Болят мышцы после езды на мотоцикле

Эта статья была написана основателем итальянского метода выпрямления позвоночника Starecta, заядлого мотоциклиста Морено Конте. В ней он делится опытом, как он решил проблему с болью в спине, плече и шее, вызванную тяжелым шлемом и неудобным вождением, когда он объезжал свой мотоцикл Supersport. Далее — повествование от первого лица.

Обычно для обладателей мотоциклов Enduro этой проблемы не существует, поскольку позиция водителя в нем удобна, а спина находится в прямом положении. Впрочем, чтобы не испытывать больше боли в спине, плечах, шее и запястьях, вызванных моделями мотоциклов Naked или Supersport, некоторые действительно меняют его на Enduro или даже скутер.

Для владельцев мотоциклов Naked ситуация меняется кардинально, а ещё сложнее приходится тем, у кого Supersport, такой как CBR, GSX, NINJA, R6 R1, PANIGALE, BMW RR и так далее. С такими мотоциклами вам нужно обладать не только большой страстью к двум колёсам, но и хорошей физической формой — хорошей мускулатурой и хорошей осанкой, чтобы выдерживать не очень удобное вождение, особенно на длительных дорожных участках. В любом случае, области, в которых наиболее локализуется боль — это будет область шеи и запястья.

Enduro

Как вы можете видеть, стиль Enduro является самым удобным, но давайте попробуем понять, почему. Движущее положение в нем чрезвычайно удобно как для гонщика, так и для пассажира, поскольку они занимают позицию с прямой спиной, когда вес черепа находится в пределах центра тяжести тела. Следовательно, мышцы шеи, спины, плеч, рук и запястий не перегружаются. Таким образом, вес черепа разгружается на позвоночнике, позволяя гонщику чувствовать себя максимально комфортно. Поэтому эта модель мотоцикла идеально подходит для длительных поездок и для тех, кто страдает от болей в спине и шее.

Эта ситуация с очевидностью меняется для владельцев Naked и Supersport, у которых вес черепа все дальше смещается от центра тяжести их тела, тем самым, в пропорциональной прогрессии увеличивая работу, которую должна будет выполнять их спина, плечи, мышцы шеи и запястья.

Naked

Supersport

Способы решения проблемы

Легкие шлемы: самое первое интуитивное решение, которое приходит на ум — это уменьшить вес шлема, который находится на голове, чтобы уменьшить напряжение мышц, поддерживающих череп.

Но вернёмся к лёгким дорогим шлемам. Безусловно, они могут быть отличной помощью для уменьшения проблем с шеей, плечами и спиной, но, конечно, после того, как вы поняли, как работает наш постуральный биомеханизм, они не могут быть хорошим решением проблемы. В любом случае, для тех, кто обладает хорошими финансовыми ресурсами, предлагается шлем Arai или Shoei, поскольку это действительно качественные марки, особенно в плане безопасности, а не только преимуществах в облегчении боли в области шеи.

К слову, у меня был друг, который был вынужден сменить свой мотоцикл YzF и взять Dominator, потому что, несмотря на все его усилия, с которыми он выполнял постуральные упражнения и растягивался каждый день, он страдал от боли в спине и плечах.

Как мы можем решить эту проблему?

По крайней мере, так было до сих пор. На самом деле, в методе Starecta изобретено постуральное устройство, способное воздействовать на наш постуральный биомеханизм в точке приложения стоматогнатической системы. Этот зубной сплинт под названием Rectifier позволяет нашей нижней челюсти работать как рычаг, который сможет поддерживать череп и привести его в правильное вертикальное положение, чтобы распрямить позвоночник и сбалансировать мускулатуру всего тела.

Для тех, кто страдает от кифоза, сколиоза, лордоза и других видов телесных асимметрий, нет ничего хуже, чем слушать тренеров и экспертов, которые рекомендуют укреплять одни мышечные цепи и удлинять другие. У них нет реальных проблем, и они не понимают тех, кто на самом деле страдает от этих расстройств. Кроме того, их исследования никогда не выходили за рамки академической науки и тех неэффективных методов, что они предлагают. Это то, что уже знает каждый.

Единственный реальный способ решить эти проблемы и вернуться к любимому мотоциклу без боли — это надевать внутриротовое устройство, которое будет воздействовать на наш постуральный биомеханизм. Других решений нет!

Как Rectifier воздействует на положение тела

Rectifier работает, активируя эффект рычага на нижней челюсти. На практике сплинт Rectifier действует как точка опоры, превращая нижнюю челюсть в рычаг с точкой опоры на коренных зубах. В тот момент, когда рычаг на нижней челюсти активируется, Rectifier способен вытолкнуть череп назад и вверх, растягивая позвоночник, и позволяя выпрямить осанку. В двух словах, вы будете чувствовать постоянное действие растяжения и балансирования по всему телу. Вы будете функционировать с вертикально расположенной головой, расправленными плечами и спиной без каких-либо проблем и усилий воли.

Rectifier сконструирован с точными характеристиками, которые позволяют активировать эффект рычага в задней части челюсти. Эти характеристики:

Эти характеристики используются для приведения нижней челюсти в слегка выдвинутое вперёд положение во время первоначальной фазы балансировки так, что рычаг в задней части челюсти выталкивает череп вверх. Rectfier позволяет закрывать рот слегка выступающим вперёд и увеличивает расстояние в зоне коренных зубов. В этот момент нижняя челюсть, стабилизированная Rectifier-ом, не может вернуться к своему окклюзионному положению. Таким образом, несмотря на то, что нижняя челюсть прикреплена к черепу через окклюзионные контакты, создаваемые на поверхности Rectifier-а, она вынуждена возвращать череп и удерживать его в более высоком положении: вот как работает эффект рычага! Более подробно этот механизм описан в статье Rectifier: что это такое и как он работает .

Результат его действия ощущается как чувство поддержки головы сверху, без каких-либо усилий. Иными словами — те, кто носит Rectifier, чувствуют, что голова слегка опирается на нижнюю челюсть, а череп по этой причине выталкивается назад и вверх.

Поэтому ясно, что этот инструмент незаменим для гонщиков, особенно для тех, у кого есть Supersport-байк, а также для тех, кто страдает от боли в спине.

В начале сезона среди жалоб о проблемах состояния мотоцикла, о страховке или ставшей маленькой экипировке, часто встречаются разговоры о том, что тело отвыкло от езды на мотоцикле. Мы не о моторике говорим, которая тоже без тренировки забывается. Мы говорим об общем состоянии организма. Люди, которые зимой не нагружают себя физически, в начале сезона неожиданно понимают, что после первого выезда сильно затекает спина или болят ноги.

Вообще если проводить обзор самых уязвимых мышц у мотоциклиста, выясняется, что больше всего болят именно спина, шея и ноги. Спина болит из-за посадки, которая часто не самая комфортная для пилота, особенно на спортбайках. Шея болит из-за сопротивления ветру вне зависимости от класса мотоцикла. Вопрос, какое положение вы занимаете в моменты повышения скорости? Если вы не прижимаетесь к мотоциклу или не прячетесь за ветровое стекло, то логично, что сопротивление ветру будет сильнее. А значит, ваша шея будет напрягаться слишком сильно, на утро или уже вечером порция тянущей боли вам обеспечена. Ноги, привычные к нагрузкам и имеющие одни из самых крупных мышц, без подвижности начинают ныть и затекать.

Как быть, когда болят и затекают мышцы?

Под ОФП подразумевается Общая Физическая Подготовка. Мотоциклист активнее автомобилиста и физически выносливее, так как приходится передвигать мотоцикл на стоянке, поднимать, если он упал, держать равновесие и управлять им в поворотах всем телом. Следовательно, чем больше внимания вы уделяете своей личной подготовке, тем проще вам управляться с весом мотоцикла. У натренированных людей мышцы привыкли к нагрузкам, поэтому они реагируют на открытие сезона гораздо легче.

Не забрасывайте себя в межсезонье и зиму.

Упражнения в остановках

Самым распространенным и удачным способом взбодриться станут приседания. Да, не в любой экипировке это легко сделать. Но ничего лучше приседаний не разгонит вашу кровь и не даст тонуса мышцам одновременно.

Приседаниями пользуются не только в моменты мышечной боли, затекании, но и в случае борьбы с сонливостью.

Легкие прыжки на месте — встряска затекшего тела. После долгой езды организм просит динамики, если не удобно делать приседания, попрыгать на месте не плохая альтернатива. Отговорка, что прохожие посмотрят как на дурака - не работает. В конце концов, у кого затекло тело, у вас или у них? В идеале вообще совместить приседания с прыжками. Допустим хорошенько поприседать и в завершении символически попрыгать на месте раз десять, чтобы окончательно проснуться и разогреться. Не думайте о внимании пешеходов, это не они столько времени сидели в одной позе, балансируя на крейсерской скорости.

Упражнения на скручивания используют для спины. Вы просто поворачиваетесь из стороны в сторону, скручиваясь в корпусе. Тем самым мышцы снова получают необходимую им динамику. Начинайте с медленного скручивания. Бывают любители сразу резко повернуться, до хруста в суставах и порванных швов в экипировке, а потом охают от усилившейся боли. Если вы хотите добавить скручивание корпуса с большей амплитудой и скоростью, все равно первые несколько движений должны быть аккуратными.

Растяжка крайне полезна, когда у вас устали и заболели забитые от долгих поездок мышцы. Если вы занимаетесь спортом, есть определенный смысл добавить раздел растяжки в свои занятия. Потягивания и наклоны будут полезны для ваших затекших спин. Даже быстрая растяжка в короткие пять минут остановки улучшает самочувствие. Обратите внимание, что иногда даже просто при рабочей усталости мышц, тело требует этих банальных упражнений.

Если после долгих путешествий или в начале сезона тело болит слишком сильно, вы можете обратиться к массажисту, чтобы разработать свои забитые мышцы. Массаж часто называют упражнениями для ленивых, ведь достаточно эффективно влияет на организм человека. Хорошее подспорье в начале и разгаре сезона против боли в теле.

Относительно массажа, обратите внимание, что когда от долгой езды у вас затекают мышцы, вы сами начинаете их растирать. Когда устали руки или побаливаю колени, особенно когда надуло в шею, пилоты сами того не замечая, сами себе делают массаж, растирая мышцы. Вышел на заправке, снял шлем, а рука нет-нет, да тянется к шее снять напряжение.

Условия езды

Проверьте свою посадку. Если ваше тело слишком болит, оно жалуется, что ему неудобно, совсем. Когда телу неудобно, оно быстрее затекает и естественно болит. Прежде, чем заниматься устранением боли, нужно понять, из-за чего она появляется. Просто ли отвыкли от долгой езды?

Теперь о здоровье! Лезем под кат, там я разбил вопросы на общие и личные, в конце немного инфы к размышлению, надеюсь всем ответил.

Сначала мнение некоторых докторов после всех моих вопросов

Травматолог: кататься на мотоцикле - личный выбор каждого. Я не буду выступать с рассуждениями о безответственности и превышениях скоростей, в мото-сообществе про это каждая вторая тема. Хотелось бы обратить внимание на подростков, катающихся на скутерах и велосипедах без шлемов. По их мнению, 60 км/ч - недостаточный повод для защиты головы. Но наш опыт показывает, что ЧМТ - наиболее тяжелый и опасный вид травм, а скорость, достаточная чтобы стать инвалидом на всю жизнь, лежит куда ниже официального ограничения в городе. Я хочу чтобы каждый человек, садящийся на мототранспорт подумал о своей голове, не надо думать "пронесет"! Это русское авось всегда поставляет нам работу, не верьте что вы особенный, несчастье может случиться в любой момент с каждым.

Что касается защиты. Надевайте все, что можно. Вставочки в куртках и штанах не способны на многое, носите под одеждой панцири и большие наколенники. Их тоже недостаточно, но защита лишней не бывает.

Врач скорой помощи: с защитой стало лучше в последние годы. Насколько я знаю, комплект хорошей экипировки стоит 3-4 тыс. долларов, и сейчас мотоциклисты идут на эти траты. В любом случае, посмотрите цены на операции после падений. Я вас уверяю, цена защиты окупится после первого серьезного падения.

Шлемы стали обязательными, появились очень хорошие ботинки для мотоцикла. Очень многие почему-то надевают шлем, но ездят в кедах. Странно, ведь головой-то далеко не всегда прикладываются! А вот падения, при которых не страдают ноги я представить не могу. Не мучайте травматологов, собирать по осколкам пятку в ночную смену - не самое приятное занятие. Покупайте обувь с жесткой фиксацией стопы и защитой пятки!

Насчет так называемой "асфальтовой болезни" - сейчас она стала реже встречаться. Штаны и рукава курток сделаны из толстенной кожи, она отлично противостоит истиранию. А вот любители покататься в джинсах помимо травм получают ещё и ожоги, и это тяжелые повреждения, с загрязнением и инородными предметами на поверхности.

Ортопед: судя по поступившим вопросам, многие имеют застарелые проблемы с костями и суставами и ленятся обращаться к врачу. Это характерная черта большинства пациентов, тянуть до момента пока не припечет. А ведь после обследования по ортопедической методике можно назначить курс физиотерапии, который значительно облегчит жизнь человека.

1) Насколько вреден шлем (его вес) для шейных позвонков? По субъективным ощущениям шея стала "заедать", похрустывать (при наклоне головы в сторону, к плечу) после длительных прохватов?

- Необходим осмотр позвоночника, после чего будут даны рекомендации по нагрузке на шейный отдел позвоночника. В зависимости от его состояния, у одних людей вес шлема (1,5 кг) не вызовет никаких проблем, другим надо рекомендовать более легкие шлемы (карбон) и обязательно соответствующие упражнения для шеи.

2) Есть ли противопоказания к езде на мотоцикле при межпозвонковой грыже? Рекомендации? Врач (мануальный) сказал что нет, но я что то не верю Часто ежжу в ортопедическом поясе.

- К езде противопоказаний нет. К падениям — да.

3) Мой вопрос: чем беречь колени от холода? У меня повреждены мениски на обеих суставах, и колени - самая проблемная при езде по холоду часть тела. Застывают довольно быстро, незаметно, а застывший сустав, пробывший полчаса-час в одном положении, разогнуть адски больно. А вес он после этого вообще не держит. Был случай, когда пришлось несколько минут держать мотоцикл на левой ноге, потому что встать на правую, чтобы выдвинуть левой подножку, было невозможно.

- Прежде всего, надо попробовать лечить мениски у ортопеда. Что касается переохлаждения, то тут можно порекомендовать только штаны из толстой кожи и мягкие согревающие наколенники.

4) Про аптечку: какой набор стоит с собой иметь? Идеально, если врачи смогут рассказать про разные комплекты - побольше, поменьше, для Голдвинга Думаю, будет полезно, потому что размеры багазных отсеков очень разные. Чем должна быть укомплектована дорожная аптечка мотоциклиста?

- Как говорит врач скорой помощи, травмы мотоциклистов делятся на легкие и те, которые он сам уже не сможет лечить. Как правило, помощь оказывают очевидцы происшествия и бригада скорой помощи. Минимальный набор для города — перекись водорода, йод, бинты, спрей пантенол, ваше болеутоляющее. В условиях города лучше сразу вызывать скорую и не пытаться заниматься самолечением.

5) Как врачи относятся к мотоциклистам вообще? Имеется в виду: не особое "программное" отношение, а чисто по-человечески. Например, известно, что алкашей медики ужасно не любят, они сами себя гробят. Опять же, насколько мне известно, если в больницу попадает человек семейный, работающий - то ему внимания стараются уделить побольше, потому что ему еще жить да жить.Где между этими полюсами находится отношение врача к среднестатистическому "гонщику", который взял да и разбился?

- Если вообще, то сами такие же. а если в частности, то: отношение как к обычному пациенту.

6) Кстати насчет шума в шлеме - насколько влияет на слух? разница между открытым-закрытым или ваще без шапки? (прим. - при больших шумах аэродинамические завихрения создают довольно сильный шум в шлеме, голова болит после этого)

- Влияние шлема на слух довольно заметно, производители шлемов ведут работы по снижению шумности своих моделей. От постоянного аэродинамического шума может развиться хроническая нейросенсорная тугоухость. Посоветовать можно использование ватных (а не силиконовых) берушей, но тут встает вопрос безопасности вождения при снижении чувствительности к звукам дороги.

7) Есть ли зависимость появления болезней от посадки? скрюченная посадка, например.

- Нет, одна лишь посадка на мотоцикле не может стать причиной болезни. Однако при наличии расположенности к проблемам со спиной это может принести неприятности — лучше проконсультироваться у специалиста.

Влияние дороги на здоровье? слышал что гаишнеги пухнут и седеют от выхлопных газов и прочей гадости (ну и от трудов, ога).

Выше mrak_tda спросил про влияние дороги, мне хочется более подробно про выхлоп спросить: насколько все плохо? Стоит ли использовать респиратор или хотя бы бандану?

- Бандана точно не спасет, а насчет респиратора - вопрос скорее актуален для велосипедистов в черте города. А что использовать — вам решать. Что касается влияния выхлопов, ответ сильно зависит от объема вдыхаемых вредных веществ. Если каждый день стоять подолгу в пробках, и есть неприятные ощущения в легких, то надо обратиться к специалисту-токсикологу. Если же кататься в удовольствие по свободным дорогам, то причин для беспокойства нет.

9) Длительные поездки на жестком эндуро препятствуют или способствуют развитию геморроя?. Или чтобы понятней для доктора: что полезней для здоровья 10 часов в мягком кресле автомобиля или те же 10 часов на жесткой сидушке мотоцикла, которую постоянно трясет.

- Менее вредно для здоровья седло мотоцикла. По той простой причине, что на нем вы активно двигаетесь, особенно в условиях бездорожья. В современных автомобилях напротив, активность минимальна и при долгих поездках на протяжении многих лет это обязательно скажется на здоровье.

10) От чего иногда бывает резь и пощипывание (довольно таки сильная резь, до слез) в глазах при езде? Обычно, если это случается, то в первые 10 минут езды. Бывает - приходится останавливаться. Как будто в глаза закапали какую то едкую хрень. И как победить это? Вообще, слезливость глаз от ветра, кмк - моя особенность, но тут - другое что то.

- Жалобы на пощипывание и резь в глазах встречаются при различных заболеваниях глаз :хронический конъюнктивит, синдром "сухого глаза", дистрофия роговицы, патология слезного аппарата и др.В Вашем случае случае необходимо тщательное обследование у офтальмолога, взятие мазков с конъюнктивы.И только после этого Вам будет назначено лечение.

11) Как восстановить работоспособность пальцев рук при вывихе/прочих повреждениях?

После вправления вывиха и проведения необходимой иммобилизации после травмы показано проведение курса ФТЛ и ЛФК.
Возможно проведение водных процедур (даже в домашних условиях, например ванночки с морской солью Т-ра воды 38 гр. Лучше всего обратится к специалистам в отделение физиотерапии и востановительной медицины.

12) Не вредно ли перегревать колени при езде на велосипеде

- чтобы ответить на вопрос доктор-артролог внимательно должен изучить ваш коленный сустав визуально на рентгене (состояние деформции костей, составляющих коленный сустав) и узи(состояние и толщину хрящевого покрова и элементов сустава), затем доктор рекомендует о нагрузках на велосипед. Дело в том, что в зависимости от состояния здоровья конкретного человека допустимые нагрузки сильно разнятся.

***************Теперь вопросы о личном здоровье. Тут вы уж меня поймите, сложно было врачей заставить сказать что-то кроме "ну, тут без обследования ничего сказать нельзя". Но что смог я узнал.**********************

1) у мя при нагрузках начинает болеть левое плечо. боль колющая в одном месте. началось с полгода назад. к кому идти - хирургу или терапевту? что это вообще может быть и насколько сложно лечится?

- Сначала надо сделать МРТ и УЗИ — затем пройти обследование у невролога и ортопеда, так как возможно проблема лежит в области неврологии.

2)У меня следующая проблема. В свое время активно играл в баскетбол, но в какой-то момент стало постоянно подворачиваться внутрь правое колено. Ходил в ЦИТО, никаких проблем тогда не нашли, хотя делали и рентген и УЗИ. Колено постоянно беспокоило, травма повторялась еще раза 3. Баскетбол пришлось бросить. Но в остальном больших проблем не было, я много катаюсь на лыжах, велосипеде, хожу в сложные водные походы. Прошлой зимой даже один раз катался на горных лыжах. Но прошлой же зимой я усугубил свою травму - катался с ребенокм на снегокате и активно отталкивался травмированной ногой. После этого колено стало подворачиваться постоянно. По описаниям в интенете я понял, что у меня скорее всего привычный вывих коленного сустава. Прошлой осенью у меня была травма локтя - упал с велосипеда. И у врача травмотолога я проконсультировался по поводу своего колена. Он сказал, что мою травму можно влечить консервативными методами - мануальной терапией и специальными физ. упражнениями (сказал что дело в искривленной стопе). Правда это было до усугубления травмы этой зимой. Этот врач даже вызвался мне помочь, но поставил одно странное и трудно выполнимое для меня условие и я вынужден был отказаться.

Можно ли вылечить (хотя бы чисто теоретически) мою травму не прибегая к операции?

- Теоретически - можно! Чтобы точно ответить на ваш длинный вопрос вам нужен осмотр артроскописта, возможно сделать МРТ коленного сустава, уточнить ваш диагноз и потом только решить - лечить оперативно или консервативно

3)после долго сидения с согнутыми ногами (кинотеатр, авто) начинают болеть колени - встанешь, "хрустнешь" в коленом как бы вовнутрь, к другой ноге движением бедра - вроде отпускает. о чём это говорит?

- Говорит о необходимости обследования у артролога, так как эти проблемы грозят неприятностями в будущем. С каждым годом вылечить возможные проблемы становится все тяжелее.

4) чем в будущем грозит сросшийся перелом вертлужной впадины и недосмотренный вывих бедренного сустава на котором я пыталась ходить 6 месяцев

и второе в больнице когда мне сверлили кость для вытяжки над коленом мне повредили, что-то* там, врачи до сих пор не могут понять что именно, и я с периодичность испытываю чувство, что нога *отнимается* при ходьбе, клинических показаний к моим ощщущениям нет, но тем не менее иногда нога не передвигается без сильной боли

- любое повреждение вертлужной впадины и вывихи области бедра всегда осложняются поздними дегенеративными изменениями области тазобедренного сустава. Чтобы вам помочь, вам нужен осмотр артролога и необходимы рентген-снимки тазобедренного сустава, желательно компьютерная томограмма.

5)В крайних сезонах стал быстро уставать и болеть "копчик" - уже после пары сотен км, спешиваясь несколько минут хожу косолапым. Что делать и кто виноват? Раньше такого не было.

- Виноваты вы, так как не обращаетесь к врачу =) Что делать очевидно — консультироваться у ортопеда. Лечение может быть от приема недостающих веществ до специальной физиотерапии.

6)Какие профилактические или восстановительные меры принимать спустя 1 год и 4 месяца после травмы (компрессионный взрывной оскольчатый перелом позвоночника th7-8, грудной отдел. без повреждения спинного мозга).

интересует, у каких врачей надо наблюдаться при кифозе, левостороннем сколиозе, остеохондрозе. методы лечения и восстановления. желательна, прямая связь с тем, кто возьмется ответить на мои вопросы. на каком форуме будет общение мне не важно.

7) При сильной встряске(сильной,боль иногда не проходит в течении 5-10 минут) на неровностях может произойти смещение органов в брюшной полости? чем это может грозить? можно ли что то отбить или еще страшнее - оторвать(или это только пугалки)?
Кстати, кто нибудь с таким сталкивался?

- Острая боль в животе - это всегда "грозный" симптом, по поводу чего необходимо обязательное обращение за мед. помощью в лечебное учреждение.
Есть такое понятие : тупая травма живота, в результате которой может произойти кровизлияние в брюшную полость, разрыв капсулы печени, разрыв селезёнки и др. повреждения, по поводу которых так же необходима экстренная мед. помощь.

8) Вредно ли с дикого похмелья кататься на велосипеде?

- Безусловно, с сильного похмелья вредно кататься на велосипеде, так как в этом состоянии велика опасность травм из-за снижения концентрации внимания.

9)Тянет коленные суставы и мышцы лодыжек. Лет, эдак, 5.
Боюсь, к 40 во что-нибудь серьёзное выльется.
Мысли на тему ?

- Надо обследовать, проконсультироваться у артролога, если есть необходимость пролечиться, а затем, поддерживать массажем, гимнастикой. 5 лет - серьезный срок, такие проблемы необходимо решать во время их возникновения.

10) После тяжелого трудового дня, ложусь спать, через 15 минут после отключения сознания встаю и с целью хожу по квартире с открытыми глазами. Через какое то время самостоятельно возвращаюсь в кровать. На утро ничего не помню, или помню что то как куски сна. Со слов супруги творю страшные вещи, могу спрятаться за дверью и стоять там молча без движения какое то время. Могу справить малую нужду в стиральную машинку. Могу взять ключи от мотоцикла и и в одних трусах дойти до входной двери квартиры и упереться в неё головой. Могу прийти к теще в комнату, встать в изголовье кровати и ждать когда она проснется, что бы на её вопрос какого я тут делаю? - спокоененько так ответить, что я пришел за гладильной доской (это в полпервого ночи то!).
С фазами луны никак не связанно.
Единственная выявленная зависимость от сторонних факторов, которая была мною замечена, так это легкое состояние опьянения накануне, порядка 1 литра пива.

- Рассказанная Вами симптоматика требует объективного обследования работы центральной нервной системы\инструментальные методики\. Первоначально Вам необходима консультация врача-невролога, по результатам которой будет назначено лечение или Вам рекомендуют консультацию более узкого специалиста.

11) Как эффективно восстанавливать кожу между пальцев ног, которая (будучи обычно безпроблемной) "портится" на неделю-другую (воняет, слазит лоскутками, мокнет) после того как разопреет после нескольких часов езды в промокшей обуви?

- рекомендована консультация врача - дерматолога , провести клинико-лабораторное исследование - соскоб на патогенные грибы, с последующим назначением схемы лечения.

12) После падения и скольжения на заднице (на одном из. эээ.. полупопий :)) при длительном сидении стало это полупопие болеть и отниматься. Причем боль постепенно распространяется до колена (подколенной ямки точнее). Это к кому, к хирургу, к невропатологу или вообще к кому? И что это может быть?

- Обследоваться — МРТ позвоночника, и обратиться к неврологу. С большой вероятностью проблема лежит в его компетенции.

13) Как эффективно пролечить горло. периодически болит, хронический фарингит-тонзиллит. Зимний мотокросс, так что очень мешает жить. Спасаюсь балаклавой + шарф, имбирем, сплю в шарфе когда першит, но если выпить что-то чуть прохладное - утром уже разболится. Иногда горло влияет на сердце и суставы :

- Возможно Ваши жалобы со стороны глотки- это следствия состояния Вашей полости носа. Приходите к врачу на осмотр.

-Стоимость операции на _одном_ колене( в рублях):
артроскопия мениска - около 32к
операция с пластикой сухожилия - в районе 36к
если жуть (в кашу) - 81к

_себестоимость_ пребывания в стационаре интенсивной терапии в западных клиниках: от 900 до 1500 западных рублей в сутки.

- ни один врач не назвал "полной" защиту которую я показывал: даже черепаха+куртка, даже гоночные комбезы. Залог безопасности - в голове байкера.

- открытые шлемы воспринимаются как "больше работы" над пациентом. Ещё лицо собирать заново.

- кожа. Катайтесь в коже! Особенно штанов касается. Врачи не встречали защитных шорт в практике, да и правда - много ли народу ими пользуется. Защита задницы остается только на совести толщины кожи ваших штанов.

- никто не вспомнил пациентов, которые поступили с падениями без шлема. Врач скорой сказал, что сейчас вроде одумались и стали носить. Врач-травматолог долго и искренне не понимал о чем я, а потом сказал что такие товарищи не поступают, потому что их не в больницу привозят уже.

- надо понимать, что не бывает так - убрался и поломал один пальчик. Пугающе часто в описаниях мототравм от врачей звучит слово "множественные". Если лечиться в частном центре, приличное падение обойдется вам в цену мотоцикла, а неприличное - в астрономическую цену. Берегите себя, и подумайте о полисе ДМС. Знаете, скажу как сотрудник клиники, куда как приятнее когда твои и твоих близких леденящие душу счета на лечение оплачивает работодатель =)

Всяческое распространение инфы в других местах приветствуется!

У кого болит правая рука или плечо на мотоцикле?

У меня начинает болеть после примерно полуторачасовой непрерывной езды. После небольшого отдыха полегче, но все равно уже потом болит до тех пор, пока не слезу с мотоцикла :(

Может, у кого-то есть свои проверенные методы избавления от этой неприятности?

Очень хочется путешествовать, и при этом получать удовольствие, а не морщиться от боли :)

P.S. Стоит "лепесток" - мото-круиз-контроль, руки держать расслабленно умею, . не первый год, так сказать.. :joke:

Надо чтобы невролог физиопроцедуры(динамик и т.п.)После назначенных процедур все прошло.

проходил такое,помогает. только на некоторое время. только ездить начинаешь. ветерком обдуло хорошенько,.дождиком окатило. как и не было лечения. теперь только химия,таблетки.

Физиопроцедуры в прошлом.

Фокус в том, что пока на мотоцикле - болит. Через полчаса без мотоцикла - не болит.
Когда гоняли в Хабаровск - просто до слез, всю дорогу было сильно-пресильно больно. потом с мотоцикла слезла, пока вещи разобрали - все в порядке, ничего не болит, даже следа от боли не осталось! По дороге пыталась уколоть кетанов - ни о чем. Боль постоянная и нудная. Выматывает жутко.
Поменяли положение руля - стало по-другому. Но все равно больно :(
Мотоциклы тоже были разные - всегда болит.

пыталась уколоть кетанов - ни о чем. Боль постоянная и нудная. Выматывает жутко.
Поменяли положение руля - стало по-другому. Но все равно больно :(
Мотоциклы тоже были разные - всегда болит.

Может это уже старость подкралась:E. ну а если серьезно. попробуй делать элементарную зарядку по утру. а еще полезно повисеть на турнике несколько минут,.мышцы размять. и в поездке. периодически разминаться.

Посадку надо менять, руль высоту изменить, ну или совсем страшное мотоцикл поменять. Там буквально от сантиметрового изменения польза может быть.

ц+100500.. у меня таже болячка .. широкий и прямой руль .. ну и повыше стокового .. приходится тюнить .

У кого болит правая рука или плечо на мотоцикле?

Может, у кого-то есть свои проверенные методы избавления от этой неприятности?

Очень хочется путешествовать, и при этом получать удовольствие, а не морщиться от боли :)

P.S. Стоит "лепесток" - мото-круиз-контроль, руки держать расслабленно умею, . не первый год, так сказать.. :joke:
Что значит "рука или плечо"? Если можно, чуть предметнее опиши в каком именно месте, так как сустав - это одно, мышечная боль - совсем другое. ;) У меня вот шурупы в голеностопе зудят после тыщи в день. :rolleyes: :E

У кого болит правая рука или плечо на мотоцикле?

Может, у кого-то есть свои проверенные методы избавления от этой неприятности?

Очень хочется путешествовать, и при этом получать удовольствие, а не морщиться от боли :)

P.S. Стоит "лепесток" - мото-круиз-контроль, руки держать расслабленно умею, . не первый год, так сказать.. :joke:

если была травма - может быть прогревание поможет ( кисть так лечил). прогревание спец процедура в больнице, сеанс из нескольких посещений.
локоть воет- когда ходишь. когда на мотоцикле не болит:)

у меня не болит, только пальцы судорогой сводит, когда к вечеру слажу

сам буду заказывать

господа, кончайте дрочить. Все кто ездил в дальнобой знают об этой болячке. все связано с постояным положением руки , с монотонной нагрузкой на одни и теже группы мышц и суставы с афизиологическим положением. Болит и у новичков и у "зубров", никакие тренировки не помогут. у вас же не болит левая рука? правильно, потому , что вы не крутите ей газ и не контролируете при этом тормоз передний. Мне сейчас помогает круиз контроль. Но он тоже не поможет при езде по ебеням. Все это и последствия шейного остеохондроза и миозитов и тандевитов и синусиитов. Лечение? прогревающие мази, любые. Анальгетики, да. ну и физиолеченеие-ДДТ, и тому подобное. Как вариант попробуй эластичные бинты или нарукавники, они будут создавать дополнительную поддержку.

здравый пост :)))))
про эластичные бинты - хорошая идея, попробую.. в самом деле, должно помогать

так же традиционная рекомендация для приспортивленной посадки (дрозд) - уносите вес с рук на ноги-пузо-спину. все о ней знают - почти все ей не следуют ибо в городе тяжко ) но то что руки отваливаются - еще более неправильно, тренируйтесь ;)
для вывернутых кистей может пойдет короткоходная ручка? крутить то меньше.

в самом начале написала - есть круиз-контроль.. на фиг мне короткие ручки?

неудобная посадка, очень вероятно. руль довернуть-отвернуть по углу, с проставками поиграться повыше-пониже, пошире-поуже тюнинговый попробовать.
а прежде проверить на другом моте с прямой посадкой, попроси кого-нибудь поменяться на 100 км

У меня прямая посадка и руль достаточно высокий (BMW F800GS), его, наоборот, опустили почти до конца, будем еще пробовать менять положение.
Пересела на 1200GS мужа, там руль еще выше - та же ерунда, на моем мне даже полегче, видимо, все же опускать руль будет правильнее.. только некуда уже :)))

Кстати, только сейчас подумала, что на грунтовых участках боль сильнее - значит, все же именно от нагрузки на руку.

У кого болит правая рука или плечо на мотоцикле?У меня после нескольких часов (2-3+) на мотоцикле правую руку сводит и запястье/предплечье болит У меня начинает болеть после примерно полуторачасовой непрерывной езды. После небольшого отдыха полегче, но все равно уже потом болит до тех пор, пока не слезу с мотоцикла :(

Может, у кого-то есть свои проверенные методы избавления от этой неприятности?Перерыв каждый час во время езды, не допускать момента, начнёт болеть

Иринка! Ну вот про это я тебе и говорил, хоть и не дохтур.;)

а я еще и название самои эфективной написал.я их штук 20 перепробовал разных. хотя это может быть индивидуалным :E

Был у меня кастомированный Драг Стар, так японец перевернул на нем руль. Мне тоже нравилось но ездить было не совсем удобно, учитывая мою комплекцию. Нехотя, но вернул руль в исходное положение. Это к тому, что если опускать руль некуда, подумай, может его перевернуть. Надеюсь победишь эту неприятность.
Отправил тебе на электронку несколько фоток. До и после.

оч забавно с перевернутым рулем смотрится. :))))
Спасибо за идею. :joke:

Знакомо, только у меня немного хуже: не рука, а поясница:sorrow: Последний мой небольшой прохват в 400 км закончился больничным. Хватанула так, что думал хана : стоит,лежишь, сидишь- адская боль, аж слезы наворачиваются, ложку и то не мог поднять и обезболивающие практически не помогали:sorrow: Уколы, таблетки и физиопроцедуры поставили на ноги. Теперь, после этого случая, не могу долго ехать без остановки:(

Неа. затекает немножечко, почти незаметно, но ничего не колет.

На машине за рулем тоже рука болит.
Что, собственно, не мешает мне с удовольствием продубасить, например, до Хабаровска, без смены водителя. Болит не так сильно, в перерывах типа обеда-заправки почти проходит.
А на мотоцикле гораздо жестче.

Я думаю, это что-то типа туннельного синдрома, возможно, какой бывает у тех, кто много компьютерной мышкой работает. Только на мотоцикле этого очень трудно избежать.
Поэтому суть темы - кто как справляется.

Я уже выписала Деклоран и эластичные бинты, буду пробовать.

Со своей стороны хочу сказать, что круиз-контроль очень помогает - меняется география боли, где-то болит меньше, где-то вообще перестает болеть. У меня с ним самые неприятные ощущения остаются в локте с внутренней стороны и где-то под лопаткой. кисть болит уже меньше, только сам сустав.
Без лепестка болело как-то между пальцами, подушечка большого пальца отваливалась просто, все предплечье болело и сустав плеча.
А левая рука не болит, видимо, потому что сустав кисти относительно самой кисти находится выше. у правой руки - ниже. ну, это все так, размышления :)

У меня зуб болел, я его вырвал. Ща нормально:)))

В смысле - руку вырвать просто надо? :o
их на самом деле гораздо меньше, чем зубов, быстро закончатся.

Это ты про кисти или про локти?

Затекают только пальчики немножко :)

Два раза в год делаю комплексный массаж(5-8 сеансов). И проезжая 250 км. разминаю позвонок. Хорошо помогает плавание. Как говорил наш инструктор- все болезни от нервов и позвоночника.

Неее. Лучше баня с дефьками. И это:beer:

А что так можно? :o Надо любимой сказать. Хотя. не буду, а то хороших травмотологов крайне мало.:fingal:

Езжу не нудно, по бездорожью, руки не затекают, а вот жопп и нижняя часть спины бывает отключается аж.

И когда что то делаю не напрягаясь - не сосредотачиваясь - то всё норм, а если сосредоточенно - то руку от предплечья до кисти начинает сводить судорогой ( ломаная)

у меня такая есть :)

Там на тыльной стороне вшита стальная пластина - чтобы кисть не сгибалась - она будет под правильным углом и нагрузка на сустав уменьшается.

Сначала хотел лепесток посоветовать, но прочитав внимательно первый пост, понял, что он уже есть. Тогда еще дам несколько советов, на что обратить внимание и может быть что-нить изменить. Про руль уже говорили, поэкспериментировать с шириной, высотой и углом. У меня еще болела рука от толстых грипсов, т.е. именно когда долго едешь. На ручки чоппера была одета лапша и руку, почему то только правую, сводило судорогой. У тебя наверняка стоят ручки с подогревом, т.е. они толстые, что не есть хорошо для маленькой женской руки. Посоветовал бы попробовать обычные худые грипсы. Еще у меня клинило руки от новых кожаных перчаток с защитой, причем перчатки на руке сидят идеально и в городе в них очень комфортно. А когда долго ехал пришлось ехать в обычных текстильных эндурных перчатках, или в кожаных без защиты. Попробуй менять перчатки в дальней дороге. И еще, у меня что в машине, что на мотоцикле от долгой езды клинило аж до резкой боли мышцы между лопатками, чуть ниже шеи. Сходил к мануалу на несколько сеансов, лечил спину, заодно поставили весь позвоночник и шею. Болеть перестало :)

Ага. :) По порядку :)
Спасибо, что откликнулся.
Грипсы - обычные штатные. Подогрев стоит, но он BMW-шный в стоке, поэтому ручки вряд ли толще, чем без подогрева. В любом случае, там особо не поменяешь.. к тому же я такая мерзляка, что без теплых ручек жить уже не смогу :)))
Перчатки за последнее время сменила четвертую пару. Были старые, любимые, развалились от времени. В них рука болела. Потом взяла новые, короткие кожаные, в них проехала тысячи 2 непрерывно (за четыре дня) - рука болела, перчатки не сильно понравились, потому что мужские, широковатые мне. Купила в Мюнхене женские, кожаные полудлинные, проехала в них еще 4 тысячи, перчатки - нормально. рука болела. Дома уже пересела в BMW-шные перчатки, из них уже не вылажу. Они типа эндурных, для гээсов, но такие, навороченные, с кожей, со вставками - очень в них удобно. рука болит.
К мануалу не хожу, регулярно посещаю остеопата. Все везде вправлено и правильно работает :)
Руль еще попробуем повертеть, но пока дальняков не предвидится, а на маленькие расстояния - не поймешь.

сборище развалин:E
Сам такой.:EВозраст-уважать надо!:D:D

Ир,тут всё в комлексе-вибрации,тряска,охлаждение,травмы,возраст,наконец. Попробуй поменять посадку,народ писал здесь.А единственная панацея-ездить небольшими расстояниями.Долго,муторно-но иначе фигня.Я так и поступаю.Пусть и добираюсь до места подольше.После 150 км-я с мота просто сползаю и думаю-а нахера мне это вообще нужно?:)
Дал мне Беларус как то таблеточек,я их Колой запил. E:E:EВштырило,да ещё как.Тока вот когда действие закончилось. E

Читайте также: