Как вправить мышцы живота

Живот — важнейшее место в теле человека. В этой области расположены внутренние органы, сосуды и нервные окончания. Большинство болезней так или иначе связаны с областью живота, о чём знали наши мудрые предки. Любое нарушение в работе внутренних органов рано или поздно приводит к развитию серьёзного недуга. Однако на начальной стадии заподозрить неладное непросто. Зачастую человек замечает болезнь лишь тогда, когда она начинает вовсю себя проявлять в виде болезненных и неприятных симптомов.

Но ведь недуги не возникают внезапно, сразу переходя в острую форму. Этому предшествует долгий процесс зарождения и развития заболевания. В большинстве неисправных внутренних органов находят признаки спазма сосудов или парез нервного волокна. То есть если просто наладить хороший кровоток в брюшной области, то можно обеспечить себе крепкое здоровье на долгие годы.

Всё это знали и активно использовали наши предки, а в некоторых деревнях их методы используют до сих пор. Более того, можно предположить, что древние знания не уступают современной медицине, а то и превосходят её. Например, во времена царской России представители знати, пользуясь услугами дорогих квалифицированных врачей, редко доживали даже до 80 лет. В то же время в деревнях люди старше 100 лет не были редкостью. Их долгой и плодотворной жизни способствовала правка живота — разновидность мануальной терапии, при которой проводились особые манипуляции с внутренними органами. Их проводили руками или подручными предметами — горшками, палками и прочими инструментами, встречавшимися в быту.

Старославянская правка живота

Правку живота проводили как опытные лекари, так и простые люди для поддержания здоровья. Эта нехитрая операция производится просто: поверхность живота продавливают, сдвигают и массируют внутренние органы. За счёт этого нормализуются обменные процессы, восстанавливается кровоток и лимфоток. Восстановления нормального кровотока зачастую достаточно для того, чтобы обратить болезнь вспять. Ведь застой лимфы и крови в органе приводит к тому, что из него хуже выводятся продукты обмена. Это способствует развитию патогенной микрофлоры. Также в поражённый орган поступает меньше питательных веществ и кислорода.

Обычно лекарь методично прощупывает поверхность живота, акцентируя своё внимание в местах расположения внутренних органов. Он надавливает на них до появления болезненных ощущений. Если дискомфорт так и не появился, значит, орган здоров. Но если в месте надавливания возникают болевые ощущения, то специалист аккуратно давит в это место, слегка массируя его, пока боль не пройдёт. Постепенно, меняя угол давления и место, в котором оно производится, лекарь проходит всю поверхность живота. Таким образом производится полный анализ органов с одновременным их восстановлением. Естественно, за один сеанс проблему решить не получится, для полного оздоровления нужно около 7-10 курсов массажа.

Правка живота была бы благополучно забыта, если бы не Александр Огулов, доктор народной медицины, восстановивший древние знания. В 1994 году его уникальная методика прошла клинические испытания, в результате которых была признана эффективным способом восстановления корректной работы внутренних органов. Система Огулова получила название "висцеральная хиропрактика". Сегодня её активно изучают и практикуют не только адепты народной медицины, но и некоторые врачи. Большой популярностью пользуется правка живота после родов.

Диагностика

Первые признаки нарушения не бросаются в глаза. Однако если вовремя не предпринять решительные меры, то болезнь обязательно даст о себе знать позже, в жёсткой и бескомпромиссной форме. Первыми тревожными звоночками являются потрескавшиеся губы, герпес или прыщи на лице, периодические головные боли, нарушения пищеварения, запоры. Также о неправильной работе органов свидетельствует сухость во рту, пигментные пятна и папилломы, регулярные боли в спине. Внешний вид человека может многое рассказать о его здоровье.

Смещение внутренних органов

Иногда из-за поднятия тяжестей, ударов или хирургического вмешательства органы покидают своё привычное место. В этом случае наши предки говорили, что пуп не на месте. Врачи, скорее всего, скажут, что всё в порядке, так что тут вам поможет лишь старославянская правка живота. В деревнях, как правило, людям приходится много трудиться физически. Рано или поздно кто-то обязательно надорвёт живот. Тут-то и приходит на помощь народная медицина, но сперва нужно определить, в какую сторону произошло смещение.

Если пуп выше, чем нужно, то начинаются проблемы с пищеварением. Начинают беспокоить боли в желудке, гастрит, нарушается кровообращение в этом органе, в результате чего он постепенно опускается. Смещения пупа вниз вызывают нарушения в работе мочеполовой системы. Женщины могут стать бесплодными, а мужчины -столкнуться с импотенцией. Даже малейшее смещение вызывает сбои в работе кишечника.

Лучший способ определить, смещён ли у вас пуп, — пальпация. Её проводят двумя пальцами, которые располагаются на расстоянии около 1 см от пупка. Сперва прощупывается верхняя часть, а затем места сбоку и снизу. В каждом из этих мест должна быть заметна ровная пульсация. Если она ощущается неравномерно или отсутствует по некоторым направлениям, то пуп не на месте. Чтобы его вернуть, понадобится правка живота и пупа.

Простейшие приёмы

Если произошло смещение внутренних органов либо они опустились, то лучше всего обратиться к специалисту по правке живота. Однако такие люди встречаются редко, поэтому иногда приходится самостоятельно приводить своё тело в норму. Для этого существует ряд простеньких техник, которые сможет выполнить каждый. Самый лёгкий вариант — движение руками вокруг пупка. Выполнять его следует только по часовой стрелке, постепенно увеличивая нагрузку. Лучше всего начать с лёгких поглаживаний, плавно переходя к растираниям. После того как кожа вокруг пупка покраснеет, можно начинать потихоньку продавливать поверхность живота. При этом рука как бы покачивается, погружаясь внутрь. Со временем движения становятся всё глубже и интенсивней, но без фанатизма. Выполняется эта процедура около 15 минут. Потребуется примерно 7-10 сеансов для устранения проблемы.

Руки лучше всего смазать кремом или намылить. Хорошо подойдёт оливковое масло или масло виноградных косточек. Такая правка живота не только поднимет опустившиеся органы, но и улучшит ток лимфы в организме. Техника, описанная выше, не является единственно верной, можно варьировать движения, производя спиральные или круговые надавливания. Также живот может продавливаться линейно. Важно ощущать человека, постоянно интересоваться его самочувствием, работать в паре с ним, а не механически массировать живот.

Горшок

Не только руки могут исцелять органы, нередко в правке живота используются подручные средства. Одно из них — обычный глиняный горшок объёмом от одного до полутора литров. Он является превосходным средством для нормализации работы кишечника. Для этого горшок ставится на живот человека дном вниз. Пациент должен дышать животом так, чтобы горшок поднимался и опускался в такт его дыхания. Затем лекарь надавливает на инструмент, одновременно вращая его по часовой стрелке. Это вызывает смещение кожного покрова и кишечника, устраняет застой крови и снимает спазмы с многострадального органа.

Правка живота с помощью горшка выполняется с такой силой, чтобы давление было ощутимым, но не чрезмерным. Пациент не должен испытывать сильных болевых ощущений. Кроме того, важно время от времени прощупывать область кишечника, интересуясь ощущениями человека. Так вы сможете понять, не навредили ли вы ему. Если же во время очередной пальпации болевой синдром исчезнет, значит, процедура принесла результат, и её можно прекращать.

Грыжа

Это неприятное явление может настигнуть каждого, независимо от пола и возраста. Причиной грыжи может быть поднятие тяжестей, чихание, роды, неистовый смех или неудачный прыжок. В нижней части живота начинается деструктивный процесс, в результате которого внутренности продавливают брюшину в одно из отверстий брюшной стенки. Образовавшийся мешочек опускается всё ниже, чаще всего через паховый канал или бедренную дугу. В таком случае нужно срочно принимать меры, так как возможно защемление.

Ещё одна разновидность грыжи — пупочная. Чаще всего от неё страдают маленькие дети, но иногда жертвами этого недуга становятся вполне взрослые особи. Если у детей эта проблема решается простеньким бандажом, то людям постарше нужны более действенные методы её устранения. Лучший вариант — правка живота. Отзывы о ней обычно положительные, но, прежде чем её проводить, нужно обязательно ознакомиться с конкретным случаем грыжи, узнать противопоказания.

Лечение производят при помощи горшка объёмом около 1,5 литра или стеклянной банки соответствующего размера. Лучше брать горшок, так как банка оставляет после себя глубокие следы, которые долго заживают. Место постановки нужно максимально размять и расслабить, после чего намазать вазелином. После этого берётся половинка картошки или яблока, в округлую часть которой вставляется несколько спичек. В среднем используют около 10 штук, но в зависимости от плотности кожи их количество варьируется. Поджигается одна из спичек, после чего конструкцию нужно накрыть горшком. В результате кислород внутри выгорает, и горшок благополучно присасывается к коже.

Через 15-20 минут горшок снимают. На его месте должен остаться небольшой синяк — это нормально явление, не нужно его пугаться, через день-два он пройдёт. После того как синяк исчезнет, нужно повторить сеанс. Процедура проводится до 5 раз, обычно этого хватает для устранения пупочной грыжи. Если после трёх сеансов не наблюдается никаких изменений, то дальше продолжать нет смысла — эффекта не будет. Также важно следить за тем, чтобы после постановки горшка оставался синяк. Его отсутствие говорит о том, что нужно поставить больше спичек.

Клубок

Правка живота по Огулову — лишь один из многих методов этого многогранного искусства. Незаменимым помощником в этом деле станет обычный клубок шерстяных ниток. Лучше не использовать синтетические материалы, так как эффект от них будет меньше. Размер шара соответствует величине вашего кулака. Сперва желательно расслабить и помассировать область пупка. Затем нужно лечь на пол так, чтобы клубок оказался под пупом. Если возникнут болевые ощущения, значит, что-то не в порядке. В таком случае нужно максимально расслабить живот и лежать на клубке до тех пор, пока боль не пройдёт. Эту процедуру нужно повторять до тех пор, пока негативные ощущения не прекратятся полностью.

Также можно использовать 3 шерстяных клубка разного диаметра. Обычно их диаметр составляет 5, 10 и 15 сантиметров. Тут всё делается так же, как и в предыдущем варианте, но клубки подкладываются по очереди — от меньшего к большему. На каждом шарике нужно лежать до тех пор, пока боль не утихнет, и лишь после этого менять его на клубок большего размера. Если у вас нет шерстяных ниток, то на худой конец пойдёт и теннисный мячик. Лучшее время для данного упражнения — вечер.

Старославянская правка живота в Москве

Жители столицы имеют множество возможностей приобщиться к оздоровительной методике славян. Постоянно проводятся семинары, обучающие всех желающих заветным навыкам. Специалистов в этой области не счесть, но лучше всего обращаться в крупные массажные салоны или серьёзные клиники. Старославянская правка живота в Москве на дому — опасное мероприятие, так как легко попасть на шарлатана, который может существенно навредить вашему здоровью. Поэтому лучше прийти в крупный медицинский центр, который следит за своим имиджем и тщательно подбирает специалистов.

Вообще старославянская правка живота в Москве набирает обороты. С каждым годом люди проявляют всё больший интерес к родной культуре. Удивительная эффективность висцеральной хиропрактики уже давно не вызывает сомнений. Прошли те времена, когда подобными вещами занимались лишь сельские лекари и староверы. Правка живота отлично дополняет современную медицину. Ведь врачи, к сожалению, редко берутся лечить опущение внутренних органов. Им проще подшить или удалить проблемный участок, чем потратить уйму усилий на устранение недуга.

Массаж и висцеральная хиропрактика

Приёмы классического массажа отлично дополняют правку живота. Она является интенсивной и глубокой процедурой, поэтому ей должен предшествовать массаж. Принципы классического массажа гласят, что приёмы должны следовать друг за другом таким образом, чтобы нагрузка постепенно увеличивалась. Начинать нужно с поглаживания. Оно выполняется расслабленной рукой, которая скользит по телу так, чтобы не сдвигать кожу. Этот приём очистит кожный покров от старых чешуек эпидермиса, успокоит нервную систему и подготовит пациента к дальнейшим манипуляциям.

После этого можно приступать к более интенсивным действиям, таким как растирание. Оно похоже на поглаживание с той лишь разницей, что проводится более интенсивно и резко. Результатом растирания является гиперемия — покраснение кожи, свидетельствующее о том, что в ней усилился кровоток. Этот полезный приём помогает вывести продукты жизнедеятельности из кожной прослойки, а также улучшает клеточное питание. Растирание нужно выполнять крайне аккуратно в том случае, если на животе человека имеется обильный волосяной покров. Если этот приём вызывает сильный дискомфорт, то от него лучше отказаться.

Следующее действие — разминание. По сути, это не только подготовительное действие, но и настоящая правка живота. Личный опыт, накопленный годами усердной практики, поможет начать диагностику пациента уже на этой стадии. Болевые ощущения во время разминания свидетельствуют о том, что один или несколько внутренних органов работают не так, как нужно. Именно на проблемных участках следует сосредоточить своё внимание в дальнейшем. Начинается разминание с нежного продавливания живота по часовой стрелке. Также желательно размять линии, идущие от пупка к выступающей тазовой кости, и линии, идущие от него вбок, как бы опоясывая тело. Область почек массировать нельзя! При разминании руки должны совершать продавливающие круговые движения, неспешно двигаясь по телу. Со временем интенсивность воздействия должна возрастать. После разминания можно применить нежное постукивание пальцами. При этом кисть должна быть максимально расслабленной.

Проведя предварительные массажные действия, вы добьётесь максимального эффекта. Они подготовят организм к той нагрузке, что даёт ему правка живота. В Москве немало отличных массажистов, владеющих висцеральной хиропрактикой, так что необязательно делать это самостоятельно.

Правка живота. Древние знания на службе у современного человека

Многие разочаровались в современной медицине. Зачастую ей просто невыгодно избавлять людей от болезни, так как тогда они больше не будут ходить в больницы, покупать лекарства, вкладывать деньги в эту огромную индустрию. Фармацевты стремятся подсадить на свою продукцию как можно больше людей. Таблетки снимают симптомы, но никак не влияют на первопричину болезни. Таким образом, пациенты дружными шеренгами идут в аптеку, чтобы получить временное облегчение, как наркоманы, страдающие без очередной дозы наркотика.

Висцеральная хиропрактика поможет предупредить возникновение многих недугов. Конечно, она не является панацеей от всех болезней, но серьёзно снижает риск появления какой-либо хвори. Первые сеансы лучше проводить у опытного специалиста, если есть такая возможность. Не всегда оправдана правка живота на дому. В Москве есть хорошие специалисты, но шарлатанов тоже хватает. Поэтому желательно обращаться за помощью в крупные оздоровительные центры. Там вы получите профессиональную помощь, а также сможете составить своё впечатление о правильной правке живота, чтобы затем самостоятельно заниматься этим полезным делом. Человеческие руки — удивительный инструмент, которым можно успешно диагностировать и лечить болезни. Прикоснитесь к мудрости наших предков, и она подарит вам нерушимое здоровье!

Как поставить на место опущенные органы? Существуют специальные упражнения, которые укрепят мышцы тазового дна, брюшного пресса, поясничной области и диафрагмы, повысят тонус связочного аппарата внутренних органов и активируют окислительно-восстановительные процессы в организме.

Опущение внутренних органов — более низкое, по сравнению с нормальным, расположение одного или нескольких внутренних органов (желудка, печени, кишечника, почек и др.). В результате гипотонии мышц, окружающих брюшную полость и тазовое дно, нарушается их поддерживающая функция: желудок, кишечник и тазовые органы смещаются вниз, а связки, удерживающие их, растягиваются.

Опущение внутренних органов: Как лечить

Недуг в первую очередь грозит узкоплечим и тонкокостным астеникам с чересчур растяжимой соединительной тканью. Их внутренности могут опускаться при постоянном физическом перенапряжении и хроническом переутомлении, когда снижается нервно-мышечный тонус. Наиболее часто наблюдается опущение желудка, почек, поперечно ободочной кишки, органов малого таза.

В зависимости от того, какой орган опущен, выявляются определенные особенности клинической картины заболевания. Но для любой формы опущения характерны жалобы на запоры, снижение аппетита, работоспособности, нарушение сна.

Боли появляются со временем, постепенно и усиливаются к концу рабочего дня, в то же время в горизонтальном положении они слабее. При уменьшении силы мышц слабеет связочный аппарат, нарушается равновесие, создаваемое давлением внутренних органов друг на друга, нижняя часть живота выпячивается.

Определенную роль в сохранении нормального положения органов играет жировая ткань брюшной полости. При значительной потере веса уменьшается слой жировой ткани и вся тяжесть внутренних органов ложится на мышцы.

Непостоянная ноющая и тянущая боль в животе может свидетельствовать об опущении желудка и кишечника. Неприятные ощущения обычно возникают в вертикальном положении и стихают, когда вы ложитесь.

При опущении почек беспокоит боль в поясничной области.

Если к ней присоединилась тянущая боль внизу живота и крестце, появились эпизоды недержания мочи при кашле, чихании, смехе, физическом усилии, не исключено опущение матки и влагалища, которое порой заканчивается их выпадением.

Сегодня обычным решением является операция, однако, как показывает практика, существует вероятность рецидива, зависящая от множества причин, а все факторы учесть и предупредить невозможно.

Если, к сожалению, пришлось сделать операцию, то через некоторое время все равно необходимо будет выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна , ведь организм еще более ослаблен хирургическим вмешательством, а значит, требует постоянного внимания и систематического укрепления для того, чтобы не возникла необходимость повторной операции.

Не надейтесь на бандаж — он лишь усугубит проблему.

После временного улучшения, которое может продлиться 1–2 года, симптомы болезни начинают беспокоить с утроенной силой: нарастает боль, появляются не поддающиеся лечению запоры и тошнота.

Возникают общая слабость, повышенная утомляемость и раздражительность, нарушается сон. Помочь уже очень сложно: мышцы, привыкшие к бездействию под бандажом, окончательно атрофировались и не способны оказать ни малейшей поддержки опустившимся органам.

Опущения внутренних органов очень часто связаны с проблемами позвоночника – поэтому прежде всего начните с него. Необходимо проверить состояние позвоночника.

Что надо делать из гимнастики? Накачивать мышцы пресса, спины, косые мышцы живота, межреберные мышцы.

Упражнения для этого самые разные: скручивания и наклоны назад и вперед из разных положений и под разными углами, суммарное количество выполненных за день движений должно быть около 1000.

Огромное количество людей успешно избегают операций, связанных с опущением органов малого таза, пройдя несколько сеансов мышечной терапии живота. Вообще задача состоит в том, чтобы на фоне общего укрепления организма и его психоэмоционального состояния повысить тонус мышц тазового дна, брюшной стенки, поясничной области, улучшить функциональное состояние органов пищеварения.

Для усиления мышц тазового дна, брюшного пресса, поясничной области и диафрагмы, повышения двигательной функции желудочно-кишечного тракта, тонуса связочного аппарата внутренних органов, активизации окислительно-восстановительных процессов в организме выполняются специальные упражнения.

• Лежа на спине, на кушетке с поднятым головным концом на 10-12 см, выполнять статические дыхательные упражнения (диафрагмальное, полное дыхание). Движения выполнять ритмично, в среднем темпе, амплитуда полная, дыхание ритмичное.
• Лежа на спине, диафрагмальное дыхание. Упражнения для нижних конечностей -свободные и с напряжением.
• Лежа на правом боку. Диафрагмальное дыхание, движения конечностями. То же на левом боку.
• Коленно-кистевое, коленно-локтевое положение. Упражнения для мышц конечностей и туловища.
• Лежа на животе. Упражнения для укрепления мышц спины (движения нижними конечностями и нижней частью туловища).
• Лежа на спине, диафрагмальное дыхание. Упражнения для всех мышц нижних конечностей и туловища (без повышения давления в верхней трети брюшной полости, исключается переход из положения лежа на спине в положение сидя).

Время выполнения всех упражнений составляет 15 - 20 минут. Упражнения можно выполнять каждой ногой отдельно. Амплитуда движений полная.

На заключительном этапе выполняют упражнения для мелких и средних мышц конечностей, дыхательные упражнения.

Физические упражнения необходимо выполнять на наклонной плоскости с приподнятым на 10-12 см ножным ее концом, если нет противопоказаний.

Первые 6-8 недель - лежа на спине, на боку, на животе, стоя на четвереньках.

Начиная с 6-8-й недели после достижения стойкого положительного результата (улучшение субъективного состояния, аппетита, сна, работоспособности, нормализация стула) в комплекс вводятся упражнения для воспитания осанки в исходном положении стоя, исключая наклоны туловища вперед.

В курсе лечения целесообразно использовать не более трех индивидуализированных комплексов упражнений, меняя их не ранее, чем через 1-2 месяца тренировки.

Продолжительность занятий в течение 1-й недели 15-20 мин один раз в день; 2-3-й недели - 20-30 мин два раза в день; в течение 4-8-й недель и далее - 30-40 мин дважды в день.

При приближении положения опущенного органа к нормальному занятия проводятся один раз в день. Поднимать вещи с пола рекомендую, предварительно присев; вставая с кровати, необходимо сначала повернуться на бок, затем одновременно спустить ноги и поднять туловище. В течение одного года не рекомендую наклоны туловища вперед, прыжки, подскоки, бег. Для активизации моторной функции желудочно-кишечного тракта показаны массаж пояснично-крестцовой области, колон-массаж, самомассаж живота.

Когда вы втягивали живот, наверное, заметили, что низ живота не втягивается, не участвует в гимнастике. А ведь было бы неплохо избавиться от кист яичников, от фибромиом матки, от эндометриозов, простатитов, аденом простаты, опущений и выпадений, недержаний, геморроев и других проблем.

К предыдущему упражнению нужно сделать существенное добавление – подтягивание верх органов малого таза, чтобы они попали в зону действия отрицательного давления, создаваемого грудной клеткой. Это делается с сильным сокращением мышц малого таза. Повторяем несколько раз. Отныне и навсегда оба этих упражнения делаем в комплексе.

Можно оказывать специфическое воздействие на органы малого таза следующим упражнением: вдохнуть полной грудью с наклоном головы вперед, выдохнуть и задержать дыхание, с помощью грудной клетки втянуть живот и оставить его в таком положении, несколько раз сильно сократить и расслабить только мышцы малого таза, поднимая и опуская органы. Повторить пару раз. Важно следить за дыханием, за мышцами брюшного пресса. Это способствует восстановлению и поднятию органов малого таза.

Теперь конкретнее остановлюсь на проблемах опущения желудка и кишечника - гастроптозе. Основная причина приобретенного гастроптоза – резкое ослабление тонуса мышц брюшной стенки. Это может произойти вследствие быстрой потери веса, после удаления большой опухоли или откачивания жидкости из брюшной полости, а у женщин также после затяжных или стремительных родов.

Кроме того, женщины рискуют приобрести опущение желудка, когда поднимают тяжелые сумки, а мужчины – во время занятия тяжелой атлетикой и прыжками с высоты.

Поднимание тяжестей приводит к растяжению связок, фиксирующих желудок, и ослаблению тонуса мышечной стенки желудка. В результате желудок смещается ниже своего обычного положения.

Различают три степени гастроптоза: начальную, умеренную и сильную - с выраженным смещением желудка вниз.

Изменение правильного положения желудка затрудняет его пищеварительную функцию, ухудшает перистальтику и продвижение пищи в кишечник. Одновременно нарушается состояние клапанов, которые отделяют полость желудка от пищевода и от двенадцатиперстной кишки.

Из-за неполного смыкания клапанов в желудок через пищевод попадает воздух, который вызывает отрыжку, а из двенадцатиперстной кишки забрасывается желчь. Желчь вызывает изжогу, а также разъедает слизистую желудка и становится причиной развития эрозивного гастрита и язвы желудка.

• отрыжка,
• изжога,
• тяжесть в желудке.

Нарушение перистальтики желудка вызывает вздутие и урчание в животе, приводит к ощущению переполненности даже при приеме небольшого количества пищи. Вследствие замедленного переваривания пищи появляется неприятный запах изо рта, возникают нарушения стула – либо длительные запоры, либо жидкий стул в виде поноса.

При обострении симптомов в животе появляются сильные боли, может повыситься температура. Иногда гастроптоз возникает после сильного похудания, удаления больших опухолей в брюшной полости или после родов, особенно у много рожавших женщин.

Могут привести к опущению желудка длительное белковое голодание, авитаминоз. Несильно выраженное заболевание протекает, как правило, бессимптомно.

Но после еды, особенно обильной, появляется чувство тяжести, распирания, ощущение переполненности в подложечной области. Дело в жире.

Шлаковые массы между органами брюшной полости очень быстро уходят, и в итоге действительно может появиться опущение желудка.

В этот период необходимо есть больше салатов из огурцов, красной капусты, бананы, мед, чернику, черешню.

Начать лечение рекомендую с упражнений для поднятия желудка.

Не приступайте к лечебной гимнастике: на поздних стадиях и при некоторых сопутствующих заболеваниях она категорически противопоказана.

Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища.

1. Поднимайте по очереди прямые ноги, не задерживая дыхания (4-5 раз каждую).

3. Вдохните, согните ногу в колене и на выдохе притяните руками к животу (4-5 раз каждую).

4. На вдохе поднимите обе ноги, на выдохе опустите (4- 5 раз).

5. Имитация езды на велосипеде (4-5 раз).

6. Поднимите и опустите руки (6-8 раз). Дыхание произвольное.

7. Вдохните, на выдохе поверните согнутые в коленях ноги на себя и вправо, вернитесь в и. п. Затем повторите то же самое, но с поворотом влево (4-5 раз в каждую сторону).

8. Вдохните, на выдохе притяните руками к животу обе ноги (4-8 раз).

Заканчивайте занятия легким самомассажем живота. Делайте его, лежа на спине, согнув ноги в коленях, движением руки по часовой стрелке. После занятий постарайтесь обеспечить органам брюшной полости нормальное положение в течение 15—20 минут. Для этого просто полежите на кушетке с приподнятыми ногами. Продолжительность тренировок в первые три недели — 10—15 минут один раз в день, а позже — 15 минут 2—3 раза в день.

Конкретнее о колонопрозе – опущении толстого кишечника. Как правило, в патологический процесс при опущении желудка вовлекаются и другие, нижележащие, органы. Опустившийся желудок сдавливает тонкий и толстый кишечник. Пациентов с опущением толстого кишечника беспокоит боль внизу живота, вздутие кишечника, длительные упорные запоры.

Для лечения и восстановления правильного положения органов, кроме фитотерапии, рекомендую точечный массаж и иглоукалывание.

Следует обязательно соблюдать режим питания. Пища должна быть легкой, но сытной, после каждого приема пищи надо некоторое время полежать.

Рекомендуется дробное питание – 5-6 раз в день небольшими порциями.

Физические нагрузки на время лечения надо ограничить.

При опущении кишечника есть такой старинный метод: берете клубок шерстяных ниток, сантиметров 20 в диаметре. Ложитесь на живот, кладете клубок в области пупка и катаете под своим весом вокруг пупка минут 5-10.

Постепенно кишечник встает на свое место.

Есть еще метод абдоминального массажа, когда внутренние органы поднимают руками и еще вытягивают большими банками.

Еще один старинный метод: живот надо намазать растительным маслом, положить вокруг пупка 2 картофелины, разрезанные пополам, и в них навтыкать спичек, по 5-6 в каждую, и поджечь эти спички. Далее берете литровую банку с широким горлом и ставите так, чтобы спички оказались внутри. Спички выжгут кислород, и большая часть живота втянется в банку. Можно подвигать эту банку по часовой стрелке, по маслу она легко ездит. И таким образом становится на место не только желудок, кишечник, но и половые органы.

Не забывать, что при опущении внутренних органов запрещается ношение тяжестей в руках и рюкзаках, выполнение работ в быту и по дому, связанных с большими физическими усилиями.

Рекомендую всем также методику, разработанную профессором С.М. Бубновским.

Тренажеры эти самые обычные. А методика уникальна, проверена мной на себе лично. На первом этапе она требует обязательной помощи инструктора, в дальнейшем человеку вполне посильно заниматься самостоятельно.

Возникли вопросы — задайте их здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: