Что такое артроз артрит и остеопороз

После 50-55 лет многие люди сталкиваются с артрозом. Но ничуть не реже среди представителей этой возрастной категории встречается и другое заболевание – остеопороз. Зачастую они сопровождают друг друга. Как строится тактика лечения в этом случае?

Что общего у остеопороза и артроза

Остеопороз – это уменьшение плотности костей, вследствие которого они становятся очень хрупкими, а значит, повышается риск переломов. Причина этого заболевания – нарушение обмена веществ. В течение всей нашей жизни костная ткань обновляется: клетки частично разрушаются, а на их месте образуются новые. Пока эти процессы находятся в норме, кости сохраняют прочность. Если баланс нарушен, они становятся пористыми и ломкими.

При артрозе происходят примерно те же процессы, только не в костях, а в суставах – хрящевой ткани. В норме в ней сбалансированы синтез и распад клеток, тогда хрящ остается прочным и эластичным. Если процесс изнашивания преобладает над обновлением, поверхность растрескивается и истончается, появляются боль и дегенеративные изменения.

И артроз, и остеопороз возникают на фоне нарушения обмена веществ – в суставах и костях

Факторы риска артроза и остеопороза

Эти болезни, на первый взгляд, сильно отличаются. Артроз чаще бывает у людей с лишним весом, а остеопороз – у пациентов с хрупким телосложением. Ломкость костей чаще атакует женщин, в то время как лечение остеоартроза проходят в одинаковой пропорции представители обоих полов.

• Общий фактор риска для заболеваний – пожилой возраст.

С годами метаболизм в тканях замедляется. Начальные изменения в хрящах и костях происходят практически у всех людей после 50-55 лет, у многих – развивается артроз или остеопороз, у некоторых – одновременно обе болезни.

• Второй фактор риска – малоподвижный образ жизни.

При дефиците физической активности циркуляция крови замедляется, хрящ не получает достаточно питания и теряет способность к восстановлению. Плотность костей, в свою очередь, зависит от давления прилегающих к ним мышц. Если человек двигается мало, мускулатура ослабевает, возрастает риск остеопороза.

Малоподвижный образ жизни – огромный шаг к артрозу и остеопорозу

В чем сложность сочетания артроза и остеопороза

Даже по отдельности каждая болезнь очень опасна. Если же они дополняют друг друга, клиническая картина ухудшается. Кости, которые образуют сустав, теряют плотность, поэтому увеличивается нагрузка на хрящи – они изнашиваются с утроенной силой. Испытывая боль из-за артроза голеностопа, колена или тазобедренного сустава, человек подсознательно меньше двигается. Из-за этого плотность костей стремительно уменьшается.

Получается практически замкнутый круг, разорвать который может только опытный ортопед-ревматолог. Чем раньше начато лечение, тем лучше прогнозы, поэтому обращаться за помощью стоит даже при появлении утренней скованности в суставе, не дожидаясь сильной боли.

Артроз плюс остеопороз без лечения – это почти наверняка быстрая инвалидность

Боль в суставах может указывать на разные болезни. Как правильно реагировать на нее и как действовать в таком случае?

Как лечат артроз с остеопорозом

В отличие от артроза, который теоретически вполне можно обнаружить на ранней стадии, например с помощью МРТ, выявить остеопороз в начале развития невозможно. Поэтому медики рекомендуют всем женщинам после 45 лет в профилактическом порядке проходить исследование плотности костей – денситометрию.

Лечить необходимо сразу оба заболевания, атаковать только одно не имеет смысла. От остеопороза назначают препараты, замедляющие разрушение костной ткани, средства с кальцием и витамином D. Если пациентка только вступила в период менопаузы, ей подбирают заместительную гормональную терапию.

По статистике, в России остеопорозом страдает около 14 млн человек, артрозом – около 15 млн

Дегенеративными болезнями суставов и костей могут страдать и мужчины, и женщины, но все же гораздо чаще эти болезни бывают у женщин.

Разница между артрозом, артритом и остеопорозом: это нужно знать

Дегенеративными болезнями суставов и костей могут страдать и мужчины, и женщины, но все же гораздо чаще эти болезни бывают у женщин.

Артроз, артрит и остеопороз — не одно и то же. Это хорошо знают те, кто страдает одной из этих болезней, но люди, которых они обошли стороной, часто путают эти названия.

Это весьма распространенные болезни.

Они относятся к разряду хронических и дегенеративных болезней, и, к сожалению, излечиться от них полностью нельзя. .

Есть паллиативные лекарственные средства, которые уменьшают воспаление и облегчают боль.

У артроза, артрита и остеохондроза есть еще одна общая черта: большей частью от этих болезней страдают женщины.

Мы объясним разницу между этими тремя болезнями. Уверены, что эта информация будет полезна многим.

Артроз, самая распространенная из этих болезней

Артроз — одна из самых распространенных ревматических болезней. При ней происходит дегенерация хрящевой ткани.

Напомним, что это разновидность соединительной ткани, покрывающая кости, там где они соединяются друг с другом. Это как бы прокладка между костями, предохраняющая их от трения одна о другую.

Если хрящевая ткань теряет свое качество и сопротивляемость, головки костей начинают тереться друг о друга, появляется боль, воспаление…

Артроз чаще всего поражает тазобедренный, коленный и голеностопный суставы (все они выдерживают вес нашего тела).

Боль часто проходит после отдыха.

И нужно отметить, что никакие лекарства не могут вылечить пораженный артрозом сустав. С их помощью можно только замедлить развитие болезни.

Если у нас нет артроза, и мы хотим избежать его появления, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, которые не дают слишком большой нагрузки на суставы. И важно не набирать лишних килограммов.

Рекомендуется также придерживаться сбалансированной диеты, богатой витамином С. Он играет важную роль в синтезе коллагена.

Если же артроз уже стал частью нашей жизни, нужно следить за тем, чтобы в пище было достаточно того же витамина С и таких минералов, как кальций, фосфор, магний, кремний и сера.

Артрит — болезнь, не связанная со старением

В отличие от артроза, артрит не связан со старением организма.

Есть разные виды артрита; эта болезнь может возникать у детей, у спортсменов, у тех, кто много и интенсивно работает.

Важно отметить, что эта болезнь может иметь разное происхождение:

Иммунное происхождение: иммунная система атакует синовиальную мембрану (слой соединительной ткани, которая выстилает полости суставов).

Посттравматическое происхождение: заболевание развивается после полученного удара или после того, как человек длительное время повторяет одно движение (работа за компьютером тоже может способствовать развитию этой болезни).

Происхождение, связанное с накоплением в суставах кристаллов мочевой кислоты. Это происходит в случае подагры.

При артрите часто бывает сильная и продолжительная боль. При артрозе же после отдыха боль обычно утихает.

Для предупреждения артрита нужно заботиться, чтобы в диету входили продукты, богатые кальцием, жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, и практиковать умеренную физическую активность на свежем воздухе (солнечные лучи способствуют синтезу витамина D).

Остеопороз очень распространен среди женщин

Остеопороз — системное хроническое заболевание, поражающее кости.

Обычно в течение нескольких лет болезнь развивается незаметно, а потом вдруг, без видимых причин происходит перелом кости.

Остеопороз связан с процессами, происходящими в костной ткани. Она постоянно обновляется, образуются новые ее структуры, а старые отторгаются.

Но в определенных случаях, например в ситуации менопаузы, равновесие нарушается.

Костеразрушение начинает преобладать над костеобразованием, костная ткань становится менее плотной, повышается риск переломов.

При остеопорозе кости становятся пористыми, особенно позвонки и кости запястий и бедер.

Бороться с этой болезнью помогают диетические пищевые добавки на основе кальция и витамина D.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Артрит, артроз, остеопороз. Справимся?

Так в чем же дело? Почему наш опорно-двигательный аппарат обладает таким колоссальным запасом прочности?

Попытаемся это понять, обратившись к тонким механизмам жизнедеятельности нашего скелета.

Кости состоят из органической и неорганической части.

Органическая часть образована коллагеном, неколлагеновыми белками и гликозаминогликанами.

Органическая структура кости представляет ряд продольных балок, в середине которых проходят сосуды и нервы, питающие кость.

Остеоартрит и остеоартроз

Грозит ли Вам остеоартрит? Проверьте, здоровы ли Ваши суставы:

Посчитайте Ваши результаты:

Вы набрали 12 баллов и выше — у Вас выраженные признаки артрита, артроза или остеохондроза. Пора лечиться!

Вы набрали от 3 до 12 баллов — у Вас высокая вероятность заболевания в ближайшем будущем. Займитесь профилактикой!

Вы набрали менее 3 баллов — у Вас нет проблем с суставами. Можете не читать дальше.

Боль в спине. Остеохондроз.

А можно ли вылечиться только ортопедическим режимом, физиопроцедурами и гимнастикой?

Остеопороз

Выделяют две основные формы остеопороза: первичный и вторичный.

В свою очередь первичный остеопороз подразделяется на постменопаузальный, сенильный идеопатический и ювенильный остеопороз.

Клиническая значимость остеопороза определяется в первую очередь его осложнениями: переломами костей скелета.

Что можно противопоставить остеопорозу?

Относительно недавно появилась целая группа новых препаратов — хондропротекторов.

Разница между артрозом, артритом и остеопорозом

Разница между артрозом, артритом и остеопорозом: это нужно знать

Это весьма распространенные болезни.

Они относятся к разряду хронических и дегенеративных болезней, и, к сожалению, излечиться от них полностью нельзя. .

Есть паллиативные лекарственные средства, которые уменьшают воспаление и облегчают боль.

У артроза, артрита и остеохондроза есть еще одна общая черта: большей частью от этих болезней страдают женщины.

Мы объясним разницу между этими тремя болезнями. Уверены, что эта информация будет полезна многим.

Артроз, самая распространенная из этих болезней

Рекомендуется также придерживаться сбалансированной диеты, богатой витамином С. Он играет важную роль в синтезе коллагена.

Артрит — болезнь, не связанная со старением

В отличие от артроза, артрит не связан со старением организма.

При артрите часто бывает сильная и продолжительная боль. При артрозе же после отдыха боль обычно утихает.

Остеопороз очень распространен среди женщин

Остеопороз — системное хроническое заболевание, поражающее кости.

Обычно в течение нескольких лет болезнь развивается незаметно, а потом вдруг, без видимых причин происходит перелом кости.

Артрит артроз остеопороз лечение

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Микроэлементы, придающие прочность костям, вымываются вследствие факторов, нарушающих обменные механизмы в организме.

Наличие выявленных при диагностировании патологических изменений говорит о степени развития проблемы:

Лечение остеопороза тазобедренного сустава предполагает назначение нескольких групп препаратов:

• сабельника;
• петрушки;
• люцерны;
• ягод можжевельника;
• золотого уса;
• укропа, одуванчика;
• сон-травы;
• репейника.

Опасная болезнь и ее лечение: остеопороз у женщин

Снижение репродуктивной функции ведет к гормональному дисбалансу, который, в свою очередь, способствует развитию остеопороза.

При обнаружении остеопороза обращаются к следующим врачам:

Прогрессирование заболевания не радует:

1. нарушение походки;
2. развитие сколиоза;
3. повышенная утомляемость.

Заболевание остеопороз имеет четыре стадии:

С ультрафиолетом важно не переусердствовать, ведь он несет в себе опасность онкологических заболеваний.

Какие физические упражнения можно делать при остеопорозе и для его профилактики смотрите в видео.

Травы, которые следует заваривать и пить в качестве лекарства:

Деформирующий артроз, его симптомы и лечение суставов.

Симптомы деформирующего артроза и их сочетания весьма вариабельны.

Традиционно выделяют следующие методы исцеления:

Деформирующий артроз требует комплексного подхода в лечении. Немаловажное значение имеет и питание. Оно должно быть:

• в меру калорийным;
• сбалансированным по содержанию белков, жиров, углеводов;
• достаточным по количеству минералов и витаминов.

Отличия между артрозом, остеопорозом, методы лечения болезней суставов

Артроз: особенности болезней суставов

Болезнь развивается в 4 стадии:

Остеопороз, как проявляется болезнь

Болезнь возникает на фоне факторов:

• проблемы с эндокринной системой;
• нарушение метаболических процессов;
• образ жизни и др.

Причина развития и остеопороза, и артроза — травмирование суставов:

• растяжения;
• переломы шейки бедра, лучезапястных суставов, коленных соединений;
• вывихи;
• ушибы.

Травма любого характера негативно воздействует на здоровье, состояние опорно-двигательного аппарата.

Остеопения: особенности заболевания

Эта патология появляется по таким причинам:

Остеоартроз: особенности патологии, симптомы

На развитие остеоартроза указывают такие признаки:

Основные причины разрушения суставов

Проблемы с суставами возникают по следующим причинам:

Что показывает рентген

Когда выполняется анализ сустава, врач описывает нижеуказанные структуры:

Лечение поражений суставов

Приступая к терапии патологии суставов следует уточнить диагноз (артроз остеопороз, остеоартроз).

Лечение остеопороза, остеопении должно проводиться комплексно. Особую роль в лечении играет здоровый образ жизни. Пациент должен:

• заниматься ежедневно гимнастикой;
• проходить массажные процедуры;
• принимать солнечные ванны.

Лечение предполагает прием медикаментов, укрепляющих кости. Терапевтический курс включает такие лекарства:

• препараты с витамином Д;
• ингибиторы костной резорбции;
• кальцитонины;
• эстрогены.

При остеоартрозе лечение направлено на:

Лечение артроза состоит из 2 методов:

Консервативная терапия заключается в:

• артроскопия;
• остеотомия;
• ультразвуковое дробление остеофитов;
• эндопротезирование;
• лазеротерапия.

Что такое остеопороз и как его лечить?

Факторы риска развития болезни:

Признаки остеопороза у мужчин и женщин похожи.

Случаи, когда необходимо обратиться к врачу:

Еще один из признаков патологии – быстрое выпадение зубов и трудности при зубопротезировании.

Основные клинические данные, учитываемые для оценки риска остеопоротического перелома:

Другие признаки компрессионного поражения позвоночника:

Кроме того, врач выявляет возможные признаки заболеваний, являющихся причиной вторичного остеопороза.

При подозрении на вторичный остеопороз врач назначает необходимые исследования, которые могут включать:

В редких случаях для дифференциальной диагностики причин остеопороза используются:

У некоторых пациентов требуются дополнительные исследования мочи:

• пиридинолин;
• дезоксипиридинолин;
• N-концевой проколлаген I типа;
• C-концевой телопептид коллагена I типа.

Дополнительные методы оценки плотности костей:

Эти исследования не позволяют диагностировать остеопороз, но помогают определить риск переломов.

Используется немедикаментозное, фармакологическое лечение, хирургические вмешательства.

Группы препаратов, их международные, торговые названия и основные показания представлены в таблице.

Противопоказания для использования бисфосфонатов:

Препараты, принимаемые внутрь, имеют дополнительные противопоказания:

• низкий уровень кальция в крови;
• беременность, лактация.

Противопоказания к применению паратиреоидного гормона:

Все из перечисленных средств необходимо сочетать с препаратами кальция и витамина D.

Операция противопоказана в таких случаях:

Популярные народные средства:

Такие средства можно принимать длительными курсами (1 – 6 месяцев), делая небольшие перерывы, затем меняя настой или отвар.

Упражнения при патологии тазобедренного сустава:

Женщинам моложе 60 лет с длительностью менопаузы до 10 лет рекомендуется заместительная терапия гормонами.

Содержание витамина D в 100 граммах некоторых продуктов:

Кальция в сутки требуется 1000 мг, подросткам – до 1300 мг, женщинам старше 50 лет – до 1200 мг.

Содержание кальция в 100 г некоторых молочных продуктах:

Артроз: особенности болезней суставов

Болезнь развивается в 4 стадии:

Остеопороз, как проявляется болезнь

Болезнь возникает на фоне факторов:

• проблемы с эндокринной системой;
• нарушение метаболических процессов;
• образ жизни и др.

Причина развития и остеопороза, и артроза — травмирование суставов:

• растяжения;
• переломы шейки бедра, лучезапястных суставов, коленных соединений;
• вывихи;
• ушибы.

Травма любого характера негативно воздействует на здоровье, состояние опорно-двигательного аппарата.

Остеопения: особенности заболевания

Эта патология появляется по таким причинам:

Остеоартроз: особенности патологии, симптомы

На развитие остеоартроза указывают такие признаки:

Основные причины разрушения суставов

Проблемы с суставами возникают по следующим причинам:

Что показывает рентген

Когда выполняется анализ сустава, врач описывает нижеуказанные структуры:

Лечение поражений суставов

Приступая к терапии патологии суставов следует уточнить диагноз (артроз остеопороз, остеоартроз).

Лечение остеопороза, остеопении должно проводиться комплексно. Особую роль в лечении играет здоровый образ жизни. Пациент должен:

• заниматься ежедневно гимнастикой;
• проходить массажные процедуры;
• принимать солнечные ванны.

Лечение предполагает прием медикаментов, укрепляющих кости. Терапевтический курс включает такие лекарства:

• препараты с витамином Д;
• ингибиторы костной резорбции;
• кальцитонины;
• эстрогены.

При остеоартрозе лечение направлено на:

Лечение артроза состоит из 2 методов:

Консервативная терапия заключается в:

• артроскопия;
• остеотомия;
• ультразвуковое дробление остеофитов;
• эндопротезирование;
• лазеротерапия.

Лечение всегда подбирает специалист после того, как уточнит предполагаемый диагноз.

Каковы причины ревматоидного артрита?
Причины до конца не изучены, нам известно, что болезнь предполагает нарушение работы аутоиммунной системы, в этой связи можно предполагать наследственную предрасположенность или наследственную уязвимость перед вирусным вторжением. Есть надежда, что однажды наука даст ответ на этот вопрос.

Можно ли лечить ревматоидный артрит?
Физические методы лечения не рекомендуются для пациентов с ревматоидным артритом в активной фазе болезни. Вместе с тем, после завершения острых воспалительных процессов, лечение может быть направлено на преодоление остаточной тугоподвижности, а также на предотвращение постоянной потери подвижности сустава.
Остеопатическое лечение пациентов с ревматоидным артритом ставит целью расширение диапазона безболезненного движения, чтобы проблема стала менее заметной, а жизнь – более нормальной. Во многих случаях сведенные мышцы, окружающие нездоровые суставы, усиливают болевые ощущения, их расслабление способно существенно облегчить дискомфорт.
Следующая цель лечения – укрепление мышц вокруг суставов для обеспечения лучшей поддержки в будущем.
Врач пропишет вам противовоспалительные лекарства, которые облегчат симптомы, но, в то же время, вы и сами должны позаботиться о дополнительных формах лечения, например, об акупунктуре или гомеопатическом лечении, которые также могут быть полезны.

Помогают ли медные браслеты?
Научных свидетельств этому нет. В то же время многие клянутся, что они помогают. В любом случае вреда от них нет, кроме того они вызывают сочувствие окружающих.

Как я могу помочь себе сам?
Не игнорируйте боль! Сбавьте темп или отдохните, особенно, если боль продолжается больше часа, или сустав распухает. Помните: если вы будете стараться сделать слишком много за раз – однажды вам придется отправиться на отдых на весь остаток жизни! Утомляемость является одним из симптомов хронического артрита.
Острую боль после физической активности можно попытаться успокоить наложением льда (попробуйте замороженный горошек): заверните во влажную материю и прикладывайте на несколько минут каждый раз. С другой стороны, небольшие ограничения в движении после отдыха лучше всего снимаются бутылкой с горячей водой.
Полезны мягкие, не связанные с поднятием тяжести, упражнения, в том числе и гидротерапия. Виды упражнений зависят от вашего возраста и состояния, а также от того, какие области затронуты болезнью, поэтому попросите совета.

Избегайте ожирения.
Дайте понять вашей семье, друзьям, коллегам, что боль и неподвижность приводят вас к расстройству и раздражительности. Время от времени вам будет нужна их помощь.

Нужна ли диета?
Очевидно, что чем больше в вас здоровья, тем лучше ваше тело справляется с недугами, поэтому правильная диета важна. Нет подтверждений тому, что питание имеет связь с артритом, но, если вы много весите, на ваши суставы оказывается большее давление, в особенности на спину и нижние конечности. Многие пациенты сообщали об улучшении состояния, после отказа от определенных видов пищи. Другие, напротив, не отмечали улучшений. По этой причине точно сказать нельзя. На данную тему написано много книг, которые вам, возможно, стоит почитать.

Надо ли принимать витамины?
То же самое – правильные питательные вещества помогают лучше справляться с недомоганием. К добавкам, которые научно обоснованы, относится набирающий популярность Глюкозамин, обеспечивающий питание хрящей и связок.
Любое из лекарств от артрита кому-то помогло. Давно популярным средством является печень трески в масле, содержащая витамин D, и помогающая адсорбировать кальций. В то же время ни одно из этих средств не помогает всем без исключения. Все зависит от вашего баланса питательных веществ, поэтому проконсультируйтесь лучше со своим врачом или фармацевтом или обратитесь в магазин здорового питания.

Почему мне хуже при сырой погоде?
Считается, что падение атмосферного давления приводит к усилению боли в суставах. Возможно, потому что давление жидкости внутри сустава становится выше давления в окружающей среде и суставы распухают.
Также возможно, что сырыми и ветреными днями вы менее жизнерадостны и менее готовы мириться с дискомфортом.

Как я могу определить, что у меня остеоартроз?

Как правило, остеоартроз поражает большие, несущие нагрузку суставы, например, позвоночник, бедра, колени и т.д., однако бывает и в малых суставах, например, в пальцах, запястье или даже в челюсти. Обычно проблемы сначала отмечаются в одном-двух суставах.
Движение пораженного сустава причиняет усиливающуюся боль, особенно под нагрузкой, например, колено болит после ходьбы, а плечо – после тяжелой сумки. При поражении позвоночника боль усиливается от наклона назад или возникает после длительного стояния.
Подвижность сустава становится ограниченной и это приводит к ослаблению или даже деградации окружающих мышц. Бывает, что в покое боли нет, но есть тугоподвижность, особенно по утрам, которая достаточно скоро исчезает.
В серьезных случаях рентген позволяет установить степень дегенеративных изменений, а анализ крови – исключить другие формы артрита.

Каковы причины остеоартроза?
Причинами остеоартроза являются процессы естественного износа тканей, в связи с чем большинство людей ошибочно связывают его с пожилым возрастом.
Часто остеоартроз обнаруживается только в одном колене, поэтому задайте себе простой вопрос: насколько это колено старше колена другой ноги?
Правда заключается в том, что при нормальном использовании сустав может служить всю жизнь, не причиняя беспокойств, однако неправильная его эксплуатация или травма могут приводить к ускорению износа. Сам по себе остеоартроз не является наследственным заболеванием, но наследственность может нести в себе аномалии, такие как неодинаковая длина ног или изменения в позвоночнике позвоночника, приводящие к развитию этой болезни.

Может ли лечение помочь пациенту с остеоартрозом?
Остеопатическое лечение пациентов с остеоартрозом направлено на расширение диапазона безболезненного движения, чтобы проблема стала менее заметной, а жизнь – более нормальной. Во многих случаях сведенные мышцы, окружающие нездоровые суставы, усиливают болевые ощущения, их расслабление способно существенно облегчить дискомфорт. Против боли, вызываемой локальным воспалением, часто помогает массаж и ультразвуковая терапия.
Следующая цель лечения – укрепление мышц вокруг суставов для обеспечения лучшей поддержки в будущем, что, при условии выполнения специальных упражнений, позволяет поддерживать определенный уровень мобильности сустава и замедлять его деградацию.
В некоторых особо запущенных состояниях пациенту может потребоваться хирургическое вмешательство. В этом случае сам остеопат посоветует вам обратиться к соответствующему специалисту.

Следует ли посоветоваться с врачом?
Врач пропишет вам противовоспалительные лекарства, которые облегчат симптомы, но, в то же время, вы и сами должны позаботиться о дополнительных формах лечения, например, об акупунктуре или гомеопатическом лечении, у которых очень мало или вообще нет побочных эффектов.
Кроме тог, врач может направить вас к специалистам или на физиотерапию, однако он также в большинстве случаев будет рад узнать, что вы лечитесь у остеопата, так как ему известно, что мы компетентны в таких проблемах и наше лечение будет адекватным.

Как я могу помочь себе сам?
Не игнорируйте боль! Сбавьте темп или отдохните, особенно, если боль продолжается больше часа, или сустав распухает. Помните: если вы будете стараться сделать слишком много за раз – однажды вам придется отправиться на отдых на весь остаток жизни! Утомляемость является одним из симптомов хронического артрита.
Острую боль после физической активности можно попытаться успокоить наложением льда (попробуйте замороженный горошек): заверните во влажную материю и прикладывайте на несколько минут каждый раз. С другой стороны, небольшие ограничения в движении после отдыха лучше всего снимаются бутылкой с горячей водой.
Полезны мягкие, не связанные с поднятием тяжести, упражнения, в том числе и гидротерапия. Виды упражнений зависят от вашего возраста и состояния, а также от того, какие области затронуты болезнью, поэтому попросите совета.

Избегайте ожирения.
Дайте понять вашей семье, друзьям, коллегам, что боль и неподвижность приводят вас к расстройству и раздражительности. Время от времени вам будет нужна их помощь.

Лучшее упражнение – это плаванье?
Не обязательно. Да, оно хорошо укрепляет мышцы, поддерживающие бедра и колени, но работа спиной, характерная для плавания, может приводить к плохим последствиям, если у вас остеоартроз в нижней части спины или, в особенности, в шее.

Что такое остеопороз?
В течение жизни клетки костей постоянно разрушаются и заменяются новыми. Когда темп нового строительства замедляется настолько, что не успевает за темпом разрушения, кости становятся слабыми и более пористыми.
В скелете пожилого человека плотность костей значительно ниже, чем в скелете юного создания, и это начало остеопороза.
Наибольшее распространение остеопороз имеет среди женщин в возрасте более 50 лет, однако он также поражает, как минимум, и каждого двадцатого мужчину тех же лет. В общей сложности считается, что 2 млн. человек в Великобритании страдают от остеопороза.

Как я могу определить, что у меня остеопороз?
Остеопороз поражает все кости, но особенно много неприятностей причиняет позвоночнику и костям бедра. В далеко зашедшей фазе он определяется среди пожилых людей, обычно женщин, по предельному искривлению спины по направлению вперед.
Снижение роста часто рассматривается как ранний признак заболевания, однако это моет быть и просто возрастными изменениями, не связанными с остеопорозом.
Первым признаком болезни может быть боль в спине, изменение формы спины, или перелом запястья или бедра в результате, казалось бы, небольшой случайности.
Если от остеопороза страдали и другие члены вашей семьи, вы можете быть в группе риска и должны внимательно следить за всеми симптомами.
Эффекты остеопороза видны при рентгенографическом исследовании и включают в себя утончение кортекса, или наружного слоя кости, в этом случае ваш врач должен об этом позаботиться.

Можно ли вылечить остеопороз?
Это не то состояние, которое можно вылечить, однако многие эффекты болезни можно снизить, замедлить или даже остановить, очень важно понимать причину проблемы и знать методы ее предотвращения.

Каковы причины?
Причины различны и включают в себя долговременное бездействие, длительное употребление кортикостероидов в больших дозировках, болезни обмена веществ, полную гистерэктомию с удалением яичников, а также изменения, происходящие после климактерического периода. Последнее является причиной наиболее часто, и поэтому остеопороз поражает женщин чаще, чем мужчин, являясь результатом недостатка женского гормона эстрогена.
Мужчинам, однако, не стоит преждевременно радоваться, так как среди мужчин отмечается рост заболеваемости, возможно, потому что мы все меньше работаем физически и не достаточно часто занимаемся физкультурой.

Следует ли посоветоваться с врачом?
Если вас что-то беспокоит, то конечно. Если кто-то считает себя подверженным риску, можно пройти специальные сканирования и тесты крови, которые покажут, есть ли болезнь или же ее нет. Чем раньше вы узнаете о проблеме, тем скорее получите помошь и начнете помогать себе самостоятельно.
Ваш врач расскажет вам о гормональной заместительной терапии и негормональном лечении и посоветует наиболее подходящий вам вариант.

А остеопатия может пациенту с остеопорозом?
Остеопат может облегчить симптомы. Многим пациентам массаж и осторожные движения пораженных суставов помогают восстановить кровообращение и дают большую свободу движений.
Само по себе это не является излечением, но став более мобильными и находясь в большем комфорте, вы сможете лучше и дольше заниматься физическими упражнениями, а это важнейший фактор помощи самому себе.
Кроме того, остеопат может дать вам рекомендации относительно диеты и безопасных для вас упражнений, а также укажет вам верное направление медицинской помощи.

Как я могу помочь себе сам?
Профилактика: старайтесь по возможности вести здоровый образ жизни.
Чем выше будет уровень вашего физического развития, тем лучше ваше тело сможет избежать или справиться с недугом. Вот несколько советов, позволяющих снизить вероятность заболевания остеопорозом:
• Бросьте курить и ограничьте прием алкоголя.
• Избегайте излишнего употребления чая и кофе.
• Поддерживайте нормальный вес, но избегайте экстремальных диет
• Питайтесь здоровой пищей: снизьте потребление жиров, красного мяса, соли и кофе, увеличьте потребление свежих фруктов, овощей и жирной рыбы.
Если уровень кальция упадет ниже нормы, другие системы начнут изымать кальций у костей для нормального осуществления таких функций, как сокращение мышц и производство гормонов. Некоторые диетологи советуют принимать кальций в виде добавок в количестве 1-1,5 тыс. мг в день, однако большинство считает, что лучше всего получать его с пищей, например, с молочными продуктами или, что даже лучше, ч темно-зелеными овощами, например, с брокколи.
Витамин D способствует усвоению кальция. Он есть во многих молочных продуктах и жирной рыбе, а также вырабатывается организмом, когда кожа находится под воздействием умеренных доз солнечного света.
• Выполняйте много физических упражнений, в особенности хорошо подходит быстрая ходьба или упражнения с гантелями, но, пожалуйста, учитывайте при этом и другие проблемы со здоровьем, которые, возможно, есть у вас.
• Проконсультируйтесь со своим врачом или остеопатом и получите рекомендации относительно уровня физических нагрузок и улучшения питания.

А что делать, если у меня уже есть остеопороз?
Приведенные советы хороши и для тех, у кого уже диагностирован остеопороз, но обстоятельства могут различаться. Уровень допустимой физической нагрузки зависит от того, насколько далеко зашло ваше заболевание, других медицинских условий, а также вашего возраста. Мне нелегко об этом говорить, но у многих больных остеопорозом также обнаруживаются признаки остеохандроза, что должно приниматься во внимание при планировании лечения.