Диагностика хруст в суставах

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген – более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Что вызывает хруст в суставах?

1. Движение связок, суставов и сухожилий.
Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук.

2. Скопление газов в суставах.
В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок.

3. Воспаление.
При возникновении воспалительных процессов в суставах, может нарушаться совпадение суставных поверхностей, что вызывает щелчок.

5. Неровные поверхности сустава. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки.

6. Накопление солей. В суставе, забитом солями, может уменьшаться эластичность связок и тканей. Это также может вызывать хруст при движении.

Опасен ли хруст в суставах?
Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями. Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани.
Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, лодыжек, пальцев или коленей, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Лодыжка, например, состоит из трех костей, а позвонки малоподвижны.

Как бороться с проблемами в суставах?
Врачи могут назначить хондропротекторы, в том случае, если обнаружат артроз. Эти препараты содержат, обычно, два действующих вещества – хондроитин и глюкозамин. Переносимость и эффективность их достаточно высока. Эти препараты помогают замедлить естественное разрушение сустава, тем самым способствуют нарастанию хрящевой ткани в суставе.
Вместе с хондропротекторами, очень часто, назначают сосудорасширяющие препараты, для улучшения кровоснабжения в суставных тканях.
Полезным может быть курс солевых ванн. В горячую воду добавляют соли, богатые микроэлементами, можно с экстрактами растений (шалфея, ромашки, сосны). После ванны в суставы можно втереть масло пихты.
Если, кроме хруста и треска, в суставах регулярно появляется болевой синдром, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Есть ещё один метод. Все мы знаем о желатине, но не знали о всех полезных свойствах.
Желатин — это натуральное, вязкое, прозрачное вещество, которое получают путем вываривания в воде сухожилий, связок, костей и некоторых других животных тканей, в состав которых входит коллаген. Желатин используется в кулинарии, медицине и косметологии.
Наибольший интерес для народной медицины желатин представляет, как средство, применяемое для лечения заболеваний суставов.
Как сообщило агентство Рейтер, в Америке было произведено исследование, в котором участвовали 175 пожилых больных остеоартритом коленных суставов. Им ежедневно давали по 10 г порошка желатина. Уже после 14 дней такого лечения у многих улучшилась подвижность сустава и сила мышц. Дело в том, что аминокислоты (те самые аминокислоты, которые получаем и из протеинов), содержащиеся в желатине, поддерживают эластичность суставных хрящей и замедляют или даже предотвращают их разрушение.

Желатин для суставов. Рецепт.
Народная медицина рекомендует простой рецепт для профилактики и лечения заболеваний суставов, таких как артрит, остеопороз, остеоартроз, вывихи и растяжение связок. Этот рецепт будет также полезен и тем, у кого от природы слабые волосы и ногти.

Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстакана холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть. Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой. Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.

Лечение проводят курсами по 10 дней. Потом 10 дней перерыв. Лечение некоторых заболеваний может быть довольно длительным — 3 месяца и более. Все зависит от степени заболевания и индивидуальных особенностей организма.

Для профилактики заболеваний суставов и как средство для укрепления волос и ногтей этот рецепт можно употреблять 1-2 раза в неделю. Впрочем, вполне достаточно просто включить в свой рацион блюда, приготовленные с желатином — холодец, заливное, муссы, желе, мармелад. Будьте здоровы!

Есть такой старый анекдот:
Врач говорит: У вас батенька камни в печени, песок в почках и отложения солей в позвоночнике…
Пациент — Ок, доктор. А нет там еще цемента и я срочно начну строится.

Хруст в суставах - Диагностика

Большинство людей, в различные периоды своей жизни, сталкиваются с таким малоприятным явлением, как хруст в суставах. Часть из них просто не обращает на этот симптом никакого внимания, остальные же очень беспокоятся по такому поводу, начиная искать причины данного состояния. В большинстве случае звуковое сопровождение движений в сочленениях не является патологией, а возникает по весьма физиологическим причинам, но существует также немало заболеваний, которые способны вызывать хруст в суставах. Поэтому очень важно при появлении такого симптома обратиться за помощью к доктору, чтобы вовремя обнаружить возможный недуг и принять все необходимые лечебные и профилактические меры.

Хруст в суставах – это не всегда болезнь

Если хрустят суставы при движении, то речь идет о суставной крепитации. Именно такое название официальная медицина присвоила данному явлению. Сразу следует отметить, что крепитация считается абсолютно нормальным проявлением. Чтобы понять почему так, следует иметь некое представление о строении сочленений костей в организме.

Большинство суставов имеют сходное внутреннее устройство. Они образованы двумя и более суставными поверхностями костей, которые заключены в капсулу. Такое поверхности покрыты специальным видом хрящевой ткани – гиалиновым хрящом, который обеспечивает плавность движений в сочленении и существенно снижает силу трения в нем.

Суставная полость заполнена небольшим количеством специальной жидкости – синовии, которую продуцирует внутренний слой капсулы сустава. Эта жидкость обеспечивает хорошее скольжение суставных поверхностей, плавность движений, имеет амортизационные способности, а также обеспечивает гиалиновый хрящ всеми необходимыми питательными веществами и кислородом, так как своих кровеносных сосудов он не имеет.

Практически все сочленения имеют несколько карманов и складок капсулы, что обеспечивает дополнительную защиту, хорошую амортизацию и возможность выполнять высокоамплитудные движения при необходимости. Между собой все компоненты сочленения укреплены связками.

Как и любой другой механизм, сустав при движении создает шум, который обусловлен растяжением, перемещением, трением и колебанием структурных компонентов, которые его образуют. Чаще всего такое звуковое сопровождение работы сочленения имеет очень низкую интенсивность и не улавливается нашими органами чувств, но в некоторых случаях крепитация может становиться громче и тогда она воспринимается человеком как хруст, щелканье, потрескивание, скрежет в суставе при движении.

Чаще всего суставы хрустят на ногах (коленные и голеностопные), на руках (пальцы и плечевые сочленения), а также крепитации подвержены суставы шейного отдела позвоночника.

Важно помнить! Хруст в суставах является абсолютно физиологическим явлением и не указывает на заболевание, если не сопровождается другими патологическими симптомами.

Некоторые люди чаще испытывают крепитацию в сочленениях. Среди них можно выявить такие факторы риска:

• избыточный вес и ожирение;
• возраст (у детей, подростков и молодых людей намного чаще возникает физиологическая крепитация);
• длительный прием некоторых медикаментозных средств (оральные контрацептивы, клюкокортикостероиды);
• люди с сопутствующими обменными нарушениями и эндокринными заболеваниями;
• пациенты с врожденными или приобретенными деформациями опорно-двигательного аппарата;
• лица, которые ведут нездоровый образ жизни и неправильно питаются;
• люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом или, наоборот, ведут гиподинамический образ жизни;
• профессиональные спортсмены;
• женщины, которые любят ходить на высоких каблуках.

Заподозрить патологическую причину, чего хрустят суставы, помогут следующие признаки:

• одновременно наблюдается хруст и боль в суставах;
• крепитацию сопровождает воспаление сустава (отек, покраснение, боль, ограничение движений);
• страдает нормальная функция сочленения;
• наблюдается деформация или дефигурация суставов;
• появляется ощущение покалывания, осеменения, ползанья мурашек;
• хруст носит постоянный и прогрессирующей характер;
• появляется скованность в сочленениях.

Физиологические причины хрустения

Рассмотрим основные причины физиологического хруста в сочленениях.

Если сустав длительное время находится в движении, в нем постепенно расходуется синовиальная жидкость. Это приводит к повышению трения между суставными поверхностями сочленения и, как следствие, к развитию крепитации. Как правило, такой хруст появляется после длительной работы сочленения и бесследно исчезает после отдыха (за это время синовия успевает синтезировать новую порцию суставной жидкости).

Ввиду вышеизложенного, становится понятно, чтобы сохранить сустав здоровым в обязательном порядке необходимо соблюдать режим отдыха и работы. В противном случае постоянно повторяющиеся перегрузки могут стать толчком к развитию дегенеративно-дистрофических изменений и формированию деформирующего остеоартроза.

Из-за повышенной растяжимости и высокоамплитудных движений у людей с диспластическими изменениями может появляться крепитация при движении. Как правило, такое явление более характерно для детей, подростков и молодых людей. С возрастом все элементы соединительной ткани подвергаются дегенеративно-дистрофическим изменениям, теряя былую эластичность, что приводит к исчезновению хруста.

Синовиальная жидкость, которая находится в суставной полости, помимо питательных веществ, витаминов и микроэлементов, содержит в своем составе растворимые газы (кислород, азот, углекислоту). При длительной физической нагрузке капсула сочленения растягивается, это сопровождается падением давления в полости сочленения и переходом газов из растворимого в жидкости состояния в газообразное. Описанные пузырьки и создают характерный звук крепитации в том момент, когда лопаются.

По некоторым причинам в синовиальной жидкости может повышаться концентрация белковых молекул (особенности диеты, воспалительные изменения в суставе и в организме в целом). Это сопровождается повышением густоты и вязкости синовии. Она не в состоянии обеспечить плавность движений и хорошее скольжение суставных поверхностей костей. Они начинают усиленно тереться друг о друга при движении, что и создает характерный звук.

Патологические причины хруста в суставах

К сожалению, помимо физиологического хруста, встречаются и заболевания, которые сопровождаются таким признаком. Рассмотрим самые частые из них.

В основе указанных недугов находятся дегенеративно-дистрофические изменения в сочленениях, постепенное разрушение и исчезновение суставной хрящевой ткани, повреждение субхондральных участков костей. В случае остеоартроза в патологический процесс втягиваются периферические суставы организма, а при остеохондрозе страдает позвоночник человека.

Дегенеративно-дистрофические изменения в суставах в той или иной степени наблюдаются у всех людей старшего и преклонного возраста как одно из проявлений старения организма. Но к сожалению, в последние годы такие нарушения все чаще диагностируют у молодых лиц и даже у детей, что связано с особенностями современного гиподинамического образа жизни, нездорового питания, лишнего веса и прочих факторов риска.

Важно помнить! Остеоартроз и остеохондроз – это необратимые процессы, поэтому избавиться от заболевания в случае его развития невозможно. Чтобы избежать тяжелых последствий и инвалидности, нужно вовремя обращать внимание на начальные признаки недуга, одним из которых и выступает суставная крепитация.

Любые поражения суставов и околосуставных тканей воспалительного характера могут сопровождаться хрустом, но в такой ситуации крепитация далеко не является основным симптомом. На первый план здесь выходят боль, покраснение, отек, изменение нормальной анатомической формы сочленения, скованность и деформация, невозможность выполнять как активные, так и пассивные движения.

Некоторые обменные заболевания и поражения эндокринных органов могут сопровождаться накоплением в суставной капсуле, связках и прочих структурных элементах сустава различных веществ, которые откладываются в виде солей и вызывают крепитацию при движениях. Чаще всего к таким последствиям приводят подагрические артриты, остеохондропатии, хондрокальциноз, гиперпаратиреоз.

Если хрустят суставы на ногах или руках после травмы, в обязательном порядке нужно обратиться за помощью к доктору даже в случае, когда воздействие травмирующего фактора было минимальным. Такой симптом может указывать на разрыв капсулы, связок, на их растяжение, отрыв, повреждение менисков, околосуставных бурс и даже на перелом внутрисуставной части кости.

Существует много врожденных и приобретенных в течение жизни заболеваний опорно-двигательной системы, которые могут сопровождаться хрустом, щелканьем, скрежетом при движениях в сочленениях, например, дисплазия тазобедренного сустава и врожденный вывих бедра у новорожденного ребенка, болезнь Пертеса, Осгуда-Шляттера и пр.

Почему хрустят суставы у подростка

Очень часто хруст в суставах начинается в подростковом возрасте. Существует несколько распространенных причин такого явления:

• Гормональный дисбаланс. Именно в этот период начинает вырабатываться большое количество гормонов, которые влияют на физическое развитие ребенка, вызывают активный, но не всегда пропорциональный рост отдельных структур опорно-двигательного аппарата, что в итоге и сопровождается посторонними звуками в суставах при двигательной активности.
• Гипермобильность сочленений. Генетическая склонность к аномальной подвижности суставов в подростковом периоде выражена максимально, поэтому и хруст у таких детей может появиться именно в этот период.
• Тяжелые физические нагрузки. Если в этот период ребенок увлечен каким-то видом спорта и не соблюдает всех правил безопасных тренировок, может развиваться суставная крепитация, как следствие переутомления компонентов опорно-двигательного аппарата.
• Избыточная масса тела. Повышенная нагрузка на суставы из-за лишних килограмм в период активного роста подростка может вызвать не только щелканье в сочленениях, но и спровоцировать развитие деформирующего остеоартроза.
• Плоскостопие и прочие деформации стопы. Из-за неправильного распределения нагрузки на суставы и позвоночник при плоскостопии может возникать хруст, а также прочие заболевания опорно-двигательной системы, например, сколиоз.
• Травматические повреждения и заболевания суставов.

Хруст в суставах у младенца

Особенно пугает молодых мам появление щелчков в суставах грудничка и совсем не зря. Рассмотрим основные причины таких симптомов:

• Возрастные особенности связочного аппарата младенца. Чаще всего единичные похрустывания в сочленениях малыша, которые мама выявляет при купании, переодевании и играх с ребенком, не несут в себе никакой угрозы и являются полностью физиологическими. По мере того как грудничок начинает самостоятельно двигаться, происходит и укрепление связок, впоследствии чего хруст исчезает.
• Генетическая склонность. Как уже упоминалось выше, такое явление, как гипермобильность сочленений вследствие диспластических изменений соединительной ткани, часто сопровождается посторонними звуками в сочленениях при движении с раннего детства.
• Воспалительные заболевания суставов и травмы. Хруст в суставах ребенка хотя и очень редко, но может быть признаком артритов (инфекционных, аллергических, аутоиммунных) и родовой травмы.
• Дисплазия тазобедренных суставов и врожденный вывих бедра. При разведении ножек ребенка в тазобедренных суставах не должно чувствоваться щелчка. Если наблюдается такой признак, он может быть симптомом такой врожденной патологии, как дисплазия тазобедренных сочленений или врожденный вывих бедра.

Важно! Выявление щелчка в тазобедренном суставе младенца (симптом Ортолани-Маркса) требует незамедлительного обращения к доктору, так как именно в этом возрасте возможно быстрая коррекция патологии без хирургического вмешательства.

Как избавиться от крепитации суставов

Если хруст в суставах вызван каким-то из вышеперечисленных заболеваний, то избавить вас от такого малоприятного явления сможет только грамотное лечение, в зависимости от причины.

Если же полного медицинского обследования не выявлено серьезных недугов, которые могли бы вызывать такой звуковой феномен, то для избавления от него нужно придерживаться следующих полезных рекомендаций:

• Регулярно заниматься умеренной физической нагрузкой. Важно не нагружать сустав, который издает крепитация. Кстати, многих интересует вопрос, вредно ли хрустеть специально суставами? К сожалению, однозначного ответа на сегодняшний момент не существует, но большинство специалистов сходятся во мнении, что делать этого не нужно, так как это может способствовать повреждению и микротравматизации структурных компонентов сочленения и вызвать развитие остеоартроза.
• Нужно стремиться к идеальному весу и не допускать ожирения.
• Придерживаться здорового и рационального питания с большим количеством в меню свежих овощей, фруктов, витаминов и микроэлементов.
• Носить ортопедическую и удобную обувь.
• Соблюдать правильную осанку для профилактики сколиоза и прочих деформаций позвоночника, остеохондроза.
• Соблюдение определенных правил при сидячей работе, например, легкая разминка каждые 2 часа, использование ортопедических столов, кресел и прочих необходимых принадлежностей для рационализации своего рабочего места.
• Придерживаться всех установленных мер безопасности при занятиях спортом.
• Курсовой прием витаминов, микроэлементов и хондропротекторов людьми из группы риска опорно-двигательных заболеваний.
• По возможности ходить на профилактические курсы массажа.

Делая заключение, следует сказать, что хруст в суставах чаще всего является нормой и не должен вызывать никаких опасений. Но, если у человека присутствуют известные факторы риска суставной патологии или одновременно появилась боль и прочие патологические симптомы, это в обязательном порядке должно насторожить и заставить пройти все необходимые диагностические процедуры для раннего выявления болезни и ее успешного лечения.

Хруст суставов при движениях может служить поводом для шуток, но когда он становится постоянным и возникает практически во всем теле, появляется тревога. Почему хрустят суставы, не является ли это симптомом какого-нибудь заболевания?

Причины хруста могут быть как безобидными, так и требующими немедленной медицинской помощи. Рассмотрим, в каких случаях при появлении хруста в суставах необходимо обратиться к врачу, а когда можно обойтись домашними методами лечения.

Строение суставов

Чтобы понять по каким причинам хрустят суставы, рассмотрим, как устроено это подвижное сочленение костей. Строение различных суставов может иметь небольшие различия, но, в общем, все они состоят из:

• Суставных поверхностей соединяемых костей, покрытых тонким слоем гладкой хрящевой ткани;
• Суставной капсулы, окружающей сустав, внутри которой находится герметичная синовиальная оболочка, образующая суставную полость, заполненную синовиальной жидкостью;
• Околосуставные ткани, сухожилия и связки, защищающие, питающие и обеспечивающие движения сустава.

Хрящи суставных поверхностей костей очень тонкие, их толщина составляет всего 0,2-0,5 мм. Их верхний слой очень гладкий, для улучшения скользящих свойств они находятся в жидкой среде синовиальной жидкости, которая не только устраняет трение, но и питает хрящи необходимыми им соединениями.

Возможные причины хруста

Все причины хруста в суставах, могут иметь либо патологический характер, либо являться следствием нормальных физиологических процессов. К последним относятся два вида щелканья, происхождение которых рассмотрим подробно.

Первый вид физиологического хруста обусловлен перемещением сухожилий при сгибании и разгибании суставов. При движении положение сухожилий меняется, и его возвращение на место может сопровождаться щелчком.

Синовиальная жидкость, заполняющая пространство между хрящевыми поверхностями костей сустава, одновременно выполняет функции смазки и питательной среды для хрящей. В ней в растворенном виде содержатся следующие газы: кислород, азот, углекислый газ.

При перемещении костей давление в суставной сумке возрастает, и растворенные в синовиальной жидкости газы переходят в газообразное состояние в соответствии с обычными законами физики.

Лопание пузырьков газа внутри синовиальной оболочки и создает отчетливый щелкающий звук при движении.

Этот вид хруста легко отличить от щелканья, вызванного другими причинами. Дело в том, что для перехода образовавшихся газов обратно в растворенное состояние требуется время. Поэтому такие щелчки не могут возникать в одном суставе чаще, чем через каждые 15 минут. По этому признаку можно легко отличить этот безобидный вид хруста в костях.

Также сочленения скелета могут хрустеть при избыточном весе и малоподвижном образе жизни. Если имеют место оба этих фактора, и при этом хрустят суставы колен, лодыжек, позвоночника, пальцев, причем, боль, опухание и другие болезненные проявления отсутствуют, то такой хруст следует считать закономерным и естественным.

Бороться с ним нужно путем избавления от избыточного веса и увеличения двигательной активности. Если наряду с щелкающими звуками начинают появляться болевые ощущения, то необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить развитие возможных патологических процессов.

Чаще всего хруст в таких неправильно сформировавшихся шарнирах появляется не всегда, а при определенных видах движений. К таким суставам нужно быть особенно внимательными, не перегружать их, особенно теми видами движений, на которые они реагируют появлением звуков.

Хруст как симптом опасных заболеваний

Хрустеть суставы могут и по более серьезным причинам, устранение которых потребует лечения. Основными признаками этого являются болезненные ощущения при движениях или в состоянии покоя. Может также наблюдаться опухание, покраснение и другие симптомы.

Если хруст в суставах сопровождается болезненными проявлениями, то причины и лечениедолжен определять и назначать только врач. Откладывать визит к врачу нельзя, ведь чем раньше начато лечение, тем более успешным оно будет.

Диагностика

При заболеваниях суставов могут использоваться следующие методы диагностики:

• Рентгенография;
• Ультразвуковое исследование (УЗИ);
• Компьютерная томография или магнитно-резонансная томография (КТ, МРТ);
• Анализ крови на ревматизм.

При необходимости исследования состояния суставов врач подберет информативные методы диагностики для выяснения причин, почему хрустят суставы. Болезней, сопровождающихся появлением этого симптома, существует множество.

Артрит – обобщенное название поражений суставов воспалительного характера, которые могут вызываться инфекциями (бруцеллез, туберкулез), нарушениями метаболизма (подагра), системными заболеваниями (ревматизм, болезнь Бехтерева).

Помимо того, что хрустят суставы, при любом артрите наблюдается боль, скованность движений, покраснение кожных покровов, деформация, может появляться лихорадка. Болезнь, при которой поражаются одновременно много суставов, называется полиартрит.

В лечении артрита применяют нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Бруфен), кортикостероидные средства для инъекций в пораженные суставы (Гидрокортизон) и другие средства.

Лечение обычно длится годами. Большое значение уделяется лечебной гимнастике и физиопроцедурам.

Еще одно заболевание, сопровождающееся хрустом в суставах – артроз (остеоартроз). Оно представляет собой поражение хрящей суставных поверхностей из-за дегенеративно-дистрофических процессов в них. Причинами развития артроза могут стать:

• 
  Возрастные изменения, остеопороз;
• Избыточный вес;
• Гормональные и метаболические нарушения в организме;
• Нехватка микроэлементов;
• Воспалительные заболевания суставов, травмы, микротравмы;
• Интенсивный износ;
• Химические токсины.

Характерными симптомами артроза, помимо хруста в костях, является появление боли после физической активности и неспособность выносить привычную нагрузку. Боль появляется в состоянии покоя, часто беспокоит по ночам. Все эти симптомы должны стать поводом к немедленному обращению в медицинское учреждение. Особенно высок риск развития артроза у представителей групп риска, имеющих факторы, перечисленные выше.

Для лечения артроза применяются нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы, физиотерапия, лечебная физкультура, на ранних стадиях – лазеротерапия. При тяжелых стадиях артроза применяется замена разрушенного сустава искусственным – эндопротезирование.

Еще одной причиной того, что хрустят суставы по всему телу, может стать отложение солей в хрящевой ткани. Это заболевание называется хондрокальциноз или псевдоподагра. Кристаллы кальция, внедряясь в хрящи, вызывают его минерализацию. Поверхность трущихся костей становится шероховатой, что вызывает появление микротрещин при трении и провоцирует процессы разрушения хрящевой ткани.

Патологические процессы при хондрокальцинозе сопровождаются хрустом в суставах, болью, покраснением кожи, отеками, скованностью. В 20% случаев эта болезнь протекает бессимптомно, пока процессы разрушения хрящей не перейдут в тяжелую стадию.

Причины развития хондрокальциноза до конца не выяснены. Замечено, что он часто сопутствует таким заболеваниям, как подагра, сахарный диабет, гипотериоз, почечнокаменной болезни и некоторым другим.

С возрастом вероятность заболеть хондрокальцинозом возрастает, предрасположенность к нему передается генетически.

Все заболевания суставов, одним из симптомов которых является хруст в костях, без своевременного лечения приводят к инвалидности, изнуряющим постоянным болям и ограничению подвижности. Поэтому нельзя игнорировать этот сигнал, при малейших признаках неблагополучия необходимо обращаться к врачу. Современные методы лечения, физиотерапия, лечебная физкультура, санаторно-курортное лечение позволяют максимально затормозить патологические процессы в суставах и улучшить качество жизни больных.

Профилактика

Для предотвращения заболеваний суставов рекомендуется соблюдать меры профилактики, способствующие общему оздоровлению организма. Они всем известны:

• Здоровое питание;
• Разумная физическая активность;
• Умение противостоять стрессам;
• Исключение вредных привычек и профессиональных вредностей;
• Борьба с избыточным весом;
• Регулярные профилактические осмотры и обследования.

С необходимостью соблюдать вышеперечисленные пункты вряд ли кто-то не согласится, однако многие понимают значение этих постулатов превратно.

Многие современные приверженцы правильного питания считают самым здоровым рацион, содержащий минимум углеводов, жиров и максимум животных белков. С точки зрения здоровья суставов это является ошибкой. Избыток мясной пищи в рационе вызывает нарушения метаболизма, приводящие к развитию такой болезни, как подагра.

Питание должно быть сбалансированным по содержанию питательных веществ. Необходимо избегать продуктов, не имеющих пищевой ценности – сахаров, сдобы, изделий с химическими добавками.

Питание, помогающие продлить молодость суставов должно включать свежие овощи и фрукты, цельнозерновые крупы, кисломолочные продукты. Полезны продукты, содержащие желатин – желе, заливные блюда. Самые полезные кондитерские изделия – это зефир и мармелад.

Также зачастую наблюдается перекос в понимании необходимости физической активности. Повсеместное увлечение бодибилдингом, занятиями в тренажерных залах, фанатичная страсть к бегу часто приводят к перетренированности. Непомерно высокие нагрузки отрицательно сказываются на состоянии суставов, и проблемы с ними начинаются уже в молодом возрасте.

Спорт, ориентированный на максимальные результаты, не полезен для здоровья и часто приводит к травмам. Залогом здоровых суставов являются умеренные регулярные физические нагрузки – ходьба, гимнастика, плавание. При малоподвижном образе жизни каждый час крайне желательно делать хотя бы пятиминутную разминку.

Здоровье суставов во многом зависит от общего состояния организма. Наличие таких болезней, как ожирение, сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, гормональные нарушения плохо сказывается и на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Нарушения обмена веществ, вынужденное ограничение подвижности, избыточная нагрузка из-за лишнего веса – все это приводит к развитию патологических процессов в суставах. Поэтому все меры профилактики, направленные на предотвращение этих болезней, помогают и здоровью сопорно-двигательного аппарата.

Хруст в костях может оказаться ложной тревогой, но также может и свидетельствовать о начале серьезных проблем с суставами, поэтому нельзя оставлять этот сигнал без внимания. Помните, что лучше перестраховаться и обратиться к врачу без серьезного повода, чем упустить возможность начать лечение, когда оно поможет предотвратить развитие тяжелого недуга.