Как избавиться от запаха изо рта при дисбактериозе

Появление неприятного запаха изо рта возникает в результате нескольких причин: нарушения работы желудочно-кишечного тракта, заболеваний носа, его придаточных пазух и плохого ухода за ротовой полостью.

И, если от первых двух причин избавиться нелегко, то, что касается гигиены ротовой полости,- все в Ваших руках!

Что же необходимо, чтобы Ваше дыхание надолго оставалось свежим?

Каждый человек знает, что нужно чистить зубы. Каждый человек понимает, что от гигиены полости рта зависит наше свежее дыхание, а как результат, легкое общение. Но не каждый знает, как правильно заботится о чистоте полости рта, и что вызывает у нас зловонное дыхание. На свежесть нашего дыхания влияет состояние зубов, десен, языка, съеденные накануне продукты (лук, чеснок, капуста). Так же на запах изо рта могут влиять гниющие не леченые зубы.

Хочу начать свое повествование с гигиены языка. Делаю это с единственной целью, если Вы открыли эту страничку, то скорее всего, пока не стало скучно, успеете прочитать ее первые строки. Таким образом, Вы успеете узнать о том, о чем так мало говориться и уделяется внимания, но о том что так сильно влияет на состояние нашего дыхания.

Язык является неотъемлемой частью полости рта. Он так же загрязняется и нуждается в чистке. Вы замечали, что нередко после чистки зубов, через 2-3 часа, опять появляется запах изо рта. Виной этому язык, а точнее налет, который скапливается на нем. Язык покрыт множеством вкусовых сосочков, между которыми застревает зубной налет, бактерии и много всякой бяки. Эта бяка активно размножается и делает наше дыхание зловонным. Причем на языке условия для размножения бактерий значительно лучше, чем на зубах и деснах. Проведите ногтем по поверхности языка, и Вы увидите, сколько налета на нем содержится. Это и есть бактерии и продукты их жизнедеятельности, вместе с эпителием языка. А теперь рискните понюхать это – фу-у-у-у, какая гадость. Чистить язык можно зубной щеткой, чайной ложкой (острым внутренним краем) или марлей, намотанной на палец.

Еще хочу втянуть Вас в небольшой эксперимент.

Всем известно, что по утрам, когда мы только-только проснулись состояние полости рта оставляет желать лучшего. Это в первую очередь запах изо рта и неприятная вязкость, короче говоря помойка, и это вовсе не зависит от того чистите Вы зубы на ночь или нет. Результат примерно одинаковый. Если все вышесказанное не про Вас, то Вы просто счастливчик. Большинство со мной скорее всего согласятся. Итак, эксперимент.

Первый этап. Перед сном просто почистите зубы зубной пастой как обычно. На утро, проанализируйте свои ощущения и запомните их.

Второй этап. Попробуйте перед сном не чистить зубы, а почистите только язык. Поскребите его поверхность щеткой без пасты, чайной ложкой, марлей, намотанной на палец или специальным скребком для языка. Чистите язык не только на кончике, но и поближе к корню языка (ближе к горлу). Я понимаю, что у многих появиться рвотный рефлекс (не бойтесь, Вас не стошнит, если к этому нет предпосылок), но минутка неприятных ощущений позже многократно окупится. Прополощите рот. На утро проанализируйте свои ощущения сравните с предыдущим этапом и запомните. (Данный этап можно и пропустить.)

Третий этап. На ночь почистите зубы и язык. Сделайте это тщательно, как я описывала в предыдущем этапе. На утро оцените свои ощущения, сравните их с предыдущими этапами эксперимента.

Если Вам не хочется проходить весь эксперимент полностью, то хотя бы просто попробуйте почистить свой язык в любое удобное для Вас время. Результат не заставит себя ждать.

Зубная щетка. Предмет крайне необходимый каждому цивилизованному человеку любого пола и возраста. Пользоваться ей нужно, как минимум, дважды в день (утром и вечером), но не возбраняется и чаще. Процесс чистки зубов должен занимать 2-3 минуты.

Движения при чистке зубов:

горизонтальные, с наружной и внутренней стороны;
вертикальные или выметающие, от десны к краю зуба (не втирайте зубной налет под десна) с наружной и внутренней стороны;
петлеобразные или круговые движения, при этом происходит массаж десен.
Менять щетку надо раз в 3-4 месяца. На некоторых щетках имеется специальная индикаторная полоса голубого цвета. Как только эта полоса полностью обесцветиться, щетку пора менять.

Хорошая зубная щетка должна обладать следующими достоинствами:

Иметь качественную синтетическую щетину.
По жесткости различают щетину мягкую, среднюю и жесткую. Оптимальной для многих является щетина средней жесткости, она хорошо очищает десневую бороздку и промежутки между зубами.

Будет неплохо, если у щетки есть гибкое сочленение, оно помогает распределять давление при чистке зубов и избегать травм.
По размеру головки щетки варьируют от 18 до 35 мм. Лучше использовать щетки с головками небольшого размера, так как ими легче манипулировать во рту. Для детей подойдет размер примерно в 18 - 25 мм, а для взрослых - в среднем 30 мм.

Иметь приятный для Вас внешний вид, ибо щетка, вызывающая отрицательные эмоции, способна ежедневно портить настроение.
Электрическая зубная щетка. По большому счету придумана для ленивых, но при этом она превосходит обычную зубную щетку. Электрическая зубная щетка более качественно очищает зубы и массирует десна. Она значительно дороже обыкновенной щетки, у нее надо периодически менять насадки, зависит от батареек или электричества.

Зубная паста. Существует множество паст. Производители этих паст обещают нам и свежее дыхание, белоснежную улыбку и защиту от кариеса. Большинство из этих обещаний сильно преувеличено. Не буду перечислять все критерии качественной пасты. Лучше поступайте так же как и с щетками – приобретайте продукцию известных фирм. Единственно, хочу предостеречь Вас от соблазнов, которые обещают Вам сенсационное отбеливание. Некоторые из них очень абразивные и царапают эмаль. Так же пасты бываю для чувствительных зубов, для лечения кариеса, отбеливающие, пасты, препятствующие образованию кариеса. Вместо зубной пасты можно использовать гель для чистки зубов.

Флоссы и ершики. Помимо каждодневной чистки зубов пастой и щеткой не стоит забывать о том, что в межзубных промежутках остается множества налета и бактерии. Для этого существуют флоссы ершики. Флоссы предназначены для узких межзубных промежутков и бывают в виде нитей, полосок, вощеные, со вкусом фруктов и т. д. Выберите тот, который Вам больше всего подходит. Ершики служат для очищения контактных поверхностей зубов при больших межзубных промежутках. Тщательно очищайте свои межзубные промежутки, а если не считаете это нужным, то как-нибудь понюхайте флосс, которым только что провели между зубами. Не думаю, что вам понравиться.

Эликсиры для полоскания полости рта. Обладают освежающим, противовоспалительным и антикариесным эффектом. Использование эликсиров не должно заменять использование зубных щеток, паст, флоссов и ершиков.

Дёсна. Во рту надо ухаживать не только за зубами, но и за деснами. Во время чистки зубов проводите массаж десен щеткой. Это позволит укрепить их и снять микробный налет. Можно использовать готовые полоскания или полоскания из трав. При полоскании будьте осторожны. Не полощите рот слишком часто. Чрезмерное полоскание может вызвать сухость в полости рта и спровоцировать воспалительные явления.

Освежители полости рта – жевательные резинки, подушечки, драже, дезодоранты и т.д. Дают лишь временный эффект. А Вы как думаете, если побрызгать навозную кучу дезодорантом, долго она будет благоухать. Правда положительный эффект все же имеется. При использовании жвачек происходит механическое очищение зубов, а за счет содержащихся веществ, нормализуется кислотность полости рта, что препятствует возникновению кариеса. Кстати, это же самые вещества в больших количествах токсически влияют на печень.

На этом все. Чистите полость рта комплексно и тогда запах изо рта Вас вряд ли побеспокоит.

Внутри кишечника живёт большое количество специальных бактерий, назначение которых – это переваривание пищи. Благодаря им организм способен успешно усваивать витамины и важные для жизнедеятельности микроэлементы. В противовес им выступают патогенные бактерии поглощающие производные брожения и отравляющие организм токсинами.

Изменение естественного баланса между полезной и патогенной флорой кишечника называется — дисбактериоз.

Эта проблема касается практически каждого взрослого человека. Существует ряд симптомов, помогающих выявить наличие дисбактериоза, это:

Все проблемы, связанные с опорожнением кишечника – диареи и запор.
Частые урчания в животе.
Отрыжка и неприятный запах изо рта.
Тошнота.
Общая усталость, вялое состояние на протяжении длительных временных периодов.

Но каждый в состоянии помочь себе сам, не прибегая к дорогостоящим услугам многочисленных специалистов. Первое на что стоит обратить своё пристальное внимание – это питание. Для размножения и оптимального роста полезных микроорганизмов, необходимо ежедневное поступление растительных волокон, высоким содержанием которых могут похвастаться овощи, особенно свежие и фрукты. Продукты создающие благоприятную среду полезным бактериям, принято называть пребиотиками, особенно богаты ими отруби. Стоит включит в рацион:

хлеба из цельнозерновой муки;
свежие салаты;
сельдерей;
чеснок.

Пищевые волокна помимо прочего способствуют очищению стенок кишечника от шлаков и нормализации естественных биологических процессов освобождения. Недостаток благоприятной флоры прекрасно восполняется кефирами, йогуртами и ряженкой, творог так же крайне полезен. Эти продукты содержат в себе большое количество естественных пробиотиков, восполняющих погибшие полезные бактерии флоры.

Общий иммунитет человека, обеспечивают слизистые оболочки, именно они не дают болезням и вирусам проникать в глубь организма.

Кишечник в некотором роде, это важнейший иммунный орган человеческого тела. Поэтому лечение дисбактериоза не стоит откладывать на долго, подвергая организм опасности. И какими бы народными средствами вы не пользовались, не стоит забывать про врачей, в любом случае они как специалисты, смогут поставить вам более правильный диагноз, за более короткий срок, и назначить именно то лечение, которое будет способно в кратчайшие сроки привести вас в норму.

Эффективное лечение дисбактериоза

Дисбактериоз – это отклонение от нормы состава микрофлоры. Говоря простыми словами, дисбактериозом называется нехватка хороших бактерий. В организме человека есть много мест, где живёт огромное количество микроорганизмов. Например, кишечник, влагалище, нос, глаза, лёгкие, рот, пазухи и другие слизистые части организма. Поэтому, если нарушается количество либо качество бактерий, то появляется дисбактериоз в кишечнике, во влагалище или в другой части организма. Однако самый популярный вид дисбактериоза — это дисбиоз кишечника. Пожалуй, с этой проблемой сталкивался каждый человек. Поэтому полезно будет рассмотреть, какие методы можно использовать в борьбе с этим недугом.

Комплексное лечение дисбактериоза

Уничтожение болезнетворных бактерий в кишечнике. Для этого можно использовать травы, которые имеют антибактериальные свойства и не поражают хорошую микрофлору: анис, зверобой обыкновенный, мать-и-мачеха, ежевика сизая.
Освободить кишечник от токсинов. С этой задачей легко справятся семена льна, алтей аптечный, дягиль лесной или уголь активированный. Травянистые растения желательно залить тёплой водой и дать настояться.
Привести в норму работу кишечника. Для этого используют горечи, которые есть в растениях, например, в сабельнике или тысячелистнике.
Заселить кишечник хорошими бактериями. Травы тут не помогут, поэтому необходимо будет принимать лекарственные средства. По принципу воздействия различают несколько видов бактериальных препаратов: пребиотики, пробиотики и синбиотики.

Если на этом этапе лечения дисбактериоза есть проблемы в процессе дефекации, например, понос, то следует воспользоваться растениями, которые имеют свойство закреплять стул, и снимают воспаление. Например, дубовая кора, сабельник болотный или кожистый околоплодник граната.

Если же есть затруднения в опорожнении кишечника, то определите, что является причиной. Анис, укроп, ромашка, тмин помогут при спазмах и уберут болевые ощущения. Ну а, если мышцы кишечника настолько слабы, что не справляются со своей ролью, то стимулировать их работу помогут столетник, жостер, а также кассия. Во время лечения дисбактериоза в рацион полезно будет включить шиповник, рябину, чёрную смородину — ягоды, имеющие витаминные свойства.

Что касается четвёртого пункта из нашего списка, то тут можно отметить что задача пребиотиков состоит в том, чтобы стимулировать рост полезной микрофлоры в кишечнике. Пробиотики содержат живые микрокультуры. Источником живых бактерий также является кисломолочная продукция. Синбиотики содержат в себе как живые микроорганизмы, так и вещества, которые стимулируют их рост. Назначать препарат для лечения дисбактериоза должен врач. Лечение обычно длится от 2–6 недель.

Питание при лечении дисбактериоза

Существует огромное количество диет, которые отличаются по составу продуктов и по способу их приготовления. Однако рацион больного должен быть питательным и полноценным, соблюдая щадящий режим. При лечении и профилактике дисбактериоза полезно есть кисло-сладкие яблоки, сельдерей, петрушку.

Критика современных способов коррекции дисбактериоза

Диагностика дисбактериоза не даёт полного представления о состоянии кишечника. А как лечить эффективно при отсутствии точной информации? Ответ очевиден. Ещё одна причина, почему лечение врачей малоэффективно, потому что микрофлора, получаемая с препаратов, плохо приживается. Следует помнить, что нарушение состава микрофлоры не является заболеванием, а всего лишь следствием другой болезни. Поэтому правильно поставленный диагноз и его лечение приведёт к нормализации бактериального состава кишечника.

Дисбактериоз ротовой полости — это патологическое состояние, сопровождающееся бесконтрольным размножением условно-патогенной флоры в результате нарушения баланса бактерий слизистой оболочки рта. Заболевание приводит к поражению зубной эмали и десен.

При каких условиях может развиться дисбактериоз в ротовой полости

В полости рта находится два вида микрофлоры: облигатная и факультативная. К постоянным жителям относятся лактобактерии, бактероиды, стафилококки и стрептококки. Непостоянную флору составляют кишечная палочка, клебсиелла. Они проникают на слизистую оболочку рта из кишечника, носовых ходов, кожи.

Интенсивное размножение условно-патогенных бактерий приводит к подавлению активности полезных микроорганизмов по следующим причинам:

Человек страдает от воспалительных процессов в области зубов, десен, слюнных желез.
Волчья пасть, заячья губа — врожденные дефекты, через которые инфекция легко распространяется по организму.
Несоблюдение правил личной гигиены (тщательной чистки зубов) приводит к активизации условно-патогенной микрофлоры.
Хронические заболевания: ангины, синуситы, стоматиты в 2-3 раза увеличивают риск развития дисбактериоза.
Ослабленный организм представляет собой легкую мишень для возбудителей различных заболеваний.
Курение портит зубы, нарушает количественное соотношение микрофлоры внутри рта и кишечника.
Прием противомикробных препаратов, постоянное использование антисептиков негативно отражается на состоянии оболочек рта. Популярные ополаскиватели для ротовой полости могут стать основными виновниками дисбактериоза. В их состав входят спиртовые соединения, антисептические вещества. Перечисленные средства пересушивают нежную слизистую оболочку. Создаются благоприятные условия для жизнедеятельности условно-патогенной флоры. Проблемы с желудком, кишечником приводят к нарушению метаболизма. Страдает кишечная микрофлора. Со временем вредные бактерии колонизируют другие места, где происходит формирование вторичных очагов дисбактериоза.

Симптомы нарушения микрофлоры в ротовой полости

Дисбактериоз языка и ротовой полости клинически проявляется в субкомпенированной стадии, начальные симптомы свидетельствуют о сниженном иммунитете. Больной страдает от заед в уголках рта, неприятного запаха. Процесс прогрессирует, появляется сухость, жжение, чувство горечи и металлический привкус. Пациенты посещают стоматолога с жалобами на чрезмерную кровоточивость десен, наличие зубного камня, выпадения зубов. Симптоматика дополняется налетом на языке, периодическими стоматитами, гингивитами. На слизистой оболочке рта появляются пузырьки, которые лопаются с образованием язвочек.

Одновременно развивается дисбактериоз кишечника. Проявляется вздутием живота, чередованием диареи с запором, неинтенсивными болями.

Почему при дисбактериозе плохой запах изо рта

Клинические исследования в области микробиологии показали, что дисбактериоз полости рта и неприятный запах всегда сопровождают друг друга. Виновниками являются условно-патогенные микроорганизмы. Здесь находятся анаэробные бактерии. Они любят белковую пищу (мясные, молочные продукты).

Бактерии питаются остатками пищи между зубами, омертвевшими эпителиальными клетками. Микроорганизмы обитают преимущественно на языке. Их присутствие легко проверить, заглянув с утра в рот. На языке обнаруживают белый налет. Чтобы убрать неприятный запах, уменьшить количество бактерий, следует дважды в день тщательно чистить зубы. Зубная щетка на обратной стороне оснащена рифленой поверхностью для чистки языка. Это помогает избавиться от белого налета и неприятного запаха.

Особенности локализации и стадии развития

Дисбактериоз во рту проходит несколько стадий:

Дисбиотический сдвиг начинается после снижения местного иммунитета, хронических заболеваний десен, зубов. Развивается на фоне интенсивного размножением условно болезнетворных микроорганизмов. Количественный состав микрофлоры практически не нарушен. Видимых изменений слизистой оболочки не выявляется. Стадия носит другое название — латентная или вялотекущая. Заподозрить патологический процесс невозможно. Ни пациент, ни врач не догадываются о заболевании.
Субкомпенсированная стадия проявляется лабораторно. В результатах анализов 2-3 вида условно-патогенных бактерий будет превышать количество полезной микрофлоры.
Монокультурная — характеризуется полным вытеснением полезных бактерий. В ротовой полости остается условно-патогенные виды микроорганизмов. Лактобактерии встречаются лишь единично.
Декомпенсированная — проявляется клинически и лабораторно. Появляются дрожжеподобные грибы на слизистой оболочке ротовой полости. Пациент страдает от стоматита, глоссита, гингивита.

Методы лечения дисбактериоза в полости рта

Первые признаки дисбактериоза нуждаются в подробной диагностике и правильном лечении. Для подтверждения диагноза пациент сдает общеклинические анализы и соскоб со слизистой рта. Врач может назначить дополнительные исследования, чтобы установить истинную причину патологического состояния (проблемы с желудком, кишечником).

После подтверждения диагноза больному назначается следующая схема лечения:

Для начала пациент должен отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни. Рекомендовано соблюдать диету с ограничением в рационе мясной, жирной пищи. Источниками полезных веществ для “хороших” бактерий являются овощи, фрукты, каши.
Назначаются антисептические препараты (Тантум-верде, Хлоргексидин, Гивалекс) с целью уменьшения количества условно-патогенных микроорганизмов. Спреи применяются по 2 впрыскивания 3 р/день.
Линекс, Энтерожермина, Биогая, Аципол, Бифидумбактерин восстанавливают нормальную микрофлору и кислотно-щелочной баланс кишечника. Препараты назначаются по 1 капсуле 3 р/д.
Иммуномодулирующие лекарства применяются для повышения местных и защитных сил организма. Иммунофлазид, Имудон, Новирин подавляют рост и размножение вредных микроорганизмов. Лекарства назначаются по 1 таблетке 3-4 р/день.
Дисбактериоз языка или ротовой полости может сопровождаться тяжелым течением. В таком случае назначается противомикробное лечение. Антибиотики полностью уничтожают всех микроорганизмов, действуют быстро и эффективно. Противомикробные препараты должен назначать лечащий врач по показаниям. Доктор определит правильную дозировку и кратность приема лекарственного средства. Необоснованное, неправильное антибактериальное лечение приводит к ухудшению состоянию больного.
Витаминные комплексы улучшают функционирование иммунной системы, помогают справиться с возбудителями заболевания, повышают репаративные процессы.
Леденцы, пастилки (Лизак, Исла, Стрепсилс) уменьшают неприятные симптомы (боль, жжение, сухость). Назначаются по 1 таблетке 3-4 раза в сутки.
При наличии проблем с зубами применяются специальные лечебные пасты. При необходимости больной направляется на консультацию к стоматологу.
Проявления кандидоза лечатся противогрибковыми средствами.
В борьбе с заболеванием помогают народные методы лечения (настойка лапчатки, земляники).

Возможные последствия и профилактика

Опасность дисбактериоза ротовой полости проявляется в развитии серьезных осложнений со стороны зубов, десен, слизистой оболочки. К распространенным последствиям патологического состояния относят:

Разрушение зубной эмали с развитием кариеса, пульпита, периодонтита. Человек постепенно лишается зубов.
Поражение слизистых оболочек проявляется рецидивирующими стоматитами, гингивитами, кандидозами.
Развитие пародонтоза отражается на состоянии десен. Они начинают кровоточить.

Обезопасить себя от серьезных последствий дисбактериоза ротовой полости помогут простые меры профилактики:

При лечении антибиотиками одновременно принимайте противогрибковые, антипротозойные средства, пробиотики.
Ежедневно чистите зубы и язык.
После каждого приема пищи прополаскивайте рот водой.
Повышайте иммунитет.
Лечите хронические заболевания желудка, кишечника, горла, носа.
Избавьтесь от вредных привычек.
Избегайте заражение инфекционными заболеваниями (ОРВИ, тонзиллитов).
Пользуйтесь специальными лечебными пастами.
Питайтесь качественными продуктами.

✅Неприятный ЗАПАХ ИЗО РТА ✅влияет не только на его обладателя, но и на окружающих. Если вы или ваши близкие имеете хронический неприятный запах изо рта, не волнуйтесь. Лечение начинается с признания того факта, что обычные средства, такие как жидкость для полоскания рта, не помогают, и нужно внимание на еду и образ жизни, чтобы избавиться от этого заболевания

Сегодня я хочу поговорить о неприятном запахе изо рта, очень чувствительной теме здоровья и хорошего самочувствия. Галитоз, как он еще называется, по оценкам, встречается у 50 процентов населения с разной степенью тяжести.

Джозеф Меркола: о неприятном запахе изо рта

Проблема ополаскивателей для полости рта
Слабое здоровье и микробный метаболизм в полости рта
Некоторые привычки образа жизни связаны с неприятным запахом изо рта
Малоизвестная, но широко распространенная причина неприятного запаха изо рта и других болезней
Факторы, имеющие решающее значение для здоровья кишечника
Как восстановить баланс в кишечнике

Многие современные жидкости для полоскания содержат хлорит натрия, который также называется диоксид хлора. Хотя по утверждениям они освежают дыхание в течение шести часов, независимое исследование показывает, что хлорит натрия может делать это только 4-42 минуты.

Эти жидкости сосредоточиваются на изменении химического состава гнилостных газов, но не останавливают распространение бактерий, вызывающих неприятный запах.

Есть целый ряд продуктов, таких как SmartMouth, которые содержат хлорит натрия смешанный с хлоридом цинка. Ионы цинка не дают бактериям производить газ, блокируя участки рецептора аминокислот. Другой продукт под названием Biotene использует два фермента, которые расщепляют биопленки и приводят в баланс бактерии во рту.

Хотя может показаться, что они устраняют неприятный запах изо рта, они работают только на короткий период времени и не решают проблему вызывающих запах микробов.

Лучшим вариантом было бы использовать эфирные масла чабреца, мяты перечной, грушанки и эвкалипта. Несколько исследований, в том числе из Стоматологического центра Истмана в Университете Рочестера в Нью-Йорке, обнаружили, что эти естественные средства снижают воспаление и уменьшают зубной налет, который может вызвать неприятный запах изо рта.

Другое исследование, опубликованное в Журнале клинической пародонтологии, сообщило, что использование эфирного масла для полоскания рта уменьшало присутствие Streptococcus mutans, штамма стрептококка, который вызывает кариес, на 75 процентов. Эти масла также предотвращали неприятный запах изо рта на три часа, устраняя вызывающие запах микробы во рту.

Если вы решите попробовать, я предлагаю использовать кокосовое масло. Однако, появляется еще одна дилемма. Как и магазинные средства для полоскания полости рта, натуральные масла работают только временно и не устраняют реальную причину неприятного запаха.

В большинстве случаев галитоз связан с вызывающими запах микробами, которые присутствуют между зубами и деснами, и на языке. Он также может вызываться бактериями, связанными с болезнью десен.

Неприятный запах изо рта, вызванный болезнью десен, может привести к следующим последствиям:

У людей с заболеваниями десен часто есть пространство между зубами и деснами, где может застрять пища, что приводит к распространению бактерий.
В тяжелых случаях люди испытывают кровопотери из-за кровоточивости десен. Неприятный запах изо рта может происходить от разлагающейся крови.

Очень важно придерживаться правильных методов оральной гигиены для предотвращения накопления бактерий во рту. Позже я детально расскажу о естественных методах, которые помогут поддерживать здоровье полости рта и не давать способствующим запаху микробам распространяться во рту.

Кроме плохой гигиены полости рта, неприятный запах изо рта может также возникать как следствие определенных вещей, которые вы делаете. Так, например, прием наркотиков подвергает вас воздействию широкого ряда синтетических химических соединений, которые скорее всего связаны с широким спектром побочных эффектов, в том числе с сухостью во рту.

Важно не путать сухость во рту с неприятным запахом. Ксеростомия или сухость во рту возникает, когда снижается производство слюны. Согласно одному исследованию, опубликованному в 2000 году, более 600 препаратов обладают способностью подавлять выработку слюны. В списке встречаются антидепрессанты, диуретики и аспирин.

К сожалению, слюна играет важную роль в предотвращении неприятного запаха изо рта, так как она помогает вымывать микробы, вызывающие его. Если вы подозреваете, что причина неприятного запаха в лекарствах, обратитесь к врачу, чтобы разобраться с этой проблемой.

Еще одна привычка, которая может привести к сухости во рту (и, возможно, к неприятному запаху) это дыхание через рот. Обращайте внимание на то, как вы дышите, и это может исправить ситуацию.

Храп может также ухудшить сухость и привести к неприятному запаху изо рта. Хронический храп может быть серьезной проблемой, которую нужно решать, или это может привести к другим осложнениям.

Потребление алкоголя также может привести к неприятному запаху изо рта, так как его запах не пропадает сам по себе. Из-за частого потребления алкоголя также может появиться сухость во рту.

Другие проблемные привычки, которые могут привести к галитозу, это курение и потребление определенных продуктов. Вызванный сигаретами неприятный запах изо рта является одной из наиболее серьезных форм. Сигары содержат несколько химических веществ, которые производят сильный запах и вызывают пятна на зубах. Если вы ищете способы обуздания привычки, вот мои советы о том, как бросить курить.

Здоровая пищеварительная система имеет решающее значение для оптимального здоровья в целом. В вашем кишечнике находятся триллионы полезных бактерий, которые влияют на многие из функций организма, в том числе на работу иммунной системы. Исследования показывают, что примерно 80 процентов вашей иммунной системы находится в кишечнике.

Соотношение хороших и плохих бактерий является важным индикатором состояния вашего здоровья. Ваш кишечник должен иметь баланс примерно 85 процентов хороших и 15 процентов плохих бактерий. Дисбаланс между хорошими и плохими бактериями может предрасположить вас к широкому спектру проблем со здоровьем, более серьезных, чем неприятный запах изо рта и запах тела.

Несбалансированная флора кишечника может сделать вас уязвимыми для заболеваний, связанных с неприятным запахом. Рыбный запах дыхания предполагает проблемы с почками, а фруктовый запах изо рта может означать неконтролируемый диабет.

Именно поэтому засевание кишечника полезными бактериями имеет важное значение для оптимального здоровья и профилактики заболеваний. Но, прежде чем я перечислю шаги, которые помогут вам достичь этого, вы должны понять, что ваша диета играет важную роль в нарушении баланса кишечной флоры.

То, что вы едите, может положительно или отрицательно повлиять на ваш кишечник. Хуже всего переработанные продукты, которые в основном содержат сахар и зерно, которые расщепляются в сахар. Они нарушают баланс микрофлоры, позволяя плохим бактериям, грибкам и дрожжам процветать и размножаться, производя побочные продукты обмена веществ, которые приводят к ухудшению состояния здоровья.

Плохой баланс бактерий в кишечнике также:

Предотвращает всасывание важных питательных веществ
Предотвращает расщепление токсинов
Способствует аллергии

Помимо сахара, другие факторы, которые влияют на баланс микрофлоры:

Антибиотики — Они не только убивают вредные бактерии, но и уничтожают полезные микроорганизмы в кишечнике. Принимайте антибиотики только в случае крайней необходимости.

Мясо выращенного на фабрике скота из ограниченных операций по кормлению животных (CAFOs) или промышленных ферм, который обычно кормят низкими дозами антибиотиков, в том числе синтетических гормонов и генетически модифицированных зерен, которые связаны с разрушением полезных бактерий в кишечнике.

Хлорированная и / или фторированная вода — Некоторые местные водные компании добавляют хлор для фильтрации. Фильтр для воды высокого качества может снизить воздействие этих опасных химических веществ.

Антибактериальное мыло содержит триклозан, активное соединение, которое убивает клетки человека и способствует росту вредных бактерий.

Сельскохозяйственные химикаты, такие как пестициды — Этот загрязнитель может уничтожить полезные бактерии в кишечнике. Вы можете избежать воздействия пестицидов, поддерживая органических фермеров, которые используют устойчивые методы для выращивания продовольственных культур.

Ключ к поддержанию здоровья пищеварительной системы в оптимальном состоянии – потребление только здоровых продуктов питания. Мой комплексный план питания содержит пошаговые способы улучшения вашей диеты. Но, в целом, ваше питание должно включать:

Необработанные цельные продукты
Только сырые или слегка приготовленные блюда. Старайтесь есть по крайней мере треть пищи в сыром виде
Органическое мясо травоядного скота и молочные продукты
Продукты из высококачественных органических источников
Растительные углеводы (за исключением картофеля)
Здоровые жиры, такие как кокосовое масло, авокадо, сырые орехи и семена

Наряду со сбалансированным рационом питания, пересев кишечной флоры должен быть непрерывным процессом, так как есть вероятность, что вы подвержены воздействию токсичных элементов каждый день. Я рекомендую вам оптимизировать кишечные бактерии:

Употребляя в пищу больше ферментированных продуктов — Я имею в виду традиционно приготовленную, непастеризованную версию ферментированных продуктов, а не магазинные, которые часто нагружены консервантами и другими искусственными ингредиентами.

Идеальный выбор это ферментированное органическое молоко (например, кефир и йогурт), овощи (в том числе капуста, репа, баклажаны, морковь), а также соевые продукты, такие как натто. Эти культивированные источники могут снабжать ваш кишечник миллиардами полезных бактерий, которые поддерживают вашу иммунную систему, а также помогают в детоксикации вашего тела.

Принимая пробиотические добавки — Я считаю, что добавки нужно принимать только для поддержки или компенсации дефицита питательных веществ в диете, так как вы можете в основном получать питательные вещества, в которых нуждается ваш организм, из пищи, которую вы едите. Пробиотические добавки являются отличным вариантом, если вы не потребляете сырые органические овощи каждый день.

Пробиотики также нужно принимать с определенными лекарствами, особенно антибиотиками. Это поможет заново заселить организм полезными организмами, которые они убивают.

Чистка зубов и использование зубной нити — это действительно эффективные способы поддержки здоровой бактериальной среды во рту, которые помогут предотвратить неприятный запах изо рта.

Тем не менее, я призываю избегать зубной пасты, которая содержит фторид. Вместо того, чтобы предотвратить кариес и другие стоматологические проблемы, фторид фактически ассоциируются со слабым здоровьем полости рта и рядом рисков для здоровья.

Обратите внимание на то, что кариес зависит от симбиоза между бактериями и кислотностью, которая отвечает за патогенную среду во рту. Понижение рН полости рта вызовет потерю кальция в зубах. Дефицит кальция приводит к низкой пористости зубов, что позволит налету стать патогенным и разрушить ваши зубы.

После того, как микробы проникают в эмаль, они выделяют ферменты, которые расщепляют коллаген внутренней структуры вашего зуба. Это также приводит к кариесу.

Чтобы нейтрализовать кислотность полости рта, чистите зубы пищевой содой перед сном. Вы можете даже использовать ее для полоскания, растворяя небольшое количество в воде. Вот инструкции ее эффективного использования:

При чистке — Смочите зубную щетку и окуните ее в пищевую соду. После чистки, зубы должны быть гладкими на ощупь.

При полоскании — Добавьте примерно чайную ложку пищевой соды в небольшой стакан воды. Прополощите рот и выплюньте.

При использовании зубной нити — Растворите небольшое количество пищевой соды в воде и заполните ирригатор. Убедитесь, что он не высыхает, потому что это приводит к образованию налета, делая инструмент бесполезным. Всегда оставляйте воду в ирригаторе и храните его перевернутым в стакане воды с содой, которая поможет остановить распространение болезнетворных микроорганизмов. Сливайте и тщательно промывайте аппарат водой один раз в неделю.

По утрам я рекомендую использовать зубную пасту, содержащую кальций и фосфатные соли, или гидроксиапатит, который реминерализует ваши зубы.опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читайте также: