Тесты кто ты из вирус
Россия готовится к тотальному тестированию, новые тест-системы позволяют быстро провести масштабную проверку на вирус. К массовому выпуску приступил один из разработчиков нового продукта, два других начинают производство. Олег Гусев, ведущий научный сотрудник Научно-клинического центра прецизионной и регенеративной медицины Казанского федерального университета и института физико-химических исследований RIKEN (Япония) помог РБК Тренды разобраться в том, как устроено тестирование на коронавирус в России и в мире.
Что предлагает ВОЗ
Глава Всемирной организации здравоохранения Тедрос Гебреисус еще в середине марта призвал страны проводить как можно больше тестов на вирус, который вызывает заболевание SARS-CoV-2, даже людям без симптомов. Согласно руководству ВОЗ, анализы на коронавирус COVID-19 должны проводиться методом полимеразной цепной реакции (ПЦР) с обратной транскрипцией. Как говорится в рекомендациях, на сегодня это самый точный и надежный метод диагностики вирусной инфекции. Он позволяет определить даже очень небольшое количество РНК вируса в биологическом материале человека. Это помогает выявить болезнь в инкубационном периоде.
Изобретенный в 1983 году метод и сейчас считается фундаментальным в молекулярной диагностике. Американский ученый, который придумал способ значительного увеличения малых концентраций фрагментов ДНК в биологической пробе, получил за него Нобелевскую премию. Выявление ДНК/РНК методом ПЦР позволяет диагностировать такие заболевания, как ВИЧ, вирусные гепатиты, инфекции, передающиеся половым путем, туберкулез, боррелиоз, энцефалит и многие другие. Метод используют в археологии, криминалистике, генетике.
Как работает ПЦР-тест
Для анализа из физиологических жидкостей извлекают одноцепочечную РНК, моделируют на ее основе двуцепочечную ДНК и многократно дублируют с помощью специального фермента (полимеразы). Увеличение числа копий ДНК называется амплификацией. В результате концентрация определенных фрагментов ДНК/РНК в биологическом образце, изначально минимальная, значительно увеличивается. При исследовании копируется только необходимый для теста участок ДНК. И, конечно, дублирование происходит только в том случае, если искомый участок вирусной ДНК или РНК присутствует в исследуемом биоматериале. В случае с коронавирусом мазок для анализа берут из ротоглотки или носоглотки, поскольку в крови или в кале вирус появляется на более продвинутой стадии болезни.
Тест-система EMG — продукт совместной разработки российских и японских разработчиков, проводившейся с 2016 года, рассказывает Олег Гусев. На данный момент эти тесты включены в систему обязательного медицинского страхования в Японии.
В ближайшее время планируется производить до 2,5 млн. тестов и 1 тыс. портативных лабораторий в неделю. Сами тесты, как и многие реагенты производятся в России. Планируется, что цена на тесты EMG будет в среднем в пять раз меньше, чем на стандартные ПЦР-тесты в Европе.
Российско-японские тесты основаны на методе изотермальной молекулярной диагностики SmartAmp, превосходящем метод ПЦР по скорости работы в восемь раз, а переносная лаборатория позволяет тестировать до 20 пациентов в час, говорит Гусев.
Ключевое отличие теста EMG в том, что многие тесты, которые производятся сейчас, это тесты ИФА (имунноферментный анализ), а не ПЦР. Данные системы определяют антитела, которые организм начинает вырабатывать не ранее, чем через неделю после заражения. Российско-японская разработка позволяет получать результат уже за 30 минут, с точностью, равной почти 100%. Кроме того, тест EMG позволяет определить наличие вируса уже на самых ранних стадиях, в то время как другие системы диагностики короновируса обладают меньшей чувствительностью и не могут выявлять вирус на ранней стадии инфицирования.
Принцип технологии российско-японского теста, по сути, не отличается от классической ПЦР — это наращивание количества целевых фрагментов ДНК и их детекция. Однако в изотермической амплификации, в отличие от классической ПЦР, где необходимы циклы нагрева и охлаждения, все происходит при одной температуре. Это позволяет многократно увеличивать скорость реакции. Метод SmartAmp был изобретен более 15 лет назад (как и LAMP — другая популярная технология изотермальной амплификации, предшествующая SmartAmp). Впервые для инфекционных заболеваний эту технологию применили в 2009 году для быстрого выявления пандемического гриппа (H1N1) в Японии.
Повторные тесты необходимы при любом методе. Отрицательный тест на COVID-19 не гарантирует, что человек не заразится этим вирусом на следующий день. Поэтому, например, в японских лабораториях персонал тестируют каждые несколько дней. Повторный тест нужен и для того, чтобы подтвердить, что человек излечился.
Эта тест-система будет использоваться для диагностики COVID-19 не только в России и Японии. 40 тыс. тестов закупила Австрия, поступили заказы из других стран Европы, Ближнего Востока, и Латинской Америки. Подана заявка в Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США (FDA) для поставок в эту страну.
На данный момент в России прошли регистрацию еще три теста на коронавирус.
По некоторым данным, в Москве проводится около 700 тестов на коронавирус в сутки. В планах у московских властей увеличить этот показатель до 10 тыс. тестов в сутки, а затем довести его до 25—28 тыс. тестов ежедневно.
Новые разработки за рубежом
Компания Bosch выводит на рынок свой тест на коронавирус, который сначала будет доступен в Германии, а вскоре появится в других странах. В его основе лежит диагностический аппарат Vivalytic, который, по словам изготовителей, станет первым автоматизированным тестом на COVID-19. Тест распознает не только коронавирус, но еще шесть респираторных заболеваний, например, вирусы гриппа А и B. Во время лабораторных испытаний аппарата его точность составила 95%.
Как пишет издание ZME Science, анализ может проводиться прямо в стационаре или медицинском центре — не нужно отправлять образцы в лабораторию и ждать, пока придет ответ. Врачи смогут быстрее идентифицировать и изолировать зараженных, а пациентам не придется пребывать в неизвестности несколько дней. Тест прост в обслуживании и не требует специальной подготовки. Медперсоналу нужно только взять мазок из носа или горла пациента, нанести его на картридж, содержащий реагент, и вставить картридж в анализатор. Каждый аппарат может выполнять до десяти анализов за 24 часа.
Еще более оперативный тест на COVID-19 разработали в Великобритании. Он позволяет выявить COVID-19 всего за 30 минут. Чтобы провести его, достаточно портативного оборудования стоимостью около $120 и набора полосок для мазков из носа и горла по $5 каждая. Одновременно проходить тест могут до шести человек.
FDA в экстренном порядке одобрило сверхбыстрый тест на коронавирус, разработанный калифорнийской компанией Cepheid. С его помощью диагноз можно будет поставить всего за 45 минут. Как отмечает Business Insider, для обработки результатов теста не требуется специальное обучение. Нужен лишь доступ к системе Cepheid GeneXpert — в США их 5 тыс., а по всему миру — 23 тыс.
Начало тотального тестирования людей на COVID-19 во всем мире — хорошая новость как для людей, так и для национальных органов здравоохранения. До сих пор в мире нет четкого представления о том, сколько людей заражены коронавирусом и выявление тех, у кого он уже есть: их госпитализация или отправка на домашний карантин позволит быстрее оценить масштаб угрозы и вовремя принять правильные меры.
Согласно руководству ВОЗ, анализы на вирус SARS-CoV-2 должны проводиться:
- Методом полимеразной цепной реакции (ПЦР) с обратной транскрипцией. Это самый точный и надежный метод диагностики вирусной инфекции, который позволяет обнаружить даже очень небольшое количество генетического материала (РНК) вируса в биологическом материале человека. Предпочтительно брать мазок из ротоглотки или носоглотки, потому что в кале и крови вирусов меньше.
- В лаборатории с уровнем биологической безопасности 2 (BSL-2). Всего существует четыре уровня безопасности. На первом уровне требования минимальные, на четвертом — самые строгие. В лабораториях с уровнем безопасности BSL-2 исследуют микробов, представляющих умеренную опасность для сотрудников лаборатории и для окружающей среды.
ПЦР-анализ с обратной транскрипцией на SARS-CoV-2 можно провести только в лабораторных условиях, потому что для него требуется набор реактивов и лабораторное оборудование. Для этого нужны:
- микроцентрифуга,
- мешалка,
- детекторный модуль ПЦР в реальном времени с реакционным модулем амплификатора.
Но даже если в конце концов экспресс-тесты на основе ИФА и появятся, они будут уступать лабораторной ПЦР и в точности, и в скорости определения заражения вирусом. ИФА-тест обнаруживает не генетический материал вируса, а антитела — иммунные белки, которые организм вырабатывает к вирусу. Чтобы организм успел выработать антитела, с момента заражения должно пройти около недели. Если сделать ИФА-тест раньше, он не покажет заражения, даже если в организме у человека уже есть вирус SARS-CoV-2.
Где делают тест. В Европе, Великобритании и Австралии тесты делают в любой лаборатории с уровнем безопасности BSL-2, в которой есть оборудование для ПЦР-реакции с обратной транскрипцией и реактивы, которые необходимы для поиска РНК вируса SARS-CoV-2. В США тесты делают в лабораториях Центра по контролю и профилактике инфекционных заболеваний (CDC) и в государственных лабораториях общественного здравоохранения. Тест проводится в соответствии с протоколом, принятым в конкретной стране.
Принцип действия теста. В США и других странах для анализа берут мазок с задней стенки глотки, образец слюны или жидкости из нижних дыхательных путей (то есть мокроты). Затем образец доставляют в лабораторию и выделяют из него рибонуклеиновую кислоту (РНК), содержащую геном вируса. Затем к смеси реагентов добавляют фермент, который превращает РНК в ДНК — это и есть обратная транскрипция. После этого вирусную ДНК копируют миллионы раз и ищут в ней участок, соответствующий геному SARS-CoV-2. Если такой участок есть, анализ признают положительным.
Точность. Тест способен обнаружить 0,3–3 копии вирусной РНК в микролитре (0,001 мл).
Сроки. 24–48 часов.
Сколько сделано анализов. По данным CDC, на 16 марта 2020 года в США на SARS CoV-2 было проверено: в лабораториях CDC — 4 тыс. 255 анализов; в 48 государственных лабораториях — 20 тыс. 907 анализов. Анализы начали делать 18 января 2020 года.
Цена. Тестирование оплачивает государство. Сдать анализ на SARS-CoV-2 в частной лаборатории за деньги нельзя.
Это соответствует уровню безопасности BSL-3. Пример микроба, с которым обычно работают в лаборатории BSL-3 — Mycobacterium tuberculosis, то есть бактерии, вызывающие туберкулез. Получается, что в нашей стране для работы с коронавирусом лаборатории нужен почти что самый высокий уровень биологической безопасности из возможных — BSL-3. Это притом что большинство российских лабораторий, как и везде в мире, имеет уровень безопасности BSL-2. (Дополнение от 17.03.2020, 18:27 мск: в этот фрагмент внесены изменения, уточнена информация об уровнях безопасности лабораторий.)
Принцип действия теста. Как и за рубежом, анализ проводят методом ПЦР-реакции с обратной транскрипцией.
- реагент-1, прозрачная бесцветная жидкость, 0,70 мл, 1 пробирка;
- реагент-2, прозрачная бесцветная жидкость, 1,20 мл, 1 пробирка;
- положительный контроль (ПКО), прозрачная бесцветная жидкость, 0,20 мл, 1 пробирка;
- отрицательный контроль (ОКО), прозрачная бесцветная жидкость, 0,20 мл, 1 пробирка;
- эксплуатационная документация: инструкция по применению и паспорт.
Точность. ТАСС сообщает, что тест позволяет обнаружить 50–500 вирусных частиц в образце.
Цена. Тестирование оплачивает государство. Сдать анализ на SARS-CoV-2 в частной лаборатории за деньги нельзя.
После двух отрицательных результатов диагноз COVID не ставится
08.04.2020 в 17:52, просмотров: 10294
Обилие тестов на выявление COVID-19 и не всегда точные их результаты совсем запутали москвичей. Как разобраться в большом многообразии появляющихся вариантов диагностических систем? Что такое ПЦР или экспресс-тест? Какой из них является высокочувствительным, а какой - нет? Можно ли брать анализ у себя самого и отправлять в лабораторию? Расставить все по полочкам мы попросили заведующего лабораторией редактирования генома Национального медицинского исследовательского центра им. В.И.Кулакова, доктора биологических наук Дениса РЕБРИКОВА.
– Денис Владимирович, сориентируйте, пожалуйста, наших читателей в многообразии имеющихся диагностических тестов.
– Кто сегодня производит эти тесты?
– На начало апреля в России уже семь производителей тест-систем для ДНК-диагностики имеют регистрационное удостоверение Росздравнадзора (документ, разрешающий применение теста в клинической лабораторной диагностике). Более-менее все они одинаковы по своей чувствительности и специфичности. Хотя самые первые тесты, рекомендованные к применению в феврале, отличались немного пониженной чувствительностью.
– То есть, в том случае, когда один аналог давал положительный результат, указывая на болезнь, другой мог дать отрицательный?
– Когда нам говорят: подготовлено столько-то единиц тест-систем, что имеется в виду?
– Один тест - это сочетание реагентов, рассчитанное на проведение анализа одного образца биоматериала (одного пациента). Он включает несколько этапов. Первый этап -высвобождение нуклеиновой кислоты из вируса (занимает минут 30-40), потом идет этап обратной транскрипции — превращение РНК в ДНК и ПЦР-амплификации (1,5 часа).
Каждый набор реагентов, как правило, поставляется в комплекте для анализа 96-ти образцов. Поэтому цифры поставленных тест-систем иногда плавают: кто-то считает комплектами, кто-то единицами тестов. Более корректно считать в единицах.
– Еще совсем недавно вроде бы ощущалась нехватка таких ПЦР-тестов. А сегодня нам сообщают, что Россия поставляет тест-системы в 30 стран мира. У нас действительно хватает тестов на всю страну?
– Семь производителей хорошо справляются с производством. У нас исторически хорошие мощности по производству такого рода реагентов.
– Почему тогда люди порой подолгу ждут результатов? Моя коллега, у которой подозревали инфицирование SARS-CoV-2, ждала результаты анализа больше недели.
– Такая же система действует и в других областях России?
– Когда берут мазок, пациенту сообщают, что за тест, кто его производитель?
- Если это не коммерческое исследование, то скорей, нет. Но смею вас заверить, сегодня все тесты уже относятся к разряду высокочувствительных.
– И все-таки, если человек сдал биоматериал на первый анализ, а он дал отрицательный результат, когда ему назначат повторное взятие пробы?
– Через три дня, когда в биологическом образце частиц вируса будет больше. В течение этих трех дней человек должен быть изолирован. Если оба раза тест будет выдавать отрицательный результат, то в этом случае диагноз COVID-19 не ставится.
– Повторный анализ также производят в двух лабораториях?
– Да, по правилам требуется независимое подтверждение в референсной лаборатории.
- А насколько вероятен вариант с ложно-положительным результатом? После него не назначают повторный анализ?
– Вероятность ложно-положительного ответа при двух повторных тестах в разных лабораториях – менее 0,01%, то есть фактически отсутствует.
– В среду Роспотребнадзор объявил о том, что ряд лабораторий начинают в Москве массовый скрининг всех желающих с помощью платной высокочувствительной тест-системы. То есть, любой житель города может заказать диагностику и ему на дом привезут все необходимое.
– Насколько я понимаю, речь идет о том же, что коммерческие лаборатории практиковали и раньше, - оказывали подобные услуги со сбором биопробы на дому.
– Предлагают даже опцию, которая позволила бы пациенту брать у себя биопробы и отправлять в лабораторию.
– Самодеятельность в этом случае может дать некорректный результат. Брать мазок из горла должен врач или обученный лаборант. Если пациент сам не туда попадет, у него может быть ложно-отрицательный ответ.
– Почему мазок берется из носа и из горла?
– Такой на данный момент алгоритм взятия биоматериала, хотя, по сути, более правильным является мазок из горла.
– По крови можно определить болезнь?
– Для способа ПЦР можно использовать как мазок, так и кровь.
– Сейчас все чаще рекламируют некий экспресс-тест для выявления вирусных частиц в виде тест-полосок. Это альтернатива ПЦР?
– Скорей всего, когда речь идет о тест-полосках, имеется в виду ИФА — иммуно-ферментный анализ. Анализ вирусных частиц можно произвести при помощи ИФА, но вряд ли его сегодня будут использовать. Дело в том, что по точности и чувствительности он сильно уступает вышеописанному способу ПЦР. Зато появляются уже подобные тест-полоски для ИФА-теста на наличие антител в крови человека, уже переболевшего COVID-19. Вот они очень эффективны и дают результат через несколько минут.
Поэтому будьте внимательны и при заказе экспресс-тестов внимательно изучайте их предназначение. Кстати, некоторые производители тест-систем для ПЦР-диагностики могут и ее называть экспресс-тестом, в принципе, 3-4 часа, в течение которых она выполняется, это небольшой срок.
Заголовок в газете: Из какого теста сделаны тесты?
Опубликован в газете "Московский комсомолец" №28237 от 9 апреля 2020 Тэги: Наука, Коронавирус, Грипп, Клиники, Анализы Организации: Роспотребнадзор Места: Россия, Москва
Всемирно известная Типология Майерс — Бриггс делит людей на 16 разных категорий. Впервые опубликованный в 1962 году, тест идеально описывает характеристику человека.
Ответь на вопросы и узнай, кто ты на самом деле.
1. Что лучше описывает тебя?
2. Когда кто-то говорит тебе о своей проблеме, что ты говоришь или делаешь?
3. Что тебе больше всего нравится делать, когда ты наедине с собой?
4. При каких случаях больше всего доверяешь своей интуиции?
5. В каких ситуациях ты руководствуешься логикой?
6. Кем ты хотел/-а стать в детстве?
8. Чем больше всего гордишься в своей жизни?
Учитель.
Интроверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).
У тебя высокий уровень сочувствия, поэтому для тебя важно мнение других. У тебя есть идеал — сделать мир ярче и лучше. Поэтому, можно отметить, что у тебя есть склонность учить. Ты создан для того, чтобы делать людям добро. И не важно, как они на него ответят.
Человек своего слова.
Интроверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).
Практичность, реалистичность и ответственность — другие главные черты твоего характера. Тебе не нравится беспорядок. Организованность всегда с тобой, и ты знаешь, где и что сказать. И наконец, твоя амбициозность помогает тебе добиться всех целей. Разочарование — не твое слово.
Мать/отец от Бога.
Экстраверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).
Ты мать/отец от Бога. В твоем огромном сердце есть место для всех. С тобой очень легко работать. Ты никогда не ведешь дела в тупик. Нужно добавить, что ты любишь помогать людям в любой трудности.
Человек действия.
Экстраверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).
Ты человек действия. Быстро мыслишь, быстро действуешь. Не минуту не сидишь на месте, постоянные планы, беготня, новые места. И это не пустые действия, а крайне продуктивные, с положительными результатами.
Творческий человек.
Интроверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием.
В основном ты молчалив(-а). Очень чувствителен(-а), и к сожалению во много раз сильнее, чем другие. В нормальных условиях можно взорваться от такого давления, но твоя муза превращает это в творчество. Эти интенсивные чувства меняют форму и выливаются на полотно, бумагу, или в рифму.
Источник вдохновения.
Экстраверт, интуитивный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием.
Ты человек больших страстей и настоящих чувств. Тебе обязательно нужно огромное желание и страсть для начало новой работы или новых отношений. Логика на седьмом месте. Ты всегда прислушиваешься к инстинктам и очень редко ошибаешься.
Музыкант.
Экстраверт, интуитивный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием.
У тебя есть талант в одном из лучших искусств — в музыке. Чувства абстрактны, и их сложно понять, но ты можешь превратить их в мелодию и сделать понятными. Нет сомнения в твоей изобретательности. А еще, ты предприимчивый(-ая) и всегда в центре внимания. В тебе горит огонь звезды!
Мастер на все руки.
Интроверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием.
Прежде всего, ты человек аналитический. Проводишь тщательный анализ проблемы и находишь идеальное решение. Трудно сказать, что ты много разговариваешь. Больше предпочитаешь наблюдать за людьми и делать выводы. Меньше слов, больше дела — идеально описывает тебя.
Идеалист.
Интроверт, интуитивный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием.
Ты человек, который верит в свои идеалы. Но не достаточно просто верить, ты идешь на риски и посвящаешь себя своей цели. Не позволяй окружающим сбить тебя с пути. Таких как они — очень много, а таких как ты — мало. Знай себе цену.
Завершающий(-ая) дело.
Экстраверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).
Тобой правит логика. У тебя нет времени на метафоры, скрытые смыслы, теории. Ты более конкретный человек. Смотришь не на слова, а на действия. Еще, ты немного торопливый (-ая). Хочешь сразу видеть результаты, и чаще всего это получается.
Философ.
Интроверт, интуитивный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием.
Ты очень любишь думать. В голове вечно сражаются фантазии с реальностью. Иногда ты теряешься в глубине и темноте своих мыслей. Но в целом, у тебя там очень весело :)
Дальновидный(-ая)
Экстраверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).
Ты быстро мыслишь, талантливый(-ая) и немного откровенный(-ая). Очень хорошо разбираешься в людях, умеешь читать их мысли. Такой талант у многих пропадает, но в твоем случае его можно соединить с коммерческими навыком и превратить в деньги. Ты очень хорошо знаешь, в чем нуждаются люди. Твой главный помощник — твои мозги. Береги их.
Сама щедрость.
Экстраверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).
Есть теплые и общительные люди, которых любят все. Ты относишься к ним. С другой стороны ты отличаешься своей скромностью, не любишь показуху. Уважаешь мнение других и никогда не смотришь на людей сверху. Только крыльев не хватает :)
Человек науки.
Интроверт, интуитивный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием
В тебе собралось много хороших качеств. Например, редкий вид интеллекта. Но этого не хватило, добавилась трудолюбивость. И этого не хватило? У тебя есть большие идеалы, и в тебе есть способность к ним стремиться. В пути к своим целям ты не затрудняешься, а наоборот, получаешь удовольствие от каждого момента.
Администратор.
Экстраверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).
Ты любишь держать вожжи в руках. Контроль — это смысл жизни для тебя. Если даже поручаешь дело другим, постоянно проверяешь и вмешиваешься. Тебя можно назвать мастером в управлении людьми. Рожденный лидер.
Настоящий защитник(-ца).
Интроверт, интуитивный(-ая), чувствительный(-ая).
У тебя есть своя правда, от которой ты не откажешься даже в самых трудных обстоятельствах. Ты настоящий защитник, который всегда окажется в нужном месте, когда нужна помощь. Но у тебя тоже есть страхи, как у всех. Но как настоящий герой, ты идёшь на встречу своим страхам. Твоя победа неизбежна.
Давай на секунду забудем о том, что ты милая девушка с ангельской внешностью, и немного пофантазируем. Кем бы ты была, если бы жила в какой-нибудь волшебной стране?
Данный тест не отнимет у тебя много времени. Просто ответь на пару вопросов, и узнай, кем бы ты была: обворожительной русалкой или Лохнесским чудовищем?
Скажи свою суперспособность и я скажу, кто ты!
Хотела бы обладать способностью телепорта? Значит, тебе всегда не хватает времени!
Возможно, ты удивишься, но по одной только суперспособности можно охарактеризовать человека. Не веришь? Тогда поехали!
| Желаемая суперспособность | Значение |
|---|---|
| Телепорт | Если ты мечтаешь о том, чтобы перемещаться в пространстве, скорее всего, тебе не хватает времени. Ты очень целеустремленна, но плохо планируешь свое время |
| Чтение мыслей | Ты переживаешь о том, что о тебе думают окружающие. Иногда это вполне нормально, но ты частенько перегибаешь палку! |
| Уничтожение взглядом | Ты очень ранимый и обидчивый человек. Не терпишь лицемерия, но сама не всегда можешь открыто заявить о своих чувствах. Это и является главной твоей преградой |
| Очарование | Ты мечтательна и нетерпелива. Любишь получать все, что только пожелаешь. Добрая, но весьма злопамятная. Пора повзрослеть и осознать, что для достижения желаемого нужно потрудиться! |
Обрати внимание! Та или иная суперспособность, которой бы тебе хотелось обладать, говорит о том, чего тебе не хватает в реальной жизни. Пора задуматься о том, чтобы развить в себе эту самую суперспособность!
Узнай, какое ты мифическое существо по знаку зодиака!
Как развить в себе суперспособность?
До сих пор думаешь, что все суперспособности доступны только в вымышленном мире? Ничего подобного! Вот пара советов, как развить в себе то или иное умение!
Чтобы все успевать, вовсе не обязательно владеть телепортом. Просто разумно планируй свой график. Вставай на час раньше обычного и веди ежедневник!
Понять, как к тебе относится собеседник довольно просто. Для этого нужно знать главные обозначения жестов и внимательно следить за мимикой человека.
Ну, уничтожить взглядом кого-то у тебя вряд ли получится. Вместо этого попытайся говорить людям то, что думаешь. Как только станешь более открытой, почувствуешь, что уничтожить уже никого не хочется.
Научиться очарованию не так сложно. Старайся расти над собой: читай книги, смотри качественное кино, следи за своей внешностью. Развивай коммуникационные навыки!
- Твиттер
- Обсудить
- Вконтакте
В детстве я мечтала стать птицей, чтобы облетать весь мир! Мне настолько было интересно, что происходит в разных точках земного шара. Сегодня я журналист, и могу сказать, что моя мечта сбылась!
Читайте также: