Гладильная доска вместо инверсионного стола

Боль в спине, пояснице, шее – частые симптомы серьезных заболеваний. Однако, если диагноз не поставлен, а врачи не знают, что делать, необходимо серьезно взяться за собственное здоровье. Инверсионные столы легко справляются с этой проблемой, устраняя ежедневную боль после небольших тренировок в течение дня.

✔️ доставка по всей России до двери

✔️ оплата при получении после проверки

✔️ специализированный магазин №1

и получить дополнительную скидку

Что такое инверсионный стол?

Инверсионный стол – это устройство, позволяющее улучшить состояние здоровья, в частности устранить или снизить боли в спине, улучшить кровообращение, работоспособность лимфатической системы и повысить иммунитет путем переворота себя с ног на голову в рамках инверсионной терапии. Биомеханизм занятий на инверсионном столе заключается в снижении сдавливания позвоночника, снятии нагрузки со спины и растяжении межпозвоночных дисков.

Гравитация удерживает человека на земле, постоянно притягивая и сжимая позвоночник и суставы. Поэтому, чтобы компенсировать последствия этого влияния, необходимо сделать что-то противоположное: в противовес гравитации, инверсионная терапия предотвращает сдавление межпозвоночных дисков.

Так как полная инверсия не всегда необходима для терапии (переворот на 90°), инверсионные столы способны поворачиваться на определенные углы.

Использование инверсионных столов в домашних условия чрезвычайно просто. Увеличение наклона приведет к большему растяжению, а полноценная инверсия возможна за счет специальных креплений для удержания ног.

После систематических занятий наблюдаются:

• снижение мышечного напряжения;
• укрепление связок;
• улучшение осанки;
• усиление кровообращения.

Наличие периодических физических нагрузок необходимо человеку, в противном случае он попадает в зависимость от приема таблеток. Инверсионные столы становятся источником легкой тренировки сердечно-сосудистый системы за счет усиления циркуляции крови, что способствует улучшению работы сердца и мышц.

Боль в плече или спине возникает в основном из-за плохой осанки. Правильная осанка формируется при прямом сбалансированном положении тела.

Наружные и внутренние косые мышцы помогают поддерживать правильную осанку. Когда эти мышцы ослабевают, возникает необходимость в использовании инверсионных столов для выравнивания. После занятий на инверсионном столе улучшается самочувствие за счет тренировки мышечных групп, участвующих в поддержании физиологической позы.

Устранение болевого синдрома – основная причина, почему инверсионные столы пользуются широкой популярностью. Например, когда человек испытывает невыносимую боль в спине из-за протрузии или грыжи, то инверсионные столы снижают напряжение на межпозвоночные диски. При появлении дискомфорта во время мышечных спазмов, инверсионные столы используются для быстрого снятия боли.

Упражнения на инверсионных столах снимают напряжение в позвоночнике, усиливают интенсивность кровообращения в спинном, головном мозге. Это помогает снять стресс, уменьшить боль в разных частях тела. После растяжки появляется расслабленность и спокойствие.

Инверсионные столы за счет переворачиваний увеличивают объем приносящей в мозг крови. Это помогает укрепить стенку артерий, снизить вероятность развития когнитивных проблем, улучшить работоспособность.

• Доступность периодических тренировок для людей, испытывающих интенсивные физические нагрузки или, напротив, страдающих от недостатка двигательной активности;
• Увеличивается выработка эндорфинов, уменьшающие депрессию, беспокойство, стресс;
• Восстановление и расслабление переутомленных мышц.

Отзывы врачей относительно инверсионных столов, их работы, функциональности и эффективности несут рекомендательный характер. Одним из главных минусов является необходимость полноценной консультации, обследования состояния здоровья перед покупкой инверсионного стола, в противном случае занятия могут обернуться негативными последствиями.

Отзывы врачей

По мнению врачей, инверсия является довольно эффективным способом комплексного лечения проблем с позвоночником, а терапию следует проводить под наблюдением физиотерапевта.

Упражнения на инверсионном столе могут решить многие проблемы со спиной, а также предотвратить проблемы со здоровьем в будущем.

Занятия на инверсионном столе рекомендованы лицам, страдающим:

• остеохондрозом позвоночника;
• грыжей межпозвоночных дисков;
• протрузией поясничного отдела;
• сколиозом или лордозом позвоночника;
• варикозным расширением вен нижних конечностей;
• мышечной слабостью;
• уменьшением амплитуды движений в суставах;
• слабыми связками;
• сниженным кровообращением;
• застойными явлениями;
• при восстановлении после родов;
• при профилактике патологий опорно-двигательного аппарата;
• хроническим психологическим напряжением или стрессом.

Занятия на инверсионном столе рекомендуются для лиц с болью в области шеи, спины без повреждения спинного мозга, заболеваний сердечно-сосудистой системы, глаз, ушей. При наличии патологий необходимо проконсультироваться с врачом.

Инверсионная терапия считается небезопасной для некоторых категорий людей. Переворачивание повышает артериальное и внутриглазное давление, снижает частоту сердечных сокращений.

Противопоказаниями для занятий на инверсионном столе являются:

• Сердечно-сосудистые заболевания: артериальная гипертензия, инсульт, инфаркт, ишемическая болезнь сердца;
• Органические патологии или инфекции: церебральный склероз, болезни слуха, конъюнктивит, глаукома;
• Болезни органов брюшной полости: брюшная или вентральная грыжа;
• Другие факторы: отслойка сетчатки, беременность, ожирение, использование препаратов, снижающих свертывающую способность крови, остеопороз, аневризма сосудов головного мозга, деменция.

Упражнения на инверсионном столе

По мнению врачей, для начинающих пользователей с целью адаптации необходимо заниматься около 2 недель, затем провести консультацию с физиотерапевтом, проверить собственное состояние здоровья. Длительность упражнений не должна превышать 15-20 минут.

Кроме того, важно помнить, что положение на 45 градусов ниже горизонтальной линии у неопытного пользователя может привести к травмам, провоцирующим серьезные патологии костно-суставной системы. Положение инверсионных столов в косом положении между 20 и 30 градусами – оптимальный вариант нагрузок для новичков.

Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо отрегулировать стол. Для этого настроить высоту в зависимости от роста с помощью специального винта. Обязательно проверить надежность фиксации. Затем настроить крепление для ног таким образом, чтобы удерживание положения оставалось комфортным. Во время выполнения упражнений необходимо соблюдать технику безопасности, плотно прислониться к спинке, не пытаться поднимать голову или туловище, резко вставать.

Необходимо расположить руки так, чтобы тело приняло вертикальное положение. После нескольких минут следует вернуться в исходное состояние. Частота повторений 10-15. Если убрать ограничительный ремень или фиксатор угла наклона, то повороты тела могут быть выполнены в более экстремальном положении (полная инверсия).

Необходимо расположиться на инверсионном столе, быть уверенным в устойчивости положения. Далее пытаться сохранить положение так, чтобы тело располагалось горизонтально.

Поворот осуществляется путем постепенного вращения всего тела. Во время подвешивания, необходимо держать правую руку поперек верхней половины тела, держась за левую сторону. Затем медленно потянуть себя в конкретном направлении и вращаться. Повторить ту же процедуру с левой рукой и правой стороной стола. Частота выполнения должна составлять по 10-15 повторений.

Как выбрать инверсионный стол

В первую очередь, консультанты нашего магазина уточняют у клиента его состояние здоровья, а также желаемые базовые характеристики тренажера:

• Вес пользователя;
• Рост пользователя;
• Конструкция рамы – складная или стационарная;
• Привод инверсии – механический или электрический.

Для получения максимальной выгоды перед покупкой инверсионного стола необходимо убедиться в его характеристиках. Он должен быть хорошо сложен, безопасным и удобным. Прочность и долговечность всегда сопровождают качественное оборудование.

Необходимо убедиться, что инверсионный стол имеет прочную раму. Каркас может быть выполнен из прочных материалов, таких как сверхпрочная или нержавеющая сталь. Это обеспечит стабильность инверсионного стола во время упражнений.

Рекомендуется выбирать спинку, обладающую удобной и практичной обивкой, что гарантирует комфорт во время занятий. Мягкий пенопластовый материал гарантирует, что шея, спина и голова будут находиться в комфортном положении после возвращения в исходное состояние. Твердый пластик, в свою очередь, будет долговечен и легок в обслуживании.

Оптимальный инверсионный стол должен иметь систему фиксации наклона, с помощью чего можно растягиваться, переворачиваться под разными углами. Также следует ознакомиться с максимально допустимом для стола весом.

Необходимо выбирать только столы с оптимальным соотношением цены и качества. Важно помнить, что чем дороже техника, тем выше качество. Дорогие инверсионные столы обычно имеют высококлассные материалы, обеспечивающие хорошее качество упражнений. Сегодня выбор оборудования ограничен только размером кошелька.

Перед покупкой следует подробно ознакомиться с данными тестирования инверсионных столов, обзорами и рейтингом лучших инверсионных столов. Высокий рейтинг и качество, как правило, коррелируется. Важно убедиться, что учтены все мнения, это гарантирует осознанность и грамотность покупки.

Рекомендуется покупать инверсионные столы известных брендов. Это достаточно дорого, однако качественная продукция вернет сполна за счет улучшения состояния здоровья.

Важно учитывать, что на инверсионный стол распространяется гарантия. Так как покупку совершают лица с постоянными болями в спине, скорее всего, они будут заниматься на тренажере ежедневно. Это увеличивает износ и риск поломки.

Для комфортных занятий можно обратить внимание на наличие дополнительных функций. Встречаются модели с ультратонкими нагревательными элементами из углерода, электроприводом и прочими приспособлениями, улучшающими эффект от проведения терапии. Для самых внимательных читателей мы приготовили промокод на скидку СПИНА2020 – просто введите его в корзине при оформлении заказа.

Видео

Заключение

Незначительные боли в шее и спине, несвязанные с серьезными патологиями, такими как опухоли, артериальное давление, глаукома и так далее, быстро купируются с помощью занятий на инверсионном столе. Поэтому покупка данного оборудования необходима для людей с остеохондрозом, протрузией позвоночника, межпозвоночной грыжей, а также тем, кто испытывает интенсивные физические нагрузки или страдает от недостатка двигательной активности. Важно помнить, что прежде чем купить инверсионный стол, необходимо получить консультацию и пройти обследование на предмет выявления патологии для исключения противопоказаний.

Обновлено 09 января 2020

По своей задумке инверсионный стол - это доска с регулировкой угла наклона, лежа на которой, человек легко и безопасно меняет естественное положение своего тела на “противоестественное”, т.е. повисает вниз головой. Это состояние называется полной инверсией, и, как считается, благотворно влияет на организм. Это полезно для растяжки позвоночника и релакса. В этом гайде мы разберем, кому пригодится инверсионный стол, как использовать его для уменьшения боли в спине и как правильно заниматься. Вы узнаете, будет ли покупка лучшего инверсионного стола от боли в спине оправдана результатом, что говорят об этом медики и составим Топ-5 лучших инверсионных столов по комплектации и цене.

Содержание:

Как работает инверсионный тренажер?

Поклонники инверсионной терапии указывают на древность этой оздоровительной методики, которая якобы применялась еще Гиппократом 2500 лет назад. Однако настоящий интерес к инверсии возник только в конце 20 века. Гимнаст Кристофер Хариссон придумал антигравитационную йогу - упражнения на “гамаках”, подвешенных к потолку. В моду вошли гравитационные ботинки, созданные для виса вниз головой, которые использовал герой фильма “Американский жиголо”.

Тогда же, в 1980-е, началось активное изучение влияния процедур на пациентов с определенными заболеваниями. Сторонники инверсионной методики приписывали ей широкие целительные свойства: прибавка в росте, лечение варикозного расширения вен, улучшение мозгового кровообращения и тока лимфы.

Конечно, чем шире список показаний, тем больше возникает сомнений в эффективности устройства, ведь не может одна таблетка лечить все. Результаты испытаний действительно не переубедили скептиков. Зато появились данные о побочных эффектах: помутнении зрения, отслоении глазной сетчатки, головных болях, повышении артериального давления.

Пока исследователи доподлинно доказали пользу инверсионного стола только для лечения спины.

Пациенты с пояснично-крестцовым радикулитом смогли избежать операции, благодаря сочетанию физиотерапии и инверсионных методов, говорится в статье медиков из James Cook University Hospital, Middlesbrough. Исследователи разделили пациентов, ожидающих операцию, на две группы: первой группе (13 человек) прописали физиотерапию и инверсионный тренажер, а вторая группа (11 человек) посещала только физиотерапию.

Спустя 6 недель выяснилось, что большинству больных из первой группы (10 из 13) уже не требуется хирургическое вмешательство, т.к. их состояние значительно улучшилось. Результаты обследования второй группы были не столь впечатляющими: из 11 человек только двое не попали под скальпель хирургов.

В другом исследовании изучалось влияние инверсионного тренажера на пациентов с хроническими болями в пояснице. Участники эксперимента в течение 8 недель использовали инверсионный стол под разными углами наклона. Лучшие результаты оказались у группы, которая применяла тренажер под углом 60 градусов: у этих пациентов повысилась эластичность поясничного отдела, исчезли боль и дискомфорт.

Считается, что перевернутое положение тела снимает нагрузку с позвоночника, который страдает от силы гравитации и нашей эволюционной “привычки” к прямохождению. Давление на межпозвоночные диски уменьшается, а пространство между позвонками увеличивается. В результате боли в пояснице исчезают.

Остается вопрос, надолго ли. Скептики полагают, что инверсионные стол скорее не лечит, а снимает неприятные симптомы. Тренажер растягивает околопозвоночные мышцы и связки, на время снимая мышечный спазм, считает эксперт Celeste Robb-Nicholson, M.D. Editor in Chief, Harvard Women's Health Watch. По мнению доктора, заслуги инверсионной терапии в деле оздоровления не доказаны, к тому же, у нее есть много противопоказаний (заболевания глаз, гипертония, болезни сердца, беременность). Однако занятия на инверсионном столе все же можно рекомендовать для комплексного лечения болей в спине под наблюдением физиотерапевта.

Если резюмировать слова экспертов, станет понятно, что растяжка на инверсионном столе не излечит от заболевания, но может убрать симптомы, а следовательно, сократить прием болеутоляющих.

Как выбрать инверсионный стол: факторы и функции, которые следует учесть при покупке тренажера для спины

Как и в случае с ортопедическим матрасом, инверсионный стол подбирается индивидуально, в зависимости от вашего роста, веса, состояния здоровья и потребностей в нагрузках. Вот несколько пунктов, по которым вы можете оценить качество инверсионного стола.

Безопасность

• Устойчивый стальной каркас
• Надежные крепления для голеностопа (“открытые” в виде пенистых валиков или “закрытые” - эргономичные)
• Плавный поворотный механизм
• Прорезиненные углы и ручки

Управление

• Есть регулировка угла наклона или механизмы, помогающие с инверсией (электродвигатель, ремни)
• Большой диапазон регулировки по росту (если выставить рост на 4 дюйма больше своего реального роста, можно заниматься с небольшим наклоном)
• Расширенные прорезиненные ручки для быстрого возврата в горизонтальное положение

Комфорт

• Отсутствие точек сдавливания, регулировка креплений
• Мягкий подголовник и возможность его регулировки
• Наличие поясничной подушки и мягкой спинки, в случае, если вы не будете практиковать вис вниз головой (полную инверсию)

Топ-5 лучших моделей

Цена на лучший инверсионный стол может доходить до $3000. Дорогие модели позволяют регулировать угол наклона стола и совмещают в себе функции тренажера для разных групп мышц. Мы выбрали самые интересные модели по цене и функционалу. Здесь нет очень дорогих инверсионных столов - с электрическим приводом - зато есть популярные и востребованные среди пользователей тренажеры по доступным ценам от $150 до $329.

$150. Но это тот случай, когда слово “примитивный” по отношению к товару, означает не плохой, а надежный и простой в обслуживании. Отсюда звание бестселлера и больше 4500 отзывов на Amazon.

Угол наклона тренажера (от 15 до 85 градусов) регулируется вручную, с помощью подвижного штыря, который вкручивается в один из пяти слотов. У большинства недорогих инверсионных столов нет этой функции, а регулировка выполняется только с помощью ремня.

Сама система регулировки спрятана под серым пластиковым коробом, поэтому конструкция выглядит минималистично. Этот инверсионный тренажер рассчитан на рост от 4ft-10in до 6ft-6in и вес до 300 lbs.

Несмотря на низкую стоимость, тренажер устойчивый и прочный. Все потому, что его рама сделана из стали, а не из пластика, как бывает у дешевых аналогов.

На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью DFC SJ6100.

Массажная подушка управляется с помощью пульта. Она крепится на липучке, поэтому при желании ее можно сдвигать на другие области спины. Цена на данный тренажер все еще

На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью DFC IT002.

Сейчас инверсионные столы Teeter выглядят по-другому: скользкий материал спинки, лежа на котором человек сползал вперед, заменили на тонкий пластик с отверстиями. Возможно, благодаря этому Teeter EP-560 стал компактнее конкурентов (его вес 58 фунтов). Еще появились разноцветные пластиковые элементы в зоне поясницы для точечного массажа и съемный пластиковый валик. В остальном функционал Teeter EP-560 проигрывает более бюджетным моделям Innova. Так, здесь отсутствует возможность регулировать угол наклона. Единственное, что можно сделать, - зафиксировать стол под углом примерно 30 градусов с помощью ремня. Нет здесь и функции регулировки подголовника.

В целом инверсионный стол Teeter выглядит легким и качественным. Отдельной похвалы от пользователей удостоились эргономичные крепления для голеностопа. Цена легкого инверсионного стола от Teeter составляет

На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью Body Sculpture.

Костяк тренажера не просто сделан из стали, но еще и обработан порошковым покрытием для дополнительной защиты. Здесь тоже эргономичные крепления для голеностопа, как и у Teeter EP-560, в то время как у более дешевых моделей обычно есть лишь пенистые валики.

В целом по качеству IRONMAN Gravity 4000 не уступает продукции Teeter и при этом стоит ощутимо дешевле.

За доплату в $26 можно заказать к тренажеру специальный коврик для лучшей шумоизоляции. Стоимость тренажера без дополнительного коврика -

На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью DFC 75303.

Съемные подлокотники и резиновые ручки позволяют тренировать бицепсы, предплечья, мышцы груди, живота и верхней части спины. Этот спортснаряд при своих небольших габаритах (82 фунта) может заменить сразу несколько стационарных тренажеров.

Без сомнения, идея хороша, но вот исполнение оставляет желать лучшего, считают некоторые пользователи. Они отмечают, что тренажер трудно собрать и разобрать, поэтому его нельзя куда-то убрать после тренировки. На пластиковых ручках со временем появляются сколы. Поскольку инверсия здесь лишь одна из функций, а не главная составляющая, ее сложно отрегулировать идеально - тонкого механизма для этого просто нет. С другой стороны, будь Conquer более совершенным, он стоил бы в разы дороже. А так его нынешняя цена в

$189 почти вдвое ниже самого простенького стола от бренда Teeter.

На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью DFC 75306.

Сравнительная таблица инверсионных столов

Все люди рано или поздно испытывают проблемы со спиной. Долгое сидение за компьютером, вождение машины, поднятие тяжестей - все это негативно сказывается на состоянии позвоночника. Межпозвонковое пространство уменьшается, а сам позвоночник укорачивается, как сжатая пружина. Из-за защемления нервных окончаний между позвонками человек ощущает боль.

Именно поэтому так благотворно действует растяжка: все ткани расправляются, нам легче держать спину, легче дышать. По сути, возникает тот же эффект, что и от занятий йогой или стрэйчингом.

Какие проблемы спины решает инверсионный стол:

• Устранение боли в спине (доказано)
• Улучшение осанки и гибкости (скорее да, чем нет)
• Возможная альтернатива хирургии (в некоторых случаях)

Инверсионной стол реально помогает снять боль при хронических проблемах со спиной. Вот что, например, пишет пользователь Nicole в отзывах на инверсионный стол Innova ITM4800: «Много лет назад я попал в автомобильную аварию, и с тех пор я страдаю. Я постоянно чувствую боли. Недавно я познакомился с новым врачом, и он рекомендовал инверсионный стол из-за сжатия моего позвоночника. После получения каудальной эпидуральной системы я начал лечение. Я почувствовал огромную разницу! Я постепенно уменьшаю обезболивающие таблетки! Я чувствую, что мой позвоночник удлиняется, и боль уходит!”

Кроме терапевтических функций, любой инверсионный стол играет роль тренажера для фитнеса. На нем можно делать прогибы, подтягивания на руках (держась руками за стойки инверсионного стола), наклоны вправо и влево, упражнения на пресс. Для увеличения интенсивности есть одна хитрость: установите рост на пару дюймов меньше вашего реального роста. Если же вам не нужна полная инверсия, рост на тренажере, напротив, устанавливается меньше реального. Так вы не сможете перевернуться без дополнительного усилия.

Вопросы - ответы о инверсионных тренажерах

Как использовать инверсионный стол?

Алгоритм использования прост: лечь, закрепить лодыжки в нижней части стола, медленно опуститься до комфортного угла инверсии, вернуться в горизонтальное положение, полежать несколько минут, вернуться в стойку.

Прежде чем лечь на стол, проверьте, достаточно ли плавно он опускается. Стол должен стоять далеко от стены, чтобы вы не ударились головой. На время занятий обязательно надевайте кроссовки, т.к. другая обувь плохо встает в крепления.

Во время полной инверсии вы должны свободно висеть на ногах, не прикасаясь спиной к тренажеру. Позвольте себе расслабиться. В этом положении вы также можете делать скручивания и другие упражнения.

Как долго можно использовать инверсионный тренажер?

Это самый популярный и в то же время неоднозначный вопрос, т.к. все очень индивидуально. Существует рекомендация соблюдать цикл: 30 секунд инверсии, 3 минуты отдыха. Однако вы можете увеличить интервал по своему усмотрению, если это не вызывает дискомфорт. В первый раз оказавшись на инверсионном столе, не переворачивайтесь вниз головой сразу. Остановитесь на угле 60 градусов и прислушайтесь к своим ощущениям. Рекомендуется заниматься ежедневно по 10-20 минут. Можно начать с двухминутных тренировок утром и вечером.

Должен ли я полностью переворачиваться?

Считается, что максимальный эффект возникает, если не касаться спинки тренажера. Нужно расслабиться, закрыть глаза, чтобы почувствовать, как позвоночник вытягивается под тяжестью вашего тела.

Однако для каждого организма существует свой “индекс инверсионности”. Вы должны ориентироваться только на свое самочувствие. Для одних людей полная инверсия - приятное и веселое состояние, а для других - настоящая пытка. Главное правило - никаких резких движений и крайностей. Сначала потренируйтесь лишь слегка опускать голову и только потом переходите к полной инверсии. Если в этом момент вы почувствовали боль, головокружение, тошноту, срочно возвращайтесь назад.

Как проверить, подходит ли мне инверсионный метод?

Прежде чем заказывать тренажер, можно проверить комфортность метода в домашних условиях. Для этого нужно лечь так, чтобы туловище было ниже ног - угол наклона должен составлять хотя бы 25 градусов. Считается, что начинать сразу с полной инверсии неправильно, а положительный эффект есть даже от небольшого наклона.

Есть ли побочные эффекты?

Положение вниз головой нагружает сосуды, поэтому может повыситься артериальное давление. Некоторые пациенты испытывают головную боль.

Есть ли противопоказания?

Список противопоказаний большой. В первую очередь это гипертония, все заболевания глаз, ожирение, период реабилитации после инсульта, а также травм позвоночника и головного мозга. Использовать инверсионные столы не рекомендуется детям и беременным женщинам. Рост выше 6.6 футов тоже является препятствием, т.к. вы можете задеть пол головой.

В целом занятия противопоказаны при болезнях, которые могут обостриться в связи с перепадом давления. Если у вас есть какие-то хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Заключительные выводы

Мы выяснили, что инверсионный стол может быть полезен при заболеваниях спины, таких как: ишиас, хронические боли в пояснице, стеноз позвоночного канала, фасеточный синдром, дегенеративные изменения позвоночника. Занятия на инверсионном столе помогают снять мышечный спазм и убрать боль. Устройство также может играть роль тренажера, благодаря которому вы укрепите пресс и мышцы спины. Однако, как и с другими терапевтическими методами, в случае с инверсией требуется осторожность. Посоветуйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам инверсионный стол, и не начинайте тренировки с максимального угла наклона.

Гладильная доска – необходимый аксессуар в каждом доме. Она упрощает процесс глажки, делает его комфортным. С ее помощью можно без проблем разгладить крупные полотнища скатертей, гардин и постельного белья. Она же позволяет выгладить очень маленькие детские вещи и сложные швы рукавов рубашек.

Современные доски оборудованы дополнительными функциями: розетка, полочка, подрукавник, держатель для провода утюга. Доски бывают разных конструкций: напольные, настенные, настольные. Всё большей популярностью пользуются встраиваемые варианты, которые экономят пространство в доме и в сложенном виде практически незаметны.

О том, как выбрать и купить самый подходящий вариант доски для глаженья – читайте в нашей статье. В ней предложен рейтинг лучших моделей, составленный по отзывам покупателей. Топ рейтинговых гладильных аксессуаров включает подробное описание характеристик, фото и видеообзоры.

1. Критерии выбора
2. Лучшая классическая напольная гладильная доска с подставкой для утюга и парогенератора
3. HUSHALT SOPHY
4. Gimi Advance 140
5. Philips Easy6 GC220/05
6. Perilla Silvia
7. Лучшие встраиваемые гладильные доски
8. Starax S–6610
9. VAUTH–SAGEL VS ADD Iron
10. ASKO HI1153
11. Лучшие настольные гладильные доски
12. LauraStar XS Board
13. Vileda Carino
14. Nika

Критерии выбора

К выбору гладильной доски нужно подходить внимательно. Ведь от того насколько правильно он сделан, будет зависеть комфорт при эксплуатации и качество глажки. Несколько критериев, которые важно соблюдать, выбирая ту или иную модель:

1. Вид и назначение

Один из главных критериев. В зависимости от назначения бывает несколько видов досок:

• Напольная. Самый популярный и стандартный вариант. Раскладывается и устанавливается на пол. Высота подстраивается под рост человека. Прочность и надежность – главные преимущества напольной доски, но она довольно тяжелая и занимает много места.
• Настенная. Откидного типа, крепится к стене. Может складываться пополам и экономить место – это положительное качество. К отрицательным относится невозможность регулировки по высоте.
• Настольная. Требует мало места. Складываясь, легко помещается в шкафу или ящике мебели. Может быть с раскладными ножками и без них. Подходит для глажения мелких, не сильно помятых вещей. Недостаток – отгладить крупные вещи практически невозможно.
• Встроенные. Бывают откидными или выдвижными. Монтируются в шкаф, кухонный гарнитур или между бытовой техникой. Выезжают на роликах, иногда декорируются под зеркало или панно. Минусом считается высокая стоимость.

Немаловажный параметр, особенно если доска не стационарная и ее нужно переставлять с места на место. Она не должна быть тяжелой, массивной. Вес должен позволять женщине самостоятельно устанавливать и переносить ее. Оптимальный вес – 5–10 кг. Чтобы сделать конструкцию менее тяжеловесной, столешницу изготавливают из фанеры, металлической сетки, термопластика или дерева. В этих же целях столешницу перфорируют.

1. Устойчивость ножек

Доска должна быть устойчивой, не шататься, не прогибаться. При работе с горячим утюгом этот критерий важен, поскольку позволяет избежать травм и ожогов. Устойчивее те модели, ножки которых выходят за ширину столешницы. Стойкость обеспечивают наконечники на ножках. Они изготавливаются из силикона, резины или пластмассы высокого качества.

1. Отделка доски

Лучше, если покрытие ножек сделано из пластмассы или хрома. Эмаль – не самый удачный вариант, поскольку она быстро истирается. Поверхность столешницы должна быть сделана из материала, который не липнет при высоких температурах. Гладильная зона должна быть в меру мягкой, чтобы не пришлось докупать дополнительный чехол.

1. Возможности регулировки

Хорошую доску легко подстроить под любой рост человека. Высота регулируется с помощью ступенчатого или плавного механизма фиксации. Последний позволяет легко настроить высоту до сантиметра. Система проста – ножки скользят по направляющей, затем фиксируются рычажком. Но у недорогих моделей подобный вариант регулировки быстро выходит из строя. Надежнее работает система ступенчатой регулировки. Ножка устанавливается в пазы с нижней стороны столешницы.

1. Подставка для утюга

Материал подставки должен быть выполнен из жаропрочного, прочного материала. Лучшие варианты:

• сталь с напылением из алюминия;
• пластик с жаропрочной резиной;
• алюминий;
• металл с алюминиевыми накладками.

1. Аксессуары

Неплохо, если доска оснащена дополнительными аксессуарами: подрукавником, встроенной розеткой, держателем для шнура, полочкой для отглаженных вещей, сеткой для проутюживания. Еще лучше, если предусмотрены дополнительные опции, например, поглощение пара.

1. Площадь рабочей поверхности

На узкой доске неудобно гладить. Поэтому желательно, чтобы поверхность для проглаживания белья была больше, но это не слишком сильно должно влиять на компактность и вес конструкции.

Лучшая классическая напольная гладильная доска с подставкой для утюга и парогенератора

Продукт отечественного производства. Отличается прочностью конструкции и удобными функциями. Столешница сделана из металла с перфорацией. Каркас тоже металлический. Размеры столешницы: длина – 123, ширина – 46 см. Подходит для использования парогенераторов. Высота регулируется с помощью ступенчатого механизма в пределах от 47 до 97 см. Чехол съемный, сшит из хлопковой, прочной ткани с тефлоновым, антипригарным покрытием.

В модели предусмотрено всё для комфортной работы:

• Гладильный рукав. Позволяет проглаживать рукава, манжеты, сложные плечевые швы.
• Подставка под утюг. Освобождает руки для перемещения белья во время глажки.
• Полка для белья. Помогает сократить количество перемещений в процессе работы.
• Удлинитель с розеткой. Позволяет подключать утюг непосредственно к доске без дополнительного отдельного удлинителя. К тому же, длина сетевого шнура – 2,1 м. Это дает большой выбор места для установки доски в помещении.
• Держатель для кабеля утюга. Обеспечивает дополнительную безопасность. Устраняет ситуацию, когда шнур случайно попадает под раскаленную платформу утюга.

Также предусмотрены отверстия для вешалок с одеждой. Благодаря надежной подставке, выдерживающей вес до 4 кг, с этой моделью можно применять парогенератор. На металлические ножки надеты пластиковые насадки, которые не дают аксессуару скользить. Вес конструкции – 9,8 кг. Чехол окрашен натуральными красителями.

• быстро собирается и раскладывается;
• устойчивая, легко настраиваемая конструкция;
• большая поверхность для глажки;
• простая регулировка уровня высоты;
• много удобных дополнений;
• красивый, тефлоновый чехол.

Особенность модели – наличие специального поворотного механизма, который позволяет настроить доску как для правшей, так и для левшей. Поверхность части для отглаживания – 45 см, что является большим преимуществом. Ведь стандартная ширина обычно меньше и составляет 40 см. За счет расширенного пространства упрощается глажка больших вещей: простыней, пододеяльников, скатертей, штор. Материалы использованы прочные, но легкие. Каркас выполнен из металлической трубы с насадками против скольжения на концах, столешница – из долговечной, но нетяжелой металлической сетки.

Высоту устройства можно отрегулировать до 93 см. Людям с разным ростом удобство работы гарантировано. Подставка рассчитана на удерживание самых массивных парогенераторов. Специальная антенна держит шнур утюга, уберегая его от контакта с горячей поверхностью. В конструкции предусмотрена специальная выдвижная рамка. Она увеличивает площадь для глажки на 39 см. За счет отдвижного кронштейна появляется место для вешалок с одеждой. Под перекрестом ножек расположена полка, куда удобно складывать отглаженное белье. Вес относительно небольшой – 8,27 кг. Чехол снимается, сделан из натурального хлопка с подкладкой из мольтона.

• добротно сделана, устойчивая;
• широкая площадь столешницы;
• удобные держатели для вешалок;
• выдвижной каркас позволяет гладить массивные вещи;
• возможность использовать шнур–удлинитель;
• понятный механизм регулировки высоты;
• весит не слишком много, учитывая тип конструкции.

• тонкий материал чехла, через который на белье пропечатывается рельеф сетки;
• нет рукавной платформы.

Полностью металлическая основа данной модели была уменьшена в весе на 1 кг по сравнению с другими продуктами марки Philips. Благодаря этому ее стало легче передвигать и устанавливать в наиболее удобном месте. Верхняя площадь покрыта 4 слоями:

Ширина 45 см и длина 120 см позволяет гладить как мелкие вещи, так и крупные полотнища. Подставка для утюга достаточно широкая и надежная, позволяет применять парогенератор. Сбоку конструкции расположена вешалка, на которую можно развешивать отглаженные рубашки, блузки и другие вещи.

Для устойчивости применены специальные насадки на ножках. Дорожная блокировка препятствует складыванию ножек во время использования и уберегает от случайного раскладывания конструкции во время транспортировки. Высоту можно отрегулировать на 6 положений: от 70 до 94 см. В целях защиты от травмирования детей разработана специальная блокировка.

• устойчивость за счет прорезиненных наконечников;
• прорезиненная подставка хорошо подходит для парогенератора и утюгов с отпаривателем;
• 6 вариантов высоты на выбор;
• удобные габариты ­– 120 х 45 см;
• для безопасности есть блокировка от детей;
• наличие механизма, защищающего от самовольного складывания и раскладывания доски.

• нет платформы для рукава;
• высокая цена.

Изготавливается из высококачественной стали, отличается долговечностью и надежностью. Рассчитана на интенсивное использование, тяжелый вес гладильного оборудования и паровой обработки. Размеры ­– 120 х 40 см. Столешница перфорированная, сделана из металла, как и ножки устройства. Стабильность и комфорт во время работы обеспечивают противоскользящие насадки. Высота настраивается за счет специального механизма: от 70 см до 90 см, в зависимости от роста. Чехол из хлопка покрыт антипригарным слоем. Выглаженное белье можно сложить на специальную полочку.

Подставка для утюга имеет специальные силиконовые вставки. Они не дают платформе скользить, надежно удерживают гладильное устройство на месте. Кронштейн для сетевого шнура выполнен в виде антенны и обеспечивает комфортную и безопасную глажку. Удлинитель с выведенной на платформу розеткой упрощает размещение доски в комнате. Платформа для рукава помогает выгладить сложные конфигурации кроя. Чехол произведен из прочной хлопчатобумажной ткани. Его можно легко снять и постирать. Вес довольно тяжелый – 8,22 кг. Перед покупкой нужно продумать, где разместить приобретение, поскольку габариты немаленькие.

• тяжелая, требует много места для хранения.

Лучшие встраиваемые гладильные доски

Концепция раскладной мебели и разумного использования пространства сейчас очень актуальна в европейских странах. Вся продукция турецкого бренда Starax решает проблему компактного распределения пространства в шкафах и гардеробных. Данная доска – не исключение. Она предназначена для встраивания в платяной шкаф или шкаф–купе. Кронштейны основы сделаны так, что позволяют не только поднимать столешницу наверх вертикально, но и заводить ее в боковые отделения шкафа. В сложенном состоянии она занимает совсем мало места. За счет специальных механизмов она плавно и без труда раскладывается для глажки, и так же легко собирается и устанавливается на место.

Компактность, практичность и хорошая встраиваемость – главные положительные характеристики модели. Но они же влияют на ее габариты: длина полотна – 113 см, ширина полотна – 34 см. Большие предметы текстиля на ней будет неудобно гладить. Она рассчитана на проглаживание одежды, хранящейся в шкафу. При этом весит она достаточно много – 13 кг. Но для выдвижных досок это не так важно, как для переносных. Ведь они надежно закреплены каркасом во внутреннем пространстве шкафа. Каркас и платформа выполнены из металла и пластика, столешница покрыта антрацитовой тканью, которая будет гармонировать с внутренним оформлением гардеробной.

• значительная экономия площади;
• прочное крепление;
• плавное движение за счет роликовых механизмов;
• максимальное выдвижение;
• эстетический внешний вид;
• удобство использования;
• качественные материалы каркаса и полотна.

Вся система совершенно незаметна внешне и занимает 1 ящик кухонного стола или комода в шкафу. Выдвигается благодаря телескопическим равным направляющим полного выдвижения. При раскладывании устанавливается в уровень со столешницей, после чего получается полноценная гладильная поверхность шириной 30 см и длиной 95 см. Максимальные ограничения по нагрузке – до 20 кг. В комплектацию входит противопожарный чехол, который снимается для стирки.

• возможность экономного использования кухонного пространства и нижних шкафов любого гарнитура, подходящего по габаритам;
• выдерживает значительные нагрузки, компактна, незаметна на фасаде мебели;
• удобный механизм с выдвижением, телескопическими направляющими и доводчиками;
• немецкое качество, долгий срок службы и прочность.

• высокая стоимость.

ASKO – шведская компания, выпускающая бытовую технику. Вся ее продукция отличается достойным качеством и долговечностью. Доска для глаженья HI1153 – не исключение. По принципу трансформации она выдвижная. Производитель предлагает упростить процесс стирки, сушки и глажки и сделать его более функциональным, организовав компактно рабочее место. Для этого он решает установить сушильную машину на стиральную, и между ними вмонтировать доску. Она выдвигается и используется по назначению, пока идет стирка и сушка белья. Все 3 процесса можно объединить в один. Экономия пространства, сил и времени очевидна. Простое, но как всегда гениальное, решение от известного шведского бренда.

Машины должны быть из серии ASKO Pro Home. Ведь именно под их габариты был подстроен аксессуар для глажки белья.

Размеры у столешницы достаточно компактные – в длину она занимает 93 см пространства, а в ширину – 31 см. Благодаря этому она без труда поместится между двумя машинками. Столешница выполнена из металлической сетки. Для утюга предусмотрена специальная подставка. После применения выдвижная конструкция легко собирается и возвращается на место. Она не требует специально отведенного места, в сложенном виде не видна. Хорошо гармонирует в паре с бытовой техникой этого же бренда.

• компактность и экономия времени на уход за бельем;
• простая конструкция–трансформер;
• хорошо вписывается в стиральное оборудование;
• в собранном состоянии аксессуар совершенно незаметен;
• каркас из прочного металла;
• эстетичный вид, красивый титановый цвет.

• рассчитана на определенные модели сушильных и стиральных машин.

Лучшие настольные гладильные доски

Продукт от швейцарского бренда LauraStar. Компания – мировой лидер в производстве парогенераторов, гладильных систем и специального оборудования для них. Концепция фирмы – объединять в своей продукции передовые технологии, современные инженерные разработки и трендовый дизайн.

Качество, красота и долговечность, которыми славится Швейцария, нашли воплощение в доске XS Board от этого именитого бренда. По типу она относится к компактным гладильным столам. Она весит всего 2 кг, поэтому может быть легко перенесена в любое место квартиры и установлена на любой устойчивой поверхности. В разобранном состоянии ее габариты составляют 82 х 31 х 13 см. Толщина тоже минимальная – при сложенных ножках составляет всего 4 см. Аксессуар легко размещается в любом шкафу, занимает минимум места. Сочетается с любыми парогенераторами LauraStar и другой гладильной техникой.

Выдвигающиеся ножки легко складываются и раскладываются. При установке на поверхность высота оборудования достигает 13 см. Столешница произведена из металлической сетки, которая не прогибается даже при сильном нажатии. Каркас сделан из хромированной стали и пластика. Чехол серого цвета изготовлен из натурального хлопка. Пропускает пар и позволяет хорошо разгладить ткань.

• малый вес обеспечивает доске высокую мобильность;
• компактность позволяет разместить в шкафу, за дверью, не занимая при этом много места;
• швейцарское качество гарантирует долгую службу и удобство глажки;
• лаконичное оформление соответствует современным дизайнерским тенденциям.

Переносная настольная доска от одного из самых признанных международных брендов Vileda. Она практически не требует физических усилий для переноски с места на место. Сделана из металла. Ее вес составляет всего 1,95 кг. Размеры тоже очень компактные – 100 х 38 см. Но, несмотря на это, платформа способна выдержать вес до 10 кг. Высота в разложенном виде достигает 10 см. Установив ее на любую ровную поверхность, можно сразу же приступать к глажке.

• небольшие габариты и малый вес;
• возможность разместить без ущерба для пространства даже в самых крошечных комнатах;
• высокое качество металла каркаса и ткани чехла;
• простая сборная конструкция;
• привлекательный дизайн.

• не бюджетная цена.

В отличие от предыдущих моделей, столешница Nika изготовлена из ДСП. Поэтому и весит она немного больше остальных – 2,65 кг. Каркас из металлической основы прочен и надежен. Чехол сделан из прочного хлопка, выдерживающего большие нагрузки. Размер поверхности для глаженья (Д х Ш) – 85 х 29 см. На столешнице можно прогладить не только сорочки или брюки, но и постельное белье.

Устанавливается доска на столе. Высота в разложенном виде – 10 см. Ножки снабжены накладками против скольжения. Они обеспечивают хорошую устойчивость и защищают стол от царапин. После глаженья доска без труда складывается и в собранном виде ее толщина составляет всего 4 см. Такая компактность очень удобна, особенно если в комнате не так много места для размещения дополнительных аксессуаров.

• сделана добротно и аккуратно;
• компактная, можно хранить в шкафах, ящиках под диваном, за дверью;
• позволяет прогладить не только мелкие вещи, но и крупногабаритные;
• проста в эксплуатации, надежная, прочная.

• не самый малый вес для подобных конструкций;
• не всех покупателей устраивает расцветка чехла.