Диск автоледи тренировка интимных мышц за рулем

В Краснодаре пробки. Конечно не такие проообки как в Москве!) Но тоже порядочные!)
Ну а что же в них делать?) Уххх. Тут вариантов масса! Перечислю самые популярные:
-нервничать что мой ряд стоит, а соседний едет, перестраиваться и начинать психовать что поехал соседний;
-болтать с подружкой по телефону пока ее муж гуляет с ребенком во дворе;
-переключать радио в поисках любимой песни и попадать на ее последний куплет;
Показать полностью…
-пить кофе, который любезно предлагают между рядами и т.д.

У меня есть любимое занятие, которое позволяет мне с удовольствием и пользой стоять в пробках! Это диск с упражнениями для тренировки интимных мышц за рулем "Автоледи" Академии частной жизни.
Включаю его и слышу чарующий голос Ольги Копыловой. И уже фокус с движения переключается на самое прекрасное существо на всей земле - на себя любимую!

Польза огромная! И мышцы всегда в тонусе (благо пробки позволяют делать упражнения регулярно) и доезжаю с прекрасным настроением!
А хотите получить диск "Автоледи" в ПОДАРОК!

Приходите 10 июня на мастер-класс "Волна экстаза", который будет вести Ольга Копылова и вы научитесь не только наполняться энергией, но и обмениваться ею с другими людьми, оставаясь при этом наполненной и счастливой, ощутите себя в потоке энергии и направите мощную энергетическую волну на достижение своих целей и конечно получите в ПОДАРОК диск "Автоледи"!

Звоните и регистрируйтесь! Мест и подарков осталось совсем мало.

Тел. +7 (928) 20-60-651 Юлия

P.S. Кстати да, на фото с текстом это мои ножки) В пробках так диск обычно и слушаю)))
-

КРАСОТА ПРИТЯГИВАЕТ ДЕНЬГИ

(Как сексуальность влияет на наше благосостояние?)

Мы способны принять и пропустить сквозь себя столько энергии, сколько принимаем в свою жизнь даров, денег и секса. Ваше богатство оценивается только количеством знаний, умений и навыков, которые в любой ситуации помогут вам. Финансовый эквивалент в виде бумаги может быть просто потрачен, а ресурс находится внутри, вы и есть — богатство, вы и есть — изобилие, вы и есть — радость.
Показать полностью…

Нет необходимости в наличии материальных благ, чтобы осознать собственную ценность. Но! Первый энергетический центр отвечает за сексуальную энергию, она источник притягательности, привлекательности, и если связь со следующими энергетическими центрами не нарушена, то автоматически вы преобразовываете собственный ресурс, жизненные соки в реально существующие блага.

Стоит уточнить, что включает слово сексуальность.

Сексуальность — это более расширенное понятие, нежели внушалось в наше сознание многие годы. Если кто себе представляет сексуальность в виде глубокого декольте, короткой юбчонки, флирта с противоположным полом, знания наизусть поз Камасутры, полуобнаженного тела на экране, то я не соглашусь. Для всех этих проявлений — существуют другие слова.

Сексуальность —это жизненная творческая энергия, которая пронизывает нас, течет через нас, если мы сами этому не препятствуем. Несомненно, есть внешнее проявление сексуальности: блеск глаз, ваши кожа и волосы, тепло, чувство юмора и улыбка, тембр голоса и грациозность движений. Но существует и другая сторона — внутренние качества, и соответственно, способность творить и действовать.

Человек с высоким уровнем сексуальной энергии всегда будет, что называется, "при деньгах". Чувственные, сексуальные люди всегда целеустремлены, сконцентрированы. Они прекрасно понимают закон: сколько вкладываешь, столько и получаешь. И, конечно же, эти люди очень убедительны в словах, жестах, мимике и поведении. От них буквально исходит энергия.

На Востоке считают, что сексуальная энергия — это одно из названий жизненной силы. Слово "секс" заклеймено религиями, но на самом деле в нем нет ничего плохого. Это — сама жизнь, наша творческая энергия. Когда художник пишет картину, или поэт творит стихотворение, или музыкант играет, или танцор танцует, — все это выражения жизненной силы. Не только дети рождаются из сексуальной энергии.

Третий энергетический центр, который отвечает за удержание, накопление, преобразование, трансформацию сексуальной энергии непосредственно связан с первым. То есть, первый центр — источник, ресурс для творчества, для достижения успеха. Если вы привлекательны и обворожительны, то причиной отсутствия материального благополучия может служить лишь неумение преобразовывать данную энергию уже на других уровнях.

Существует множество блоков, которые не позволяют наслаждаться жизнью и получать от неё всё, что хочется.

К примеру:
— деньги грязные, это что-то плохое;
— я беден, зато честный;
— все мое окружение живёт скромно, как я могу жить иначе;
— богаты те, кто ворует и т. д.

Но это лишь рамки и границы, которые мешают вам развиваться, расширять собственное пространство благополучия, открывать поток изобилия.

Если вы каждый день будете уделять внимание своей сексуальности, с удовольствие ухаживать за свои телом, развиваться духовно, исследовать и изучать мир, наслаждаться и смаковать каждый день, каждую минуту, то ваше "финансовое зерно" обязательно даст плоды.

Простейшие тренировки отнимут минимум времени, но принесут максимум пользы.

Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля

Чтобы тренировать мышцы тазового дна, которые выполняют несколько функций:

1. Удерживают на положенных местах внутренние органы: мочевой пузырь, матку, прямую и тонкую кишку, — не допуская их опущения.
2. Обеспечивают тонус влагалища. То есть делают его более узким и упругим. А чем уже влагалище, тем больше чувствительность при сексе и ярче оргазмы.
3. Защищают от случайного недержания мочи при напряжении (например, во время чихания, подъёма тяжестей или бега).

Без регулярных нагрузок с возрастом мышцы Кегеля слабеют и уже не могут эффективно выполнять свои функции. Результат — стремительное падение качества жизни.

Если, положим, со случайным недержанием мочи ещё можно смириться, воспользовавшись прокладками, то опущение внутренних органов чревато серьёзными проблемами со здоровьем. А потерявшее эластичность влагалище портит весь кайф от интимной жизни.

Выход один — упражняться.

Как найти мышцы Кегеля

Для начала нащупайте необходимую мускулатуру. Сделать это просто: представьте, что вам очень хочется писать, и сожмите мышцы, будто стараясь сдержать мочеиспускание. Сжатые мышцы — это они.

Как делать классическое упражнение Кегеля для женщин

Гинеколог Артур Кегель, подаривший миру знание о столь важных мышцах, предлагал максимально простую схему их тренировки.

Сожмите мышцы на 5–7 секунд. Разожмите. Повторите 10–12 раз.

Прелесть классического упражнения Кегеля в том, что выполнять его можно незаметно и почти в любых условиях: хоть стоя в автобусе, хоть сидя в офисном кресле, хоть валяясь на диване перед любимым сериалом.

Однако за 70 с лишним лет, прошедших со времени создания классического упражнения, появились и более продвинутые варианты. Они подтягивают мышцы быстрее и эффективнее.

Как делать продвинутые варианты упражнения Кегеля для женщин

На все семь упражнений уйдёт не более 10 минут. Но для достижения эффекта достаточно выбрать любые три и делать их хотя бы раз в день.

Чаще всего исходное положение — любое удобное: сидя, стоя или лёжа. Важно, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно и расслабленно.

Выполните классическое упражнение Кегеля 10 раз, с одним нюансом: сокращать и расслаблять мышцы надо так быстро, как только сможете. Дайте себе отдохнуть 7–10 секунд и повторите высокоинтенсивную тренировку.

В чём смысл. Тренировки, цель которых — сделать максимальное количество движений за минимальное время, помогают увеличить выносливость мышц.

Сделайте глубокий вдох, постепенно сжимая мышцы Кегеля так сильно, как только сможете. Когда поймёте, что ни набирать воздух, ни сжимать мышцы сил больше нет, задержитесь в положении на 3–5 секунд. Затем медленно и плавно расслабьтесь на глубоком выдохе. Повторите 4–5 раз.

Главное — концентрировать внимание на мышцах тазового дна во время длительных вдохов и выдохов.

В чём смысл. Прочувствуйте мускулы. Это заставит Mind-muscle connection training principle: influence of muscle strength and training experience during a pushing movement. их работать активнее и сделает тренинг более эффективным.

Повторите упражнение из предыдущего пункта с одной поправкой: выдох делайте не медленно, а резко. И одновременно так же резко расслабляйте мышцы Кегеля, будто выталкивая с их помощью воздух из влагалища. Повторите 4–5 раз.

В чём смысл. Вдох и выдох помогают сконцентрироваться на разноплановой нагрузке мышц.

Сожмите мышцы Кегеля так сильно, как только сможете, и задержитесь в этом состоянии на 10 секунд. Сделайте 5–7 повторений, с каждым разом увеличивая время напряжения мышц на 1–2 секунды.

В чём смысл. В статической нагрузке. Классический пример статики для всего тела — знаменитая планка. На мышцы тазового дна статика воздействует так же: делает их более отзывчивыми и эластичными, улучшает обмен веществ, увеличивает силу.

В чём смысл. Длительное ступенчатое напряжение тоже своего рода статическая нагрузка со всеми вытекающими для мышечной силы последствиями.

Лягте на спину, согните ноги в коленях. Не отрывая ступней и плеч от пола, поднимите таз как можно выше. Мышцы Кегеля сжимать не нужно. Задержитесь на 5–10 секунд. Опуститесь. Сделайте 15–20 повторений.

В чём смысл. Во время выполнения этого упражнения к тазу приливает много крови. Это питает мышцы тазового дна и женские половые органы, что в итоге может подарить вам волшебные ощущения во время секса. Вдобавок мостик отлично укрепляет ягодицы.

Ноги — на ширине плеч, ладони — на бёдрах. Двигайте бёдрами из стороны в сторону, чуть сгибая колени. В крайней левой или правой точке сжимайте мышцы Кегеля так сильно, как сможете. И расслабляйте их, когда бёдра начинают движение в обратную сторону. Сделайте 20–30 танцевальных движений.

В чём смысл. Это упражнение улучшает кровообращение тазовых мышц и половых органов. И укрепляет ягодицы и низ живота, делая его более плоским.

Как делать упражнения Кегеля с тренажёрами

Тренажёры, созданные специально для мышц тазового дна, увеличат эффект от упражнений.

Ваша задача — не дать шарикам выпасть из влагалища во время упражнений. Это создаёт дополнительную нагрузку на мышцы и делает тренировку более эффективной.

Популярностью пользуются как обычные вагинальные шарики, так и шарики с программируемой вибрацией, которая заставляет мышцы работать ещё интенсивнее.

Что купить:

Эти устройства, похожие на небольшие силиконовые вибраторы, заставят ваши мышцы работать с большей отдачей. Многие модели смарт-тренажёров синхронизируются с мобильными приложениями для Android или iOS. Приложение позволяет запрограммировать частоту и периодичность вибраций.

Что купить:

Помимо вибрации, такой девайс оснащён режимом генерирования слабых импульсных токов. Они вызывают дополнительное сокращение мускулатуры тазового дна во время упражнений.

Что купить:

Как долго делать упражнения Кегеля

Всю жизнь. Медики считают What Are Kegels, and Why Should I Do Them? упражнения Кегеля совершенно безопасными, а потому рекомендуют делать их ежедневно, когда вы чистите зубы, едете на работу, смотрите телевизор…

А вот результат будет заметен уже через 4–6 недель.

Когда нельзя делать упражнения Кегеля

Не делайте упражнения или останавливайте тренировку, если вы:

• Хотите в туалет. Перед началом упражнений необходимо опорожнить мочевой пузырь и кишечник.
• Испытываете дискомфорт или боль. Это может быть связано с тем, что вы выполняете упражнения неправильно Kegel exercises: A how-to guide for women , и пользы в таком случае ждать не стоит. Посоветуйтесь на этот счёт с вашим гинекологом.
• Не замечаете улучшений Kegel Exercises спустя 3–4 месяца после начала регулярных тренировок. Этот момент также стоит обсудить с вашим врачом.

Если вы беременны, недавно перенесли выкидыш, преждевременные роды, операцию или у вас диагностированы опухоли, перед началом тренировок на всякий случай проконсультируйтесь с гинекологом.

Настоящая автоледи всегда должна быть в отличной физической форме. Согласитесь, головная боль, хруст в суставах и дряблые мышцы – не спутники красавицы. Что же делать, если твоя жизнь настолько насыщенна, что просто не хватает времени регулярно посещать фитнес-клуб? Выход есть – использовать свободные минутки с пользой для себя, любимой.

Чаще всего головная боль возникает из-за нагрузки на шейный отдел позвоночника, поэтому необходимо его разминать. Для начала – расправьте плечи и улыбнитесь. А теперь – поверните голову вправо, затем влево и, наконец, посмотрите вперед. Проделайте это несколько раз. Будьте осторожны: выполняя это упражнение, вы можете заметить в соседнем автомобиле красивого мужчину. Не засмотритесь!

Соедините пальцы рук и положите их на затылок. Теперь с силой надавите головой на руки. Наклоните голову вперед. Проделайте это упражнение три раза. После упражнения – загляните в зеркало: вдруг надо поправить прическу? Все отлично? Тогда продолжим.

Склоните голову к правому плечу, затем к левому плечу и вниз. В завершение посмотрите прямо. Упражнение также можно сделать несколько раз.

Шейный отдел мы размяли. Опускаемся ниже… плечи. Выполнять это незамысловатое упражнение можно, не отпуская руля. Вращайте плечами вперед, потом назад – что может быть проще! А самое главное – всегда держите плечи расправленными и опущенными вниз.

Для того, чтобы укрепить мышцы внутренней стороны бедра, с силой сожмите колени. Через 2-3 секунды раздвиньте их как можно шире. Сделайте упражнение 15 раз.

Оно совсем незаметно для окружающих, но приносит большую пользу: благодаря ему мышцы ягодиц и живота будут в тонусе. Сделайте вдох и выдох, теперь максимально втяните в себя живот, продержите его в напряжении 5-7 секунд, теперь расслабьтесь. Напрягите ягодицы и также расслабьте их после 5-7 секунд. Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем лучше.

Вы уже сделали все вышеперечисленные упражнения и даже придумали парочку своих, а вокруг все тот же городской пейзаж, все та же пробка… Если движение совсем остановилось, не отчаивайтесь, ведь теперь можно размять ноги. Поднимите правую ногу на 15 сантиметров от пола и вращайте носком, затем то же самое сделайте левой ногой. Такое упражнение, во-первых, укрепит бедра, а во-вторых, разомнет голеностопные суставы.

А теперь на время превратитесь в кошечку. Почувствуйте те мышцы, которые еще остались напряженными – потяните их. Потянитесь всем телом… Томно улыбнитесь и скажите себе пару комплиментов.

Вот мы и скоротали время в пробке. Какое преображение: за рулем сидит королева! Она смотрит на мир улыбающимися глазами, она красиво держит спину – она в тонусе. Леди довольна собой, а за окном любимого авто снова мелькает жизнь….

Фитнес за рулем очень полезен. Но не забывайте, что это лишь одна ступенька на пути к идеальной физической форме. И еще: выходя из машины, если есть возможность, потянитесь и немного попрыгайте!

Прежде чем приступить к тренировкам, ознакомьтесь, пожалуйста, с техникой безопасности. Пусть она всегда проста и предсказуема. Кота в микроволновке сушить нельзя, но пишут же ведь для кого-то!

Техника безопасности при фитнесе в машине

Итак, самое время заняться фитнесом для тех, кому всегда некогда . Или для тех, кто просто так считает, думая, что мы до него не доберемся 🙂

Комплекс упражнений в машине

Самое простое, чем можно заняться из комплекса упражнений в машине.

• Не двигая головой, на вдохе посмотрите вверх, сосредотачивая внимание на области межбровья. На выдохе из этой точки опустите плавно взгляд вниз. Выполнять 4-6 раз с фиксацией в 1-2 секунды.
• Двигаем глазами влево-вправо, не двигая головой. Посмотрите влево, так далеко, как возможно, затем по линии горизонта переведите взгляд вправо. Выполнять 8-10 раз с фиксацией в 1-2 секунды.
• Чертим глазами круги, не двигая головой. Попытайтесь плавно, не пропуская промежуточных точек, визуально соединять 4 точки: вверх, вправо, вниз, влево и опять вверх, и наоборот – вверх, влево, вниз, вправо и опять вверх. Делать 6 движений против часовой стрелки и 6 по часовой стрелке.
• Задержите взгляд на кончике носа (5 секунд), расфокусируйте взгляд и посмотрите вдаль, как бы сквозь все предметы (5 секунд). Повторите 4-6 раз.
• Закройте глаза на 4-5 секунд (помните, что вы делаете упражнения для лица в машине! Поэтому прежде чем сделать последнее упражнение, убедитесь, что у вас ЕСТЬ возможность закрыть глаза хоть на секунду).

Об этом мы уже писали на нашем сайте , приглашаем к прочтению, самое время заняться омоложением, а то в машине год за два идет. Фейсбилдинг – это своего рода фитнес для лица, упражнения, которые совсем не трудно выполнять в машине 🙂

Если вы, выходя из машины, замечаете, что ваша спина уже приобрела заманчивый изгиб вашего сидения, то это упражнение (в машине или нет), вам нужно делать обязательно.

• Обычно главное напряжение от вождения накапливается именно в шее. Чтобы расслабиться, а также сохранить королевскую осанку при сидячем образе жизни, с силой надавите затылком на подголовник. Повторите максимальное количество раз. В задней части шеи должно ощущаться напряжение. Стоя в пробке, можно дополнить упражнение поворотами головы вправо и влево. Старайтесь зафиксировать движение в крайней точке, словно пытаетесь посмотреться в зеркало, расположенное сзади.
• Наклоните голову влево, затем, не поднимая головы, очертите круг. Тоже самое проделать и в другую сторону. Делать 4-5 раз в каждую сторону.

• Взять руль руками в точках 3 и 9 (как время на часах). Напрягая руки, стараться сжать руль (т.к. направлять усилия на встречу рук друг другу). Тоже самое делать в обратную сторону, т.к. усилия направлять в разные стороны. Выполнять по 10 подходов в фиксацией 2-3 секунды.
• Взять руль руками в точках 6 и 12 (как время на часах) и выполнить те же манипуляции, что в предыдущем упражнении.

Эти 2 упражнения в машине оказывают положительное воздействие кроме рук также на спину (если вы тянете руль в противоположные стороны) и на грудь (если на встречу друг другу).

• Сидя с ровной прямой спиной, поместите между коленей книгу или просто кулак и с усилием сожмите колени. Удерживайте ноги в таком положении 5-6 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение 5-6 раз. Упражнение для мышц внутренней стороны бедер.
• Поднимите ноги на носки, напрягите и подержите их в таком состоянии. Повторять до доступной усталости – потом вам еще этими ногами нажимать на педали, не забывайте, что ваши упражнения имеют одну отличительную особенность — они проходят в машине:)

• Сидя за рулем, приподнимите одну ногу (насколько позволяет пространство), подержите столько, сколько сможете. Проделайте то же самое с другой ногой. Упражнение кроме пресса оказывает положительное влияние на ноги так же.
• Поднимите обе ноги настолько, насколько позволяет пространство, опустите. Делать 10-12 раз с фиксацией в 1 секунду. Можно выполнять это упражнение, облокотившись на руль.
• Делайте резкие выдохи через плотно сжатые губы и обратите внимание на то, как напрягается ваш пресс в этом время. Делайте максимально быстро и максимальное количество раз.

Не забывайте о технике безопасности, иначе придется ходишь пешком. Это, конечно, отличная зарядка, но в этом случае красота не требует таких жертв. До встречи на дорогах, и помните, что фитнес найдет вас везде! 😉

Копирование этой статьи запрещено!

Укрепление интимных мышц: польза тренировок

Для бицепса нужно взять гантели, для глаз – сделать гимнастику, для мозга – почитать книгу, а для интимных мышц? Вумбилдинг! При этом не нужно посещать платные занятия и покупать дорогие тренажеры.

Почему такую тренировку стоит попробовать каждой женщине?

• повышают сопротивляемость инфекциям и ЗППП;
• усиливают кровообращение в тканях, и они получают много кислорода, а вероятность варикоза уменьшается;
• положительно влияют на микрофлору слизистой оболочки влагалища;
• регулируют месячный цикл и делают критичиские дни менее болезненными;
• стимулируют работу кишечника, благодаря чему уменьшается вероятность запоров и геморроя;
• помогают отодвинуть климакс и опущение органов малого таза.

Если секс стал пресноватым, новые позы из Камасутры и советы подруг не помогают, а во время полового акта не получается контролировать интимные мышцы – вумбилдинг лучшее решение. Безболезненно, бесплатно и эффективно!

Уже спустя месяц регулярных упражнений оргазмы становятся ярче. Если женщина до этого не испытывала пикового наслаждения, то после тренировок вероятность возрастает в разы.

Интимные мышцы женщины довольно эластичны: особенно это ощущается после родов. Многие девушки приходят к вумбилдингу после деторождения, когда хочется вернуть интимные мышцы в изначальное состояние: упругое и плотное.

Регулярные тренировки показаны и тем, кто не рожал. Сильные мышцы влагалища облегчат этот процесс.

Как управлять интимными мышцами?

В 1950 гинеколог Арнольд Кегель решил помочь женщинам и придумал специальную гимнастику для интимных мышц, которую рекомендовал всем девушкам без исключения, чтобы:

• направлять развитие тазовых мышц;
• поддерживать в тонусе мышцы влагалища;
• укреплять тазовое дно.

Обязательно проконсультируйтесь у гинеколога, перед тем, как решитесь тренировать интимные мышцы. Противопоказания к гимнастике Кегеля:

• беременность;
• острые или хронические заболевания мочеполовой системы;
• венерические заболевания;
• воспалительные процессы;
• любые болезни, когда запрещено заниматься сексом.

Чтобы ощутить свои интимные мышцы, во время мочеиспускания попробуйте остановить процесс. Как в детстве, когда боялись описаться. Если получается сжимать эти мышцы, не напрягая при этом ягодицы и бедра, можно приступать к гимнастике Кегеля для начинающих.

Начинать интимные тренировки рекомендуется с сжатия: это самые простые и интуитивно понятные упражнения.

Техника: сознательно сжимайте и разжимайте интимные мышцы: клитор, влагалище, половые губы, анус. Можно использовать уже известную технику задержки мочеиспускания. Представьте, что вам нужно задержать струю мочи.

Со временем и опытом увеличивайте скорость!

Самое непростое упражнения: во время его выполнения вы ощутите одновременно напряжение и расслаблении не только интимных мышц, но и мышц передней брюшной стенки.

Техника: попробуйте потужиться вниз, как при дефекации, или будто выталкивая из себя некий предмет. Задержитесь в крайнем положении настолько долго, насколько сможете.

Если вы освоили предыдущие три упражнения и ощущаете желание попробовать что-то новенькое – испытайте вагинальные шарики. Их можно приобрести в секс-шопе, они бывают разного веса, цвета и материала.

Начинайте с самых легких и маленьких. Они подтягивают мышцы влагалища и держат их в тонусе.

Практикуйте вагинальные шарики сначала дома. Приготовьте завтрак с ними или пропылесосьте. Как управлять интимными мышцами во время секса?

Точно так же! Когда партнер находится внутри вас, попробуйте слегка подтянуть или сжать мышцы влагалища. Это способствует повышению остроты удовольствия.

Подытожим

Гимнастика Кегеля полезна:

• чтобы повысить защиту от ЗППП;
• чтобы восстановиться после родов или подготовиться к ним;
• чтобы улучшить сексуальную жизнь;

Рекомендации и упражнения:

• перед практикой убедитесь, что у вас нет противопоказаний;
• упражнение 1: сжатие – с него стоит начинать путь в вумбилдинг;
• упражнение 2: сокращение – требует более активных действий;
• упражнение 3: выталкивание – необычная техника, в которой ощущается расслабление и напряжение одновременно;
• как бонус, попробуйте вагинальные шарики – начните с самых легких и маленьких;
• во время секса все делайте точно так же: попробуйте периодически сжимать интимные мышцы;
• гимнастику Кегеля можно практиковать когда угодно и где угодно, но обязательно – регулярно!

Что же, название говорит само за себя. Автоледи, это женщина автолюбитель, которая ездит за рулем автомобиля.

Садясь за руль автомобиля женщина автолюбитель пытается самоутвердиться и показать окружающим свою значимость.

В основном автоледи управляют своими машинами и очень редко работают наемными водителями, так как труд водителя довольно сложный и не всегда предсказуемый, особенно в дальних поездках.

Кроме того, профессиональный водитель должен иметь хорошее здоровье и крепкие мышцы.

Кроме того у женщин автолюбителей возникают сложности с самостоятельным ремонтом подержанных машин. Да и в городском потоке их реакция на изменение дорожной ситуации не всегда предсказуема.

Автоледи за рулем на дорогах России

Страх, возникающий у начинающей автоледи, когда она впервые садится за руль, явление вполне нормальное.

Но часто такие страхи перевешивают желание самой управлять автомобилем. Женщины боятся ездить за рулем в автомобиле и они вынуждены пользоваться общественным транспортом.

Так из-за чего автоледи переживают на дороге и чего боится женщина за рулем машины? Мысль о том, что придется ездить на машине одной, без инструктора, у многих представительниц слабого пола вызывает панику. Но психологи утверждают, что подобное явление у женщин вполне нормальное. Более того, такое поведение помогает им сохранить наши и чужие жизни на дороге.

Так уж повелось, что к женщинам за рулём на дороге относятся более предвзято, чем к водителям мужчинам. И к этому нужно быть готовой, что вы будите не просто автоледи, а «блондинка за рулем«. Не нужно обращать внимание на оскорбительные выкрики обгоняющих вас водителей. Не реагируйте на раздраженные гудки сзади. Лучше сосредоточьтесь на управлении автомобилем.

Постарайтесь быть спокойной. Покажите окружающим, что вас мало интересует их мнение. Не нужно стеснятся, попросить помощи у проезжающих водителей, в случае технических неполадок с автомобилем. Например, какие бы крепкие ягодицы и бицепсы у вас не были, лучше всего попросить мужчину поменять спустившее колесо.

Мужчинам льстит, когда его женщина автолюбитель просит помочь. К тому же далеко не все мужчины на дороге женоненавистники. Многие водители будут готовы прийти к автоледи на помощь. Они помогут перестроиться- пропустят перед собой. Уступят более просторное место на парковке и подождут на светофоре, когда вы разберетесь в педалях.

Еще один страх, который может преследовать начинающих женщин водителей, это боязнь попасть в аварию- ДТП. В этой ситуации лучше всего предпринять действия, которые помогут вам вести себя спокойнее в случае ДТП. Укомплектуйте автомобиль дополнительными средствами безопасности. Постоянно следите за исправностью машины и возите с собой в багажнике трос для буксировки, домкрат для замены колеса, медицинскую аптечку и огнетушитель. Не лишне застраховать себя от несчастного случая и автомобиль.

Если же все-таки авария произошла, не стоит поддаваться страху. Наоборот, сидя за рулём автомобиля после аварии, скажите мысленно себе, что до этой аварии вы нормально ездили и впредь будите нормально водить машину. Постепенно вы изгоните эту боязнь. Помните: чем позже после ДТП, вы вновь сядете за руль машины, тем сложнее вам будет начать ездить.

Для того, что бы избавиться от навязчивой идеи, что вашу машину могут угнать, снабдите ее авто сигнализацией, блокиратором руля, МКПП и, как уже было сказано выше, купите страховку.

Страх сбить пешехода – пожалуй, один из самых навязчивых страхов у женщины за рулем. Туг главное – быть особенно внимательной на подъезде к пешеходным переходам, перекрёсткам и остановкам общественного транспорта и не трогаться резко при зеленом сигнале светофора. Убедитесь в том, что пешеходы не пытаются перебежать дорогу на мигающий зеленый или проскочить между машинами, когда выходят из транспорта. Кроме того при парковке около пешеходного перехода всегда соблюдайте правила дорожного движения.

Пожалуй, самый необоснованный страх автоледи испытывает перед сотрудниками ГИБДД. В принципе они хорошие люди, но бояться их следует только тогда, когда вы что-то нарушили. Дорогие женщины, подумайте, откуда у вас страх вождения. Неужели вы считаете себя плохими водителями? Вы думаете, что на самом деле вы ничего не можете? Скорее всего, вы просто не уверены в себе, и инспекторы ГАИ здесь ни при чем.

Иногда страх сесть за руль автомобиля может возникать после большого перерыва в вождении машины. Вы считаете, что утратили навыки вождения, и поэтому боитесь садиться за руль. Оптимальное решение – найти частного инструктора по вождению и договориться с ним о нескольких уроках.

Учится ездить лучше на оборудованной специальными педалями машине. Это поможет предотвратить возможные аварии и исправить ошибки. Проехав с инструктором по несколько раз теми маршрутами, по которым вы будете ездить одна, вы легко восстановите свои забытые навыки в вождении и восполните знания ПДД.

Наконец, когда вы получите долгожданные водительские права и преодолеете все ваши страхи, можно пригласить мужа прокатиться по городу. Почему не раньше? Запомните: муж – не лекарство от страха. Пожалейте себя и мужа. Не заставляйте его нервничать. Покажите ему, какая вы умница за рулем. Как самостоятельно водите автомобиль и ему не нужно переживать за вашу безопасность и безопасность ваших детей.

Наличие водительских прав повышает статус жены в глазах мужа, друзей и подруг. Вы становитесь равноправным автолюбителем. Рядом с вами муж будет вести себя спокойно и лишь изредка давать ценные рекомендации. Ну не могут мужчины обойтись без советов.
Счастливого пути!