Как наложить тейп при плечелопаточном периартрите
Причины возникновения плечелопаточного периартрита
Нет единого мнения относительно возникновения периартрита, и в МКБ (Международной классификации болезней) такое заболевание не зарегистрировано. Его описывают как состояние, сопровождающееся воспалительным процессом, в который вовлекается плечевой сустав, его капсула, связки и мышцы. Повреждение сухожилий провоцирует нарушение поступления в ткани питательных веществ, ухудшается обмен веществ, что ведет к патологическим изменениям. Пораженные нервы периферической нервной системы перестают обеспечивать нервную связь в суставных тканях. Симптомами плечелопаточного периартрита являются болезненные ощущения, которые со временем усиливаются, происходит нарушение подвижности сустава.
Причины возникновения болезни могут быть следующие:
- остеохондроз грудного и шейного отделов позвоночника, сопровождающийся развитием спондилеза или спондилоартроза, функциональных блоков позвоночника;
- травмы, связанные с падением на руку, спину, ушибы головы;
- тендинит;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- функциональные блоки ключично-акромиального и грудино-ключичного суставов;
- грыжи, протрузии, микротравмы шейного отдела позвоночника;
- местное или общее переохлаждение;
- стрессовые нагрузки;
- нарушение функций внутренних органов и обмена веществ;
- сидячая работа, длительные стереотипные движения рукой (поднимание груза, работа с каким-либо инструментом и пр.).
Плечелопаточный периартрит является довольно распространенным заболеванием - встречается у ¼ взрослого населения планеты.
Комплекс упражнений для выздоровления
Лечение заболевания включает комплекс мероприятий, среди которых:
- массаж при периартрите плечевого сустава,
- рефлексотерапия,
- озонотерапия,
- остеопатия,
- магнитотерапия,
- гирудотерапия,
- мануальная терапия,
- лечебная физкультура,
- кинезиотейпирование при периартрите.
В задачи гимнастики входят:
- снятие болезненных ощущений;
- восстановление объема движений в суставе;
- восстановление тонуса и силы мышц пораженной конечности.
Восстановительная спортивная медицина предусматривает 2 периода занятий:
- I этап - при острых болях и значительном ограничении подвижности в плечевом суставе. Упражнения убирают боль, расслабляют мышцы, увеличивают подвижность сустава. Исходные положения:
- лежа на спине,
- стоя,
- сидя на стуле с прижатыми к спинке стула лопатками,
- стоя с фиксированием лопаток,
- стоя у гимнастической стенки.
Период условно закончен после стихания острых болей в плечевом суставе:
- II этап - в ходе устойчивой ремиссии. В это время происходит уменьшение болезненных ощущений. Выполнение упражнений при плечелопаточном периартрите на данной стадии дает возможность восстановить движение плечевого сустава по осям и восстановить силу и тонус мышц. Исходные положения:
- стоя у гимнастической стенки,
- сидя,
- стоя,
- лежа на спине.
Упражнения при плечелопаточном периартрите выполняются на растяжение, силу и расслабление (с гантелями, булавами, резиновыми бинтами, специальным коромыслом, гимнастическими палками). Занятия физкультурой проводятся 2-3 раза в неделю. Усилить эффект от проводимых занятий позволяет тейпинг пораженной зоны.
Показания и противопоказания
Тейпирование является отличной профилактикой травм, связанных с перегрузкой и вывихом плеча. Эластичные ленты помогают купировать боль, хорошо пропускают воздух, не мешают принятию водных процедур. Тейпирование плечевого сустава - популярная реабилитационная методика, назначаемая после перенесенных травм. Тейпы фиксируют плечо и при этом не мешают проведению тренировок. Такой подход обеспечивает быстрое восстановление и возвращение к обычному режиму. Эффективность мероприятий зависит от выбранной методики коррекции и правильности выполнения аппликаций.
Различают следующие виды тейпинга:
- Реабилитационный. Используется в период восстановления после хирургического вмешательства. Наложение и снятие тейпов контролирует лечащий врач;
- Лечебный. Применяется при серьезных растяжениях и суставных вывихах с целью ограничения активности пораженного участка;
- Функциональный. Популярен среди спортсменов, потому как дает возможность избежать вывиха и растяжения во время тренировок или участия в соревнованиях. Тейпы накладываются непосредственно перед занятием и по окончании снимаются.
Противопоказаниями к тейпированию являются:
- индивидуальная непереносимость,
- повреждения кожных покровов,
- открытые переломы,
- раны и ссадины,
- дерматологические заболевания.
Как правильно наклеить тейп на плечо при плечелопаточном периартрите
При накладывании специальных эластичных лент важно придерживаться следующих рекомендаций:
- выбирайте тейпы, соответствующие проблеме;
- наклеивать полосы можно только на чистую, здоровую кожу,
- до наложения аппликации следует состричь или сбрить волосы в зоне поражения,
- нарезаются полосы нужного размера и закругляются края,
- нельзя попускать и не слишком растягивать пластыри.
Важно знать принцип и соблюдать последовательность наложения лент.
Наиболее популярными методиками являются:
Грамотное наложение тейпов позволяет снять болевые ощущения, нормализовать мышечный тонус, улучшить кровообращение. Активация нервной и кровеносной системы ускоряет восстановление, нормализует физиологические процессы, возвращает подвижность суставам.
У нас можно пройти онлайн-обучение и освоить современные методики терапевтического, сегментарного и ортодинамического, комбинированного тейпирования, магнитотейпинга. По окончании курса вы получите соответствующий сертификат.
Кинезиотейпирование при плечелопаточном периартрите
![]()
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
![]()
Плечелопаточный периартрит может иметь такие формы и проявления:
![]()
Массаж обычно сочетают с медикаментозным лечением, что обеспечит более быстрое выздоровление.
Главная задача такого метода лечения будет иметь несколько направленностей:
В зависимости от зоны воздействия массаж при периартрите плечевого сустава бывает:
- воротниковой зоны;
- плечелопаточного сустава и плеча;
- дельтовидной и большой грудной мышцы.
Мануальное воздействие начинается с обработки воротниковой зоны и включает такие движения:
![]()
![]()
Плечелопаточный периартрит — комплекс упражнений для выздоровления
Упражнения при плечелопаточном периартрите имеют определенные задачи:
Упражнения рекомендуется делить на два периода.
Лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите включает в себя определенные упражнения.
Как наклеить тейп на плечо при плечелопаточном периартрите? Кинезиотейпирование.
Плечелопаточный периартрит. Кинезиотейпирование.
После 2-3 раз тейпирования, боль ночью ослабевает. Через 3-4 недели (6-8 раз тейпирования) становится намного легче двигать руками.
1) Дельтовидная мышца
Y- образный/15 см разрез
5 см ширина/20 см длина
Y – образный/20 см разрез
5 см ширина/25 см длина
3) Большая круглая мышца
5 см ширина/30 см длина
4) Подостная мышца
Y – образный/15 см разрез
5 см ширина/20 см длина
![]()
![]()
2) Опустите голову и наклоните ее в сторону. Положите ленту вдоль подлопаточной.
![]()
3) Поднимите руку как можно выше. Положите ленту вдоль большой круглой мышцы, начиная с лопатки.
![]()
Плечелопаточный периартрит
…и голова почему-то болит.
Попробуем взглянуть на проблему шире.
![]()
Случай из жизни
При плечелопаточном периартрите записывайтесь на диагностику и лечение в
Телефон администратора: 686-515.
Кинезиотейпирование плечевого сустава: показания, противопоказания, техника выполнения
Преимущества современных тейпов
На данном рисунке хорошо видно, что представляют собой тейпы, как располагаются при травме плечевого сустава.
Показания для накладывания тейпа на плечевой сустав
Эта медицинская процедура проводится в следующих случаях:
Ситуации, когда метод тейпирования использовать нельзя
Тейпирование не рекомендуется использовать в следующих случаях:
Техника правильного тейпирования плечевого сустава
Доктор производит наложение ленты двумя руками. При этом одна рука накладывает, вторая разравнивает ленту.
Новый слой ленты должен аккуратно накладываться на предыдущий слой, захватывая половину или две трети его ширины.
Кинезиотейпирование и реабилитация
Как правильно делать тейпирование надостного и плечевого сустава
![]()
Когда нужно тейпировать плечо
![]()
Тейп оказывает такое физиологическое влияние:
Что дает тейпирование
![]()
Виды тейпирования
- Реабилитационный. Назначается людям, перенесшим хирургическую терапию. В этих случаях лечащий врач контролирует выздоровление, регулярно снимая тейп и оценивая состояние сустава.
- Лечебный. Назначается при серьезных суставных вывихах и растяжениях для ограничения активности пораженного участка.
- Функциональный. Применяется спортсменами, чтобы избежать вывиха и растяжения во время тренировки/олимпиады. Они наклеивают тейп непосредственно перед занятиями и сразу по их окончанию снимают.
Чтобы не усугубить состояние здоровья, обязательно придерживайтесь таких рекомендаций:
- наклеивайте только на здоровую, чистую кожу;
- выбирайте тип тейпа, соответствующий поражению;
- отрезайте полосы необходимого размера и закругляйте концы;
- обязательно сбривайте волосы до наложения ленты, иначе снимать ее будет больно;
- не попускайте и не растягивайте ленту (сильно). Если появились неприятные ощущения или побледнела кожа, значит, пораженный участок передавлен. Тогда необходимо воспользоваться новым комплектом тейпа и переклеить.
Не менее важно соблюдать последовательность наложения и знать его принцип, чтобы обездвижить именно больные суставы.
Инструкция тейпирования, в зависимости от разных ситуаций
При вывихе, растяжении и др. патологиях делают разные виды тейпирования, поскольку нужно воздействовать на конкретные ткани.
![]()
В таких ситуациях:
![]()
Как тейпировать плечо при тендините или растяжении дельтовидной мышцы, смотрите в видео:
Тейп на трапециевидную мышцу для лечения ромбовидной (в верхнем отделе плечевого пояса) накладывают так:
Аналогичный способ тейпирования трапециевидной мышцы смотрите в видео:
Тейпирование плечевого сустава проводится с целью устранения боли и других неприятных ощущений после травмы. Спортсмены очень хорошо знакомы с этой процедурой, но необходимость проведения может возникнуть и у обычных людей. Ведь значительные нагрузки и длительное нахождение в одной позе могут привести к неприятным ощущениям в области плеча.
![]()
Что представляет собой тейп
Тейп — это специальная лента, изготовленная из хлопчатобумажной ткани. Она имеет липкое основание, благодаря чему и крепится к телу. Внешне напоминает простой пластырь, но является более эластичной, при этом позволяет коже дышать. Эта лента практически моментально высыхает после намокания, является гипоаллергенной.
Но стоит помнить, что кинезиотейпирование плеча является лишь вспомогательным способом лечения, а не основным. И проводится данная процедура лишь с целью минимизировать движение сустава, но тейп не может полностью его обездвижить.
Благотворное влияние на мышцы оказывается благодаря способности тейпа много раз растягиваться при движении мышц и снова сжиматься. Благодаря этому с мышц и суставов снимается часть нагрузки, а значит, и уменьшается боль.
Производимый эффект
Данная процедура позволяет решить много проблем плечевого сустава. Чаще всего к ней прибегают спортсмены, которые даже после травмы не желают прекращать тренировки. Тейпировать плечевой сустав можно с целью:
![]()
снизить боль в области, которая не обязательно возникает при движении;
- бороться с отечностью, которая является результатом травмы;
- улучшить лимфодренаж и отток лимфы;
- снизить нагрузку на мышцы и суставы;
- улучшить кровообращение в поврежденной области руки;
- скорректировать расположение сустава плеча;
- произвести рефлексогенное комплексное действие, благодаря которому устраняется боль и улучшается приток полезных веществ к больному участку руки;
- произвести массажный эффект;
- повысить тонус мышц;
- улучшить работоспособность;
- ограничить движение сустава в области плеча.
Показания к тейпированию
Кинезиотейпирование плечевого сустава является процедурой фиксации с помощью специальных лент. Может понадобиться такая процедура в ряде случаев. Наиболее частыми из них являются:
- необходимость обездвижить сустав плеча;
- стимуляция лимфодренажа и улучшения кровоснабжения определенного участка руки;
- необходимость снизить нагрузку на проблемный участок или убрать ее вообще.
Показаниями к проведению тейпинга могут стать различные травмы. Но стоит помнить, что это лишь один из элементов комплексного лечения нарушений работы опорно-двигательного аппарата. Помимо тейпирования должны проводиться массажи и курсы физиотерапии, также возможен прием лекарственных препаратов.
Накладывать тейп на плечевой сустав можно и с целью предупреждения травм. Это полезно спортсменам и людям, чья профессиональная деятельность связана с работой в одной позе или со значительными физическими нагрузками. Есть и другие показания:
- менструация;
- моторная дисфункция у детей;
- боль в плечевой области без причины;
- отечность рук во время беременности.
Возможные ограничения
Противопоказания у этой процедуры также есть. А это значит, что проводить ее без экспертной консультации с врачом самостоятельно строго запрещено. Это может только навредить здоровью и привести к нежелательным последствиям. Противопоказаниями к тейпированию являются:
предрасположенность к образованию тромбов;
Виды тейпинга
Поскольку тейпирование проводится с различной целью и производит разный эффект, есть три основных вида этой процедуры. Какой выбрать — решает врач. Процедура может быть:
- Функциональной. Проводится с целью поддержки суставов в форме и восстановления работы опорно-двигательного аппарата. В этом случае тейп способен предотвратить травму. Именно поэтому чаще всего функциональное тейпирование проводят спортсмены. При этом лента накладывается перед тренировкой, а сразу после окончания снимается.
- Лечебной. Проводится с целью минимизации движения сустава плеча. Чрезмерное нахождение тейпа на плече может привести к артрозу из-за постоянного неподвижного состояния.
- Реабилитационной. Проводится с целью восстановления после оперативного вмешательства или травмы.
Правила проведения
Носить тейп не рекомендуется дольше 10 дней, даже если пациент уверен в том, что дискомфорт и неприятные ощущения отсутствуют и вреда от этого не будет. Чрезмерное увлечение тейпированием может привести к атрофии мышечных тканей. Есть и другие правила, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы тейп оказывал благотворное влияние на организм, а не вредил ему:
Накладывать ленту можно только на здоровую кожу.
Техника наложения ленты
При накладывании тейпа выполняется правило третей. Оно гласит о том, что лента должна захватывать не только поврежденный участок, но и область вокруг него. По краям тейп должен накладываться без натяжения, а в середине — после незначительного растяжения. Если тейпирование проводится с лечебной целью, то натяжение составляет от 10 до 30%, если с профилактической целью или для восстановления после травм — до 75%.
Чтобы снять такую ленту, его предварительно нужно распарить в душе под горячей водой.
Для накладывания на плечевой сустав подойдут усиленные тейпы, поскольку это место характеризуется особенной подвижностью. Лучше не проводить эту процедуру самостоятельно, а довериться специалисту. Техник проведения процедуры есть несколько:
- Если тейпирование проводится с целью предупреждения травм, то ленты накладываются сверху на плечо и по передней части сустава. Чаще всего для этого выбираются ленты специальной формы, но аналогичного эффекта можно добиться и с помощью двух обычных полосок. Сначала согнутую в локте руку нужно отвести назад, а затем наложить ленту на переднюю часть плеча. Этим можно добиться нужного натяжения кожного покрова. Тейп надо наложить на часть плеча около ключицы, исключая натяжение ленты. Теперь ее необходимо немного растянуть и наложить в направлении вниз до конца дельтовидной мышцы. Аналогичная процедура проводится и со стороны спины, но рука укладывается на противоположное плечо.
- Если процедура выполняется при различных травмах, то тейпирование проводится по технике выполнения обычных повязок на плечевой сустав. При этом тейпы имеют определенную длину, поскольку должны захватить область вокруг травмы.
- Если одновременно проводится и тейпирование предплечья, то длинная полоса располагается вдоль задней поверхности руки. Начинать процедуру надо на предплечье, затем обойти локтевой сустав, а затем двигаться по задней части плеча. Теперь необходимо перейти на лопатку, до самого плеча доходить не нужно. В этом месте ленты разъединяются. Верхняя их половина пойдет к шее, а нижняя — вдоль лопатки к позвоночнику. Этот тип процедуры проводится при таких заболеваниях суставов, как артроз или другое подобное, а также с целью предупреждения травм.
Тейпирование производит комплексное действие на мышцы плеча, в частности, способно предотвратить травмы при значительных физических нагрузках, снять боль и ускорить процесс выздоровления. Но возможно это, только если процедура проводится правильно строго по показаниям специалиста, поскольку для этого нужно хорошо знать анатомию и технику накладывания лент. Только проведенное по правилам тейпирование приносит пользу.
Плечевой сустав выполняет множество функций, и именно благодаря нему человек может совершать движения руками, поднимать и переносить предметы. Часто у человека возникают болезненные ощущения в плече, которые со временем усиливаются, нарушается подвижность сустава. Все это может быть признаками плечелопаточного периартрита, которые еще поддается лечению на ранних стадиях заболевания.
Что происходит при плечелопаточном периартрите?
Если у человека появляется боль в области плечевого сустава, надплечья и шеи, ограничивается подвижность или просто невозможно поднять руку, это могут быть симптомы плечелопаточного периартрита. Заболевание протекает в нескольких стадиях:
- На начальной стадии боль появляется только при выполнении резких движений, после выполнения физических упражнений высокой интенсивности.
- На второй стадии болезненность сохраняется даже в состоянии покоя, причем может переходить из зоны плеча в руку и область шеи. При малейшем движении болевой синдром усиливается, сустав опухает.
- На последней стадии уже происходят изменения связочного аппарата – он становится более толстым и плотным, что в итоге приводит к полной потере подвижности руки.
Чаще всего болезнь возникает в среднем возрасте из-за работы, когда нужно выполнять длительную монотонную нагрузку или находиться в неудобной вынужденной позе (например, офисные работники, мастера маникюра и так далее). Также оно может формироваться после серьезных травм и хирургических вмешательств на плечевом поясе, остеохондроза, нарушения обмена веществ.
При лечении используются различные методики – озонотерапия, рефлексотерапия, остеопатия, мануальная терапия, магнитотерапия, гирудотерапия. В последнее время врачи все чаще назначают в качестве дополнительной меры воздействия кинезиотейпирование.
Эффективность методики
Изначально тейпирование использовали исключительно в спортивной медицине для предотвращения травмирования во время соревнований и тренировок. Позднее методика стала популярна у ортопедов, травматологов и других специалистов, так как помогала справиться с различными патологическими состояниями суставов и мышц. При наложении тейп-лент достигаются следующие эффекты:
- Первоначально они помогают снять боль с сустава – это достигается за счет улучшения циркуляции крови и лимфотока, уменьшения выраженности воспалительного процесса.
- Помогают восстановить мышечный тонус.
- Снимают нагрузку с суставов и мышц, поэтому можно постепенно начинать лечебную гимнастику – боль будет меньше, а эффективность больше.
Но нужно понимать, что тейпирование – это только вспомогательная мера. Если просто наложить ленты и ничего не делать, можно только временно снять неприятную симптоматику. Чтобы вернуть прежний объем движений плечевого сустава, нужно проходить соответствующий курс лечения, постоянно выполнять специальный комплекс упражнений и дополнять терапию другими процедурами. Подробнее о тейпировании плеча на этой странице.
В чем плюсы кинезиотейпирования?
Применение данной методики имеет ряд существенных преимуществ:
- Действие кинезио тейпов основано на физиологическом эффекте. В них нет лекарств и перед процедурой не нужно наносить никаких препаратов, поэтому процедура не имеет побочных эффектов.
- Для наложения аппликации нужны только тейп-ленты и ножницы. Причем одного рулона хватит на несколько процедур, которые можно проводить и в домашних условиях.
- Тейпы хоть и снимают нагрузку, но сохраняют естественную биомеханику подвижности плечевого сустава. Поэтому никак не мешают в повседневной жизни, не заметны под одеждой.
Методика нанесения
С помощью представленной схемы можно укрепить плечевой сустав, снизить болезненность и отек:
- Подготовьте кожу – удалите волосы, очистите и обезжирьте поверхность.
- Отмерьте кинезио тейп – его длина равна расстоянию от пятого шейного позвонка до середины дельтовидной мышцы. Пациент должен наклонить голову в противоположную сторону от болезненного места, чтобы мышцы растянулись. Клеим якорь без натяжения в области пятого шейного позвонка. Далее ведем ленту посередине дельтовидной мышцы с натяжением 25% (конец фиксируем без натяжки). Видео как правильно клеить кинезио тейпы здесь.
- Для второго тейпа замерьте длину – от ости лопатки до передней части дельты. От внутреннего угла лопатки отступаем примерно 3-5 сантиметров и фиксируем якорь. Далее растягиваем полоску на 50% и ведем ее перпендикулярно первому тейпу по границе акромиального отростка к передней части дельты (конец фиксируем без натяжки).
- Основание третьего тейпа фиксируем на расстоянии 5-8 см ниже ости лопатки. Далее ведем по границе ключично-акромиального сустава в переднюю часть
Получается своеобразный корсет, который мягко фиксирует плечевой сустав, снимает с него нагрузку, но не обездвиживает. Ходить с такой аппликацией можно до пяти дней. После снятия должно пройти не меньше двух часов перед наложением новой аппликации.
Что еще необходимо для процедуры?
Главное в методике – это использование качественных тейп-лент и правильность их нанесения. В онлайн-магазине AthleticMed вы можете приобрести качественные изделия от известных брендов рынка восстановительной спортивной медицины. В продаже представлены рулоны разной длины и расцветок. Если у вас возникают трудности со снятием лент, можно дополнительно приобрести специальный спрей. В его составе используется дезактивирующая формула, поэтому после распыления и нескольких минут воздействия пластыри с легкостью отходят от кожи. Все необходимое для методики вы можете приобрести по выгодной цене, с доставкой в любые регионы России.
Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.
Польза кинезиотейпирования
- Стимулируют кровоснабжение в мягких тканях, надкостнице;
- Уменьшают отечность за счет улучшения лимфооттока;
- Снимают локальную болезненность за счет подавления воспалительной реакции и прямого влияния на болевые рецепторы;
- Вырабатывают правильный двигательный стереотип, нарушенный на фоне травмы, болевого синдрома;
- Снимают патологический мышечный спазм, чем косвенно оказывают и обезболивающее действие;
- Ускоряют заживление поврежденных участков костей и окружающих тканей;
- Стабилизируют поврежденный сустав, нормализуют соотношение суставных поверхностей.
Правильно наложенные кинезиотейпы не сковывают движений и держатся не менее 5 дней, даже после контакта с водой.
Показания к применению
Кинезиотейпирование области плеча рекомендовано при:
- Травматическом повреждении плечевого сустава, разрывах мышц, растяжении сухожилий, связок, импичмент-синдроме (травме вращательной манжеты);
- Воспалительных процессах в этой области – артритах, миозитах, тендинитах, плече-лопаточном периартрите, бурситах;
- Дегенеративных заболеваниях суставов и мышц – остеоартрозе, амиотрофии;
- Боли в мышцах из-за накопления молочной кислоты после чрезмерных физических усилий.
Методика наложения тейпов будет различаться в зависимости от типа патологического процесса. В начальной фазе воспаления тейпинг не применяется, он разрешен только после стихания острого процесса.
Кинезиотейпирование не используется как самостоятельная лечебная методика, она лишь дополняет назначенную врачом терапию.
Противопоказания
Существуют и некоторые ограничение для кинезиотейпирования:
- Воспаление, аллергические проявления, гнойники, открытие раны на коже в том месте, куда нужно приклеивать тейп;
- Новообразования на коже и под ней в той же области;
- Осложненные вывихи с нарушением целостности суставной сумки;
- Распространенный воспалительный процесс, затрагивающий сразу несколько суставов;
- Слишком сильный отек окружающих тканей;
- Острое инфекционное заболевание с лихорадкой;
- Период вынашивания ребенка;
- Серьезные патологии сердечно-сосудистой системы;
- Нарушение в работе почек с выраженным снижением их функции.
Кроме того, тейпы не накладывают на слишком дряблую, морщинистую кожу, поскольку эффекта от их использования в таком случае не будет.
Техника тейпирования плечевого сустава
При проведении тейпирования плеча, предплечья, области лопатки и ключицы следует соблюдать общие правила выполнения процедуры:
- Перед наложением тейповой повязки нужно заранее определиться с местом ее крепления, оценить состояние кожи, выбрать ленты нужной длины и ширины.
- Лента должна захватить не только пораженную зону, но и окружающие ткани примерно на треть длины.
- Кожу нужно предварительно промыть с мылом, удалить с нее волосы, обработать спиртовым раствором и тщательно просушить.
- Закруглить концы тейпа и приклеить его в выбранную область без натяжения по краям и с небольшим растяжением в средней части.
- Несколько раз провести по наклеенной ленте пальцами, чтобы разогреть ее и усилить сцепление с поверхностью кожи.
Сила натяжения подбирается индивидуально. С лечебной целью она составляет примерно 10-30%, при профилактике или реабилитации – до 75%.
Неправильное наложение тейпа может вызвать осложнения или не дать нужно эффекта. Поэтому приклеивать его самостоятельно строго запрещено, все манипуляции должны проводиться врачом.
При тендините надостной мышцы появляются боли в области надплечья и около основания шеи сзади. Иммобилизация в такой ситуации не показана. Поэтому в случае воспаления сухожилия надостной мышцы тейпирование плеча проводится практически без натяжения.
Передний край ленты закрепляют над местом соединения ключицы с плечевой костью. Далее тейп проводят назад вдоль края лопатки и закрепляют у основания шеи под прямым углом к позвоночному столбу. Во время выполнения манипуляции пациент должен сидеть ровно, опустив плечи.
Первый тейп располагают вдоль позвоночного столба сверху вниз – от затылка до нижнего края лопаток. Пациент в это время должен наклонить голову вперед.
Вторую ленту накладывают горизонтально от границы роста волос до плечевого сустава. При этом пациент склоняет голову в противоположную сторону.
Дополнительный тейп прикрепляют в проекции ромбовидной мышцы – сверху вниз от 7 шейного позвонка до середины лопатки, чтобы угол между позвоночником и лентой составлял 30˚.
При дистрофических изменениях в хрящевой ткани плечевого сустава тейп клеят с небольшим натяжением, в пределах 25%. Это необходимо для разгрузки сочленения, уменьшения мышечного спазма и натяжения сухожилий. Обычно накладывают два тейпа:
Для тейпирования бицепса пациента просят наклонить голову к противоположному плечу. Один конец ленты закрепляют в средней части плечевой кости на уровне прикрепления двуглавой мышцы плеча. Второй конец приклеивают ближе к шее, по кромке дельтовидной мышцы.
Другой тейп тянут от ключично-акромиального сочленения с одной стороны до внутреннего края лопатки с другой.
При артрите и растяжении тейпирование проводится по той же схеме, но процедуру выполняют только после купирования острого процесса.
В ряде случаев болезненные ощущения в плече не связаны с патологией сустава и прилегающих мягких тканей. Дискомфорт может возникнуть из-за повреждения или перенапряжения грудных мышц, которые крепятся к ключице и передней поверхности плечевой кости.
В такой ситуации тейпинговую ленту нужно протянуть наискосок от края грудины на уровне VI-VII ребра до ости лопатки на задней стороне надплечья. При этом уровень натяжения выбирают средний – от 30 до 50%.
Дельтовидная мышца расположена в верхней части плечевой кости с переходом на надплечье. Как правило, она хорошо контурирует, поэтому тейпирование особых проблем не вызывает. При болях в этой зоне нужно наложить Y-образную ленту для тейпинга. Общий конец приклеивают к точке фиксации дельтовидной мышцы к плечевой кости.
Затем пациента просят завести руку за спину и тянут переднюю ленту тейпа по краю дельты до уровня ключично-акромиального сустава. Для следующего этапа больной должен согнуть руку впереди, перед грудью. Тогда наклеивают вторую ленту по задней кромке дельтовидной мышцы. Конец фиксируют на уровне ости лопатки.
Видео — Тейпирование при боли в плече
Тейпирование в разных видах спорта
С разными видами спорта связаны различные травмы, перенапряжение различных мышечных групп, поэтому и кинезиотейпирование имеет свои особенности.
Нецелесообразным считается применение кинезиотейпинга в тех видах спорта, где разрешены силовые приемы: самбо и аналогичные единоборства, хоккей с шайбой. В разных видах борьбы, при которых резко увеличивается потоотделение, возможно использование только клеевых повязок. Не применяются тейпы и при водных спортивных состязаниях.
Для таких травмоопасных спортивных игр, как регби и футбол, подходят упругие, гофрированные тейпы, которые обеспечивают высокий уровень компрессии.
Кинезиотейпирование пользуется особой популярностью в тех видах спорта, где требуются кратковременные максимальные усилия или многочисленные последовательные сокращения разных мышечных групп. Например:
- Толкание ядра;
- Тяжелая атлетика;
- Метание копья;
- Прыжки;
- Фигурное катание;
- Художественная гимнастика;
- Велоспорт;
- Бег.
Когда надо менять тейп
Тейпинговую ленту накладывают на срок от 40 минут до 5 суток. Менять тейп нужно в том случае, если ослабилось его натяжение, он начал отклеиваться или пришел в негодность. Спортсмену рекомендуется замена тейпов после соревнований, так как на фоне максимального мышечного усилия натяжение ленты значительно уменьшается.
Если предполагается длительное ношение кинезиотейпа, то менять его нужно не реже, чем 1 раз в 5 дней. За это время он перестает выполнять нужные функции, загрязняется и может вызвать раздражение кожи. При условии своевременной замены носить тейпинговую ленту можно в общей сложности до 10 суток.
Видео — Тейпирование плеча в волейболе
Как долго носить
Длительность кинезиотейпирования определяется целью его применения:
- Для минимизации болевых ощущений – от 60 минут до 3 дней;
- В качестве противоотечного метода – 1-5 суток;
- Для стимуляции мышечной работы – за 1-2 дня до предполагаемой нагрузки;
- С целью уменьшения спазма – 1-5 дней;
- Для фиксации сустава – 5-10 суток;
- С профилактической целью – наклеивать за 1 час до физнагрузки.
Кинезиотейпинг широко применяется в спорте, в ортопедии и травматологии, на этапе реабилитации при вывихах, растяжениях и других травмах. При повреждениях плеча эта методика подходит как нельзя лучше, поскольку ограничить подвижность в плечевом суставе достаточно сложно. Только накладывать тейпы самостоятельно все же не следует – доверьте процедуру специалисту.
Читайте также: