Витамины для профилактики гриппа и простуды взрослым

Насморк, головная боль, температура, разбитое состояние… Если верить статистике, 95% всех инфекционных заболеваний — это так называемые простуды [1] , а точнее — ОРВИ и грипп. Но в самом ли деле болезнь — неизбежный спутник осенне-зимнего сезона, или эффективная профилактика гриппа и простуд действительно существует?

Профилактика ОРВИ и гриппа в сезон простуд и не только

Конечно, никому не хочется болеть, не говоря уж о том, в какие суммы может вылиться лечение, особенно когда все члены семьи по очереди страдают от инфекции. Да и осложнения этих заболеваний, мягко говоря, неприятны: отиты, бронхиты, пневмонии…

К профилактике простуды и гриппа надо подходить комплексно. Правильный комплекс профилактических мероприятий — это, прежде всего, коррекция образа жизни и питания, и только потом применение народных средств или лекарственных препаратов.

Прежде чем надевать маску и пить лекарства, стоит пересмотреть некоторые привычки.

Правильное питание. Антитела и ферменты, разрушающие бактерии и вирусы, — это белки. И если в организм их поступает недостаточно, иммунная система не может работать полноценно. Поэтому мясо, лучше постное вроде филе птицы или говядины, рыба, творог и кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. К тому же животные продукты — источник витаминов А, D, В12 и других, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Конечно, речь идет о полноценных белках, а не колбасах, сосисках и прочих полуфабрикатах.

Проветривание. Систематическое проветривание уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80–90%. Проветривать нужно правильно: широко открыть форточки на 20–30 минут и повторять это 2–3 раза в день, а не держать маленькую щель в окне постоянно. Конечно, все домочадцы в это время должны быть одеты. Не стоит бояться сквозняков: сам по себе поток холодного воздуха не вызывает простуду, опасны вирусы, которых, собственно, и должно удалить проветривание.

Увлажнение воздуха. Чем холоднее на улице, тем меньше влаги в окружающем воздухе. Батареи отопления могут лишь согреть его, но не увлажнить. Из-за чрезмерной сухости слизистые носа и глотки часто пересыхают, появляются корки. Это не только причиняет дискомфорт, но и нарушает функции местного иммунитета: лизоцим, интерфероны, иммуноглобулины способны нормально работать только во влажной среде — в слизи, вырабатываемой слизистыми оболочками. Поэтому воздух нужно увлажнять дополнительно. Если покупать увлажнитель по какой-то причине не хочется, можно развесить на батареях мокрые махровые полотенца и менять их по мере высыхания. В квартирах, где установлен аквариум, проблем с сухим воздухом не возникает.

Закаливание улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения. Не стоит сломя голову прыгать в прорубь или выливать на себя ведро ледяной воды. Начинать нужно постепенно. Закалиться помогут:

• Воздушные ванны в хорошо проветренном помещении, продолжительность — не более 3 минут.
• Энергичные растирания влажным полотенцем до ощущения тепла и покраснения кожи. Сначала полотенце должно быть теплым (32–34 градуса), постепенно температура воды снижается до комнатной.
• Обливание ног. Начинать с воды комнатной температуры, раз в 10 дней можно понижать температуру на 2–3 градуса. И обязательно хорошо растереться после процедуры.

В любом случае закаливание — процесс долгий, требующий терпения и постоянства.

Что касается маски — она нужна уже заболевшим, чтобы задержать хотя бы часть вирусов, распространяемых во время чихания и кашля. Но защитить от них здоровых маска не может — ячейки в материале слишком велики. К тому же нередко вирус распространяется не по воздуху, а с грязными руками: больной чихнул в ладонь, подержался за поручень в транспорте или корзину в продуктовом магазине. Вирусы на подобных предметах при комнатной температуре сохраняются до 6 дней [5] . Поэтому не стоит в общественных местах тереть нос, глаза, вообще прикасаться к лицу, а вернувшись домой, обязательно нужно вымыть руки.

Вакцинация, или прививка. Каждый год в преддверии сезона простуд ВОЗ выпускает бюллетень с прогнозом, исходя из которого производители вакцин формируют составы препаратов. Сделать прививку настоятельно рекомендуется людям, для которых крайне велик риск развития опасных осложнений гриппа, таких как пневмония и дыхательная недостаточность:

• детям от 3 до 5 лет и взрослым старше 65;
• страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• пациентам с диабетом (который снижает способность сопротивляться любой инфекции);
• людям с ожирением (ограничивающим подвижность легких и повышающим вероятность застойных явлений).

Вакцинация не всегда способна защитить от инфекции, но предотвращает тяжелое течение болезни и смертельный исход. Это справедливо только для гриппа. Вакцин против других ОРВИ пока не изобрели и вряд ли это возможно, учитывая, что такую простуду способны вызвать более 300 видов вирусов.

Витаминно-минеральные комплексы. Сами по себе не лечат и не защищают от инфекции, но способствуют поддержанию нормального иммунитета.

Противовирусные средства. ВОЗ рекомендует для профилактики гриппа осельтамивир (Тамифлю®) и занамивир (Реленза®) [9] , оговаривая, что эти средства действуют именно на вирус гриппа. Отечественные специалисты рекомендуют умифеновир (Арбидол®) для профилактики не только гриппа, но и других респираторных вирусных инфекций.

Несмотря на то, что врачи считают нормальным для детей до шести эпизодов простуды в год, а для взрослого — два–три, болеть не хочется никому. Чтобы эффективно предотвратить простуду и грипп, нужен комплекс мер, направленных прежде всего на изменение образа жизни для поддержания нормального иммунитета. Противостоять инфекции помогут прививки, противовирусные средства и витамины.

Отечественный препарат Арбидол® (действующее вещество — умифеновир) был создан еще во времена СССР, когда к эффективности и безопасности лекарств предъявлялись особо строгие требования. Арбидол® — средство с прямым противовирусным действием. Это означает, что он воздействует исключительно на вирус, не затрагивая работу организма человека, что минимизирует возможность нежелательных явлений.

• детям от 3 до 6 лет — 50 мг*;
• от 6 до 12 лет — 100 мг;
• старше 12 лет и взрослым — 200 мг.

Для профилактики заражения после непосредственного контакта с больным Арбидол® необходимо принимать 1 раз в стуки на протяжении 10–14 дней в указанной дозировке.

Арбидол® выпускается в виде порошка для приготовления суспензии, таблеток 50 мг и капсул 100 и 200 мг. Это позволяет подобрать удобную форму для применения у пациентов разного возраста.

Препарат противопоказан детям в возрасте до 3 лет и пациентам с индивидуальной непереносимостью.

• Порошок для приготовления суспензии для приема внутрь (флаконы 37 г + пачки картонные в комплекте с ложкой мерной) — ЛП 003117-290715;
• Таблетки, покрытые пленочной оболочкой 50 мг (блистеры по 10 или 20 штук + пачки картонные) — ЛСР-003117;
• Капсулы 100 мг (упаковки ячейковые контурные по 5 или 10 штук + пачки картонные) — Р N003610/01-191017;
• Капсулы 200 мг (упаковки ячейковые контурные по 10 штук + пачки картонные) — ЛП 002690-141117.

Зима, вступающая в законные права, связана не только с веселым времяпрепровождением на санках, лыжах, но и с эпидемиями гриппа и различных простудных заболеваний. Но сегодня есть простые и надежные методы, позволяющие избегать неприятных недугов. Чтобы не пополнять ряды чихающих, рекомендуется применять для профилактики гриппа и простуды лекарства, повышающие иммунитет и прекрасно устраняющие вирусы.

Рекомендуемые группы медикаментов

Простудные заболевания развиваются, как правило, на фоне нарушения иммунологической реактивности. Снижение естественной защиты организма увеличивает восприимчивость к инфекциям и повышает вероятность развития рецидивов вирусных недугов. Рекомендованы для профилактики гриппа и простуды лекарства:

Список препаратов

Желая предупредить неприятные недуги, каждый человек сталкивается с большим выбором средств. Врачи выделили самые эффективные и популярные лекарства для профилактики гриппа и простуды. Список таких средств рассмотрим подробнее.

Данное лекарство применяется для лечения и профилактики простудных недугов и гриппа. Кроме того, используется для борьбы с некоторыми инфекционными болезнями такими, как корь, ветряная оспа, краснуха, мононуклеоз и другие.

Действующим веществом препарата является амизон. Такое средство запрещено применять для детей младше 6 лет.

При лечении ОРВИ, гриппа взрослые должны употреблять от 2 до 4 раз в сутки по 0,25-0,5 г. Курс лечения составляет 5-7 дней.

Если средство применяется в целях профилактики, рекомендуется 3-5 дней употреблять по 0,25 г. Затем в течение 2-3 недель применяют 1 таблетку раз в 2-3 дня.

Средство эффективно для лечения гриппа А, В, ОРВИ. Очень действенно в профилактических целях. Позволяет не только лечить недуги, но и их осложнения. Нередко применяется в комплексной терапии пневмонии, хронического бронхита, рецидивирующего герпеса.

Разрешено употреблять детям с 2 лет.

Для лечения неосложненных заболеваний взрослым рекомендовано 4 раза в день употреблять по 0,2 г. Длительность такого лечения составляет 3-5 дней. Если используется препарат для профилактики, применяется в сутки по 0,2 г. В этом случае длительность составляет от 10 до 14 дней.

Препарат востребован для борьбы и профилактики в сезон эпидемии гриппа А. Средство не предназначено для детей до 7 лет.

Для лечения недуга целесообразно употреблять препарат по следующей схеме:

• 1 день – по 2 пилюли трижды в день;
• 2 -3 дни – по 2 шт. дважды в сутки;
• 4-5 дни – по 2 таблетки раз на день.

Профилактика основана на применении средства 10-15 дней однократно в сутки по 1 таблетке.

Данный препарат разрешено применять малышам с 6-ти месяцев. Лекарство рекомендуется употреблять на протяжении первых двух часов через каждые 30 минут. Затем в течение суток употребляют трижды по 1 таблетке. Лечение продолжается до выздоровления.

Профилактика подразумевает ежедневный прием по 1 пилюле на протяжении 1-3 месяцев.

Желательно, чтобы для профилактики гриппа и простуды лекарства взрослым людям порекомендовал врач. Если вы самостоятельно подбираете препараты, обязательно внимательно изучайте инструкцию.

Препарат не используется для детей, которым меньше 7 лет.

Для лечения препарат употребляется по 0,125 г 1 раз в день на протяжении 2 суток. Затем средство в такой дозировке применяется 1 раз в течении 48 часов. Профилактика основана на употреблении 0,125 г раз в неделю. Данный прием целесообразно продолжать 6 недель.

Лечение и профилактика детей

Здоровый ребенок всегда весел. Он задорно смеется, умиляя окружающих. Но к сожалению, крохи иногда болеют.

Ниже приведены наиболее эффективные для профилактики гриппа и простуды, лекарства для детей. Однако помните, что заниматься самолечением не рекомендуется. Желательно согласовать употребление того или иного средства с педиатром.

Данные медикаменты должны сохраняться в холодильнике.

Свечи являются противовирусным иммуномодулирующим средством. Такой препарат назначается при необходимости новорожденным деткам и даже недоношенным. Средство эффективно при разнообразных инфекционно-воспалительных недугах: гриппе, ОРЗ, осложнениях после бактериальных инфекций.

Свечи вводят каждые 12 часов ректально на протяжении пяти дней. Рекомендуется начать применять их при первых же признаках недуга.

Мазь разрешено использовать для малышей старше 1 года. Ее осторожно наносят на слизистую носика 3-4 раза на день ватной палочкой. Это средство очень эффективно в комплексной терапии.

Это прекрасное противовирусное иммуномодулирующее лекарство. Его применяют в лечебных и профилактических целях против многих заболеваний, в том числе ОРЗ, гриппа.

Лекарство выпускается в таблетках. Для младенцев, как выше описывалось, таблетка разводится в кипяченой воде. Старшим деткам рекомендуется рассасывать пилюлю.

Это проверенное старое средство. Такую мазь разрешается применять даже новорожденным. В профилактических целях начинают пользоваться ней, как правило, со второго месяца жизни ребенка.

Мазь наносят на ватную палочку, которой смазывают слизистую носика. Средство является исключительно профилактическим. Необходимым лечебным эффектом оно не обладает.

Это прекрасное гомеопатическое средство, которое эффективно устраняет симптомы простуды и гриппа. Разрешается его употребление в любом возрасте. Только важно соблюдать необходимые дозировки.

На вкус препарат не очень приятен. Поэтому можно разводить в чае или в воде необходимое количество капель.

Данное средство отличается иммуномодулирующими, противовоспалительными, дезинтоксикационными, жаропонижающими свойствами. Рекомендуется употреблять лекарство при первых признаках недуга.

Средство выпускается в ампулах. Как некоторые вышеописанные лекарства для профилактики гриппа и простуды у детей, данное средство может применяться с самого рождения.

Перед использованием необходимо приготовить раствор. В открытую ампулу вводится кипяченая охлажденная вода (около 2 мл) до специальной отметки. Полученным препаратом закапывается носик ребенка.

Препарат отлично укрепляет иммунитет. Он способствует повышению устойчивости детского организма ко многим вирусным недугам. Лекарство прекрасно зарекомендовало себя, как профилактическое средство.

Как уберечься от недуга беременным?

Иммунитет женщины, готовящейся стать матерью, ослаблен. Поэтому вероятность простудиться или заразиться гриппом у нее повышена. Иногда врачи рекомендуют в целях профилактики перед эпидемией сделать прививку. Но на ранних сроках она нежелательна.

Все силы беременная женщина должна направить на укрепление организма, повышение иммунитета. Рекомендуется употреблять много овощей и фруктов, свежих соков. Врачи советуют съедать дольку чеснока или немного зеленого лука.

В профилактических целях полезно применять витаминные чаи на травах, морсы, компоты. Рекомендуется остановить выбор на шиповнике, клюкве, калине, смородине. Полезен чай с лимоном. Результативно употребление цитрусовых.

Кроме того, важно всем членам семьи, в период эпидемии, принимать соответствующие препараты в профилактических целях.

Заключение

Во время холодной и сырой погоды любой человек становится крайне уязвимым перед вирусами, провоцирующими простудные недуги. Кроме того, грипп может быть не только неприятным заболеванием, выбивающим из привычного ритма жизни, но и достаточно опасным явлением. Иногда он оставляет после себя различные осложнения. Поэтому во время эпидемии следует максимально защитить свой организм от недугов. Принимайте качественные, эффективные препараты. В этом случае прекрасная защита от вирусов вам обеспечена.

Средства для профилактики простуды и гриппа — продолжаем нашу тему защиты от сезонных заболеваний. Поговорим, что на самом деле эффективно для профилактики!

Простуда и грипп это следствие вирусной атаки на организм с нарушенной иммунной системой. Наиболее распространенным способом вирусы передаются через контакт рук, но если у вас крепкая иммунная система, ничего не произойдет.

Если иммунная система не работает в полную силу – вирус проникнет в тело и вы заболеете. Тут важно понимать, что причины простуды и гриппа это нарушенный иммунитет.

Почему он ослаблен, я написала в посте Профилактика простуды и гриппа: почему мы болеем.

Устранив эти факторы, мы восстановим иммунитет, а добавки укрепят и помогут истребить вирусы.

Средства для профилактики простуды и гриппа

Врачи мало что предлагают для профилактики – таких лекарств не существует! Много лет назад я спрашивала врачей, как нам подготовиться к сезону простуд? Ответ один. Сделать прививку от гриппа или купить арбидол!

Согласно научным исследованиям, такие лекарства в лучшем случае сопоставимы с чесноком , а в худшем не эффективны. Про арбидол сами провизиры говорят что он работает при одном условии — в него нужно верить. У меня не получилось =))

Эффективные средства для профилактики существуют?

Средства для профилактики простуды и гриппа существуют, но исследований по ним мало. В отличие от лекарств, травы и минералы нельзя запатентовать и продавать за большие деньги , а потому исследования не финансируются и выполняются за счет своих средств.

Тем не менее, научные доказательства эффективности есть. Главные средства для профилактики простуды и гриппа простые: витамин D, чеснок, прополис, эхинацея и мытье рук.

Дефицит витамина D – причина простуды и гриппа

Одной из причин эпидемий простудных заболеваний и гриппа оказался дефицит витамина D, а самый сильный дефицит возникает в зимние и весенние месяцы.

Низкий уровень витамина D влияет на иммунную систему, делая ее восприимчивой к вирусам простуды, гриппа и респираторных инфекций. А также приводит к осложнениям вроде пневмонии и длительных, затяжных течений простуды.

Первый метод профилактики избавиться от дефицита витамина D, об этом я много написала вот тут. В отличие от вакцин, эти рекомендации основаны на серьезных исследованиях.

• один из лучших витаминов Д для детей ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops

прополис эффективнее всего в жидком экстракте

Прополис: защитник иммунитета

Прополис является одним из средств с широким спектром антимикробной активности в мире.

Помимо флавоноидов, он содержит апигенин и кофейную кислоту, два важных соединения, отвечающих за боевую готовность иммунитета.

Поэтому экстракт прополиса помогает как для профилактики простуды и гриппа, так и для лечения , действуя как растительный антибиотик.

Мои отзывы про прополис здесь Экстракт прополиса, а такой экстракт я выбираю для повышения иммунитета:

• Экстракт прополиса Y.S. Eco Bee Farms, Propolis, Alcohol Free

Чеснок или Тамифлю?

Недавние публикации в научных журналах снова подчеркнули важность чеснока, обладающего противовирусным, антимикробным и противогрибковым действием.

Как оказалось, чеснок не только является растительным антибиотиком, но и стимулирует иммуннную систему. Соединения в чесночных бульбах убивают многие организмы, включая бактерии и вирусы, вызывающие боль в ушах, грипп и простуду.

Самая авторитетная в мире исследовательская организация Cochrane (она же исследовала Тамифлю и неоднократно демонстрировала, что вакцина от гриппа в лучшем случае бесполезна) провела ряд исследований в поисках альтернатив, таких как использование чеснока.

И хотя такие исследования не финансируются и поэтому их мало, удалось установить, что группа людей, принимающих чеснок ежедневно в течение трех месяцев, заболевала простудой реже. А у тех, кто заболевал, длительность болезни была короче — в среднем 4,5 дня по сравнению с 5,5 дней в группе плацебо.

Хотя это может показаться не слишком впечатляющим результатом, но это лучше чем результаты, достигнутые с Тамифлю. Если принимать Тамифлю в течение 48 часов после болезни, он сокращает продолжительность гриппа на 1-1,5 дня. Это результат, который вы получите заплатив около $ 117!

Именно столько в Америке стоит Тамифлю и это совпадает с тем, как если вы просто будете ежедневно есть чеснок !

Лечение препаратом Тамифлю, которое начинали в течение 48 часов после возникновения симптомов, значительно снижало продолжительность заболевания на 35,8 часов по сравнению с плацебо.

При этом, некоторые пациенты на Тамифлю, подвергались повышенному риску вторичных бактериальных инфекций и пневмонии, что лишало их шанса выпрыгнуть из постели на один день раньше. А еще у него побочные эффекты в виде кожных реакций, детских смертей и самоубийств, совершенных у подростков… таких побочек нет у чеснока!

Если любите чеснок, то один из способов его применения– чесночный суп, состоящий из неочищенных зубчиков чеснока (не менее 10), с оливковым маслом, луком, тимьяном и дольками свежего лимона. Такой суп идеален для профилактики большинства вирусов , вызывающих грипп и простуду.

Состаренный экстракт чеснока

Если не нравится вкус чеснока или нет возможности есть его каждый день, купите экстракт зрелого чеснока. Он не имеет запаха и вкуса — наиболее хорошо изученная форма препаратов чеснока.

Кроме высокой дозировки, у ″чеснока в банке″ есть преимущество – он не содержит веществ, которые образуются при измельчении свежего чеснока и способные вызывать раздражение тканей.

Марка Kyolic является лидером по производству добавок на основе состаренного (зрелого) чеснока. Я выбрала три добавки, они различаются концентрацией плюс последний комплекс это иммунная формула.

Я пью вторую форму чеснока по 1000 мг в одной таблетке! У него нет вкуса, поэтому профилактика идетбез неприятностей, связанных с обычными зубчиками =))

• Wakunaga — Kyolic, Aged Garlic Extract, Original Formula
• Wakunaga — Kyolic, Aged Garlic Extract, One Per Day, Cardiovascular
• Wakunaga — Kyolic, Immune Formula 103

Эхинацея укрепляет иммунитет, уменьшая риск простуды и гриппа

Эхинацея: укрепляет иммунитет

Эхинацея имеет долгую историю применения для профилактики и лечения респираторных инфекций. До сих пор не совсем понятны ее механизмы действия, но три сотни исследований доказали, что эхинацея укрепляет иммунитет, способна уменьшить риски заболевания сезонной простудой (орви) на 26%, а также вылечить вирусные и бактериальные инфекционные заболевания верхних дыхательных путей.

Важно: Эффективность эхинацеи выше, если принимать ее в течение всего ″простудного сезона″.

При этом препараты эхинацеи имеют важную особенность, от которой будет зависеть эффективность . Некоторые комплексы эхинацеи не указывают на упаковке, какой тип используется и из каких частей растения сделан экстракт.

Эксперты по добавкам рекомендуют обратить внимание на эти два препарата эхинацеи, которые протестированы и содержат нужное количество из разных видов эхинацеи. Это:

• Gaia Herbs Echinacea Supreme Liquid
• A Vogel Echinaforce Extract

Я не писала отдельный пост на A. Vogel Echinaforce (он подходит и для детей от 2-х лет) а для ребенка купила детский Gaia Herbs Kids, Echinacea Goldenseal .

Оба средства мне нравятся, а также рекомендую Nature’s Plus, Herbal Actives, Immun Actin , который сама принимала весной. В нем несколько растений, включая эхинацею, все в виде стандартизованных экстрактов. Пост про него можно почитать тут.

Резюме: что делаем для профилактики гриппа

Идеального средства профилактики не существует, ни одно средство не даст 100% гарантию того, что вы не заболеете. Но они существенно сокращают риски заболевания. Все зависит от вашего иммунитета!

Первое что нужно сделать: восстановить дефицит витамина D и изменить образ жизни, подробно здесь Почему мы болеем?

Второе: добавить средства для укрепления иммунитета: чеснок, эхинацея и прополис. Они пригодятся и для лечения.

Большой лайфхак про детскую профилактику в этом году читайте здесь Профилактика гриппа и ОРВИ 2016 — личный опыт

Где купить рекомендованные витамины

Все средства для профилактики простуды и гриппа я сама покупаю на iHerb. Доставка в Россию бесплатная (доставка по всему миру), я рекомендую только проверенные средства, можете быть уверены в этом.

Как сделать заказ на iHerb: читайте пошаговую инструкцию, и при оформлении корзины не забудьте указать код IFO971, так вы помогаете развиваться сайту.

Какие средства для профилактики простуды и гриппа используете вы?

Препараты для профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых используются достаточно часто, к сожалению, без поддержания правильного образа жизни, они не всегда дают ожидаемый результат. Тем не менее, люди активно применяют все средства профилактического воздействия, чтобы не допустить развития острых респираторных вирусных инфекций, а, при их возникновении, в значительной степени сократить срок заболевания и снизить риски осложнений.

Прививка все за и против

Вакцинация – это отличный способ предупреждения развития неприятных вирусных инфекций. Прививка от гриппа, которую ежегодно предлагают ставить всем категориям населения, позволяет укрепить иммунитет человека, вызвав выработку антител против конкретного штамма гриппа.

Прививки против таких вирусов, как дифтерия, корь и полиомиелит, которые начали делать в прошлом веке, позволили полностью ликвидировать опасность наступления эпидемий, что раньше истребляли большое количество людей.

Противники прививок против гриппа утверждают, что такая вакцинация не имеет смысла, потому что они не предупреждают развития заболевания. Они отмечают, что вирус часто подвергается мутациям, из-за чего с точностью предугадать штамм, что вызовет высокую заболеваемость конкретного календарного года, очень сложно. Кроме того, людей отпугивают побочные эффекты, что могут развиться после такого укола.

Тем не менее, статистические данные подтверждают тот факт, что люди, что ежегодно проходят иммунизацию, болеют гриппом реже. Если же болезнь дает о себе знать, то она протекает не так остро, причем риски возникновения опаснейших осложнений сокращаются в несколько раз.

Особенно важно ставить прививки ряду лиц:

• пожилым людям;
• детям, что ходят в учебные заведения, школьные и дошкольные;
• работники сферы медицины;
• военнослужащие;
• во время беременности (после 14 недель);
• страдающие от хронических заболеваний органов сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Важно! Наилучшим предупреждением эпидемии является массовая вакцинация, поэтому, не имея противопоказаний со стороны здоровья, отказываться от прививок не следует.

Поливитаминные комплексы

Взрослым людям защиту от вирусов обеспечивает собственный иммунитет. Он становится тем крепче, чем больше витаминов и минералов, входит в ежедневный рацион человека. Очень важна аскорбиновая кислота, которую взрослый должен получать в количестве, не меньшем 1000 мг в сутки.

Обеспечить выполнение этой задачи не просто: современные продукты питания (особенно в зимнее время) практически не содержат ценных элементов.

На помощь, в этом случае, приходят специальные поливитаминные комплексы, содержащие целый ряд витаминов, микро- и макроэлементов, что будут поддерживать здоровье человеческого организма. Принимать можно такие составы: Компливит, Витрум, Биовиталь, Ревит.

Противовирусные препараты

Противовирусные препараты для профилактики гриппа можно разделить на три большие категории:

1. Противовирусные, борющиеся с возбудителями болезней.
2. Иммуномодуляторы, корректирующие защитные реакции организма.
3. Симптоматические, избавляющие от неприятной катаральной симптоматики ОРВИ.

Среди противовирусных средств особого внимания заслуживают:

• Тамифлю, активно борющийся с вирусом гриппа. Принимают его всего по одной таблетке дважды за день, на протяжении 5 дней;
• Амиксин, мощный препарат, принимаемый согласно схеме, что описаны в инструкции. Лекарство принимают первые два дня, а затем через день;
• Рибавирин, средство, относящееся к лекарствам нового поколения, обладает противовирусным эффектом.

Против гриппа эффективны такие препараты:

• Ремантадин, используемый для борьбы со штаммом типа А. Если человек начинает употребление таблеток сразу же, после возникновения первых симптомов, то течение болезни сглаживается, а общий срок выздоровления сокращается;
  
• Арбидол, врачи назначают препарат для профилактики развития гриппа, вызывать который могут типы А и В. Средство работает с высоким эффектом даже после контакта человека с другим лицом, имеющим видимые признаки заболевания;
  
• Анаферон для детей и взрослый: средство, имеющее способность увеличивать количество интерферонов, что вырабатывает сам организм. Данный препарат разрешено применять малышам;
  
• Афлубин – гомеопатический состав, дозируемый по каплям для профилактики развития вирусных инфекций и ускорения выздоровления;
  
• Виферон для профилактики ОРВИ (1 год, исполнившийся малышу, уже дает возможность использовать эти суппозитории, содержащие в составе человеческий интерферон альфа вида). Интерферон, средство, что находится в составе разных препаратов для предупреждения вирусных заболеваний (Кипферон, Гриппферон).
  

Народные средства для профилактики гриппа и простуды

Разбираясь в средствах для профилактики ОРВИ, следует помнить о том, что многие из них не разрешено использовать во время беременности и малышам. Тогда на пользу приходят методы народной медицины, что отличаются относительной безопасностью и не меньшей эффективностью, что присутствует у синтетических лекарств промышленного производства.

1. Лучшим природным средством для борьбы с ОРВИ является чеснок, а также лук – это натуральные антибактериальные средства, содержащие флавоноиды. Эти вещества обладают свойством уничтожать бактерии и патогенные микроорганизмы. Эти культуры добавляют в пищу, их можно нарезать на дольки и расставить в емкостях с водой по комнате, чтобы целебные ароматы уничтожали вирусы.
2. Проведение ингаляций с эфирными маслами эвкалипта, пихты, сосны, шалфея, душицы, лаванды. Такие пары благотворным образом воздействуют на органы дыхательной системы и ускоряют выздоровление.
3. Продукты пчеловодства содержат в себе целый комплекс ценных свойств. Если человек не имеет аллергии на них, он может употреблять по утрам чайную ложку меда (делая это на голодный желудок). Такая процедура будет способствовать укреплению защитных сил организма.
4. Цитрусовые фрукты отличаются высоким содержанием аскорбиновой кислоты, благотворно влияющей на иммунитет. Регулярное употребление апельсинов, лимонов, грейпфрутов, мандаринов усилит сопротивляемость организма инфекционному воздействию. Кроме цитрусов, много витамина С содержится в белокочанной капусте, киви, печени.

Общие рекомендации по профилактике гриппа

Профилактика острых респираторных вирусных инфекций заключается не столько в употреблении противовирусных препаратов, сколько в пересмотре собственных привычек.

Заразиться гриппом или иными вирусными патологиями можно только от уже инфицированного человека. Чтобы снизить риски заражения, нужно меньше контактировать с людьми. Для этого следует меньше посещать массовых мероприятий, особенно в периоды, когда наблюдается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ.

Современному человеку трудно ограничить собственное перемещение среди других людей. Как же ему уберечься от заражения?

Обратить внимание на несколько ценных рекомендаций:

• часто проветривать собственную квартиру;
• поддерживать достаточный уровень увлажненности комнат;
• регулярно проводить влажную уборку;
• мыть руки после возвращения домой;
• применение антибактериальных салфеток, при нахождении вне дома, перед тем, как дотронуться до лица или покушать;
• чаще бывать на свежем воздухе, активно проводя время;
• промывание носа солевым раствором;
• организация правильного рациона питания;
• проведение вакцинации от гриппа;
• употребление противовирусных средств по рекомендации специалиста.

Иммуномодуляторы для профилактики

Средства профилактические от гриппа и других вирусных инфекций, должны в обязательном порядке назначаться специалистом. Самостоятельно их подбирать не рекомендуется, длительный, неконтролируемый прием иммуномодуляторов, способен серьезно нарушить здоровье человека.

Трудно найти самое эффективное лекарство, чаще других специалисты назначают:

• Циклоферон;
• Кагоцел;
• Анаферон.
  

Основные причины возникновения острых респираторных вирусных заболеваний связаны с пересушенностью слизистой оболочки носа и ротоглотки. Если использовать в комплексной терапии средства для промывания носа, можно понизить риски заражения.

Промывать полость носа нужно ежедневно, особенно после возвращения домой из мест, где было много людей. Для этой цели подойдут средства из аптеки (рекомендуется использовать Хьюмер, Аквалор, Аквамарис, Маример). Можно использовать физиологический раствор, либо самостоятельно приготовленный состав (смешать небольшое количество морской соли и очищенной воды).

Увлажненная слизистая невосприимчива к вирусному воздействию, если поддерживать её в таком состоянии, можно поднять уровень местного иммунитета и предупредить развитие вирусных заболеваний.

Гигиена – это основа здоровья, как известно, патогенные микроорганизмы проникают к человеку посредством использования предметов общего пользования, оседания на коже, слизистых и одежде.

Чтобы снизить риски заражения, нужно следовать простым рекомендациям:

• не трогать на улице, руками, не прошедшими антибактериальную обработку, рот, нос, лицо;
• обязательно мыть руки после возвращения домой, перед едой, после посещения туалета;
• вернувшись к себе в квартиру, менять одежду с уличной на домашнюю.

Для профилактики гриппа у детей в детских дошкольных учреждениях, практикуют частые проветривания. Этот метод позволит обезопасить и собственный дом от инфекции.

Квартиру нужно проветривать по утрам, после пробуждения, перед отходом ко сну. Можно открывать окна или балкон в тот момент, когда вы покидаете дом на некоторое время. Если дома есть заболевший, то проветривать его комнату нужно каждый два часа, по 10-15 минут.

Помимо проветриваний важно следить за поддержание влажности воздуха, она должна находиться на уровне 70%, а также регулярно проводить влажную уборку. Обработке нужно подвергать все поверхности, чтобы среди пыли не задержались патогенные микроорганизмы, что могут спровоцировать развитие заболевания.

Чтобы не позволить возникнуть ОРВИ у детей и взрослых, во время посещения мест, где много людей, особенно медицинских учреждений, нужно использовать ватно марлевую повязку. Приобрести такой аксессуар можно в аптеке, либо сделать её самостоятельно из небольшого отреза марли.

Чтобы маска выполняла свое предназначение, её нужно менять на новую каждые 2 часа. В противном случае, она будет переувлажнена слюной, что сделает органы дыхания человека чрезвычайно уязвимыми к вирусному воздействию.

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей и взрослых не будет эффективной, если оставить без внимания рацион питания человека. Крепкий иммунитет находится в прямой зависимости от поступающих в организм микроэлементов и витаминов.

Повышение сопротивляемости организма инфекциям возможно при условии регулярного употребления таких продуктов:

• сезонные овощи и фрукты (в свежем виде);
• зелень;
• мясо не жирных сортов;
• кисломолочная продукция;
• рыба;
• злаки;
• бобовые культуры;
• цельнозерновые сорта хлеба.

Помимо правильного меню, нужно обращать на собственный образ жизни, крепкий иммунитет будет у человека, что уделяет внимание каждодневным мероприятиям по закаливанию. Кроме того, очень важно ежедневно проводить время на свежем воздухе, посвящая его активным прогулкам, либо занятиям спортом. Для поднятия жизненного тонуса нужно делать гимнастику по утрам, по завершении которой нужно принять контрастный душ и энергично растереться махровым полотенцем.

Только комплексный подход к организации профилактических мероприятий по предотвращению заражения острыми респираторными вирусными инфекциями, включающий в себя здоровый образ жизни, правильное питание и соблюдение мер личной гигиены, позволит добиться желаемого. Профилактические мероприятия должны поддерживаться на протяжении всей жизни человека, тогда они будут давать ожидаемый эффект.