Эдуард конкин лечение фибромиалгии

Я расскажу, как меня лечили 1,5 года в 6 клиниках Москвы и что на самом деле нужно лечить. Что не знают 90% врачей и о чем молчат остальные 10%.

Я Конкин Эдуард Игоревич. К медицине не имею никакого отношения. Закончил высшую школу экономики и всегда считал себя спортивным человеком. И никогда не думал, что со мной случится какая-то грыжа. На тот момент мне было почти 29 лет.

Как у меня грыжа появилась? Давно ныла спина, например, от того, что проехал несколько часов в машине. Пошел на тренировку, делал упражнение приседание с 40 кг, при моем весе 80 кг это нормальная нагрузка. Тут мне сильно прострелило в ногу, защемило. Я именно этот момент ассоциировал с грыжей.

Как разные люди пишут о том, что обнаружили грыжу: чихнул, кашлянул, травма, упал, поднял тяжелое, работа водителем, по 10 часов сижу в офисе.

Варианты ответов врачей

1 Прихожу в поликлинику, говорю, что ноет спина. Врач спрашивает, сколько лет и говорит, что в 29 рано еще такими болезнями болеть. Намажь спину мазью.

2 А, к примеру, приходишь и говоришь, что тебе 30 лет. В ответ: а что вы хотели? Остеохондроз молодеет.

3 Спортом занимаетесь? Так что же вы хотели — всю спину убили.

4 Не занимаетесь спортом? Ну так что же вы хотите, если ничего не делаете. Все постепенно атрофируется и развалится.

В каких клиниках я обследовался

Первое МРТ август 2015 года. Нашли грыжу, достаточно серьезную и сказали, что дальше она станет еще больше. Грыжа упирается прямо в корешок. Наблюдается небольшой сколиоз.

Второе МРТ делал спустя 1,5 года. С грыжей ничего за это время не делал. Спина немного ныла и все. Грыжа также обнаруживалась, сколиоз усилился.

Спустя год я пошел в Московский научно-практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины (ул. Талалихина 26).

Врач меня даже не посмотрел, только отправил на анализ мочи и крови, и к неврологу. Выписал мне ванные, электрофорез, ЛФК, массаж, которые мне не помогают. Врач-невролог посмотрел мой МРТ годичной давности, прочитал диагноз: абсолютный стеноз спинномозгового канала. И сказал, что через 3 месяца начнет сохнуть нога, мы ничего сделать не можем. Надо было приходить раньше. А теперь надо делать операцию, но у нас их делать не умеют. Поэтому нужно ехать в Израиль.

Я пошел в другую, как мне казалось, хорошую клинику. Клиника нервных болезней (ул.Россолима 11). Мне в регистратуре посоветовали самого лучшего врача: вертебролога, кандидата медицинских наук Вахнину Наталью Васильевну.

К ней пришел в состоянии, когда никаких наклонов делать не мог.

Она направила меня на анализ крови на ревматоидный фактор и МРТ двух отделов позвоночника, поскольку есть подозрение на очень редкое заболевание (1 случай на 10 тыс. человек). Я сделал все это (стоило мне 20 тысяч руб.), однако диагноз не подтвердился. Анализы хорошие, воспалений нет. Врач сказала, что не знает, почему я не могу согнуться. Это было на второй консультации. Я заплатил 2.5 тыс. руб. в кассу клиники и ушел с нулевым результатом.

Состояние ухудшилось, боли усилились, спал по 4 часа вдень. Много просидел на интернет форумах, чтобы узнать все об операции, какие последствия, каким способом лучше делать.

И тут мне ВКонтакте пишет парень Роман Маслов — тренер реабилитолог. Пишет, что это все не то, что мои проблемы из-за осанки, и что мы все исправим, сделаем тебе программу и вылечим. Спросил, делала ли я ЛФК. Я ответил, что раз 100 за год делал. Но не понял, помогает мне или нет. Он ответил, что я не правильно делал упражнения. Нужно делать компенсирующие упражнения на формирование вардоза. Стоит программа 30 тысяч рублей.

Я перевел деньги за программу, потому что когда у тебя сильно болит, хватаешься за любую возможность, ведешься на все подряд. Он говорил, что у меня задняя поверхность таза напряжена, в гипертонусе. А здесь и здесь у тебя слабо, нужно подкачать мышцы и прислал скриншот с американского сайта.

Я делал упражнения по этой программе, но ничего из этого не помогло.

Еще одна попытка: поскольку я знал, что у меня сколиоз, делал упражнения для уменьшения сколиоза. Все без изменений.

Дальше иду в Центральный НИИ травматологии и ортопедии (Москва, ул. Приорова 10). Они мне пишут:

В итоге травматолог сказал: лечите свой остеохондроз.

Подытожу, что я делал помимо докторов:

ЛФК из 46 упражнений; подушка Мейрама; петля Глиссона; вис на турнике; бассейн по 1.5 км кролем; пил 2.5.л воды в день; пил желатин и ел холодец; принимал специальные витаминные комплексы; начал увлекаться психосоматикой.

Но состояние не улучшилось. В чем причина?. Почему врачи не могут дать ответ?

Что такое триггерные точки

И тут я узнаю, что есть такие триггерные точки, они же миофасциальный (болевой) синдром МФС. Заболевание мышц имеет название фибромиалгия.

Фибромиалгия — это синдром, когда болит все тело и вы можете прощупать все болевые точки. Считают, что это 18 точек на шее, спине и пояснице, но их гораздо больше (до 100). Это не только мышечная боль, может быть и боль в суставах, боль в горле, а также частая головная боль напряжения. Также замечают постоянную слабость и состояние, что не выспался при нормальном периоде сна.

Узнав о таком заболевании, я решил сделать УЗИ квадратной мышцы пояснице. В четырех местах мне отказали делать такое исследование. Но я все-таки нашел, где сделать. Мне сделали УЗИ и к удивлению врача обнаружили патологию (фиброзные тяжи) в мышце. То есть это самостоятельное мышечное заболевание.

Мышцы — это самый большой орган и они подвержены самостоятельным заболеваниям.

Какой диагноз ставят, такой и лечат. Ставят диагноз грыжа — ее и лечат. А если это фибромиалгия, то нужно лечить мышцы. Больные мышцы держат позвонки прижатыми друг к другу, визуально вызывая грыжи и остеохондроз.

Мышцы, они хоть и маленькие, но очень сильные. Остеофиты, остеохондроз, грыжи образуются от постоянного давления, вызванного больными мышцами. Сила действия равна силе противодействия. Поэтому появляются остеофиты, поскольку организм пытается уменьшить силу давления. Уменьшает силу путем увеличения площади.

мышечное перенапряжение; длительные и постоянные нагрузки мышц; долгое нахождение мышц в коротком состоянии (при сне, в положении сидя и т.п.); долгое нахождение в неудобной позе.

Болезнь мышц первична и ведет к мышечным болям, к укорочению и сжатию мышц (не спазмам), в том числе и глубоких, которые сжимают позвонки и диски (остеохондроз и грыжи). Остеохондроз и грыжи — один из симптомов фибромиалгии. Вылечите мышц и уйдут боли.

Купить книгу личного доктора американского президента можно здесь.

Как лечить мышцы

Рассмотрим мой случай. У меня фибромиалгия. Начиная от стопы, через икру, через заднюю поверхность бедра, через ягодицы, грушевидную мышцу, среднемалую ягодичную, ногораздельную все мышцы у меня больные. То есть триггерные точки пораженной зоны и мышца не может растянуться. Именно поэтому я не могу согнуться вперед, а не из-за грыжи.

Как диагностировать МФС

Пальпирование — щупаем пациента, находим уплотнения. Это мышцы начинают фиброзироваться. Если мышцу долго не лечить, постепенно образуются спайки, начинается неофиброз, т.е. мышца перестает быть эластичной. Она перестает что-либо чувствовать и превращается в связку.

Как меня лечили

1 Очень сильный массаж. В течение 20-30 минут разминали триггерные точки. Когда массажируется триггерная точка, очень больно. Но только во время разминания. Если прекратить, то в точке появляется тепло, а боль отступает. Поскольку врач очень сильно разминает мышцы, на коже могут появиться кровоподтеки (синяки).

2 Иглоукалывание на расслабление

3 Прогревание мышц после массажа горячим компрессом.

4 Растяжка мышц. Йога.

Как лечить миофасциальный синдром

1 Компрессионный массаж триггерных точек. Размять все точки со всей силы, чтобы мышцы стали однородными.

2 Ударно-волновая терапия (УВТ).

4 Пост-изометрическая релоксация (ПИР).

Какой врач должен лечить:

мануальный терапевт; остеопат; физиотерапевт (аппарат УВТ).

Перед тем как идти на ударно-волновую терапию, нужно найти все триггерные точки самостоятельно и отметить их маркером. Врачу сказать, чтобы процедуру проводил именно на эти точки, а не на суставы или просто водил по коже.

В зависимости от тяжести заболевания может уйти от 2-6 процедур на каждую зону до двух месяцев лечения.

Настоятельно рекомендую проводите само массаж с тенистными мячиками и другими тренажерами.

Мышцы являются органом, у которого есть свои заболевания и свои методы лечения. Поскольку врачи не придают особого значения заболеваниям мышц, изучите сами всю необходимую информацию. Расскажите своему мануальному терапевту, какие манипуляции вам нужны. Делайте также само массаж, вылечивайтесь и будьте здоровы.

Выраженное недомогание в мышечно-скелетном соединении, усталость, скованность — это проявление фибромиалгии.

Фибромиалгия представляет воспалительный процесс, который не нарушает целостность органов в целом, однако симптомы ее проявления не дают получать полноценное наслаждение от жизни. Особенно часто поражает фибромиалгия людей с проблемами психики.

Что такое фибромиалгия?

По МКБ 10 фибромиалгия относится к классу болезней костно-мышиной системы и соединительных тканей, имеет код M79.7.

Выражается фибромиалгия как хроническая и генерализованная болезнь мышц, а также развития болезненных точек в мышечной ткани. Развитие недуга способствует нарушение функции сна, наблюдается расстройства психики, повышается утомляемость, и восприимчивость к боли.

Причины фибромиалгии

Развитие причин фибромиалгии рассматривается постоянно, широко распространённые симптомы фибромиалгии затрагивают не только скелет, а весь организм в целом. На сегодня нет четких причин и факторов, которые способны повлечь развития фибромиалгии. Есть гипотеза, что заболевание могут спровоцировать вирусы, например герпес.

Однако известно, что возможными первопричинами развития становятся:

• Стрессовые ситуации. Прежде всего, стрессы сильно отражаются на состоянии организма.
• Переутомление.
• Травматизмы.
• Эмоциональные потрясения.

Такой анализ позволил прийти к выводу, что развитие имеет истоки от:

• Гормонального баланса и химических составляющих в мозгу.
• Понижения уровня серотонина.
• Понижения уровня гормон IGF-1.

Отклонения при фибромиалгии приводят в конечном счете к тому, что организм человека по- другому относится к понятию боль и по-разному реагирует на нее. Дисбаланс в таком направлении также негативно сказывается на состоянии всего организма.

Симптомы

Среди наиболее распространённых симптомов фибромиалгии, которые могут подстерегать больного – боль. Она имеет локализацию в одной или нескольких зонах, при этом боль берет свое начало из мышечной ткани, а затем перетекает в область шеи, плеч, попутно захватывая все остальное, встретившее и не пораженное на своем пути.

Болевой признак при развитии фибромиоагии приводит к развитию разных патологий, которые можно классифицировать по таким параметрам как:

• Распространяющаяся боль, влекущая болевую чувствительность.
• Скованность и жесткость может проявляться и в суставной ткани.
• Повышенная утомляемость, вызванная постоянными болевыми ощущениями.
• Ухудшение качества сна. Этот симптом очень тревожен, так как организм, который в достаточной степени не восстанавливает свои силы, подвергается большому риску подхватить иные болезни, а они, конечно – ухудшать клиническое состояние.
• Нарушения со стороны психики, угнетенность, апатия.
• Головные боли и синдром раздраженного кишечника.

При этом следует обратить внимание также и на иные симптомы:

• Чувство тревоги и депрессии.
• Болезненность менструаций (у женщин).
• Жжение и онемение конечностей.
• Изменение терморегуляции, может наблюдаться повышенная температура.

Точки триггеры или болевые точки

Развитие болезни — фибромиалгии, прежде всего, начинается с повышенной чувствительности в конкретных местах – точках. Они могут быть как вокруг суставов, так и располагаться хаотично, давая о себе знать при нажатии.

При диагностировании, как правило, выделяют 18 точек, их расположение:

• Выше талии.
• Ниже талии.
• На передней стороне туловища – спереди шеи, на груди, на локтях.
• На задней стороне туловища – в затылке, на плече, вверху спины или внизу.

Триггерные точки, как правило, развиваются в сочетании с нарушением опорно-двигательного аппарата хронического происхождения. При этом сам триггер выражается как сверхчувствительная часть, которая находиться выше мышечного волокна.

Диагностика

В отличие от иных болезней, фибромиалгию определить сложно и можно ориентироваться только на жалобы больного, анамнез и сопутствующие болезни. В частности на проведение пальпации, клинического диагноза. Лабораторные исследования при подтверждении диагноза – неэффективны, так как не указывают на отклонение от нормы.

Симптомы болезни — фибромиалгии, имеют медленную тенденцию накопления и развития. Как показывает медицинская статистика, за помощью к медперсоналу обращаются уже спустя 5-7 лет после развития болезни.

При исследовании организма больного особое внимание уделяют дебют недуга и период обострения, наличие увеличенной психоэмоциональной нагрузки и постепенное наращивание прогрессирования процесса развития болезни.

Таким образом, для диагностики фибромиалгии рассматривают:

• Анамнез развития боли. В какой части тела – левой, правой, в верхней части скелета или в нижней, начала развиваться боль.
• Прощупывание 11 из 18-ти болевых точек. При этом проведение пальпации должно быть весьма деликатным, а сила нажатия – 4 кг. Соблюдение такого требования позволяет определить именно болезненность при нажатии.

Фибромиалгия чаще всего диагностируется у взрослых женщин, всего 10-20 % мужчин имее такой диагноз.

Первая помощь при обострении фибромиалгии дома

Помочь при фибромиалгии в домашних условиях можно использовуя альтернативные методы:

• Понижение уровня шума в помещении, устранить источника стресса.
• Изменить режим сна, внести в распорядок дня полноценный отдых и умеренные нагрузки.
• Необходимо внимательно исследовать рацион питания, исключить нежелательные к употреблению продукты, разбавив их полезными.
• Прибегнуть к помощи лечебной физкультуры.

Лечение

Лечение фибромиалгии напрямую связывают с сопровождающими болезнями, симптомами и т.д. Наиболее эффективно проявила себя терапия против фибромиалгии, которая одновременно применяет и фармакологические препараты и немедикаментозную терапию.

Терапия фибромиалгии медикаментами подразумевает довольно обширный список:

• В частности применяют такие препараты как миорелаксанты, такие как Баклофен.
• Причастность к развитию недуга психологических расстройств предполагает применение антидепрессантов – Дулоксетина, Флуоксетина, Трамадола, Венлафаксина, Прегабалина, Амитриптилина, Лирики. Курс приема не более 6 недель.
• Для снятия судорог применяется лекарство Депакин.
• Чтобы обезболивать, используют анальгетики типа аспирина в сочетании с Орфенадрином и Гвайфенезином.
• Также могут применяться нестероидные противовоспалительные препараты, по типу Флексерил, Элавил.
• Используют реклаксанты в терапии, такие препараты как Циклобензаприн, Нортриптилин, Азафен снимут напряжение с мышц.

Физические изменения, которые вызывает фибромиалгия, нередко приводят к негативным последствиям. Болевой синдром, который вызывает болезнь, не вызывает желания заниматься физическими упражнениями, однако именно такой подход позволит минимизировать и устранить проявление фибромиалгии.

Рекомендованные упражнения:

• Ходьба, катание на велосипеде, плаванье. Такой комплекс вырабатывает выносливость мускул. При этом в теле развивается координация, выравнивается масса тела.
• Упражнение на силу. Поддерживать суставы важно, но вместе с ними необходимо укреплять сухожилия. Однако при выполнении силовых упражнении стоит соблюдать осторожность, чтобы не усугубить состояние.
• Растяжка. Такой комплекс упражнений позволит улучшить подвижность суставов, поддерживать в тонусе мышечную ткань.
• Аэробика, с помощью которой будут тренироваться мышцы.
• Йога. Комплекс упражнений позволит уменьшить стресс, снять напряжение и боль в мускулах.

Не менее эффективно использование физиолечение при наличии симптомов фибромиалгии. При этом все упражнения физиолечения должны максимально устранять триггеры. Среди используемых методов – лечение льдом и теплой водой. Они позволяют вытягивать мускулы, расслаблять их, устраняя тем самым боль и напряжение.

К данному методу относят:

• Лечебный массаж тканей в седативном режиме.
• Водную аэробику.
• Электростимуляцию нервов.
• Растяжку мускул.
• Ультразвук.
• Разгрузку пораженного отдела позвоночника.
• Тепловые процедуры.
• Миорелаксация, миокоррекция и миотонизация.

Направленность физиолечения обязательно должна устранять миофасцикулярный гипертонус, способствовать укреплению повреждённых структур поясницы. Помимо этого, благодаря применению физиолечения устраняют болевой синдром, изменяется ОДА, препаративно-регенеративные процессы. В конечном счете, происходит восстановление оптимального стереотипа.

Перед проведением такого лечения определяют потенциальную пользу, которую принесет лечение, и сравнивают потенциальную опасность. В любом случае, все упражнения должны устранят боль, не вызывая дискомфорта.

По словам некоторых специалистов, массаж является одним из видов купирования болевого синдрома при проявлении недуга. Научно такой способ не подтвержден. Однако те, кто практикует массаж, говорят, что умеренное давление – это ключевой фактор в устранении болевого синдрома.

Среди методов исцеления применяют также и иные, к примеру, иглоукалывание и мануальную терапию. Каждый из методов по своему помогает достичь оптимального расслабления мускулатуры, мышц и суставов.

Укрепление мышечных тканей возможно также и при условии использования народных рецептов:

• Полезным может стать левзей сафлоровидный. Он способствует укреплению суставной ткани, усиливает мышечную активность. Принимать его необходимо в виде настоя. Настой готовится из натертого корня – 2 ст. залитого 5 ст.л. меда. Принимать нужно три раза в сутки.
• Настой из левзеи сафлоровидной, только с добавлением водки (1 ст.л. разведенная в 5 ст.л. меда и 2 ст.л. натертого корня растения) позволит применять его внешне, растирая пораженные участки тем самым минимизируя болезненность.
• Женьшень также помогает устранить проявление фибромиалгии за счет внутренне применения. Для приготовления настоя из женьшеня необходимо 1 л. Водки настоять с корнем не менее 20 суток в темном месте. Применят необходимо толка при остром проявлении недуга не более 10 капель разведенных в воде.

Лечение фибромиалгии у беременных

Для лечения при беременности нельзя использовать ни один из медикаментов для лечения фибромиалгии. Прежде всего необходимо получить консультацию от специалиста, чтобы купировать симптомы болезни и при этом, не навредить будущему ребенку.

Санаторное лечение

При прохождении лечения в санаторных условиях стоит помнить, что курс должен иметь длительность не менее 4 месяцев. При этом хронические боли в мышечной ткани купируются в санатории только при использовании грязевых ванн, которые могут быть как общими, так и местными.

Также для лечения может быть рекомендована бальнеотерапия, которая выражается в виде купания в бассейне, наполненного минеральной водой.

Профилактика

Профилактические меры, при определении симптомов фибромиалгии – это действия, которые будут препятствовать влиянию провокаторов недуга.

Важно соблюдать умственную, физическую гигиену, найти баланс физической активности и психологической адаптации на раздражающие факторы.

Питание

При фибромиалгии важна любая мелочь, каждая деталь. Питание должно быть отрегулировано, ежедневное меню составляется на основе рекомендаций врачей.

Необходимо обратить внимание на систему питания и установить основные принципы, то есть ограничить:

• Уровень потребляемого аспартама, который является сахарозаменителем. Ведь именно он является провоцирующим при обострении клинической картины болезни.
• Уменьшить количество пищевых добавок, которые способствуют усилению болевого синдрома.
• Уменьшить уровень потребляемого кофе, чая, шоколада.
• Устранить в обильном количестве картофель, перец, помидор и баклажан.
• Уменьшить количество кисломолочных продуктов.

Последствия и прогноз

Прежде всего, все действия должны быть направлены на устранение рецидива фибромиалгии, а также сохранение достигнутого результата по подвластности над болезнью.

Прежде всего, необходимо:

• Делать все то, что рекомендовал лечащий врач, лечиться по выбранной схеме.
• Препятствовать стрессовой ситуации.
• Получить качественную и исчерпывающую консультацию у психолога.

Инвалидность при фибромиалгии

Иностранная медицинская практика показывает, что пациенты, у которых найден такая болезнь как фибромиалгия, могут претендовать на получение инвалидности. Однако эта практика не применима в РФ.

Где лечат фибромиалгию в Москве и Санкт-Петербурге?

Лечением в Москве лечение фибромиалгии проводят в клиниках:

Лечением болезни фибромиалгия в Санкт-Петербурге занимаются такие представительства:

Фибромиалгия – сложный симптомокомплекс, который проявляется болью и усталостью в мышцах и теле. Боль, как правило, концентрируется в конкретных болевых точках на теле, расположенных на шее, плечах, спине, бедрах и ногах. Болевые ощущения усиливаются при нажатии на эти участки или даже при прикосновении к коже.

Патологии подвержены люди всех возрастов, полов и этнических групп, тем не менее, чаще заболевание обнаруживается у женщин среднего возраста. Также замечено, что лица, имеющие в анамнезе ревматоидный артрит или другие аутоиммунные заболевания, чаще страдают и от фибромиалгии.

До сих пор неизвестно, что именно вызывает фибромиалгию, поэтому отсутствует способ лечения, способный полностью излечить заболевание. Вместе с тем, можно воздействовать на симптомы с помощью лекарств и изменения образа жизни.

Эффективные средства самопомощи при фибромиалгии

Хотя существуют лекарства, которые помогают управлять фибромиалгией, самопомощь, заключающаяся в изменении образа жизни, может быть полезной для контроля этого состояния. Важной частью лечения является врачебное наблюдение, поддерживающая терапия и специальный уход. Применение средств домашней самопомощи должно быть согласовано с лечащим врачом.

1. Правильный режим сна. Важно обеспечить хороший ночной сон. Симптомы фибромиалгии наряду с хроническими болями, которые испытывают пациенты, могут стать причиной развития депрессии или тревоги. Хороший сон помогает бороться с усталостью и способствует улучшению настроения. Важно привить себе хорошие привычки или ритуалы, связанные со сном: свести к минимуму дремоту днем; ложиться и просыпаться в одно определенное время; снизить уровень шума в помещении во время сна; создать по возможности в помещении для сна полное затемнение
2. Выполнение упражнений. Сначала пациенты с фибромиалгией могут испытывать сложности при физической активности, но важно последовательно придерживаться плана занятий. Укрепление мышц и увеличение мышечной силы приведут к тому, что дискомфорт во время тренировок уменьшится. Важно посоветоваться с врачом до начала занятий. Подходящими видами активности являются: плавание, ходьба, аквааэробика. Также полезными могут быть специальные программы ЛФК.
3. Отдых. Одним из спутников фибромиалгии является быстрая усталость, поэтому важно соблюдать режим отдыха, т.к. жизнь в высоком ритме и постоянном цейтноте может привести к усилению боли и стать причиной хронической усталости. Необходимо придерживаться среднего уровня нагрузок, не перетруждаться, в том числе при занятиях спортом, т.к. перегрузки чреваты ухудшением самочувствия.
4. Здоровый образ жизни. В привычном понимании здоровый образ жизни – это правильное питание и выполнение физических упражнений. Однако для уменьшения симптомов фибромиалгии полезным также является отказ от кофеина, никотина, наркотических средств. Все это помогает испытывать телу меньший физический стресс и улучшает настроение.
5. Снижение стресса. Многие пациенты сообщают, что при стрессе симптомы фибромиалгии усиливаются. Для управления стрессом помогают йога, упражнения на релаксацию, занятия любимым хобби.
6. Иглоукалывание. Традиционная китайская медицина предлагает акупунктуру в качестве средства, облегчающего дискомфорт от фибромиалгии. Специалист проводит процедуру, помещая маленькие тонкие иглы в определенные биоактивные точки на теле. Есть мнение, что иглоукалывание помогает улучшить кровоток в тканях, что способствует облегчению болей при фибромиалгии.
7. Массаж. Одним из наиболее широко используемых средств для облечения болей в мышцах и суставах является массаж. Он помогает снять стресс, увеличить диапазон движений, облегчает боль и способствует расслаблению.
8. Восточные практики - йога и тай-чи. В качестве самопомощи при фибромиалгии могут использоваться восточные практики – йога и тай-чи, которые включают выполнение специальных упражнений, в том числе дыхательных, а также медитацию. Оба метода признаны эффективными в управлении фибромиалгий.

Что является причиной фибромилагии?

Хотя точная причина фибромилагии не известна, считается, что за развитие заболевания ответственны следующие факторы:

- Инфекции. Обнаружено, что симптомы фибромиалгии могут возникать после перенесенного инфекционного заболевания или воздействия инфекционного агента.

- Травма. Травматические события могут предшествовать развитию фибромиалгии.

На неврологическом уровне заболевание может быть связано с тем, что при повторном возбуждении нервной системы возможно изменение работы мозга. В итоге, уровень химическим веществ, передающих мозгу сигналы о боли по нервам, может быть увеличен. Вместе с тем болевые рецепторы, расположенные в головном мозге, становятся более чувствительными к болевым раздражителям, поэтому при их стимуляции происходит чрезмерная реакция.

Основные симптомы фибромиалгии

Главным проявлением заболевания являются боли в теле, сопровождаемые мышечной усталостью. Дополнительными симптомами являются:

• бессонница;
• головные боли;
• болезненные менструации;
• чувство покалывания и онемения в конечностях;
• утренняя скованность в суставах и мышцах;
• рассеянное внимание, ухудшение памяти и мыслительных процессов;
• повышенная температурная чувствительность, а также чрезмерная чувствительность к яркому свету и звукам;
• синдром беспокойных ног.