Чтобы мышцы не сводило мазь

С появлением судорог в ногах сталкивался каждый. Этот малоприятный признак может указывать на наличие тяжелого недуга либо сильную нагрузку на конечность. Спазмы приносят много хлопот, а среди ночи могут на долгое время лишить сновидений. При частых судорогах нужно выяснить провоцирующий фактор и подобрать соответствующий препарат. На практике для лечения пользуются аптечными мазями от судорог в ногах, а также народными методами терапии.

Причины спазмов

Появление судорог можно наблюдать, когда мышцы на ногах уже сократились, но еще побуждаются к последующему спазмированию. Подобный процесс ведет к спазму мышц. Нередко мышечные сокращения появляются по ночам, во время сна, поражая конечности, согнутые в коленях.

Бывает, что сокращения мышц провоцируют такие причины:

• побочное действие при приеме определенного средства;
• чрезмерная нагрузка на мышечные волокна
• обезвоживание;
• высокий либо низкий уровень натрия, калия приводит к изменению электролитного баланса крови, вследствие чего развиваются спазмы;
• почечный диализ;
• последние месяцы беременности;
• болезни щитовидной железы и периферических сосудов;
• варикоз;
• прием спиртного в большом количестве.

В некоторых случаях мышечные сокращения случаются при наличии цирроза печени, интоксикации свинцом, саркоидозой. Выявив и излечив недуг, который вызывает спазмы, от них, возможно, избавится полностью.

Список групп препаратов, провоцирующих появление судорог.

1. Мочегонные средства быстрого воздействия — способны хорошо выводить воду из организма. При резком наступлении обезвоживания могут появиться судороги.
2. Мочегонные лекарства тиазидного класса — быстро вымывают из организма ключевые электролиты, что ведет к судорогам.
3. Бета-блокаторы – способны замедлять ритм сердца, что является причиной развития мышечных сокращений.
4. Средства, которые понижают уровень холестерина и триглицериды в крови.
5. ACE-ингиторы, используемые чтобы снизить высокое давление — могут привести к электролитической неуравновешенности калия.
6. Отдельные медикаменты, применяемые для излечения расстройств, психического характера.

При появлении судорог вследствие приема одной из групп средств, нужно незамедлительно обратиться к доктору для корректировки терапии и подбора походящего лекарства для излечения недугов и появившихся приступов судорог.

Рекомендованные средства

Медикаментозная терапия против судорог в ногах осуществляется при помощи противосудорожных мазей и препаратов. Во время сокращений мышц в нижних конечностях советуют воспользоваться препаратом Орто Таурин Эрго, который воздействует на спазмы ног благодаря составляющим (янтарная кислота, витамин E, цинк, липоевая кислота). Средством можно пользоваться при наличии сахарного диабета и гипертонического заболевания.

Отличным противосудорожным действием обладают средства, которые содержат ионы магния, калия.

1. Аспаркам.
2. Панангин.
3. Магне B
4. Магнелис.
5. Магнерот.

Терапия мышечных сокращений при сосудистых недугах проходит с использованием Эскузана, Троксевазина. Капсулы следует пить после назначения врача перед трапезой.

В случае развернутых приступах спазмов излечение прописывается по итогам электроэнцефалографии, включая медикаменты производные от бензодиазепина, вальпроевой кислоты и других.

Существуют и отдельные названия препаратов против судорог на ногах.

1. Вальпарин — подавляет спазмы в икроножных мышцах, обладает снотворным и успокаивающим действием.
2. Дифенин — расслабляет мышцы, устраняет судороги, способствует снижению приступов и ощутимость к болевым ощущениям.
3. Ксанакс — является психотропным лекарством, понижает эмоциональное напряжение, страх.
4. Кеппа — применяется, чтобы погасить нейронные вспышки и снять эпилептические припадки.
5. Актинервал — снимает судороги, снижает тревогу и депрессию.

Местная терапия и профилактические мероприятия мазями при судорогах ног у взрослых проходит вечером перед отходом ко сну, с использованием таких средств:

• Гепариновая мазь;
• Троксевазин гель;
• мази, основой которых является конский каштан.

Такие мази нужно наносить с утра и перед сном.

Часто врач назначает средство Диосмин, крем Троксерутин. Средства хорошо устраняют судороги и факторы их появления, а также венозные отеки ног. Препараты нужно применять 2 раза в сутки, втирая массажными движениями.

При сокращениях мышц можно воспользоваться разогревающими мазями.

1. Фастум гель.
2. Апизартрон.
3. Живокост.
4. Капсикам.
5. Никофлекс.

После применения средств важно принять лежачее положение. Конечности следует поднять, положив валик под колени. Это позволит лучше пропитать ткани лечебными веществами.

Не менее эффективными являются народные средства, приготовленные в домашних условиях.

1. Крем из чистотела — нужно отжать сок и смешать его с вазелином в пропорции 1:2. Массу хорошо перемешать. Наносить мазь на места судорог массажными движениями. Рекомендуют использовать мазь перед сном. Терапия длится 2 недели.
2. Лекарство на основе горчицы — средство облегчает признаки болезни и убирает мышечные сокращения. Для приготовления мази нужно смешать 2 ч.л. горчичного порошка и 1ч.л. оливкового масла. Лечение проводить 3 недели.
3. Мазь из лавра — следует измельчить 50 грамм лаврового листа и соединить его с 250 мл нерафинированного масла. Емкость нужно поставить в темное место на 2 недели. Затем мазь процедить и при спазмах мазать ею ногу.

Противопоказания

Как и все препараты, мази также имеют ограничения в использовании. Недопустимо применение средств, в следующих случаях:

• индивидуальная непереносимость веществ, содержащихся в препарате;
• острая почечная неполноценность;
• аутоиммунные болезни;
• кожные патологии либо ее механические повреждения.

В каждом из клинических случаев возможно исключение, потому важно проконсультироваться со специалистом при выборе мази для лечения мышечных сокращений.

Судороги нижних конечностей – это самопроизвольное мышечное сокращение, спровоцированное системной патологией, приемом лекарств или физиологическими причинами. Лечение включает прием пероральных препаратов и назначение мази от судорог в ногах. Рассмотрим самые популярные аптечные медикаменты и домашние средства, приготовленные по рецептам народных целителей, а также способы их применения.

Как лечить судороги

При регулярно повторяющихся спазмах ног следует обратиться за медицинской помощью и пройти комплексное обследование. По результатам анализов врач назначит курс терапии в зависимости от выявленных заболеваний и патогенеза приступов. Обычно в схему лечения входит прием противосудорожных препаратов в таблетках и мази.

Если причиной мышечных сокращений в ногах стало ношение обуви не по размеру или повышенная физическая нагрузка, достаточно применять мазь от судорог в ногах. Ее действие направлено на устранение спазма мускулатуры ног.

Когда сводит ноги по ночам или сразу после пробуждения, следует пройти комплексную диагностику, чтобы исключить эпилептическую природу судорог. При выявлении сахарного диабета требуется консультация невролога и эндокринолога. А терапия будет направлена купирование симптомов основного заболевания. После окончания системного курса терапии, пациенту дают рекомендации по предупреждению рецидивов судорог в ногах.

Правила применение местных средств

Применяют мази при судорогах в ногах в качестве лечения и профилактики новых приступов у всех групп пациентов. Наносят препараты утром и вечером перед сном. Местные средства позволяют снять усталость ног, устранить судорожную симптоматику благодаря разогревающему, противовоспалительному, сосудорасширяющему эффекту. Такое комплексное воздействие мази позволяет минимизировать риск судорог в ногах.

Для профилактики ночных судорог в ногах рекомендуется применять мази ежедневно перед отходом ко сну.

Регулярное применение мазей, гелей и кремов от судорог в ногах позволяет избавиться от ночных приступов, сопровождающихся сильной болью в мышцах, которая сохраняется в течение нескольких часов, а иногда и дней. Такие приступы могут стать причиной хронического недосыпания и даже привести к бессоннице.

Популярные местные средства

Местное медикаментозное лечение предполагает применение противосудорожных мазей для ног. Во время приступа рекомендуется использовать Орто Таурин Эрго. Этот препарат снимает непроизвольные спазмы мышц в ногах, благодаря входящим в его состав липоевой и янтарной кислоте, витамину Е и цинку. Орто Таурин Эрго назначают в составе комплексной терапии гипертонии (повышенного артериального давления) и сахарного диабета.

Предупредить судороги в ногах в ночное время поможет нанесение:

• Троксевазина;
• Гепариновой мази;
• Препаратов на основе конского каштана.

После осмотра пациент врач может порекомендовать применение Троксерутина или Диосмина. Эти лекарства устраняют факторы, провоцирующие появление судорог в ногах, снимают отечность. Их наносят дважды в день круговыми движениями по массажным линиям.

При судорогах в ногах, которые сопровождаются приступами боли, помогают мази, оказывающие разогревающее действие:

• Капсикам;
• Живокост;
• Фаступ;
• Долобене;
• Никофлекс.

При наличии варикоза или венозной недостаточности часто наблюдаются ночные судороги в нижних конечностях. Это обусловлено нарушением периферического кровотока, застоем лимфы, снижением количества кислорода и питательных веществ, поступающих к мягким тканям.

Для устранения негативной симптоматики назначаются мази против судорог в ногах с венотонизирующим эффектом. К ним относятся:

• Детралекс – венопротектор, нормализующий эластичность стенок капилляров и крупных вен, разжижающий кровь и предупреждающий застой лимфы;
• Венарус – активизирует метаболические процессы в мягких тканях, активизирует ток крови и лимфы;
• Троксерутин – применяется, как профилактика формирования тромбов. Снимает усталость ног, профилактирует судороги, укрепляет стенки кровеносных сосудов;
• Диосмин – борется с ночными приступами судорог в нижних конечностях, восстанавливая периферический кровоток;
• Венофлебин – укрепляет истонченные сосудистые стенки, применяется для профилактики тромбофлебита и варикозного расширения вен.

После нанесения мази против судорог, рекомендуется принять горизонтальное положение, подложив под ноги подушку или скрученное валиком одеяло. Это ускоряет проникновение активных веществ мази в мягкие ткани и повышает эффективность лечения.

И системные, и местные средства имеют список противопоказаний. Запрещено применять мази против судорог при наличии:

• Аллергии к входящим в состав препарата компонентам;
• Дисфункции почек;
• Иммунных заболеваниях;
• Дерматитах;
• Травмах кожи.

Каждая мазь имеет свои противопоказания и особенности применения. Поэтому перед началом лечения следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Домашние мази от судорог

Мази и крема против судорог, приготовленные самостоятельно в домашних условиях, не менее эффективны, чем готовые аптечные препараты. Популярные рецепты домашних противосудорожных средств:

• Мазь от судорог икроножных мышц с чистотелом: из свежесорванных листьев выжимают сок и соединяют его с вазелином в соотношении 1:2. Тщательно вымешивают. Обрабатывают голень, аккуратно втирая массу. Применяют дважды в день: утром и вечером в течение 15 суток;
• Горчичный крем: соединяют две чайных ложки сухой горчицы (порошок) с чайной ложки растительного или оливкового масла. Нанесение такой смеси перед сном предупредит развитие ночных спазмов. Обрабатывать конечности рекомендуется ежедневно в течение 2-3 недель;
• Лавровое масло: толкушкой измельчают 50 грамм сухих лавровых листьев, добавляют 250 миллилитров натурального нерафинированного льняного или оливкового масла. Настаивают 15 дней. Наносят на сведенную ногу во время приступа.

Мази от судорог помогают справиться с дискомфортом. Однако их назначение возможно только после установления причины, спровоцировавшей мышечный спазм. Разные виды местных средств предназначены для борьбы с различными патологиями. Самолечение не только не будет эффективным, но и может усугубить ситуация – привести к прогрессированию системного заболевания и развитию опасных осложнений.

И снова здравствуйте, мои любимые читатели. Наверняка вы сталкивались с мышечными болями, проявляющимися после тренировок или нетипично больших для организма нагрузок. Чувство дискомфорта порой оказывается настолько сильным, что хочется принять обезболивающее, отлежаться несколько дней дома и на время забыть о спортзале.

В сегодняшней статье я хочу поговорить про мазь от боли в мышцах, о ее полезных свойствах, о существующих видах этого болеутоляющего препарата. Лечебные средства характеризуются противовоспалительным эффектом, помогая снять отек и уменьшить боль.

Типы лекарственных средств для снятия мышечных болей

Боли могут возникать в силу разных причин. К сожалению, появляются они не только после напряженных тренировок, но и как результат развития патологических процессов, сопровождающихся миалгией, и требующих лечения. Если речь идет о заболевании, то важно поставить диагноз и проходить лечение под наблюдением врачей.

Снять мышечную боль и неизбежно возникающий дискомфорт можно используя разные средства. Это могут быть:

• Мази.
• Бальзамы.
• Гели.
• Кремы.
• Противовоспалительные средства в форме таблеток и капсул.

Помогает избавиться от болезненных ощущений массаж. Но, повторюсь, необходимо понимать причину возникновения боли. Одно дело, если мышцы начинают побаливать спустя один-два дня после тренировки, и совсем другое, когда боль возникает без видимых причин, внезапно, и не оставляет в течение недели.

Обезболивающие мази и как они работают

Чаще всего для устранения боли в мышцах используются мази. Ассортимент их обширен, при чем нет недостатка в недорогих препаратах с высокой эффективностью. Наименований действительно очень много, поэтому неподготовленному человеку порой сложно сделать выбор. При серьезных заболеваниях мази назначаются врачами-терапевтами на основании диагноза.

Местные препараты хороши еще и тем, что побочные эффекты от их использования выражены гораздо слабее (либо вовсе отсутствуют) по сравнению с лекарствами, поступающими в кровоток напрямую.

Большинство лекарственных средств обладают согревающим действием. Благодаря расширению сосудов происходит отток крови от поврежденного участка. Если на месте травмы образовался отек, он уменьшается, а кровообращение восстанавливается. Воспалительный процесс постепенно затихает, мышцы расслабляются и спазм уходит.

Еще одним полезным свойством мазей является переключение внимания нервной системы на локальный раздражитель. Этот момент я поясню подробнее. При возникновении сильной боли (а травма сустава часто оказывается довольно болезненной) эти ощущения транслируются в мозг, где образуется настоящий болевой очаг. Нервная система замыкается на нем, и это сильно изматывает организм.

Прервать неприятный процесс можно с помощью локального раздражителя. Средство не только согревает поврежденный участок, быстро впитываясь в кожу, но и выступает таким раздражителем благодаря включенным в ее состав компонентам (производные перца, камфары, пчелиного яда и так далее). Зачастую этого оказывается достаточным для того, чтобы переключить нервную систему.

Есть и охлаждающие препараты. Они не обладают ярко выраженным раздражающим эффектом, но создают ощущение уменьшения температуры вокруг пораженной области. В их состав входят анальгетики, ментол, эфирные масла, антикоагулянты. Как правило, такие препараты используются сразу или спустя непродолжительное время после получения травмы, позволяя быстро снять болевые ощущения.

Активные вещества спортивных мазей

Удивительно, но список активных веществ, широко используемых в многочисленных спортивных мазях, кремах и гелях не так широк, как можно было предположить. Я приведу основные компоненты:

• Метилсалицилат.
• Кетопрофен.
• Диклофенак.
• Ибупрофен.
• Индометацин.

Все они занимаются один и тем же – ингибированием циклооксигеназы. Пусть вас не смущает это мудреное словосочетание. Речь идет об ослаблении болевых и воспалительных симптомов. Каждое из действующих веществ делает это с разной степенью эффективности, однако в конечном итоге боль уменьшается.

В составе спортивных средств можно обнаружить и другие вещества, действие которых сводится к созданию раздражающего и отвлекающего эффектов. Я уже упоминал о том, что высшую нервную деятельность необходимо отвлечь от боли. В этом помогают:

• Пчелиный яд.
• Змеиный яд.
• Экстракт горчицы, перца.
• Ментол.
• Камфара.

Когда нужно использовать обезболивающие мази

Спектр применения обезболивающих мазей очень широк. Их используют при:

• Артритах и артрозах.
• Повреждениях кожных тканей.
• Остеохондрозе.
• При болях в спине, позвоночнике, шее.
• При ушибах и растяжениях.
• Болях в суставах, в пояснице.
• При травмах.
• При повреждении икроножных мышц.
• При возникновении резких болевых синдромов.

Повторюсь, если речь идет о серьезных заболеваниях и травмах, то перед применением средства необходимо получить консультацию у врача. Если же препарат используется для борьбы с незначительными травмами, возникшими в результате выполнения спортивных упражнений, то получить консультацию можно у тренера. Также вы можете обратиться ко мне через раздел обратной связи.

Как выбирать мазь или гель при мышечных болях

Стандартной причиной мышечных болей являются воспалительные процессы, протекающие в мягких тканях. Вызваны они могут быть самыми разными причинами, например, излишней физической нагрузкой при занятиях спортом. Как правило, боль появляется спустя некоторое время после тренировки.

Возникновение сильных болевых ощущений может говорить о сильном воспалении. Не стоит снимать его с помощью разогревающих мазей, ведь они могут усилить боль. Лучше использовать охлаждающие препараты, содержащие масло ментола, анальгетики, эфирные масла.

Охлаждающие препараты оказывают обезболивающее действие, уменьшают отек. Такие препараты можно применять сразу после травмирования. После того, как отек спал или уменьшился, для дальнейшей борьбы с мышечными болями можно задействовать разогревающие мази.

Разогревающие препараты используются и в профилактических целях. Перед началом тренировки в мышцы втирается некоторое количество мази и обязательно проводится разминка.

Впрочем, злоупотреблять лечебными средствами не стоит. Перед применением обязательно прочтите аннотацию и ознакомьтесь со списком противопоказаний и возможных побочных эффектов.

Противопоказания для использования мазей

Основными противопоказаниями являются:

• Беременность.
• Лактация.
• Раны, ссадины и другие кожные повреждения.
• Кожные заболевания в месте, на которое наносится препарат.
• Аллергическая реакция.

Добавлю, что препараты нельзя применять детям до 12 лет. Для лечения маленьких пациентов обязательно нужна консультация врача.

Во время беременности следует воздержаться от применения препаратов, хотя существуют отдельные препараты, которые все-таки можно использовать под наблюдением врача.

Виды обезболивающих мазей

Поговорим об основных видах обезболивающих мазей. Каждый из них отличается действующими веществами, входящими в состав. Разнятся и условия применения.

Существует 5 основных подгрупп мазей:

Используются для быстрого запуска процесса восстановления в поврежденных тканях. Замедляют старение хрящевой ткани, блокируя вредное действие различных ферментов. Действующим веществом является хондроитина сульфат. Могут применяться при мышечных болях, растяжениях, ушибах, для снятия воспаления.

К сожалению, эффективность хондропротекторов при внешнем применении не слишком высока, так как через кожу впитывается малое количество действующего вещества. Лучше использовать препарат в виде таблеток.

К НПВС относится очень широкий спектр наименований, отличающихся друг от друга действующим веществом. Основным компонентом может быть:

• Диклофенак.
• Ибупрофен.
• Индометацин.
• Кетопрофен.
• Нимесулид.
• Пироксикам.

Как правило, НПВС назначаются при лечении заболеваний опорно-двигательной системы. Подбором лекарств занимается врач. Использование НПВС в виде мазей позволяет быстро ослабить боль, уменьшить отек, увеличить объем движений в больном суставе.

Данный вид широко задействуется при устранении болевых ощущений. Они быстро уменьшают отек, восстанавливают кровоснабжение в поврежденных тканях, предотвращают развитие и усиление воспалительного процесса. Эффективны при радикулитах, невритах, миозитах, проблемах с суставами и связками.

Их можно использовать при травмах, но перед тем, как мазать травмированный участок, его необходимо охладить. Сделать это можно или при помощи охлаждающей мази, или с помощью холодного компрессора или воды. Если нанести разогревающую мазь сразу после травмы, вместо облегчения она может умножить боль и даже привести к увеличению зоны повреждения.

В состав обычно входят вещества на основе капсаицина (содержится в жгучем перце). Не нужно втирать мазь в больное место. Просто нанесите ее на кожу и подождите несколько минут, пока она впитается.

Востребованность охлаждающих мазей объясняется их способностью практически мгновенно снять болевые ощущения и связанный с ними дискомфорт. Они не охлаждают поврежденный участок физически, но позволяют создать такое ощущение. В составе — эфирные масла, спирт, ментол, анальгетики.

Как правило, именно охлаждающие мази или гели используются сразу после появления первых болевых ощущений в мышцах. В качестве быстрого болеутоляющего средства они считаются оптимальными.

Сравнивать гомеопатические препараты с лекарственными препаратами, прошедшими клинические исследования, вряд ли корректно. Тем не менее, фармакологическое действие многих гомеопатических мазей позволяет им эффективно и быстро снимать болевые ощущения. В состав часто входят эфирные масла, спиртовые извлечения из различных растений и трав.

Преимущество комбинированных препаратов в их обладании сразу несколькими эффектами. Помимо обезболивания, мази могут иметь, например, рассасывающее и тромболитическое действие.

Спектр применения довольно широк. Комбинированные препараты задействуются при возникновении и развитии воспалительных процессов в мышцах, при лечении невралгий, закрытых ран и ушибов, болезнях ног. Недостатком является сравнительно большое количество противопоказаний. Так как действующих веществ несколько, они могут по-разному влиять на работу внутренних органов.

Наиболее популярные мази

Количество наименований давно исчисляется сотнями, а выбор обуславливается, в первую очередь, причинами, из-за которых в мышцах возникают болевые ощущения. Я уже упоминала о том, что сначала определяется причина, и только потом начинается лечение.

Если же говорить о препаратах для спортсменов, то к самым популярным разогревающим относятся:

• Капсикам.
• Никофлекс.
• Финалгон.
• Апизартрон.
• Бен-Гей.

Из гомеопатических препаратов можно выделить:

• Namman Muay.
• Фонг Тхап Тху.
• Quick Fit.

Впрочем, гомеопатия – это тема для отдельного разговора, и, если вам необходим гарантированный эффект, лучше обратить внимание на классические охлаждающие и разогревающие средства.

Народные средства

Приготовить лекарственный препарат можно и в домашних условиях. При условии, что есть все вспомогательные ингредиенты, ничего сложного в этом нет. Приведу лишь небольшой список народных средств:

• Мазь из полевого хвоща.
• Лекарство из лаврового листа.
• Ромашковое масло.
• Мазь на ивовых почках.
• Мазь из бодяги.

Выводы

Зачастую мази являются первым препаратом, с которого начинается лечение. Спортивные мази широко используются не только профессиональными спортсменами, но и людьми, регулярно занимающимися спортом в залах, на стадионах или дома.

Местные препараты быстро уменьшают болезненные ощущения, охлаждают и впоследствии согревают мышцы, помогают нервной системе отвлечься от боли, убирают отеки и запускают регенеративные процессы. В силу особенностей применения они максимально быстро начинают оказывать действие на пораженную область, и не вызывают существенных побочных эффектов.

На этом пока все, ну а в следующих статьях я обязательно расскажу вам что-то важное, полезное и интересное.

Варикозное расширение вен лучше всего поддается лечению на начальных стадиях, когда еще только начинают беспокоить такие симптомы, как боль и тяжесть, ощущение жжения и покалывания, отечность и судороги в ногах. Поэтому внимательное отношение к своему самочувствию и своевременное обращение к врачу — залог красоты и здоровья ваших ног!

Благодаря комплексному действию АНГИОНОРМ ® способствует снижению выраженности основных проявлений варикоза и хронической венозной недостаточности в среднем в 2,5 раза*.

Подробнее.

Варикоз и хроническая венозная недостаточность — одни из самых распространенных заболеваний периферических сосудов.

Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

АНГИОНОРМ ® — таблетки при усталости и тяжести ног, отеках и судорогах, боли и жжении в икроножных мышцах*.

Таблетки АНГИОНОРМ ® .

Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем. Так как же избавиться от ночных судорог в ногах? В первую очередь важно выяснить, что же является их причиной.

Почему возникают ночные судороги ног?

Прежде чем говорить о причинах судорог в икроножных мышцах, предлагаем понять механизм их появления. Судорогами называют непроизвольное и неуправляемое сокращение мышц. Усилием воли мы не можем ни ужесточить, ни ослабить судорогу, ни локализовать ее где-либо.

На заметку

Не надо путать судороги с синдромом беспокойных ног (СБН). Это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ногах и постоянно совершает различные движения, чтобы избавиться от дискомфорта. Как и ночные судороги, неприятные ощущения в ногах при СБН чаще проявляются во время сна и в результате приводят к его нарушениям. СБН достаточно распространен — около 5–10% взрослых страдают от него, притом женщины подвержены СБН чаще, чем мужчины. Однако, несмотря на похожие проявления, синдром беспокойных ног имеет иную природу, чем судороги. И главное состоит в том, что при СБН движения совершаются произвольно: пациент постоянно двигает ногами, потому что это облегчает неприятные симптомы.

Обычно мы говорим о ночных судорогах в икрах, но их локализация может быть разной: палец, стопа, голень и т.д. В зависимости от продолжительности и характера сокращений судороги делятся на:

Судороги могут быть вызваны самыми разными причинами: от нарушений работы нервной системы до нехватки витаминов. Перечислим некоторые наиболее часто встречающиеся из них:

• неврологические расстройства;
• гипертонический криз;
• инфекционные заболевания, в том числе сопровождающиеся резким повышением температуры;
• отравления и патологические состояния (например, заболевания почек), которые приводят к интоксикации организма;
• эндокринологические нарушения (диабет, гипотиреоз и другие);
• нарушения обмена веществ;
• беременность;
• истерия;
• неудобное положение ног;
• проблемы с сосудами ног, такие как варикоз.

Таким образом, судороги — это только индикатор проблемы. Чтобы избавиться от них, нужно выявить причину и устранить основную патологию.

Повторим еще раз: лечить ночные судороги — значит лечить патологию, которая их вызвала. Однако если дискомфорт в ногах возникает лишь время от времени, то можно подумать об облегчении состояния. А для этого необходимо устранить провоцирующие факторы.

• Сбалансируйте питание: пейте больше воды, сократите или исключите из рациона алкоголь, употребляйте в пищу больше продуктов, которые содержат кальций и магний (молоко, творог, гречка, авокадо, бананы). Эти элементы имеют большое значение в механизме мышечных сокращений.
• Носите удобную обувь. Если обувь слишком узкая, сдавливает стопу или если вы много времени проводите на высоких каблуках, то это неизбежно становится причиной ночных судорог ног у женщин. Удобное и естественное положение ступни в обуви не препятствует нормальному кровотоку, а значит, нога меньше устает и меньше риск столкнуться с судорогами.
• Делайте профилактические упражнения, особенно если в течение дня вы мало двигаетесь. Низкий уровень физической активности приводит в том числе к проблемам с сосудами и варикозу, которые являются причиной судорог. Походите, покатайте стопой небольшой мяч или специальный валик, натяните несколько раз носок на себя и расслабьте ногу. Все это поможет активизировать кровообращение.

Эти меры можно назвать скорее профилактическими. Они не гарантируют, что ночные судороги ног больше не будут вас беспокоить, поэтому, если вы проснулись от боли и сильного напряжения мышц, можно сделать следующее:

• Постоять или походить по холодному полу. Во-первых, вы начнете двигаться, измените положение тела. Во-вторых, холод вызовет усиление кровообращения. А значит, мышца быстрее расслабится.
• Потянуть ступню на себя и постараться удержать ее в этом положении. Иногда это приходится делать через боль, но именно так вы растягиваете мышцу и в результате помогаете ей расслабиться.
• Сделать самостоятельный массаж голени. Если мышца сведена сильно и не расслабляется, можно интенсивно похлопать ладонями по ноге, побить ее, чтобы мышца отреагировала на воздействие.

В прессе можно найти и другие рекомендации, такие как уколоть ногу иголкой (не прокалывая глубоко, конечно), воспользоваться разогревающей мазью или принять аспирин. Однако такого рода советы должен давать врач, поэтому не рекомендуем вам пробовать на себе эти рецепты.

Если же ночные судороги ног беспокоят вас постоянно, то к врачу обратиться необходимо. В этом случае для вас будет подготовлена программа диагностики и лечения.

Если судороги в ногах беспокоят постоянно, нужно обратиться к врачу-терапевту, чтобы по результатам исследований он направил к профильному специалисту. Обычно в программу обследований входит осмотр врача, анализ крови, определение уровня микроэлементов и витаминов, консультация эндокринолога, консультация невролога (при судорогах необходимо исключить патологию нервной системы, вызывающую постоянное возбуждение мышц), УЗИ сосудов нижних конечностей [1] . После выявления основной патологии составляется программа ее лечения.

Уделим особое внимание варикозу и хронической венозной недостаточности как одним из самых распространенных патологий. Эти заболевания очень часто приводят к возникновению ночных судорог. Застой крови в венах — основное следствие расширения сосудов — приводит к тому, что в тканях ног нарушаются обменные процессы. В частности, дестабилизируется механизм поступления ионов калия и кальция в клетки, а именно они отвечают за нормальные мышечные сокращения. Как результат — мышца может начать сокращаться спонтанно, нарушаются механизмы ее расслабления, поэтому варикоз часто сопровождается судорогами.

Можно ли самостоятельно определить, что причиной судорог стал именно варикоз? О том, что вы можете страдать именно от варикоза, свидетельствуют следующие признаки:

• отеки ног, особенно во второй половине дня;
• боли, дискомфорт в ногах;
• ощущение зуда, жжения, тяжесть в ногах;
• сосудистые звездочки и сетки на ногах;
• появление на поверхности ног видимых извитых вен.

Если есть подозрение, что ваши вены не в порядке, необходимо обратиться к профильному специалисту — флебологу. Золотым стандартом диагностики варикоза является УЗИ сосудов ног: только такое обследование позволяет точно установить степень поражения вен, а при необходимости — и детально изучить особенности кровотока по сосудам. После обследования флебологи назначают комплексное лечение по нескольким направлениям:

И конечно, необходимо следовать общим рекомендациям для профилактики дальнейшего развития варикоза: носить обувь на низком каблуке, избегать статических нагрузок в течение дня, использовать при необходимости компрессионный трикотаж (например, во время длительных перелетов или переездов), отказаться от курения, устраивать перед сном контрастный душ ног или делать самомассаж.

Таким образом, если причиной судорог ног в ночное время становится варикоз, нужно принимать целый комплекс мер, который в итоге оказывается эффективнее, чем простое снятие симптомов. А в сочетании с регулярной профилактикой, позволяющей предотвратить прогрессирование варикоза, перечисленные меры дают более выраженный результат — хорошее самочувствие и ощущение комфорта.