Анна куркурина грыжа протрузия

Протрузия позвоночника напоминает грыжу, однако, хотя диск и выпячивается, разрыв в фиброзном кольце отсутствует. Заболевание возникает тогда, когда межпозвоночные диски теряют свою структуру, и в результате уменьшается их высота, иногда и достаточно сильно. Фиброзный диск черпает влагу из окружающих его тканей, и при обезвоживании его структура портится, уменьшается упругость и высота, он трескается, а фиксация позвонков нарушается. Правильная лечебная гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника в сочетании с надлежащим питанием и другими лечебными мерами помогает добиться оздоровительного эффекта.

Протрузия: причины и симптомы

Остеохондроз провоцируется износом костных тканей, что часто является следствием неправильного питания, затем следует протрузия, которая может быть шейной, грудной или поясничной, а уже потом развивается грыжа.

Заболевание сопровождается болями. Наиболее часто подвержены им спортсмены, которые часто забывают о своем здоровье в погоне за результатами. Также повышается риск протрузии при генетической предрасположенности, после перенесения различных инфекционных заболеваний и при неравномерной нагрузке на хребет (лордоз, сколиоз). В некоторых случаях протрузия бывает результатом травмы позвоночника.

Протрузия диска способствует сужению позвоночного канала, сдавливанию нервных корешков и отекам и воспалениям прилежащих тканей. При этом она провоцирует довольно сильную боль в области выпячивания диска. Ощущается боль и по ходу спинномозговых нервов. Все это приводит к нарушению координации движений и значительному уменьшению мышечной силы.

Заболевание сопровождается паховым онемением и хроническими болями в области поясницы. Часто боль мигрирует, отдает в ноги, человек ощущает слабость мышц и их кованость движений, в руках и ногах возможны покалывание и жжение. При отсутствии лечения заболевание может провоцировать серьезные воспалительные процессы ввиду уменьшения диаметра спинного мозга. Диагностика проводится визуально, посредством рентгена, томографии, миелографии.

Операция проводится лишь в крайнем случае. Отеки же и боли могут быть сняты посредством консервативного лечения. Проводятся различные процедуры, такие как лазерная и вакуумная терапия, прием противовоспалительных средств, витаминов, миорелаксантов. Показана физиотерапия, физическое воздействие в виде вытягивания и фиксации позвоночника, а также специальные упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника.

Физические упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника: основные принципы

Гимнастика при протрузиях пояснично-крестцового отдела позвоночника – метод немедикаментозной терапии заболевания, который основывается на специальных упражнениях. Заниматься можно как в домашних условиях, так и в больничных, но в любом случае важно придерживаться всех советов специалиста и соблюдать все правила. Упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, возврат межпозвоночным дискам их физиологически правильное положение и улучшение общего состояния больного.

Базируется гимнастика на следующих принципах:

• целенаправленная проработка определенных зон;
• нормализация и стимуляция кровообращения тканей;
• улучшение обменных процессов;
• укрепление и тренировка мышечных тканей.

Основное условие успеха – это регулярность занятий и полнота выполнения всего комплекса.

Основные правила при проведении лечебной физкультуры будут следующими:

• Не стремитесь к максимальным нагрузкам, в особенности на начальном этапе.
• Сначала рекомендуется заниматься на ортопедическом матрасе и преимущественно выполнять упражнения лежа на спине. В дальнейшем лучше использовать гимнастический коврик.
• При проведении упражнений не допускайте болевых ощущений.
• Делайте упражнения с перерывом в 2-3 минуты, чтобы отдохнуть и восстановить дыхание.
• В процессе занятия нельзя пить воду и другие напитки.
• Предварительно рекомендуется принято теплую ванну, которая поможет расслабиться.
• Закончив комплекс, отдохните в положении лежа не менее получаса.

Противопоказания

Учтите, что в ряде случаев гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника может спровоцировать противоположный эффект и принести организму вред. Противопоказания к выполнению упражнений следующие:

• повышенная температура тела (более 37);
• лихорадочное состояние;
• психические расстройства;
• инфекционные заболевания;
• повышенное артериальное давление.

Комплекс упражнений

Упражнения при протрузии дисков поясничного отдела позвоночника объединяются в комплексы, у которых есть ряд своих особенностей. Комплекс должен подбираться специалистом с учетом стадии заболевания и общего состояния организма, однако есть и стандартная методика, которая подходит большинству. Она включает в себя следующие упражнения:

• Примите положение лежа на спине, руки расположите вдоль тела, ноги согните в коленях. Поднимайте таз, опираясь на лопатки, стопы и плечи. Зафиксируйте положение на 3-5 секунд, затем вернитесь в исходное. Повторите упражнение 4-5 раз.
• Исходное положение – стоя на четвереньках с опорой на локти и колени. Поднимайте руку и ногу, расположенные с разных сторон и фиксируйте на 3-5 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Повторить 6-7 раз для каждой стороны.
• Лягте на живот, кисти рук поместите под подбородок. Поднимите голову, руки и грудь, не отрывая от поверхности ноги и живот. Задержите на 5-6 секунд. Количество циклов равно трем.
• В положении лежа на спине поместите руки вдоль тела. Приподнимите плечи и голову, руками тянитесь к стопам. Сделайте глубокий вдох, вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите четыре раза.
• Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты, руки расположены вдоль тела. Напрягите и расслабьте мышцы живота. Повторите упражнение 12-15 раз.
• Лежа на спине, выпрямите ноги и расположите руки вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть тела, сохраняя ноги неподвижными, и задержитесь на 8-10 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-12 раз, делая перерыв между повторениями в 6-7 секунд.
• Исходное положение – лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Руку вытяните до колена, согните ее и поднимите ногу посредством руки. То же самое сделайте для второй ноги. Вернитесь в исходное положение, повторите 5-6 раз.

Также для лечения протрузии межпозвонковых дисков поясничного отдела упражнениями может быть показан следующий комплекс:

• Растяжка позвоночника на диске. Потребуется специальная ровная доска, с торца которой закрепляются лямки длиной 50 см. В горизонтальном положении доска поднимается над полом на 1-1,2 метра. Исходное положение – лежа на спине. Руки просуньте в лямки и зафиксируйте плечи, расслабьте мышцы. Под колени поместите мягкий валик или подушку. Вытяжение делается под воздействием собственного веса. Выполнять процедуру нужно раз в день в течение 10-20 минут.
• Растяжка с движением вперед. Лягте на живот с опорой на площадку, высота которой достигает вашего колена. Плечи и таз должны свободно свисать, мышцы нужно расслабить. Время вытяжения составляет 10-20 минут.
• Растяжка с направлением в сторону. Исходное положение – лежа на боку, с мягким валиком или подушкой на пояснице. Верхнюю часть туловища немного разверните назад, нижнюю часть – вперед. Выполняйте вытяжение в течение 5-10 минут.
• Исходное положение – на четвереньках, опираясь на кисти рук и колени. Руки должны быть прямыми. Не сгибая их, перемещайтесь на четвереньках, чтобы в результате пройти расстояние не меньше десяти метров.
• Исходное положение – лежа на спине. Максимально притяните к телу прямые ноги и одновременно старайтесь достать головой до груди.

СПРАВКА. При поясничной протрузии полезно плавание, особенно кролем и на спине. А вот плавание брассом при такой патологии не даст результатов.

Правильно выполняемые комплексы упражнений при протрузии помогают значительно улучшить состояние больного и облегчить неприятные симптомы. При этом важно придерживаться всех рекомендаций, которые даст врач. Предлагаем посмотреть видео о лечебной физкультуре при протрузии позвоночника.

Видео с ЛФК для позвоночника

Название: Lose Weight Correctly What To Do With Hernias And Protrusions Грыжа И Протрузия Anna Kurkurina

Загрузил: Anna Kurkurina

Длительность: 12 мин и 25 сек

Битрейт: 192 Kbps

16.34 MB и длительностью 12 мин и 25 сек в формате mp3.

Rapid Weight Loss Cardio Быстрое Похудение С Анной Куркуриной

Межпозвоночные Грыжи И Фитнес Залы

One Day From Turkey Training Anna Kurkurina

Лечение Грыж И Протрузий Комплексный Подход

Новая Методика Избавления От Сколиоза Шаг 4 Трен Зал 2

3 Упражнения По 8 Минут Убьем Попу И Бедра 8 Мин Верх Тела

Качаем Грудь А Для Женщин Приподнимаем Ее

Как Вылечить Позвоночник И Суставы Самому

Сушим Внутреннюю Поверхность Бедра

Workout For Everyone Домашняя Тренировка Для Всех Возрастов

Здоровый Позвоночник Крепкая Спина Это Наша Задача 1

Анна Куркурина О Пользе Овощей В Здоровом Питании

Lose Weight Together Training In Patrick Nikolaev Худеем Вместе Тренировка В Патрике Николаев

Проблемы С Позвоночником И Тренажерный Зал

Сушим Руки Подтягиваем Трицепс Домашний Тренинг

Бокс Аэробика Срочно Быстро Худеем

Остеохондроз Нет Это Ваша Лень Тренируемся Лежа

Как Убрать Живот

Сушим Бедра Внутренняя И Внешняя Поверхность Бедра

Best Exercises For Burning Calories Anna Kurkurina

Здоровый Позвоночник Укрепляем Мышцы Спины

Тренировка Дома Воротниковой Зоны Убираем Остеохондроз С Анной Куркуриной

Сушим Бедра Внутренняя Поверхность Бедра

Тренировки При Больных Коленях Протрузиях И Грыжах

Мамы И Сыновья Качалка

Drying The Body How To Get Rid Of Fat Сушка Тела Как Избавиться От Жира

Боли В Спине Первая Помощь

Худеем В Талии И Бедрах

Плоский Живот И Здоровая Спина Дома Это Реальность

Красивая Круглая Попа И Стройные Ноги Пашем Дома

Пресс И Боли В Спине Модификация Упражнений

Система 100 На Верхнюю Зону Спина Руки Пресс

Лечим Позвоночник Остеохондроз И Грыжи 1 Серия

Воротниковая Зона Нет Головным Болям

Как Тренироваться При Проблемах С Позвоночником Грыжи И Протрузии Позвоночника

Тренировка За 45 Женщина Ягодка Опять Анна Куркурина

Николаев Утонет В Крови

Бой Остеохондрозу Воротниковая Зона И Попа В Одном Флаконе Домашняя Тренировка

Воротниковая Зона Спины Холка

Training Of The Press Back And Buttocks With Pancakes Anna Kurkurina

Красивые Ноги Это Реальность

Как Убрать Целлюлит С Бицепса Бедра И Подтянуть Мышцы Рук

Быстрое Похудение С Бокс Аэробикой И Фитболом

Быстро Худеем В Бедрах В Домашних Условиях

Fitness Group In Turkey Моя Фитнес Группа В Турции Anna Kurkurina

Межпозвонковая Грыжа Тренировка Ног От Рекордсмена Александра Костенко

Массаж Спины Убираем Холку

Готовим Быстро Пицца С Белковым Коржом

Hafiz Muhammad Imran Assi Pak Army Ko Salam 2019

Как Муж Каждый Месяц С Друзьями В Баню Ходил

Tv Tera Bitola Se Gradi Bazenot I Se Rekonstruira Kuglanata 12 06 2020

Damon Salvatore Vampire Heart

Quest Pistols Show Feat Open Kids 2016 10 22 17 35 41

Lose Weight Correctly What To Do With Hernias And Protrusions Грыжа И Протрузия Anna Kurkurina

Все Серии Истории Кв 6 От Воина До Берсерка Мультики Про Танки

Заработок На Телефоне С Нуля Как Получить 500 Рублей На Киви За Час Без Вложений

Duke Ellington Take The A Train

Сборник Классная Ритмичная Музыка Для Поднятия Настроения

Гороскоп На 2015 Год Воздушные Знаки

Live Mobile Legends Zona Epic Nya Kak

Legke And Legomoltion Dissy Plays Counter Strike Global Offensive Part 31

El Vuelo De La Victoria Avance 14 De Septiembre

S5E5 Huge Football Stadium Jbl Vertec Sub Load Out Former Worker Returns As A Terminator

Я Ржал Целый Час Смешные Животные Тест На Психику Попробуй Не Засмеяться Лучшие Приколы 133

Daily Snaps 7 21 19

Чаз Урок Для Всех Нас Такер Карлсон На Русском

Вот И Всё Песня Просто Разрывает Душу Послушайте

Alef Dos Santos Saldanha Welcome To Aek Fc Goals Skills Hd

Елена Ваенга Белая Птица

Walk Like An Angel Tiktok Remix Bass Boost

Desi Murga For Sale In Cheap Price

Дева Астропрогноз На День 16 Января 2016 Г

Украина Война И Мир Сергей Разумовский 04 03 2015

Любимые Дачные Песни Хорошие Песни Для Классного Настроения

Не Наша С Вами В Том Вина

Beliy Xamm Май 2019 Премьера

Первое Послание К Фессалоникийцам Святого Апостола Павла

Hero Original Meme Flipaclip Remake

Teri Meri Prem Hd Bodyguard 2011 Ft Amir Khan Youtube

Все Превращения В Космического Пса Бен Тен

Международные Новости Rtvi 19 00 Msk 22 Июня 2015 Года

L Opinione 21 6 17

Дети Формейшн Дебют Стрит Шаби Belly Dance Open Air

Евгений Осин Птицы Альбом1999

Боевик Порвал Охотников Лесная Братва Русские Боевики 2020 Новинки Hd 1080P

Megalomaniac Version 2016 Vs Version 2018 Glitchtale

Intelligency August Russian Version

Клип На Аниме Убийца Акаме Под Опенинг

Modern Martina Korgstyle Collection On The Road Iii

Максим Кривошеев Сергей Степанченко Три Ковбоя

Jingle Bells Rock Cover By Anastasiya Baginska Eva Liopa Maria Mayetna

Самые Популярные Турецкие Песни 2020 Года Лучшие Турецкие Песни Марта 2020 Года

Magoli 2 Ya Ushindi Wa Simba Vs As Vita 2 1

Candy Crush Soda Saga Level 511 No Boosters

Как Взломать Viber Взлом Вайбер

Nightcore Old Town Road Nv

Шоферской Сборник Сборник Дальнобойных Песен 2018

Youngblood 5 Seconds Of Summer Electric Violin Cover Caitlin De Ville

Великий Из Бродячих Псов 3 Сезон Опенинг На Русском

Детские Песни Без Авторских Прав

System In Blue 2020

Минус Скриптонит Не Забирай Меня С Пати

Armstrong Let My People Go

Symphony No 40 In G Minor K 550 Iv Finale Allegro Assai Gürzenich Orchester Köln Markus Stenz

Сборник В Машине С Музыкой 2020

Эркин Одинаев 2020

Сборник Лучших Песен В Машину

Алёна Швец Лучшие Подружки Минус

Hard To Tell Uicideboy

Дагна Езнарг Йити Ас Хьо

Прикол Квн Авто Для Дочери

Черновик Альбома Звезда По Имени Солнце 1988 Год

Hrdza Štefan Stephen Штефан

Stukkboi Tommi Suspicious

Юра Шатунов Клипы

Ты Нахалка Я Нахал

И Чай Без Сахара Пить Научишься И Всякие Котлеты Без Майонеза Жрать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Военные устроили концерт у дома 95-летнего ветерана под Самарой

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Новейшие технологии в кормлении

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Пытаются удивить маму завтраком в постель

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Невероятное зрелище и море криков

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Сегодня нас посетили милые птички

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Когда на кухне мало места

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Почему не стоит брать собаку на дачу)))

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Еще один полезный девайс)

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Какой то нехороший человек поджег тополиный пух

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Мастер-класс рыбной ловли

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Сразу видно — лучший друг

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Антибликовое покрытие в действии

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

СУДОРОГИ в мышцах и ТРЕНИРОВКИ

уход за ЛИЦОМ во время тренировок

ПЛОСКОСТОПИЕ -МАССАЖ И ТРЕНИРОВКИ

ЦЕЛЛЮЛИТ и тренировки

тренажерный зал-прыщи и как с ними бороться

трицепс и круглая попа-если болят колени и проблемы с позвоночником

Тренировки и уход за ЛИЦОМ во время их проведения

Новая методика избавления от СКОЛИОЗА-шаг 4 трен.зал 2

Новая методика избавления от СКОЛИОЗА — шаг 4 тренажерный зал

Новая методика избавления от СКОЛИОЗА-шаг 3 питание

[Видео с ограниченным доступом]

Новая методика избавления от СКОЛИОЗА-шаг 2 ЛФК

можно ли исправить СКОЛИОЗ — да .

МЕСЯЧНЫЕ и тренировки

СУТУЛАЯ СПИНА-занимаемся дома

массаж при СКОЛИОЗЕ

СУТУЛОСТЬ-это не приговор,это временное состояние-ТРЕНИРУЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Как закачать СПИНУ, если проблемы с позвоночником

дома-выпрямляем сутулую спину и прорабатываем воротниковую зону

Тренировки-если болят суставы.Лечим себя сами

как повысить энергетический потенциал и укрепить сердце

Пресс и боли в спине….модификация упражнений

ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ с помощью фитнеса и психологии

ПОХУДЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ-ВОЗМОЖНО ВСЕ .

МОТИВАЦИЯ К ТРЕНИРОВКАМ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

КАК НАКАЧАТЬСЯ ДОМА .Профилактика заболевания суставов.

БЕРЕМЕННОСТЬ-питание,опущение матки,подтяжка живота

РАСЧЕТ ВОДЫ-как средство похудения. Диастаз и тренировки.Питание беременных.

Тренировка для детей ДЦП и слабой мышечной активностью

ЛЕЧЕНИЕ ДЕТЕЙ С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВОК

БОЛИ В СПИНЕ -первая помощь

РАК ГРУДИ И ТРЕНИРОВКИ

МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ И ФИТНЕС-ЗАЛЫ

Боли в колене-а тренироваться нужно

ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ .

БОЛЬНЫЕ СУСТАВЫ-что делать.

Варикоз-комплекс упражнений для лечения

сутулая спина-выпрямляем ее

болезнь Бехтерева -лечение,массаж и тренировки

ТРАВМА КОЛЕННОГО СУСТАВА — 2 СЕРИЯ.РАСТЯЖКИ

ТРАВМА КОЛЕННОГО СУСТАВА-1 серия питание

тренировки при диастазе и кесаревом

ДИАСТАЗ И ТРЕНИРОВКИ

Витамины…тренировки..и ГОТОВИМСЯ К ЗИМЕ…

Тренировки при сахарном диабете

тренировки после отрыва грудной мышцы или боли в плече

Массаж-если болят плечевые суставы или порвана грудь

болезнь БЕХТЕРЕВА -тренировки

ТРЕНИРОВКА для БЕРЕМЕННЫХ

Тренировки — если больные почки

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ТРЕНИРОВКИ

Анна Куркурина -какие аминокислоты я пью и зачем

Rapid weight loss. Cardio. Быстрое похудение с Анной Куркуриной

Workout for everyone | Домашняя тренировка для всех возрастов

Качественна диагностика и оперативная помощь для всех. Novmed

Профилактика РАКА груди. Что кушать? Breast cancer | Anna Kurkurina

Реабилитация после инсульта | Steps to Stroke Recovery

Сушим внутреннюю поверхность бедра.

Началось В КИЕВ СТЯГИВАЮТ ВОЙСКА С кем АРМИЯ?

Началось В КИЕВ СТЯГИВАЮТ ВОЙСКА С кем АРМИЯ?

Дело пропавшей десятиклассницы | Вещдок

Голос ДЕТИ 2019 — ПОЗОРИЩЕ!

20 minute BOSU and BICEPS

Как легко сделать пресс. Тренировка на бёдра.

Реабилитация и профилактика заболеваний лучезапястных суставов от Анны Куркуриной

ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ. ЗАЩИТА ЖИВОТНЫХ. СЛАДКОЕ ПОЛЕЗНО

Сушим Трицепс и Ноги. Система 100 Анны Куркуриной.

Сушим Трицепс и Ноги. Система 100 Анны Куркуриной.

Сушим Трицепс и Ноги. Система 100 Анны Куркуриной.

ТОП 6 упражнений для СУШКИ БЕДЕР

Тренировка в зале. Ягодицы и бёдра.

Тренировка в зале. Ягодицы и бёдра.

Тренировка в зале. Ягодицы и бёдра.

Виктория Булитко и Дмитрий Дикусар – Румба – Танцы со звездами 2019

Танці з зірками

Xtreme Hip Hop with Phil : Can We Talk

Xtreme Hip Hop with Phil

АЛЕКСАНДР ЗАСС (Alexander Zass) — ТАЙНА ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА!

Фасция. Таинственный мир под кожей

Ани Лорак — Минає день, минає ніч (2011)

SLITS & FLIPS IN RIO! I Tom Daley

TRYING BRAZILIAN TREATS Ft. Matty I Tom Daley

Тренировка в поезде от Чемпионки Мира

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

АННА! Упражнения супер,не занимают много времени.а результат (уходят боли в позвоночнике и воротниковой зоне) чувствуешь с первого занятия.А дамам Хотя. Эти два видео сняты по просьбам поклонников Анны Куркуриной. Когда она составляет свои тренировки, то уделяет внимание не только вопросам жиросжигания и Некоторые упражнения (например, отжимания, при которых работают и спина, и руки, и грудь) можно делать дома, некоторые – в зале.

Гимнастика при позвоночной грыже по бубновскому

Эти два видео сняты по просьбам поклонников Анны Куркуриной. Когда она составляет свои тренировки, то уделяет внимание не только вопросам жиросжигания и Некоторые упражнения (например, отжимания, при которых работают и спина, и руки, и грудь) можно делать дома, некоторые – в зале. АННА! Упражнения супер,не занимают много времени.а результат (уходят боли в позвоночнике и воротниковой зоне) чувствуешь с первого занятия.А дамам Хотя.
Еще по теме:

• Можно ли стоять планку при грыже позвоночника
• Грыжа позвоночника клиники москва

Эти два видео сняты по просьбам поклонников Анны Куркуриной. Когда она составляет свои тренировки, то уделяет внимание не только вопросам жиросжигания и похудения, но и здоровья. Так, несколько занятий с ней нацелены на устранение остеохондроза. На этот раз пришла пора побороться за здоровый позвоночник.

Сколиоз – это заболевание, которое обычно достается нам со школьной скамьи. Поэтому упражнения в этот раз делает десятилетний мальчик, которому тренер выпрямила спину за два месяца. Да-да, сколиоз можно исправить, главное делать все грамотно и последовательно. Конечно, взрослому человеку вернуть спине здоровье гораздо сложнее, но тренировка будет полезна абсолютно всем.

• Аппарат для массажа при грыже в позвоночнике
• Антидепрессанты названия при грыже позвоночника

0:05 О чем будет видео! 1:02 Упражнение в Пек-дек,обратный Пек-дек. 2:24 Тяга штанги к груди 3:10 Разведения с гантелями 3:25 Для переднего пучка дельт с ган. Здравствуйте,Анна. Через год после родов дала знать о себе спина. Оказалось,что у меня грыжа в поястнично-крестовом отделе позвоночника (и оказывается врожденная.

Здравствуйте, я уже в некоторых отзывах писала, что имею ряд проблем со здоровьем, но не отчаиваюсь, а просто ищу решения. Каким-то образом в 29 лет имею остеохондроз всех отделов позвоночника, 2 грыжи и 2 протрузии в шее и одну в пояснице. Естественно, пробовала лечиться различными методами. Теперь о том, что помогло, а что нет.

Сразу скажу, что мне сказали врачи, что в моём случае грыжи резать не надо, да и вообще они могут вернуться, так как от операции остеохондроз никуда не денется, а от него собственно и грыжи.

Естественно, первое, что я сделала при сильных болях в шее и пояснице, головокружении и головной боли, это поход к неврологу. Врач назначила МРТ, которое показало всю картину. МРТ каждого отдела позвоночника стоит 2500 рублей. Плюс, при проблемах с шеей ещё назначают МРТ головы, а это ещё 2500 рублей. Разорение! В результате пришли с врачом к консенсусу, я сделала МРТ головы и шеи и рентген грудного и поясничного отделов. Там и выяснились все мои проблемы. Врач назначила кучу лекарств и я побежала всё выполнять. Мне были назначены Бетагистин, нейромультивит, Сирдалуд и Курантил. Хочу сказать, что ничего кроме дополнительных проблем я не приобрела. У меня начались проблемы с желудком, от чего теперь ещё и гастрит, к сожалению. Уколы Мексидола, назначенные мне позже тоже мимо. Врач категорически не хотела назначать физиопроцедуры и массаж. Когда мне это надоело, я посетила ещё парочку врачей, ездила в другие города, общалась с людьми с такой же болячкой. Потом мне назначили курс мануальной терапии, мне стало легче и прям хорошо.

Я успокоилась, но через время опять обострение, боль и все остальые симптомы. Я опять пошла к мануальщику, но мне стало от его сеансов хуже. Эффект вышел обратный. Я опять к неврологу, только уже к нормальному, тот назначает Процедуру Амплипульс, уколы Нейробион, ЛФК и массаж. После нескольких дней такого лечения мне стало легче. Затем был курс хондропротекторов, магнитотерапия и потом я узнала про Аккупунктурную подушкудля шеи и валик для поясницы, плюс стала спать на ортопедической подушке. Мне становилось лучше. Особенно хорощи для шеи упражнения с палкой и на лесенке. Для поясницы очень хорошее упражнение "кошка мордой вниз", это элемент йоги, очень разгружает поясницу. Также для поясницы очень хороши пояса, особенно овечьи. А вот воротник Шанца, который часто рекомендуется для шеи, мне не понравился. Кстати, пробовала иглорефлексотерапию, об жтом отдельный отзыв, но кратко скажу, что это не для меня.

В общем, после долгих исканий, как же бороться с грыжами и остеохондрозом я сделала вывод, что:

1. Нужно постоянно делать упражнения ЛФК, с палкой, на лесенке, йогу и так далее.

2. Нужно постоянно ходить пешком, двигаться, заниматься на велотренажере.

3. Нельзя поднимать тяжести, заниматься силовыми тренировками и резко наклоняться.

4. Пару раз в год нужен курс хондропротекторов.

5. Пару раз в год нужен 10 дневный курс физиопроцедуры Амплипульс.

6. По возможности хотя раз в год курс 10 процедур у хорошего массажиста.

7. Очень хорошо проходить курс Гидромассажа, хотя бы раз в год 10 процедур.

8. Также облегчает состояние грязелечение.

9. Делать курсы с аккупунктурной подушкой и валиком.

10. Пропивать курсы витаминов группы В, Нейробион, Мильгамма.

Конечно, первое, что надо сделать, это МРТ и консультации врачей, пишу врачей, потому что имею ввиду, что нужно посетить нескольких, пока найдешь нормального. И, конечно, помните, что всё, что я назвала имеет ряд противопоказаний, поэтому нужен врач, который проконсультирует по процедурам.

Самый быстрый способ облегчения болей — аппликатор Кузнецова. Таблетки для снятия боли не помогают. Иголки для меня не подошли. Как-то так.

Я рекомендую и даже настаиваю на том, что грыжи и остеохондроз, который их вызывает, надо лечить. Лечение это комплексное, долгое, периодически повторяющееся. И самое главное — ЛФК. И только тогда не будет боли, скованностии подобных ощущений в позвоночнике. А операция не выход, грыжи могут возвращаться, остеохондроз лечить всё равно необходимо. Кстати, говорят, что грыжи не могут уменьшиться, только увеличиваются, это чушь, мой хороший друг не поскупился и слелал МРТ до комплексного лечения и после, результат — грыжи в поясничном отделе уменилась с 8 мм до 4, то есть в два раза. Это за полгода. Он лечился в санатории, много ходит, делает ЛФК, массаж, плавает в бассейне, использует аппликаторы и пьет периодически глюкозамин хондроитин американского производства с сайта Айхерб. Так что грыжи можно уменьшить без всяких операций.

Показувати елементи керування програвачем

• Опубліковано 31 лип 2017
• Худеем правильно. Что делать при грыже и протрузии!
  В этом видео вы узнаете как похудеть и как делать те же упражнения у кого грыжа и протрузия.
  Facebook: groupkurkurina/
  Instagram: anna_kurkurina
• 
  Навчання та стиль

КОМЕНТАРІ • 29

Как я люблю Анины видео!

Добрый день! Алину к чему готовите, сушка для чего?? Будут соревнования? И какие?

А как узнать, есть у меня грыжи и протрузии или нет?

АНЕЧКА,ЛАЙК ЗА ПРОФЕССИОНАЛИЗМ,ОБАЯНИЕ И ЮМОР. 🌹🌹🌹

Спасибо Вам Анна ,за то ,что Вы есть на земле .

Обожаю вас правда вы лучше всех , столько в вас доброты

Как называется эта палка?

Анечка да вам памятник нужно по-жизни посавить! Вы заслуживаете Нобеля)))я лучше тренера не встречала!

Обожаю Анну Куркурину

Здравствуйте Анна. Смотрю с удовольствием ваши видео.Подскажите пожалуйста как укрепить ноги и особенно коленки Мне 54, и проблемы - присяду и встать не могу очень больно в коленках нет сил подняться. Проблемы позвоночника шейного отд. и поясничного , буду очень благодарена за поддержку.

завтра видео кому за 45

Аннушка, спасибо Вам! Как здорово, что Вы снимаете видео для нас) Всех Вам благ!

А если нет такой палочки-грифа? Какие упражнения можно?

Анна, спасибо огромное. Грыжа- огромная проблема .

Подскажите, какие можно, а какие нельзя делать упражнения при диастазе. Как уменьшить диастаз.

есть видео -да на моем канале

ну молодцы девочки а я не могу так заниматься у меня мс я всегда усталая

люблю люблю люблю Вас!

Анечка здравствуйте. У меня липодистрофия-неправ распределение жира. Верх-грудь, живот, спина объемные, а ноги руки худые. Что можно сделать чтобы как то это исправить? В зал хожу 3года,мне43года.

Аня, здравствуйте! Казахстан, Караганда с Вами! Такой вопрос, что можно и как делать при варикозе на ногах. Спасибо.

У меня варикоз. Занимаюсь, не ограничивая себя. Лишь бы не больно. Ноги не болят, когда занимаюсь. Перестаю заниматься - начинают болеть. И обязательно ноги вверх периодически кладу: на табурет, если сижу, на стену, лежа на диване )

в одном видео, как и все, писала Анне чтобы вернула свой цвет; теперь наоборот нравится этот цвет волос. %-)))

Здравствуйте, Анна. Я узнала о Вас в 2014 году, когда мне сделали операцию по удалению межпозвоночной грыжи в поясничном отделе. Позанималась чуток, почувствовала себя лучше и бросила домашние занятия. В этом году повторная операция, удалили грыжу и диск. Занимаюсь по Вашим видео. Уже перешла к статике для попы. Огромная просьба: снимите видео, как заниматься беременной на разных сроках, если удален диск в поясничном отделе позвоночника. Врач реабилитолог не разрешает мне беременеть. Говорит, что после родов могу не встать. Так орала в кабинете, чуть на стол с ногами не залезла, когда я к ней пришла подлечиться до беременности. Я не верю, что можно стать инвалидом из-за родов. Буду заниматься с Вами. Мне 35 лет, хотим третьего ребенка.

Nataliy Nataliy но у Кристины диск не удаляли.

Котя котя , мам, это ты?

ну и дура. кто о двух детях позаботится когда ты помрешь или станешь инвалидом? чокнутая баба лишь бы расплодиться а заботиться воспитывать обеспечивать не надо да

Моя Зая , найдите блогера Кристину Мотиватор из США,у неё тоже была операция на позвоночнике, позднее в Америке забеременела,всю беременность вела активный образ жизни,занималась спортом до последнего,родила и растит дочь:) удачи! Меньше слушайте врачей! MOTIVATOR KRISTINA так правильно называется блог.

Девочки вы конфетки)))) Спасибо огромное.

Спасибо Анна, большое ! Леночка умница,Надюша-красотка.

Аня спасибо огромное, грыжи и протрузии это у нас хроническое,всех благ вам.