Интересные факты о остеопорозе

Последние факты об остеопорозе

1. Остеопороз проявляется преимущественно в возрасте старше 60 лет (то есть именно в это время обычно остеопороз диагностируют), он имеет тяжёлые последствия для пациентов: хронические боли и длительный постельный режим из-за переломов костей.
2. На данный момент отсутствуют методы для обследования широких слоёв населения с целью ранней диагностики остеопороза, что затрудняет оценку распространённости заболевания в мире. Если исходить из имеющихся данных, то выводы сформулированы на основе уже диагностированных случаев, а это только видимая вершина айсберга.
3. Исходя из данных медстатистики, можно сделать вывод, что предположительно от 25 до 35% женщин в возрасте 65 лет страдают от манифестного остеопороза - сниженной плотности костей и переломов без значимого повода.
4. По оценкам специалистов около 80% всех заболевших- это женщины, заболевание возникает преимущественно после менопаузы и в возрасте старше 60 лет. Наиболее уязвимы становятся светлокожие худенькие представительницы слабого пола. Женщины с последствиями остеопороза проводят в больнице больше времени, чем из-за другой патологии. Но и мужчины страдают от остеопороза.
5. Если в семейном анамнезе есть случаи остеопороза, то вероятность появления болезни увеличивается.
6. Курение повышает риск остеопорозных переломов, потому что наряду со многими негативными факторами, которые оказывают влияние на здоровье, курение поддерживает развитие остеопороза. Из-за курения сужаются мельчайшие кровеносные сосуды (капилляры) и это ухудшает доступ питательных веществ в кости.
7. Исследования показывают, что курение повышает риск перелома таза. Хотя риск с возрастом увеличивается, курение сигарет оказывает раннее влияние на кости: исследования показали, что у молодых курильщиков с годами снижается минеральная плотность костей и возникает повышенный риск остеопороза.
8. Доказано, что повышенный уровень сахара повреждает кости как при диабете 1, так и диабете 2 типа. Поэтому важно контролировать уровень сахара. Сопутствующие диабету заболевания, такие как повреждение глаз и нервов, могут увеличить риск падений и, следовательно, переломов. Поэтому для людей с диабетом особенно важно ранняя диагностика недуга.
9. Наиболее распространённые переломы в результате остеопороза - это переломы предплечья и изменения тела позвонков. Количество изменившихся позвонков с возрастом увеличивается экспоненциально. Если в возрасте до 60 лет процентный показатель ещё статистически не высокий, то после этой цифры количество переломов предплечья и позвонков среди женщин увеличивается, чем среди мужчин в два раза.

• В возрасте от 75 лет переломы таза и шейки бедра являются самыми частыми осложнениями. Распространенность остеопороза в возрасте свыше 75 лет возрастает непропорционально (в том числе и без данных диагностированного остеопороза). Каждые 5 минут кто-то обращается за помощью с диагнозом перелома шейки бедра. Это означает, что в течение ближайших двух десятилетий таких людей в возрасте 65+ будет половина.
• В России по данным официальной статистики каждые 60 секунд регистрируют 17 переломов костей ног, 5 переломов позвонков.
• Из 900 000 впервые заболевших пациентов с возрастом увеличивается количество общих заболеваний. У половины из них это переломы, часто, неоднократные.
• Согласно последним исследованиям, опубликованным в медицинской периодике прочность костей у лиц зрелого возраста (от 55 до 70 лет) увеличивается (от 2,5% до 3,2%) после тренировки по футболу маленьким мячом.
• Изменение образа жизни – основа не только профилактики, но и терапии остеопороза.
• Цельномолочные продукты в течение всей жизни являются отличным источником кальция. Поэтому в пожилом возрасте не стоит ограничивать себя в употреблении молока.
• На одном из островов Японии замечено рекордное количество долгожителей, которые были активны и для своего возраста хорошо выглядели. Оказывается, они употребляли воду, которая содержала большое количество кальция благодаря находящемуся рядом коралловому острову.
• Алкоголь нарушает активацию витамина Д, увеличивает продукцию паратгормона, что ведет к вымыванию кальция.
• Барбитураты, антидепрессанты, противосудорожные средства провоцируют развитие вторичного остеопороза.
• Выявлено, что дети, которые любят и активно употребляют сладкую газированную воду, в дальнейшем особенно уязвимы в отношении остеопороза, так как закладка костной ткани происходит именно в этом возрасте
• Пик костной массы приходится ориентировочно на 30 лет. Поэтому после тридцатилетия необходимо поддерживать мышечный тонус и стимулировать регенерацию костной ткани силовыми упражнениями. Физическая нагрузка должна быть не реже 2-3 раз в неделю по 45-50 минут.
• Есть случаи переломов во время сеансов усердного массажа людей преклонного возраста, поэтому после 65-70 лет к массажу надо подходить очень осторожно.
• Сегодня остеопороз можно не только предотвратить, но и вылечить! Те, кто заботится вовремя - например, с помощью здорового питания, достаточного количества упражнений и небольшого количества внимательности в повседневной жизни - могут в значительной степени предотвратить худшее.

Хотите получить отсрочку от старости и продлить активные дни жизни? Если ваш возраст более 60 лет, вам необходимо измерить плотность костей и провести денситометрию! А если у вас частые переломы, если ваш рост уменьшился - срочно идите к специалисту! Остеопороз можно остановить!

Для многих людей старше 40 воспаления и боли в суставах становятся неприятным сопровождением повседневной жизни.

У некоторых боли не очень сильные, и они возникают только периодически, а для других это заболевание становится настоящей преградой для повседневной активности. Многие люди прибегают к приёму противовоспалительных и болеутоляющих средств, чтобы убрать симптомы. Но для эффективного лечения нужно использовать целостный подход.

Обезболивающие препараты и НПВП

Помимо привыкания, обезболивающие препараты, например, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), имеют другие серьёзные недостатки. Д-р Элизабет Липски в своей книге DigestiveWellness отмечает, что НПВП могут усилить воспаление и блокируют способность организма восстанавливать хрящевую ткань.

Лекарственные препараты в целом приводят к образованию кислоты. В долгосрочной перспективе это может привести к размягчению костей и остеопорозу. При избытке кислоты в организме минералы, включая кальций, выделяются из кости, чтобы нейтрализовать кислоту. Это ухудшает состояние костей.

Большинство страдающих от артрита не знают о таком побочном действии лекарств. Большая часть людей считает, что остеопороз возникает с возрастом из-за износа хрящей и не знают настоящих причин заболевания.

Второстепенные причины

Список возможных вторичных причин остеопороза обширен и может включать в себя травмы, такие как переломы костей, и ожирение, которое создаёт избыточное давление на суставы. Плохое питание также может быть фактором, так как наши кости и хрящи, как и любая другая часть тела, нуждаются в питательных веществах.

Эстроген играет важную роль в регуляции объёма прочности костей. Уровень эстрогена уменьшается с возрастом. Сниженная функция щитовидной железы может способствовать к появлению симптомов остеопороза.

Инфекции также часто бывают причиной артрита. Бактерии изо рта могут попасть в синовиальную жидкость коленей, что приводит к симптомам артрита. Перемещение бактерий из толстой кишки в тонкую кишку может также привести к болям в теле.

Воздействие токсинов, пестицидов, химических веществ и тяжёлых металлов провоцирует воспаления в суставах и сухожилиях. Тяжёлые металлы могут присутствовать в нефильтрованной воде, воздухе, зубных пломбах, алюминиевой посуде и рыбе с высоким содержанием ртути.

Один из самых неожиданных вторичных причин остеопороза является синдром дырявой кишки. В этом случае в тонком кишечнике в буквальном смысле образуются дырки, и непереваренная пища поступают в кровоток. Эти продукты воспринимаются организмом как инородное тело, иммунная система активизируется, что приводит к болям и воспалениям.

Тщательное обследование

Вторичный артрит обычно начинает развиваться за десятилетие до износа хрящевой ткани. Чтобы понять его причины, необходимо пройти тщательное обследование вместо того, чтобы по инерции принимать обезболивающие противовоспалительные препараты.

Например, если артрит вызван действием бактерий, то надо лечить инфекцию. При высоком уровне тяжёлых металлов в организме надо пройти курс детоксикации. Проблему с дырками в кишечнике можно решить при помощи пищевых добавок, например, алоэ вера и глютамин, которые способствуют восстановлению кишечника. Все эти примеры говорят о том, что лечение внешних симптомов остеопороза не затрагивает коренные причины болезни.

Питание

Изменение рациона и образа жизни могут помочь устранить боль и воспаление, обеспечить восстановление суставов. В первую очередь надо избегать продуктов, которые приводят к образованию кислоты: говядина, яйца и творог. Богатая белками диета, кофе и алкоголь тоже может окислять кровь.

Содовая и газировка содержат фосфаты, которые вымывают кальций из костей, поэтому их нужно избегать. Фрукты и овощи с низким содержанием крахмала в свою очередь обладают подщелачивающим эффектом, поэтому их нужно ежедневно потреблять.

Растительная диета с высоким содержанием антиоксидантов помогает бороться с воспалением. В число овощей с противовоспалительным эффектом входят руккола, спаржа, брокколи, капуста, цветная капуста, белокочанная капуста, лук, петрушка, редис, шпинат, черника, ежевика, малина, клубника, клюква, кислые вишни, манго, папайя и арбуз.

При остеопорозе надо внимательно следить за типами потребляемых жиров. Насыщенные жиры и транс-жиры увеличивают воспаление в организме. Сосредоточьтесь на продуктах, содержащих омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Холодноводная рыба, такая как лосось, треска, сельдь, макрель, а также грецкие орехи, льняное семя и оливковое масло способствуют уменьшению воспалений.

Некоторые продукты семейства паслёновых содержат так называемые алкалоиды, которые могут помешать восстановлению коллагена, повышая риск воспалений в организме. Многие пациенты, страдающие артритом, почувствовали значительное облегчение после того, как устранили из рациона картофель, помидоры и перец чили и бросили курить.

Аллергены

Поскольку пищевая аллергия может вызвать симптомы остеопороза, попробуйте устранить распространённые пищевые аллергены. Исключите кукурузу, пшеницу, молочные продукты, сахар, мясо, говядину, сою и цитрусовые в течение двух недель. Затем снова начинайте употреблять в пищу каждый продукт в течение трёх дней и наблюдайте за реакцией.

Старайтесь употреблять разнообразные продукты, хотя это может быть трудно, поскольку все мы склонны иметь определённые пищевые привычки. Но это того стоит, потому что разнообразный рацион помогает свести к минимуму развития аллергии.

Детоксикация

Мало кто из людей, с которыми я говорила, может признаться, что хорошо пережёвывает пищу. Однако непереваренные частицы пищи могут привести к аллергическим реакциям и воспалениям. Постарайтесь быть более внимательными во время еды, жуйте медленно, смакуя каждый кусочек.

Учитывая потенциальную роль тяжёлых металлов и других токсинов при остеопорозе, важно знать, что есть продукты, которые способствуют выведению токсинов, например, свежие фрукты, выращенные в экологически чистых условиях, и овощи, не содержащие крахмал. Особенно полезны при детоксикации овощи из семейства крестоцветных: руккола, китайская капуста, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, белокочанная капуста и кресс-салат.

Травяные отвары, например, из одуванчика или расторопши, также способствуют очищению организма. Три-четыре чашки в день могут помочь вывести токсины из вашего тела. Пейте много воды, чтобы избавиться от токсинов и обеспечить жидкостью суставы.

Пищевые добавки

Качественные добавки без наполнителей или красителей могут уменьшить боль и воспаление. Некоторые добавки более эффективны, чем другие, это зависит от индивидуальных особенностей человека. Желательно принимать их под наблюдением врача или диетолога, который хорошо разбирается в альтернативных способах лечения воспалений.

Рекомендуются качественные поливитамины с минералами, чтобы устранить дефицит веществ. Витамины группы B, витамин С, имбирь, бромелин, кверцетин, и МСМ (метил сульфонил метан) помогают уменьшить боль и воспаление.

Схожим действием обладает гамма-линоленовая кислота, содержащаяся в оливковом масле, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, масло бурачника и масло первоцвета вечернего. Дополнительными противовоспалительными свойствами обладают куркума и куркумин, гарпагофитум (чёртов коготь), цимицифуга, и кайенский перец.

МСМ, глюкозамин сульфат и кондроитин восстанавливают хрящевую ткань. Майкл Муррей в своей книге TotalBodyTune-Up цитирует исследования, которые показали, что кондроитин менее эффективен, чем глюкозамин сульфат. Это вызвано проблемами с его усвоением, потому что молекулы кондраитина больше, чем у глюкозамина.

Перед приёмом любой пищевой добавки всегда консультируйтесь со специалистом, не занимайтесь самостоятельными экспериментами.

Упражнения

Упражнения грают важную роль в лечении остеопороза. Умеренные и плавные упражнения помогают снять боль, жёсткость в суставах и увеличить их подвижность. Кроме того, это способствует восстановлению хрящевой ткани и уменьшает нагрузку на суставы, а также эмоциональный стресс. Не стоит недооценивать разрушительное воздействие стресса на организм, особенно на суставы.

Как правило, остеопороз развивается в течение многих лет, поэтому невозможно добиться положительных изменений за один день. Однако существуют способы выяснить его коренные причины и добиться облегчения, изменив питание, образ жизни и начав принимать добавки. Постепенно эти изменения способны вернуть свободу движений и душевное спокойствие. Терпение способно сотворить многое.

ДжунРуссо ―психолог, ведущийчастнуюпрактикувНью-Йорке. В настоящее время она изучает холистическое питание в УниверситетеХауторн.

10 мифов об Остеопорозе

Вероятнее всего, вы много слышали об остеопорозе. Это заболевание влияет на общее состояние многих миллионов женщин и мужчин в Украине. И последние достижения в области диагностики и лечения часто мелькают в сюжетах телепередач и статьях журналов.

Почему мы должны беспокоится об остеопорозе? Само по себе заболевание не является проблемой. Проблема в том, проблема в переломах которые могут возникнуть у людей с остеопорозом.

Эти переломы вызывают огромные страдания, часто требуют хирургического вмешательства, и могут привести к потере способности передвигаться самостоятельно или даже смерти. Текущие оценки показывают, что половина всех женщин старше 50 лет могут быть подвержены опасности переломов, связанных с остеопорозом.

К сожалению, есть много мифов об остеопорозе, которые не соответствуют действительности. Итак, давайте поговорим о некоторых мифах и установим истину.

Что в кроется в названии заболевания?
"Остео" означает кость и "остеопороз" относится к увеличению пористости костной кости. Пористые кости имеют меньше связей в костях, чем необходимо для оптимальной прочности костей. Так же, как мост имеющий слишком мало опор подвержен раскачиванию и обрушению, так и люди с остеопорозом подвержены угрозе переломов костей, особенно бедра, таза, позвоночника и запястья.

Мифы и правда

Миф № 1: Остеопороз является болезненным.
Это, наверное, самый распространенный миф. На самом деле остеопороз не вызывает никаких симптомов, пока кость не сломалась. На самом деле, большинство людей, страдающих остеопорозом, не знают об этом. Большинство людей о болезни узнают только если они ломают кости .

Миф № 2: чтобы сломать кость из-за остеопороза, нужно упасть.
На самом деле, некоторые переломов, особенно позвоночника (так называемые компрессионные переломы) может происходить без падения или признаков травмы.

Миф № 3: Все переломы являются болезненными.
Это в целом верно, что, когда вы повреждаете кости, это больно. Переломы бедра, таза или запястья из-за остеопороза почти всегда очень болезненны.

Но, компрессионные переломы, как уже упоминалось выше, может развиваться постепенно и безболезненно, в результате чего обычно прямоугольной позвонок позвоночника крошится и приобретает форму треугольника. Это одна из причин, почему люди с остеопорозом, часто уменьшаются в росте и может развиваться горбатая осанка.

Миф № 4: Остеопороз является маловероятным, если у вас хорошая осанка.
Другая часть этого мифа является то, что сгорбленное осанка является причиной остеопороза. В то время как компрессионные переломы могут привести к изгибу позвоночника вперед (это состояние называется кифоз), много людей с остеопорозом имеют совершенно нормальную осанку. "Плохая осанка" Не приводит к остеопорозу и не усугубляет течение заболевание . Обратное также неверно: Хорошая осанка не предотвратит остеопороз.

Миф № 5: только у женщин в постменопаузе случается остеопороз.
В то время как остеопороз встречается среди женщин в 4- 5 раз чаще , чем мужчин (и это затрагивает главным образом у женщин в постменопаузе), около 25% мужчин будут ломать кости из-за остеопороза в любой момент в их жизни.

У молодых людей, часто по крайней мере, один из факторов риска для этого заболевания наличие больных этим заболеванием в семе или использование препаратов кортикостероидов. Среди мужчин пожилого возраста и низкий уровень тестостерона - это является важными фактором риска.

Миф № 6: Кальций и витамин D в большинстве случаев излечат остеопороз.
В то время как эти питательные вещества, необходимы для восстановления утраченной костной массы, их редко бывают достаточно для самостоятельного лечения остеопороза. Для восстановления костей, необходимо принимать дополнительные препараты.

Миф № 7: Агрессивное лечение остеопении (так называемый "предварительный остеопороз") всегда необходимо.
Термин "остеопения" означает "низкая минеральная плотность ткани." Это не болезнь. Остеопения лишь незначительно увеличивает риск переломов.

Поэтому кальций, витамин D и упражнения (стандартные рекомендации для женщин в постменопаузе, даже с нормальной костной массой) может быть все, что необходимо для поддержания здоровья костей. Если у вас остеопения, поговорите со своим врачом о том, что вам нужно сделать еще, кроме обычных мер для здоровья костей.

Миф № 8: Остеопороз является неизбежным.
В то время как возраст является сильнейшим фактором риска развития остеопороза, многие пожилые люди не имеют причин беспокоится по этому поводу. Диета, прием дополнительного кальция, витамина D, физические упражнения и хорошие гены, вероятно, играют в этом свою роль. Но избегать факторов риска также важно. Кроме возраста, факторами риска являются:

• Возраст старше 70 лет
• Прикованность к постели
• низкая масса тела
• Курение
• низкий уровень тестостерона (у мужчин)
• Прием некоторых лекарств (таких, как кортикостероиды, анти-эстрогенов препаратами, или анти-противосудорожные препараты)
• Наличие определенных заболеваний, включая ревматоидный артрит, хронические заболевания почек и расстройств пищевого поведения
• Отсутствие менструации
• Наличие алкоголизма
• Наличие в семейном анамнезе остеопороза
• Низкий уровень потребления кальция

Миф № 9: Остеопороз не имеет большого значения.
Для людей, которые чувствуют себя хорошо и следящим за своим здоровьем, принимающим необходимые витамины и минералы, остеопороз не выглядит угрозой №1. Можно рекомендовать физические упражнения с отягощением ,кальций, витамин D . Но когда человека который упал и ломает бедро, это уже очень большая проблема.

Кроме того, боль, есть риск осложнений . Около 20% людей, страдающих остеопорозными переломами теряют свою способность передвигаться самостоятельно. И, до 25% людей старше 50 лет с остеопорозными переломами бедра умирают в течение года.

Миф № 10: невозможно восстановить кости после определенного возраста.
Это правда, что мы достигаем нашей высшей плотности костной ткани в молодом возрасте - в возрасте около 20 или 25 лет. После этого, костная масса имеет тенденцию к падению.

Тем не менее, исследования показывают, что упражнения могут восстановить кости даже среди пожилых. Прием препаратов для лечения остеопороза может способствовать восстановлению костной массы у пожилых и даже молодых людей. Когда-то считалось, что лучшее, что мы можем сделать, это медленная потеря костной массы. Но теперь мы знаем, что мы можем противостоять этому..

Предлагаем натуральные продукты способствующие восстановлению костной ткани: Янтра Лучистая , Сусталек, Сабельник, Формула кальций D3 - вот некоторые их препаратов помогающие нам противостоять остеопорозу.

Остеопороз опасен тем, что он не показывает сильных симптомов на начальных этапах болезни, до тех пор, пока не возникают переломы.

Факты об остеопорозе, которые должен знать каждый

Остеопороз — это заболевание костной системы, которое состоит в вымывании кальция из костей, вследствие дефицита витамина D или генетических факторов.

При этом нарушается внутренняя структура костей, они теряют плотность и становятся более хрупкими. Из-за этого повышается риск переломов и, кроме того, возникают воспалительные реакции и сильная боль.

Хотя остеопороз чаще встречается у пожилых людей, иногда он может появиться и в более молодом возрасте, вследствие травм, или вредных привычек, которые негативно действуют на кости.

Наиболее тревожным является то, что многие до сих пор не знают, насколько это серьезное состояние, и из-за отсутствия симптомов даже не подозревают о том, что страдают от него.

По этой причине важно знать все о развитии остеопороза и, при первых же признаках, обратиться к врачу.

Далее мы хотим поделиться с вами 6 основными фактами об остеопорозе, которые должен знать каждый.

Остеопороз обычно происходит из-за низкого усвоения кальция и витамина D, особенно в пожилом возрасте.

Дефицит этих питательных веществ снижает плотность костной ткани и, в случае травмы или болезни, может вызвать переломы и необратимый ущерб здоровью.

Эта проблема может возникнуть из-за генетических факторов, хотя она также связана с гормональными изменениями, которые происходят в организме по достижении определенного возраста.

Чрезмерное потребление табака и алкоголя также способствуют развитию остеопороза.

Снижение уровня эстрогена во время и после менопаузы является еще одной гормональной причиной.

В группу риска также входят люди, страдающие от анорексии или булимии.

Часто остеопороз диагностируют после перелома, причем до этого пациент и не подозревал, что страдает от этой болезни. Из-за хрупкости костей, перелом может произойти даже без серьезной травмы или удара.

Для того, чтобы обнаружить остеопороз, необходимо провести компьютерную томографию, или МРТ, которая позволит измерить минеральную плотность костной ткани.

Это совершенно безопасная процедура, которая не занимает много времени и не вызывает боли. Осмотр позвоночника и тазобедренных суставов может показать перелом или повреждение. Обычное рентгеновское исследование обычно не так точно, чтобы выявить остеопороз.

Хотя есть много факторов, которые могут привести к развитию остеопороза, здоровый образ жизни имеет решающее значение для минимизации рисков.

Таким образом, важно обеспечить оптимальное количество кальция и витамина D, в том числе, добавив в рацион продукты, которые их содержат.

Национальный Фонд Остеопороза (NOF) рекомендует принимать 1000 мг кальция в день для взрослых людей и 1200 мг в день для женщин старше 50 лет, и мужчин старше 70 лет.

Потребление натрия и насыщенных жиров должно быть ограничено, поскольку они препятствуют абсорбции кальция.

Важно увеличить потребление магния, поскольку он также помогает сохранить плотность костной ткани.

Специальный комплекс упражнений также очень полезен, поскольку он укрепляет кости и улучшает координацию и баланс.

Существуют препараты, направленные на борьбу с потерей плотности костной ткани для того, чтобы избежать серьезных последствий, таких как переломы.

Среди них — бисфосфонаты, целью которых является предотвращение истощения костной ткани путем инактивации клеток, известных как остеокласты, которые предназначены для поглощения костной ткани.

Также рекомендуются пищевые добавки кальция и витамина D, особенно когда есть проблемы с их усвоением.

Прием эстрогена помогает предотвратить и бороться с этим заболеванием в случае женщин в менопаузе.

Хотя препараты для лечения этого заболевания могут быть довольно эффективными, важно знать, что в большинстве случаев их применение может вызвать побочные эффекты.

Боль в мышцах и суставах

Проблемы с пищеводом

Жжение в желудке

Аритмия и сердцебиение

С другой стороны, следует отметить, что, несмотря на возможность лечения, упомянутые лекарства действуют лишь до определенного момента. То есть, примерно через 3 года после начала лечения, необходимо проанализировать, насколько они эффективны или какие отрицательные эффекты вызвают.

По этой причине, если у вас есть факторы риска, регулярно проводите денситометрию, исследование плотности костей.опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Одна из проблем, связанная с остеопорозом, заключается в том, что он не имеет никаких очевидных симптомов, пока не достигнет высоких стадий, когда появляются переломы, предупреждающие нас о его наличии.

Остеопороз - это заболевание костной системы, которое может быть вызвано декальцификация костей , дефицитом витамина D или генетическими факторами. Это случается, когда костные части изнашиваются в своей внутренней микроструктуре , уменьшая их плотность и сопротивления. Прочитайте эту статью, чтобы узнать больше об остеопорозе.

При возникновении остеопороза увеличивается риск переломов, образуются воспалительные реакции и тяжелые боли.

Хотя остеопороз характерно состоянию престарелых, некоторые могут страдать от него преждевременно из-за травм или привычки, которые ухудшают работу костей.

Наиболее тревожным является то, что многие все еще не знает, насколько серьезно это может быть, и из-за отсутствия симптомов они не знают о своем состоянии.

По этой причине важно знать, как развивается остеопороз. Если у вас есть какие-то факторы риска, вам надо обратиться к врачу.

1. Факторы риска

Ослабление костей обычно возникает из-за низкого потребления кальция и витамина D , особенно после достижения старости.

• Дефицит этих питательных веществ снижает плотность костей и может вызвать переломы и необратимые повреждения в результате травм или болезней.
• Эта ситуация может возникнуть из-генетические факторы , хотя она также связана с гормональными изменениями, которыми страдают во взрослом возрасте.
• Чрезмерное потребление табака и алкоголя также влияет на развитие остеопороза.
• Снижение уровня эстрогена во время и после менопаузы является еще одной причиной.
• Это заболевание развивается еще, если вы страдаете анорексией или булимией.

2. Симптомы

К сожалению, это заболевание - то, что называют "тихий враг" - оно не проявляется с очевидными симптомами, пока не станет более серьезной проблемой.

• Часто понимание о болезни возникает, когда у человека уже есть перелом м, а не только, когда болезнь только начинает зарождаться.
• Эта травма может возникнуть без каких-либо значительных повреждений.
• Можно подозревать наличие остеопороза, когда человек теряет до 5-7 см и более в высоту.
• У некоторых людей развивается то, что называется "Горбик вдовы" , состояние, характеризующееся сгорбленной позой.

3. Выявление болезни

Для выявления заболевания нужно провести медицинское исследование, которое называется МРТ . Оно состоит из измерения плотности кости.

• Это низко активное рентгеновское излучение, которое не занимает много времени, а также не вызывает боли.
• Детальное рассмотрение позвоночника и бедра может указать на перелом.
• Обычный рентген других костей, как правило, не столь точен, чтобы узнать о существовании такого состояния.

4. Профилактика

Хотя есть множество факторов, которые могут привести к развитию болезни, непрерывная практика здоровых привычек является решающим для минимизации рисков.

• Таким образом, необходимо обеспечить оптимальное поглощение кальция и витамина D , добавив продукты, содержащие эти витамины, в свой рацион.
• Национальный фонд остеопороза (NOF) рекомендует прием 1000 мг кальция в день для взрослых и 1200 мг в сутки для женщин старше 50 лет и мужчин старше 70 лет.
• Вы должны ограничить потребление натрия и насыщенных жиров, поскольку они препятствуют всасыванию кальция.
• Важно увеличить поглощение магния , поскольку он также помогает сохранить плотность костей.
• Ежедневные упражнения очень полезны, поскольку они служат для укрепления костей и улучшения координации и равновесия.

5. Лекарства, чтобы остановить или отменить остеопороз

Сейчас есть препараты для борьбы с потерей плотности костной ткани, помогающие избежать серьезных проблем, таких как переломы.

• Среди них бисфосфонаты , которые предотвращают износ костей путем инактивации клеток, известных как остеокласты, которые поглощают костную ткань.
• Рекомендованы также добавки к кальция и витамина D,особенно если трудно поглощать пищу.
• Эстрогенные процедуры помогают предотвратить и бороться с болезнью в случае женщин с менопаузой.

6. Побочные эффекты лечения

Хотя препараты для лечения этого заболевания могут быть эффективными, важно знать, что в большинстве случаев их дальнейшее применение может привести к побочным эффектам.

Среди побочных эффектов являются:

• Суставной и мышечной боли
• повреждения пищевода
• изжога
• Аритмии и сердцебиение

С другой стороны, стоит отметить, что хотя лекарства могут эффективно лечить остеопороз, упомянутые выше препараты имеют "срок действия" . Это означает, что через 3 года необходимо проанализировать, насколько эти лекарства помогли, и негативные последствия они могли иметь.

В некоторых случаях необходимо остановить потребление лекарств на некоторое время , поскольку длительное использование опасно.

Лучший способ справиться с остеопорозом - это профилактика и знания о нем. По этой причине, если у вас есть какие-то факторы риска, регулярно делайте денситометрия костей.