. И особенно грипп опасен для детей и пожилых людей. Также на фоне инфекции могут развиться различные осложнения. И чаще всего — страдает сердце и сосуды, считается, что перенесенный грипп сокращает жизнь на несколько лет.

Чем лечат грипп

Грипп — это вирус, а антибиотики уничтожают исключительно бактерии. Вот когда на фоне вирусной инфекции присоединяется бактериальная, тогда антибиотики нужны. Но решать, принимать их или нет, должен только врач.

Что делать, чтобы не заболеть

Считается, что лук, чеснок и витамины работают на профилактику гриппа. Да, это все полезно, но защититься от вируса не поможет. Здесь важен комплекс мер: закаливание, вакцинация и, конечно, витамины. Риск заразиться гриппом, даже если вы сделали прививку, остается, но существенно снижается. Прививка может обеспечить защиту до 90%. Есть такой миф, что прививка может вызвать заболевание, что не является правдой. Прививка стимулирует организм вырабатывать антитела, которые противостоят вирусу, не давая ему проникать в клетки и размножаться.

Вирусы постоянно мутируют, как их распознают?

Специалисты отслеживают миграцию вирусов по территории земного шара и дают прогнозы и рекомендации по штаммам. И если прогноз не оправдался на все сто процентов, вакцина действует в любом случае, так как с большинством разновидностей штаммов гриппа борются одинаковые антитела.

Эпидемия началась, прививку делать поздно?

Самое лучшее время для прививки — с сентября по ноябрь. Иммунитет сформируется, если привиться за две-три недели до начала эпидемии. Если вы не успели в этот промежуток, то можно ввести вакцину и позже, при этом разрешено использовать только препараты с неживыми вирусами. Помните, что прививка бесполезна, если вы уже заразились.

Напомним, врачи рассказали, почему нельзя лечить ОРВИ у детей.

Фото с сайта alau.kz

В холодный сезон сложно не заболеть, особенно когда вокруг все чихают и кашляют. Но если придерживаться базовых мер предосторожности и вовремя реагировать на первые симптомы, часть неприятностей можно избежать. Informburo.kz разбирает основные мифы о происхождении и профилактике гриппа.

Миф 1: Грипп – это простуда

Головные боли, слабость, температура выше 37, кашель и заложенный нос – по первым симптомам грипп легко перепутать с другими острыми респираторными вирусными инфекциями.

Грипп – одна из разновидностей ОРВИ, но, в отличие от простых вирусных заболеваний, он чреват серьёзными осложнениями, а в особо тяжёлых случаях смертью.

Возможности современной медицины позволяют относительно быстро реагировать на появление новых штаммов вируса, и таких жертв, как сто лет назад, когда эпидемия уносила по 50-100 миллионов жизней, больше нет. Но универсального лекарства от гриппа человечество тоже пока не придумало. По оценкам ВОЗ, каждый год в 3-5 миллионах случаев эпидемия гриппа протекает в тяжёлой форме, и от неё умирают от 290 000 до 650 000 человек.

Иногда грипп путают с простудой – народной интерпретацией многих стандартных недугов, вызванных переохлаждением и заболеванием верхних дыхательных путей, в том числе из-за вирусных инфекций. Но диагноза "простуда" нет в Международной классификации болезней, а для гриппа характерны более высокая температура – от 38,5 до 40 градусов, ярко выраженная боль в горле, головная боль, повышенное потоотделение, слабость, озноб и иногда рвота c диареей.

Миф 2: Если грипповал в прошлом году, в этом точно не заболеешь

В зависимости от формы гриппа инкубационный период длится от двух до пяти дней. Тяжесть протекания болезни может зависеть от общей работы иммунитета, возраста, наличия прививки и не только. Вирус гриппа часто мутирует, и устойчивость иммунитета к нему автоматически обнуляется, даже если человек переболел в прошлом сезоне. Поэтому каждый год организму приходится заново вырабатывать антитела для противостояния болезни.

ВОЗ выделяет четыре основных типа гриппа – А, B, C и D. Первые два вызывают сезонные эпидемии, циркулирующие по всему миру.

Вирусы гриппа А – наиболее распространённая форма болезни среди людей и животных. В зависимости от комбинации белков гемагглютинина (HA) и нейраминидазы (N) на поверхности вируса, существует множество их вариаций. У первого белка 18 различных подтипов, а у второго – 11.

За последние 500 лет человечество пережило по меньшей мере 15 пандемий. В большинстве случаев они вызваны смешением человеческого вируса с фрагментами генома вирусов, распространяемых у животных. В частности у свиней и птиц. Поэтому иммунитет человека их не распознаёт. К известным подтипам относятся штаммы птичьего гриппа A(H5N1) и A(H9N2) и свиного – A(H3N2) и A(H1N1). Последний, он же A (H1N_ dm09), вызвал пандемию свиного гриппа 2009 года, сменив предыдущий сезонный вирус.

Инфицирование людей любым зоонозным гриппом случается в основном из-за прямого контакта с больным животным или загрязнённой окружающей средой, но от человека к человеку такой тип вируса не передаётся. Наиболее опасными и чаще всего приводящими к летальному исходу считаются штаммы A(H5) и A(H7N9). Они гораздо опаснее сезонных гриппозных инфекций.

Вирусы гриппа В – распространяются только среди людей и обычно вызывают менее тяжёлую реакцию, чем тип А. Вирусы группы B также регулярно меняют структуру и подразделяются на линии. К циркулирующим в настоящее время относятся линии В/Ямагата и В/Виктория.

Вирусы гриппа С – редкие и обычно вызывают лёгкие инфекции, не представляющие серьёзную угрозу для общества.

Вирусы группы D – преимущественно инфицируют крупный рогатый скот и не вызывают заболевания у человека.

Миф 3: Грипп быстро распространяется только в людных местах

Считается, что пик заболевания приходится на самые холодные месяцы в году, хотя влияние холода на распространение вирусных инфекций долгое время считалось спорным. Широкое распространение гриппа в зимние месяцы врачи и учёные долгое время связывали с тем, что люди больше времени проводят в помещениях, контактируя с потенциальными перегонщиками вирусов.

Другое объяснение – снижение в организме укрепляющего иммунитет витамина D из-за недостатка солнца в зимние месяцы. Либо можно во всём обвинить холод, из-за которого в носу сужаются кровеносные сосуды. Это мешает белым кровяным тельцам, убивающим микробы, добираться до слизистой носа и бороться с вирусами.

Все три перечисленных фактора, безусловно, способствуют распространению гриппа, но есть и другие объяснения. Согласно научным исследованиям, грипп активно распространяется как в сухой морозной среде, так и в тёплой и влажной. Ещё в 1960 году учёные выяснили, что возбудители острых респираторных заболеваний быстрее распространяются при температуре тела 33° С, чем 37° С.

Наблюдения почти шестидесятилетней давности подкрепили исследования учёных Йельского университета 2015 года на мышах. Исследователи подтвердили, что низкие температуры вызывают изменения в иммунной системе, позволяющие вирусам воспроизводиться практически беспрепятственно. Наблюдая за клетками в носовой полости мышей при температуре 33° С и 37° С, учёные обнаружили понижение активности генов, продуцирующих противовирусный белок интерферон, при более низкой температуре.

Сравнив результаты наблюдений за климатическими изменениями со статикой заболеваемости гриппом за 30 лет, исследователи Колумбийского университета также обнаружили взаимосвязь эпидемий вируса с относительной влажностью воздуха. Несмотря на осадки, зимой воздух становится суше, чем в тёплый сезон. Кашляя или чихая, заражённый человек распространяет мелкие капли. Если во влажном воздухе они оседают, то в сухом – распадаются на более мелкие частицы, задерживаясь в воздухе на несколько часов или даже дней.

Миф 4: Прививка от гриппа не спасёт

Пока наиболее действенным методом защитить себя от гриппа остаётся прививка. В среднем она снижает риск болезни на 60 процентов, а её действия хватает на 7-9 месяцев. В идеале прививаться нужно в сентябре-ноябре, но, учитывая, что загрипповать можно и в мае, сроки не критичны. Только стоит учитывать срок выработки иммунитета. Обычно он формируется 21 день, поэтому вакцинироваться в разгар эпидемии нет смысла.

По оценкам ВОЗ, тяжёлым осложнениям или болезням в результате гриппа особенно подвержены беременные женщины, дети в возрасте до 59 месяцев, пожилые люди, а также обладатели хронических болезней и люди с ослабленным иммунитетом. Этим же категориям особенно рекомендуется прививаться, за исключением младенцев до шести месяцев, и тем, у кого аллергия на различные компоненты прививки. Например, на куриные яйца.

В изготовлении большинства противогриппозных вакцин используются 9-12-дневные оплодотворённые куриные яйца, куда вводится вакцинный вирус для его размножения. Потом из ячного вируса извлекают вирус и частично нейтрализуют его специальными химическими веществами. Итогом очищения внешних вирусных белков становится антиген – активный ингредиент вакцины.

Наиболее подверженными эпидемии гриппа считаются люди старше 65 лет, на которых приходится от 80 до 90% осложнений и летальных исходов. Учитывая, что с возрастом клетки, отвечающие за создание антител, теряют гибкость, производители выпускают специальные вакцины для пожилых людей с учётом возрастных особенностей организма.

Миф 5: Антибиотики решают все проблемы

Антибиотики нужны для лечения бактериальных, а не вирусных инфекций, поэтому пить их в случае гриппа скорее всего будет бесполезно. Либо прописать их должен врач. Высокая температура допускается три дня, а болезни, помимо лекарств, также должен противостоять иммунитет. В случае злоупотребления антибактериальной терапией, микроорганизмы выработают устойчивость к принимаемому лекарству, и в следующий раз оно может не помочь. Также необходимо учитывать возраст больного, особенно если это маленький ребёнок.

К сожалению, пока не существует стопроцентно эффективной профилактики против гриппа, но есть несколько базовых рекомендаций, сокращающих риски. В первую очередь, это поддержание оптимального микроклимата в помещениях частого пребывания: регулярная влажная уборка, проветривание и увлажнение воздуха. Не стоит забывать почаще мыть руки, особенно после общественного транспорта.

В случае проживания с заражённым человеком в одной квартире, необходимо изолировать его в отдельную комнату и максимально сократить контакт. Больной человек может заразить в первые 5-7 дней с начала болезни. Ему также необходимо регулярно проветривать помещение, утилизировать использованные платки, пользоваться отдельной посудой и другими предметами личного применения.

Важно помнить, что слизистая оболочка – опора местного иммунитета. Сухость во рту или носу сигнализирует о неготовности иммунитета к встрече с вирусом. В случае частых контактов с болеющими людьми стоит регулярно полоскать ротовую полость и закапывать нос солевым раствором.

Следите за самыми актуальными новостями в нашем Telegram-канале и на странице в Facebook

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Instagram

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Грипп (инфлюэнца) — это вирусная инфекция, поражающая дыхательную систему, включая нос, горло, бронхи и редко легкие. Грипп являет собой инфекционное респираторное заболевание человека, которое может протекать остро и способно вызывать ряд тяжелых осложнений в организме. Именно в осложнениях и заключается самая главная опасность гриппа.

Каждый из нас может заболеть гриппом, но дети, пожилые люди, люди с ослабленной иммунной системой и хроническими заболеваниями особенно уязвимы. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года. По данным ВОЗ, ежегодно в мире болеют гриппом 5-10 % взрослых и 20-30 % детей. Закаливание не предохраняет от заражения гриппом или другими инфекциями, однако повышает сопротивляемость организма, и таким образом снижает вероятность заболевания или способствует более благоприятному течению заболевания.

С вирусными инфекциями современной медицине бороться совсем не легко. Одних только возбудителей респираторных вирусных инфекций ученые насчитывают более 200 видов. Все они имеют различное строение вириона, что определяет разнообразие биохимических изменений в клетках человеческого организма. Поэтому создание универсального препарата, воздействующего на всех без исключения возбудителей ОРВИ, включая грипп, пока еще не представляется возможным. Но даже несмотря на это, определенные успехи в профилактике и лечении гриппа уже достигнуты.

Что нужно знать о гриппе: симптомы, лечение, профилактика

Вирус гриппа относится к семейству ортомиксовирусов и имеет 3 серотипа — А, В, С. Вирус гриппа типа А опасен как для людей, так и для животных. Вирус гриппа типа B распространяется только среди людей и практически не вызывает тяжелых эпидемий. Вирус гриппа типа C — наиболее безобидный тип вируса, но при этом наименее изученный. Кроме серотипа вирусы гриппа классифицируют по видам двух поверхностных белков, входящих в его состав.

• Гемагглютинин (буква H в обозначении вируса) — поверхностный белок, благодаря которому вирус фиксируется на клетках заражаемого организма. Это необходимое условие для размножения вируса, так как во внешней среде вирус гриппа неустойчив и быстро погибает.
• Нейраминидаза (буква N в обозначении вируса) — это фермент, который определяет способность вируса проникать внутрь клетки-мишени, а также облегчает размножение вируса. В настоящий момент известно 18 подтипов гемагглютинина (Н) и 11 типов нейраминидазы (N).

Время с начала заражения вирусом гриппа до появления признаков заболевания составляет 1-4 дня. Нередко начало болезни весьма резкое, то есть многие люди могут точно определить появление первых признаков заболевания. Если грипп протекает без осложнений, лихорадка продолжается 2-4 дня и болезнь заканчивается в течение 5-10 дней. После перенесенного гриппа в течение 2-3 недель могут сохраняться утомляемость, слабость, головная боль, раздражительность и бессонница.

К характерным симптомам гриппа относятся:

• повышение температуры тела выше 38,5 ºС у взрослых, и от 39º до 40ºС у детей
• лихорадка, озноб, обильное потоотделение
• головная боль
• боль в горле
• сухой кашель
• боль в мышцах — в спине, руках и ногах
• слабость и утомляемость
• насморк или заложенность носа
• потеря аппетита
• диарея и рвота (у детей)

Все рекомендации по лечению простудных вирусных заболеваний делятся на поддерживающую (симптоматическую) и специфическую (противовирусную) терапии. Поддерживающая терапия включает в себя отдых, употребление достаточного количества жидкости, ношение легкой одежды с целью профилактики перегревания, соблюдение температурного режима в помещении, обезболивающие и жаропонижающие препараты.

Всем больным с гриппом назначается постельный режим на время лихорадочного периода. Однако, постоянный постельный режим ухудшает вентиляцию легких, а также приводит к застою крови в венозной системе нижних конечностей, что может спровоцировать тромбообразование. Поэтому больному человеку рекомендуется периодически находиться вне постели. Современная медицина подходит к лечению гриппа следующими эффективными способами.

Вакцинация

Противовирусные препараты прямого действия

К этим препаратам ВОЗ относит ингибиторы нейраминидазы (осельтамивир, занамивир) и производные адамантана. Проблема этих препаратов заключается в развитии резистентности к ним вирусов. Ингибиторы нейраминидазы склонны к этому в меньшей степени, тем не менее ВОЗ настаивает на том, чтобы эти препараты использовались только для лечения и не применялись в профилактических целях.

Индукторы эндогенного интерферона

Интерфероны — это белки, выделяемые клетками организма в ответ на вторжение вируса. Это синтетические низкомолекулярные соединения, при применении внутрь стимулирующие выработку собственных интерферонов и потому весьма результативные для профилактики вирусной инфекции.

Как ухаживать за больным гриппом

Первое, что необходимо сделать, — сразу же изолировать заболевшего в отдельную комнату или отгородить его занавеской. У больного должны быть отдельная посуда, предметы туалета, нательное и постельное белье. Пару раз в день делайте влажную уборку в комнате где находится больной и регулярно проветривайте помещение, открывая форточку не реже трех раз в сутки по 20-30 минут. Это приводит к уменьшению концентрации вирусов гриппа в воздушной среде помещения почти на 80-90%. Очень важно соблюдать правильный температурный режим в комнате или помещении, в которой находится больной. Температура окружающей среды должна быть комфортабельной, в пределах 21-24 градусов Цельсия. Важно избегать сквозняков, особенно в периоды потения!

Какое должно быть питание у больного гриппом

Питание больного человека должно быть разнообразным. Больному человеку необходимы питательные вещества, но в период выраженной симптоматики дополнительная нагрузка на пищеварительный тракт может вызвать нарушение пищеварения. Тошнота и рвота часто наблюдаются у детей и подростков, а также у людей в период лихорадки. Поэтому желательно, чтобы пища принималась небольшими порциями в легкоусвояемом виде (жидкости, пюре). Разнообразность и качество пищи помогут больному человеку быстрее набраться сил, получив при этом достаточное количество питательных веществ.

Какое должно быть питье у больного гриппом

Пейте больше жидкости. Вода, соки, чай, горячие бульоны — подойдет все. Они помогут заместить жидкость, потерянную, в результате повышенной температуры и потения. При повышении температуры тела на каждый градус обмен веществ ускоряется примерно на 7%, а значит, возрастает и потребность организма в жидкости. Температура жидкости при питье в идеале должна равняться температуре тела и не превышать ее. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать фрукты), отвары изюма, кураги. Идеально для питья — готовые растворы для пероральной регидратации продающиеся в аптеке. Даже если вам не хочется пить, постарайтесь это делать. Дополнительно можно использовать напитки из шиповника, липы с калиной, малины, липы с малиной, малины с медом. Эти напитки обладают и потогонным действием.

Мойте руки

Тщательное и частое мытье рук — это лучший способ профилактики распространения инфекции. Тщательно мойте руки в течение как минимум 15 секунд, хорошо ополаскивайте, пользуйтесь полотенцем, в чистоте которого вы уверены. Или используйте специальный гель для рук с содержанием спирта не менее 60%. Мытье рук с мылом и ношение защитных масок на 50% снижают вероятность заболеть гриппом при контакте с больным. Если кто-то из членов семьи заразился гриппом, введите домашний карантин, чтобы ограничить общение с больным и защитить себя и близких от заражения.

Правильное питание и здоровый сон

Неправильное питание и недостаток сна ослабляют вашу иммунную систему и делают вас более уязвимыми по отношению к инфекции. Сбалансированная диета, включающая свежие овощи и фрукты, цельные зерновые и небольшое количество постного белка, полезна для большинства людей. С другой стороны, количество сна, необходимое для поддержания иммунной системы индивидуально. Взрослым людям, как правило, необходимо от 7 до 8 часов сна. Детям старшего возраста и подросткам нужно больше времени для сна — от 9 до 10 часов в сутки.

Закаливание и регулярные физические упражнения

Закаливание организма и регулярные физические упражнения — ходьба, катание на велосипеде, аэробика — стимулируют иммунную систему, повышает сопротивляемость организма. Это не защитит вас от инфекции, однако, может повлиять на тяжесть и продолжительность болезни. Если вы заболеете гриппом, симптомы у вас будут менее выраженные и вы выздоровеете намного быстрее, по сравнению с людьми, не занимающимися спортом.

Избегайте больших скоплений людей в сезон гриппа

Грипп легко распространяется в местах больших скоплений людей — в детских садах, школах, офисных зданиях, аудиториях, в транспорте. Избегая больших скоплений людей в пик сезона гриппа, когда это возможно, вы уменьшите вероятность заражения.

Вакцинация против гриппа

Единственным методом специфической профилактики гриппа, который дает и профилактический и экономический эффект, является применение вакцины. Основным принципом вакцинации против гриппа является то, что пациенту вводится ослабленный или убитый вирус гриппа (или искусственно синтезированный белок, который идентичен белку агента) для того, чтобы стимулировать продукцию антител для борьбы с возбудителем заболевания. По данным исследований вакцинопрофилактика в 2,5 — 4 раза более эффективна, чем профилактика гриппа общеукрепляющими средствами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.