Боль в мышцах во время лактации

Какую выбрать мазь для суставов при грудном вскармливании (ГВ) интересует многих кормящих мам, которым пришлось столкнуться с суставной болью. О преимуществе естественного кормления малыша не стоит даже говорить, однако, не всегда этот период положительно отражается на организме женщины. Во время кормления грудью могут беспокоить различные нежелательные явления в виде ухудшения состояния зубной эмали, выпадения волос и болезненных ощущений в суставах ног и рук.

С чем сталкиваются женщины при ГВ?

Такое приятное время для мамы и ее новорожденного малыша, как период грудного вскармливания, может доставлять женщинам значительный дискомфорт и зачастую это боль в сосках, вызванная трещинами. Разрушение зубной эмали — частая проблема у кормящих, поэтому в этот период особенно важно следить за питанием и принимать, назначенные врачом, кальцийсодержащие медикаменты. Некоторые женщины при лактации жалуются на головные боли, которые обусловлены напряжением нервной системы и изменениями в позвоночнике, вызванными беременностью и постоянным ношением малыша на руках. Но чаще всего, когда ребенок на ГВ, кормящих мам беспокоит боль в суставах.

На первый взгляд, взаимосвязи между болезненным дискомфортом в костно-суставном аппарате и грудным вскармливанием нет, но профильные медики утверждают обратное и объясняют это следующим образом. Обычно болят суставы при кормлении по причине недостатка в организме женщины кальция и избытка гормона релаксина, активная выработка которого приходится на период беременности. Вырабатываемый яичниками и плацентой, релаксин необходим для облегчения родовой деятельности. И оставаясь еще некоторое время после родов в крови женщины, гормон провоцирует суставную боль. Но не всегда причина суставных болей кроется именно в этом, довольно часто у кормящих болят колени вследствие развития артроза или артрита.

Причина болезненности суставов может быть и в другом. После родов тело женщины поддается серьезным изменениям, одно из которых — нарушение осанки, вследствие чего значительно возрастает нагрузка на позвоночник и колени. Ухудшает состояние ношение ребенка зачастую на одной руке или кормление в неудобной позе. В результате перегружаются мышцы, появляются спазмы и воспаляются суставы. Многие мамы пользуются слингом, но не все носят его правильно. Это оказывает негативное влияние на позвоночный столб и дает нагрузку на суставы коленей.

При появлении сильных болей в коленных суставах не стоит заниматься самолечением и оттягивать поход к врачу, лучше как можно раньше предпринять лечебные меры, рекомендуемые профильным специалистом.

Что делать?

Кормящим матерям нужно начинать лечение суставов только после осмотра врача и пройденного диагностического обследования, которое поможет установить истинную причину болей в сочленениях. Если заболевания опорно-двигательного аппарата выявлены не были и врач подтвердил взаимосвязь грудного вскармливания с болезненностью суставов, то для нормализации состояния женщине потребуется выполнять следующие рекомендации:

• Правильно держать осанку. Спина должна быть прямо, плечи отведены назад, а подбородок находится параллельно полу либо другой поверхности.
• Осторожно поднимать. Стоит понимать, что ребенок, несмотря на свои маленькие размеры и легкость, имеет вес, который с возрастом увеличивается и маме все сложнее становится держать его на руках и брать с кроватки. Не следует делать резких движений и, поднимая малыша, важно ровно держать спину, слегка сгибая колени и тазобедренные суставы. Необходимо максимально задействовать силы нижних конечностей, напрягать пресс и мышечную ткань ягодиц.
• Растяжки. Рекомендуется делать упражнения, чтобы предупредить спазм мышц и не дать сочленениям застояться. Физкультура должна быть умеренной, особенно в первое время после родов, поэтому предварительно рекомендуется посоветоваться со своим гинекологом.

Вернуться к оглавлению

Если боль в суставах выражена сильно и значительно ухудшает качество жизни кормящей мамы, медики назначают прием обезболивающих средств. Крайне нежелательно самостоятельно проводить лечение болезненности суставов, т. к. какие медикаменты разрешены при ГВ знает только врач. Обычно в лактационный период женщинам для облегчения суставной боли прописывают средства народной медицины и витаминные комплексы.

Не менее 50% всех женщин в послеродовом периоде сталкиваются с проблемой дискомфорта и болезненных ощущений в области суставов. Особенно, это касается молодых мам, которые практикуют естественное вскармливание ребёнка. Подобное состояние не только оказывает негативное влияние на качество жизни, но и препятствует нормальному уходу за новорожденным малышом.

Не каждая кормящая женщина может позволить себе регулярно посещать больницу с целью комплексного обследования организма, однако суставная боль в послеродовом периоде требует своевременной диагностики и комплексного лечения. Кроме того, при грудном вскармливании существует ряд ограничений по приему лекарственных медикаментов, поэтому использование тех или иных препаратов следует согласовывать с медицинским специалистом.

Влияние беременности и лактации на состояние опорно-двигательного аппарата

Процесс вынашивания ребенка сопровождается целым рядом изменений в организме женщины. Глобальная перестройка гормонального фона влияет на обмен кальция, фосфора и витамина D3, в результате чего у молодых мам и беременных женщин очень часто развивается остеопороз. В период грудного вскармливания женский организм использует собственные резервы для насыщения молока витаминами и минералами, поэтому лактация очень часто приводит к усугублению дефицита тех или иных биологически активных элементов.

Кроме того, в процессе вынашивания ребенка у женщины возрастает нагрузка на костно-суставной аппарат, что чревато появлением суставных болей в послеродовом периоде. Кормящие женщины очень часто предъявляют жалобы на боль в пояснице, коленных и локтевых суставах, а также в области таза.

Патологические причины боли в суставах

До момента наступления беременности или в процессе вынашивания ребенка в женском организме могла сформироваться та или иная патология опорно-двигательного аппарата, которая дала о себе знать в процессе лактации. Выделяют такие патологические состояния, способные вызывать суставную боль у кормящих женщин:

1. Ревматоидный артрит. В течение беременности клиническая симптоматика ревматоидного артрита остаётся незаметной, а в процессе грудного вскармливания раскрывается в полной мере;
2. Анкилозирующий спондилит. Данное заболевание нередко развивается у женщин в процессе беременности. Клинические симптомы анкилозирующего спондилита, как правило, расценивают как проявление общей усталости организма. При данном заболевании болевые ощущения беспокоят женщину в области поясницы, в суставах кистей, тазобедренных сочленениях и в области нижней челюсти;
3. Реактивный артрит. Данное заболевание является следствием ранее перенесенных инфекционных патологий. Если во время беременности женщина перенесла инфекционно-воспалительное заболевание, то в период лактации она может столкнуться с симптоматикой реактивного артрита.

• Повышение температуры тела и признаки общей интоксикации организма (включая озноб);
• Деформирующие изменения в области суставов, локальное покраснение кожных покровов и наличие отеков;
• Головная боль, головокружение, повышенная утомляемость и общая слабость.

Перечисленные симптомы указывают на развитие генерализованного воспалительного процесса инфекционной или аутоиммунной природы. Эти клинические проявления служат поводом для незамедлительного обращения к медицинскому специалисту.

Диагностика

При возникновении болей в области суставов кормящей женщине необходимо незамедлительно обратиться к медицинскому специалисту. С целью постановки достоверного диагноза женщине назначат следующие виды обследования:

• Общий клинический анализ крови и мочи;
• Биохимическое исследование крови;
• Рентгенологическое исследование того или иного сустава (при необходимости);
• Лабораторный анализ на предмет инфекционных возбудителей.

Лечение

Далеко не все лекарственные препараты могут быть использованы с терапевтической целью у женщин в период грудного вскармливания. Если, по мнению врача, риск для здоровья матери находится в приоритете, то кормящей женщине рекомендуют прервать естественное вскармливание на весь период терапии. В зависимости от причины, которая спровоцировала суставную боль у кормящей женщины, медицинский специалист назначает такие варианты лечения:

• Примочки и компрессы из лекарственных препаратов;
• Медикаментозная терапия, которая включает нестероидные противовоспалительные средства, глюкокортикостероиды, хондропротекторы, миорелаксанты и поливитаминные комплексы;
• Методики аппаратной физиотерапии (УВЧ, электрофорез, магнитотерапия, парафиновые аппликации);
• Комплекс лечебных гимнастических упражнений;
• Травяные сборы, которые не влияют на процесс лактации;
• Сеансы лечебного массажа.

Кроме того, кормящим женщинам, которые страдают болью в суставах, важно пересмотреть рацион питания. Обсуждать состав рациона необходимо с лечащим врачом, так как пищевые ограничения не должны влиять на качественный и количественный состав грудного молока. В процессе лактации не стоит практиковать самолечение, так как использование тех или иных аптечных и народных средств может привести к ухудшению общего состояния и отрицательно воздействовать на организм новорожденного ребенка.

Здравствуйте, Дорогие читатели! С вами Екатерина. Сегодня речь пойдёт про боль в груди при ГВ. Чем это вызвано, что нужно делать в таких случаях.

Сужения молочных желёз

Беременность и лактация вызывают многочисленные изменения в организме мамы, и некоторые из этих изменений могут быть неудобными или неприятными. Для кормящих мам характерно ощущать тяжесть в груди. Когда она наполняется молоком – это оказывает давление на окружающие мышцы, что может вызвать чувство тяжести и даже привести к неприятным ощущениям в разных участках тела. Например синдром сужения молочных желёз является новым объяснением глубокой боли в груди во время грудного вскармливания.

Этот синдром, описала Эдит Кернерман из Международного центра грудного вскармливания. Она обсуждала его на онлайн-вебинаре в 2013 году. И вот, что она говорила.

Из большого клинического опыта и исследования, проведённого в Международном центре грудного вскармливания, выяснилось, что почти все жалобы на боли в груди и сосках связаны с тем, как ребёнок цепляется за неё. Трудности фиксации включают в себя позиционирование и фиксацию язычка, что может привести к вторичной проблеме вазоконстрикции (сужению), включая спазм сосудов.

Сужение сосудов — это сжатие кровеносных сосудов, вызванное недостатком кровотока и кислорода. Ощущения приводит к тому, что мать реагирует на неё напряжением.

Например, перед кормлением ребёнок болезненно сжимает сосок, что приводит у мамы к сжатию плеч, зубов и т.п. Отсюда, сдавливание кровеносных сосудов. Она может быть пульсирующей или постоянной, зудящей, покалывающей, ноющей или подобной ножу. Многие описывают её настолько изнурительной, что после кормления хочется полностью отказаться от ГВ.

Долгое время считалось, что эти симптомы были признаком молочницы.

Теперь эти симптомы приписывают тому, что называется синдромом сужения молочной железы

Массаж мышц

Для лечения сужения молочных желёз используют технику массажа, которая очень проста для мамы. Массаж должен быть довольно энергичный около 45-60 секунд на поражённой стороне.

Есть четыре места для массажа:

• над грудью у стенки грудной клетки
• между грудями как раз к стороне грудины
• под грудью к грудной клетке
• на боку, рядом с грудью, напротив грудной клетки

Одна из этих четырёх областей, вероятно, будет идеальным местом для облегчения боли.

Другие причины неприятных ощущений в груди

Не приятные ощущения в грудине могут быть связаны с застоем грудного молока, маститом, молочницей, большими грудями, а может иметь скелетно-мышечную природу.

Размер вашей груди может увеличиться на несколько размеров чашки во время кормления. Это изменение бывает болезненным и вызывает сильное чувство тяжести в груди, особенно у женщин с маленькой грудью. Поддерживающий бюстгальтер для кормления поможет вашему организму адаптироваться к изменениям. Регулярно практикуйте правильную осанку с прямой спиной, чтобы предотвратить повреждение мышц спины и шеи.

Является наиболее частой причиной болезненной тяжести в груди у кормящих женщин. Это происходит, когда ваш запас молока и график кормления вашего ребёнка ещё не согласованы, и это особенно распространено в первые несколько недель после родов.

Если ваши груди, опухшие и красные, вы можете страдать от мастита, болезненной инфекции молочной железы. Эта инфекция вызывает повышение температуры и в очень редких случаях является опасной для жизни, поэтому немедленно обратитесь к врачу.

Возможно, её возникновение у кормящих матерей, как и у любого другого человека, имеет скелетно-мышечную природу — то есть, вызвана состоянием костей, мышц и их прикреплений, например суставов и связок.

Новые задачи, выполняемые при уходе за ребёнком, могут увеличить риск развития у матери скелетно-мышечной боли — возможно, из-за плохой осанки во время кормления, длительного пребывания в одном положении, мышечного дисбаланса, усталости или общего стресса, который вызывает мышечные нагрузки.

К костно-мышечным заболеваниям могут относиться боли в молочных железах по следующим причинам:

• Позвоночник, например, из-за выпуклого диска в верхней или средней части спины, сдавливающего нерв или проблемы с суставами между позвонками.
• Триггерная точка, находящаяся под грудью. Триггерными точками являются гиперчувствительные точки в мышце.
• Воспаление хряща, удерживающего верхние ребра грудины.

Состояние, называемое синдромом грудного выхода (нарушение, вызванное избыточным давлением на сосудисто-нервный пучок), также приводит к боли в груди. Это происходит, когда слишком большое давление оказывается на нервы и сосуды, проходящие между мышцами шеи.

На поражённой стороне синдромом грудного выхода, может появиться боль (острая, жгучая или ноющая) в руке, шеи, в области груди, верхней части спины или подмышке.

Физиотерапевт или остеопат может помочь выяснить природу вашей боли в груди. Я поступила так, но в моем случаи обращение было непосредственно к остеопату. Девочки! Этот специалист творит чудеса. В скором времени планирую написать об этом статью.

1. Физиология лактации
2. Когда боль – вариант нормы
3. Причины трещин сосков и способы лечения
4. Лактостаз как причина боли
5. Если развился мастит
6. Профилактика боли в груди

У кормящей мамы болит грудь при неправильном прикладывании ребенка

Физиология лактации

Наиболее активное развитие молочной железы и ее рост приходится на первые два-три месяца беременности. Оно происходит под влиянием эстрогенов и прогестерона. Молоко вырабатывается в специальных апикальных клетках в молочных ацинусах. Его синтез запускается уже с 4-го месяца беременности, но отторжение сдерживается прогестероном и недостатком окситоцина.

После рождения ребенка у женщины начинает выделяться молозиво – жидкость, в которой содержится большое количество белка, питательных веществ и антител к основным инфекциям. Через трое суток начинает усиливаться выработка переходного молока. В этот период у кормящей мамы болит грудь и значительно увеличивается в размерах.

Для становления лактации требуется две-три недели. Молоко становится зрелым по составу, в нем достаточное количество белка, воды, липидов и углеводов для питания грудничка. Выработка молока регулируется по принципу обратной связи. Чем чаще женщина прикладывает ребенка груди, тем больше вырабатывается молока.

Ночное кормление нельзя заменять кормлением смесью. Во время сна активно вырабатываются гормоны, регулирующие лактацию, поэтому отказ от ночного кормления приводит к нехватке молока днем.

Новорожденных кормят по требованию, в первые дни до 10–12 раз в сутки. К первому месяцу ребенок установит стабильный режим питания, его частота снизится до 8–9 раз. Но до этого момента необходимо следить за состоянием груди, чтобы не пропустить патологические симптомы.

Самообследование груди – лучшая профилактика проблем

Когда боль – вариант нормы

Физиология лактации такова, что на вторые-третьи сутки происходит резкое увеличение объема молока. Женщина ощущает это состояние как прилив, распирание, которое сопровождается тупой болью. Молочная железа становится напряженной, плотной, а соски – чувствительными. Отмечается местное повышение температуры, грудь кажется теплее остального тела.

В этот период для уменьшения боли рекомендуется:

• ограничить на 1–2 дня потребление жидкости до 1,5 л в сутки;
• теплый душ на грудь;
• сцеживание молока.

Некоторые для уменьшения болезненности после кормления ребенка прикладывают охлаждающий компресс. Позже после становления лактации болевые ощущения беспокоят редко.

Причиной боли могут быть трещины сосков или лактостаз

Причины трещин сосков и способы лечения

Неправильное прикладывание ребенка к груди вызывает трещины сосков. Этому патологическому состоянию способствуют следующие факторы:

• захват ребенком во время кормления только соска без ареолы;
• уплощенный сосок;
• частое мытье с мылом;
• неправильное отнятие ребенка от груди.

Сначала кормящая мама замечает сильную боль после кормления, которая не проходит до следующего прикладывания к груди. На сосках появляются заметные кровоточащие трещины. Это может привести к отказу ребенка брать грудь.

Лечение данного состояния проводится местными средствами. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, уберечь сосок от дополнительной травмы, применяют специальные силиконовые накладки.

Грудь перед кормлением смазывают каплей собственного молока. Это помогает смягчить кожу. Когда ребенок поест, необходимо правильно извлечь железу. Некоторые груднички засыпают и сами разжимают рот, но при необходимости нужно аккуратно ввести указательный палец между челюстями ребенка.

Чтобы не поранить слизистую оболочку рта младенца, маме нужно отказаться от длинных ногтей. Это также позволит лучше следить за гигиеной рук.

Заживление сосков ускоряет крем бепантен. В его состав входят витамины группы В, он безопасен для ребенка и не требует смывания. Крем наносят на соски после каждого кормления. Народная медицина рекомендует следующие средства:

• масло облепихи;
• масло герани;
• сок алоэ;
• мед с алоэ.

Эти средства не имеют доказанной эффективности и потенциально могут представлять опасность. Мед является аллергенным продуктом и запрещен для детей первого года жизни. Растительные масла способны придать запах, который может не понравиться ребенку, а сок алоэ пересушит кожу. Врачи не рекомендуют экспериментировать с народными методами во время лактации.

Лактостаз как причина боли

В период становления нормальной лактации у женщины может развиться лактостаз – нарушение оттока молока из протоков железы. Факторы риска этого состояния:

• пережимание молочной железы тесным бюстгальтером, одеждой или руками во время кормления;
• обезвоживание;
• редкое прикладывание ребенка, большие перерывы, отказ от ночного кормления;
• переохлаждение молочной железы;
• чрезмерная выработка молока;
• узкие млечные протоки;
• трещины сосков;
• травмы груди;
• стресс или переутомление матери.

Признаки патологии нарастают стремительно. Процесс чаще развивается односторонне, но в некоторых случаях, если долго не опорожнялись железы, застой может быть двухсторонним.

Застой молока происходит из-за образования молочной пробки в протоке, поэтому чаще в процесс вовлекается небольшой участок железы, ее доля. Женщина ощущает локальную болезненность, чувство распирания. Появляется участок покраснения, кожа на ощупь становится горячей. Пальцами можно прощупать уплотнение. Лихорадка, гриппоподобные проявления не характерны, но может появляться слабость и утомляемость.

Нарушение оттока молока необходимо вылечить в течение 1–2 суток. Иначе может присоединиться инфекция, возможно развитие лактационного мастита.

Лечение направлено на восстановление оттока молока. Для уменьшения спазма протоков за 30 минут до прикладывания ребенка нужно принять таблетку дротаверина. В некоторых случаях врач может назначить окситоцин в таблетках. Помогает теплый сухой компресс на участок железы, где возник застой молока, и сцеживание вручную этого участка с бережным массажем.

Необходимо регулярно прикладывать ребенка к здоровой и больной груди и следить, чтобы он захватывал ареолу с соском. После кормления проводят сцеживание. Улучшить отток молока можно в теплом душе. Струю воды направляют на железу круговыми движениями. После прогревания аккуратно сцеживаются. Для уменьшения боли используют охлаждающий компресс. Некоторые молодые мамы пользуются народным способом – прикладыванием капустного листа.

Запрещены спиртовые компрессы для уменьшения застоя. Этанол расширяет протоки, но подавляет выработку молока и вредит грудничку.

Если развился мастит

Лактационный мастит — это инфекционное воспаление молочной железы, которое чаще развивается у первородящих женщин на фоне нарушения оттока молока. В развитии патологического процесса принимает участие собственная микрофлора, чаще причина - стрептококковая или стафилококковая инфекция. Они проникают с загрязненных рук через трещины сосков, а застой молока служит хорошей питательной средой для размножения бактерий.

Симптомы мастита появляются на фоне лактостаза

Симптомы патологии появляются остро, к ним относятся:

• нагрубание железы с одной стороны;
• локальное покраснение кожи;
• распирающая боль;
• повышение температуры тела.

Грудь может значительно увеличиваться, появляются признаки интоксикации, головная боль, снижение аппетита, слабость. Боль усиливается во время прикладывания ребенка, в запущенных случаях в молоке может появляться примесь гноя.

Острое воспаление требует экстренной медицинской помощи. На первых этапах до формирования абсцесса возможно безоперационное лечение высокими дозами антибиотиков. Для уменьшения боли выполняют новокаиновую блокаду. Важно полностью опорожнять больную грудь. Это позволит избавиться от застоя молока и сохранить лактацию.

Операция необходима при формировании гнойного очага. Ее проводят, если в течение двух суток лечение антибиотиками не дало положительного результата.

Для устранения абсцесса его вскрывают, промывают растворами антисептиков, оставляют дренажные трубки для облегчения оттока серозной жидкости. Лечение антибиотиками продолжают после операции.

В некоторых клиниках в первые сутки-двое после формирования воспаления для терапии используют рентгенологические методы. Они позволяют сохранить лактацию, снизить количество антибиотиков и дают хорошие результаты.

Профилактика боли в груди

Предотвратить появление боли в груди можно, если соблюдать правила кормления. Профилактика заключается в ношении правильно подобранного белья, которое предназначено для кормящих женщин. С первых дней после родов необходимо как можно чаще прикладывать ребенка, избегать перерыва больше двух часов даже ночью.

Для предотвращения трещин на сосках нужно следить, чтобы младенец захватывал ареолу. Врачи рекомендуют после окончания кормления проветривать молочные железы и для профилактики смазывать их кремом бепантен.

Важно соблюдать питьевой режим для профилактики лактостаза

Питьевой режим кормящей женщины отличается от обычного. После родов нужно не менее двух литров жидкости для восполнения кровопотери. На третьи сутки ее объем огранивают до 1,5 л, чтобы предупредить лактостаз. Но после этого возвращаются к двум литрам в сутки, а в жаркое время года объем воды увеличивают.

Боль в молочной железе во время кормления может быть вариантом нормы, но если не принимать мер по профилактике, это увеличивает риск перехода в патологию. Наиболее опасным периодом является первый месяц. После становления лактации она перестает доставлять неприятные ощущения.

Почти в половине случаев у женщин после родов болят суставы. У кого-то эти ощущения начинаются еще при беременности, у других возникают в то время, когда ребенок уже родился. Такое состояние не только существенно снижает качество жизни, но и мешает полноценному уходу за ребенком. Ситуация усугубляется и тем, что, как правило, молодая мама не может себе позволить пройти полное обследование.

Во-первых, для этого потребуется значительное количество времени, которого и так не хватает. Во-вторых, в период лактации разрешены не все диагностические процедуры. Также не все лекарственные средства, помогающие облегчить боль в суставах, можно применять при грудном вскармливании. О том, почему болят суставы после родов, и что делать – далее в статье.

Важные симптомы

Сразу после родов у женщины могут быть боли, что вполне объяснимо сильнейшей нагрузкой, стрессом для организма, а также дикой усталостью. Но постепенно характер недомогания должен меняться – уменьшаться слабость, а также неприятные ощущения в суставах. Если этого не происходит, следует искать и устранять причину. Делать это необходимо только с врачом.

Обратиться к доктору следует в случае наличия одного или нескольких симптомов:

1. Отечность или покраснения в области локализации боли.
2. Повышение температуры тела.
3. Плохое общее самочувствие, когда к боли в суставе после родов присоединяется еще и головные, мышечные. Это опасное состояние, которое чаще всего свидетельствует об интоксикации.

В случае обнаружения таких симптомов, а также при длительной боли в суставах после родов следует обязательно обратиться к врачу.

Как избавиться от боли в коленях

Боль в коленях в послеродовом периоде может быть следствием естественных процессов, происходящих в организме. В этом случае женщине не стоит беспокоиться: неприятные ощущения постепенно пройдут в течение одного или нескольких месяцев. Однако некоторые меры помогут ускорить данный процесс.

Состояние молодой мамы облегчит массаж: он нормализует кровоток в нижних конечностях и снизит болевые ощущения. Делать его можно в домашних условиях, хотя, конечно, идеальный вариант — обращение к профессионалу.

При проведении манипуляций женщине следует использовать кремы для ног или специальные массажные масла (при кормлении грудью нужно выбирать гипоаллергенные варианты). Для лучшего эффекта их предварительно подогревают.

В ходе массажа коленного сустава используются приёмы поглаживания, растирания и разминания. Каждое действие повторяется от трёх до шести раз.

1. Сидя на кровати, женщина выпрямляет одну ногу (вначале массируется она), а другую опускает. Одна рука помещается чуть выше больного колена, а другая пониже. Затем проблемная зона поглаживается в противоположных направлениях. После этого действия повторяются на другой ноге.
2. Следующий приём — растирание боковых поверхностей колена движениями вперёд и назад. Вначале это делается пальцами, а затем ладонями.
3. Далее растирание боковых зон выполняется большими пальцами с помощью круговых движений.
4. Все зоны колена разминаются глубоким, но осторожным надавливанием пальцев (указательным, средним и безымянным), кожа при этом смещается вперёд и назад.
5. Завершается массаж нежным поглаживанием коленей.

Такую процедуру нужно делать по возможности два-три раза в день, её продолжительность составит не более 10 минут. Если же массаж выполняется раз в сутки, то он должен занимать около 25 минут.

Если колено явно травмировано (например, при неосторожных действиях с коляской), выражена отёчность, то массаж будет дополнением к прочим лечебным процедурам. При этом длительность курса определяется врачом, а сами манипуляции проводятся специалистом. Они будут более деликатными. Начинать следует с маленьких нагрузок, которые постепенно усиливаются. К стандартным приёмам поглаживания и растирания добавятся потряхивание ноги, вибрация и разминание сустава ребром и кулаками.

Помогают справиться с болевыми ощущениями специальные упражнения. При условии благополучных родов начинать их делать можно уже спустя неделю-две после появления малыша на свет (в случае кесарева сечения это делается гораздо позже — не ранее, чем через два месяца, и по согласованию с лечащим врачом).

Упражнения направлены главным образом на растяжку, удлинение мышц. Выполнять их можно утром (даже лёжа в постели), днём (пока малыш спит) или вечером (чтобы расслабиться перед сном). Количество повторов — 5–7 раз.

1. Мостик. Цель упражнения — укрепить бёдра, чтобы снизить напряжение коленных суставов. Женщина лежит на спине, руки расположены вдоль туловища. Колени нужно согнуть, а ступни расставить на ширине плеч (пальцы ног при этом выпрямлены). Медленным движением таз поднимается с пола, фиксируется в таком положении на несколько секунд, а затем опускается.
2. Поднимание ног из положения лёжа на боку. Женщина вытягивает нижнюю руку, ухо прикладывает к плечу, немного прогибается в талии и выносит сложенные вместе ноги вперёд на пару сантиметров. Далее верхнюю ногу нужно поднять как можно выше, туловище при этом не наклоняется вперёд или назад. После 5–7 повторов следует поменять верхнюю ногу. Если маме сложно удерживать равновесие, то при выполнении упражнения разрешается спиной прислониться к стене.
3. Приседания с фитболом — большим гимнастическим мячом. При этом задействуются не только мышцы ног, но и ягодицы (что делает их более упругими). Мяч прислоняется к стене с помощью нижней части спины. Ступни при этом расположены на ширине плеч, а пальцы ног располагаются прямо вперёд. Придавливая снаряд к стене, женщина медленно опускается на корточки. Во избежание болевых ощущений в коленях движения должны быть очень аккуратными и плавными.

Упражнения, направленные на укрепление бёдер, позволяют снизить нагрузку на коленные суставы Поднимание ног из положения лёжа на боку укрепляет боковую поверхность бедра Приседания с фитболом укрепляют не только мышцы ног, но и ягодиц

Если боль в коленях обусловлена недостатком кальция в организме (это подтверждено анализом крови), то врач назначает маме соответствующие препараты: Кальций Д3 Никомед, Пантовегир, Кальцемин и прочие.

Чтобы снизить боль, многие женщины согласны принимать обезболивающие средства. Однако если мама кормит малыша грудью, то большинство подобных медикаментов ей противопоказано. Только доктор подбирает в этом случае анальгетики, противовоспалительные средства или хондопротекторы (средства для питания и регенерации хрящевой ткани), разрешённые при лактации. Также существуют специальные пластыри, которые оказывают местное воздействие на поражённый сустав.

Чтобы ускорить выздоровление коленного сустава, организм нужно обеспечивать всеми необходимыми полезными веществами. Поможет в этом сбалансированный рацион питания. Так, кальций можно получить из молочных продуктов, а также овощей (капуста, зелень петрушки и укропа, зелёный лук, бобовые) и некоторых фруктов (хурма, виноград, апельсины), ягод (смородина, клубника, крыжовник). Кроме того, формированию хрящевой и костной ткани способствуют витамины Е, С и В, которые также содержатся в большом количестве в определённых продуктах (к примеру, витамина Е много в растительных маслах, яичном желтке). Приносят пользу суставам и жирные кислоты омега-3, а ими богаты орехи, морепродукты, чечевица.

Кальций содержится не только в молочных продуктах, но и во многих овощах, например, в капусте В зеленом укропе и петрушке очень много кальция — 220–245 мг Хурма — лидер среди свежих фруктов по содержанию кальция, но молодой маме её можно есть не раньше чем через 3 месяца после родов В орехах присутствуют не только омега-3 жирные кислоты, но и кальций В чёрной смородине витамина С в 5 раз больше, чем в апельсине Много витамина Е в растительных маслах, в частности, в оливковом

Народная медицина предлагает свои способы борьбы с болью в коленях: тёплые ванночки для ног (с погружением коленной чашечки). Для этого используются травяные настои ромашки, мелиссы, лаванды, которые обладают противовоспалительными свойствами, способствуют расслаблению и снятию мышечного напряжения.

Как вариант — можно попробовать спиртовые процессы. Марля смачивается в настойке прополиса, хрена либо корня окопника и прикладывается к суставам. Для лучшего эффекта проблемную зону следует обмотать целлофаном и обернуть полотенцем. Длительность процедуры составляет как минимум полчаса.

Перед применением спиртового компресса необходимо посоветоваться со специалистом. Спирт всасывается через кожные покровы в кровь и попадает в грудное молоко, поэтому такой способ лечения некоторые врачи считают небезопасным.

Чтобы суставы женщины быстрее восстановились после родов, ей необходимо больше отдыхать, ведь недаром боли часто дают о себе знать к вечеру после напряжённого, полного заботами дня. Муж и другие близкие люди по возможности должны взять на себя домашние обязанности.

Если все вышеуказанные меры не приносят маме облегчения, то ей необходимо пройти тщательное медицинское обследование. Возможно, боли в коленях связаны с более серьёзными патологиями (например, заболеванием почек). Чем раньше будет начато полноценное лечение, тем скорее женщина вернётся к полноценной жизни.

Главные причины болей

Определение первоисточника возникновения патологии – главная задача узкопрофильного специалиста. Такими проблемами занимается вертербролог и остеопат. Именно им и предстоит определить, почему болят суставы после родов. Связано это может быть с такими причинами:

• Чрезмерное скопление жидкости в организме. Именно такое явление характерно для периода лактации.
• Получение вывиха во время сложных родов. Половина женщин, по данным статистики, страдает от того, что родовспоможение было сложным, а потому были и травмы.
• Имеющиеся патологии опорно-двигательного аппарата.
• Недостаток кальция, как и других минералов и витаминов. Причиной могут стать плохое питание или тяжелая беременность с затяжным токсикозом, а также несоблюдение предписаний и рекомендаций доктора.
• Чрезмерная выработка особенного гормона – релаксина. Именно он отвечает за то, чтобы организм тщательно подготовился к родам, а потому размягчает суставы и хрящи.
• Использование анестезии, особенно при наличии противопоказаний или индивидуальной непереносимости препарата.
• Лишний вес, который оказывает в дополнение с массой малыша чрезмерную нагрузку на организм.
• Отсутствие периода реабилитации, а также несоблюдение предписаний наблюдающего доктора. Организму требуется приличное время для того, чтобы полноценно отойти от стресса, но молодые мамочки не всегда прислушиваются к мнению и рекомендациям врача.

Только специалист после тщательного осмотра может решить, что делать, если болят суставы после родов.

Локализация

Чтобы понять, как именно следует лечить женщину, первым делом доктор проведет визуальный осмотр и пальпацию. Диагностирование патологии будет напрямую зависеть от локализации неприятных ощущений:

1. Тазобедренный сустав. Именно такое поражение наблюдается чаще остальных. На стандартное восстановление после родоразрешения уходит до двух недель.
2. Кисти рук, пальцы или лучезапястные суставы. Связывают возникновение таких болей повреждениями во время родов. Женщина может хвататься за родовое кресло, простыни, людей и пр. Связывают такое состояние и послеродовым периодом, когда молодая мама вынуждена долго носить и укачивать ребенка на руках. Это негативно сказывается и на мышцах, и на хрящевой ткани.
3. Суставы ног – болят нередко, поскольку во время вынашивания именно на них может приходиться довольно большая нагрузка, особенно если мама невысокая, а плод крупный. Даже после родов женщине приходится проводить длительное время на ногах, что не улучшает ситуацию.

Длительная, усиливающаяся, резкая, пульсирующая боль в суставах после родов требует немедленного обращения к врачу. От оперативного обнаружения причины и срочного начала терапии будет зависеть многое, в том числе и время реабилитации, полное или частичное выздоровление.

Влияние беременности на кости

Гормоны, вырабатывающиеся во время вынашивания ребенка, оказывают следующее влияние на кости скелета:

1. Вскоре после оплодотворения происходит расширение сосудов костных соединений и увеличивается содержание в них жидкости. Это способствует постепенному расширению объема тазовых костей, позволяющее плоду комфортно развиваться.
2. Повышение уровня гормонов продолжается до 35 недели.
3. К моменту родоразрешения происходят резкие перепады уровня гормонов, что способствует ускоренному расширению таза.

Нередко на фоне перечисленных процессов женщины жалуются на появление болевого синдрома в области таза.

Методы диагностирования

Сразу после обращения к доктору будет проведен визуальный осмотр, записаны жалобы женщины. После этого доктор принимает решение о назначении дополнительных методов исследования, может направить на:

• Сдачу анализов крови, мочи;
• Рентген и УЗИ;
• Проведение анализов на инфекцию;
• МРТ и КТ;
• Пункцию.

После получения результатов дополнительного исследования можно будет говорить о диагнозе и назначении адекватного лечения.

Патологии суставов

1. Инфекционный и реактивный артрит – состояния, которые могут быть спровоцированы инфекционными заболеваниями, которыми беременная заразилась во время вынашивания. Это непредсказуемое состояние, которое может обостряться или сразу перейти в стадию ремиссии, но дать о себе сразу после родов.
2. Ревматоидный артрит – достаточно опасное состояние, которое может тоже не проявляться во время вынашивания, но резко обостриться после родов.
3. Анкилозирующий спондилит – характеризуются болями не только в суставах кистей, плечах, нижней челюсти, но еще и в пояснице.

Симфиз

Если болит таз после родов, причиной может быть изменение структуры мягких тканей – плотного хряща и симфиза, расположенных в районе лобка и тазовой кости. Расхождение костной ткани после родов уже не редкость, а такое состояние может приводить к появлению резких и сильных болей, которые сами часто не проходят, а только нарастают. Болезненное состояние может быть настолько сильным, что женщине будет затруднительно нормально ходить или стоять.

Особенности лечения

Лечить любой выявленный недуг доктор будет с оглядкой на то, что его пациент – кормящая мама.

Далеко не все лекарства разрешены к использованию в период лактации, поскольку они могут попадать в молоко, а потом и к ребенку, а это уже огромный риск.

Иногда, особенно при острых проявлениях болезни, потребуется срочное медикаментозное лечение. На этот период врач посоветует прервать кормление. Чтобы молоко не пропало, мамочке его придется сцеживать, но ребенку не давать.

Направление для исследований, а также назначение терапии врач будет давать только после оценки состояния женщины. В каждом отдельном случае будет предложено индивидуальное лечение. Доктор может рекомендовать:

• Придерживаться определенной диеты – придется на время лечения, да и кормления грудью, забыть о жирном, сладком, соленом, остром, перченом, кислом. Включить в меню рекомендовано творог и кисломолочные продукты, отварную рыбу и вареные яйца, овощные салаты и вегетарианские супы, льняное масло, зелень и пр.
• Набор витаминов и минералов. Чаще всего это комплексы, которые содержат все необходимое.
• Лекарства, в том числе и кортикостероиды, НПВП, хондропротекторы, обезболивающие и пр.
• Примочки, растирки, компрессы.
• Массаж, но только по определенным показаниям.
• Лечебные упражнения, которые подбираются вместе с остеопатом.
• Физиотерапевтические процедуры, к которым относится и УВЧ, электрофорез, аппликации, пр.

Довольно часто доктор интересуется об особенностях отдыха пациентки. В случае необходимости может потребоваться замена матраца и подушки на ортопедические модели. Врач также может предложить ношение на определенный срок эластичного бинта. Самостоятельно принимать решение о необходимости использования того или иного препарата, процедуры нельзя категорически, чтобы не ухудшить состояние.

Профилактические меры

Появление неприятных ощущений в суставах после родов – проблема, которую можно избежать. Для этого следует строго придерживаться рекомендаций доктора, можно записаться к вертербрологу для получения советов. Соблюдение элементарный правил также снижает риск образования патологии:

• Правильное питание во время беременности, а также после родов.
• Двигательная активность, которая разрешена наблюдающим врачом.
• Посещение группы физкультуры для беременных, но только с позволения врача.
• Корректировка массы тела, но это не значит, что пора садиться на диету. Питание должно быть разнообразным, но правильным. Лучше предпочесть сладкому фрукты и овощи.

Хорошее настроение в сочетании с соблюдением рекомендаций позволяет увеличить шансы на благополучные роды и послеродовой период.

Если же появляются боли в суставах после родов, то обращение к доктору оттягивать не стоит. От этого зависит срок выздоровления.

Симфизит – основные сведения

Лобковый симфиз (сочленение) – это соединение лобковых костей волокнисто-хрящевым диском. Лонное сочленение размещается над влагалищем и перед мочевым пузырём. Волокнисто-хрящевая пластина – это, по сути, амортизатор, который смягчает нагрузку на кости. Симфиз фиксируют прочные связки в верхней и нижней части сочленения, которые ограничивают движение костей. Костное соединение допускает минимальное отклонение лонных костей друг от друга.

Симфизит – это воспаление лонного сочленения. Довольно часто изменение и повреждение лобкового симфиза возникает в период вынашивания ребёнка и после его рождения. При симфиолизе кости лобкового сочленения расходятся или увеличивается их подвижность. Под разрывом симфиза понимают состояние, при котором двигательная активность невозможна на протяжении нескольких месяцев. В группе риска профессиональные спортсменки и женщины после родов.

Выделяют 3 степени тяжести симфизита:

1. Расхождение лобковых костей от 0.5 до 0.9 см. 2. Расхождение от 1 до 1.9 см. 3. Степень расхождения – 2 см.

При 2 и 3 степени симфизита женщине назначают кесарево сечение.