Витамины для лечения вирусов

Витамины от коронавируса не спасут, но укрепят иммунитет, помогут для профилактики и предотвращения тяжелой формы болезни, облегчат симптомы. Самые полезные – это аскорбиновая кислота, ретинол, группа B, микроэлементы селен и цинк. Они есть в апельсинах, орехах, зелени, мясе, бобовых. Можно пить препараты Селцинк Плюс, Детримакс, Эвисент, Solgar Ester-C, Компливит, Суперум витамин C.

Чем могут помочь витамины от коронавируса

Витамины от коронавируса не используют в качестве лекарств, но принимать их полезно по нескольким причинам:

• Профилактика инфекции. Прием витаминов – это укрепление иммунитета. Их дефицит, ослабляет защитную систему. А достаточное количество необходимых веществ поможет избежать заражения, даже если некоторая концентрация вируса попадет в организм.
• Облегчение общего состояния. Витамины помогают уменьшить слабость, стабилизировать температуру, снизить интоксикацию. Благодаря их влиянию, больной ощущает себя бодрее. И выздоровление идет быстрее.
• Снижение риска перехода инфекции в тяжелую стадию. Последняя опасна поражением легких, при котором пациент может нуждаться в аппарате ИВЛ. Своевременная витаминизация помогает предотвратить это, перенести инфекцию в легкой форме.

Какие витамины для профилактики коронавируса будут самыми лучшими

Лучшие витамины для профилактики коронавируса – это D, C, A, B. А также микроэлементы селен и цинк, жирные кислоты Омега 3 и Омега 6.

Витамин Д и его вторая форма Д3 нужны в количестве 100-500 МЕ ежедневно, так как:

• Участвуют в процессе деления клеток. Последние разрушаются, гибнут в большом количестве под влиянием COVID-19. Таким образом эргокальциеферол (Д2) и холекальциферол (Д3) снижают агрессивность вируса, стимулируя иммунитет.
• Рецепторы веществ есть во всех тканях организма, в том числе в органах дыхания. D и D3 улучшают функции легких, укрепляя страдающие при инфекции альвеолярные клетки. Это влияние облегчает дыхание, обеспечивает лучшее наполнение тканей кислородом.
• Частично отвечают за уровень сахара в крови и состояние сосудов. Нормализация первого показателя и уровня кровяного давления снижает риск тяжелого течения болезни. А поддержание сердечно-сосудистой системы предотвращает вероятность осложнений, связанных с интоксикацией.
• Стимулируют тонус мышц. Это уменьшает свойственные инфекции слабость, ломоту в теле.

Д и Д3 есть в некоторых продуктах. Первая форма – растительная, для ее получения нужно есть овсянку, петрушку, картофель, пить отвары хвоща, крапивы. Д3 содержится в сельди, скумбрии, яичных желтках, кисломолочных продуктах, печени трески, рыбьем жире.

Для выработки эргокальциеферола и холекальциферола организмом важно бывать на солнце. Но в карантине это трудно, поэтому можно принимать препараты Детримакс, Аквадетрим, Минисан витамин Д3, HEALTHY ORIGINS, VITAMIN D3.

Витамин C помогает от коронавируса тем, что:

• снижает воспалительный процесс в тканях, спасая от высокой температуры;
• улучшает всасываемость противовирусных препаратов;
• укрепляет сосуды, в том числе в легких, бронхах, облегчая дыхание;
• уменьшает такие проявления интоксикации, как упадок сил, тошнота.

Аскорбиновая кислота делает симптомы болезни менее выраженными, улучшает самочувствие, способствует более быстрому избавлению от инфекции.

В прессе была информация, что в больнице китайского Уханя пациентам с диагнозом проводилась внутривенная терапия витамином C. Люди получали ударные дозы вещества, и его прием оказал благоприятный эффект. Но пока подтверждающих это научных статей в медицинской литературе нет. Представители ВОЗ официально заявляли, что витамин C не является лекарством от инфекции. Поэтому если принимать его, то дозированно – по 75-90 мг в сутки.

Цинк – еще один союзник иммунной системы, так как его количество влияет на производство лейкоцитов. Они подавляют вирус. А при COVID-19 одним из симптомов может быть минимальный лейкоцитоз в крови, что способно привести к развитию болезни до тяжелой стадии.

Минерал влияет также:

• На состояние кишечника. От его микрофлоры, функций тоже зависит иммунитет.
• На усвоение витаминов. Они для борьбы с вирусом необходимы.
• На рост и деление клеток. Вещество помогает размножаться здоровым, то есть участвует в подавлении инфекционного агента.

Взрослому человеку необходимо не более 15 мг цинка в сутки. Вещество есть в курином мясе, говядине, арахисе, грецких орехах, тыквенных и подсолнечных семечках, миндале, злаках.

Витамин A (ретинол) участвует в производстве организмом:

• интерферонов, которые выделяются в ответ на появление вирусов и бактерий;
• иммуноглобулинов, также необходимых для блокировки инфекционных агентов и токсинов;
• лизоцима, предохраняющего слизистые от проникновения сквозь них вируса.

Эти вещества являются составляющими иммунитета. Достаточное количество ретинола позволяет быстрее победить болезнь, ведь выздоровление возможно только после уничтожения вируса. В изобилии вещество есть в шпинате, моркови, говяжьей печени, сливочном масле. В сутки его нужно 0,8-1 мг.

Витамины группы B при инфекции помогают избавиться от слабости, дают энергию, а также способствуют:

• уменьшению головной боли – одного из частых признаков COVID-19;
• производству организмом уничтожающих вирус антител;
• укреплению слизистых оболочек, через которые инфекция внедряется в ткани;
• увеличению в крови количества эритроцитов, то есть и улучшению снабжения органов кислородом.

Последнее особенно важно, так как при сложном течении болезни наступает его дефицит. А это повышает риск летальности.

Витамины B1, B6, B12, B9, B3 содержатся в капусте, моркови, свекле, зеленом луке, ламинарии, бобовых, свинине, печени, яйцах, гречке. Для поддержания иммунитета нужно от 1 до 2,5 мг каждого из веществ в сутки.

Селен – еще один стимулятор иммунитета:

• предохраняет здоровые клетки от повреждения вирусом;
• стимулирует выработку иммуноглобулинов;
• сокращает воспалительные процессы в организме;
• не дает развиться одышке, уменьшает кашель.

Вещество содержится в орехах и злаках, куриных яйцах. В сутки его нужно не более 400 мкг.

Необходимые жирные кислоты действуют следующим образом:

• укрепляют оболочки клеток, не давая вирусу проникать сквозь них, тем самым снижая вероятность заражения и перетекания инфекции в тяжелую стадию;
• обладают противовоспалительным действием;
• благотворно влияют на состояние бронхов и легких, защищая от влияния вируса, то есть облегчают отхождение мокроты, дыхание.

Искать их следует в жирной рыбе. Если принимать вещества в виде капсул, на день хватит 2000 мг.

Витамины для иммунитета от коронавируса в фруктах

Витамины для иммунитета от коронавируса можно найти в пище:

• цитрусовых фруктах (A и C);
• яблоках (цинк, A, B и C);
• абрикосах (A, B и C);
• винограде (B);
• сливе (цинк);
• бананах, финиках, кураге, изюме (селен, витамины B, A).

Многие плоды и ягоды содержат сразу несколько полезных веществ, которые помогут противостоять вирусу.

Какие витамины пить при коронавирусе, если заболел

Пить витамины при коронавирусе следует искусственно синтезированные, то есть аптечные:

• Селцинк Плюс с селеном, цинком, бета-каротином и аскорбиновой кислотой;
• Эвисент с группой B, селеном и цинком;
• Доппельгерц Актив Селен + Бета-каротин с аскорбинкой и витамином B1;
• Арнебия Витамин C+, в которых есть также оба стимулирующих защиту микроэлемента;
• Компливит селен – витамины для иммунитета взрослым от коронавируса со всеми веществами, приведенными выше.

Все это комплексные препараты. Лечение коронавируса витамином C может проходить с:

• Solgar Ester-C,
• California Gold Nutrition,
• Yum Earth Organic Vitamin C,
• 21 Century,
• Асковит,
• Суперум витамин C.

Ударная доза витамина C при коронавирусе – это превышенная в 2 раза, не более. Принимать ее не стоит дольше 7 дней. Польза передозировки не доказана, но может возникнуть боль в желудке, сыпь на коже.

Средства с жирными кислотами есть у фирм Доппельгерц, Омакор, Витрум, Солгар и Эвалар.

Полезные добавки – только часть профилактики и терапии инфекции. Не стоит злоупотреблять ими. Иначе вероятно развитие гипервитаминоза, а это состояние ослабляет иммунитет.

Иммунитет человека в состоянии противостоять коронавирусу. К такому выводу пришли специалисты ВОЗ и Уханьского института вирусологии. Люди с крепкой иммунной системой реже заболевают Covid-19 и переносят болезнь в легкой или бессимптомной форме. Пожилые пациенты, больные с тяжелыми хроническими недугами и с дефицитом иммунитета относятся к группе риска.

Укрепить иммунитет помогают активный образ жизни и употребление в пищу большого количества витаминов и полезных минералов. Разнообразное и качественное питание обеспечивает естественный барьер организма по отношению к болезнетворным микробам. Представляем ТОП-5 витаминов для защиты от коронавирусной инфекции.

1. Витамин С

Что делать при слабом иммунитете? Принимать витамин С. Аскорбиновая кислота благотворно влияет на метаболические процессы, выводит из организма токсины и активирует иммунную систему. Витамин С ускоряет регенерацию тканей. Это особенно полезно, если вы уже перенесли Covid-19, и ваши легкие и дыхательная система в целом нуждаются в восстановлении.

Рассматриваемый микроэлемент содержится в продуктах из данного списка:

• Сладкий перец
• Облепиха и смородина
• Цветная, белокочанная и брюссельская капуста
• Помидоры, картофель
• Укроп, петрушка
• Чеснок, имбирь
• Цитрусовые, ананасы, яблоки

Витамин С можно принимать в составе препаратов и пищевых добавок.

2. Витамин D

Как поддержать иммунитет от коронавируса? Специалисты рекомендуют почаще принимать солнечные ванны — заряжаться солярным витамином D. При воздействии солнца, полезный микроэлемент вырабатывается кожей. Он благотворно влияет на процессы роста костей, метаболизм и активность Т-клеток человеческого иммунитета. Витамин D незаменим для ослабленного организма.

В период вынужденной самоизоляции не у каждого из нас есть возможность получать солнечные ванны. Жители городов практически не выходят на улицу. Восполнить дефицит витамина в организме помогут следующие продукты:

• Красная рыба и мясо
• Сыр и творог
• Куриные и перепелиные яйца
• Красная икра
• Говяжья печень
• Соевое молоко
• Грибы шиитаке

3. Витамин А

Витамин А, или Ретинол, относится к важнейшим витаминам, при дефиците которых нормальное функционирование человеческого организма невозможно. Активное вещество способствует нормализации работы кровеносной системы, органов зрения и иммунитета. Препараты на основе витамина А применяются при лечении бронхитов, псориаза, цирроза печени и рахита.

Ретинол способствует активации иммунных клеток и выработке местного иммунитета через слизистую оболочку носоглотки. Это важно для профилактики Covid-19 и других острых респираторных заболеваний.

Витамин А содержится в следующих продуктах:

• Рыбий жир
• Печень трески
• Молоко, сливки и сливочное масло, сыр
• Куриные яйца

Ретинол лучше усваивается в жирных продуктах.

4. Витамин Е

Рассуждая о том, какие витамины пить при слабом иммунитете, нельзя не упомянуть производные Токоферола. Витамин Е — природный антиоксидант, препятствующий разрушению внутриклеточных структур. Полезное вещество обеспечивает выработку иммуноглобулинов, препятствующих вступлению вирусного заболевания в активную фазу.

Витамином богаты следующие продукты:

• Растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное)
• Грецкие и лесные орехи, миндаль, семена подсолнуха
• Шпинат и авокадо
• Креветки и другие морепродукты
• Свежие фрукты и ягоды
• Огурцы и брокколи
• Помидоры
• Кисломолочные продукты

5. Витамины группы В

Если вы задумываетесь о том, как поддержать иммунитет от коронавируса, не обходите стороной витамины группы В. Эти вещества играют ведущую роль в биохимических процессах организма, повышая сопротивляемость к проникновению вирусных и бактериальных агентов.

Препараты на основе витаминов группы В рекомендуется принимать после операции, недавно перенесенных болезней или в ситуации перманентного стресса.

Продукты, содержащие данные полезные вещества:

• В12: рыба, мясо, дрожжи, молочные продукты
• В6: ячневая каша, бананы, молоко, капуста, хлеб грубого помола
• В2: злаки, бобовые, киви, манка, яйца
• В1: гречневая крупа, чечевица, рис, перец

Заключение

Итак, что делать при слабом иммунитете, чтобы избежать заражения коронавирусом? Питаться правильно и разнообразно. В период самоизоляции рекомендуется воздержаться от фаст-фуда и обилия мучного и сладкого. Старайтесь есть как можно больше свежих овощей и фруктов, рыбу и мясо.

Какие витамины пить при слабом иммунитете? Полезные вещества групп A, B, C, D и E можно получать из мультивитаминных комплексов. К таковым относятся препараты Центрум, и Витрум.

Витамины С и D, наконец, используются для лечения нового коронавируса ТОРС-КоВ-2. Этот счастливый поворот событий, вероятно, спасет тысячи жизней, при этом расходы на здравоохранение снизятся.

Помните прошлый год, когда журналисты Washington Post смело заявляли, что витамины С и D нельзя (и не следует) использовать против респираторных инфекций?

Джозеф Мекола: Лечение коронавируса

Как изменились времена. После опубликованной обо мне клеветнической лжи, витамины С и D теперь (наконец) используются для лечения нового коронавируса ТОРС-КоВ-2.

Это просто говорит о том, что в критические моменты истина в конечном итоге торжествует. Когда аптечка пустует, и у врачей ограничен выбор, внезапно основы опять становятся подходящим вариантом, и это действительно хорошая новость, так как она может спасти тысячи жизней при одновременном снижении затрат на здравоохранение.

Как сообщает New York Post от 24 марта 2020 года:

«Тяжелобольным пациентам с коронавирусом в крупнейшей больничной системе штата Нью-Йорк дают огромные дозы витамина С… Доктор Эндрю Г. Вебер, пульмонолог и специалист по интенсивной терапии, связанный с двумя учреждениями Northwell Health на Лонг-Айленде, сказал, что его пациенты в отделении интенсивной терапии с коронавирусом немедленно получают 1500 мг внутривенного витамина С.

Затем идентичные количества мощного антиоксиданта повторно вводят три или четыре раза в день, сказал он . Схема основана на экспериментальном лечении людей с коронавирусом в Шанхае в Китае.

Представитель Northwell Health, как сообщается, подтвердил, что лечение витамином С "широко используется" против коронавируса внутри системы из 23 больниц. По словам Вебера, витамин С используется в сочетании с противомалярийным препаратом гидроксихлорохин и антибиотиком азитромицином, которые также показали себя многообещающе при лечении коронавируса.

В моем интервью с ним Ханнингхейк предположил, что одна из причин, почему традиционная медицина так медленно осознает важность витамина С, связана с тем, что они рассматривают его как простой витамин, хотя на самом деле это мощный оксидант, который может помочь устранить патогены при приеме в высоких дозах.

Есть и финансовые факторы. Если вкратце, он слишком недорогой. Обычная медицина, как правило, не заинтересована в решениях, которые не могут приносить значительную прибыль. Одна из основных причин, по которой мы сейчас видим его применение против COVID-19, несомненно, заключается в том, что у нас не было дорогих лекарств в медицинском арсенале, к которым можно было бы обратиться.

Как объяснил Саул, витамин С в чрезвычайно высоких дозах действует как противовирусный препарат, фактически убивая вирусы. Несмотря на то, что он обладает противовоспалительной активностью, которая помогает предотвратить массивный цитокиновый каскад, связанный с тяжелой инфекцией ТОРС-КоВ-2, его противовирусная способность, вероятно, больше связана с тем, что он является не ограниченным по скорости средством удаления свободных радикалов.

Хотя протокол с витамином C является новым для лечения COVID-19, он используется в качестве лечения сепсиса примерно с 2017 года. Протокол лечения сепсиса на основе витамина C был разработан доктором Паулем Мариком, специализирующимся на критических состояниях врачом в больнице Sentara Norfolk в Восточной Вирджинии, которая с тех пор приняла его как стандарт лечения.

Ретроспективное исследование Марика до и после, опубликованное в 2016, показало, что введение пациентам 200 мг тиамина каждые 12 часов, 1500 мг аскорбиновой кислоты каждые шесть часов и 50 мг гидрокортизона каждые шесть часов в течение двух дней снизило смертность с 40% до 8,5%.

Важно отметить, что лечение не имеет побочных эффектов и является недорогим, легкодоступным и простым в применении, поэтому риск практически отсутствует. В 2009 году было показано, что витамин С является потенциально спасительным средством для лечения тяжелого свиного гриппа, поэтому понятно, почему китайские и американские врачи надеются на его помощь с коронавирусом.

На ClinicalTrials.gov уже представлено клиническое испытание. Более недавнее исследование, опубликованное в сети 9 января 2020 года, показало, что протокол Марика для сепсиса также снизил смертность среди детей.

Еще в 2003 году, во время пандемии атипичной пневмонии, финский исследователь призвал провести расследование использования витамина С после того, как ученые показали, что он не только защищает цыплят-бройлеров от птичьего коронавируса, но также сокращает продолжительность и тяжесть простуды у людей и значительно снижает подверженность пневмонии. В своем письме, опубликованном в Журнале антимикробной химиотерапии, Харри Хемиля написал:

«Недавно новый коронавирус был идентифицирован как причина тяжелого острого респираторного синдрома (ТОРС). При отсутствии специального лечения следует учитывать возможность того, что витамин С может оказывать неспецифическое влияние на некоторые вирусные инфекции дыхательных путей.

Еще до этого многие исследования продемонстрировали пользу витамина С против различных видов инфекций. Например, рандомизированное двойное слепое исследование, опубликованное в 1994 году, показало, что пожилые пациенты, получавшие 200 мг витамина С в день при госпитализации из-за острой респираторной инфекции, чувствовали себя значительно лучше, чем те, кто получал плацебо.

Еще одним мощным компонентом в профилактике и лечении гриппа является витамин D. Хотя витамин D, по-видимому, не оказывает прямого воздействия на сам вирус, он усиливает работу иммунной системы, что позволяет организму хозяина более эффективно бороться с вирусом. Он также подавляет воспалительные процессы. При совместном приеме, это может сделать витамин D полезным против инфекции ТОРС-КоВ-2.

«Существует множество утверждений о чудодейственных средствах излечения, но наука поддерживает возможность, хотя и не доказательство того, что витамин D может укреплять иммунную систему, особенно у людей с его низким уровнем.

Добавка витамина D снижает риск респираторной инфекции, регулирует выработку цитокинов и может ограничивать риск других вирусов, таких как грипп.

Респираторная инфекция может привести к цитокиновым бурям - порочному циклу, в котором наши воспалительные клетки повреждают органы по всему телу, что увеличивает смертность для людей с COVID-19. Адекватный уровень витамина D может потенциально обеспечить некоторую защиту для уязвимых групп населения.

Прямо сейчас мы не знаем, играет ли дефицит витамина D какую-либо роль в тяжести COVID-19. Но, учитывая высокую распространенность дефицита витамина D в этой стране, можно с уверенностью рекомендовать людям получать правильную суточную дозу витамина D.

Организм большинства людей вырабатывает витамин D в коже под воздействием солнца. Около 15 минут прямого солнечного света в день достаточно для того, чтобы организм многих людей производил нужное количество витамина D; люди с темной кожей нуждаются в более длительном воздействии солнечного света для производства такого же количества.

Основываясь на имеющихся научных данных, нет оснований игнорировать витамины C и D для профилактики и лечения COVID-19 и других респираторных инфекций.

Не забудьте проверить свой уровень витамина D. Делайте это дома и держитесь подальше от больниц, если у вас уже есть симптомы обострения респираторной инфекции, такие как затрудненное дыхание. Уровень, к которому вы стремитесь, составляет 60 нг/мл.

GrassrootsHealth упрощает тестирование, предлагая недорогой набор для анализа витамина D в рамках исследования, проводимого при поддержке потребителей. Все доходы от этих комплектов идут непосредственно в GrassrootsHealth. Я не получаю прибыль от этих комплектов и предоставляю их только для удобства своих читателей.

Витамин С также является важнейшим средством профилактики и лечения вирусных заболеваний. Вы можете найти соответствующие отчеты и исследования о витамине С против COVID-19 на веб-сайте Службы новостей Ортомолекулярной Медицины. Я рекомендую использовать липосомальный витамин С, так как он позволяет принимать гораздо более высокие дозы, чем обычный витамин С (так как обычный ограничен толерантностью кишечника).

Доктор Роберт Роуэн, с которым я недавно беседовал о применении витамина С и озонотерапии для COVID-19, предлагает принимать более 6 г (6000 мг) в час при острых заболеваниях, чтобы имитировать уровни внутривенного введения. Профилактически не рекомендуется принимать такие высокие дозы.

Единственное противопоказание для лечения высокими дозами витамина С - это если у вас дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы (G6PD), что является генетическим заболеванием. G6PD необходим вашему организму для выработки НАДФН, который необходим для передачи восстановительного потенциала для поддержания функциональности антиоксидантов, таких как витамин С.

Поскольку ваши эритроциты не содержат митохондрий, единственный способ обеспечить снижение уровня глутатиона - это НАДФ, а поскольку G6PD устраняет его, он вызывает разрыв эритроцитов из-за неспособности компенсировать окислительный стресс.

К счастью, дефицит G6PD относительно редок, и на него можно сдать анализ. Люди средиземноморского и африканского происхождения подвергаются большему риску дефицита G6PD. Во всем мире дефицит G6PD, как полагают, затрагивает 400 миллионов человек, а в США он проявляется примерно у 1 из 10 афро-американских мужчин. Обязательно прочитайте ведущую статью в этот четверг об одной из самых важных профилактических и терапевтических стратегий против COVID-19.опубликовано econet.ru.

Автор Джозеф Меркола

Простуда также называется острым респираторным заболеванием. Это инфекционное поражение верхних путей дыхания, провоцируемое различными видами вирусов (вирусами гриппа, риновирусами, аденовирусами). Для предупреждения простудных заболеваний необходимо поддерживать в крепком состоянии иммунную систему. В укреплении иммунитета важны витамины. Витаминные препараты при простуде и гриппе ускоряют процесс выздоровления, предотвращают повторное заражение.

Зачем принимать витамины при простуде?

Витамины – вещества, помогающие организму противостоять респираторной вирусной инфекции. Во время болезни витаминные средства:

• оказывают иммуностимулирующее действие, помогают иммунным клеткам уничтожать инфекционных агентов;
• ускоряют регенерацию пораженных вирусом тканей слизистых покровов дыхательных путей;
• стимулируют выработку слизистого секрета носовой полости, содержащего иммунные белки;
• уничтожают определенные виды вирусов.

Какие витамины важно принимать при простуде?

Во время ОРЗ обязательно нужно принимать витаминные фармацевтические средства. Однако следует выбирать препараты, в которых содержатся определенные витамины, активно помогающие от простуды. В составе выбранного медикамента должны находиться:

1. Ретинол (A). Ускоряет клеточную регенерацию. Нормализует состояние эпителиальных тканей слизистых покровов носовой полости и дыхательных путей.
2. Аскорбиновая кислота (C). Оказывает противовирусное действие, подавляет жизнеспособность патогенных микроорганизмов. Укрепляет иммунитет. Предупреждает повреждения капилляров и кровотечения в носовых проходах.
3. Токоферол (E). Повышает защитные силы организма. Оказывает выраженное антиоксидантное действие, не дает инфекционным агентам повреждать клеточные структуры.
4. Кальциферол (D). Сильный антиоксидант. Принимать витамин D обязательно нужно в зимний сезон при нехватке солнца для поддержания защитных сил организма.
5. Тиамин (B₁). Ускоряет восстановление слизистых стенок путей дыхания, поврежденных инфекцией.
6. Рибофлавин (B₂). Поддерживает работу иммунной системы. Стимулирует синтез иммунных белков.
7. Никотиновая кислота (B₃). Оказывает сосудорасширяющее действие, благодаря чему ослабляется кашель. Помогает иммунным клеткам бороться с инфекцией, ускоряет выздоровление.
8. Пиридоксин (B₆). Восстанавливает чувствительность слизистых покровов носовой полости и органов дыхания.

Пищевые источники витаминов

Если человек питается полноценно, может себе позволить качественные и насыщенные полезными веществами продукты, то пить аптечные витамины при простуде необязательно. Ниже приводятся богатые пищевые источники витаминов:

• ретинола – морковка, тыква, томаты и прочие красные и оранжевые растительные продукты;
• аскорбиновой кислоты – смородина и другие кислые ягоды, шиповник, болгарский перец, цитрусы;
• кальциферола – рыбий жир, морская рыба, печень;
• токоферола – растительные масла, орехи;
• тиамина – бобовые культуры, отрубная выпечка, листовая зелень;
• рибофлавина – крупы, яйца, орехи, молочные изделия;
• никотиновой кислоты – субпродукты, грибы;
• пиридоксина – мясо, бобовые культуры, капуста.

Из продуктов можно получить все полезные вещества, но невозможно подсчитать, какое количество определенного витамина употреблено с пищей. При простудных заболеваниях лучше принимать витаминные комплексы, позволяющие четко соблюдать назначенную врачом дозировку.

Лучшие витаминные препараты

В аптечной сети сегодня представлено огромное количество витаминных комплексов, помогающих предупредить или быстрее вылечить простуду. Ниже приводятся самые качественные и популярные препараты, которые можно принимать при ОРЗ.

1. Витрум. Часто покупаемый при гриппе и простудных болезнях витаминный препарат. Находящиеся в составе витамины и минеральные элементы ускоряют выздоровление, помогают организму прийти в норму после заболевания. Комплекс укрепляет иммунитет, наполняет организм энергией.
2. Центрум. Рекомендуется как при ОРВИ, так и сразу после выздоровления. В составе находятся 24 активных компонента для укрепления иммунитета и предупреждения гиповитаминоза, обычного при простудном истощении организма.
3. Алфавит. Популярный витаминно-минеральный препарат, назначаемый взрослым и детям для профилактики и устранения витаминного и минерального дефицита. В составе в оптимальной концентрации находятся ретинол, кальциферол, токоферол, группа B, микроэлементы.
4. Направит. Комплекс, рекомендуемый при простудном состоянии, основанный на ретиноле, витамине C, цинке, растительных экстрактах. Стимулирует защитные силы, ускоряет восстановление организма.
5. Терафлю иммуно. Порошковый препарат, основанный на аскорбиновой кислоте, цинке, вытяжке эхинацеи. Помогает как предупредить простуду, так и вылечить ее на начальной стадии.
6. Мульти-табс Иммуно плюс. Поливитамины, рекомендуемые к приему осенью и зимой, в сезон ОРЗ. Кроме стандартного набора полезных веществ, в составе присутствуют молочнокислые микроорганизмы, активизирующие синтез иммунных белков.
7. Самбукол. Иммуностимулятор, основанный на витамине C, цинке и бузинном экстракте. Поддерживает работу иммунной системы, блокирует вирусные атаки на организм, оказывает противовоспалительное действие.
8. Цинк + Витамин C. БАД от известной российской компании Эвалар. Предназначается для предупреждения ОРЗ. Пропить препарат желательно в простудный зимне-весенний период.

Правила приема витаминов

Принимая витаминные препараты, нельзя курить, употреблять алкогольные напитки. Выкурив всего одну сигарету, человек лишает себя суточной дозы употребленного витамина C, а также значительного количества соединений группы B и минералов.

Не стоит практиковать совместный прием антибиотиков и витаминных препаратов. Особенно плохо влияют антибактериальные лекарства на усвоение соединений группы B. Поэтому человеку, принимающему антибиотики при ОРВИ, покупать витамины B бессмысленно.

Витамин C разрушается под воздействием аскорбиназы – фермента, присутствующего во многих растительных продуктах. Особенно много фермента в огурцах, цветной капусте, кабачках. Поэтому при приеме препаратов аскорбиновой кислоты от употребления этих растительных продуктов лучше отказаться. В залежавшихся овощах и фруктах аскорбиназой уничтожен почти весь витамин C. Поэтому для восполнения аскорбиновой кислоты нужно кушать свежие, только что срезанные и сорванные плоды.

Народные способы лечения простуды

В народной медицине для лечения простудных болезней применяются средства, насыщенные витаминами, особенно аскорбиновой кислотой. Из продуктов, применяемых для приготовления простых и эффективных народных средств, можно отметить:

• смесь из кипяченого молока и качественного сливочного масла;
• лимоны (измельчаются, употребляются с медом);
• чеснок, содержащий большое количество фитонцидов – веществ, уничтожающих инфекцию (на основе чеснока можно делать ингаляции);
• облепиха, смородина, малина, клюква – эти ягоды насыщены всеми витаминами, важными для укрепления иммунитета.

Из ягод можно приготавливать морсы, компоты, джемы, чаи. Ягодные напитки насыщают организм немалым количеством витаминов и минеральных элементов, оказывают противовоспалительное действие, устраняют усталость, стимулируют метаболизм, придают тонус организму. Но лучше употреблять плоды свежими.

Вообще при простудных болезнях важно пить много жидкости. Напитки избавляют больного человека от жажды, спровоцированной жаром.