Защитники организма от гриппа и простуды

Осенью многократно возрастает опасность подхватить какой-нибудь вирус, и в самый неподходящий момент свалиться с простудой. Это связано как с резким похолоданием, так и с уже заболевшим окружением, распространяющим заразу. Страдает учеба детей, работа взрослых. А избежать этой опасности вполне возможно, если заранее предпринять меры профилактики.

Одной из самых действенных мер укрепления иммунитета является поступление в организм достаточное количество витаминов. И несомненным лидером в профилактике простуды является витамин С — аскорбиновая кислота.

Учеными доказано, что этот всем известный витамин не только поддерживает все звенья иммунитета, но и препятствует размножению вирусов. Поэтому заболевание проходит гораздо легче, и выздоровление наступает быстрее.

Кроме того, аскорбиновая кислота способствует синтезу межклеточного вещества и снижает проницаемость кровеносных сосудов. А это очень важно при гриппе и простуде, потому что повышенная проницаемость сосудов является причиной вялости, болей в мышцах и костях, утомляемости и других симптомов интоксикации.

Вследствие недостатка аскорбиновой кислоты могут появляться мелкие кровоизлияния из-за повреждения капиляров. Но дозу витамина С при гриппе нужно увеличить, чтобы чтобы он мог существенно помочь в устранении этих рисков.( об этом говорит врач в видео).

Еще один витамин, необходимый для профилактики простудных заболеваний, это витамин D. Если летом под влиянием солнечных лучей витамин D синтезируется в организме, то с наступлением пасмурных дней может наступить его дефицит. А ведь этот витамин участвует во множестве процессов в организме и поддерживает его устойчивость к воздействию различных инфекций.

Но принимать самостоятельно витамин D нельзя, так как его передозировка очень опасна. Лучше вводить в рацион больше жирных сортов рыбы и других продуктов с витамином D. А необходимость применять витаминотерапию может установить только врач на основании анализов.

Рыбные и другие белковые продукты являются источников еще одного необходимого вещества, отвечащего за крепкий иммунитет и прекрасное самочувствие. Это аминокислота под
названием триптофан. Эта аминокислота незаменима для человеческого организма. Но триптофан усваивается в присутствии микроэлементов (железа, магния) и витаминов группы В.

Эти витамины очень нужны человеку, так как без них организму с гриппом и простудой не справиться. Витамин В2 — рибофлавин- способствует стимулированию иммунной системы к продуцированию
антител — главных борцов с заболеваниями. Но действие рибофлавина настолько мягко, что его разрешают принимать даже при аутоиммунных заболеваниях, когда любое воздействие на иммунную систему противопоказано.

Тиамин и пиридоксин (витамины В1 и В6) помогают регенерировать клетки дыхательной системы и облегчают кашель, сопровождающий болезнь.

Хотя витамины не относятся к лекарственным веществам, некоторые из них обладают свойством накапливаться в организме, что может нанести ему существенный вред. Поэтому прием отдельных витаминов нужно обязательно согласовывать с врачом.

А вот мультивитаминные комплексы, продающиеся в аптеках, можно принимать в осенний период без опаски. Состав их хорошо сбалансирован,компоненты дополняют друг друга, а дозы обычно меньше рекомендуемых среднесуточных, что исключает их передозировку.

Никогда не принимайте витамины перед едой. Содержащиеся в них соли, яблочный уксус, консерванты могут вызвать заболевания пищеварительной системы, если витамины пить натощак.

Никаких неприятных ощущений не будет, если принимать витамины после еды, или во время приема пищи. Обычно об этом обязательно говорится в инструкции. Запивать их желательно простой водой, так как чай, кофе, соки могут помешать их усвоению.

Во время лечения антибиотиками принимать витамины не следует. Лучше провести курс витаминотерапии после болезни. Это поможет организму быстрее восстановиться.

Почему полезные привычки эффективнее дорогих лекарств.

Вирусы и бактерии — главная причина ОРВИ и гриппа. При попадании в организм они размножаются и вызывают инфекцию. От ОРВИ, которую мы привыкли называть простудой, нет прививки, поэтому болеют ей много и часто: взрослые Common Colds: Protect Yourself and Others. — в среднем 2–3 раза в год, дети Острая респираторная вирусная инфекция у детей. — 6–8 раз в год. От гриппа привиться можно, но вакцинация не гарантирует Vaccines for preventing influenza in healthy adults. абсолютную защиту от болезни. Профилактика помогает избежать простуды и гриппа, но не все известные в народе способы действительно эффективны.

Что не защитит от простуды и гриппа

В России их быстро раскупают в период эпидемий и воспринимают как волшебные пилюли. Тем не менее эффективность Antivirals for the common cold. таких средств научно не доказана: они не помогают ни в профилактике, ни в лечении гриппа и ОРВИ. Если вам кажется, что таблетки работают, это скорее эффект плацебо Placebo Effect. .

Не стоит покупать безрецептурные препараты, обещающие повысить общий иммунитет. Как и в случае с противовирусными препаратами, их эффективность Treatment of the Common Cold in Children and Adults. научно не доказана. Кроме того, нельзя предсказать реакцию иммунной системы на такие препараты. Например, если она начнёт работать слишком активно, может развиться аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система уничтожает Understanding Autoimmune Disease – a review article for the layman. здоровые клетки.

Да, можно больше не мучить себя и окружающих: научных доказательств того, что чеснок защищает от гриппа и ОРВИ, тоже нет Garlic for the common cold. .

Медицинская маска нужна Interim Guidance for the Use of Masks to Control Seasonal Influenza Virus Transmission. тем, кто уже заболел, — это естественный барьер, который не даёт вирусам распространяться в воздухе и защищает окружающих. Но здоровому человеку медицинская маска не нужна: она пропускает Советы по применению масок в бытовой обстановке на случай вспышки гриппа A(H1N1). заражённые частицы, и от неё может заболеть Use of surgical face masks to reduce the incidence of the common cold among health care workers in Japan: A randomized controlled trial. голова.

Витамин С способен Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt. снизить интенсивность симптомов, если вы уже заболели. Тем не менее он не защищает Vitamin C for preventing and treating the common cold. от инфекции здорового человека. Поэтому пить чай с лимоном и принимать аскорбинку стоит разве что для удовольствия.

Как защититься от простуды и гриппа

Чтобы не подхватить инфекцию, нужно избегать встречи с вирусами и укреплять иммунитет.

Так вы смываете с кожи заражённые частицы и не даёте им попасть в организм. Если мыть руки регулярно, это снижает Handwashing and risk of respiratory infections: a quantitative systematic review. риск заболеть ОРВИ и гриппом в среднем на 20%. Кроме того, старайтесь не трогать лицо руками, иначе есть риск перенести вирусы и бактерии на слизистые оболочки, где они начнут активно размножаться и провоцировать возникновение болезни.

Она не защитит от ОРВИ, но снизит Vaccines for preventing influenza in healthy adults. риск заболеть гриппом примерно на 60%. Обычно вакцинация проводится до начала сезона гриппа (он приходится на октябрь-декабрь). Но если вы не сделали прививку вовремя, это можно исправить в любое время: иммунитет к вирусу вырабатывается в течение двух недель.

Вирусы и бактерии передаются воздушно-капельным путём: когда больной разговаривает, смеётся, чихает или просто дышит, он распространяет вокруг себя заражённые частицы. Чтобы не заразиться, старайтесь избегать контактов с больными, а в период эпидемий поменьше находитесь в людных местах.

Заражённые частицы оседают на всех поверхностях: на полу, обеденном и рабочем столах, ручках дверей и книжных полках. При этом вирусы сутками сохраняют свою активность. Чтобы не заразиться, регулярно делайте уборку и вытирайте пыль чистой влажной тряпкой.

Вирусы погибают в чистом, движущемся и прохладном воздухе. Чтобы создать для них неблагоприятную среду, чаще проветривайте квартиру и дезинфицируйте воздух с помощью облучателя-рециркулятора. Он обеззараживает воздух и убивает вирусы благодаря ультрафиолетовому излучению с короткой длиной волны — UVC.

UVC-лучи способны Effectiveness of an ultraviolet-C disinfection system for reduction of healthcare-associated pathogens. проникать в ДНК заражённых частиц и разрушать их, поэтому прибор эффективно борется с вирусами, бактериями, спорами грибов и плесенью.

Облучатель-рециркулятор работает по принципу кварцевой лампы, но его можно использовать в домашних условиях. Прибор безопасен, потому что лампа, излучающая ультрафиолет, закрыта непрозрачным экраном. Он защищает человека от излучения, позволяя включать рециркулятор, когда в помещении есть люди.

Принцип работы прибора следующий: с помощью вентилятора комнатный воздух нагнетается внутрь лампы. Там под воздействием ультрафиолета заражённые частицы погибают, а очищенный воздух снова поступает в комнату. Рециркулятор не требует сложного обслуживания: лампу нужно менять один раз в 8 000 часов (примерно раз в два года).

Облучатели-рециркуляторы бывают разной мощности: приборы с одной лампой подойдут для дома, с двумя — для офисов, кафе, фитнес-клубов, салонов красоты или больших квартир. Трёх- и пятиламповые — для медицинских учреждений.

Чем больше ламп, тем выше скорость очистки воздуха. Например, одноламповый рециркулятор за час очищает до 30 м³, а двухламповый — до 60 м³. Это не значит, что для больших помещений не хватит однолампового прибора, просто для обеззараживания потребуется больше времени. Некоторые приборы оснащены таймером: можно установить время работы, после которого лампа выключится автоматически. Кроме мощности, рециркуляторы отличаются по цвету и дизайну, так что можно выбрать прибор, который гармонично впишется в интерьер квартиры.

Имеются противопоказания. Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с врачом.

Грипп является острым инфекционным заболеванием, вызываемым вирусом. Различные типы вируса вызывают разные по тяжести симптомы заболевания.

Типы вирусов гриппа:
• серотип А,
• серотип В,
• серотип С.

Кроме того, появляются разные подтипы вируса гриппа, которые возникают в результате его постоянной мутации. Человек, переболевший одним подтипом вируса гриппа не будет иметь иммунитета к новому, мутировавшему подтипу.

Вирус возбудителя передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем. Капли слюны больного, с которыми передается вирус, могут распространяться на расстоянии до 5 метров от больного человека. Вирус гриппа может сохраняться 3-4 суток на матерчатой поверхности, а также мебели, покрытой масляной краской. На стекле вирус гриппа выживает до 10-11 суток. Для профилактики распространения заболевания необходимо обрабатывать предметы, которые окружают больного, т.к. через них может передаться инфекция.

Симптомы болезни могут не проявляться от 2 до 48 часов после попадания вируса в организм. Этот период называется инкубационным.

Обычно заболевание начинается остро:
• лихорадка с повышением температуры до 40ºС,
• слабость и мышечные боли, ломота,
• потливость,
• сильная головная боль,
• боль глазных мышц, слезотечение,
• кашель (обычно сухой),
• першение и осиплость голоса,
• насморк (может проявиться позднее).

Больному необходимо вызвать врача, который назначит лечение.
Грипп опасен своими осложнениями. Болезнь может отягчиться осложнениями даже при легком течении:
• бронхитом или пневмонией,
• гайморитом,
• отитом,
• миокардитом и т.д.

Многие врачи для профилактики гриппа советуют применение вакцин. Однако здесь необходимо учитывать индивидуальные особенности организма пациента. Некоторые специалисты не видят смысла в вакцинации против гриппа из-за постоянной мутации вируса-возбудителя. Прививаться от гриппа рекомендуют до начала вспышки гриппа. В период роста заболеваемости вакцинация бесполезна.
Медикаментозная профилактика гриппа должна проводиться правильно. Специалисты отмечают, что после бесконтрольного применения противовирусных препаратов с целью профилактики снижается иммунитет.

Врачи рекомендуют принимать:
• поливитамины,
• растительные препараты, богатые витаминами (настои плодов шиповника, сироп шиповника),
• растительные препараты, обладающие иммуномодулирующими свойствами (препараты эхинацеи, элеутерококка, левзеи, лимонника).

Рекомендуется употреблять продукты, богатые фитонцидами — лук, чеснок, а также витаминами — овощи и фрукты.
Необходимо промывать носовые ходы и глаза раствором морской соли (готовые спреи с морской водой можно приобрести в аптеке).
Нужно следить за микроклиматом дома и на работе: поддерживать необходимую чистоту, влажность, избегать переохлаждений и особенно перегреваний. Для поддержания оптимальной влажности применяют увлажнители или развешивают влажные полотенца.
Полезно использовать аппараты с ультрафиолетовым излучением для того, чтобы нейтрализовать патогенную флору в квартире.
Также для этого хорошо зарекомендовала себя ароматизация воздуха эфирными маслами, обладающими антисептическим действием (масло розмарина, чайного дерева и др.)

В период роста заболеваемости гриппом:

• избегать скопления людей;
• чаще и больше бывать на свежем воздухе;
• избегать переохлаждений;
• избегать стрессовых ситуаций;
• при кашле или чихании прикрывать рот и нос бумажной салфеткой (после этого салфетку лучше выбросить);
• тщательно и часто мыть руки с мылом, особенно после кашля и чихания;
• глаза, нос и рот беречь от контакта с грязными руками;
• если рядом больной с симптомами гриппа, стараться избегать контакта с ним.
• в случае заражения, не заглушайте симптомы препаратами, чтобы избежать больничного (позаботьтесь об окружающих, вы — источник заражения).

Если в семье есть больной гриппом, нужно:

• постараться изолировать его от остальных членов семьи;
• выделить ему отдельные предметы гигиены, посуду, полотенца;
• регулярно проветривать помещение, проводить влажную уборку;
• ухаживающему за больным человеку рекомендуется носить маску.

В очередной раз Россия вступает в гриппозный сезон. Да и острые респираторно-вирусные инфекции продолжают косить ряды наших сограждан. Это значит, что тем, кто не успел сделать прививки от гриппа, стоит задуматься об усиленной профилактике. Перед вами - 10 простых способов существенно уменьшить риск подцепить заразу.

Фрукты и ягоды в ноябре-декабре - заморские гости длительного хранения и вряд ли станут источником витаминов и антиоксидантов. Поэтому налегайте на сезонные продукты - то есть те, которые для хранения не нуждаются в обработке консервантами. Морковка, редька, квашеная и свежая капуста, цитрусовые, зимние ягоды (клюква, брусника) - в них витаминов будет побольше, чем в ярких помидорах и перцах. Не забывайте, что крупы и бобовые, орехи, растительное масло - тоже источник полезных витаминов группы В, витаминов А и Е - то есть признанных антиоксидантов, очень важных для иммунитета. Щедро добавляйте пряности в горячие напитки (особенно полезна гвоздика, обладающая антисептическими свойствами). Не забывайте про мед - особенно в сочетании с лимоном: в последнем, как и в других цитрусовых, витаминов очень много. Много витамина С, который помогает защититься от гриппа и ОРВИ, в отваре шиповника, морсах из брусники и облепихи. А лук и чеснок содержат фитонциды, которые с легкостью обезвреживают микробов.

В этом волшебном корне очень много антиоксидантов, которые "подстегивают" наши лимфоциты - клетки-охотники за вирусами. Антисептические свойства имбиря также давно известны: в нем содержатся вещества, которые улучшают иммунитет и замедляют размножение риновирусов.

Физическая нагрузка (особенно когда она в радость) - один из непременных факторов формирования крепкого иммунитета. Известно, что ежедневные 45-минутные занятия спортом вдвое снижают риск подхватить простуду. Для пользы тела можно также танцевать, плавать или хотя бы просто гулять по зимнему парку.

Нехватка сна подрывает иммунитет сильнее, нежели дефицит витаминов или сильный стресс. Если мы спим меньше 7 часов в сутки, резко падает уровень лейкоцитов - клеток-защитников - в крови, и риск подхватить вирус возрастает в 3 раза.

Ученые доказали, что циничная фраза про "секс для здоровья" вполне имеет право на существование. Дело в том, что регулярный секс очень важен для нормальной работы нашей иммунной системы. Если заниматься им дважды в неделю, в крови повысится уровень иммуноглобулина А, который защищает слизистые оболочки от возбудителей ОРВИ и других заболеваний.

Важно: если вы уже заболели гриппом, лучше воздержитесь от близких контактов, риск заразить партнера гриппом или вирусным респираторным заболеванием очень высок.

Когда световой день короткий, а в природе превалирует монохром, мы падаем в тягостный и даже депрессивный настрой. Нам не хватает света и ярких красок, и в организме вместо гормонов счастья начинает вырабатываться мелатонин - "сонный гормон". Одновременно это приводит к снижению иммунитета. Вот почему некоторые избегают гриппа очень просто: подхватывают домочадцев и отправляются в теплые края, где много света, тепло, плещется буйство красок. Если возможности уехать нет, придется взбадривать себя искусственно. Обязательно добавьте в интерьер ярких деталей (занавесок, подушек, ковриков). Используйте короткий зимний день для прогулок. Не скупитесь и зажигайте по вечерам свет. Все это поможет снизить выработку мелатонина.

Вирусы ОРВИ и гриппа передаются воздушно-капельным путем, но затем они могут осесть буквально на любой подходящей поверхности. Поэтому в разгар эпидемии любая дверная ручка, перила, стол, телефонная трубка становятся настоящим рассадником самых разных вирусов, особенно в местах общего пользования. С поверхности вирус попадает на руки здорового человека, а затем тому достаточно коснуться лица, например, почесать нос - и можно смело бежать за больничным к врачу. Поэтому в период эпидемий руки мыть нужно часто и с мылом. И делать это не только после посещения туалета, перед едой или после прогулки. Но и просто так, несколько раз в день - особенно если вы работаете в многолюдном офисе.

Наша иммунная система работает лучше, если мы спокойны, радостны и оптимистичны. Даже научные исследования доказывает, что счастливый человек реже болеет, а если уж заболел - быстрее выздоравливает.

Пересушенные слизистые оболочки предельно восприимчивы к инфекциям. Поэтому их увлажнение, в том числе и изнутри, поможет избежать простуды и гриппа даже в период эпидемии: вирусы не любят, когда вокруг влажно. Пейте не менее 2,5 л жидкости ежедневно, орошайте слизистые носа изотонической водой или увлажняйте воздух в доме и офисе с помощью приборов-испарителей.

Эффективность ингаляций эфирных масел с антисептическими и противовирусными свойствами доказана опытным путем. Для ингаляций, которые помогут избавиться от вирусов в окружающем вас пространстве, лучше всего использовать эфирные масла мяты и сосны. Несколько капель масла, разбавленного водой, заправьте в аромалампу, нагрейте - в доме запахнет новогодней елкой или свежим мохито, а от вирусов не останется ни следа.

От гриппа, как известно, существует прививка. Она хоть и не гарантирует 100%-ю защиту от болезни, но резко снижает риск заразиться. А тех, кто заболел, спасает от тяжелых осложнений. Однако кроме гриппа воздух сейчас насыщен огромным количеством других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Это и аденовирусы, и риновирусы, и коронавирус, и грипп, и парагрипп, и много чего еще. Есть даже смешанные ОРВИ, когда к вирусному компоненту сразу примешан бактериальный. Прививок против таких вражеских агентов нет. Чем тогда защищаться? Интернет полон советов-лайфхаков. Какие из них реально работают, а какие точно не помогут? Чтобы выяснить это, мы встретились с врачом-экспертом Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Михаилом Лебедевым.

1. Чеснок

- Это абсолютно не рационально, – качает головой Михаил Лебедев . - Чеснок сам по себе, конечно, полезен, но он никак не может помочь при гриппе, ОРВИ или сработать как средство их профилактики. Не существует научных данных, которые достоверно подтвердили бы, что чеснок действительно благотворно влияет на иммунитет человека.

Чеснок сам по себе, конечно, полезен, но он никак не может помочь при гриппе Фото: Shutterstock

2. Мед, облепиха, шиповник

Интернет пестрит уверениями, что эти продукты, а еще печень трески и алоэ непременно повысят иммунитет к вирусным инфекциям.

3. Одноразовые медицинские маски

Их использование вызывает немало споров. Кто-то утверждает: вирусные частицы настолько малы, что проникнут через маску и даже не заметят. Другие напоминают, что вирусные частицы нередко содержатся в капельках, попадающих в воздух при кашле и чихании больных людей. А такие объекты маска задержать способна. Михаил Лебедев поддерживает: использование масок в период гриппа и простуд действительно рационально.

- В первую очередь маску, конечно, нужно надевать на заболевшего. Чтобы при чихании и кашле он как можно меньше распространял вокруг себя вирус, - поясняет эксперт. - Также маску стоит надевать, если вы ухаживаете за больным. Имеет смысл использовать это средство защиты и при посещении общественных мест. Защита, конечно, далеко не 100%-ная, но хоть что-то.

И соблюдайте важное правило: менять одноразовые маски нужно как можно чаще. В идеале - каждые 1,5 - 2 часа, советуют врачи.

4. Антисептический спрей

- Полная глупость, - удивляется Михаил Лебедев. - Хлоргексидин, конечно, очень хороший антисептик, если использовать его в разумных целях. Но если вы побрызгаете им вокруг себя, взвесь быстро опустится на пол. И вероятность, что молекулы хлоргексидина, распыленного в воздухе, встретятся с большим количеством вредных микробов и уничтожат их, очень невелика.

Другое дело, что антисептиком можно протирать поверхности в комнате или рабочем кабинете.

Врач-эксперт Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Михаил Лебедев Фото: Личный архив

5. Антибактериальные салфетки и гели

Строго говоря, в большинстве случаев виновники ОРВИ все-таки вирусы, а не бактерии (хотя, встречаются и смешанные формы, как мы уже упомянули). В то же время протирание салфеткой чисто механически помогает избавиться от части вирусов. Гели, создавая обволакивающую пленку, тоже мешают распространению возбудителей инфекций.

- Первое средство профилактики – как можно чаще мыть руки с мылом, - говорит наш эксперт. - Особенно после общественного транспорта, посещения различных публичных мест. Но когда мы перемещаемся в течение буднего дня по городу, далеко не всегда есть возможность помыть руки. Тут-то могут прийти на помощь обеззараживающие салфетки и гели.

Никакой дополнительной защитой от гриппа и ОРВИ мед не обеспечит Фото: Евгения ГУСЕВА

6. Перекись водорода для промывания носа

На просторах Интернета можно встретить восторженные отзывы о способе профилактики гриппа и ОРВИ, созданном профессором Иваном Неумывакиным. Суть в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать нос водным раствором перекиси водорода.

- Высокая эффективность такого способа - из разряда мифов, - комментирует Михаил Лебедев. – Во-первых, в домашних условиях, самостоятельно как следует промыть пазухи, чтобы избавиться от всех вирусных частиц, никому не удастся. Во-вторых, перекись водорода не является полноценным дезинфицирующим веществом. Другое дело, что надо хорошо умываться, тщательно отсмаркиваться. Желательно делать это и после утреннего подъема, и после посещения общественных мест.

7. Проветривание помещений

Часто встречается совет открывать окна и проветривать помещения. Поскольку вредные бактерии быстрее размножаются там, где тепло и нет циркуляции воздуха.

- Все верно, - соглашается Михаил Лебедев. - Проветривать помещения нужно как можно чаще. Причем, и ту комнату, где находится заболевший человек, и помещения, где собирается много народу. Например, офисы, приемные. Свежий воздух и ветер отрицательно сказываются и на бактериях, и на вирусах.

8. Ультрафиолетовые бактерицидные лампы

Как говорят поклонники таких устройств, эти лампы уничтожают все микроорганизмы в воздухе, кто бы там не чихал и не кашлял. Наш эксперт подтверждает.

- Такие лампы уже очень широко применяются, - говорит Михаил Лебедев. – Например, в поликлиниках. Во многих больницах в коридорах каждого этажа можно увидеть специальные бактерицидные облучатели. Сейчас все больше входят в обиход и устройства, которые безопасно работают в присутствии людей. Хочется надеяться, что все больше работодателей и владельцев общественных помещений будут устанавливать такое оборудование для защиты здоровья сотрудников.

9. Комнатные растения

В интернете есть и советы озеленить рабочее место. По словам некоторых авторов, поддержать иммунитет поможет буквально любое растение на вашем рабочем столе.

- Если кому-то нравятся цветочки у компьютера, если они улучшают настроение, то пусть растут, - улыбается доктор Лебедев. - Только не обольщайтесь: никакой реальной пользы для борьбы с ОРВИ это не принесет. Микробы комнатными растениями не уничтожаются. Иммунитет цветы никак не повышают.

10. Оксолиновая мазь

Уже не одно поколение наших людей с наступлением холодов начинает мазать слизистую носа оксолинкой.

- Эта мазь имеет давнюю историю, но ее противовирусное действие никак не доказано, - разводит руками наш эксперт. - Это средство из категории традиционных мифических препаратов, которые как будто бы были всегда. К ним просто привыкли. Люди пользуются этой мазью исключительно по традиции.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Когда головная боль становится сигналом для визита ко врачу

Вокруг только и разговоров, что о коронавирусе, в России - ОРВИ и грипп в разгаре. Неужели отменять запланированную на выходные семейную поездку? Конечно нет!
Но следует соблюдать определенные правила, чтобы уберечься от вирусов и не испортить себе отдых.

Какие именно правила, рассказала "КП" профессор кафедры пульмонологии Института клинической медицины Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, д.м.н. Наталья Автандиловна Распопина. А заодно развеяла распространенные мифы о вирусах.

МИФ 1. МАСКИ БЕСПОЛЕЗНЫ

- Сейчас заходишь в метро, поезд, самолет - в защитных масках единицы. Видимо, все-таки они бесполезны?

- Обычные марлевые медицинские маски хорошо защитят окружающих от распространения вирусов и бактерий, если сам болеющий человек сидит в маске. Способность защитить здорового человека от распыленных вокруг вирусов у маски меньше, для этой цели лучше использовать медицинский респиратор. Он задерживает большую часть микроорганизмов из окружающего воздуха. Но при отсутствии респиратора можно и должно использовать маски - лишним не будет. Только не забывайте их менять раз в 1 или 2 часа. Когда? В период эпидемии респираторных инфекций. Кому? В первую очередь тем, у кого снижен иммунитет в результате частых простудных заболеваний или приема иммуносупрессивных лекарств, кто имеет серьезные хронические заболевания или недавно перенес какую-либо инфекцию. В период подъема респираторных инфекций следует соблюдать несложные правила: после поездки или пребывания в общественном месте старательно помыть руки с мылом, пополоскать рот и нос простой прохладной водой. При этом вы смоете с рук и слизистых верхних дыхательных путей вирусы и микроорганизмы, которые могли попасть по дороге, в общественном транспорте. - Но есть исследования, что те же руки мы вроде как моем неправильно. Мол, надо минимум четыре минуты мылить.

- Важно действительно помыть руки, а не показать их воде. При слишком усердном мытье рук (антибактериальным мылом, щеткой, антисептиком) можно повредить поверхностный барьерный слой кожи, что приведет не к уменьшению, а увеличению количества микробов на руках. Не забывайте, кожа - наш главный защитник от бактерий.

МИФ 2. ЛЕКАРСТВ ДЛЯ ЗАЩИТЫ НЕТ

- Сколько может жить вирус "вне человека"? - Вирусы - самые живучие микроорганизмы на свете! Они могут жить миллиарды лет во льду, их в огромном количестве находят в метеоритах, падающих на Землю. На коже респираторные вирусы живут 15-20 минут, а вот на пластиковых и стеклянных поверхностях - около двух суток. Поэтому стоит хорошо подумать, перед тем как взять у кого-то или одолжить свой мобильный телефон. -

Все запутались: какие противовирусные средства работают? И можно ли что-то принимать заранее, если боишься заболеть?

- Не только можно, но и нужно. Для профилактики гриппа следует за 2 - 3 месяца до начала предполагаемой инфекции сделать прививку. Но у нас пока есть прививки только от гриппа, а респираторных вирусных инфекций много. Помимо гигиены, закаливания и физкультуры, существуют медикаментозные средства. Для профилактики и лечения респираторной инфекции следует использовать лекарство безопасное и универсальное в отношении различных вирусов. На российском фармрынке они присутствуют относительно долго и в большом ассортименте: взять тот же Эргоферон. Они и с вирусом помогут бороться, облегчат симптомы, укрепят иммунитет и предотвратят бактериальные осложнения. Но нужно помнить, что даже хорошо изученные средства имеют противопоказания.

МИФ 3. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА НЕ РАБОТАЮТ

- Никто особо не верит в волшебную силу "бабушкиных рецептов", которыми якобы можно поднять иммунитет. - Лучше всего помогают закаливание и здоровый образ жизни. Вы спрашиваете, стоит ли применять народные средства? Давайте разберемся. Малина, отвар шиповника и зверобоя, мед повышают устойчивость организма к различным инфекциям. Поэтому в качестве профилактики простуды в дополнение к лекарственным средствам применять их можно. Но необходимо понимать, что возможности народных средств ограниченны и, к сожалению, клинические исследования не смогли доказать их эффективность в борьбе с ОРВИ. Кроме этого, следует помнить, что некоторые из них могут вызвать нежелательные явления: аллергию, повышение уровня сахара крови, изжогу, нарушение стула и т. п. Да, народные средства, содержащие витамины С, Р, группы В, Е, могут повышать тонус, уменьшать воспаление и даже стимулировать выработку интерферона, но для этого количество этих веществ должно быть значительно больше, чем мы сможем принять за недолгий период простуды, а в малых дозах нужного и быстрого эффекта получить трудно. Поэтому каждый принимает решение сам: народные средства, при отсутствии противопоказаний, не помешают, но без средств с целенаправленным воздействием на вирус, увы, погоды не сделают.

Источник: Комсомольская правда

МИФ 1. МАСКИ БЕСПОЛЕЗНЫ

- Сейчас заходишь в метро, поезд, самолет - в защитных масках единицы. Видимо, все-таки они бесполезны?

МИФ 2. ЛЕКАРСТВ ДЛЯ ЗАЩИТЫ НЕТ

МИФ 3. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА НЕ РАБОТАЮТ

Читайте также: