Исцели себя сам артроз

Многие заболевания суставов имеют невыясненную причину, с трудом поддаются лечению, отличаются частыми рецидивами. К сожалению, официальная медицина не всегда учитывает психологические факторы, которые могут влиять на характер болезни и ее течение. Негативные переживания — это основная причина болезней суставов по Луизе Хей. В своей книге она описала психосоматику различных патологических процессов, обозначила связь между чертами характера и склонностью к различным заболеваниям.

Зная психологические причины заболеваний и способы воздействия на них, можно не только ускорить выздоровление, но и восстановить эмоциональное благополучие.

Психологические факторы заболевания суставов

Артрит и артроз — это самые распространенные заболевания суставов, которые встречаются среди всех возрастных групп населения. Скованность движений и боль — это типичные проявления суставной патологии. Нарушение сухожильно-связочного аппарата сочленений одинаково часто происходит в руках и ногах, поражаются как мелкие, так и крупные суставы.

С возрастом происходит изнашивание и стирание внутрисуставных хрящей, что является физиологическим процессом. Но в настоящее время дегенерация суставов часто встречается в молодом возрасте, отличается быстрым прогрессированием и может привести к ограничению трудоспособности и возможностей самообслуживания.

Справка. Артрит — это заболевание воспалительного характера, сопровождающееся болевым синдромом и ограничением функциональности сустава. Артроз — хроническая патология без явных признаков воспаления с деформацией сочленений и прогрессирующим ограничением движений в них.

Такие качества в характере человека, как трудолюбие и оптимизм, умение прощать, испытывать любовь к себе и окружающим, с точки зрения психосоматики, обеспечивают здоровье костей, хрящей, связок.

Согласно теории Луизы Хей, больной голеностопный сустав — следствие комплекса вины, отсутствия гибкости характера и неспособности получать удовольствие от жизни.

Артроз голеностопного сустава — это нарушение, сигнализирующее о наличии ментальных и эмоциональных блокировок. Заболевание этой области характерно для закомплексованного человека со слишком серьезным отношением к жизни, предъявляющего высокие требования к себе и окружающим. Гнев, разочарование, мстительность, ощущение потери контроля над ситуацией — ключевые факторы повреждения голеностопа.

Коксартроз тазобедренного сустава в плане психосоматики развивается при ощущении неуверенности, неумении противостоять жизненным невзгодам и двигаться к цели, несмотря на трудности и неудачи.

По Луизе Хей, патология плечевого сустава обусловлена нежеланием и боязнью каких-либо перемен в жизни, даже если они могут дать положительный опыт.

Причина артроза коленного сустава — гордыня и упрямство, скрытый страх и отсутствие гибкости, нежелание прощать себя и других.

Связь заболеваний и эмоций

Боли в суставах, воспаление и отечность периартикулярных тканей, ограничение функции и деформация сочленений обусловлены чувством отчаяния, разочарованием, обидой, гневом, нерешительностью.

Почему происходит развитие артрита и артроза? По психосоматическим теориям к этим болезням приводят следующие проблемы:

1. Отчаяние, работа, не приносящая удовлетворения, ощущение безнадежности способствуют развитию мышечного напряжения и суставной скованности. Внутренний дискомфорт приводит к постепенной деструкции внутрисуставных структур и ограничению суставной функции.
2. Обида, гнев, желание отомстить кому-либо приводят к саморазрушению. Внутреннее страдание трансформируется в суставные заболевания. Колени, бедра, стопы начинает ломить от недовольства собой и окружающим миром.
3. Разочарование, отсутствие цели и интереса к жизни способствуют ограничению движений в конечностях. Происходит постепенное разрушение голеностопного сочленения и суставов стоп, что часто приводит к косолапию.
4. Излишняя критичность по отношению к себе и окружающим. Она часто порождает отчаяние и злость, перерастает в ненависть к отдельному субъекту или себе самому. Происходит накопление негативной энергии, что снижает иммунитет. При этом страдают ступни, лодыжки, голеностоп.

К наиболее пагубным психосоматическим факторам воспаления относятся ярость и страх. Артрит — это отражение внутреннего конфликта, несоответствия желаний установленным правилам. Плоскостопие сигнализирует о страхе перед будущим. Воспаление голеностопа и боли в голенях являются сигналом потери жизненных ориентиров и идеалов. Боль в коленях символизирует нежелание развиваться, двигаться дальше.

Боли в правом коленном суставе можно трактовать как результат комплекса неполноценности, страха унижения в социуме, в левом — как проявление несостоятельности в личной жизни. В психосоматике ноги определяются как защита и опора. Переломы, вывихи и артрозы специалисты часто связывают с пережитым переломным моментом в жизни и попыткой восстановить прошлое.

Вы больны, и врачи не могут Вам помочь? Не ждите помощи! Вы никому не нужны, кроме себя самого. Исцели себя сам! Это возможно! Как? Начнем по порядку.

Болезни и здоровье

К большому сожалению, цель нашей медицины – лечить болезни, вместо того, чтобы делать людей здоровыми. Для современных докторов главной является болезнь, которую нужно побороть известными методами и средствами. Поэтому лечение направлено на устранение симптомов болезни, но никак не на причину нарушения здоровья.

Специализация в традиционной медицине привела к фрагментарному лечению тела человека: глаза, уши и горло, кожа, сердце и т. д. При таком лечении доктор не может понять истинные причины заболевания, которые связаны с общим психологическим и физическим состоянием человека. Например, элементарный насморк у пациента может быть вызван не просто простудой или каким-то аллергеном, а глубокой обидой на кого-то. Общий стресс в виде явной и длительной обиды способен довести человека до хронических заболеваний носоглотки и гайморовых пазух.

Истинные причины болезни, можно выявить только в случае рассмотрения организма пациента в целом, как единую природную систему, в которой все процессы и органы функционируют во взаимосвязи и взаимозависимости.

Несколько по-другому относятся к болезням человека восточные целители. Они рассматривают человеческий организм как единую целостную систему взаимосвязанных между собой тела, мыслей, души, и образа жизни. Восточная медицина неотделима от восточной философии, основой которой является гармония и единство человека с природой.

Интересна, с точки зрения целостного отношения к организму человека, система здоровья Кацудзо Ниши, японского ученого, профессора, классика естественного оздоровления. Свою систему ученый разработал, изучив и опробовав на практике эффективные методы исцеления человека, позаимствованные им из древнегреческой, древнеегипетской, тибетской, китайской и филиппинской медицины.

Эти методы японский ученый вынужден был испытать на себе. Поскольку еще в детстве у него обнаружили тяжелые неизлечимые болезни, в результате которых он мог не дожить до 20 лет, Ниши стал изучать и использовать методы лечения различных видов медицины. В результате, он исцелил себя сам, разработал свою систему здоровья, благодаря которой прожил долгую жизнь, и помог многим людям стать здоровыми.

Суть системы здоровья Кацудзо Ниши такова: поскольку человек является частицей природы, он должен существовать, соблюдая ее законы. Совершенство и гармония, царящая в природе, распространяются и на человеческий организм. Следовательно, он от природы хорошо отлажен, способен к саморегулированию, исправлению любых сбоев в работе, восстановлению и совершенствованию. Когда человек нарушает законы природы по незнанию или умышленно, возникает болезнь, как защитная реакции организма, направленная на восстановление здоровья.

Каждый из нас бывал в ситуации, когда ускоряющийся ритм жизни (жесткий график работы, постоянная спешка, напряжение) приводил вдруг к болезни: повышалась температура тела, появлялись признаки острого респираторного заболевания. Мы вынуждены были свалиться в постель и восстанавливаться. Это наш организм таким способом заставлял нас сделать передышку, чтобы не уничтожить свое тело.

Поэтому болезнь приходит к нам, как спасение и, одновременно, как сигнал о том, что мы нарушаем законы природы.

Зачем же стремиться избавиться от симптомов болезни, не разобравшись, что мы делаем не так?!

Разумнее, воспринимать боль или болезнь как своего помощника и учителя в школе жизни. Чтобы быть здоровым нужно вовремя разобраться в причинах боли (болезни) и помочь организму восстановиться, не только медицинскими методами, но и практическими действиями по привлечению целительных сил организма.

Система здоровья Кацудзо Ниши учит применять практические методы исцеления. Она включает несколько взаимосвязанных разделов: исцеление движением, питанием, дыханием, энергетическое исцеление, исцеление души. Применение методов исцеления позволяет больному человеку выздороветь, здоровому – продлить жизнь и молодость.

Одним из ярких примеров успешного применения методов исцеления Ниши является излечение от страшного недуга – рака, Майи Федоровны Гогулан, журналиста по профессии, которая щедро делится с читателями своим опытом выздоровления на страницах собственной книги.

О единстве душевного и телесного здоровья свидетельствуют методы лечения известной эстонской целительницы, гинеколога по образованию Лууле Виилмы.

Американская писательница Луиза Хей исцелилась от рака благодаря глубокой вере в целебные силы организма и исцеление методом изменения своего мышления.

Здоровье так же надежно, постоянно и вездесуще, как Бог, жизнь и мы сами. Здоровье не приходит и не уходит. Болезнь указывает на то, что мы приняли ложные представления, и должны усвоить жизненный урок.

Как же исцелить себя самого?

Удел каждого из нас – понять свое несовершенство и развиваться, исправляя свои мысли и дела. Поняв и победив свое заблуждение, каждый из нас может исцелить себя, исправить свои дела.

Чтобы исцелить себя от болезни необходимо:

Работа по выявлению своих стрессов: критики, осуждения, обиды, вины, злости, зависти и т.д. это тяжкий и длительный духовный труд. Благодаря своей настойчивости и желанию выздороветь, высвобождая стрессы и прощая всех и все, вы исцелите себя.

Верьте в себя, в единство вашего тела и духовной сущности!

Работая над собой, меняя отрицательное мышление на позитивные мысли, вы будете всегда здоровы, то есть будете находиться в гармонии с миром, с Вселенной и ее законами.

Учитесь мыслить с любовью. У вас это обязательно получится!

Мы можем приблизиться к принципу совершенного здоровья только, развивая безусловную любовь к себе, своим близким и всем людям.

Исцели себя сам! Это возможно!

Желаю веры в себя и здоровья!

Суть и история психосоматики

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Психосоматика – наука на стыке медицины и психологии, которая изучает взаимосвязь между личностными особенностями и телесными (соматическими) заболеваниями. Название происходит от двух древнегреческих слов, обозначающих душу и тело. Идея о влиянии состояния души на физическое здоровье возникла еще в Древней Греции, а термин появился только в начале 19 века. Психосоматическая медицина активно развивалась в США в первой половине 20 века.

Большое внимание исследованию и лечению психосоматических заболеваний уделял основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд. Он утверждал, что мысли, чувства, желания, которые человек считает недопустимыми и вытесняет в область бессознательного, прорываются назад, провоцируя болезни. Его метод был направлен на то, чтоб помочь пациентам осознать вытесненное, подавленное.

Традиционная медицина относит к психосоматическим заболевания, к развитию которых приводят психогенные факторы:

• деструктивная реакция на стрессовые ситуации (дистресс);
• перенесенная психологическая травма;
• внутренний конфликт;
• постоянное подавление негативных эмоций.

Психосоматика как направление альтернативной медицины утверждает, что причина любых телесных недугов кроется в психологических проблемах. Существуют таблицы, в которых трактуется психологическая подоплека различных заболеваний и приводятся рекомендации, что можно изменить в своем внутреннем мире, чтоб встать на путь выздоровления.

Артрит и артроз, психосоматика болезней, объяснение популярных авторов.

Заболевания	Возможный источник	Позитивное утверждение
Артрит.	Ощущение отсутствия любви. Оценивание, обидчивость.	Я есть любовь. Отныне я буду ощущать любовь к себе, и хвалить свое поведение. Я с любовью созерцаю окружающих.
Колени: болезни, в том числе артроз коленного сустава, психосоматика болезни	Своеволие, высокомерие. Отсутствие уступчивости. Ужас. Закостенение. Неуступчивость.	Помилование. Осознание. Сочувствие. Я с легкостью иду на уступки, и всё идёт позитивно.
Ревматический артрит	Осуждение любых проявлений силы. Ощущение перезагруженности.	Я есть сила. Я с любовью поддерживаю себя. Жизнь — превосходна.
Суставы.	Являются символами изменения направлений в бытие, непринужденность этих движений.	Я с легкостью иду за изменениями. Всевышний курирует мое бытие, я всегда избираю лучший путь.
Псориаз, психосоматика псориатического артрита, как осложнение псориаза.	Опасение оскорбления. Отсутствие самоощущения. Отречение от своей ответственности за свои эмоции.	Я открыт всем радостям жизни. Я заслуживаю и воспринимаю всё самое лучшее и жизни. Я с любовью одобряю себя.

Приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Самый реалистичный способ стать счастливым за 30 дней для обычного человека«.

На нем вы узнаете о самом быстром способе исцеления болезней и избавления от проблем.

Когда больному удается разрешить формирующий конфликт, наступает этап исцеления.

Содержание:

Причина, по которой зарождается артроз – психосоматика?

Артроз – это прогрессирующая болезнь суставов, при которой возникает их деформация и разрушение суставных хрящей. Течение данного заболевания сопровождается воспалительными процессами, сильнейшими болями, хрустом в суставах.

Согласно классической медицине, спровоцировать эту болезнь способны: аллергическая реакция организма пострадавшего, травмы, различные виды инфекций, регулярные тяжелые нагрузки на определенные суставы, ожирение.

Но, в то же время, самим медикам зачастую не удается обнаружить какого-то одного очевидного источника зарождения данной патологии.

Этот факт дает полное право предположить психосоматическую природу заболевания.

Вы больны, и врачи не могут Вам помочь? Не ждите помощи! Вы никому не нужны, кроме себя самого. Исцели себя сам! Это возможно! Как? Начнем по порядку.

Болезни и здоровье

К большому сожалению, цель нашей медицины – лечить болезни, вместо того, чтобы делать людей здоровыми. Для современных докторов главной является болезнь, которую нужно побороть известными методами и средствами. Поэтому лечение направлено на устранение симптомов болезни, но никак не на причину нарушения здоровья.

Специализация в традиционной медицине привела к фрагментарному лечению тела человека: глаза, уши и горло, кожа, сердце и т. д. При таком лечении доктор не может понять истинные причины заболевания, которые связаны с общим психологическим и физическим состоянием человека. Например, элементарный насморк у пациента может быть вызван не просто простудой или каким-то аллергеном, а глубокой обидой на кого-то. Общий стресс в виде явной и длительной обиды способен довести человека до хронических заболеваний носоглотки и гайморовых пазух.

Истинные причины болезни, можно выявить только в случае рассмотрения организма пациента в целом, как единую природную систему, в которой все процессы и органы функционируют во взаимосвязи и взаимозависимости.

Несколько по-другому относятся к болезням человека восточные целители. Они рассматривают человеческий организм как единую целостную систему взаимосвязанных между собой тела, мыслей, души, и образа жизни. Восточная медицина неотделима от восточной философии, основой которой является гармония и единство человека с природой.

Интересна, с точки зрения целостного отношения к организму человека, система здоровья Кацудзо Ниши, японского ученого, профессора, классика естественного оздоровления. Свою систему ученый разработал, изучив и опробовав на практике эффективные методы исцеления человека, позаимствованные им из древнегреческой, древнеегипетской, тибетской, китайской и филиппинской медицины.

Эти методы японский ученый вынужден был испытать на себе. Поскольку еще в детстве у него обнаружили тяжелые неизлечимые болезни, в результате которых он мог не дожить до 20 лет, Ниши стал изучать и использовать методы лечения различных видов медицины. В результате, он исцелил себя сам, разработал свою систему здоровья, благодаря которой прожил долгую жизнь, и помог многим людям стать здоровыми.

Суть системы здоровья Кацудзо Ниши такова: поскольку человек является частицей природы, он должен существовать, соблюдая ее законы. Совершенство и гармония, царящая в природе, распространяются и на человеческий организм. Следовательно, он от природы хорошо отлажен, способен к саморегулированию, исправлению любых сбоев в работе, восстановлению и совершенствованию. Когда человек нарушает законы природы по незнанию или умышленно, возникает болезнь, как защитная реакции организма, направленная на восстановление здоровья.

Каждый из нас бывал в ситуации, когда ускоряющийся ритм жизни (жесткий график работы, постоянная спешка, напряжение) приводил вдруг к болезни: повышалась температура тела, появлялись признаки острого респираторного заболевания. Мы вынуждены были свалиться в постель и восстанавливаться. Это наш организм таким способом заставлял нас сделать передышку, чтобы не уничтожить свое тело.

Поэтому болезнь приходит к нам, как спасение и, одновременно, как сигнал о том, что мы нарушаем законы природы.

Зачем же стремиться избавиться от симптомов болезни, не разобравшись, что мы делаем не так?!

Разумнее, воспринимать боль или болезнь как своего помощника и учителя в школе жизни. Чтобы быть здоровым нужно вовремя разобраться в причинах боли (болезни) и помочь организму восстановиться, не только медицинскими методами, но и практическими действиями по привлечению целительных сил организма.

Система здоровья Кацудзо Ниши учит применять практические методы исцеления. Она включает несколько взаимосвязанных разделов: исцеление движением, питанием, дыханием, энергетическое исцеление, исцеление души. Применение методов исцеления позволяет больному человеку выздороветь, здоровому – продлить жизнь и молодость.

Одним из ярких примеров успешного применения методов исцеления Ниши является излечение от страшного недуга – рака, Майи Федоровны Гогулан, журналиста по профессии, которая щедро делится с читателями своим опытом выздоровления на страницах собственной книги.

О единстве душевного и телесного здоровья свидетельствуют методы лечения известной эстонской целительницы, гинеколога по образованию Лууле Виилмы.

Американская писательница Луиза Хей исцелилась от рака благодаря глубокой вере в целебные силы организма и исцеление методом изменения своего мышления.

Здоровье так же надежно, постоянно и вездесуще, как Бог, жизнь и мы сами. Здоровье не приходит и не уходит. Болезнь указывает на то, что мы приняли ложные представления, и должны усвоить жизненный урок.

Как же исцелить себя самого?

Удел каждого из нас – понять свое несовершенство и развиваться, исправляя свои мысли и дела. Поняв и победив свое заблуждение, каждый из нас может исцелить себя, исправить свои дела.

Чтобы исцелить себя от болезни необходимо:

Работа по выявлению своих стрессов: критики, осуждения, обиды, вины, злости, зависти и т.д. это тяжкий и длительный духовный труд. Благодаря своей настойчивости и желанию выздороветь, высвобождая стрессы и прощая всех и все, вы исцелите себя.

Верьте в себя, в единство вашего тела и духовной сущности!

Работая над собой, меняя отрицательное мышление на позитивные мысли, вы будете всегда здоровы, то есть будете находиться в гармонии с миром, с Вселенной и ее законами.

Учитесь мыслить с любовью. У вас это обязательно получится!

Мы можем приблизиться к принципу совершенного здоровья только, развивая безусловную любовь к себе, своим близким и всем людям.

Исцели себя сам! Это возможно!

Желаю веры в себя и здоровья!

Гимнастика по методу Евдокименко — эффективный и безопасный способ облегчить состояние больного при артрозе коленного сустава. Важно выполнять ее регулярно и правильно, предварительно получив консультацию специалиста.

Боли в коленях — симптом, который нельзя игнорировать, поскольку он может говорить о таком неприятном заболевании, как артроз коленного сустава. Одним из эффективных методов лечения и профилактики проблемы является гимнастика Евдокименко для коленных суставов. Рассмотрим, что она представляет собой, и какие упражнения включает.

Упражнения для коленных суставов

• Гимнастика для коленей Евдокименко: суть и особенности
• Упражнения при артрозе колена по методике Евдокименко

Доктор Павел Евдокименко — основатель действительно эффективной методики лечения коленей. Он полагает, что никакие медикаменты не могут добраться до необходимой глубины — сделать это может лишь гимнастика. Лишь при физических усилиях мышцы могут быть разогреты настолько, что суставные и хрящевые ткани получат мощный толчок начала восстановительных процессов.

При артритах и артрозах медикаментозное лечение является почти основным способом устранения боли. Однако пассивное исцеление, когда пациент лишь ожидает помощи от врача, почти нереальная. В то же время правильный комплекс физических упражнений становится как раз активным вектором лечения.

Часто люди, у которых были выявлены заболевания скелета, не стремятся заниматься гимнастикой, хотя доктор назначает необходимый комплекс. Жалея пострадавший сустав и уже с частично атрофированными мышцами ввиду ограничения суставов, они лишь усугубляют ситуацию, не выполняя необходимый комплекс.

В то же время чрезмерная нагрузка при артрозах может представлять опасность для пораженных суставов. Но ввиду этого гимнастика не становится противопоказаний. При правильном и осторожном ее выполнении она принесет только пользу. Важными составляющими ее являются статическая нагрузка на мышцы и плавность в выполнении движений.

Статическая нагрузка на мышцы позволяет получить отличные результаты без чрезмерной нагрузки на пострадавший сустав и без усугубления проблемы. Упражнения предполагают воздействие собственного веса в течение определенного времени. Например, нужно поднять вверх свою руку и задержать ее в таком положении. Спустя какое-то время вы ощутите напряжение мышц — именно в этом суть.

Мышцы могут получать и динамическую нагрузку, но она должна быть плавной. К примеру, это могут быть движения прямой ногой вверх в положении лежа на спине. При таком упражнении мышцы получают нужную им нагрузку, а сустав, который задействован умеренно, не разрушается далее.

Статические и плавные динамические упражнения являются основой исцеляющей гимнастики Евдокименко при артрозе коленных суставов. Она даст отличные результаты при соблюдении ряда рекомендаций:

• Занятия должны быть регулярными. Выполнять упражнения нужно каждый день, в крайнем случае — через день. Иначе гимнастика не даст результата.
• Движения должны выполняться правильно и в соответствии со всеми рекомендациями специалиста. Нельзя выполнять упражнения через сильную боль. Если вы ощущаете, как тянутся мышцы, это нормально. Также в течение первых пары недель возможны ноющие болевые ощущения. Однако резкие боли говорят о том, что вы делаете что-то неправильно.
• Ориентируйтесь на то, что результат не будет быстрым. Первый эффект вы заметите примерно спустя три недели после начала занятий. Не спешите и занимайтесь планомерно.

Учтите, что при артрозе коленного сустава любая ошибка может спровоцировать негативные последствия от обострения заболевания до дополнительного травмирования больного сустава. Не допускаются рывки, быстрые и сильные махи конечностями — все это может представлять опасность.

Учтите также и то, что у упражнений есть ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать:

• заболевания сердца и сосудов;
• грыжа;
• нарушение свертываемости крови;
• недавно проведенная операция на колене;
• острые инфекционные патологии.

Гимнастику рекомендуется выполнять пациентам на стадии затихания обострения патологии. По мнению самого Евдокименко, она позволяет добиться следующих положительных результатов:

• Укрепление нижних конечностей;
• Повышение эластичности коленных связок;
• Нормализация циркуляции крови и улучшение метаболизма ввиду этого.
• Улучшение общего состояния пациента и нормализация эмоционального фона.

Курс лечения составляет 2-4 недели. Заниматься рекомендуется каждый день, два раза по 10-15 минут. Упражнения не должны провоцировать сильную боль.

Предварительно нужно разогреть мышцы. Для этого рекомендуется использовать разные виды ходьбы: на месте, на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Также полезны элементы дыхательной гимнастики.

В разминку можно добавить ходьбу с высоким поднятием колен в медленном темпе. Она должна длиться не меньше пяти минут. Также можно ходить с высоким подъемом голени назад, стараясь пяткой достать до ягодиц. Это также выполняется в течение пяти минут. Полезно сделать 10-20 приседаний.

Регулярное выполнение гимнастики помогает значительно снизить риск необходимости проведения операции по замене суставов.

Теперь рассмотрим сами упражнения при артрозе по Евдокименко. Их нужно выполнять в конкретной последовательности:

• Лягте на живот, расположите руки вдоль тела. Затем поднимите прямую правую ногу от пола на 20 см и подержите ее на весу на протяжении 40 секунд. В это время таз должен плотно прилегать к поверхности. Затем смените ногу и повторите то же самое.
• В положении лежа на животе согните ногу в колене под прямым углом и аккуратно поднимите ее на расстоянии 10 см от пола. Подержите ее на весу в течение 12 секунд, затем повторите то же самое для второй конечности.
• В положении лежа на животе поднимите обе ноги. Попеременно сводите и разводите их.
• Лягте на правый бок, согните правую ногу, левую выпрямите и поднимите настолько сильно, насколько можете, подержите в течение 20 секунд, затем повторите то же самое для второй ноги.
• Сядьте на стул, вначале выпрямите ногу и задержите ее в течение минуты на весу. То же самое повторите для другой конечности. Если колени в процессе выполнения болят, прекратите делать упражнение.
• Встаньте около стула, держитесь за его спинку и плавно поднимайтесь на носки, на несколько секунд оставаясь в таком положении, затем осторожно опускайте стопы на пол.
• В том же положении, опираясь на стул, встаньте на пятки и постарайтесь приподнять стопы вверх.
• Стоя около стула, поднимите на носок правую ногу, сохраняя неподвижность левой, повторите то же самое для второй ноги.

Закончив выполнять гимнастику, сделайте самомассаж, двигаясь от колена к области паха. Вначале активно растирайте кожу, затем разминайте мышцы. Закончите массаж легкими поглаживаниями.

В процессе выполнения упражнений важно задействовать не мышцы, а конкретно суставы.

Также 16 упражнений Евдокименко при артрозе коленного сустава включают в себя статодинамическую нагрузку. Эти упражнения помогают улучшить кроообращение в области нижних конечностей:

• Примите положение лежа, согните левую ногу в колене, ступню поставьте на пол, выпрямите правую конечность и приподнимите ее на расстоянии 25 см, вытяните на себя носок и задержитесь в таком положении не меньше, чем на полминуты. То же самое проделайте для левой ноги.
• Сделайте 10-14 подъемов ног.
• Разгибайте и сгибайте стопы, каждую ногу задерживайте на расстоянии от пола в 20 см.
• Разогните правую конечность и потянитесь носком, упираясь ступней в поверхность. На 20 секунд зафиксируйте ногу в таком положении.
• Лягте на живот. Согните ноги в коленях и поочередно приподнимайте их, вначале медленно, а после ускоряясь. При этом не отрывайте таз от пола. Нагрузка в данном случае направлена на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра.
• Лягте на бок. Выполняйте поочередные подъемы прямых ног.
• Примите положение сидя. Вытяните нижние конечности перед собой, а затем плавно потянитесь грудью к бедрам, не сгибая коленей и не делая резких рывков. Для обеспечения правильного наклона таза можно использовать полотенце, помещая его под ягодицы.

Помимо зарядки для колена Евдокименко советует использовать мануальную и физиотерапию. Мануальная терапия предполагает воздействие на суставы двух видов:

• Мобилизация. Сустав осторожно вытягивается, что дает возможность устранить спазмы мышц и вернуть частичную подвижность, снизив давление на суставные хрящи.
• Манипуляция. Включает в себя одно резкое и короткое движение, которое позволяет моментально облегчить состояние, уменьшить боль и восстановить объем движений.

Из физиотерапевтических процедур Павел Евдокименко советует следующие:

• гирудотерапия или лечение пиявками;
• акупунктура;
• лечение лазером;
• криотерапия — лечение низкими температурами;
• ультразвуковая терапия;
• лечение озокеритом.

Исцеляющая гимнастика по методу Евдокименко — эффективный и безопасный способ облегчить состояние больного при артрозе коленного сустава. Важно выполнять ее регулярно и правильно, предварительно получив консультацию специалиста.опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: