Болят мышцы шей кружится голова

Головокружение, как и головная боль, является одной из распространенных проблем, при которой человек вынужден обращаться к врачу. При этом состоянии могут наблюдаться и другие симптомы, например, боль в шее. Все это приводит к дискомфорту, поэтому требуется своевременная помощь. Если болит шея и кружится голова, необходимо обратиться к врачу для назначения эффективной терапии.

Почему появляется шейная боль

Боль в области шеи и головы возникает из-за:

Частичной дисфункции позвоночника, связанной с синдромом позвоночной артерии (нарушение кровообращения при движении головы).
Сосудистых недугов системного вида (хронической алкогольной или наркотической интоксикации, метаболических недугов).
Остеохондроза шейного отдела позвоночника (дегенеративной и дистрофической патологии).
Травматического поражения головы, позвоночника.
Вегето-дистонического синдрома.

При таких недугах, кроме болевого ощущения, появляется нарушение памяти, раздражительность, бессонница, тревога, страх, головокружение, хруст в шее. Чтобы точно определить диагноз, надо обращаться к врачу.

Диагностика

При болях в шее сначала врач выполняет осмотр, опрашивает пациента и оценивает его образ жизни. Потом проводятся инструментальные способы обследования:

Рентгенография – процедура исследования позвоночника проецированием рентгеновских лучей на пленку.
Компьютерная томография. При этом мероприятии источник боли под пальпацией врача сканируют и выводят как трехмерное изображение на специальном оборудовании.
Магнитно-резонансная томография. С ее помощью создаются снимки пораженного места позвоночника в различных проекциях мощным магнитным полем, после чего можно поставить диагноз.

С головокружением

Почему кружится голова и болит шея? Для определения причины следует разобраться в устройстве позвоночника в шейном отделе. В этой части через позвонки поступает пучок кровеносных сосудов, а по причине искривления появляется неравномерное прижимание. В итоге при деформации наблюдается рост или снижение внутричерепного давления. Поэтому болит шея и кружится голова. Болезненность обычно находится с 1 стороны.

Кроме того, что кружится голова и болит шея, вероятно повышение метеочувствительности, покраснение белковой оболочки глаза, отек около глаз, кровотечение из носа. Также ухудшается подвижность шейного отдела, могут появиться миозиты с вероятностью перехода в хроническую форму.

Такой тип пережатия возникает из-за неправильной функции разных позвоночных отделов. Равномерное пережатие сосудов приводит к снижению поступления кислорода в головной мозг. Это видно по расстройствам речи, ощущению слабости, появлению апатии, нарушению сна, что является признаком снижения функциональности головного мозга.

Кроме того, что болит шея и кружится голова, еще вероятно появление:

спазмов в плечевом поясе;
появления шишки на седьмом шейном позвонке;
иррадиации болей в руку.

К причинам состояния относят травмы. Болит шея, затылок и кружится голова - это признаки патологической подвижности шейных позвонков, синдрома позвоночной артерии, остеохондроза.

У многих пациентов такие симптомы возникают именно при остеохондрозе. К провоцирующим факторам, из-за которых сильно болит шея и кружится голова, относят физическое перенапряжение, переохлаждение, травмы, однообразную, не меняющуюся позу в течение долгого времени. К проявлениям остеохондроза относят утреннее головокружение, которое длится в течение всего дня. Также вероятно появление головной боли, ощущения слабости, вялости, сонливости, хруста в шее, изменения чувствительности рук, потливости, тошноты, нарушения слуха и зрения.

Боль в шее и голове

Есть много патологий, при которых болит шея сзади и кружится голова. К заболеваниям, приводящим к таким симптомам, относят миогелоз, мигрень шеи, перенапряжение мышц шеи, шейный остеохондроз, поражение затылочного нерва, шейный спондилез.

При миогелозе появляются сильные боли в затылке, головокружения, скованность плечевого пояса, отек мышц. Шейный спондилез сопровождается болезненностью в голове или шее, боли, которая не связана с физической активностью. Вероятно появление болей в верхней трети плеча, иррадиирущие в уши или глаза, а также дискомфорт при вращении головой.

Мигренеподобные боли в шее возникают в форме интенсивной болезненности в голове, висках. Может быть ощущение рези в глазах, а также зрительная, слуховая дисфункция. Из-за перенапряжения шейных мышц появляются боли сзади и в голове. Такие симптомы возникают при статическое позе, сохраняющейся в течение долгого времени. При этой патологии появляется давящая постоянная боль во лбу или на затылке. Она может нарастать.

Если болит шея, затылок, кружится голова, то это может быть связано с невралгией. Появляются сильные болевые приступы, которые отдают в спину, челюсть или уши во время движения головы. Шейный прострел – патология позвоночника, при которой болит шея и такие ощущения отдаются в голову. Она появляется при сдавливании рецепторных структур в спинном нерве.

Терапия

Если болит спина, шея, кружится голова, то к данной проблеме надо отнестись серьезно и при появлении патологий срочно посетить невропатолога, терапевта или ортопеда. Лечение позволит ослабить боли, расслабить мышцы шеи и устранить провоцирующие причины. Часто устранение дискомфорта выполняется обезболивающими, противовоспалительными средствами и миорелаксантами.

Другие эффективные средства

Кроме лечебных средств, выздоровление наступает от физиотерапии и рефлексотерапии. Полезное действие имеет массаж и мануальная терапия. Методика воздействия должна выбираться врачом, так как причины болей могут требовать разную терапию.

Если болит шея, кружится голова, тошнит, выбирают методы рефлексотерапии:

иглорефлексотерапию;
фармакопунктуру;
вакуумную терапию.

После уменьшения боли предоставляются рекомендации по лечебной физкультуре и физическим нагрузкам. Эффективность терапии зависит от индивидуального подхода и взаимодополняющих лечебных процедур.

ЛФК и массаж

Устранить болевые ощущения в затылке помогают физиотерапевты и массажисты. Электрофорез способен улучшать кровоток в уставших мышцах. Прогревающий массаж тоже избавляет от неприятных ощущений. При появлении болевых ощущений при остеохондрозе помогает лечебная физкультура.

Для облегчения болевого синдрома надо тянуть и расслаблять шейные мышцы:

Необходимо разместиться на твердом сиденье со спинкой, но не дотрагиваться до нее спиной.
Голову надо взять в ладони, немного надавив большими пальцами на скулы, а другими – на затылок.
Склонив голову назад, пальцами нужно немного давить на нее.
В данном положении надо находиться около 6 секунд, а потом расслабиться и коснуться спинки.
Упражнение выполняется несколько раз.

Мануальные терапевты позволяют расслаблять мышцы спины. Если есть боли в шейном отделе или затылке, нужно получить разрушение от лечащего врача на выполнение мануальной терапии. Специалистом будут назначены необходимые витамины и согревающие гели, которые позволят ускорить приток крови.

Народная медицина

Душица способна устранить мышечный спазм, а также укрепить слабые сосуды. Нужно пить заваренный отвар. Листья любистка способны облегчить состояние. При боли шейной или затылочной части выполняют компресс. Листья надо измельчить, заварить в кипятке, остудить. Замотать в марлю и положить сверху компресса целлофан. Потом нужно укрыться потеплее.

Опасные симптомы

На некоторые признаки нужно обращать особенное внимание. Это касается:

Самостоятельно поставить диагноз не получится. Лучше при появлении непривычных симптомов обратиться к врачу. Так будут выявлены причины и назначено эффективное лечение.

Профилактика

Важным моментом профилактики недугов, при которых болит шея, кружится голова, считается выработка и применение правильных движений. Но специалисты рекомендуют придерживаться ряда профилактических мероприятий:

Нужно исключить резкие движения при наклоне тела.
Периодически (каждые полчаса) нужно менять положение туловища при продолжительном сохранении однообразной позы.
Необходимо поддерживать правильную осанку.
Не стоит допускать перенапряжения межпозвоночных дисков.
Не следует поднимать тяжести больше 10 кг.
Следует выработать привычку к физическим упражнениям, которые укрепляют мышцы спины.
При подъеме тяжестей применяют специальный корсет.
Следует сохранить природные физиологические изгибы позвоночника.
Не стоит переохлаждаться и создавать в помещении сквозняки.
Полезно рациональное питание и закаливание организма.

Что считают специалисты

Лучшей профилактикой болей считается здоровый образ жизни. Не стоит много сидеть за компьютером, а если необходимо долго работать, то должен быть стул с высокой поддерживающей спинкой. Это позволит правильно распределять нагрузку на позвоночник. Еще важно обеспечить правильный отдых. Сон должен длиться не меньше 6-8 часов. Лучшей лечебной профилактикой будет ортопедическая подушка и матрас, приобретенные у сертифицированного производителя.

Огромное значение имеют умеренные физические нагрузки. С помощью ежедневных гимнастических упражнений для шеи и остальных отделов позвоночника укрепляется опорно-двигательная система. К тому же суставы становятся прочными, эластичными, упругими.

Чтобы не было болей в шее, голове, затылке, не стоит употреблять в большом количестве жирные, копченые, соленые продукты. В пище должны быть минеральные добавки и витамины. Еще надо исключить вредные привычки – курение, спиртные напитки. Каждый год надо проходить профилактические осмотры у участковых терапевтов или профильных специалистов.

Таким образом, боли в шее и головокружение возникают от различных причин. Выявить их способен только врач. Необходимо придерживаться рекомендаций специалиста, чтобы быстрее улучшить свое состояние.

Откуда боль?

Чаще всего в появлении цервикогенных головных болей виноваты изменения в трёх верхних сегментах шейного отдела позвоночника. Дело в том, что эта область иннервируется из системы тройничного нерва, который также обеспечивает чувствительность тканей лица, большей части мягких тканей свода черепа, тканей и слизистых носа и рта, зубов, а также частей твёрдой мозговой оболочки, поэтому раздражение болевых рецепторов в области межпозвоночных суставов, связок, мышц очень часто иррадирует в различные области головы.

Что же вызывает перенапряжение мышц шеи?

Наиболее распространённая причина – длительное пребывание в неудобной позе. Это нередко бывает при работе за компьютером, поездках в автомобиле или общественном транспорте, сон в неудобном положении. А в последнее время у врачей появился новый термин – так называемая смартфоновая шея. Когда вы держите перед глазами телефон, читаете с планшета или просто сидите перед телевизором, наклонив голову вперёд, мышцы шеи и межпозвоночные диски испытывают колоссальные нагрузки. Кроме того, в таком положении напряжённые, натянутые мышцы могут раздражать большой затылочный нерв, ущемление которого, также как и раздражение тройничного нерва, может привести к головным болям. От давления мышц могут страдать не только нервные окончания, но и позвоночная артерия. В этом случае к головным болям добавятся такие неприятные симптомы, как головокружение, шаткость походки, ползание мурашек, ощущение онемения одной половины головы.

Вторая причина напряжения шейных мыщц – недостаточное количество сна. Для того чтобы мышцы отдохнули, требуется не менее 6–8 часов. И, как было сказано выше, очень важен сон на удобной и ортопедически правильной подушке.

Неосторожные движения шеей тоже могут привести к возникновению головной боли. Особенно часто такое случается, когда человек делает резкое движение головой, только встав с постели.

К кому обращаться

Лечением цервикогенных головных болей, как правило, занимаются мануальные терапевты. Именно этим специалистам под силу расслабить мышцы шеи и вернуть на место сместившиеся из-за перенапряжения позвонки. При этом хороший врач будет работать не только с проблемной зоной, но и со всем телом: с грудным, пояснично-крестцовым отделами позвоночника, мышцами в межлопаточной области и надплечий, со стопами. Ведь даже подвывих голеностопного сустава, полученный в молодости, со временем может вызывать спазм мыщц и привести к головным болям с противоположной от повреждённого сустава половине головы.

Однако, перед тем как обратиться к мануальному терапевту, придётся посетить невролога. Дело в том, что самостоятельно определить, чем вызвана головная боль, очень сложно, поэтому без консультации специалиста не обойтись. Если в процессе обследования выяснится, что ваши головные боли вызваны проблемами в шейном отделе позвоночника, врач, скорее всего, посоветует вам обратиться к мануальному терапевту.

Важно!

Немедленно обратитесь к врачу, если:

Острая головная боль возникла внезапно.
Если боль сопровождается головокружением и шаткостью походки.
Если помимо боли у вас поднялась температура и появилась сыпь.
Если голова болит во время беременности.

Как себе помочь?

Если причина головной боли действительно вызвана напряжением мышц шеи, облегчить своё состояние можно при помощи гимнастики. Выполнять её можно в любом месте, даже в офисе, в качестве разминки. Для этого выйдите из-за компьютера и встаньте возле стены, прижавшись к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком, корригируя осанку. Потянитесь вверх теменем, как будто пытаетесь вытолкнуть вверх потолок, затем расслабьтесь. Сделайте 10–15 таких движений. Кстати, такую разминку полезно выполнять через каждые 30–60 минут работы за компьютером. После разминки можно приступать к упражнениям. Каждое из них нужно сделать всего три–пять раз, так что гимнастика не займёт много времени.

Положите руки на затылок. Надавите затылком на руки, не перемещая голову. Почувствуйте, как напрягаются мышцы шейного отдела. Очень важно стараться делать так, чтобы напряжение ощущалось во всей шее, а не только в районе трёх верхних позвонков под затылочной костью. Зафиксируйте это положение на 5–10 секунд, затем расслабьтесь.

Положите руки на лоб и надавите на них так же, как в первом упражнении.

Повторите то же самое, положив ладони на виски: сначала с одной стороны, затем – с другой.

Максимально высоко поднимайте плечи, как будто хотите втянуть в них голову. Зафиксируйте это положение на 5–10 секунд, затем расслабьтесь.

Опустите плечи и лопатки вниз, будто пытаетесь дотянуться ладонями до пола. Побудьте в этом положении 5–10 секунд, расслабьтесь.

Сведите лопатки вместе на 5–10 секунд, затем расслабьтесь.

Соедините руки за спиной, сцепив их в замок и положив на поясницу. Отводите руки назад, сводя вместе лопатки. Подбородок при этом двигайте вперёд параллельно полу. При движении головы делайте шумный выдох.

Поверните голову в сторону под углом 45 градусов. Зафиксируйте положение и сделайте такое же движение головой во время выдоха, как в предыдущем упражнении. Повторите это упражнение в другую сторону.

Очень важно выполнять все упражнения плавно, без боли – так, чтобы каждое движение доставляло вам удовольствие. Не надо стремиться с первого раза сделать все упражнения идеально. Если вам заниматься зарядкой будет приятно, с каждым разом вы сможете увеличивать объём движений.

Головокружения и головные боли — нередкие спутники воспалительной реакции и патологических процессов в позвоночнике. Они могут причинять значительный дискомфорт или, наоборот, выражаться легким недомоганием. Но если сильно болит шея и кружится голова, то к этой симптоматике необходимо внимательно отнестись и как можно раньше провести лечение, чтобы не запустить заболевание.

Основные причины

Если кружится голова, болит спина и хрустит шея, то к этим симптомам нужно отнестись очень настороженно и серьезно. Основными причинами появления болевых ощущений являются:

Системные сосудистые патологии (болезни метаболического характера (повышенное давление, атеросклероз, диабет), которые приводят к скоплению токсичных веществ, хроническое наркотическое или алкогольное отравление).
Частичные патологии позвоночника, которые обусловлены синдромом позвоночной артерии (нарушение циркуляции крови в позвоночных отделах во время вращения головы).
Вегето-сосудистая дистония.
Травмы позвоночника и головы.
Шейный остеохондроз (дегенеративно-дистрофическое заболевание, поражающее межпозвоночные диски между лопатками).

При наличии этих патологий, кроме болезненных ощущений, появляется раздражительность, нарушается память, возникает чувство страха, бессонница, появляется хруст в шее, головокружение. Если болят плечи, шея и кружится голова, то этиология болезни может быть различной. Потому для точного определения диагноза нужно обратиться за помощью к врачу.

Диагностические мероприятия

Диагностические мероприятия начинаются с визуального осмотра, опроса больного и оценки его жизненного образа. После, если необходимо, назначаются инструментальные способы обследования, которые в себя включают:

Обследование с помощью МРТ, которое показывает в различных проекциях снимки участков позвоночных дисков.
Компьютерная томография. Показывает трехмерное изображение пораженных позвоночных дисков.
Рентгенография позвоночника.

Для того чтобы определить, почему кружится голова и болит шея, необходимо не забывать, что в позвонках находятся сосуды, которые несут кровь к мозгу. Какая-либо деформация позвоночника начинает вызывать неравномерное соприкосновение сосудов. Вследствие этого внутричерепное давление повышается или понижается, происходит спазм мышц, как правило, с одной стороны.

В последнее время нередко даже молодежь жалуется, что болит шея, кружится голова. Причина, как правило, состоит в малоподвижном образе жизни. Время, проведенное за рулем или компьютером, отражается болевыми ощущениями в шейном отделе. Но и пациенты, активно занимающиеся тяжелыми видами спорта, танцоры, гимнасты часто испытывают этот дискомфорт.

Люди в возрасте, которые имеют разные заболевания позвоночника, сердечнососудистой системы, также страдают от того, что болит шея сзади и кружится голова. В первую очередь лечение направляется на снятие болевого синдрома, а после на избавление от основных причин, которые вызывают это состояние.

Появление головокружений

Чтобы выявить причины, по которым появляется головокружение, надо знать, как устроен в шейном отделе позвоночник. Именно в этой части в позвонках находится наибольшая связка кровеносных сосудов, а искривление позвоночного столба начинает приводить к их слабому прижиманию. Вследствие этого деформация вызывает изменение внутричерепного давления, что приводит к развитию болезненного синдрома в мышцах шеи.

Помимо характерной симптоматики, может наблюдаться покраснение глаз, увеличение метеочувствительности, кровотечение из носа, отек век, вероятно развитие миозитов с возможностью перехода их в хроническую стадию.

Дополнительными симптомами могут быть:

иррадиация болевых ощущений в верхние конечности;
появление шишки на VII позвонке;
спазмы мышц в плечевом отделе.

иррадиация болевых ощущений в верхние конечности;
появление шишки на VII позвонке;
спазмы мышц в плечевом отделе.

Вероятными причинами болей в шее, кроме развития деформационных патологий, могут являться аномальная подвижность позвонков в шейном отделе, травмы, артроз, синдром позвоночной артерии.

Одной из часто встречающихся причин появления головокружения на фоне болевых ощущений в шее считается остеохондроз. Факторами, которые провоцируют это состояние, могут являться переохлаждение, значительное физическое напряжение, однообразная поза в течение продолжительного времени, травмы.

Характерной симптоматикой для остеохондроза является головокружение с утра, которое может длиться целый день. Помимо головокружения, это заболевание сопровождается еще некоторыми симптомами: чувство слабости, головная боль, сонливость, вялость, нарушение чувствительности рук, ухудшение работы зрительного или слухового аппарата, хруст в шее, рвота, повышенная потливость.

Головная и шейная боль

Патологиями, которые приводят к болям шеи и головы, могут являться мигрень (передавливание позвоночных суставов), миогелоз (уплощение шейных мышц), остеохондроз, чрезмерное напряжение мышечных связок (сидячая работа), спондилез (патологический процесс и увеличение в размере остеофитов в суставных тканях), поражение затылочных нервных окончаний. Так, миогелоз может сопровождаться головокружениями, значительными болевыми ощущениями в затылке, болями, которые спровоцированы переохлаждением или нарушением осанки, мышечным отеком, скованностью плечевого отдела.

Для спондилеза мышц шеи отличительными признаками являются боли, которые не связаны с физическими нагрузками, значительный дискомфорт во время вращения головой, болевой синдром в верхней части плеча, отдающий в глаза или уши.

Шейные мигренеподобные болезненные ощущения выражаются в виде сильных болей в висках или затылке, которые сопровождаются нарушением работы слухового или зрительного аппарата, ощущением рези в глазах.

Перенапряжение шейного отдела тоже начинает приводить к головным и шейным болям. Эти симптомы могут проявляться во время продолжительного сохранения статичной позы, к примеру, при работе за компьютером, чтении.

При этом заболевании характерно образование тянущей боли в районе лба или затылка. Она может увеличиваться при продолжительном нахождении в неправильной позе.

При невралгии затылочного нерва могут появляться сильные болезненные ощущения в районе шеи и затылка. Боль отдает в уши, челюсть или глаза во время попыток вращать головой.

Цервикокраниалгия, или шейный прострел, — это заболевание позвоночного столба, во время развития которого боли в шее начинают отдавать в голову. Появляется патология по причине защемления рецепторов в спинном нерве. Выражается сильной болью, которая переходит в плечевой отдел даже при незначительном вращении головы. Во время этих ощущений плечевой аппарат и голова находятся в неестественном положении. Появляется мышечное напряжение и ограниченность движений в грудной и шейной части позвоночника, а также в плечевом отделе.

Способы лечения

Если начинает болеть голова и шея, то к этой симптоматике необходимо отнестись со всей серьезностью и во время появления каких-то патологических процессов максимально быстро обратиться за помощью к ортопеду, хирургу или невропатологу.

Лечение в первую очередь направлено на снятие болевого синдрома, мышечных спазмов и избавление от провоцирующих факторов. Как правило, снижение болезненности осуществляется с помощью использования миорелаксантов, противовоспалительных и обезболивающих препаратов.

В качестве обезболивающих препаратов первой очереди применяют комбинированные средства, в основе которых находится ацетилсалициловая кислота и парацетамол (Аквацитрамон, Аскофен, Перфалган, Памол). Парацетамол не раздражает слизистую желудка, но в значительных дозировках негативно воздействует на печень, а ацетилсалициловая кислота улучшает кровообращение благодаря снижению слипания тромбоцитов, однако может вызвать раздражение ЖКТ.

К лекарствам второй очереди относятся противовоспалительные нестероидные препараты, такие как Диклофенак и Ибупрофен. Эти средства отлично купируют болевые ощущения, которые связаны с воспалительным процессом, но их продолжительное использование может приводить к развитию язвы и гастрита, а также внутренних кровотечений.

Кроме медикаментозных средств, быстрому выздоровлению могут способствовать рефлексотерапия и физиотерапия, может оказать положительный результат мануальная терапия и массаж. При лечении патологий предпочтительнее применять рефлексотерапию: мануальная терапия, иглоукалывание, фармакопунктура, вакуумная терапия. После снижения болей врач разрабатывает специальные упражнения по лечебной физкультуре в домашних условиях.

Лечения в непременном порядке обязано быть основано на индивидуальном подходе и комбинировании дополняющих друг друга лечебных мероприятиях.

Народные рецепты

Лечение головокружения травами позволяет снять легкую симптоматику и в комбинации с медикаментозными способами ускоряет процедуру полного излечения от болезни. К примеру, симптомы могут появляться у женщин во время месячных, а также — при сбоях, которые связаны с климаксом или нарушением гормонального баланса. Именно в этом случае может помочь народная медицина. Рецепты основаны на использовании мелиссы или мяты.

К свежим листьям (приблизительно 12−20 гр на 0,5 л воды) нужно добавить корень валерианы. Все это необходимо прокипятить на небольшом огне на протяжении получаса, а после в этот состав добавить 20 гр растворимого кофе или зеленого чая. Охлажденный и сцеженный напиток нужно употреблять на голодный желудок по 2 ч. л. 3 раза ежедневно.

Такие травы, как имбирный корень и мелисса, тоже смогут помочь избавиться от головокружения. Необходимо измельчить корень до порошкового состояния и принимать по 0,5 ч. л. с теплой водой 3 раза в день. Можно добавить в чашку 4 ч. л. мелиссы, но в этом случае рекомендуется дать отстояться отвару не меньше получаса.

Множество рецептов лечения с помощью народной медицины основано на использовании душицы. Растение нужно принимать в заваренном виде — примерно 4 ч. л. на термос. Траву заливают кипятком перед сном и принимают на следующий день настой за 4 раза. Лечение рассчитано на 2−3 недели, после перерыв.

Травяные сборы являются универсальными средствами во время лечения. Можно сочетать мелиссу, валерьяну и ромашку, добавив к ним 1 ст. л. меда и 1 ст. л. уксуса, залить смесь кипятком и дать настояться ночь. Употреблять необходимо за полчаса до приема пищи — продолжительность лечения 14 дней. Этим составом можно делать компрессы, но в этом случае мед добавлять не нужно.

Выполнение гимнастики

Выполнять гимнастические упражнения во время обострения заболеваний запрещается, это сможет только ухудшить самочувствие. Когда рецидив стихнет, следует выполнить ряд манипуляций, которые помогут снять головокружение. Полезно делать упражнения на растяжку.

Уместно выполнять медленные развороты. При этом на выдохе в разные стороны нужно задержать голову на короткое время. Делать упражнение необходимо до 15 раз в каждые стороны. Такая гимнастика поможет пациентам с начальными симптомами заболевания, а также людям, у которых еще невыраженные головокружения.

Меры профилактики

Наиболее важными профилактическими мероприятиями патологий, при которых болит голова и шея, является выработка правильных движений. Врачами рекомендовано следующее:

регулярное (каждые полчаса) изменение положения тела во время продолжительного нахождения в однообразной позе;
не допускать резких движений с поворотами при наклоне туловища;
не допускать значительного напряжения позвоночных дисков вертикальными нагрузками;
держать правильную осанку;
выработать устойчивую привычку к выполнению лечебной гимнастики для укрепления спинных мышц;
не поднимать тяжелые предметы больше 15 кг;
постараться сохранить естественные физиологические изгибы позвоночника;
перед подъемом тяжестей надевать поддерживающий корсет;
закалять организм и соблюдать здоровый рацион;
не переохлаждаться и избегать сильных сквозняков.

регулярное (каждые полчаса) изменение положения тела во время продолжительного нахождения в однообразной позе;
не допускать резких движений с поворотами при наклоне туловища;
не допускать значительного напряжения позвоночных дисков вертикальными нагрузками;
держать правильную осанку;
выработать устойчивую привычку к выполнению лечебной гимнастики для укрепления спинных мышц;
не поднимать тяжелые предметы больше 15 кг;
постараться сохранить естественные физиологические изгибы позвоночника;
перед подъемом тяжестей надевать поддерживающий корсет;
закалять организм и соблюдать здоровый рацион;
не переохлаждаться и избегать сильных сквозняков.

При наличии болезненных ощущений, которые спровоцированы серьезной патологией, лечением обязан заниматься только профильный врач. К примеру, остеохондрозом, артрозом и миогелозом занимается вертебролог. Гипертонию должен лечить терапевт. Невралгией и мигренями занимается невролог.

Необходимо не забывать, что принимать надо лишь назначенные доктором медикаментозные препараты и не заниматься самостоятельно лечением. При использовании рецептов народной медицины все лекарственные средства необходимо непременно обсуждать с лечащим врачом, чтобы не усугубить положение и не затянуть процесс дальнейшего лечения заболевания.

Читайте также: