Инверсионный стол для дома
Характеристика в рейтинге
Более 80% людей в течение жизни сталкиваются с заболеваниями позвоночника, самыми распространенными из которых являются остеохондроз и радикулит. Чтобы избавиться от болей в спине, укрепить мышцы и расслабиться всего за 10-15 минут ежедневных тренировок, рекомендуем воспользоваться специальными тренажерами. Специально для вас мы подготовили ТОП-10 самых лучших инверсионных столов, которые станут отличным решением для домашних тренировок.
ТОП-10 лучших инверсионных столов
10 DFC IT5600
Чтобы устранить или ослабить боль в спине, воспользуйтесь инверсионным столом DFC IT5600. Для подбора оптимального угла тренировок необходимо отрегулировать ремень и только после этого приступать к занятиям. Удобно, что эта модель обладает складной конструкцией, благодаря чему можно складывать и убирать стол после тренировок.
Имеется функция регулирования устройства под рост пользователя: от 140 до 196 см. Модель выполнена из прочной стали, что гарантирует долговечность инверсионного стола. Плюсы: официальная гарантия (12 месяцев), регулирование центра тяжести в трех положениях, удобные мягкие валики. Минусы: низкая грузоподъемность (до 110 кг), жесткие ремни для регулирования положения тела во время тренировок.
9 Optifit Alba NQ-3300
Складной домашний тренажер Optifit Alba NQ-3300 для дома оснащен специальным ограничителем, который позволяет устанавливать 3 разных наклона для тренировок. Для возврата в вертикальное положение предусмотрены боковые поручни. Регулярные тренировки стимулируют кровообращение, улучшают осанку и снимают напряжение в мышцах.
Рост пользователя, который сможет заниматься на этом тренажере, варьирует от 155 до 201 см. Толщина рамы достигает 1,5 мм, что гарантирует максимальную устойчивость. Грузоподъемность – 136 кг. Плюсы: функция регулирования высоты под рост пользователя, четыре мягких валика, противоскользящие накладки на поручнях. Минус – короткий рычаг фиксации голеностопа.
8 Z-UP 3 Silver
Если финансовые возможности позволяют, остановите свой выбор на инверсионном столе Z-UP 3 Silver. Одно из главных преимуществ этого устройства – низкий уровень шума. Оно позволяет тренироваться дома максимально плавно, что важно и для начинающих, и для опытных спортсменов. Кстати, вес конструкции составляет всего 40 кг, но при этом она устойчива и долговечна. Рама стола выполнена из прочной стали, не требующей сложного ухода.
Материал, используемый для обивки спинки и валиков, не изнашивается даже при интенсивном использовании. Производитель позаботился не только о комфорте, но и безопасности тренировок, добавив в конструкцию противоскользящие накладки. Плюсы: анатомическая спинка, плавные изгибы, устойчивость. Минус – низкая грузоподъемность. Тренироваться смогут только пользователи, вес которых не превышает 120 кг.
7 Proxima Arriva MSG-I509A
Если вы ищете инверсионный стол в средней ценовой категории, то обратите внимание на модель Proxima Arriva MSG-I509A. Его рама выполнена из легированной стали, поэтому тренироваться дома смогут пользователи с весом до 130-140 кг. Главное преимущество этого устройства – сбалансированная конструкция, над созданием которой работали медицинские специалисты. Это обеспечивает бесшумный поворот без рывков для еще большей безопасности.
Инверсионный стол Arriva MSG-I509A оснащен мягкой спинкой и фиксаторами плеч, что особенно важно для новичков. Диапазон наклона тела варьирует от 90 до 180°. Есть функция регулирования под рост пользователя: от 135 до 198 см. Плюсы: дополнительная защита, для начинающих и опытных спортсменов, легкость эксплуатации. Минус – регулирование угла наклона осуществляется при помощи ремня.
6 Takasima Inrover
Если вы хотите за 10 минут регулярных тренировок в день избавиться от болей в спине, рекомендуем выбрать инверсионный стол Takasima Inrover. Несмотря на довольно высокую стоимость, он пользуется огромной популярностью среди пользователей. Устройство обладает уникальной конструкцией, поэтому вы сможете без страха поворачивать тело в удобную позицию. Встроенный электродвигатель позволяет настраивать положение под углом от 0 до 90°.
Для надежной фиксации предусмотрен прочный ремень. Большие ручки оснащены нескользящим покрытием, дополнительно имеется пульт, который вы можете закрепить на корпусе тренажера, чтобы руки оставались свободными во время тренировки. Плюсы: универсальность (подходит для любого возраста), эффективная профилактика остеохондроза и радикулита, стильный дизайн.
5 Teeter Hang Ups EP-560
В комплектацию к инверсионному столу Teeter Hang Ups EP-560 входит подробная инструкция по сборке, комплекс упражнений, а также рекомендации по занятиям в домашних условиях. Этот тренажер легко собирается и разбирается. Что касается вариантов настройки, то имеется возможность полного поворота, а также на угол 20°, 40° или 60°. Система крепления ног выполнена в форме комфортных поролоновых чашечек, а спинка тренажера создана в соответствии с запатентованной технологий ComforTrak. Это повышает не только комфорт спины, но и увеличивает подвижность суставов.
Все петли и замки оснащены анатомической блокировкой. Воздействие осуществляется за счет акупрессурных точек поясничного моста, но их потребуется докупать отдельно. По мнению пользователей, это единственный недостаток тренажера. Максимальный рост, при котором возможно использование устройства, составляет 198 см. Плюсы: гарантированная безопасность занятий, отклонение на любой угол, устойчивость.
4 Body Sculpture BI 2100e
Мягкая спинка, универсальность и надежность каждой детали – это главные преимущества одного из лучших инверсионных столов Body Sculpture BI 2100e. Он быстро устраняет давление на межпозвоночные диски, стабилизирует опорно-двигательный аппарат и снижает стресс. Удобно, что блок фиксации угла наклона располагается на правой ручке. Он состоит из резьбового штыря и отверстий, а также имеет возможность регулирования 20°, 40° или 60°.
Во время домашних тренировок голени фиксируются двусторонними валиками-манжетами, которые обеспечивают дополнительное удобство и безопасность. Кстати, в комплектацию входит защитный ремень. Плюсы: складная конструкция, стильный внешний вид, высокий уровень грузоподъемности (до 130 кг), быстрое и легкое регулирование угла наклона. Что касается минусов, то в отзывах отмечают небольшие размеры рычага крепления голеностопа.
3 Oxygen Fitness Healthy Spine Deluxe
Пожалуй, единственный недостаток инверсионного стола Oxygen Fitness Healthy Spine Deluxe – высокая стоимость. Однако многие пользователи считают, что она полностью оправдана. Действительно, этот инверсионный стол выполнен из высокопрочной стали и оснащен функцией массажа с подогревом, которая в разы повышает эффективность домашних тренировок. Основание ножек оснащено нескользящими крышками, поэтому вы можете больше не переживать о сохранности напольного покрытия.
Массажная подушка имеет дистанционное управление. Покрывая всю спину, она обеспечивает настоящую релаксацию для мышц спины. Угол инверсии можно регулировать при помощи специальной ручки с возможностью отклонения на 25°, 55° либо 75°. При этом грузоподъемность устройства достигает 130 кг. Плюсы: мягкая анатомическая спинка, функция массажа, множество специальных аксессуаров для удобства пользователя.
2 DFC XJ-I-11EL
Ищете инверсионный стол для домашних тренировок с высокой грузоподъемностью? Рекомендуем обратить внимание на модель DFC XJ-I-11EL. Грузоподъемность этого тренажера достигает 150 кг (самый высокий показатель среди аналогов!). Инверсионный стол выполнен в универсальном дизайне из долговечных и качественных материалов, включая сталь и полиуретан. Отдельного внимания заслуживает спинка устройства, оснащенная анатомическим изгибом контура. Это обеспечивает еще большую эффективность тренировок и дополнительный комфорт пользователя.
Используя инверсионный стол DFC XJ-I-11EL, вы сможете выполнять упражнения, направленные на улучшение осанки и кровообращения в мышцах спины. Чтобы во время тренировки вернуться в исходное положение, достаточно переместить вес тела при помощи простых движений руки. Плюсы: анатомическая полиуретановая спинка, лучшая грузоподъемность, двойная система регулирования угла наклона, складная механическая конструкция.
1 Start Line Traction SLF 015
Если вы хотите расслабить мышцы, избавиться от болей в спине и укрепить позвоночник, рекомендуем выбрать для домашних тренировок лучший инверсионный стол Traction SLF 015. Одно из его главных преимуществ – низкая стоимость, которая отлично сочетается с безопасностью и удобством конструкции. Единственное, что необходимо учитывать – это ограничение по весу (не более 100 кг). Удобно, что этот тренажер легкий, поэтому его можно сложить и быстро перенести в другое место.
Несмотря на то, что инверсионный стол Traction SLF 015 не имеет дополнительных функций или специальных аксессуаров, он остается самым лучшим устройством для домашних тренировок. Тренажер оснащен опцией регулирования высоты и быстрого освобождения лодыжки. Более того, устройство можно зафиксировать в положении под углом 20°, 40° или 60°. Плюсы: самая низкая стоимость (в сравнении с аналогами), система регулирования угла наклона на ручке, складная механическая конструкция.
Если вы не следите за рынком тренажеров для спины постоянно, то для вас может быть затруднительно выбрать подходящее приспособление для лечения позвоночника, о покупке которого не придется потом сожалеть. Эксперты интернет-магазина Инстол составили рейтинг ТОП-5 инверсионных столов на основе множества отзывов покупателей. В этой статье вы узнаете, какой инверсионный стол лучше купить в 2020 году, а также какие нюансы следует учесть при выборе.
✔️ доставка по всей России до двери
✔️ оплата при получении после проверки
✔️ специализированный магазин №1
и получить дополнительную скидку
Топ–5 инверсионных столов
Start Line Traction SLF 015 стоимостью 14 990 руб. – бюджетный, но высококачественный складной инверсионный стол, подходящий для широкого круга пользователей, позволяет перейти в полностью перевернутое положение, легко и быстро зафиксировать максимальный угол инверсии. Занятия на данном инверсионном столе позволят чувствовать себя комфортно и безопасно благодаря прочной металлической раме, достаточно длинным ручкам и удобной спинке с подголовником, регулируемой по высоте. Он легкий, без проблем переносится, складной, что серьезно облегчает хранение по сравнению с конкурентами на рынке.
Body Sculpture BI 2100e стоимостью 15 990 руб. пользуется большим успехом за счет своей универсальности, надежности и мягкой спинки. Быстро снимает излишнее сдавление с межпозвоночных дисков, стабилизирует опорно-двигательную систему, снижает стресс. За счет релаксации мышц, прикрепляющихся к позвоночнику, увеличивается приток крови к головному мозгу, что благоприятно сказывается на работоспособности, бодрости и качестве не только рабочего дня, но и сна.
Инверсионный складной стол для позвоночника DFC XJ-I-11EL стоимостью 16990 руб. выполнен в универсальном дизайне с высококачественными материалами. Спинка сделана из полиуретана – долговечного материала, за которым легко ухаживать. Просто протрите влажной губкой, и тренажер засверкает как новый. Анатомический изгиб контура спинки дополнительно обеспечивает комфорт. Данную модель выбирают приверженцы теории использования жесткой поверхности для лечения позвоночника.
На этом тренажере можно выполнять упражнения, улучшающие осанку, кровообращение в мышцах спины, нервной системе. Гравитационный стол делает упражнения на инверсию легкими и безопасными, усиленная стальная рама делает его устойчивым и долговечным. Точность вращения обеспечивается простым управлением, фиксация угла наклона осуществляется с помощью штыря в основании рамы. Для легкого возврата в вертикальное положение достаточно переместить вес тела с помощью простых движений руки. Физиологические эффекты упражнений проявляются в вертикальном выравнивании позвоночника, что увеличивает интенсивность кровообращения, способствует физиологическому выравниванию позвоночного столба, снижает нагрузку на спину и межпозвоночные диски. DFC XJ-I-11EL один из лучших складных инверсионных столов 2020 года для домашнего спортзала с максимального весом пользователя до 150 кг.
Инверсионный механический стол премиум класса DFC 75304 Pro стоимостью 33 990 руб. обеспечивает необходимую поддержку и правильный контур для комфорта спины. Прочная стальная конструкция повышает стабильность и прочность, делая его надежным для упражнений дома. Основание ножек оснащено нескользящими крышками, которые обеспечивают удержание на месте и предотвращают повреждение пола. Есть возможность складывания.
Регулировка голеностопа имеет длинный рычаг, а все четыре валика крепления ног изготовлены в виде комфортных резиновых "чашечек". Отличительной чертой данной модели стола является система регулировки угла наклона iControl. Она позволяет быстро зафиксировать тренажер в удобном для вас положении под любым углом. Замок находится под правой рукой, что позволит без особых усилий вернуть стол в исходное положение. Работает в режимах Lock и Unlock – вы можете с легкостью отрегулировать угол инверсии и зафиксироваться в любом положении. Нескользящие ручки, приятная обивка спинки и максимальный вес пользователя 160 кг по праву делают флагманскую модель инверсионного стола DFC 75304 Pro лучшим инверсионным столом премиум класса.
Технологичный инверсионный стол Teeter FitSpine LX9 от американского бренда Teeter стоимостью 48 895 руб. - один из лучших технологических решений 2020 года, произведен с учетом последних веяний вертебрологии. Устройство незаменимо при высоких нагрузках на позвоночник: долгая работа сидя, подъем тяжестей, длительное фиксированное положение тела. Упражнения восстановят физиологический уровень кровообращения мышц спины, центральной нервной системы, восстановят осанку, стабилизируют лимфоотток.
Какой инверсионный стол выбрать: характеристики, которые необходимо учитывать
Инверсионную терапию сегодня используют все, от профессиональных спортсменов до рядовых граждан, особенно те, кто получает неэффективное лечение, имеет побочные эффекты от терапии или хочет предотвратить операции на спине. Но инверсия – непростой процесс, который требует надежное оборудование для получения наилучшего результата без травм. Покупка надежного тренажера важна, так как упражнения на позвоночник требуют хороших технических параметров, комфортной и удобной в эксплуатации конструкции. Ниже представлен список основных характеристик, которые необходимо учитывать при выборе инверсионного стола.
Самая первая характеристика, на которую следует обратить внимание – это максимальный вес пользователя. Важно понять, что качественное оборудование должно быть изготовлено исключительно из высокоуглеродной стали. Это обеспечит должный уровень надежности и безопасности во время выполнения упражнений. Существует прямая зависимость – чем выше грузоподъемность тренажера, тем качественнее его конструкция.
Наряду с максимальным весом важно понимать, какого роста пользователь будет заниматься на инверсионном столе. Большинство тренажеров рассчитаны на рост до 198 см, но есть модели, на которых предусмотрена регулировка до 208 см. Если вы выберите модель, не подходящую вам по параметрам, то есть вероятность задеть пол головой при полной вертикальной инверсии.
Также следует обратить внимание на конструкцию рамы. Она может быть стационарной или складной; последние идеально подходят для домашнего использования и легко убираются на хранение. Фитнес-клубы выбирают стационарные тренажеры, потому что мобильность для них не важна.
При выборе модели важно учитывать способ переворачивания. В механических моделях пользователю необходимо самому поворачиваться с помощью рук, тогда как в более продвинутых – используется электрический двигатель, управляемый с помощью дистанционного переключателя.
Важно, чтобы присутствовал ограничитель угла наклона. Есть три варианта:
- Ременной ограничитель. Присоединяется к спинке инверсионного стола с одной стороны и к раме с другой. Чем меньше выставлена длина ремня, тем больше будет угол наклона.
- Стальной прут-стопор. Устанавливается через специальные отверстия в ножки рамы в нескольких положениях. Самое верхнее положение стопора означает минимальный угол наклона, чаще всего это 20°, а нижнее положение – максимальное отклонение на 75°.
- Блок управления углом наклона. Находится на ручке инверсионного стола и состоит из резьбового штыря и трех отверстий (в некоторых случаях это рукоятка), соответствующих степени отклонения. Чаще всего имеет значения 20°, 40°, 60° или 25°, 55°, 75°.
Важно, чтобы присутствовал контроль за степенью инверсии с помощью ограничителя, поскольку переворачивание должно выполняться постепенно. Если стопор убрать, то возможна полная инверсия на 90°. Данный метод рекомендован только для продвинутых пользователей. Желательно приобрести устройство с управляемыми степенями инверсии, это позволит начать упражнения с минимального наклона.
Чем длиннее зубчатый рычаг крепления голеностопа, тем проще фиксировать ноги людям с больной спиной. Валики должны быть комфортными – они могут быть тонкими или толстыми, также бывают в виде чашечек. Толстые накладки более удобны, некоторые из них имеют небольшую выемку, что позволяет расслабиться лицом вниз или вверх. Некоторые являются съемными, что повышает удобство тренировок и хранения в домашних условиях.
В конечном счете, при рассмотрении вопроса какой инверсионный стол купить, необходимо опираться на мнения экспертов и отзывы клиентов проверенных интернет-магазинов. Рекомендуется искать полезные и полные обзоры, которые предлагают актуальную информацию. Важно учитывать отрицательные отзывы, так как они вскрывают все недостатки модели, производителя. Ни один продукт не является на 100% идеальным, поэтому доверять исключительно положительным или исключительно отрицательным комментариям также не стоит. В итоге чем больше отзывов и чем выше средняя оценка за продукт, тем он лучше. Для самых внимательных читателей мы приготовили промокод на скидку СПИНА2020 – просто введите его в корзине при оформлении заказа.
Сравнительная таблица
В таблице представлены модели с главными характеристиками: максимальный рост, вес, тип конструкции, угол наклона, привод и наличие ограничителя угла наклона.
| | | | | |
| Модель | Start Line Traction | Body Sculpture BI 2100e | DFC XJ-I-11EL | DFC Pro 75304 | Teeter FitSpine LX9 |
|---|---|---|---|---|---|
| Стоимость | 14990 руб. | 15990 руб. | 16990 руб. | 33990 руб. | 48895 руб. |
| Вес пользователя | до 100 кг | до 135 кг | до 150 кг | до 160 кг | до 136 кг |
| Конструкция | складной механический | складной механический | складной механический | складной механический | складной механический |
| Ограничитель угла | блок на ручке | блок на ручке | прут и ремень-фиксатор | блок на ручке iControl | ремень-фиксатор |
| Углы наклона | 20°, 40°, 60° | 20°, 40°, 60° | 25°, 45°, 70° | 0°-90° | 0°-90° |
| Происхождение | Россия | Великобритания | Россия | Россия | США |
| В рейтинге | лучший бюджетный | выбор покупателей | бюджетный до 150 кг | премиум | лучший технологичный |
| Подробнее | Подробнее | Подробнее | Подробнее | Подробнее |
Заключение
Вы прочитали рейтинг, составленный на выборе большинства, а также основные критерии подбора, и теперь знаете, что правильно выбрать инверсионный стол – сложная задача, требующая обдуманного подхода. Какую модель вы бы не выбрали, она должна прослужить вам долгие годы. Представленные в нашем магазине тренажеры отличаются хорошим качеством, потому что мы работаем только с лидерами рынка товаров для здоровья спины. Несмотря на это, каждому клиенту мы даем гарантию от поломок на 1 год. Посмотреть полный каталог и купить инверсионный стол вы можете на нашем сайте.
Обновлено 09 января 2020
По своей задумке инверсионный стол - это доска с регулировкой угла наклона, лежа на которой, человек легко и безопасно меняет естественное положение своего тела на “противоестественное”, т.е. повисает вниз головой. Это состояние называется полной инверсией, и, как считается, благотворно влияет на организм. Это полезно для растяжки позвоночника и релакса. В этом гайде мы разберем, кому пригодится инверсионный стол, как использовать его для уменьшения боли в спине и как правильно заниматься. Вы узнаете, будет ли покупка лучшего инверсионного стола от боли в спине оправдана результатом, что говорят об этом медики и составим Топ-5 лучших инверсионных столов по комплектации и цене.
Содержание:
Как работает инверсионный тренажер?
Поклонники инверсионной терапии указывают на древность этой оздоровительной методики, которая якобы применялась еще Гиппократом 2500 лет назад. Однако настоящий интерес к инверсии возник только в конце 20 века. Гимнаст Кристофер Хариссон придумал антигравитационную йогу - упражнения на “гамаках”, подвешенных к потолку. В моду вошли гравитационные ботинки, созданные для виса вниз головой, которые использовал герой фильма “Американский жиголо”.
Тогда же, в 1980-е, началось активное изучение влияния процедур на пациентов с определенными заболеваниями. Сторонники инверсионной методики приписывали ей широкие целительные свойства: прибавка в росте, лечение варикозного расширения вен, улучшение мозгового кровообращения и тока лимфы.
Конечно, чем шире список показаний, тем больше возникает сомнений в эффективности устройства, ведь не может одна таблетка лечить все. Результаты испытаний действительно не переубедили скептиков. Зато появились данные о побочных эффектах: помутнении зрения, отслоении глазной сетчатки, головных болях, повышении артериального давления.
Пока исследователи доподлинно доказали пользу инверсионного стола только для лечения спины.
Пациенты с пояснично-крестцовым радикулитом смогли избежать операции, благодаря сочетанию физиотерапии и инверсионных методов, говорится в статье медиков из James Cook University Hospital, Middlesbrough. Исследователи разделили пациентов, ожидающих операцию, на две группы: первой группе (13 человек) прописали физиотерапию и инверсионный тренажер, а вторая группа (11 человек) посещала только физиотерапию.
Спустя 6 недель выяснилось, что большинству больных из первой группы (10 из 13) уже не требуется хирургическое вмешательство, т.к. их состояние значительно улучшилось. Результаты обследования второй группы были не столь впечатляющими: из 11 человек только двое не попали под скальпель хирургов.
В другом исследовании изучалось влияние инверсионного тренажера на пациентов с хроническими болями в пояснице. Участники эксперимента в течение 8 недель использовали инверсионный стол под разными углами наклона. Лучшие результаты оказались у группы, которая применяла тренажер под углом 60 градусов: у этих пациентов повысилась эластичность поясничного отдела, исчезли боль и дискомфорт.
Считается, что перевернутое положение тела снимает нагрузку с позвоночника, который страдает от силы гравитации и нашей эволюционной “привычки” к прямохождению. Давление на межпозвоночные диски уменьшается, а пространство между позвонками увеличивается. В результате боли в пояснице исчезают.
Остается вопрос, надолго ли. Скептики полагают, что инверсионные стол скорее не лечит, а снимает неприятные симптомы. Тренажер растягивает околопозвоночные мышцы и связки, на время снимая мышечный спазм, считает эксперт Celeste Robb-Nicholson, M.D. Editor in Chief, Harvard Women's Health Watch. По мнению доктора, заслуги инверсионной терапии в деле оздоровления не доказаны, к тому же, у нее есть много противопоказаний (заболевания глаз, гипертония, болезни сердца, беременность). Однако занятия на инверсионном столе все же можно рекомендовать для комплексного лечения болей в спине под наблюдением физиотерапевта.
Если резюмировать слова экспертов, станет понятно, что растяжка на инверсионном столе не излечит от заболевания, но может убрать симптомы, а следовательно, сократить прием болеутоляющих.
Как выбрать инверсионный стол: факторы и функции, которые следует учесть при покупке тренажера для спины
Как и в случае с ортопедическим матрасом, инверсионный стол подбирается индивидуально, в зависимости от вашего роста, веса, состояния здоровья и потребностей в нагрузках. Вот несколько пунктов, по которым вы можете оценить качество инверсионного стола.
Безопасность
- Устойчивый стальной каркас
- Надежные крепления для голеностопа (“открытые” в виде пенистых валиков или “закрытые” - эргономичные)
- Плавный поворотный механизм
- Прорезиненные углы и ручки
Управление
- Есть регулировка угла наклона или механизмы, помогающие с инверсией (электродвигатель, ремни)
- Большой диапазон регулировки по росту (если выставить рост на 4 дюйма больше своего реального роста, можно заниматься с небольшим наклоном)
- Расширенные прорезиненные ручки для быстрого возврата в горизонтальное положение
Комфорт
- Отсутствие точек сдавливания, регулировка креплений
- Мягкий подголовник и возможность его регулировки
- Наличие поясничной подушки и мягкой спинки, в случае, если вы не будете практиковать вис вниз головой (полную инверсию)
Топ-5 лучших моделей
Цена на лучший инверсионный стол может доходить до $3000. Дорогие модели позволяют регулировать угол наклона стола и совмещают в себе функции тренажера для разных групп мышц. Мы выбрали самые интересные модели по цене и функционалу. Здесь нет очень дорогих инверсионных столов - с электрическим приводом - зато есть популярные и востребованные среди пользователей тренажеры по доступным ценам от $150 до $329.
$150. Но это тот случай, когда слово “примитивный” по отношению к товару, означает не плохой, а надежный и простой в обслуживании. Отсюда звание бестселлера и больше 4500 отзывов на Amazon.
Угол наклона тренажера (от 15 до 85 градусов) регулируется вручную, с помощью подвижного штыря, который вкручивается в один из пяти слотов. У большинства недорогих инверсионных столов нет этой функции, а регулировка выполняется только с помощью ремня.
Сама система регулировки спрятана под серым пластиковым коробом, поэтому конструкция выглядит минималистично. Этот инверсионный тренажер рассчитан на рост от 4ft-10in до 6ft-6in и вес до 300 lbs.
Несмотря на низкую стоимость, тренажер устойчивый и прочный. Все потому, что его рама сделана из стали, а не из пластика, как бывает у дешевых аналогов.
На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью DFC SJ6100.
Массажная подушка управляется с помощью пульта. Она крепится на липучке, поэтому при желании ее можно сдвигать на другие области спины. Цена на данный тренажер все еще
На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью DFC IT002.
Сейчас инверсионные столы Teeter выглядят по-другому: скользкий материал спинки, лежа на котором человек сползал вперед, заменили на тонкий пластик с отверстиями. Возможно, благодаря этому Teeter EP-560 стал компактнее конкурентов (его вес 58 фунтов). Еще появились разноцветные пластиковые элементы в зоне поясницы для точечного массажа и съемный пластиковый валик. В остальном функционал Teeter EP-560 проигрывает более бюджетным моделям Innova. Так, здесь отсутствует возможность регулировать угол наклона. Единственное, что можно сделать, - зафиксировать стол под углом примерно 30 градусов с помощью ремня. Нет здесь и функции регулировки подголовника.
В целом инверсионный стол Teeter выглядит легким и качественным. Отдельной похвалы от пользователей удостоились эргономичные крепления для голеностопа. Цена легкого инверсионного стола от Teeter составляет
На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью Body Sculpture.
Костяк тренажера не просто сделан из стали, но еще и обработан порошковым покрытием для дополнительной защиты. Здесь тоже эргономичные крепления для голеностопа, как и у Teeter EP-560, в то время как у более дешевых моделей обычно есть лишь пенистые валики.
В целом по качеству IRONMAN Gravity 4000 не уступает продукции Teeter и при этом стоит ощутимо дешевле.
За доплату в $26 можно заказать к тренажеру специальный коврик для лучшей шумоизоляции. Стоимость тренажера без дополнительного коврика -
На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью DFC 75303.
Съемные подлокотники и резиновые ручки позволяют тренировать бицепсы, предплечья, мышцы груди, живота и верхней части спины. Этот спортснаряд при своих небольших габаритах (82 фунта) может заменить сразу несколько стационарных тренажеров.
Без сомнения, идея хороша, но вот исполнение оставляет желать лучшего, считают некоторые пользователи. Они отмечают, что тренажер трудно собрать и разобрать, поэтому его нельзя куда-то убрать после тренировки. На пластиковых ручках со временем появляются сколы. Поскольку инверсия здесь лишь одна из функций, а не главная составляющая, ее сложно отрегулировать идеально - тонкого механизма для этого просто нет. С другой стороны, будь Conquer более совершенным, он стоил бы в разы дороже. А так его нынешняя цена в
$189 почти вдвое ниже самого простенького стола от бренда Teeter.
На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью DFC 75306.
Сравнительная таблица инверсионных столов
Все люди рано или поздно испытывают проблемы со спиной. Долгое сидение за компьютером, вождение машины, поднятие тяжестей - все это негативно сказывается на состоянии позвоночника. Межпозвонковое пространство уменьшается, а сам позвоночник укорачивается, как сжатая пружина. Из-за защемления нервных окончаний между позвонками человек ощущает боль.
Именно поэтому так благотворно действует растяжка: все ткани расправляются, нам легче держать спину, легче дышать. По сути, возникает тот же эффект, что и от занятий йогой или стрэйчингом.
Какие проблемы спины решает инверсионный стол:
- Устранение боли в спине (доказано)
- Улучшение осанки и гибкости (скорее да, чем нет)
- Возможная альтернатива хирургии (в некоторых случаях)
Инверсионной стол реально помогает снять боль при хронических проблемах со спиной. Вот что, например, пишет пользователь Nicole в отзывах на инверсионный стол Innova ITM4800: «Много лет назад я попал в автомобильную аварию, и с тех пор я страдаю. Я постоянно чувствую боли. Недавно я познакомился с новым врачом, и он рекомендовал инверсионный стол из-за сжатия моего позвоночника. После получения каудальной эпидуральной системы я начал лечение. Я почувствовал огромную разницу! Я постепенно уменьшаю обезболивающие таблетки! Я чувствую, что мой позвоночник удлиняется, и боль уходит!”
Кроме терапевтических функций, любой инверсионный стол играет роль тренажера для фитнеса. На нем можно делать прогибы, подтягивания на руках (держась руками за стойки инверсионного стола), наклоны вправо и влево, упражнения на пресс. Для увеличения интенсивности есть одна хитрость: установите рост на пару дюймов меньше вашего реального роста. Если же вам не нужна полная инверсия, рост на тренажере, напротив, устанавливается меньше реального. Так вы не сможете перевернуться без дополнительного усилия.
Вопросы - ответы о инверсионных тренажерах
Как использовать инверсионный стол?
Алгоритм использования прост: лечь, закрепить лодыжки в нижней части стола, медленно опуститься до комфортного угла инверсии, вернуться в горизонтальное положение, полежать несколько минут, вернуться в стойку.
Прежде чем лечь на стол, проверьте, достаточно ли плавно он опускается. Стол должен стоять далеко от стены, чтобы вы не ударились головой. На время занятий обязательно надевайте кроссовки, т.к. другая обувь плохо встает в крепления.
Во время полной инверсии вы должны свободно висеть на ногах, не прикасаясь спиной к тренажеру. Позвольте себе расслабиться. В этом положении вы также можете делать скручивания и другие упражнения.
Как долго можно использовать инверсионный тренажер?
Это самый популярный и в то же время неоднозначный вопрос, т.к. все очень индивидуально. Существует рекомендация соблюдать цикл: 30 секунд инверсии, 3 минуты отдыха. Однако вы можете увеличить интервал по своему усмотрению, если это не вызывает дискомфорт. В первый раз оказавшись на инверсионном столе, не переворачивайтесь вниз головой сразу. Остановитесь на угле 60 градусов и прислушайтесь к своим ощущениям. Рекомендуется заниматься ежедневно по 10-20 минут. Можно начать с двухминутных тренировок утром и вечером.
Должен ли я полностью переворачиваться?
Считается, что максимальный эффект возникает, если не касаться спинки тренажера. Нужно расслабиться, закрыть глаза, чтобы почувствовать, как позвоночник вытягивается под тяжестью вашего тела.
Однако для каждого организма существует свой “индекс инверсионности”. Вы должны ориентироваться только на свое самочувствие. Для одних людей полная инверсия - приятное и веселое состояние, а для других - настоящая пытка. Главное правило - никаких резких движений и крайностей. Сначала потренируйтесь лишь слегка опускать голову и только потом переходите к полной инверсии. Если в этом момент вы почувствовали боль, головокружение, тошноту, срочно возвращайтесь назад.
Как проверить, подходит ли мне инверсионный метод?
Прежде чем заказывать тренажер, можно проверить комфортность метода в домашних условиях. Для этого нужно лечь так, чтобы туловище было ниже ног - угол наклона должен составлять хотя бы 25 градусов. Считается, что начинать сразу с полной инверсии неправильно, а положительный эффект есть даже от небольшого наклона.
Есть ли побочные эффекты?
Положение вниз головой нагружает сосуды, поэтому может повыситься артериальное давление. Некоторые пациенты испытывают головную боль.
Есть ли противопоказания?
Список противопоказаний большой. В первую очередь это гипертония, все заболевания глаз, ожирение, период реабилитации после инсульта, а также травм позвоночника и головного мозга. Использовать инверсионные столы не рекомендуется детям и беременным женщинам. Рост выше 6.6 футов тоже является препятствием, т.к. вы можете задеть пол головой.
В целом занятия противопоказаны при болезнях, которые могут обостриться в связи с перепадом давления. Если у вас есть какие-то хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Заключительные выводы
Мы выяснили, что инверсионный стол может быть полезен при заболеваниях спины, таких как: ишиас, хронические боли в пояснице, стеноз позвоночного канала, фасеточный синдром, дегенеративные изменения позвоночника. Занятия на инверсионном столе помогают снять мышечный спазм и убрать боль. Устройство также может играть роль тренажера, благодаря которому вы укрепите пресс и мышцы спины. Однако, как и с другими терапевтическими методами, в случае с инверсией требуется осторожность. Посоветуйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам инверсионный стол, и не начинайте тренировки с максимального угла наклона.
Читайте также: