Чем хруст ломаемых жизней и костей

Причины хруста

О причинах появления хруста в суставах существует много мнений и гипотез. Cкажу одно: наше тело — это сложный механизм. А любой хорошо отлаженный механизм не должен скрипеть и стучать или как-то иначе звучать.

В нашем организме все устроено очень продуманно и четко. Суставные поверхности сочленяющих костей совпадают друг с другом с поразительной точностью: до десятых и сотых долей миллиметра. Это в норме.

Однако при этом случается, что суставы щелкают даже у малышей, у которых в силу слишком малого возраста они должны быть просто в идеальном состоянии. Поэтому в каждом возрасте есть свои причины для непонятного и настораживающего звука.

У подростков хруст в суставах, как правило, является следствием сколиоза и приобретенных травм. Важно понимать, что сколиоз — это болезнь, которая затрагивает все тело человека от макушки до пяток. Поэтому суставы оказываются немного деформированными.

Что касается взрослых, то у них добавляются структурные изменения в хрящах и окружающих сустав связках. Хрящи становятся более плотными, иногда в них появляются отложения солей. Соли и уплотнения создают сопротивление нормальному движению сустава, отсюда и скрип и хруст.

Еще одна причина щелчков в суставах — хроническая перегрузка. Обычно это связано с профессией: нередко у спортсменов, музыкантов, массажистов из-за повышенной нагрузки быстрее и раньше времени изнашиваются хрящи и связочный аппарат, из-за чего и появляется хруст.

Ранее перенесенные травмы тоже могут стать причиной хруста в суставах.

Обычно и у взрослых, и у детей хрусту в суставах сопутствует дефицит витамина D, эндокринные нарушения, недифференцированная дисплазия соединительной ткани. Особенно в тех случаях, когда хруст бывает частым и исходит из разных суставов.

Пальцы на излом

Одной из частых историй является хруст в пальцах. Причем многие сами вызывают хруст, разминая пальцы, целенаправленно. Об этом стоит поговорить отдельно. Скажу сразу: хрустеть пальцами не столь вредно, как некоторые полагают. Однако лишний раз это делать не стоит, чтобы не разбалтывать суставы.

Когда возникает напряжение в шейном отделе, оно по цепочке передается на плечи, локти, запястья и фаланги пальцев, тогда суставы пальцев блокируются и возникает желание ими хрустнуть. Поэтому чаще всего хруст пальцев — это попытка облегчить напряжение, возникшее в шейном отделе, через разгрузку суставов пальцев.

Чаще всего хрустят пальцами люди, которые ими много работают ввиду профессиональной деятельности. Музыканты, тестомесы, массажисты разминают пальцы, хрустя ими.

Учимся справляться

Если хрустят суставы, игнорировать это не стоит. Наоборот, начинаем работать по всем фронтам. Только комплексное воздействие поможет добиться успеха и избежать серьезных неприятностей.

Первое — обратитесь к специалисту, лучше остеопату. Особенно в младенческом возрасте: тогда еще есть возможность устранить последствия родовых травм, правильно выстроить тело, восстановить положение костей черепа и предотвратить развитие сколиоза и других нарушений. Во взрослом возрасте прием врача-остеопата также необходим при хрусте в суставах, чтобы устранить смещения костей, приводящие к появлению хруста. Убрать хруст обычно не удается, но часто лечение приводит к тому, что хруста становится гораздо меньше.

Я также рекомендую обратиться к эндокринологу, чтобы укрепить соединительную ткань, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, в частности, витамина D. Его нехватка встречается повсеместно, поэтому при появлении хруста имеет смысл начать принимать масляный раствор этого препарата.

Физическая активность. Пересмотрите своей образ жизни. Хруст в суставах, как мы уже поняли, — это проблема не суставов, а всего организма. Сделайте хорошей привычкой ежедневную ходьбу: не меньше 40 минут в день.

Отличная физическая нагрузка — плавание. Во время плавания суставы разрабатываются очень хорошо, так как не подвергаются сдавливанию из-за гравитации. Именно такой способ нагрузок считают одним из самых безвредных, но при этом крайне действенным.

Введите в рацион студень или холодец. Источники желатина, необходимого для строительства соединительной ткани, — это продукты животного происхождения, любой животный хрящ.

• Культура
• История
• Религия
• Спорт
• Россия глазами иностранцев

• Фото
• Инфографика
• ИноВидео
• ИноАудио

Поэт и тиран - казалось бы, две совершенно несовместимые натуры. И, тем не менее, история знает немало палачей, слагавших стихи. Одним из них был Александр Эйдук, служивший в ЧК. Вот что он писал о своей 'работе': 'Нет больший радости, нет лучших музык/ Как хруст ломаемых жизней и костей/. . .Вот отчего черкнуть мне хочется на вашем приговоре/ Одно бестрепетное: "К стенке! Расстрелять!' Неслучайно он вместе со своими единомышленниками опубликовал свои стихи в сборнике "Улыбка ЧК".

Чекисты четко осознавали задачу своего ведомства и не скрывали, что она состоит в массовом терроре ради утопии. Созданная Лениным всего через полтора месяца после захвата власти в 1917 году ЧК отражала сущность социализма. Еще один поэт и главный публицист ЧК Мартин Лацис даже издавал специальную газету со статистикой смертных казней. Вот что он писал в ней 1921 году: 'ЧК - это боевой орган партии будущего. Она уничтожает без суда, не ищет конкретных улик, а первым делом спрашивает, к какому классу принадлежит обвиняемый. Все эти вопросы решают судьбу обвиняемого. В этом смысл и сущность красного террора. Он не приговаривает врага, а уничтожает его'. И такие случаи не были единичными.

Как следует из недавно изданной монографии Дональда Рейфилда (Donald Rayfield) 'Сталин и его палачи', очень многие коммунисты, в том числе на самом высшем уровне, на начальном этапе создания советского репрессивного аппарата проявляли стихотворные способности. Стихотворные излияния Сталина широко известны, но немногие знают о том, что два первых руководителя ЧК Феликс Дзержинский и Вячеслав Менжинский имели лирические наклонности. И что преемник Менжинского Генрих Ягода так сумел обольстить великого писателя Максима Горького, что тот по причине болезненного тщеславия и малодушия вслед за поэтом Маяковским, призывавшим молодежь 'делать жизнь' с товарища Феликса, начал возвеличивать сталинский террор (не исключено, что оба писателя, в конце концов, сами стали жертвами воспетого ими террора - обстоятельства их смерти не выяснены до сих пор).

Однако не стоит слишком удивляться этому неблагочестивому союзу поэтов и убийц, т.к. сама специфика коммунистической идеологии состояла как раз в том, чтобы до тех пор подкармливать стремление к более совершенному, новому и справедливому обществу, пока это стремление не перерастет в преступное желание достичь утопии любой ценой.

Государственный террор

Это только одно из впечатлений от прочтения книги Рейфилда. На 600 страницах он поместил бесконечное количество фактов, свидетельствующих о нечеловеческом лице советского государства. Упомянем лишь один, до сих пор малоизвестный аспект так называемого Большого террора 1937-1938 годов, жертвой которого согласно приведенным Рейфилдом документам ЧК стали более 680 тыс. 'контрреволюционеров'. Для каждого региона были установлены обязательные квоты казней, которые были многократно превышены. В московской области исполнители приговоров были настолько перегружены, что в 1937 году - т.е. еще задолго до нацистов - они стали использовать 'конвейерное' умерщвление при помощи газовых камер.

Чекистские грузовики с надписью 'Хлеб' ездили по городу, закачивая выхлопные газы в кузов, в котором без одежды и связанные содержались узники. Основное отличие от Шоа Рейфилд видит в трактовке убийств: Шоа страшнее лишь только потому, что она направлена против целой 'расы', а не против какого-либо класса. И потому, что в отличие от Гулага, она стала неотъемлемой частью нашей истории.

Рейфилд (он преподает историю России и Грузии в Лондонском Университете) проводит адресный анализ сущности и структуры советского режима, включая небольшой период после смерти Сталина. Он рассказывает об отношениях Сталина с его придворными палачами (после Ягоды были Ежов и Берия). Важность такого исследования состоит в том, что оно контрастирует с большинством представлений, чрезмерно фиксированных на личности генералиссимуса. При этом могущество Сталина не ставится под сомнение, а лишь детально описываются основы его правления.

По своему строению, книга Рейфилда напоминает труд Иоахима Феста (Joachim Fest) "Лицо Третьего рейха", но она, к сожалению, менее убедительна в аналитическом плане. Слишком часто автор теряет нить повествования и вместо того чтобы сфокусироваться, впадает в иронию, что с одной стороны делает его монографию более интересной для чтения, а с другой слегка размывает ее концепцию.

Книга содержит множество до сих пор неизвестных деталей (при этом не всегда дается ссылка литературные источники). Автору не удалось создать какой-то совершенно новый образ Красного террора, что, впрочем, и не было его целью. Как пишет сам Рейфилд, новаторская характеристика Сталина в классическом произведении Роберта Конквеста 'Большой Террор' (The Great Terror) имела успех, несмотря на то, что в распоряжении автора книги, вышедшей более 40 лет назад, было лишь несколько источников.

Что-то похожее недавно написала Энн Аппельбаум о произведении Солженицына 'Архипелаг Гулаг'. Новаторской, прежде всего, представляется библиография, в большинстве своем состоящая из русскоязычных источников последних лет. Рейфилд ссылается на двести монографий русскоязычных историков. Начиная с 1989 года, историки получили доступ к протоколам заседаний в Кремле и других центров власти, переписке Сталина, документам судебных процессов, показаниям свидетелей, дневникам и книгам 'посвященных'. Одну из таких книг стоит упомянуть особо: Лев Безыменский 'Сталин и Гитлер'.

Этой книгой популярное издательство 'Aufbau-Verlag' открыло серию 'Архивы коммунизма'. Во время Второй мировой войны московский историк Безыменский (родился в 1920 г.) работал при штабе маршалов Рокоссовского и Жукова. В своей книге он подробно освещает некоторые темы, которые затрагивает и Рейфилд, такие как временный союз двух диктаторов, взаимное недопонимание, имевшее тяжелые последствия, сталинская чистка в Красной армии и воина Германии с Россией. Документы, на которые он ссылается, прежде всего, из пресловутого 'архива Сталина', до сих пор недоступны.

Не будь Безыменский человеком посвященным, он вряд ли бы получил доступ к таким архивам. Ведь многие их них находятся в подчинении президента России.

Это, к сожалению, еще одна проблема. Безыменский, Рейфилд и другие историки жалуются на ревизионистские тенденции, намечающиеся в России при Путине, в прошлом офицере КГБ. Новые архивы открываются с трудом, а некоторые из них порой снова закрываются.

Дональд Рейфилд: Stalin und seine Henker. Издательство 'Karl Blessing' Мюнхен 2004г. 618 стр. цена 25 евро.

Лев Безыменский: Stalin und Hitler. Das Pokerspiel der Diktatoren. Издательство 'Aufbau-Verlag',Берлин 2004г. 488 стр. цена 23 фр.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Жанры

Авторы

Книги

В продаже

Серии

Форум

Куняев Станислав Юрьевич

Книга "Жрецы и жертвы Холокоста"

Оглавление

Читать

Помогите нам сделать Литлайф лучше

Ближайший друг Павла Васильева Ярослав Смеляков, конечно же, зная стихи Алтаузена о чекистке, написал впоследствии стихотворение, являющееся историческим ответом алтаузенскому панегирику.

Прокламация и забастовка.

Пересылки огромной страны.

В девятнадцатом стала жидовка

Комиссаркой гражданской войны.

Ни стирать, ни рожать не умела,

Никакая ни мать, ни жена —

Лишь одной революции дело

Понимала и знала она…

Брызжет кляксы чекистская ручка.

Светит месяц в морозном окне,

И молчит огнестрельная штучка

На оттянутом сбоку ремне.

Неопрятна, как истинный гений,

И бледна, как пророк взаперти.

Никому никаких снисхождений

Никогда у нее не найти.

Все мы стоим того, что мы стоим.

Будет сделан по-скорому суд,

И тебя самое под конвоем

По советской земле повезут.

Ярослав Смеляков родился и вырос в глухом белорусском местечке и хорошо знал, какой "чистоты" были эти "бриллианты" с именами Розалия Залкинд-Землячка, Лариса Рейснер, Софья Гертнер, работавшая следователем ленинградского управления ОГПУ-НКВД, о которой "Аргументы и факты" в 1993 году (№ 19) сообщили: "Гертнер изобрела свой метод пытки: привязывала допрашиваемого за руки и за ноги к стулу и со всего размаха била туфелькой по "мужскому достоинству". Среди чекистов и заключенных ее звали "Сонька золотая ножка". В книге известного историка эмигранта С. Мельгунова "Красный террор", изданной на Западе в 1923 году, а у нас впервые в 1990-м, есть упоминания о многих "фуриях революции": о Евгении Бош, свирепствовавшей во время гражданской войны в Пензенской области, о знаменитой своими жестокостями следователе Киевского ЧК по фамилии Ремовер, о бывшей фельшерице Тверской губернии Ревекке Пластининой-Майзель, ставшей женой архангельского чекиста Кедрова и одновременно сотрудницей архангельского ЧК. Все вроде бы правильно в этой книге, но поскольку послесловие к ней писал известный правозащитник А. Даниэль, становится понятным, почему она была издана в начале перестройки: у Мельгунова, а тем более у Даниэля нет ни слова о национальности этих чекистских ведьм. Более того, причины жестокости Октябрьской революции, гражданской войны и "красного террора" и осторожный историк Мельгунов, и комментатор Даниэль объясняют, цитируя неумные и смехотворные высказывания Максима Горького из его работы "О русском крестьянстве": "Когда в "зверствах" обвиняют вождей революции — группу наиболее активной интеллигенции, я рассматриваю это обвинение, как ложь и клевету" "Жестокость форм революции я объясняю исключительно жестокостью русского народа". А между тем в "Красном терроре" приводятся слова Зиновьева ("меч, вложенный в руки ЧК, в надежных руках. Буквы ОГПУ не менее страшны для врагов, чем буквы В. Ч. К. Это самые популярные буквы в международном масштабе") или "стихотворенье" чекиста и "поэта" Эйдука, опубликованое в "Тифлисской книге" под названием "Улыбка Чекиста":

Нет большей радости, нет лучших музык,

как хруст ломаемых жизней и костей.

Вот отчего, когда томятся наши взоры

и начинает буйно страсть в груди вскипать,

черкнуть мне хочется на вашем приговоре

одно бестрепетное: "К стенке! Расстрелять".

Но и Зиновьев, и Эйдук для Мельгунова и Даниэля всего лишь "коммунисты", не имеющие национальности. Правда, у чекистки из Киева Ремовер национальность есть — она "венгерка", видимо такая же, как "венгр" Бела Кун и "Матиас Ракоши". Но жесток именно русский народ, как это утверждает великий пролетарский писатель, в молодости крепко избитый деревенскими мужиками, которым не понравились речи молодого Пешкова, призывавшего их к революции. Ведь и другие классики наши тоже не стеснялись в изображении русской жестокости. Вспомним хотя бы персонажи из "Тараса Бульбы", из "Капитанской дочки", из "Тихого Дона". Но в то же время рядом с этими жестокими героями жили и князь Мышкин, и Платон Каратаев, и Максим Максимович — тоже русские люди. Да что говорить! Не жестоких революций в мире не было и не будет. Кроме одной, бескровной, ограничившейся голгофской жертвой. Горький не прав и потому, что, читая Пушкина, Гоголя и Есенина, понимаешь: русская жестокость — это стихия, мгновенно вспыхивающая от несправедливости и легко гаснущая. Народ живет чувством, всплеском отчаяния, отмщения, негодования. Они — эти всплески — естественны, а жестокость нашей революции XX века была неестественной, теоретически обоснованной, юридически обставленной, коммерчески организоанной, тоталитарно выстроенной. Словами "большевизм" или "классовая борьба" здесь ничего не поправишь, они лишь кое-как маскируют жестоковыйную сущность силы, хлынувшую во власть в первые революционные годы.

А русская революция, конечно же, была неизбежной. Слишком долго правящее сословие России злоупотребляло крепостным правом, которое сыграло свою решающую роль в становлении Российской империи в XVI–XVIII веках, но после войны 1812 года потеряло свою историческую плодотворность и стало почвой для семян грядущих бедствий. Освобождение крестьян без земли в крестьянской стране еще глубже вбило клин в трещину русской жизни. Но если бы не местечковые дрожжи, вспучившие революционное тесто, наша смута была бы гораздо менее жестокой и кровавой, как и коллективизация. А "контрреволюции 1937 года" тогда вообще могло бы не быть.

Особую роль, более сложную и противоречивую, в идеализации революционного терроризма сыграло творчество Бориса Пастернака. На короткое время весной 1917 года он стал, как Леонид Канегиссер, поклонником Февральской революции красных бантов и в косноязычных, но страстных стихах проклял Ленина. Цитировать эти вирши бессмысленно, потому что они состоят из ленинских призывов "жги!", "режь!", "грабь!". Их якобы выкрикивает Ленин, едущий в Россию в пломбированном вагоне при помощи коварных немцев и "стрелочника-ганноверца", передвинувшего железнодорожные стрелки в нужном направлении. Пафос стихотворения был естественен — Пастернак, как и Канегиссер, происходил из добропорядочной известной буржуазной семьи, и ему было не по пути с местечковыми волчатами.

Однако через несколько лет Борис Леонидович эволюционировал и написал поэму "Девятьсот пятый год", в которой воспел знаменитую террористку Марию Спиридонову, участвовавшую в 1905 году в убийстве московского шефа полиции генерала Тепкова:

Жанна д'Арк из сибирских колодниц,

Каторжанка в вождях, ты из тех,

Кто бросались в житейский колодец,

Не успев соразмерить разбег.

Ты из сумерек, социалистка,

Секла свет, как из искры огнив,

Ты рыдала, лицом василиска

Озарив нас и оледенив…

Но в 1922 году большевики организовали судебный процесс против левых эсеров, и Мария Спиридонова, возглавлявшая этот спецназ революции, вновь, словно в царское время, пошла по тюрьмам и ссылкам вплоть до войны 1941 года. Последний срок она отбывала в орловской тюрьме, где и была расстреляна перед отступлением наших войск из Орла.

Пастернак же, отметив поэмой "Девятьсот пятый год" двадцатилетие первой русской революции, стал готовиться к юбилею революции Октябрьской и сочинил в 1927 году поэму "Высокая болезнь" в честь Владимира Ильича Ленина, по воле которого в 1922 году все руководство левых эсеров исчезло с политической арены. В "Высокой болезни" Ленин изображен уже отнюдь не "немецким шпионом", террористом и площадным демагогом, а "гением", управляющим ходом мировой истории: "он был, как выпад на рапире", "он управлял теченьем мысли и только потому страной"… Победителей, как говорится, не судят, а славят… Но следующим победителем стал Иосиф Сталин, и Борис Леонидович циклом блистательных стихотворений, открывающих новогодний номер газеты "Известия" за 1936 год, перевернул первую страницу Советской Сталинианы.

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген – более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Что вызывает хруст в суставах?

1. Движение связок, суставов и сухожилий.
Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук.

2. Скопление газов в суставах.
В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок.

3. Воспаление.
При возникновении воспалительных процессов в суставах, может нарушаться совпадение суставных поверхностей, что вызывает щелчок.

5. Неровные поверхности сустава. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки.

6. Накопление солей. В суставе, забитом солями, может уменьшаться эластичность связок и тканей. Это также может вызывать хруст при движении.

Опасен ли хруст в суставах?
Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями. Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани.
Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, лодыжек, пальцев или коленей, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Лодыжка, например, состоит из трех костей, а позвонки малоподвижны.

Как бороться с проблемами в суставах?
Врачи могут назначить хондропротекторы, в том случае, если обнаружат артроз. Эти препараты содержат, обычно, два действующих вещества – хондроитин и глюкозамин. Переносимость и эффективность их достаточно высока. Эти препараты помогают замедлить естественное разрушение сустава, тем самым способствуют нарастанию хрящевой ткани в суставе.
Вместе с хондропротекторами, очень часто, назначают сосудорасширяющие препараты, для улучшения кровоснабжения в суставных тканях.
Полезным может быть курс солевых ванн. В горячую воду добавляют соли, богатые микроэлементами, можно с экстрактами растений (шалфея, ромашки, сосны). После ванны в суставы можно втереть масло пихты.
Если, кроме хруста и треска, в суставах регулярно появляется болевой синдром, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Есть ещё один метод. Все мы знаем о желатине, но не знали о всех полезных свойствах.
Желатин — это натуральное, вязкое, прозрачное вещество, которое получают путем вываривания в воде сухожилий, связок, костей и некоторых других животных тканей, в состав которых входит коллаген. Желатин используется в кулинарии, медицине и косметологии.
Наибольший интерес для народной медицины желатин представляет, как средство, применяемое для лечения заболеваний суставов.
Как сообщило агентство Рейтер, в Америке было произведено исследование, в котором участвовали 175 пожилых больных остеоартритом коленных суставов. Им ежедневно давали по 10 г порошка желатина. Уже после 14 дней такого лечения у многих улучшилась подвижность сустава и сила мышц. Дело в том, что аминокислоты (те самые аминокислоты, которые получаем и из протеинов), содержащиеся в желатине, поддерживают эластичность суставных хрящей и замедляют или даже предотвращают их разрушение.

Желатин для суставов. Рецепт.
Народная медицина рекомендует простой рецепт для профилактики и лечения заболеваний суставов, таких как артрит, остеопороз, остеоартроз, вывихи и растяжение связок. Этот рецепт будет также полезен и тем, у кого от природы слабые волосы и ногти.

Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстакана холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть. Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой. Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.

Лечение проводят курсами по 10 дней. Потом 10 дней перерыв. Лечение некоторых заболеваний может быть довольно длительным — 3 месяца и более. Все зависит от степени заболевания и индивидуальных особенностей организма.

Для профилактики заболеваний суставов и как средство для укрепления волос и ногтей этот рецепт можно употреблять 1-2 раза в неделю. Впрочем, вполне достаточно просто включить в свой рацион блюда, приготовленные с желатином — холодец, заливное, муссы, желе, мармелад. Будьте здоровы!

Есть такой старый анекдот:
Врач говорит: У вас батенька камни в печени, песок в почках и отложения солей в позвоночнике…
Пациент — Ок, доктор. А нет там еще цемента и я срочно начну строится.

Вредно ли хрустеть пальцами? Наверняка каждый заложник этой навязчивой привычки рано или поздно задается подобным вопросом. По общепринятому мнению данное увлечение со временем обязательно приведет к развитию артрита или артроза . Впрочем, многие медики считают, что это не более чем устойчивый миф, который легко опровергнуть. Однако истина, как обычно, находится где-то посередине.

Вредно ли хрустеть пальцами? Аргументы за и против

Прежде чем дать однозначный ответ на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, обратимся к физиологии этого явления. Внутри каждого сустава находится специальная капсула, наполненная синовиальной жидкостью. Последняя выполняет роль естественной смазки, помогающей хрящам мягко скользить, а не тереться друг о друга. Благодаря этому удается избежать износа и деформации суставного аппарата.

При сильном сжатии суставная капсула расширяется, при этом давление в ней падает, вследствие чего из синовиальной жидкости выделяются азот и углекислый газ. Когда пузырьки газа лопаются, возникает характерный щелкающий звук. Впрочем, есть и иное мнение, согласно которому всем известный хруст возникает при схлопывании вакуумного пузыря, образующегося при сдавливании суставной капсулы.

Ученые расходятся во мнениях по вопросу о том, вредно ли хрустеть пальцами. Так американский врач Дональд Унгер, к слову, большой любитель похрустеть костяшками, провел интересное исследование, длившееся без малого 60 лет, объектом которого стал он сам. На протяжении всей своей жизни ученый ежедневно хрустел пальцами только левой руки. В возрасте 83 лет Унгер прошел обследование, результаты которого показали – суставы обеих рук были в одинаковом нормальном состоянии, без малейшего намека на артрит.

Существует также мнение, что потребность хрустеть суставами является биологической нормой. Подтверждением тому является хотя бы тот факт, что при пробуждении первое, что мы делаем – потягиваемся. А сопровождается этот процесс все тем же характерным хрустом, причем никакого дискомфорта человек при этом не испытывает, скорее наоборот – ощущает себя заметно взбодрившимся. Щелчки в данном случае сигнализируют о том, что мышцы и связки готовы к работе.

Однако любителям похрустеть костяшками следует помнить, что все хорошо в меру. Одно дело – единожды в день размять пальцы перед игрой на пианино или работой с компьютером, и совсем другое – щелкать ими при каждом удобном случае, выводя из себя окружающих. К тому же сами суставы подобной экзекуции долго не потерпят. В первую очередь, ослабнет хватка, а к старости пальцы на руках станут кривыми.

Как избавиться от привычки хрустеть пальцами?

В продолжение нашей темы расскажем, как избавиться от привычки хрустеть пальцами. Надо сказать, что искоренить подобное пристрастие бывает непросто, поэтому метод самовнушения в данном случае вряд ли сработает. Проверенный способ побороть свои рефлексы – обмануть их. Для этого перебирайте между пальцами мелкие предметы: карандаш, шарик, брелок и т.д. Унять навязчивое желание похрустеть пальцами, а заодно укрепить суставы помогут теплые ванночки с морской солью и комплекс простейших упражнений на развитие мелкой моторики рук. Вот некоторые из них.

1.Напрягите пальцы и медленно сожмите их в кулак, а затем разожмите, сохраняя необходимое напряжение. Повторите 4-5 раз каждой рукой.

1. Сложите пальцы таким образом, словно хотите щелкнуть кого-то по лбу. Такие воображаемые щелчки необходимо выполнить каждым пальцем, по 2-3 раза.
2. Поочередно сожмите каждый палец, начиная с мизинца, а затем проделайте то же самое в обратном порядке. Повторите 2-3 раза каждой рукой.
3. Скрещивайте между собой пальцы на манер ножниц. Упражнение можно выполнять в произвольном порядке.
4. Сцепите пальцы в замок и выполняйте волнообразные движения кистями, достаточно 4-5 повторений.

Когда хруст в суставах должен настораживать?

Если же щелчки в суставах возникают внезапно, сопровождаясь к тому же болевыми симптомами, то это уже настоящий повод бить тревогу. В первую очередь, с подобными проблемами сталкиваются профессиональные спортсмены, а также люди, занятые тяжелым физическим трудом и напротив – ведущие малоактивный образ жизни. Неправильное питание , нарушение обмена веществ, ношение тесной обуви на высоком каблуке – все эти факторы также способны повлиять на развитие суставных патологий.

Большинство существующих на данный момент средств для лечения артритов и артрозов способны лишь замедлить развитие болезни, но не решить проблему в целом. Связано это с тем, что хрящевая ткань обладает самой низкой скоростью регенерации. Единственный выход в данном случае – использование хондропротекторов. Но и здесь все далеко не так однозначно, поскольку синтетические препараты зачастую наносят организму существенно больше вреда, нежели пользы.

В этой связи особый интерес представляют природные хондропротекторы, действие которых не противоречит человеческой физиологии. К их числу относится натуральная биодобавка Одувачик П, способствующая естественному восстановлению соединительных тканей посредством стимуляции производства хондроцитов – клеток, формирующих хрящ.

Препарат Одуванчик П рекомендуется принимать в комплексе с биодобавками Дигидрокверцетин Плюс или Апитионус П, улучшающими кровоснабжение и питание органов опорно-двигательной системы.