Вирус герпеса и аргинин

Вот уж более дерматологической темы сложно себе представить!

На протяжении длительного времени интегративные рекомендации, и мои в том числе, включают в себя применение аминокислоты лизин при герпетической инфекции. Однако мало кто задумывается, почему лизин эффективен. Готовы разобраться?

Что еще помимо сладкого входит в перечень любимых блюд у вируса герпеса? Это аминокислота аргинин. Эта аминокислота присутствует в пище (орехи и семечки, морепродукты, бобы и др), а многие дополнительно принимают аргинин в виде добавок, например спортсмены

Аргинин – условно-незаменимая а/к, мы сами синтезируем её в необходимых количествах при нормальном питании.

Лизин и Аргинин очень похожи между собой по строению, вирус герпеса их путает. Поэтому при включении в рацион избытка Лизина вирус герпеса начинает употреблять в пищу.

Именно его герпес начинает активно использовать для строительства новых, дочерних вирусов. Однако вирус, содержащий в составе лизин вместо аргинина, не способен к репродукции (не создаёт новых вирусов), сам маложизнеспособен и довольно быстро гибнет.

В отличие от аргинина, лизин является полностью незаменимой аминокислотой, и при её дефиците в рационе хронический герпес вам обеспечен.

Профилактическая доза лизина должна составлять не менее 1 г в сутки, лучше 1,5г.

У вас хоть раз в жизни был герпес? Я страдала всю юность, из-за этого получила изъеденный контур губ, всё раздумываю, не сделать ли мне татуаж.

Но вернемся к нашим баранам.

Что же делать во время обострения? У меня базовых препаратов два: это ацикловир в адекватной дозировке (также подойдет валтрекс) и лизин. Так как у меня перед собой есть обещание не обсуждать медикаменты и их дозировки, то ацикловир пропустим, а про лизин и остальное поговорим.

Лизин нужно принимать натощак (для профилактики тоже). Это значит за полчаса до еды или через 2-3 ч после еды. В одной таблетке обычно 1 г, дозировка рассчитывается исходя из правила 1 таблетка лизина (1 грамм) на каждые 10 килограмм веса. Простая математика: ваш вес 50 кг – 5 таблеток, 70 кг -7 таблеток, 100 кг – 10 таблеток в сутки в течение 3 дней. Потом переходим на профилактическую дозировку 1-1,5 г в сутки длительно в течение 3-4 месяцев. Суточную дозу делим на 3-5 приемов, или принимаем одномоментно, если можете.

Кора муравьиного дерева (Pau D’Arco) . Я люблю чай в пакетиках. Завариваю в термосе и пью целый день. Он пряный и вкусный. Можно капсулы (4-8 штук) высыпать в обычный или травяной чай. Можно просто пить капсулы, 4-8 штук в сутки.

Монолаурин – 500 мг 2 раза в день. Тут задержимся, ладно? Монолаурин завели моду пихать во все схемы лечения вирусных инфекций, однако это в корне неверно. Он действует только на вирусы с липидной мембраной (суперкапсидом), разрушая эту мембрану и не давая вирусу прикрепиться к клеткам хозяина. Кто имеет суперкапсид? ЦМВ, корь, герпес, ВИЧ, грипп, ВЭБ и некоторые другие. А вот ротавирус не имеет суперкапсида, поэтому применение монолаурина при ротавирусной инфекции абсолютно бесполезно.

Монолаурин и Лизин, обладая различными механизмами действия, усиливают действие друг друга: монолаурин не дает вирусу проникнуть в клетку, а Лизин подавляет размножение проникших вирусов внутри клетки.

Герпес – нейротропный вирус, поэтому обязательна поддержка группой В . Подойдет любой качественный комплекс В (с коэнзимными формами), особенно важен В6.

Иногда мы кидаемся в крайности, и прочитав про пользу лизина сносим полки в спортпите. А надо вникнуть в суть, которая как известно, в подъезде. Во всем важна мера и особенно важен баланс.

Классический пример баланса – соотношение омега-3 и -6. Например, почему я никогда не рекомендую принимать мультикомплексы омег, тот же солгаровский комплекс 3-6-9? В рационе у нас избыток омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, и тотальный дефицит омега-3. Поэтому для баланса восполняем только омега-3.

Примерно так же обстоят дела с лизином и братом его аргинином. Важен их баланс! Если вы не исключили из рациона глютен, то помните, что основной источник аргинина – пшеничная мука.
Помимо прочего, аргинина много в других крупах, арахисе, орехах и т д. Современный рацион перенасыщен аргинином и обеднён лизином, а правильное соотношение лизина и аргинина в пище должно быть примерно 2:1 или 3:1.
Красное мясо, птица, рыба, яйца, морепродукты, твердые сыры, а также некоторые бобовые – вот лидеры по содержанию лизина.
Зерновые бедны лизином, да еще помол разрушает тот небольшой запас лизина, содержащийся в зерне. Добавление сахара при приготовление белковых продуктов также разрушает лизин (выпечка, сладкие йогурты).

Ну и главное. Дисбаланс лизина и аргинина в современном рационе, в том числе усиленный синдромом протекающего кишечника, провоцирует не только хронический рецидивирующий герпес, но и новую чуму 21 века – болезнь Альцгеймера. Исследователи показывают связь этих двух состояний между собой. У вас рецидивирующий герпес? Вы в группе риска по возникновению болезни Альцгеймера.

Оцените свой рацион, и если в нем избыток коротких углеводов , а значит избыток аргинина при дефиците лизина, то профилактический прием лизина после обострения вам будет показан длительное время.

При соблюдении принципов правильного питания важно не только употреблять качественные и полезные продукты. Значение имеет и поддержание баланса витаминов и аминокислот, которые при переизбытке наносят вред организму. К примеру, лизин и аргинин необходимы для многих процессов, но в большом количестве провоцируют обострение герпеса и болезнь Альцгеймера.

Вирус герпеса – один из наиболее распространенных в мире. Он поражает ДНК нервных клеток, не поддается полному излечению. Но при поддержании здорового образа жизни заболевание подавляется иммунитетом, не причиняя человеку вреда. В качестве профилактики можно исключить продукты, провоцирующие активность вирусных клеток.

Как аминокислоты влияют на герпес

С 1950 года диетологи активно ведут исследования, которые доказывают связь между уровнем аминокислот и активностью вируса герпеса. Они выяснили, что употребление аргинина стимулирует рост вирусных клеток, становится причиной рецидива и тяжелого обострения. С другой стороны достаточное количество лизина укрепляет иммунитет, подавляя инфекцию.

Поэтому при частых рецидивах герпеса можно попробовать не только медикаментозное лечение. Скорректируйте питание, уменьшите употребление продуктов, богатых аргинином. Одновременно добавьте блюда, обогащенные лизином, чтобы поддержать организм и забыть о вирусе.

Польза лизина для здоровья и активности

Лизин – это ценная аминокислота, которую организм может получить только из пищи. Она входит в состав многих белков, является строительным материалом для клеток, мышечных волокон, стенок сосудов. Потребность в ней увеличивается в период активного роста, во время занятий спортом, наращивания массы бодибилдерами.

Основные запасы лизина человек получает из следующих продуктов:

• красное мясо;
• свинина;
• курятина;
• любые молочные продукты и сыр;
• яйца;
• сардины;
• бобовые.

Лизин подавляет рост вируса герпеса, борется с возбудителями ОРВИ, является антидепрессантом. Он эффективно предотвращает приступы мигрени, повышает работоспособность и заряжает энергией. Он улучшает эластичность волос, стимулирует их рост.

Минимальное количество лизина содержится в продуктах растительного происхождения и зерновых культурах. Это объясняет, почему его уровень всегда минимален у вегетарианцев. Поэтому при частом рецидиве герпеса обязательно добавляйте в рацион мясные блюда, гарниры из фасоли или нута, ешьте творог и сыр на завтрак.

При герпесе и слабом иммунитете важно исключить из ежедневного меню продукты с завышенным уровнем аргинина:

• сахар;
• кунжут;
• арахис;
• выпечка, печенье и хлеб из белой муки;
• изюм и сухофрукты.

Перечисленные продукты содержат пустые углеводы, не несут пользы для организма. Не обязательно полностью отказываться от шоколада, но достаточно побаловать себя кусочком лакомства 1 раз в неделю.

Контролируем болезнь Альцгеймера

Последние исследования показали, что при вирусе герпеса некоторых типов повышается риск развития болезни Альцгеймера. Поэтому питание, обогащенное аргинином, может ускорить процесс гибели клеток мозга. Врачи рекомендуют соблюдать диету, укрепляющую организму и подавляющую развитие герпесвируса в крови.

Для профилактики опасного заболевания необходимо:

• Ежедневно употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты (овощи, фрукты, листовая зелень).
• Поддерживать высокий уровень кислот Омега-3 и Омега-6.
• Принимать дополнительно витамин Д, чаще гулять под солнечными лучами.
• Не переедать, следить за лишним весом.

Вирус герпеса не активен при хорошем иммунитете. Не забывайте высыпаться, учитесь противостоять стрессам, не переутомляйтесь на работе. Правильное питание дополнит профилактику, улучшит работу всего организма и головного мозга.

Лизин и аргинин – ценные аминокислоты, необходимые для химических и обменных процессов, регенерации тканей. Но для подавления вируса герпеса и болезни Альцгеймера важно не количество веществ, а баланс, который можно поддержать только правильной диетой.опубликовано econet.ru

Окись азота участвует практически во всех обменных процессах организма, регулирует сердечную деятельность, без неё невозможно нормальное функционирование нервной и иммунной систем. При дефиците окиси азота, соответственно, аргинина, который является основным источником её биосинтеза в организме, возникают такие заболевания, как: устойчивая гипертония, ослабление памяти, нервные и психические расстройства, ослабление иммунитета, сахарный диабет, злокачественные новообразования, функциональные расстройства половой системы вплоть до импотенции, заболевания внутренних органов, жировая инфильтрация печени, замедление роста и полового созревания, ожирение. Перечисленный, кажущийся на первый взгляд неестественно широким спектр нарушений здоровья, характерен для дефицита многих ключевых компонентов обмена веществ, представляющего собой исключительно тесную, многопараметровую систему взаимодействий. По этому показателю аргинин может быть причислен к числу веществ, недостаток которых в продуктах питания может сильно сказаться на здоровьи.

Среди множества полезных функций окиси азота одна из основных состоит в её сосудорасширяющем действии. Сосуды наши, как и мышцы, находятся в постоянном тонусе. Они то расслабляются, то сужаются. Без этого кровь не смогла бы передвигаться по сосудам. Организм, как большой сложный механизм, обладает множеством приёмов и устройств, обеспечивающих напряжение и расслабление сосудов. Напряжение сосудов резулируется так называемым "ренин-ангиотензин-альдестероновым каскадом". За напряжение сосудов отвечает гормон ангиотензин, за расслабление - окись азота, которая выступает в качестве гормона. Ангиотензин отвечает за поддержание водно-солевого баланса в организме, удерживает в почках ионы натрия, повышая тем самым почечное давление, вызывает напряжение кровеносных сосудов. А вот за расслабление кровеносных сосудов отвечает окись азота. Так, например, эрекция полового члена невозможна без вазодилататорного действия NO, в противном случае кровь будет неспособна заполнять полости пещеристых тел и вызывать отвердение. Именно на этом принципе работают стимуляторы под названием "вайагра" и "сиалис".

Но окись азота - малоустойчивое соединение. Оно существует 5-30 секунд, в то время как ангиотензин - относительно устойчивое соединение, содействующее разрушению окиси азота. Здоровый организм способен самостоятельно поддерживать баланс ангиотензина и окиси азота, но когда по тем или иным причинам баланс нарушается, влияние ангиотензина становится доминирующим, развивается гипертоническая болезнь, человек становится чувствительным к поваренной соли и получает много других неприятностей и, как правило, совершенно неожиданно. В организме человека окись азота образуется из аргинина с помощью группы ферментов, называемых NO-синтазами. Эти ферменты впервые были описаны совсем недавно (в 1989 году), а к началу этого века на тему о синтазах окиси азота уже было опубликовано более 16 тысяч работ.

О роли L-аргинина в жизнедеятельности человека можно много писать. Так, например, имеет смысл упомянуть, что высокая основность аргинина и, соответственно, способность образовывать ионные связи с фосфатными группами ДНК, обуславливает образование нуклеопротеидов - комплексов гистон-ДНК хроматина и протамин-ДНК гетерохроматина сперматозоидов. Просто нет такого сайта биохимической и физиологической активности, где человек мог бы обойтись без аргинина. Кстати, первыми стали активно применять аргинин культуристы, поскольку это позволяет повышать уровень креатина в мышцах, увеличивая тем самым мышечную массу с одновременным снижением жировой прослойки.

Но с аргинином оказывается всё не так просто. Эта аминокислота условно незаменимая. У взрослого и здорового человека аргинин вырабатывается организмом в достаточном количестве, а кроме того аргинин поступает с пищей. Биосинтез аргинина в организме человека осуществляется из аминокислоты цитруллина, выделенной впервые из арбуза (род Citrullus), под действием аргининсукцинатсинтазы и аргининсукцинатлиазы. Наибольшее количество аргинина содержится в тыквенных семечках (5 с лишним г на 100 г), в горохе, кедровых и грецких орехах (примерно по 2 г), в филе лосося (около 1 г) и т.д. Организм человека, как минимум, требует поступления более 6 г аргинина в сутки, для чего нужно было бы съесть более половины килограмма лосося.

Но имеется два обстоятельства, осложняющих поступление аргинина в организм человека в нужных количествах. Во-первых, у детей и подростков, у пожилых и больных людей уровень синтеза аргинина часто недостаточен. Максимально благоприятный уровень синтеза аргинина достигается к 30-35 годам, а затем довольно быстро падает. А кроме того, аргинин очень легко разлагается в желудочно-кишечном тракте. Таким образом, приём фармацевтически чистого аргинина в капсулах (кстати весьма недорогого продукта) может избавить человека от ряда заболеваний, которые при дефиците аргинина станут объектами умственного напряжения лечащих врачей, потребуют приёма кучи не имеющих отношения к нормальному человеческому естеству сложных химических веществ, называемых лекарствами, которые, как правило, лечат одно и калечат другое.

Ещё одно обстоятельство, о котором необходимо иметь информацию, это - роль аргинина в размножении вируса герпеса. У человека встречается 7 типов этого вируса, о трёх их которых имеется неясная информация. Но все типы герпеса размножаются при обязательном использовании L-аргинина. Герпес проникает через слизистые оболочки полости рта, верхних дыхательных путей и половых органов. Преодолев тканевые барьеры, вирус попадает в кровь и лимфу. Затем попадает в различные внутренние органы. Вирус проникает в чувствительные нервные окончания и встраивается в генетический аппарат нервных клеток. После этого удалить вирус из организма невозможно, он останется с человеком на всю жизнь. Современная медицина на данный момент, к сожалению, не имеет таких методов, которые могут полностью убрать вирус герпеса из организма человека, поэтому главная задача при лечении герпеса заключается в ослаблении выраженности признаков инфекции.

Иммунная система реагирует на проникновение герпеса выработкой специфических антител, блокирующих циркулирующие в крови вирусы. Характерно пробуждение инфекции в холодное время года, при простудных заболеваниях, при гиповитаминозе. Размножение герпеса в клетках эпителия кожи и слизистых оболочек приводит к развитию дистрофии и гибели инфицированных герпесом клеток. По оценкам ВОЗ в 2012 году число инфицированных вирусом простого герпеса-1 составляло около 3,7 миллиарда человек в возрасте до 50 лет или 67% населения планеты. Распространенность инфекции, по расчетам, была наивысшей в Африке (87%) и самой низкой в странах Америки (40—50%). Наиболее эффективными лекарственными средствами против герпеса, являются такие антивирусные средства, как ацикловир, фамцикловир и валацикловир. Они помогают снизить тяжесть и частоту появления симптомов, однако излечить инфекцию не могут.

В 1950 году было обнаружено, что некоторые аминокислоты, содержащиеся в продуктах питания, могут стимулировать или наоборот - прекращать рост вируса герпеса. Так, например, аргинин ускоряет рост вируса, а лизин, наоборот, удлиняет период ремиссии при лабиальном герпесе (на губах) и генитальном герпесе, и предотвращает рецидивы. Хотя лизин и не убивает вирус, однако он все же предотвращает проявление его активных симптомов, особенно пузырьков на губах или вокруг половых органов. Его действие проявляется в том, что он не дает вирусу герпеса поглощать его излюбленную пищу - аргинин. Изучению действия аргинина были посвящены межклинические исследования, которые проводились во всем мире. Их результаты были опубликованы в 1978 году в журнале "Dermatologica". Было установлено, что вирусная репродукция подавляется приемом лизина при одновременном дефиците аргинина, еда, богатая лизином и бедная аргинином подавляет репликацию вируса герпеса 1 типа.

Дело в том, что вирус герпеса начинает размножаться в начале рецидива. Он использует аргинин для образования новых вирусов. Лизин схож с аргинином по строению, в связи с этим при включении в пищу этой аминокислоты вирус герпеса "обманывается" и использует его вместо аргинина. Вирус герпеса не может их отличить друг от друга, поэтому начинает выращивать новые вирусы не из аргинина, а из лизина. Такие вирусы очень быстро погибают и размножение приостанавливается. Образующиеся с участием лизина вирусы неустойчивы и не способны к дальнейшей репликации. Таким образом, лизин препятствует активации вируса обыкновенного герпеса. Как показывают исследования, ежедневное употребление 1,3 г лизина уменьшает риск обострений герпеса в 2,5 раза. Многочисленные исследования доказали, что лизин способствует удлинению рецидивного промежутка при различных видах герпеса (в том числе и генитального).

По этой причине информация о роли лизина в период обострения болезни очень важна. Сама по себе незаменимая аминокислота лизин, несинтезируемая человеческим организмом и являющаяся эволюционно дефицитным веществом (ЭДВ), имеет очень важное значение в обмене веществ, она входит в состав практически всех синтезируемых организмом белков, поэтому должна постоянно поступать с пищей в необходимых количествах (см. раздел "Лизин"). Поэтому в период обострения вирусного заболевания необходимо не увеличивать потребление лизина, а снижать потребление аргинина. Но это лишь на период обострения.

Интересной особенностью аргинина является воздействие его на характер сновидений. При потреблении 2-3 граммов аргинина в день человек видит очень яркие и продолжительные сны, что, по-видимому, связано с гормональным действием окиси азота. Такие сновидения способствуют ревитализации памяти, соответственно, профилактике старческой деменции. В связи с этим моим утверждением, основанным на тщательно проверенном личном опыте, имеет смысл упомянуть об одном исследовании, которое в корне противоречит этому утверждению. Речь идёт об исследовании, якобы связывающем аргинин с болезнь Альцгеймера, нейродегенеративным заболеванием, сенильной деменцией.

В современной фармакологии с этой болезнью связано множество научных поисков, явно отдающих признаками профессиональной психопатии. Сотни фирм ищут лекарство от болезни Альцгеймера, которое, учитывая эпидемиологический характер этого заболевания, должно их обогатить в самые кратчайшие сроки. Известно, что постмортальное исследование мозга умерших от болезни Альцгеймера во всех без исключения случаях показывает характерное сморщивание гиппокампа. Известно, что это заболевание чаще наблюдается у людей малообразованных, с неквалифицированными профессиями. Поскольку этиология этого заболевания представляет собой тёмный лес, поскольку объяснить сморщивание не представляется возможным, поскольку из влияние образованности лекарство нельзя сконструировать, то каждая из многочисленных фирм, занимающихся разработками лекарства от болезни Альцгеймера, придумывает свою причину этой болезни. На сегодня известна дюжина групп таких причин. Одни пытаются удалить медь из мозга, другие "напирают" на удаление белковых бляшек, путая причину со следствием. И все, как правило, сообщают о радостных перспективах после проведения исследования на мышах.

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "Лизин и аргинин при герпесе" от профессиональных спортсменов, их тренеров и врачей. Статья будет полезна как новичкам, так и опытным спортсменам. Все вопросы можно задать в комментариях или на странице контактов.

Состав: L-лизин, В-каротин, одна таблетка содержит 500 мг действующего вещества.

Способ употребления: для увеличения безрецидивного периода герпетической инфекции – ежедневно перед едой 3-4 таблетки. Для купирования рецидива после консультации с врачом – 4-5 таблеток 3 раза в день перед едой. Таблетки L-лизина следует запивать йогуртом или молоком.

Новая упаковка с 2015 года

Действие препарата: L—Лизин принадлежит к числу природных незаменимых аминокислот, является строительным материалом для синтеза всех белков организма.

L-Лизин играет важную роль в обеспечении абсорбции кальция, в образовании белков мышц, а также в образовании гормонов, ферментов и антител. Дефицит лизина неблагоприятно сказывается на синтезе протеина, что приводит к утомляемости, усталости и слабости, неспособности к концентрации, раздражительности, кровоизлияниям в глазное яблоко, потере волос, анемии и проблемам в репродуктивной сфере.

В-каротин (провитамин А) – регенерирует кожу, слизистые рта и половых органов, обеспечивает целостность эпителиальных тканей и защиту клеточных мембран от разрушительного действия свободных радикалов, является одним из основных антиоксидантов в организме.

Причины появления герпеса и его частых рецидивов: — нервные стрессы, при которых запасы лизина в клетке быстро истощаются и вирус активизируется;

— недостаток в организме витаминов антиоксидантов (В-каротин, превращающийся в организме в витамин А);

Люди, которые часто нервничают, испытывают недостаток витаминов, или подвергаются переохлаждению – чаще других страдают от рецидива герпеса.

Рекомендации: для большей эффективности лечения нужно воздержаться от употребления всех злаков, шоколада, орехов, сухофруктов, обязательно употреблять в пищу рыбу, куриное мясо, яйца, молоко, сыр, дрожжи, соевые продукты, все богатые белком продукты, избегать резкой смены температур, переохлаждения организма и нервных стрессов.

Упаковка: 60 таблеток по 500 мг

Заказать препарат L-лизин можно по тел/факс+38044-524-25-32 или эл. почтой [email protected]

по адресу: Киев, Краснозвездный пр.126-Г, оф.2

Оформить доставку наложенным платежом по Украине. Нова Почта, указать город, номер склада, ФИО получателя и номер моб.тлф.

Здравствуйте,
Недавно я начал принимать L-Аргинин, это такой БАД на основе аминокислоты аргинин положительно влияющий на сосуды, сердце и прочее. Но в инструкции к нему написано, что он противопоказан лицам имеющим заболевание герпесом. В интернете вычитал, что вирус герпеса использует аргинин для репликации собственной ДНК. Сейчас у меня нет герпеса, но иногда он появляется у меня возле губ при простуде, т. е. я знаю, что этот вирус есть у меня в организме. В связи с этим у меня вопросы. Можно ли принимать аргинин если герпеса сейчас нет на губах? Нужно ли принимать какие то противовирусные препараты (Ацикловир, Валацикловир) вместе с приемом Аргинина? Если аргинин способствует размножению вируса герпеса, то какой препарат препятствует, подавляет размножение герпеса? Может ли простой герпес при приеме аргинина перейти в какие то другие более тяжелые виды герпеса?
Заранее спасибо за ответ.

Микрофотография вируса простого герпеса

Лизин является одной из восьми незаменимых аминокислот, необходимых для создания человеческих белков. Лизин не может быть синтезирован естественным образом в организме и должен быть получен из пищевых продуктов или пищевых добавок. В качестве блока белкового синтеза лизин необходим для нормального роста и развития. Лизин является жизненно важной аминокислотой для образования всех белков, необходимых организму человека.
Эта аминокислота особенно важна для производства карнитина. Это соединение необходимо для получения энергии путем превращения жирных кислот. Лизин также помогает в образовании коллагена
и всасывании кальция, как жизненно важном микроэлементе для здоровья костей и мышц. Кроме того, лизин помогает регулировать азот в организме и поддерживает массу тела. Многие гормоны, антитела и ферменты также нуждаются в лизине. Эта незаменимая аминокислота широко изучена и участвует во многих жизненных процессах в организме. Ниже описание главных преимуществ для здоровья, предлагаемые лизином. Лизин помогает генерировать положительный баланс азота в организме. Это позволяет организму оставаться в фазе развития мышц. Когда мышцы напряжены, например, в результате тренировки, лизин помогает защитить мышечную ткань. Лизин также помогает в восстановлении тканей, что делает его важной аминокислотой при восстановлении после спортивных травм. Бодибилдеры и другие спортсмены часто принимают лизин наряду с другими аминокислотами, такими как аргинин и BCAA, чтобы максимизировать синтез мышц, уменьшить усталость и улучшить время восстановления. Предотвращение остеопороза Лизин очень важен для создания и поддержания здоровых костей. Он помогает формировать коллаген, который является основным белком для создания сухожилий, хрящей и костей. Эта аминокислота также способствует абсорбции (поглощению) кальция и уменьшает выведение кальция. Поскольку кальций необходим для здоровых костей, исследования показали важность лизина в лечении и предотвращении потери костной массы у лиц, страдающих остеопорозом. Исследование, в котором оценивались преимущества лизина на женщинах, страдающих остеопорозом, потребляли 800 мг лизина в день. Было обнаружено, что абсорбция кальция улучшилась, масса костной ткани так же увеличилась. Для женщин в постменопаузальном периоде часто рекомендуется добавление лизина, чтобы помочь в абсорбции кальция, а также для укрепления и поддержания костной массы.

Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний Сердечная болезнь вызвана нарастанием атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов. Один конкретный тип холестерина, известный как липопротеин, является основной причиной атеросклероза. Он образуется в печени и очень липкий, что позволяет ему легко связываться со стенками сосудов и притягивать другие отложения. Это наращивание связано с низким уровнем витамина С. Однако лизин может связываться с липопротеином и останавливать эти жировые отложения. Вместе с витамином С добавка лизина важна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования показали, что лизин играет важную роль в лечении боли, связанной с стенокардией. Пациенты, страдающие стенокардией, испытывают значительное снижение симптомов при приеме добавок лизина и витамина С. Лечение вирусных инфекций Лизин обладает иммуномодулирующими и тканеобразующими свойствами. Добавки лизина часто используются для лечения ряда вирусных инфекций, таких как герпес, герпес-симплекс (простой герпес) и болезни вируса папилломы человека (ВПЧ), такие как генитальный герпес и генитальные бородавки и лишай. Многие клинические испытания показали, что заболеваемость герпесом может быть значительно снижена в связи с добавлением лизина и низкоаргининовой диеты с высоким содержанием лизина. Лизин помогает бороться с этими вирусами, уменьшая метаболизм аминокислоты аргинина. Аргинин необходим для поддержки репликации вируса герпеса и делает его активным.
Лизин необходим для синтеза карнитина. Это вещество необходимо для переноса жирных кислот в митохондрии для получения энергии. Исследования показали, что карнитин может уменьшить жировые отложения, особенно подкожный и висцеральный жир. Добавки лизина вместе с регулярными упражнениями и упражнениями по наращиванию мышц могут помочь снизить вес, благодаря уменьшению жировых отложений. Поскольку лизин играет важную роль в создании мышечного белка, эта аминокислота также может помочь в восстановлении после травм или операций. Кроме того, поскольку лизин необходим для образования коллагена, он может помочь поддерживать здоровую кожу и волосы. Следовательно, лизин часто включается в косметику, чтобы противостоять видимым признакам старения. Лизин также важен для мужской фертильности, потому что он необходим для синтеза карнитина, который улучшает подвижность и здоровье сперматозоидов. Лизин также обладает противовоспалительными свойствами и помогает облегчить мигрени, а также другие виды боли. L-лизин играет особенно важную роль в иммунной системе. Он участвует в разработке антител и обладает важными противовирусными свойствами. Лизин уменьшает появление тревоги и способствует образованию коллагена и мышечной ткани. Он также участвует в биосинтезе белка, особенно в создании коллагена вместе с аминокислотами Glycine и Proline. L-лизин повышает эффективность L-аргинина в высвобождении гормона роста человека (HGH). Было обнаружено, что гормон роста был увеличен, когда тяжелоатлеты поглощали аргинин и лизин без упражнений. Дефицит лизина может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как снижение производства гормонов щитовидной железы, хронические вирусные инфекции, образование камней в почках, астма и аномальный рост и развитие. Симптомы, связанные с дефицитом лизина, включают в себя усталость, головокружение, тошноту, выпадение волос, нарушения ферментативной деятельности, замедленный рост, потеря аппетита и анемию. Недостатки лизина редки, потому что этот белок встречается во многих источниках пищи. Однако вегетарианцы или веганы, использующие только зерно в качестве источника белка, могут обнаружить, что они лишены лизина. Лица, страдающие от герпеса, а также спортсмены и пациенты, перенесшие хирургические операции могут извлечь выгоду из потребления лизина. Дефицит L-лизина может привести к повреждению кожи, хрупким ногтям и так же может быть причиной потери волос. Хорошие источники этой аминокислоты можно найти таких продуктах как куриные яйца, сыры, молоко, груши, манго, абрикосы, яблоки, бананы, бобовые, морские водоросли, сельдерей, бобовые, картофель, горох, цветная капуста, орехи (особенно кешью, бразильский орех, пекан, грецкие орехи и миндаль), красное мясо, птица, моллюски и рыба (особенно сардины, камбала и треска).

Существует также ряд пищевых добавок, доступных в виде капсул, таблеток и жидкостей, которые можно использовать для повышения уровня лизина. Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки, чтобы определить подходящую дозировку и убедиться, что они не будут отрицательно влиять на какое-либо другое состояние здоровья.

Рекомендуемый ежедневный прием для лизина составляет 38 мг на килограмм веса тела. Примерно женщинам — 2 250 мг, мужчинам — 3000 мг. 500 — 1500 мг L-лизина ежедневно рекомендуется для профилактики простого герпеса, в идеале в сочетании с цинком и витамином С. Доза для лечения должна составлять 3000 мг в сутки. Для повышения устойчивости к инсулину во время лечения сахарного диабета рекомендуется 1000 мг L-лизина в день. Следует сочетать с другими антиоксидантными питательными веществами и аминокислотами, такими как L-аргинин и L-карнитин.
Побочные эффекты L-лизина Есть свидетельства сокращения свертывания крови во время добавления L-лизина. Поэтому он не должен потребляться в больших дозах во время беременности или до хирургических операций. Кроме того, имеются данные о том, что L-лизин может снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2-го типа. Ежедневная долгосрочная доза в 3000 мг в день в любых других случаях считается безопасной для взрослых. Превышать данные рекомендуемые дозы не желательно, если вы принимаете лизин в качестве дополнительных добавок. При приеме длительное время нужно делать перерывы в приеме. Лучше принимать 2-3 месяца через 1-2 месяца перерыва. Из восьми необходимых аминокислот, необходимых организму, лизин является одним из самых важных, потому что он необходим для синтеза всех белков. Эта аминокислота может помочь в профилактике и лечении таких заболеваний, как остеопороз и сердечно-сосудистые проблемы. Это также важно в борьбе с вирусными инфекциями, такими как герпес. Для бодибилдеров и других спортсменов лизин помогает организму синтезировать мышечную ткань. Он также помогает в лечении травм и сокращает время восстановления после тренировки. Потеря веса (жировой ткани) также может быть повышена с помощью лизина.

Несомненно, лизин жизненно необходим для множества функций внутри организма и имеет важное значение для общего здоровья. Диетические добавки могут быть полезны для людей, которые не получают достаточное количество лизина из рациона питания.