Вирус без температуры головокружение

ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Это совокупность заболеваний, вызванных вирусами различных таксономических групп, но имеющих сходные клинические проявления. Так, практически всегда ОРВИ сопровождают такие симптомы:

• повышенная температура тела (обычно не превышает 38 градусов, но у детей, а также при гриппе у взрослых может наблюдаться повышение до 41 градуса);
• головная боль (при ОРВИ беспокоит боль давящего характера, локализованная в височных и лобной областях);
• насморк – умеренный или сильный, с прозрачной водянистой или слизистой мокротой;
• боль в горле, покраснение миндалин и мягкого неба;
• кашель – чаще поверхностный, но у детей может развиваться и бронхит;
• слабость, сонливость, адинамия, головокружение.

Содержание статьи

Данные симптомы могут быть более или менее выраженными в зависимости от вида возбудителя инфекции. Так, заболевание может быть вызвано:

• вирусом гриппа;
• парагриппом;
• РС-вирусом;
• коронавирусом;
• рео- и риновирусами;
• аденовирусами.

Наиболее выраженные головные боли наблюдаются при гриппе.

Головная боль – причины

Головная боль при ОРВИ – симптом интоксикационного синдрома. Интоксикация – это отравление организма человека продуктами жизнедеятельности вируса и частицами мертвых клеток собственного тела. Другие проявления интоксикационного синдрома:

• 
  ломота в мышцах и суставах;
• слабость, сонливость;
• гипертермия (повышенная температура тела);
• тошнота, головокружение, рвота.

Наиболее выраженный интоксикационный синдром наблюдается при внедрении вируса гриппа. Обычно при данной болезни симптомы интоксикации беспокоят еще до появления насморка и кашля (симптомов местного воспаления).

При других ОРВИ головная и мышечная боль, гипертермия проявляются если и беспокоят, то не слишком сильно.

Причины головокружения

Головокружение – ощущение неустойчивости тела, сопровождающееся иллюзией движения предметов вокруг и пространства в целом. Головокружение может сопровождаться шумом в ушах, потемнением в глазах, тошнотой. Чаще всего симптом беспокоит при резких движениях, поворотах головы и т.д.

Основная причина головокружения – недостаток кислорода в мозге.

При ОРВИ недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе может быть обусловлен затруднением дыхания. Так, при простудных заболеваниях часто нарушено носовое дыхание. Помимо этого, человек может страдать от сильного кашля. В результате, дыхание больного становится неглубоким, поверхностным. Легкие не наполняются достаточным объемом воздуха, и в кровь попадает меньшее количество кислорода, чем требуется.

Помимо этого, головокружение может быть симптомом интоксикации, а также нейроинфекции.

Последствия заболевания

Иногда головная боль и головокружение беспокоят человека после перенесенной ОРВИ. В таком случае необходимо проверить состояние здоровья больного. Зачастую на фоне ОРВИ развиваются осложнения.

Так, довольно распространенным осложнением является синусит – воспаление пазухи (или пазух) носа. Примеры синусита – гайморит, воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи, и фронтит – воспаление лобной пазухи.

При синусите беспокоит боль в области глаз и лба, усиливающаяся при наклоне головы, резких поворотах, а также высокая температура, насморк (или отек слизистой оболочки носа, без насморка).

Синуситы – опасные болезни. При воспалении пазухи в ней может накапливаться гной. Для лечения данного заболевания требуется антибиотикотерапия (так как это бактериальное осложнение) и ряд лечебных процедур.

Другое осложнение ОРВИ – нейроинфекция. Нейроинфекции – это воспалительные заболевания нервной системы. Острые инфекции центральной нервной системы требуют срочной помощи. Их симптомы:

• внезапное ухудшение самочувствия, слабость;
• резкий подъем температуры тела;
• излишняя светочувствительность;
• головокружение;
• рвота.

Если человек с подобными симптомами недавно перенес тяжелую форму простудного заболевания, он должен немедленно обратиться к врачу.

Также существуют вялотекущие нейроинфекции, чаще всего вызываемые вирусами. Их симптомы:

• головная боль и головокружение после ОРВИ;
• стойкие субфебрильные показатели термометрии (около 37,5 С);
• постоянная слабость, усталость;
• тошнота, особенно в утреннее время;
• нарушение четкости зрения.

Врач назначает таким больным исследования крови на антитела к вирусам, МРТ, измерение внутричерепного давления. Если опасения подтверждаются, врач составляет план лечения.

Помощь при головной боли и головокружении

Головная боль при ОРВИ не требует специального лечения. Обычно данный симптом, наряду с лихорадкой, указывает на интоксикацию. Сохранятся такое состояние 3-5 дней.

При сильной головной боли и повышении температуры тела рекомендуется принять жаропонижающий препарат, например, ибупрофен, парацетамол.

Такие препараты, как аспирин и анальгин, обладают более сильным обезболивающим действием, однако они имеют и большее количество побочных эффектов.

Тем не менее, иногда приходиться сделать выбор именно в пользу этих препаратов.

Запомните, что и анальгин, и аспирин строго противопоказанны детям до 12 лет, а также беременным и кормящим женщинам.

В группе ОРВИ особо выделяют грипп. Это самостоятельное инфекционное заболевание, поражающее дыхательные пути. Нередко развивается атипичный грипп без температуры (афебрильный).

Заболевание поражает людей всех возрастных категорий, нередко протекает в тяжелой форме, его осложнения могут привести к летальному исходу.

Актуальность проблемы

Наиболее уязвимы люди со сниженным иммунитетом – дети, беременные, пожилые, ослабленные тяжелыми патологиями.

Возбудители заболевания – РНК-содержащие вирусы. Они видоизменяются, мутируют, появляются новые штаммы. Иммунитет после заболевания сохраняется недолго и только на вирус, вызвавший его. Поэтому в течение года человек может болеть неоднократно.

Инфекция передается чаще всего воздушно-капельным путем от больного человека. Он наиболее заразен в первые дни болезни, независимо от формы развития гриппа – атипичной или обычной. Возможно бытовое инфицирование через общие предметы пользования.

Для типичного заболевания характерно наличие лихорадки, но бывает грипп без температуры. Он развивается реже и подтверждается лабораторными исследованиями.

Почему температура не поднимается

Почувствовав недомогание, насморк, головную боль, неприятные ощущения в носоглотке, большинство пациентов считают, что у них обычная простуда, вспоминают о возможных переохлаждениях, пребывании на сквозняке.

Больные начинают заниматься самолечением, продолжают посещать общественные места, коллективы. Так распространяется вирус гриппа, запускается заболевание.

Может ли быть грипп без повышенной температуры тела? Это частый вопрос от пациентов, на который врачи отвечают утвердительно.

Они призывают больных обращаться к специалистам при наличии любых признаков простуды. Эти проявления могут быть симптомами атипичного гриппа.

Проникнув в слизистую оболочку дыхательных путей, вирус начинает активно размножаться и разрушать ее клетки, провоцируя воспалительный процесс. В кровь поступают вещества, вызывающие интоксикацию.

Центральная нервная система реагирует на это повышением температуры. При гипертермии активность вируса снижается.

При температуре тела выше 38°С процессы его жизнедеятельности прекращаются, активизируется работа иммунного аппарата – вырабатываются антитела, выводятся токсины. То есть в этом случае организм борется с инфекцией.

Врачи объясняют развитие гриппа без повышения температуры следующими причинами:

• ослабленная иммунная система пациента;
• легкая форма болезни;
• предшествующая вакцинация от гриппа.

При слабом иммунитете организм не борется с вирусной инфекцией, не отвечает на ее проникновение и размножение. Возможно развитие тяжелой формы заболевания с быстрым прогрессированием симптомов.

Если у человека крепкий организм, грипп может проявляться только ощущением усталости. Такое же течение болезни наблюдается при низкой вирусной нагрузке.

Но некоторые врачи считают развитие афебрильного гриппа в легкой форме индивидуальной особенностью организма человека.

Его иммунная система быстро уничтожает вирусы. Поэтому развивается заболевание без лихорадки, и чаще всего не выражены основные признаки.

Привитые от гриппа люди также заражаются. Но в этом случае болезнь протекает в легкой форме, без температуры и осложнений, длится недолго. Большинство врачей не связывают активизацию вирусной инфекции с переохлаждением организма больного.

Дети на грудном вскармливании получают антитела, подавляющие вирусы, с материнским молоком, поэтому могут переносить инфекцию в легкой форме.

При этом температура тела у них повышается до субфебрильных показателей (37-37,5°С). Грипп без лихорадки у детей бывает очень редко.

Иммунная система беременной наиболее ослаблена в первом триместре, когда закладываются органы у плода. Ей приходится работать за двоих.

На 20-28 неделе беременности плод усиленно растет и развивается, подавляя иммунитет матери. В эти периоды инфекции нередко поражают организм женщины.

При этом характерно отсутствие температуры. Важно своевременно диагностировать грипп, который опасен для здоровья женщины и ребенка.

Основные симптомы

Скрытый период заболевания, когда пациент является разносчиком вирусной инфекции, но основные проявления гриппа без температуры еще не выражены, составляет не больше 3 дней. После этого появляются основные симптомы:

• обильные жидкие выделения из носа;
• воспаление слизистой оболочки, зуд в носу;
• першение и боль в горле;
• чиханье и заложенность носа;
• сухой кашель;
• слабость, снижение работоспособности, головная боль.

Первые симптомы афебрильного заболевания – ринит и выделения из носа. Водянистая бесцветная слизь постепенно густеет, у нее появляется зеленый оттенок.

Больные с трудом дышат носом, потому что он забит. Першение в горле переходит в сухой кашель. Со временем он становится влажным.

Кашель, который длится 14 дней и больше, чаще всего является проявлением осложнения гриппа в виде воспаления гортани, трахеи или бронхов. Этот симптом может отсутствовать, но при этом сохраняется першение.

Особенность клинической картины такого атипичного заболевания – нормальная температура. Также, как правило, нет мышечной и суставной боли, ломоты в теле, светобоязни, как при типичном гриппе. По основным проявлениям болезнь без температуры похожа на другие ОРВИ.

Атипичность инфекции без лихорадки не определяет тяжесть развития заболевания. Течение гриппа зависит от того, насколько крепкая иммунная система больного, и типа вируса, поразившего его дыхательную систему.

Обычно заболевание без температуры длится 1 неделю. Но больным, перенесшим афебрильный грипп в тяжелой форме, удается избавиться от общего недомогания и слабости только через несколько недель.

Наибольшее количество заболеваний регистрируют в холодное время года – осенью, зимой и в начале весны. Их трудно дифференцировать от других видов ОРВИ.

Диагностика

В большинстве случаев врач опрашивает и осматривает больного. Анамнез, внешний вид пациента, выраженные симптомы и отсутствие температуры дают основания диагностировать ОРВИ.

Если специалист подозревает развитие осложнений, он назначает общий и биохимический анализ крови, клиническое исследование мочи, может направить больного на рентгенологическое исследование грудной клетки.

Для выявления вида вирусной инфекции, вызвавшей болезнь, применяются точные современные методы исследования:

1. Полимеразно-цепная реакция (ПЦР).
2. Иммуноферментный анализ (ИФА).

С помощью быстрой и точной ПЦР в мокроте больного находят РНК вируса или ее часть. Определяют даже единичных возбудителей данного заболевания.

ИФА выявляет антитела к вирусу в крови пациента, которые выработал организм при заражении. В основе метода – формирование комплексов антиген-антитело.

Возможные осложнения болезни

Основную опасность представляет не само заболевание, а его осложнения, которые могут быть очень тяжелыми. При гриппе без повышения температуры тела больной часто несвоевременно обращается к врачу, занимается самолечением.

Поэтому он нередко попадает в медицинское учреждение с прогрессирующим осложнением:

Такие осложнения также могут протекать без температуры или она может быть субфебрильной. Поэтому некоторые пациенты продолжают затягивать с визитом к врачу. В дальнейшем запущенные заболевания лечатся долго и трудно.

Осложнения гриппа представляют опасность не только для здоровья, но и для жизни больного. В случае развития заболевания почек в тяжелой форме или менингита может наступить летальный исход.

Лечение бессимптомного гриппа

Врач подбирает индивидуальное лечение с учетом общего состояния пациента, стадии и тяжести болезни. Применяют медикаментозную терапию и средства народной медицины.

Для лечения бестемпературного гриппа больному прежде всего рекомендуют:

• постельный режим;
• легкую пищу, богатую витаминами и микроэлементами;
• обильное питье.

Токсины из организма больного выводят при помощи обильного питья: чистой негазированной воды, теплого чая с лимоном и медом или имбирем, малиной, соков, компотов, морсов.

В первые дни развития заболевания применяют противовирусные препараты, уничтожающие инфекцию. Для лечения взрослого человека используют мощные иммуностимулирующие лекарства. Они действуют на вирус гриппа и активизируют производство интерферона в организме.

Существуют лекарственные препараты, которые назначаются детям, кормящим и беременным женщинам для лечения вирусного заболевания. Лекарства выпускаются в форме капель, суппозиториев, таблеток.

Насморк лечат с помощью сосудосуживающих и обеззараживающих лекарств, изготовленных в форме капель. Нос промывают аптечными солевыми растворами.

Боль и першение в горле устраняют, используя специальные леденцы, сиропы, аэрозоли, таблетки, содержащие анестетики и антисептические вещества.

Кашель лечат сиропами, оказывающими противовоспалительное и отхаркивающее действие. Только в случае осложнений гриппа без лихорадки назначают антибиотики широкого спектра действия. Беременным они противопоказаны.

Для укрепления иммунитета используют витаминные комплексы. При лечении гриппа эффективно применение средств народной медицины.

Мокроту при кашле разжижают ингаляциями с настойками лекарственных трав или пищевой содой. Горло полощут отварами трав с антисептическим и противовоспалительным действием.

От насморка помогают избавиться капли из сока каланхоэ или свеклы. Также прогревают носовые пазухи солью, которую помещают в мешочки из холщовой ткани. Запрещено проведение процедуры, если выделения из носа гнойные.

При кашле рекомендуют употреблять смесь сока черной редьки с медом. По назначению врача применяют прогревание ног. Теплое молоко с медом полезно при вирусных заболеваниях и взрослым, и детям.

Профилактика

Все мероприятия по профилактике бестемпературного гриппа направлены на снижение риска инфицирования и укрепление иммунной системы:

• вакцинация, особенно пожилых людей, детей, ослабленных больных;
• ограничение посещений общественных мест в период вспышек заболевания и эпидемий;
• прекращение контактов с больными, у которых диагностированы ОРВИ и грипп;
• дома после улицы и на работе мыть руки с мылом, промывать нос;
• применять настойки эхинацеи, лимонника, женьшеня, шиповника для укрепления иммунитета;
• часто проветривать жилое помещение.

Укреплять иммунитет также можно с помощью занятий спортом, йогой, закаливания. Выбор метода во многом зависит от состояния здоровья и возраста человека.

Важно не забывать принимать витаминные комплексы, правильно питаться. Если соблюдение правил профилактики не защищает от гриппа без температуры, стоит обратиться к врачу и выяснить причину

С наступлением осени острые респираторные заболевания становятся таким частым явлением, что впору с самого конца лета запасаться противовирусными препаратами, калиной и малиной. Если человек заболевает гриппом, то первое желание – забраться под одеяло и спать. Течение болезни сопровождается слабостью, потливостью, головной болью. Если появляется жар, то заболевание легко распознать и начать правильное лечение. Но гораздо сложнее задача врача, если протекает грипп без температуры. В этом случае помочь поставить правильный диагноз могут только вторичные симптомы, о которых мы сегодня и поговорим.

Как определить, что у вас грипп

Помогает то, что каждый из нас переболел им уже не один раз. Довольно просто вспомнить, что вы чувствовали, когда последний раз врач ставил диагноз ОРВИ. Обычно это целый букет симптомов, которые сопровождаются слабостью и плохим самочувствием. Нередко к ним присоединяется заложенность носа, боли в горле, а порой и сильный кашель. Если при этом не покидает ощущение озноба или жара, сильная слабость и полностью отсутствует аппетит, то, скорее всего, у вас грипп. Без температуры он протекает не так уж и редко просто не всегда в этом случае получается правильно диагностировать заболевание.

Почему температура не повышается

Принято считать, что если столбик термометра уверенно ползет вверх, то человек может смело оставаться дома и рассчитывать на законный больничный. В противном случае он должен выходить на работу. Но грипп без температуры тоже является опасным. Он грозит все теми же осложнениями, поэтому халатно относиться к своему здоровью нельзя. Нужно вызвать врача, который и должен разобраться, что с вами происходит.

Жар – это реакция на проникновение вирусов и начало их жизнедеятельности. Когда они начинают делиться и разрушать клетки вашего организма, в кровь поступают особые вещества. Они оказывают воздействие на центры терморегуляции в головном мозге. Оттуда идет сигнал о повышении температуры, которая препятствует размножению бактерий. Соответственно, когда протекает грипп без температуры, иммунная система не срабатывает, то есть, организм не защищается.

Естественные механизмы защиты

Когда температура тела повышается на 1–2 градуса, размножение вирусов затормаживается. Если она достигает отметки 39 градусов, воздействие вирусов на организм полностью прекращается. Параллельно усиливается выработка иммуноглобулина, а также активизируются механизмы вывода токсических веществ.

Это все – нормальное течение ОРВИ, которую мы называем грипп. Без температуры симптомы у взрослых протекают в несколько смазанной форме, но они все равно являются узнаваемыми. Риск развития осложнений в этом случае увеличивается, поскольку большинство людей переносят бессимптомную болезнь на ногах. Лечение если и предпринимается, то направлено оно на снятие симптомов, а не на причину болезни.

Вообще, врачи считают это аномальным течением гриппа. Без температуры симптомы у взрослых говорят о том, что организм сам не борется с вирусами. Получается, что человек болеет длительно и зачастую тяжелей. Добавьте к этому высокую вероятность осложнений. Получается, что гораздо лучше полежать несколько дней с температурой, чем несколько недель мучится от менее выраженных, но все равно очень неприятных симптомов.

В чем основная опасность

Если вас беспокоит слабость, потливость, сонливость, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Спросите у него, может ли быть грипп без температуры. С одной стороны, это успокоит (ибо нет другого тяжелого заболевания), с другой – даст понять, что защитные силы вашего организма явно снижены.

Если у вас протекает грипп и кашель без температуры, это вовсе не говорит о том, что они безопасны. Раз естественные защитные силы организма не сработали должным образом, вирусы начинают активно размножаться в легких и бронхах. А, это, естественно, приводит к воспалительному процессу. В результате вы можете попасть на больничную койку.

Опасен такой грипп и тем, что человек не соблюдает должной осторожности. Заболевший может не подозревать о наличии вирусной инфекции в организме. Поэтому представляет опасность для окружающих. Ведь при кашле и чихании инфекция распространяется на расстояние до 5 метров. Поэтому в автобусах и закрытых помещениях риск заразиться очень велик. Не зря медики советуют избегать таких мест в период эпидемии.

Варианты нормы

Если человек отличается завидным здоровьем, то симптомы гриппа могут проявляться лишь как легкие признаки простуды. Но такое течение встречается крайне редко. Может быть в горных поселках сегодня и живут здоровые люди, которые не знают что такое грипп. Но в городе этим может похвастаться далеко не каждый.

Без повышения температуры данное заболевание чаще всего протекает у людей, которые привиты от данного заболевания и имеют хороший иммунитет. Не зря беременным женщинам и детям, пожилым людям и пациентам с хроническим течением ОРВИ рекомендуют вакцинацию.

Мутации вируса

Рассматривая признаки гриппа без температуры, необходимо отметить, что сам вирус постоянно меняется. Бывает, что организм заражается совершенно новым видом вируса. Примером может послужить птичий грипп. Поскольку организм человека еще не был знаком с таким штаммом, то не смог вовремя среагировать. Результатом становились серьезные осложнения, и даже смертельные случаи. Конечно, врачи будут проводить исследования, искать вакцину и лекарства, но на это требуется время.

Особенности протекания у детей и беременных женщин

Это именно та категория людей, у которых чаще всего протекает грипп без температуры. Лечение при этом осложнено необходимостью выбирать щадящие препараты. Почему именно у детей чаще всего грипп протекает без температуры? Потому что их организм более уязвим. Но поставить диагноз не представляет большой проблемы, поскольку остальные признаки заболевания сохраняются. Здесь опять же нужно учитывать несколько следующих моментов:

• Отсутствие температуры может стать последствием прививки. Организм уже знаком с этим вирусом, более того, он имеет набор антител, для того чтобы эффективно с ним бороться. Следовательно, для высокой температуры просто нет причин.
• Пока ребенок находится на грудном вскармливании, антитела поступают в его организм вместе с материнским молоком. Поэтому болезнь может пройти быстро и легко.
• Во время беременности причиной такого течения болезни является снижение иммунитета.

Самолечение недопустимо для всех людей, но будущих мам и детей это касается особенно. Обратитесь за консультацией к врачу, прежде чем приступать к лечению.

Диагностика заболевания

Только опытный специалист может определить как лечить грипп. Без температуры он не становится менее опасным, поэтому внимание нужно ему уделить ничуть не меньше, если не больше. Врачи обычно ставят диагноз сразу после осмотра. Но если требуется найти истинную причину заболевания, то не обойтись без лабораторных анализов. Сегодня используется два способа:

• ИФА – то есть анализ венозной крови, который позволяет найти антитела;
• ПЦР – анализ мокроты, которая содержит РНК вируса.

Заболевание влияет и на свертываемость крови. Поэтому врач может увидеть отклонения при изучении общего анализа крови. Нередко присоединяется повышение артериального давления, а также выраженная интоксикация. Это проявляется как отсутствие аппетита, рвота или понос. Для того чтобы нивелировать эти симптомы нужно обеспечить организму передышку. То есть ограничить рацион питьевой диетой до того момента, пока не проснется аппетит.

Как лечить

Симптомы гриппа без температуры нуждаются в мягкой коррекции. Не забывайте о том, что антибиотики неэффективны при вирусной инфекции. Более того, они лишь угнетают иммунитет. При наличии вторичной бактериальной инфекции использование антибиотиков становится оправданным. Но принимать можно только те препараты, которые назначил врач.

Если температуры нет, и состояние пациента удовлетворительное, то больше внимания уделяется устранению симптомов. Необходимо остаться дома и больше отдыхать. Врачи прописывают полупостельный образ жизни и обязательно дневной сон. Обильное питье – это основная рекомендация, поскольку жидкость помогает выводить токсины из организма. В первые дни болезни имеет смысл принимать противовирусные препараты. К примеру, "Арбидол", "Анаферон" и другие.

Что пить при гриппе без температуры

Нередко родители стараются накормить больных детей. Но нужно понимать, что сейчас у организма есть более важные задачи, чем переваривание пищи. И сил на борьбу с инфекцией нужно много. Поэтому отдавайте предпочтение легкой пище, насыщенной витаминами. Это может быть куриный или овощной бульон, легкий суп с сухариками.

А вот пить нужно как можно больше. Очень полезен будет чай с медом и лимоном. Только не добавляйте их в кипяток, чтобы полезные свойства не разрушались. Хорошим напитком является и чай с малиной. Врачи рекомендуют делать полезные ягодные морсы. Для этого смородину, клюкву, бруснику или калину нужно сложить в заварник и залить кипятком. Такой морс будет не только вкусным, но и очень полезным для организма ребенка.

Как бороться с другими симптомами

Нередко через несколько дней после появления первых симптомов человека начинает беспокоить насморк. У врачей разное мнение насчет коррекции этого явления. Большинство считает, что лечить насморк не нужно, потому как отделяемая слизь – это естественная защита организма. Тем более, что сосудосуживающие капли, которые используются для его лечения просто препятствуют оттоку слизи, но не убирают причину ее образования. Чтобы облегчить состояние при насморке рекомендуется полоскать носовую полость раствором поваренной или морской соли (1 ч. л. с небольшой горкой на стакан очень горячей воды).

Кашель – это второй симптом, который типичен для гриппа. Улучшить отхаркивание мокроты поможет сироп из сока черной редьки и меда (один к одному). Принимать его нужно по столовой ложке три раза в день.

Бывает и так, что через несколько дней после начала лечения вдруг поднимается температура. В этом случае назначается прием жаропонижающих средств. Это может быть парацетамол или колдрекс. При первых признаках гриппа лучше отказаться от похода на работу и остаться дома.

Меры профилактики

Независимо от того, с температурой или без нее протекает грипп, это все равно довольно тяжелое заболевание, которое дает серьезную нагрузку на все органы и системы. И конечно, болезнь лучше предупредить, чем лечить. Важнее всего заниматься укреплением своего иммунитета. Это общее понятие, в которое входит здоровый образ жизни, правильное питание, прием витаминов и закаливание.

Важно также избегать риска заражения:

• не посещайте места большого скопления людей в период эпидемий;
• не контактируйте с людьми, которые больны гриппом;
• соблюдайте правила личной гигиены;
• регулярно проветривайте свое жилье.

Укрепить иммунитет помогают также препараты на растительной основе. Это настойки эхинацеи, женьшеня и элеутерококка. Грипп без простуды – это повод задуматься о состоянии иммунной системы. Возможно, стоит обратиться за консультацией к врачу.