Что по психосоматике вывих

Травмы похожи на случайности, несчастные случаи. Нельзя поверить, что кто-то хотел бы сломать или вывихнуть руку, подвернуть ногу, порезать палец. Однако подсознательно такая программа может быть заложена. С чем это связано, и как работает, расскажет психосоматика травмы.

Психосоматические причины травм

Люди, склонные к травмам имеют особый склад личности, склонность к саморазрушению и самонаказанию. Что еще характерно для таких людей:

хроническое чувство вины;
подавленная агрессия, гнев;
неуверенность в себе;
стремление заслужить любовь и признание окружающих;
зависимость от мнения и оценки окружающих;
постоянная душевная боль, старые раны;
запрет на выражение чувств и эмоций;
ранимость;
импульсивность;
психическая нестабильность;
рискованное поведение (поездки автостопом, прыжки с парашютом и прочее).

Психоаналитик Хелен Фландерс составил такой портрет личности, подверженной травматизации:

решительность;
импульсивность;
ориентация на немедленное исполнение желаний, быстрое получение удовольствия и удовлетворения;
подверженность сиюминутным желаниям;
склонность действовать эмоционально исходя из сложившейся ситуации;
нелюбовь к планированию, граничащая с неспособностью предугадывать будущее;
тяга к приключениям, возбуждению.

Специфика личности формируется еще в детстве. Виной тому авторитарный стиль семейного воспитания. Вероятно, родители не давали должной заботы, внимания и любви. Они часто наказывали и ругали ребенка, запрещали ему выражать свое мнение и желания.

Человек, склонный к травмам, имеет внутриличностный конфликт. Он страдает от противоречивого сочетания потребности в любви и агрессии, недоверия к миру. Сначала возникает агрессия и любовь только в отношении родителей, позже это странное сочетание чувств проецируется на всех людей, весь мир и саму личность.

Травмы различных частей тела и мнение специалистов

Согласно другой психологической теории, травмы говорят о ненависти человека к самому себе. Такое отношение возникает в результате внушения и самовнушения. Человек думает, что он не соответствует чьим-то ожиданиям, не оправдал надежд или отличается от других людей. В результате индивид не может принять свою собственную уникальность.

С чем сочетается ненависть и склонность к самонаказанию:

низкая самооценка;
неспособность заботиться о себе;
нелюбовь к себе;
самопожертвование;
подавление своих нужд, интересов и желаний;
неспособность говорить о себе что-то хорошее, концентрация на недостатках.

Человек считает себя глупым, некрасивым, слабым, недостойным, никчемным. Он постоянно винит, критикует и ругает себя.

Для более точного определения причины нужно обратить внимание на ту часть тела, которая получила травму. Для этого воспользуемся теорией Луизы Хей.

Травмы рук говорят о неспособности человека накапливать и использовать жизненный опыт. Такой человек испытывает страх перед будущим, не готов брать ответственность за свою жизнь. Человек продолжает проигрывать негативные воспоминания из прошлого, это мешает идти дальше и жить в настоящем.

Что делать: научиться принимать любой опыт как полезный урок и возможность для личностного роста. Нельзя изменить прошлое, его можно только принять и учесть ошибки прошлого в построении будущего.

Ушиб, перелом, порез или другое повреждение ноги свидетельствует о страхе перед будущим, подсознательном нежелании идти вперед. Человек боится неизвестности, застрял в своей зоне комфорта.

Травмы пальцев говорят о слишком серьезном отношении к мелочам жизни. Частые ожоги, порезы, ушибы, защемления дверью и другие травмы намекают на то, что пора перестать принимать все близко к сердцу, обижаться и сердиться на других по мелочам.

Каждый палец имеет свое психосоматическое значение при травме:

Большой палец – вы слишком много думаете, из-за чего беспокоитесь.
Указательный палец – вы боитесь потерять моральную и финансовую опору, страдаете эгоизмом.
Средний палец – злость на сексуального партнера, неуверенность в своей привлекательности и сексуальности.
Безымянный – беспокойство, связанное с личной жизнью или дружескими, семейными отношениями.
Мизинец – чувство, что вас обманывают друзья и родственники.

В травмах пальцев виноваты подсознательные страхи и комплексы.

Причина: гордыня, упрямство. Травма колена говорит о том, что человек не готов прогибаться под других людей или обстоятельства. Такой человек не умеет идти на компромиссы, неспособен понять позицию другого.

Что делать: развивать сострадание, умение помогать и прощать. Вы не обязаны принимать и разделять мнение других людей. Но вы должны понимать и уважать их интересы. Свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого.

Голова – непосредственное отражение мыслей человека. Травма головы указывает на негативные мысли, навязчивые идеи. А также голова выражает отношение человека к самому себе. Таким образом, любая травма лица, головы – это телесное отражение мыслей о саморазрушении. Головная боль – результат переживаний, мучающих раздумий.

Перелом – форма выражения протеста. Человек давно хочет что-то сломать, разрушить, изменить, но не решается из-за страха наказания. В итоге тело делает это за него.

Можно выделить следующие причины (выгоды) перелома:

Детский фактор

Как мы уже говорили, склонность к саморазрушению формируется еще в детстве. Но повлиять на это могут не только издержки воспитания. Что еще становится травмирующим фактором для психики детей:

развод родителей;
конфликты и ссоры между родителями;
увлеченность родителей карьерой;
эмоциональная холодность и равнодушие, попустительский стиль воспитания.

Установка на саморазрушение возникает в том случае, если ребенку не хватает внимания и любви. Болезни, переломы, вывихи – доступный способ привлечь внимание или сплотить родителей.

Пути исцеления и профилактика травм

Если вы постоянно попадаете в неприятные истории, а каждая новая травма опаснее предыдущей, то стоит задуматься о наличии психосоматики. Определить причину самостоятельно бывает непросто, так как она хранится на уровне подсознания. Потому рекомендуем обратиться к психологу. Он на первой же встрече выявить закономерности травм и жизненных событий, после чего определит истоки такой реакции. Вслед за этим психотерапевт разработает индивидуальный план коррекции мышления.

Работать придется с жизненным сценарием. В данном случае речь идет о сценарии неудачника (теория Берна). Жизненный сценарий – программа установок, передавшаяся от родителей. Для исцеления важно избавиться от родительских запретов, прекратить действовать по их указке или из соображений протеста. Нужно вернуть себе осознанность и контроль над жизнью.

Для исцеления и профилактики задайте себе несколько вопросов. Они помогут вам разобраться в себе и выявить предположительные причины травм или уязвимые сферы в жизни.

За какие поступки, слова, действия, совершенные незадолго до перелома (другой травмы), вам было стыдно перед собой или другими людьми?
Какие из нынешних жизненных обстоятельств кажутся вам наименее комфортными?
Что вы предпринимаете для того, чтобы нормализовать свое состояние и ситуацию?
Вы избегаете принятия самостоятельных решений?
Что для вас значат нынешние отношения с женой / мужем (партнером, возлюбленным)?
Вы пытаетесь возродить или спасти умершие отношения?
Какие обязанности раздражают вас больше всего?
Вы на самом деле должны выполнять эти обязанности? Или за это должен отвечать кто-то другой?
Кто или что мешает вам изменить ситуацию в лучшую сторону?

Отвечайте честно. Вам от себя скрывать нечего.

Чтобы помочь ребенку, и в целях профилактики детских травм нужно следовать таким рекомендациям:

Разрешите ребенку выразить все, что накопилось в душе.
Научите ребенка проговорить эмоции и чувства. Научите его выражать недовольство, поддерживайте и благодарите за честность. Не наказывайте и не ругайте.
Принимайте ребенка таким, какой он есть. Не отвечайте агрессией на агрессию, не оставляйте ребенка наедине с его эмоциями.
Всегда учитывайте мнение чада, давайте ему право выбора.

Любой негатив можно перенаправить в нужное русло. Отрицательные эмоции обладают неимоверной силой. Важно научиться вербализировать свое состояние, находить источник своих эмоций, освоить техники переключения и перераспределения эмоций. Помогут занятия творчеством, спортом.

Метафизика травмы, психосоматика вывиха голеностопа – объективная реальность или модный миф?

Содержание:

Среди травм нижних конечностей, от 20 до 30% приходится на травмы голеностопа. И одна из самых частых из них – это вывих голеностопа. В этом нет ничего удивительного, ведь голеностопный сустав в процессе жизнедеятельности подвергается достаточно сильным нагрузкам. Зачастую к повреждениям могут привести неосторожные движения, возрастные изменения, повышенная физическая нагрузка. Но, рассматривая физические причины травм голеностопа, не лишним будет упомянуть и о незримых, метафизических источниках повреждений сустава. А изучением этих причин и занимается психосоматика – наука, отслеживающая взаимосвязь между физическими патологиями пациента и его психоэмоциональным состоянием.

Мнение мировых исследователей о психосоматике травм голеностопа

Эстонский экстрасенс Лууле Виилма видит метафизические источники травм в злобе в душе пациента. Согласно ее выводам, к проблемам с голеностопными суставами приводит стремление пострадавшего хвастаться своими успехами. Гомеопат, доктор психотерапевт Валерий Синельников, рассматривая травмы голеностопного сустава, объясняет, что, вероятно, таким образом Бессознательное пострадавшего удерживает его от проявления насилия и гнева, создавая препятствия для агрессии. Согласно наблюдениям доктора, к растяжению голеностопа , с точки зрения психосоматики , могут привести следующие негативные мысли и чувства: гнев, злость, сопротивление, обида, намерение отомстить. Знаток психосоматики Луиза Хей объясняет тонкости метафизики травм голеностопа такими причинами (смотрите таблицу):

Патология организма	Возможные источники	Позитивные установки
Голеностопный сустав	Отсутствие податливости, ощущение вины. Лодыжки — символ умения наслаждаться.	Я достоин наслаждения жизнью. Я забираю все счастье, которое предоставляет мне жизнь.
Вывих голеностопа	Гнев, обращенный на себя. Ощущение вины.	Я обращаю свою ярость во благо. Я люблю и высоко ценю себя.
Растяжение	Гнев и противодействие. Нежелание идти по какому-то определённому пути в жизни.	Я верю, что жизнь направляет меня только к моему высшему благу. Моя душа спокойна.

Луиза Хей предлагает альтернативное исцеление при помощи многократного проговаривания положительных установок – аффирмаций. Просветитель и философ Лиз Бурбо указывает на то, что вывих голеностопа , по психосоматике, связан с тем, что пациент ощущает необходимость идти туда, куда ему не хочется. При этом, локализация повреждения указывает, что пострадавший недостаточно гибок относительно навыков взаимодействия и управления движением собственной жизни. А травма оказывается удобной причиной для остановки. Лиз Бурбо рекомендует пострадавшему стать более гибким. Это позволит ему намного лучше утолить свои потребности.

Советы народной медицины при растяжении голеностопа

Как можно быстрее приложите к травмированному месту холод: лед, кусок мороженого мяса и т.д. С помощью этой простой процедуры вы уменьшите воспалительный процесс, снимите отек, понизите болевые ощущения.
Измельчите в блендере или мясорубке несколько луковиц. Добавьте в измельченный лук столовую ложку соли. Положите на опухшую зону марлю или бинт, а сверху наложите луковую смесь. Держите компресс часов пять-шесть. Применять один раз в день до полного исчезновения опухлости.
Аналогично предыдущему рецепту, приготовьте листья алоэ, но без соли. Использовать в виде компресса. Когда нагреется, убрать. Использовать до полного исчезновения симптомов.

Психосоматика травм голеностопного сустава. Что скрывается за ними?

Метафизика травмы, психосоматика вывиха голеностопа – объективная реальность или модный миф?

Содержание:

Мнение мировых исследователей о психосоматике травм голеностопа

Патология организма	Возможные источники	Позитивные установки
Голеностопный сустав	Отсутствие податливости, ощущение вины. Лодыжки — символ умения наслаждаться.	Я достоин наслаждения жизнью. Я забираю все счастье, которое предоставляет мне жизнь.
Вывих голеностопа	Гнев, обращенный на себя. Ощущение вины.	Я обращаю свою ярость во благо. Я люблю и высоко ценю себя.
Растяжение	Гнев и противодействие. Нежелание идти по какому-то определённому пути в жизни.	Я верю, что жизнь направляет меня только к моему высшему благу. Моя душа спокойна.

Положительно разрешив этот конфликт, клиент имеет шанс полноценно восстановить свой голеностопный сустав. После ознакомления с выводами мировых адептов психосоматики хотелось бы отдельно рассмотреть уникальную методику ХХІ века – «Духовную Интеграционику«.

Советы народной медицины при растяжении голеностопа

Как можно быстрее приложите к травмированному месту холод: лед, кусок мороженого мяса и т.д. С помощью этой простой процедуры вы уменьшите воспалительный процесс, снимите отек, понизите болевые ощущения.
Измельчите в блендере или мясорубке несколько луковиц. Добавьте в измельченный лук столовую ложку соли. Положите на опухшую зону марлю или бинт, а сверху наложите луковую смесь. Держите компресс часов пять-шесть. Применять один раз в день до полного исчезновения опухлости.
Аналогично предыдущему рецепту, приготовьте листья алоэ, но без соли. Использовать в виде компресса. Когда нагреется, убрать. Использовать до полного исчезновения симптомов.

Психосоматика ушибов, вывихов и переломов

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова – я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

Факторы психосоматических болезней

В традиционной медицине врачи признают что около 75% всех заболеваний являются психосоматическими, однако все же продолжают бороться с симптоматикой. Но без установления глубинной причины избавиться от недуга невозможно. Психологи выяснили ряд главных причин на эмоциональном уровне, которые приводят к травматизму.

Перелом по психосоматике Лиз Бурбо и Луизе Хей представляет собой переломный момент или неприятный разрыв с прежними обстоятельствами. Человек боится какого-то разрыва, который должен произойти в ближайшем будущем или не способен примериться с тем разрывом, который уже состоялся.

Наличие ушибов говорит о выплеснувшегося наружу гнева, который возвращается обратно к человеку, но только уже в виде ран и болевых ощущений.

Психосоматика переломов у детей

Психологические причины детского травматизма более ярко выражены по сравнению с психосоматическим заболеванием зрелого человека. Среди причин которые могут повлечь за собой детский травматизм можно выделить такие основные факторы:

Чувство обиды на родителей. С самого рождения ребенка ограждают строгими рамками и вырастая у него сохраняется убеждение, что он просто обязан вести себя хорошо. Любой ребенок прекрасно все ощущает и понимает, когда родители справедливо дают наказание, а когда незаслуженно. В другой стороны могут зарождаться такие сильные чувства, как ярость, злость, неприязнь и раздражение. Когда дитя старается показать эти ощущения, то наказание лишь усиливается. Что в свою очередь приводит к тому, что человек начинает подавлять в себе негативные эмоции и в последствии загнанная внутрь гневливость может выплеснуться в травматизм.
Присутствует ощущение вины. Проявление злобы и гнева являются запретными для ребенка чувствами. Из-за чего может возникнуть еще одна причина травматизма, носящая психосоматический характер. Это чувство вины.

Также имеются и другие факторы, а именно отсутствие желания идти куда-либо или же что-то делать.

Методы борьбы с травматизмом на уровне психосоматики

С психосоматикой вывихов голеностопа, переломов и ушибов психологи рекомендуют бороться с помощью простых правил. Для младших членов семьи инструкция помощи выглядит следующим образом:

Что касается психосоматики перелома костей, ушибов и вывихов у зрелых людей, то тут нужно разрешить ситуацию несколько иначе, а именно следует привести в порядок все свои мысли и очистить сознание. Необходимо иметь надежную и твердую основу в собственных убеждениях. Также нужно научиться совмещать твердость в убеждениях и гибкость в своем поведении, т. к. крепкая костная система являет собой твердые и гибкие кости.

Ненависть к самому себе. Откуда берутся травмы?

Есть такие люди, которым лист бумаги дай, и они умудряться об него пораниться. Дело здесь не в рассеянности или неаккуратности. Со стороны кажется, что раны возникают на ровном месте. При выполнении одной и той же работы один человек цел и невредим, другой – в ушибах, порезах, ожогах. В чем причина?

Феномен самотравмирования изучался и изучается многими психологами. Это своего рода саботаж против себя самого же. Таким образом, подсознательно мы сами себя наказываем. За что? Нет, не за недостойное поведение, подлость или предательство. Чаще всего, самая главная вина – несоответствие окружающему миру.

Мы ненавидим себя за то, что не такие как все. Не можем принять себя, свою истинную суть. Посыпаем голову пеплом за то, что не оправдали надежд окружающих людей. Внешне все может быть очень даже благополучно в жизни человека. Но вот психосоматика через травмы показывает, что пора задуматься над отношениями с самым близким и родным человеком – самим собой.

Что значат травмы?

Мелкие бытовые самотравмы – это маленькая месть себе. Чаще всего такой человек имеет заниженную самооценку. Он не понимает, как это можно любить и баловать себя. Он никогда не будет заниматься саморекламой, ему сложно сказать о себе что-то хорошее. Такая личность экономит на себе, игнорируя нужды, но не скупится на подарки другим людям.

Многое рассказать о человеке может часть тела, которая обычно травмируется. Для расшифровки посланий подсознания обратимся к таблице заболеваний, составленной Луизой Хей.

Психосоматическая причина кроется в неспособности накапливать и своевременно использовать жизненный опыт. Таким образом может проявляться страх перед будущим, нежелание или неумение брать бразды правления в свои руки. Это еще и зависание в прошлом. Человек слишком серьезно относится к происшествиям, которые случились несколько десятилетий назад. Но при этом, не способен ориентироваться в современном мире.

Как решить проблему? Луиза Хей рекомендует научиться легко и радостно принимать любые ситуации в своей жизни. Конечно, это не просто и не всегда удается. Но попробовать спокойнее реагировать на различные мелочи может каждый. Также необходимо меньше возвращаться мыслями в прошлое. Его не вернешь, нужно работать над своим будущим, чтобы оно не было таким же мрачным и унылым как настоящее.

Пальцы – это мелочи жизни. Частые порезы или ожоги говорят о слишком серьезном отношении к бытовым вопросам. Травмы заставляют задуматься – а стоит ли так эмоционально реагировать на проблемы, принимать их близко к сердцу, сердиться на людей за небольшие проступки. Чтобы лучше разобраться в причинах получения травм, стоит обратить внимание на пострадавший палец:

Большой – горе от ума. Развитый интеллект провоцирует постоянное беспокойство, генерирует идеи, чаще всего, не самые хорошие.
Указательный – зацикленность на себе, поощрение эго. Также это страх остаться без финансовой и моральной опоры.
Средний – недовольство своим внешним видом, сомнения в сексуальности, гнев на партнера.
Безымянный – беспокойство по поводу отношений с друзьями или любимым человеком.
Мизинец – ощущение притворства в отношениях с близкими людьми, родственниками.

Решить проблему можно только через проработку страхов, комплексов. Психосоматика травм выдает на поверхность то, что мы предпочитаем скрывать даже от самих себя.

Колени символизируют гордость, упрямство, самодостаточность. Боль сигнализирует о неумении прогибаться под обстоятельства, нежелании уступать оппоненту. Гордость – это хорошо, но не нужно ее превращать в гордыню. Это плохое качество, которое портит жизнь абсолютно всем.

Решить проблему можно через сострадание, прощение, оказание помощи нуждающимся. Важно учиться уступать. Это не значит, что нужно превратиться в безвольного исполнителя чьих-то прихотей. Вовсе нет. Просто не всегда нужно с пеной у рта отстаивать свою точку зрения, портя отношения с людьми.

От физических недугов можно избавиться только путем проработки психологических травм. Психосоматика показывает, на что стоит обратить внимание в первую очередь, что не так с нашим внутренним миром. Восстановить душевное спокойствие лично мне помогают медитации. Я подобрала несколько медитаций, которые улучшат качество вашей жизни.

Особенности психосоматики перелома лодыжки и других травм нижних конечностей – последствия неразрешённых внутренних конфликтов

Психологи подтверждают прямую взаимосвязь между предрасположенностью к болезням опорно‐двигательного аппарата и психоэмоциональным состоянием. В первую очередь необходимо искать физиологическую причину нарушений, однако ключевую роль может играть психосоматика. В зоне повышенного риска находятся люди, подверженные частым стрессам, с внутренними неразрешенными конфликтами.

Если вовремя не разобраться с проблемой, то у больного развиваются хронические боли, а переломы, растяжения и вывихи получают осложнения.

Основные психологические причины

К основным психологическим причинам частых травм нижнего дистального отдела относят :

превалирующее чувство страха;
гипертрофированная ответственность;
физическое и психическое истощение организма;
боязнь перемен;
чувство вины;
нерешенный внутренний конфликт.

Таблица взаимосвязи повреждений ног и проблем в разных сферах жизни.

Части нижнего дистального отдела	Характеристика
Суставы	Умение находить компромиссы
	Отношение к переменам
	Толерантность
Кости	Отношения с мужским полом
Связки	Способность приспосабливаться к новым обстоятельствам
Бедро	Выносливость
	Умение отстаивать собственные взгляды
	Лидерские качества
Голень	Моральные принципы
Голень	Сформированная система взглядов
Колено	Чувство собственного достоинства
Колено	Умение открыто выражать эмоции

Переломы

Частые нарушения целостности костей, которые чреваты осложнениями, наблюдаются у личностей, не склонных идти на компромиссы . Данные German New Medicine говорят, что жесткие люди, которые привыкли добиваться своего, оказавшись в неудовлетворительной ситуации, имеют повышенный риск перелома. Второй распространённой причиной выступает накопленная обида , не имеющая эмоционального выхода.

Психосоматические причины перелома лодыжки

Если рассматривать ситуацию с психологической точки зрения, переменам предшествует неудовлетворенность текущей ситуацией. Негативные эмоции из‐за того, что приходится ходить на нелюбимую работу, общаться с неприятными людьми, провоцирует физические повреждения.

Советы психологов

Чтобы не допустить осложнений и не спровоцировать повторной травматизации, следует точно выявить причину. Психосоматика перелома лодыжки имеет различные истоки, разобраться с которыми поможет квалифицированный специалист.

Если нет возможности обратиться к психологу, то нужно следовать следующим советам :

Повреждения колена

Нарушение целостной структуры коленной чашечки объясняется причинами :

Накопившаяся злость на другого. Зачастую это связано с продвижением по карьерной лестнице.
Страх осуждения окружающих из‐за собственных действий.
Внутренний конфликт из‐за необходимости подчиняться.

Психосоматику травмы колена можно воспринимать символично, как нежелание преклоняться.

Растяжение связок ноги

Растяжение связок – распространенная травма, согласно мнению профессора психологии Юлии Зотовой, чаще всего наступает, когда человек берёт на себя слишком много задач. Еще одна причина – приложение усилий не в той сфере.

Чтобы не усугубить проблему, рекомендуется прислушаться к следующим советам :

Задачи лучше выполнять поочередно, а не одновременно. Симптом свидетельствует, что организм не справляется с нагрузками.
Психосоматика растяжения связок ноги может говорить, что человек движется неправильно. Необходимо остановиться и пересмотреть жизненные приоритеты.

Психологические причины травмы объясняются следующим образом :

Период покоя, который показан при растяжении, рекомендуется воспринимать как время для самоанализа и подготовки организма к новому этапу жизни. Чтобы травма зажила без осложнений, необходимо эмоционально принять будущие перемены и настроить себя на позитивное отношение. Возможно потребуется пересмотреть свои принципы или отказаться от достижения цели способами, которые вызывают дискомфорт.

В таблице представлена психосоматика травмы колена в зависимости от локализации:

Место	Психологические причины
Коллатеральные связки	Игнорирование чужих интересов
Мениск	Злость на другого
Обида за невыполненные обещания
Крестообразные связки	Отсутствие честности в деловых отношениях

Американские психологи считают, что растяжение связок левого колена сигнализирует об отсутствии компромиссов в личной сфере, а правого – о проблемах на работе и с окружающими людьми. Излишняя гордыня и нежелание идти на уступки могут усугубить проблему. Человеку с растяжением или разрывом связок рекомендуется стать более гибким при общении с другими.

Полезное видео

Из видео вы узнаете, что такое психосоматические заболевания и как от них избавиться. Рассказывает доктор психологии – Дворников Николай Викторович.

Читайте также: