Как вылечить простуду мышц

Боли в мышцах, например, спины или шеи, зачастую возникают совершенно неожиданно. Все дело в том, что обычно человек даже не задумывается о том, что у него есть мышцы и что их тоже можно застудить. Между тем, это сделать достаточно легко, например, если в жаркий летний день вы неосмотрительно постояли под вентилятором. Или вам приходится длительное время находиться на сквозняке. Если застудил мышцы - это очень неприятно. Что же можно сделать в этом случае?

Застудил мышцы - это миалгия

Боль в спине, если застудил мышцы, хорошо знакома людям самых разных профессий - пекари, сварщики, водители, работники сталелитейных предприятий и так далее. Причина, в общем-то, всегда одинакова - разогретые натруженные мышцы обдаются холодным воздухом, и в них начинается воспаление. Этот процесс на языке медицины называется миалгией. Болевой синдром же возникает потому, что воспаленные мышцы, в свою очередь, начинают давить на проходящие здесь нервные волокна. И уже только после того, как он появляется, человек понимает, что застудил мышцы.

Боль при этом может быть разной, если речь идет о поясничном отделе, то зачастую бывает трудно сделать самое маленькое движение, например, каким-то образом изменить позу. Иногда боль иррадиирует в область ягодиц и даже в ноги. Что можно сделать в этом случае? Оптимальным вариантом является как можно скорее обратиться к врачу. Особенно, если боль становится нестерпимой, а кроме нее у вас появились и другие тревожные симптомы, такие как синюшный оттенок кожи, онемение, потеря чувствительности. Однако, если боль не слишком сильна, и вы абсолютно уверены в том, что у вас нет никаких проблем с позвоночником, например, грыжи, можно попробовать вылечить застуженные мышцы самостоятельно.

Как лечить если застудил мышцы

Естественным желанием человека в случае любого болевого синдрома является немедленно принять что-то обезболивающее и на этом успокоиться. Но нужно понимать, что любой обезболивающий препарат лишь маскирует болевой синдром, при этом никаким образом не устраняя его основную причину. При этом больные мышцы не справляются со своей основной задачей - поддерживать спину, а, следовательно, нагрузка на позвоночник существенно увеличивается, что не способствует его здоровью. Что же нужно делать в том случае, если застудил мышцы спины или шеи?

Застудил мышцы - помогут растирания

Одним из наиболее действенных методов первой помощи своему организму, если застудил мышцы, являются растирания. Вы можете использовать какие-то старые дедовские рецепты, например, растирать мышцы спиртосодержащей жидкостью или барсучьим жиром, если он у вас имеется. Однако, сейчас в аптеках продается значительное количество всевозможных бальзамов, гелей, мазей и других средств именно для подобных случаев. Перечислять все их названия нет никакой необходимости, единственное, что вам следует при выборе обратить внимание на два основных момента. Первое - если застудил мышцы, то средство для растирания должно обладать не только противовоспалительным, но и согревающим эффектом. И второе - обязательно учитывайте те противопоказания, которые указаны в аннотации. В частности, нет ли у вас аллергии на один из компонентов бальзама или геля. И еще одно очень важное замечание - наносить средство для растирания можно лишь в том случае, если на вашей коже нет никаких повреждений, царапин или ссадин. Иначе вы можете заработать серьезное воспаление или даже получить ожог.

Если вы застудили мышцы - нужно их согреть

И это совершенно правильно. Если вы уверены, что боль в ваших мышцах появилась именно от того, что вы их застудили, а, например, не надорвали, то сухое тепло окажется им очень полезно. Оно способствует быстрейшему восстановлению поврежденных тканей, снятию возможного спазма, восстановлению кровообращения, замедлению и устранению воспалительного процесса в мышцах. Соответственным образом, уменьшается и болевой синдром. Как согреть мышцы, если вы их застудили? Например, после растирания, чтобы сохранить тепло, вы можете туго обернуть поясницу шерстяным шарфом. Или воспользуйтесь для этой цели специальным бандажом с шерстяным утеплителем. Можно также использовать грелку, как электрическую, так и обычную водяную. Наконец, еще один прекрасный вариант - это перцовый пластырь, который продается в любой аптеке.

Однако имейте в виду, что согревающие процедуры можно проводить только в том случае, если вы абсолютно уверены в том, что у вас нет межпозвонковой грыжи. Иначе вы можете себе только повредить.

Как лечить если застудил мышцы

Итак, резюмируя вышесказанное, в качестве первой помощи, при застуженных мышцах, необходимо обеспечить себе соблюдение постельного режима, как минимум, на 2-3 дня. Чтобы уменьшить боль, примите обезболивающий препарат - баралгин, нурофен и т. д. Попросите кого-нибудь из домашних хорошо растереть вам спину согревающим бальзамом или хотя бы водкой. Затем хорошо оберните ее шерстяным шарфом или наденьте бандаж. И снова ложитесь в постель.

Обратите внимание, что если застудил мышцы, не следует принимать горячие ванны - так вы можете только усугубить свое положение. Вместо этого на ночь можно приложить грелку или сделать согревающий компресс, например, на основе все той же водки. Можно также на 20 минут приложить к больному месту компресс, сделанный из смеси натертого хрена, меда, соли и горчицы. Это хорошая замена перцовому пластырю, однако пользоваться этим средством нужно осторожно, чтобы не получить ожог кожи. Также можно поставить на поясницу или на любую другую застуженную мышцу обычные горчичники. После удаления медового компресса или горчичников, не забудьте хорошо вымыть кожу и смазать ее растительным маслом. А затем снова можно укутать спину шерстяным шарфом и лечь в постель.

Если спустя 2 дня проведения таких процедур облегчения не наступает, обязательно обратитесь к врачу.

При ОРВИ, простуде и гриппе в организме быстро накапливаются частицы погибших клеток и вирусов, продукты жизнедеятельности патогенных микроорганизмов. Токсины являются основной причиной плохого самочувствия при болезни. Именно они вызывают слабость и сонливость, головную боль, ломоту в мышцах и суставах. Бороться нужно не с симптомами заболевания, а с вызвавшими его вирусами. Правильное лечение поможет быстро победить боль и другие неприятные проявления вирусной инфекции.

Как справиться с болью без лекарств?

Больше пейте. Чем сильнее интоксикация, тем хуже себя чувствует заболевший человек. Для быстрого очищения от токсинов организму нужна жидкость. Лучше выбирать напитки без газа, которые не содержат сахара. Можно пить чистую воду комнатной температуры, добавлять в нее лимон, замороженные ягоды. Ускорить выведение токсинов поможет зеленый чай.
Дышите свежим воздухом. В замкнутом пространстве, где находится заболевший человек, резко увеличивается концентрация углекислого газа. Из-за этого развиваются головная боль, сонливость, раздражительность. Организму приходится тратить больше сил, чтобы получить достаточное количество кислорода. Поэтому важно регулярно проветривать комнату больного.
Правильно питайтесь. До полного выздоровления стоит отказаться от крепких бульонов, кофе, шоколада, какао и консервированных продуктов. Под запретом — жирное мясо, алкоголь, сдоба, сладости и фастфуд. Выбирайте продукты, которые легко перевариваются и не перегружают пищеварительный тракт. К ним относят свежие фрукты, некрахмалистые овощи, мед, натуральные йогурты и кефир. Для профилактики ОРВИ у взрослых и быстрого выздоровления во время болезни полезно есть шиповник, клюкву, лимоны и другие продукты, богатые витамином С.

Как размять мышцы во время болезни?

Мышцы могут болеть от недостатка движения, если из-за простуды пришлось долго соблюдать постельный режим. Но приступать к активным тренировкам сразу после болезни не стоит. В период восстановления старайтесь просто больше двигаться. Можно позвать друзей на прогулку в парк в выходные, до и после работы проходить пешком пару остановок. Возвращаться к привычным нагрузкам врачи советуют не раньше, чем через 1-2 недели после выздоровления, когда пройдет слабость и организм окончательно восстановит силы.

Если нет высокой температуры, избавиться от боли в мышцах при простуде поможет массаж. Аккуратно разомните больные места поглаживающими и похлопывающими движениями. Можно нанести на тело немного массажного масла или меда, если на них нет аллергии. Процедура улучшит кровоснабжение мышц и окружающих их тканей, стимулирует обмен веществ и ускорит вывод токсинов.

Как правильно лечиться?

Ускорить выздоровление при простуде, гриппе и ОРВИ помогают комплексные препараты с противовирусным эффектом, такие как Деринат. Он помогает организму бороться с вирусными агентами и укрепляет иммунную систему. Препарат также обладает уникальным репаративным свойством. Он восстанавливает и укрепляет слизистую носоглотки, тем самым способствует улучшению ее барьерных свойств и повышению местного иммунитета, помогает быстрее выздоравливать и снижает риск осложнений.

Продукция Деринат

Капли
Спрей
Флакон
Уколы

Внезапные боли в спине - это всегда неприятно. Особенно, если вы планировали провести день с друзьями или родными, отправиться в путешествие или просто немного отдохнуть дома.

Навязчивая боль будет постоянно напоминать о себе, и ни о чем другом вы уже не сможете думать.

Первая мысль - застудил спину. Это действительно может быть одной из причин появления болевых ощущений в спине.

Посидели на сквозняке или под кондиционером, выбежали вспотевшим на холод или вовсе забыли достаточно утеплиться, выходя на мороз.

Однако следует помнить о том, что болевые ощущения в спине могут иметь совсем другую природу возникновения и, прежде чем начинать лечение, стоит проконсультироваться с врачом и поставить точный диагноз.

Симптомы застуженной спины

Прежде, чем говорить о симптоматике заболевания, нужно кратко описать список причин, которые могут его вызвать.

Обычно симптомы начинают проявляться после ниже приведенных факторов:

Купание в холодной воде. Все мы не можем устоять перед холодным душем в жаркий день. Мы открываем в комнате окна (или включаем кондиционер) и уходим в душ, чтобы за время нашего отсутствия и комната остудилась, и мы сами под прохладным душем. Эта ситуация наглядно демонстрирует резкую смену температур, которая может привести к появлению заболевания. Даже контрастный душ может спровоцировать появление болей в спине;
Резкая смена температур. Этот фактор можно совместить с первым, но есть и самостоятельное еговоздействие. Например, вы долгое время находились в жарком душном помещении (или на улице на жаре), а затем зашли в хорошо охлажденное кондиционером помещение. Такой перепад оказывает крайне неблагоприятное воздействие на ваше здоровье;
Сквозняк. Этот фактор встречается даже летом. Например, на открытых пространствах (набережные или смотровые площадки) ветер дует холодный и пронизывающий. Разгоряченному телу это может принести только простуду;
Несоответствующая погодным условиям одежда. Девушки в коротких юбках и капроновых колготках (а то и вовсе без них). Обязательно нужно закрывать поясницу, иначе проблем потом не избежишь.

Симптомы начинают проявляться спустя 12-13 часов после воздействия одного из представленных факторов.

Основными симптомами застуженной спины являются:

Острая боль в той части спины, в которой грудной отдел переходит в поясничный. Боль проявляется только при движении;
Пациент все время вынужден принимать скованную позу, позволяющую ему несколько облегчить боль;
Присутствуют жжение и зуд в области застуженных мышц;
Может повыситься температура;
Цвет кожи на спине приобретает синеватый оттенок;
Имеются случаи потери чувствительности и онемения;
У девушек и женщин сбивается менструальный цикл;
Болевые ощущения распространяются на зону ягодиц и ног;
Частое мочеиспускание;
Тошнота;
Потеря аппетита.

Видео: "Миозит мышц спины"

Патогенез застуженной спины

Механизм развития болезни зависит прежде всего от тех причин, которые ее спровоцировали. Патогенез застуженной спины связаны с воздействием низких температур на определенный участок спины. Мышца, которая подверглась переохлаждению, начинает отекать, что приводит к появлению дискомфорта, а затем и болевого синдрома у пациента.

Чем дальше будет развиваться болезнь, тем больше будут раздражаться нервные окончания, располагающиеся в воспаленной зоне, может начаться воспаление и отек позвоночника и ближайших в нему тканей. Все это может перерасти в процесс активного сдавливания нервных корешков у позвонков и развития более серьезных заболевания позвоночника.

Если вы каким-то образом смогли пережить болевые ощущения в спине, потерю подвижности и отеки мышц, и не стали заниматься лечением простуженной спины, то вам стоит узнать, к каким последствиям это приведёт:

Воспалительный процесс, ранее локализирующийся на одном участке, начнет распространяться на соседние, вплоть до вовлечения в процесс внутренних органов;
Начнется процесс атрофии мышечной ткани, вплоть до полной потери работоспособности;
Нарушится дыхательный процесс, процесс глотания;
Произойдёт окостенение мышечных тканей;
Если основной удар пришелся на шейный отдел позвоночника, то возможны нарушения в ЛОР-органах, а также повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему;
Может произойти присоединение вторичной инфекции и развитие гнойного миозита (например, абсцессов и флегмоны).

Учитывая все сказанное, советуем вам сразу же обратиться к доктору, если у вас простужена спина, или, если такие случаи с вами уже бывали, и вы знаете, как с ними справляться, немедленно начините лечение этого заболевания.

Видео: "Что делать, если просквозило спину?"

Лечение застуженной спины

С лечением застуженной спины не стоит медлить. Ведь неприятные симптомы мешают нормальному существованию, а последствия у этого заболевания достаточно серьёзны.

Если болезнь застала вас врасплох и возможности прибегнуть к комплексному лечению нет, то можно оказать самому себе первую помощь, снять основные симптомы, а затем уже приступать к основному лечению недуга.

И так, что же делать, если болезнь застала вас неожиданно:

Обязательно соблюдение постельного режима. В течение нескольких дней никаких физических и эмоциональных нагрузок, только мир, покой и теплый чай;
Воспалённое место смажьте согревающими мазями или гелями. Всегда старайтесь держать в своей аптечке медикаменты такого типа, например, фастум-гель или финалгон. Такие препараты хорошо снимают мышечные спазмы, улучшают кровообращение и снимают воспаление. Желательно обрабатывать больные зоны на ночь в течение 10 дней. После того, как вы нанесли мазь или гель, хорошенько утеплите спину;
Когда основной пик обострения спадёт, и вы сможете выходить на улицу и нормально двигаться, всегда помните о том, что рецидив может случиться в любой момент, поэтому утепляйтесь при выходе из дома, не принимайте слишком горячих ванн, делайте расслабляющий массаж, соблюдайте диету.

Лекарственные препараты в большинстве своем направлены на ослабление или устранение болевого синдрома, вызванного переохлаждением спины.

Все медикаменты разделены на несколько основных групп:

Противовоспалительные препараты. В эту группу включены препараты группы НПВС, например, ибупрофен, кеторол, ортофен. Эти лекарственные средства направлены на снижение воспаления и ослабление болевого синдрома;
Мышечные релаксанты. Эти препараты призваны бороться с мышечными спазмами. Обычно их используют вместе с противовоспалительными средствами (спазмолитики);
Обезболивающие средства. В отличие от противовоспалительных средств, эти препараты не снимают воспалительный процесс, а только купируют боль (анальгетики).

Нежелательно принимать препараты самостоятельно. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, только он сможет грамотно подобрать вам список препаратов, который эффективно устранит все симптомы заболевания. Также применяются мази и гели, созданные на основе НПВС. Их также следует выбирать по совету врача.

При простуженной спине хорошим укрепляющим мероприятия будет физиотерапия. В комплексе с массажем может быть и отдельной терапевтической мерой, не подкрепленной медикаментами. Минимум медикаментов - значит минимум побочных эффектов, отсутствие аллергических реакций укрепление иммунитета. Главное, чтобы и сеансы физиотерапии, и сеансы массажа проводил профессионал.

Вот несколько общеукрепляющих упражнений, которые можно выполнять:

Лягте на живот так, чтобы ваше тело образовывало прямую линию. Теперь начинайте выполнять прогибы, словно кошка. Голову нужно запрокидывать вверх настолько, насколько это возможно в вашем случае. Повторите упражнение 8-10 раз;
Лягте на спину, на твердую поверхность, согните левую ногу в колене. Теперь притяните ногу к груди и постарайтесь задержаться в такой позе на несколько секунд. Поочередно проделайте это упражнение для каждой ноги (8-10 раз);
Лягте на живот, сложите ноги вместе и вытяните их. Руки согните в локтях, и начинайте поднимать верхнюю часть туловища, словно вы пытаетесь дотянуться до какого-то воображаемого объекта.

Считается, что при застуженной спине хорошо помогает её прогревание. Предварительно спину растирают разогревающей мазью или гелем, а затем накладывают согревающий компресс или электрогрелку (можно взять обычный медицинский пузырь и наполнить горячей водой);
Помимо грелки, можно воспользоваться народным средством: прокалите на сковороде обычную поваренную соль, насыпьте ее в носок и используйте этот носок в качестве грелки;
Также отличным согревающим эффектом обладают горчичники. Но их минус в том, что они очень раздражают кожу, так что, если у вас чувствительная кожа или имеются какие-то повреждения или раздражения на кожном покрове, лучше отказаться от идеи с горчичниками.

Среди народных рецептов вы найдете множество тех, что помогут при застуженной спине. Главное, выбирайте с умом, опирайтесь на особенности своего организма.

Приведем несколько самых эффективных народных методов лечения простуды спины:

Заключение

Застудить спину может каждый из нас. Даже человек с крепким здоровьем не застрахован от такой неприятности. Поэтому обязательно нужно помнить о некоторых важных моментах:

Основной причиной простуды спины является переохлаждение. Поэтому старайтесь не подвергать свои мышцы сильным перепадам температур, а также одевайтесь по погоде;
Симптомы простуды обычно начинают проявляться через 12 часов после воздействия одного из факторов, вызывающих заболевание, так что не стоит медлить с лечением, если вы почувствовали на себе уже первые симптомы;
Активное лечение нужно начинать только после того, как спадет острый болевой синдром. Во время кризиса пациенту обязательно следует перейти в постельный режим, избегать как физических, так эмоциональных нагрузок;
Лечение застуженной спины может осуществляться несколькими способами, поэтому стоит проконсультироваться с врачом, который назначит наиболее эффективный комплекс терапевтических мероприятий для вашего индивидуального случая;
Халатное отношение к такому заболеванию, как застуженная спина, может привести к серьёзным осложнениям, распространяющимся на позвоночник и внутренние органы, так что не тяните с лечением.

Как только человек осознал, что у него продуло поясницу или другой участок спины, то он начинает задуматься о том, как лечить болезнь. В домашних условиях быстро вылечить миозит вполне возможно. В первую очередь необходимо избавиться от физических нагрузок и дать телу отдохнуть. Это важный момент, так как простуженные мышцы резко сократились, что привело к спазму. А отдых поспособствует снятию спазма и понижению тонуса мускулатуры позвоночника.

Нередко врачи слышат от пациентов, что у них продуло спину и они испытывают сильную боль. С медицинской точки зрения, такие симптомы свидетельствуют о миозите – переохлаждении мышцы спины или группы мышц. Такое явление сопровождается сильной тянущей болью, от которой сложно избавиться.

Миозит: причины, симптомы, первая помощь и лечение

Причины
Симптомы
Первая помощь при миозите
Лечение
Средства народной медицины
Что нельзя делать, если продуло спину
Профилактика

Как правило, такое явление встречается летом, когда мышечная ткань резко остывает из-за кондиционера или сквозняка. На жаре или во время физических работ тело активно выделяет энергию, тонус мышц повышен, что приводит к их нагреванию. Если в этот момент человек решит использовать кондиционер или просто подует холодный ветер, то температура мышц резко упадет, что и привет к переохлаждению.

Основной причиной миозита является резкий перепад температуры тела. Это происходит в таких случаях:

Проветривание помещения. В зимнее время проветривание комнаты может стать причиной появления миозита. Если человек не вышел из помещения, то высокая вероятность простудить поясничный отдел или шею (легкоуязвимые места).
Выход из теплого помещения в холодное. В данном случае появлению миозита способствуют бани, сауны, разогретые машины и хорошо отапливаемые помещения в зимнее время. Достаточно две минуты провести на холоде, чтобы температура тела значительно упала и это привело к мышечному охлаждению.
Одежда не по погоде. Это касается как летнего, так и зимнего времени года. Люди часто переоценивают свои силы и одеваются слишком легко для зимы, из-за чего даже небольшой сквозняк носит угрозу для разогретых мышц. То же касается и летнего периода, когда люди одевают слишком теплую одежду, после чего сильно потеют.
Употребление охлажденных напитков. В летнее время напитки со льдом пользуются большим спросом, но мало кто знает, что именно они могут стать причиной сильных болей в области поясницы.
Занятия спортом. Спортсмены, которые решают заниматься на свежем воздухе, должны знать, как правильно выбирать одежду для занятий. От выбора одежды зависит здоровье человека, так как сильный сквозняк продувает легкие вещи. В зимнее время стоит отдавать выбор теплой, прилегающей одежде, которая скрывает все части тела.
Длительное пребывание возле кондиционера или вентилятора. Необходимо выставлять такую температуру воздуха, при которой организм работников не переохлаждался. Миозит часто встречается у офисных работников или бухгалтеров, которые работают при включенных кондиционерах.

Причиной того, что человеку продуло спину в районе лопаток, может быть даже купание в бассейне, реке или озере. Длительное пребывание на солнце способствует повышению температуры тела, а резкий переход в прохладную воду или легкий ветерок понижает температуру, из-за чего возникает мышечный спазм.

Первые симптомы переохлаждения появляются, спустя некоторое время (2–3 дня). Человек начинает чувствовать дискомфорт и ограниченность при наклонах туловища. Симптомы у женщин ничем не отличаются от симптомов у мужчин, так как патологическое состояние проявляется одинаково.

К основным признакам миозита относят:

резкие прострелы в области лопаток, талии или шее (в пораженном участке спины);
ограниченность в наклонах и поворотах туловища;
в месте, где спину просквозило, наблюдается небольшой отек и покраснение кожи;
ноющие боли, которые усиливаются после движения, физических нагрузок или активного смеха;
нарушение менструального цикла;
болезненные ощущения во время прикосновений к воспаленному участку;
ломота в теле и субфебрильная температура тела.

Вся симптоматика может не проявляться у больного. В основном наблюдается несколько перечисленных симптомов, которые усиливаются на 3–5 день после того, как человек застудил спину.

Болезненные ощущения наблюдаются на протяжении всего времени. Они могут быть настолько сильными, что больному приходится менять положение своего тела, чтобы облегчить состояние

В первую очередь необходимо избавиться от физических нагрузок и дать телу отдохнуть. Это важный момент, так как простуженные мышцы резко сократились, что привело к спазму. А отдых поспособствует снятию спазма и понижению тонуса мускулатуры позвоночника. После чего, человек должен утеплить пораженное место.

Если он застудил поясницу, то необходимо сделать согревающий компресс. Для этого следует подобрать согревающую мазь, нанести ее на простуженное место, затем плотно укутать теплым полотенцем или платком.

Также можно использовать грелки с теплой солью. Чтобы сделать такую грелку, понадобиться морская соль без добавок, которую можно приобрести в аптеке или магазине. После чего, ее необходимо накалить в духовке или микроволновке до температуры 70 °С. Как только соль будет нагрета, ее следует поместить в носок или платок так, чтобы она не рассыпалась.

В случаях, когда человек прошел консультацию у специалиста, он может перейти к лечению народными методами. По эффективности данные методы не уступают медикаментозной терапии. К наиболее распространенным народным методам относят:

Компрессы для спины из картофеля. Для этого необходимо сварить несколько штук картошки вместе с кожурой. После того как картошка сварится, ее следует размять и выложить на несколько слоев марли. Такой компресс прикладывают к пораженному участку и дают ему остыть. Когда картошка остывает, место обрабатывают спиртовой настойкой или водкой.
Растирания с эфирными маслами. Если больного беспокоит только мышечная боль и температура тела отвечает нормам, то в таком случае можно проводить расслабляющий массаж с эфирными маслами мяты, лаванды или шалфея. Эти травы снимают отек и воспаление, снижают болевой синдром.
Компресс с морской солью. Обычную морскую соль раскаляют на сковороде или разогревают ее в микроволновке. Горячую соль переносят в носок или полотенце, после чего прикладывают к простуженному месту. Если у больного повышенная температура тела, то такой компресс не рекомендуют делать.
Растирание спины со спиртовыми настойками. Для таких растираний можно использовать водку, разведенный медицинский спирт или настойку прополиса. При использовании спиртовых настоек у больного разогреваются мышцы спины и улучшается приток крови. Такое явление способствует быстрому выведению токсинов из организма.

Не стоит самостоятельно лечить спину народными методами, так как при переохлаждении может быть задет нерв. В такой ситуации необходимо обратиться к врачу, который назначит медикаментозный курс терапии.

Как только человек чувствует, что он застудил спину, то ему нельзя делать следующие процедуры: делать горячие компрессы, которые могут привести к ожогу кожи, заниматься активными видами спорта, гимнастикой и другими видами физических упражнений, согревать пораженную область при наличии повышенной температуры, купаться в горячей воде, посещать сауны или бани, наносить гели и мази жирным слоем (толстый слой препятствует проникновению действующих веществ и нормальному потоотделению кожи). Все перечисленные действия формируют обратный эффект, который усиливает воспалительные процессы и способствует повышению температуры мышечной ткани.

Для того чтобы предотвратить миозит спины и не прибегать к лечению с помощью препаратов, врачи рекомендуют проводить комплекс профилактических мероприятий, к которым относят:

каждый день проводить закаляющие процедуры, которые укрепят иммунитет и сделают человека более выносливым;
заниматься физическими упражнениями в местах, где нет сквозняков;
одеваться по погоде и носить теплую, закрывающую все части тела, одежду в зимнее время;
не включать кондиционер после того, как тело было распарено;
выставлять оптимальную температуру кондиционера;
чаще гулять на свежем воздухе и регулярно выполнять физические упражнения.

Элементарные меры профилактики позволят укрепить иммунную систему и приспособить организм к сквознякам и переохлаждениям.опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читайте также: