Как уберечь себя и близких от инфекций

Вместе с людьми живут миллиарды различных вирусов и бактерий, которые по-разному влияют на наш организм. Одни помогают людям и создают положительную микрофлору в организме, а другие — наоборот негативно влияют на работу важных органов и систем. При этом каждый человек может защитить себя от опасных микроорганизмов, соблюдая простые правила. Далее более подробно рассмотрим основные способы защиты от заражения инфекционными заболеваниями.

Навигатор по способам

1. Способ. Мытье рук

Простое мытье рук способно защитить человека от опасных микроорганизмов и даже смертельных заболеваний. Обязательно после каждого похода в туалет, перед тем, как садиться за стол или после улицы нужно мыть руки. Достаточно помыть обычной водой, чтобы смыть с кожи опасные микроорганизмы.

2. Способ. Уход за ногтями

Мало только регулярного мытья рук. Обязательно нужно следить за ногтями, именно под ними скапливаются и размножаются болезнетворные бактерии. Именно поэтому нельзя грызть ногти, что очень любят дети и нервные люди. Отсюда возникают глисты и другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому регулярно нужно подрезать и чистить ногти.

Популярные способы защиты от заражения инфекционными заболеваниями должен знать каждый современный человек.

3. Способ. Гигиена полости рта

В ротовой полости живут и размножаются миллионы болезнетворных бактерий. Поэтому важно не только регулярно чистить зубы, а использовать другие средства ухода. Используем зубную нить, чтобы очищать зубы от остатков пищи. Также не забываем чистить язык. Еще рекомендуется использовать ополаскиватели, которые уничтожают болезнетворные бактерии.

4. Способ. Правильное питание

Чтобы укрепить иммунную систему нужно правильно питаться. Если в организм поступает оптимальное количество микроэлементов и витаминов, то он скорее борется с болезнетворными вирусами и бактериями. Повышается сопротивляемость организма к негативным факторам внешней среды. Поэтому выбираем только полезные для организма продукты.

5. Способ. Утренняя зарядка

Не нужно лениться заботиться о своем здоровье. Достаточно несколько минут уделить утренней зарядке, чтобы укрепить организм и запустить его защитную реакцию. Так можно гулять с домашним животным утром, что позволяет также поднять настроение и зарядиться положительной энергией на целый день.

6. Способ. Здоровый сон

Ключевую роль в жизни человека играет здоровый сон. Если человек хорошо выспится, зарядится энергией, то сможет легче противостоять вирусам и бактериям. Человек, который хронически недосыпает, истощен и автоматически чаще болеет, ведь снижается сопротивляемость организма. Вот почему важно найти время на здоровый сон.

7. Способ. Вакцинация

Сегодня доступна вакцинация, которая позволяет защитить человека от опасных заболеваний. Так ежегодно можно вакцинироваться от гриппа. В детском возрасте детей прививают от кори, свинки, краснухи, ветряной оспы и других заболеваний. Поэтому не стоит пренебрегать плановой вакцинацией, чтобы защитить себя от инфекций.

8. Способ. Оксолиновая мазь

Мазью нужно смазывать участок вокруг носа, чтобы защитить организм от вирусов и бактерий, которые передаются воздушно-капельным путем. Это рекомендуется делать в период обострения респираторных заболеваний.

Регулярно применяя основные способы профилактики инфекции поможет человеку защитить себя от опасных заболеваний.

9. Способ. Пейте больше воды

Особенно много пить нужно в жаркие дни и в зимний период. Важно в организме поддерживать водный баланс, что является главным фактором для нормальной работы важных органов и систем. Вот почему во время болезни людям рекомендуется много пить, чтобы легче справиться с вирусами и бактериями. Кроме воды можно пить чаи на травах с лимоном и медом.

Известные способы защиты от заражения инфекционными заболеваниями должен знать каждая современная человек, который заботится о своем здоровье.

10. Способ. Продукты — защитники иммунитета

Так существуют продукты, которые обладают бактерицидными свойствами. Сюда относится лук и чеснок, которые обладают уникальными свойствами, убивают вирусы и бактерии, наполняют организм витаминами и повышают его сопротивляемость к заболеваниям. Повышают иммунитет также цитрусовые и киви. Полезна для организма свежая зелень и ягоды, например, черника.

Каждое инфекционное заболевание имеет свои способы лечения и меры профилактики, которые обязательно нужно применять, чтобы быть здоровым и счастливым.

Мыть руки, и не только перед едой

Казалось бы, кто не знает об этом правиле? И тем не менее исследования показывают, что далеко не все посетители общественных туалетов моют руки. Многие не пользуются мылом. И совсем уж небольшая часть моет руки правильно. Между тем регулярное выполнение этой простой процедуры может сократить число заболеваний, в том числе и инфекционных.

Мыть руки следует после посещения общественных мест, общественного транспорта, по возращении домой, после туалета, после общения с животными, их едой и отходами, до, во время и после приготовления еды, перед едой, до и после контакта с больными или их вещами, до и после обработки ран, после уборки или выбрасывания мусора, после кашля или чихания. Если у вас нет возможности помыть руки водой с мылом, можно использовать спиртосодержащий гель (санитайзер).

Не трогать лицо

Важно не допустить попадания бактерий и вирусов на слизистую, поэтому лучше не прикасаться руками к носу, рту, не тереть глаза грязными (то есть не только что вымытыми) руками. Заодно лучше не трогать волосы, бороду, усы.

Безопасно чихать и кашлять

При чихании или кашле нужно прикрывать нос и рот бумажной салфеткой, после использования ее необходимо сразу выбросить в мусорную корзину с крышкой и вымыть руки. Если под рукой нет салфетки, чихать и кашлять лучше в локтевой сгиб, не в ладонь. Ладонью вы потом можете дотронуться до ручек дверей, выключателей, вентилей кранов и так далее. Кстати, все эти элементы, которых мы регулярно касаемся, а также телефоны, клавиатуры и мышки лучше мыть или протирать спиртосодержащими салфетками, особенно если в доме кто-то болеет.

Избегать общественных мест

Это стандартная рекомендация на период любых эпидемий. При общении с людьми ВОЗ советует соблюдать дистанцию в 1 м или более, особенно если они чихают или кашляют. Роспотребнадзор рекомендует избегать рукопожатий и поцелуев в щеку.

Проветривать помещения и стараться поддерживать в них влажность

Стоячий воздух наиболее благоприятен для вирусов и бактерий, поэтому имеет смысл бояться его больше, чем сквозняков. За относительной влажностью в помещении тоже лучше следить: зимой в условиях центрального отопления она будет скорее ниже, чем выше комфортного показателя. При значениях ниже 30% можно почувствовать сухость и раздражение слизистых. В таком случае разумно пользоваться увлажнителями, не забывая менять фильтры и промывать их в соответствии с инструкциями, чтобы предотвратить размножение бактерий.

Правильно использовать маски

Медицинские маски нужны при уходе за больными и самим больным — это уменьшает распространение инфекции. Поможет ли она здоровым? Обычные маски не очень плотно прилегают, не закрывают глаза (а это еще один канал проникновения вируса в организм), могут провоцировать поверхностное неглубокое дыхание. Кроме того, их нужно часто менять, что здоровому человеку может показаться избыточной мерой. Гигиена рук, органов дыхания и зрения, сохранение дистанции при общении важнее, чем ношение маски. Роспотребнадзор рекомендует использовать маски, но, как и ВОЗ, обращает внимание, что их нужно носить правильно: надевать чистыми руками, не прикасаться во время ношения, сменить, когда маска загрязнится или станет влажной, вымыть руки после контакта с использованной маской, не использовать повторно.

Не поддаваться панике

Кажется, это самый сложный пункт. После просмотра новостей о коронавирусе хочется надеть костюм химзащиты и начать запасаться продовольствием. Тревога — это естественное состояние. Постарайтесь общаться с людьми, которым вы доверяете, делиться с ними своими мыслями и чувствами, поддерживать друг друга. В поисках информации обращайтесь только к проверенным источникам. На сайте ВОЗ уже появился раздел с разбором мифов: чеснок, сушилки для рук и обтирания спиртом не помогают в борьбе с коронавирусом. Старайтесь по-прежнему вести здоровый образ жизни: правильное питание, режим сна и физические упражнения помогут уменьшить тревогу.

Инфекционные заболевания — группа опасных болезней, вызываемых проникновением в организм патогенных микроорганизмов и вирусов. Стоит ли опасаться эпидемии гриппа этой осенью? Как защитить детей от кори, ветрянки, краснухи, скарлатины и других болезней? Каким образом укрепить свой иммунитет?

Сколько дней нужно взрослому и ребенку, чтобы поправиться и окончательно оправиться после гриппа. Спасибо за ответ!

11 ноября 2019 в 17:17 0 Ответить

Вопрос очень хороший. Во-первых, ответить на него можно неоднозначно, потому что это зависит от того, какую форму по степени тяжести перенес больной. В среднем через 5-7 дней, если это была легкая или средне-тяжелая форма. Если это была тяжелая форма, с осложнениями в виде пневмонии, например, тогда выздоровление идет более медленно, в течение 2-3 недель. Грипп это одно из самых распространенных и тяжелых заболеваний, которое приводит к вспышке. Ежегодно мы наблюдаем возникновение вспышек. Это происходит и у нас, и в Европе. Последние годы, с 2009 года, мы наблюдаем стабильную ситуацию, вызванную штаммом гриппа А и B. Когда отмечалась колоссальная вспышке с большим количество больных, превалировал грипп со штаммом, так называемый свиной грипп. В последние годы мы не наблюдаем развитие гриппа, вызванного другими штаммами. Благодаря перенесенным заболеваниям, и благодаря тому, что в России последние годы проводятся вакцинации взрослых и детей, два штамма А, и один штамм В. И уже существует вакцина 4-валентная, применение таких вакцин способствует массовой иммунизации населения против гриппа и сдерживает вспышки и эпидемии. Вакцинации против гриппа подлежат дети с 6 месяцев и взрослые. Охват вакцинации более 60 процентов является наиболее эффективным мероприятием. Есть и отечественные вакцины 4-валентные. И они очень хорошие. В Москве привили более 7 миллионов человек.

14 ноября 2019 в 16:09 0 Ответить

вырабатывается пожизненный иммунитет к скарлатине? Если человек, предположим, в детстве переболел, то может ли он заразиться во взрослом возрасте? Как уберечь себя родителям, в случае, если заболел ребенок?

11 ноября 2019 в 17:35 0 Ответить

Скарлатина - это заболевание, которым болеют преимущественно дети. Это заболевание вызывается особым стрептококком - "Бета-гемолитический стрептококк группы А". При попадании в организм человека воздушно-капельным путем стрептококк вызывает клиническую картину заболевания в виде высокой лихорадки, выраженной интоксикации, вялость, слабость, мышечные боли, развитие ангины с налетами в горле, появление такого очень характерного симптома как малиновый "сосочковый" язык, лимфоаденопатия, и сыпь мелко точечно распространенная по всему телу. Характерным симптомом является бледный носогубный треугольник. Заболевание длится 10-14 дней, и характеризуется при исчезновении сыпи синдромом шелушения. Наиболее контагиозным периодом этого заболевания для окружающих является первые 7-10 дней от начала заболевания, когда происходит передача инфекции воздушно-капельным путем. Как правило, перенесенные инфекции формирует пожизненный иммунитет. Повторные случаи заболевания встречаются крайне редко и вызываются другим штаммом стрептококка. Взрослые заболевают этой инфекцией реже, заболевание у них может протекать легче в виде атипичных форм. К сожалению, вакцинопрофилактики скарлатины не существует, уберечься от контакта можно благодаря изоляции больного, ношением масок, проветриванием помещения и другим методом личной профилактики.

14 ноября 2019 в 16:18 0 Ответить

Неужели еще кто-то болеет корью?? я думала, что эта болезнь уже давно ушла в прошлое. Те, кто болеют ею, им, вероятно, не была сделана прививка?

11 ноября 2019 в 17:47 0 Ответить

До 2016 года мы тоже так же думали, что болезнь ушла в прошлое и встречается крайне редко. В частности, в Москве в 2016 году было выявлено всего 2 случая кори у детей. Однако вспышка кори в Европе, которая наблюдается с 2017 года и последующие за этим завозы кори в Россию и в частности, в Москву, привели к резкому ухудшению эпидемиологической ситуации в России заболеваемости корью как у детей, так и у взрослых. В частности, уже в этом году мы наблюдали вспышку заболеваемости кори в 2018 году, когда регистрировалось 800-900 случаев кори, в том числе более 400 случаев у детей, и в этом году заболеваемость корью продолжает расти, за 10 месяцев этого года в Москве уже переболело более тысячи, в том числе 520 детей. Корь характеризуется типичными проявлениями, чаще всего дети болеют в средне-тяжелой форме. Нет летальных случаев. Надо отметить, и это основная причина роста заболеваемости корью, что болеют непривитые. Ситуация очень серьезная, хотелось бы донести до всех и до родителей в первую очередь, что только своевременная вакцинация поможет нам справиться с этой тяжелой ситуацией. Вакцинируются дети в год, в 6 лет и взрослые до 55 лет при отсутствии у них иммунитета. Наличие иммунитета против кори можно проверить, сдав анализ крови, он делается сейчас повсеместно, на антитела.

14 ноября 2019 в 16:24 0 Ответить

Как вы относитесь к тому, что сейчас многие родители отказывают вакцинировать своих детей, аргументируя это тем, что побочка прививок приводит чуть ли не к инвалидности. Не слишком ли это рискованно вообще не делать прививки ребенку?

11 ноября 2019 в 17:55 0 Ответить

Это вопрос очень интересный. В том смысле, что у нас есть некоторое недопонимание к проблеме профилактики инфекций между медицинскими работниками и родителями. Сейчас очень распространена кампания во многих СМИ, в том числе в интернете, с распространением мнения о вреде прививок. При этом люди не понимают (и жаль, что этого не понимают родители), что инфекционные заболевания у детей, в том числе против которых весь мир борется с помощью вакцинации, могут протекать крайне тяжело и приводить к летальному исходу. Я, врач-инфекционист, который стоит непосредственно у постели тяжело больных, которые умирают от менингококковой инфекции, полиомиелита, пневмококковой инфекции, энцефалиты, в том числе ветряночного и коревого, и других инфекций, когда спасти ребенка становится невозможным, а вакцинация могла бы предупредить не только само заболевание, но и ту тяжесть, от которой страдают дети. Поэтому, конечно, я всегда, как и все врачи-инфекционисты, отрицательно отношусь к отказам от прививок, призываю родителей взвешенно относиться к слову "не буду прививать ни от чего", и понимать, что несмотря на то, что это их право, они отвечают за жизнь ребенка. И хотелось бы вернуться в те времена, когда вакцинация была обязательной для выполнения как медицинского персонала, так и родителей. И это право детей - быть здоровыми.

14 ноября 2019 в 16:31 0 Ответить

влияет ли иммунитет на развитие того или иного венерологического заболевания? возможно ли, что есть у человека крепкий иммунитет, то он не заразится?

12 ноября 2019 в 12:14 0 Ответить

Сейчас мы, конечно, не говорим о венерических заболеваниях, это особая группа заболеваний, которые передаются половым путем (ЗППП). Восприимчивость к которым может зависеть от состояния здоровья человека в целом и его иммунитета. Я имею в первую очередь в виду такое заболевание как ВИЧ-инфекция, такие заболевания как микоплазменные инфекции, хламидийные инфекции, вирус папилломы человека, восприимчивость к которым зависит от состояния иммунитета. При заражении возбудителями этих заболеваний они могут протекать как в латентной (скрытой) форме, так и клинически активной форме. Против ЗППП не существует иммунитета. То есть этими заболеваниями можно заражаться и болеть несколько раз в жизни. Поэтому необходимо для профилактики заражения знать об этой группе заболеваний, о возможности заражения при половых контактах, и применять все меры для предотвращения этого пути заражения.

14 ноября 2019 в 16:35 0 Ответить

как укреплять иммунитет ребенка? сейчас ребенок ходит в школу, стоит в классе кому-то чихнуть и мы сваливаемся с соплями и температурой. кормить разкреламированными витаминами тоже не хочется

12 ноября 2019 в 12:34 0 Ответить

Вопрос этот очень важный, особенно для педиатрической службы. Иммунитет это система противодействия вирусным и бактериальным инфекциям, при встрече с которыми активируются как местные факторы иммунитета, так и системный иммунный ответ, обусловленный клеточными и гумаральными факторами. Организм ребенка - это растущий организм, где становление иммунной системы происходит медленно и иммунитет, подобный иммунитету взрослого, формируется лишь к 4 годам. Поэтому дети заражаются различными инфекциями и переносят инфекции, в том числе респираторного факта, чаще, что, с одной стороны кажется неблагополучным фактором, а с другой стороны, благодаря встрече с инфекционными агентами, происходят в иммунной системе процессы, образование антител и формирование адекватных иммунных реакций при повторной встрече с этими возбудителями. Поэтому не всегда частое появление насморка является фактором сниженного иммунитета и может свидетельствовать лишь о частых контактах с инфекционным агентом. Недаром на Руси детей до 7 лет называли "сопляками". Так как считалось, что они должны встретиться с вирусами, переболеть и приобрести иммунитет. Так что по-разному можно относиться к проблеме частых респираторных заболеваний. Однако если они протекают с осложнениями, необходимо иммунологического обследование и консультация иммунолога. Самостоятельно никакие иммунные препараты применять не рекомендуется и даже может быть опасно в плане дестабилизации иммунной системы. Необходимо укреплять иммунную систему организма ребенка - организация режима правильного питания с применением витаминизированной пищи, актуально назначение витамина D, прогулки на воздухе, занятия спортом, закаливание. Потому что сопливых детей, наоборот, ограждают от этого. Повышение иммунитета может быть также сопряжено с применением рыбьего жира. В связи с чем необходим совет педиатра, связанный с дозой и длительностью препарата.

14 ноября 2019 в 16:45 0 Ответить

как передаются кишечные инфекции? если в группе детского сада или во взрослом коллективе заболел один, то как остальным избежать заражения? или не получится в любом случае?

12 ноября 2019 в 13:01 0 Ответить

Кишечные инфекции - это инфекции, которые передаются от больного человека или носителя возбудителя кишечной инфекции в основном контактно-бытовым путем, но могут передаваться пищевым, водным путем, и даже существует воздушно-капельный путь передачи, особенно при возникновении рото-вирусной инфекции. Если в каком-то коллективе, группе, школе, детском саду заболел один ребенок или один человек и становится понятным, что у него кишечная инфекция, этот больной должен быть изолирован либо в домашних условиях, либо, если это заболевание протекает тяжело, в условиях инфекционного стационара. Когда устанавливается диагноз "кишечная инфекция", проводятся противоэпидемические мероприятия, включающие изоляцию больного, заключительную дезинфекцию. Однако все контактные с этим больным должны понимать, что возможность заразиться у них связана с передачей через руки контактным путем. Поэтому смена одежды, мытье рук, обработка посуды, средств личной гигиены и так далее - это и есть те противоэпидемические мероприятия, которые должен провести каждый контактный человек. Кишечные заболевания - это рото-вирусная инфекция, дизентерия, сальмонеллез.

14 ноября 2019 в 16:51 0 Ответить

Если понимаешь, что начинаешь заболевать, что делать? Переболеть? Или как-то можно предотвратить начало болезни?

12 ноября 2019 в 13:03 0 Ответить

В этом вопросе я вижу некоторые противоречия: либо уже человек заболел и он начал болеть, тогда он уже должен получать лечение. Или нам нужно предотвратить начало болезни, тогда может идти речь о профилактике. Если человек заболел - необходимо обратиться к врачу для установления правильного диагноза и выполнять рекомендации врача, то есть получать лечение. Если никаких симптомов еще нет, но кто-то рядом уже заболел и вы хотите предотвратить начало болезни, тогда нужно принимать меры предосторожности в зависимости от заболевания. При ОРВИ - надеть маску, пить больше жидкости, ограничить контакт с больным и 10 раз в день мыть руки. Бесконечно мыть руки - тогда не заболеете. Если речь идет о контакте с другими инфекциями, существуют другие меры профилактики.

14 ноября 2019 в 16:54 0 Ответить

Добрый день! Прочитала недавно, что когда закладывает уши и когда боли, ни в коем случае нельзя делать компресс! Правда ли это? Всю жизнь всегда делали водочные компрессы и прогревали после чего становилось легче. Неужели это на самом деле вредно и врачи не рекомендуют это делать? Спасибо!

12 ноября 2019 в 13:05 0 Ответить

Конечно, вопрос о компрессах это очень важный вопрос, потому что когда у детей болят ушки, хочется им помочь. Но решение вопроса о компрессах это только по назначению врача. Существуют сухие и влажные компрессы, они назначаются по разным показаниям. И все-таки во врачебной практике компрессы еще существуют. Противопоказанием к компрессам являются гнойные процессы в ушах. Нельзя ставить компрессы детям с лихорадкой (при высокой температуре), при головной боли, при симптомах интоксикации, что может привести к более тяжелому течению отита и к осложнениям. Сухие компрессы рекомендуются либо в самом начале заболевания, либо в период ремиссии по назначению ЛОР-врача после осмотра больного. Но есть четкое противопоказание - гной. Это приведет к осложнению. Мы у себя в стационаре ставим компрессы крайне редко.

14 ноября 2019 в 16:57 0 Ответить

когда высокая температура - самый лучший вариант пропотеть или наоборот же наоборот это повышает температуру тела?

12 ноября 2019 в 13:08 0 Ответить

Лучший вариант - выпить препараты, которые снижают температуру. При высокой температуре лучше не потеть, а выпить жаропонижающее средство.

14 ноября 2019 в 16:59 0 Ответить

Если чувствуешь первые симптомы кишечного гриппа, то что нужно предпринять?

13 ноября 2019 в 11:57 0 Ответить

Кишечный грипп - такого заболевания не существует. Кишечным гриппом в народе называют группу кишечных инфекций, которые вызываются вирусами, рото-вирусом, норо-вирусом, клиническая картина в начале болезни которых очень похожа на грипп, а именно: температура 39-40, озноб, вялость, отказ от еды, и первыми симптомами является рвота, затем присоединяются боли в животе и жидкой водянистый стул. При первых симптомах этого заболевания необходимо сделать все, чтобы предотвратить обезвоживание, которое является самым серьезным проявлением среди осложнений вирусных кишечных инфекций. Для этого после приема жаропонижающего средства необходимо восполнять потерю жидкости путем применения глюкозо-солевых растворов гипоасмолярных, энтеросорбентов и пробиотиков. Однако необходимо обратиться к врачу для оценки тяжести вашего состояния, коррекции и назначения лечения в полном объеме.

В мире бушует пандемия нового коронавируса. Не нужно поддаваться панике, но снизить риск заражения может каждый. Чтобы уберечь себя и своих близких от инфекции, нужно соблюдать некоторые несложные правила. Коронавирус – как уберечь себя и своих близких?

Общие правила защиты от инфекции

Главное – избегать контактов с людьми, их массового скопления, соблюдать режим самоизоляции.

Любое прикосновение может привести к заражению, если человек инфицирован. Также коронавирус Ковид-19 передается воздушно-капельным путем, поэтому нужно носить маску. Однако без посещения аптек и продуктовых магазинов не обойтись, поэтому нужно принять соответствующие меры предосторожности.

Как правильно ходить в магазин, аптеки:

1. Выбирать время для их посещения, когда там мало людей. Обычно это утро и незадолго до закрытия.
2. Собрать длинные волосы в хвост, надеть головной убор. Летом волосы можно убрать под платок, мужчинам – под бейсболку.
3. Снять украшения (иначе их придется дезинфицировать), особенно кольца, браслеты. С собой желательно брать только кошелек, карту, ключи.
4. Перед выходом из дома надевать маску, перчатки.
5. Взять с собой антисептик, антибактериальные салфетки (они понадобятся, чтобы нажимать кнопки лифта, терминала, открывать и закрывать двери). После выхода из магазина продезинфицировать руки. Но пока их не промоете с мылом дома – нельзя дотрагиваться до рта, глаз, носа, лица.
6. Не рекомендуется рассчитываться бумажными купюрами и монетами. Лучше использовать карту, приложение на смартфоне. Это позволит избежать контакта с кассиром, возможной инфекции, оставленной на металле, бумаге.
7. Постараться соблюдать максимальную дистанцию с другими людьми. Рекомендовано 1,5-2 м.

Необходимые действия, которые нужно выполнить, вернувшись домой:

1. Пока не вымыты руки, нельзя прикасаться к другим поверхностям.
2. Снять одежду и обувь перед входом в дом.
3. Можно поставить у входа коробку, в которую складывать все, что было взято из дома или принесено из аптеки, магазина.
4. Зайти в дом, вымыть с мылом руки и участки тела, которые оставались открытыми (шею, плечи и т.д.).
5. Надеть перчатки и продезинфицировать все, что находится в коробке перед входом в дом – коробки с лекарствами, тюбики, пузырьки, продукты, телефоны, смартфоны, чехлы, ключи, карту. Очки нужно вымыть с мылом. Если продукты без упаковки (картофель, капуста, и т.д.) – обдавать их кипятком в течение 20 секунд. Фрукты рекомендуют обрабатывать мылом.

Однако если есть возможность заказать продукты и лекарства на дом – можно воспользоваться такой возможностью. Многие крупные магазины запустили метод доставки продуктов и снизили стоимость доставки. Также можно делать заказы через интернет. Это исключает контакт с другими людьми, максимум – с курьером. Но и ставить подпись нужно в маске и перчатках. Затем провести их дезинфекцию (как и доставленных товаров).

Если нет возможности заказа продуктов и лекарств дистанционно, то рекомендуют закупать их сразу на неделю. Но не стоит стараться скупать впрок полмагазина. Продукты питания не исчезнут и лучше есть свежие, чем попасть в больницу с отравлением.

Продукты для профилактики коронавируса Ковид-19

Так как коронавирус сначала оседает на слизистых, рекомендуется после улицы промывать нос раствором с солью. Также риск инфицирования снизится, если в ежедневный рацион включать щелочные продукты:

Все эти продукты не смогут полностью обезопасить от нового коронавируса, но способны справиться с инфекционными агентами на слизистых оболочках, препятствуя их дальнейшему проникновению. Также они снижают риск заражения за счет усиления защитных функций иммунной системы.

Коронавирус: как уберечь себя – общие правила безопасности

К общим правилам безопасности относится соблюдение дистанции между людьми от 1,5 до 2 метров, самоизоляция (не выходить на улицу без серьезной причины). Нужно ходить в маске и перчатках. Открывать двери, нажимать кнопки, дотрагиваться до перил рекомендуется только через салфетки. Их необходимо убирать в пакет и выкидывать.

На улице нельзя дотрагиваться до лица, носа, рта, глаз руками. Мыть руки после любого контакта с поверхностями за пределами квартиры, после выхода на улицу. Средство для дезинфекции должно оставаться на коже минимум 20 секунд. Если человек чихает или кашляет (простая простуда, аллергия), то делать это нужно в салфетку. На улице не пожимать руки, избегать любых объятий, поцелуев.

Коронавирус – как уберечь себя? Дома чаще обрабатывать дезинфицирующими средствами столы, на которые могут быть поставлены сумки из магазина, ручки дверей, ванны, туалета, холодильника. Соблюдать правила гигиены. Полотенца для рук желательно менять каждые сутки (у каждого члена семьи должно быть свое), но не реже чем в 3 дня. Чаще проветривать комнаты. Не пить и не есть из общей посуды.

Если соблюдать правила безопасности – это все равно не сможет гарантированно защитить от вируса, однако, значительно снизит риск заражения. В результате самоизоляция и простые правила безопасности могут спасти много жизней.

Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова