Как защитить суставы от артроза

Артроз (или, , остеоартроз) — заболевание суставов, при котором со временем изнашивается хрящевая прослойка сустава. В отличие от артрита, который затрагивает суставную капсулу, при артрозе поражается хрящевая, а со временем и костная ткань. Для болезни характерно прогрессирующее волнообразное течение, периодические обострения и ремиссии (временное ослабление симптомов болезни).

Различают первичный и вторичный артроз. Первичный развивается с возрастом, вторичный — после перенесенных травм или ревматоидных заболеваний. Артроз может поражать любые суставы:

• как крупные (например, голеностопный или локтевой),
• так и мелкие (например, пальцев стопы или фаланг руки).

Однако чаще всего патология затрагивает коленные, тазобедренные, плечевые, а также суставы позвоночника.

Артроз считается самой распространенной в мире болезнью суставов: по статистике, им страдает 10–15% всех жителей планеты. Заболевание поражает в одинаковой степени мужчин и женщин. С возрастом вероятность развития артроза существенно увеличивается: например, в 60 лет практически у каждого наблюдается артроз 1–2 степени (суставы уже начинают частично деформироваться).

• Травмы,
• малая подвижность,
• переохлаждения,
• воспалительные процессы в суставах,
• большие физические нагрузки,
• недостаток минералов в организме,
• различные нарушения обмена веществ,
• эндокринные заболевания (например, сахарный диабет),
• лишний вес,
• наследственность (наличие заболевания у родителей увеличивает вероятность развития у детей, особенно, если есть факторы риска),
• плоскостопие.

В группе риска — строители и балерины

Также артроз развивается с возрастом: стареющая хрящевая ткань накапливает многочисленные микротравмы и уже не восстанавливается. Среди других распространенных причин — ненормированная и неравномерная нагрузка на суставы.

В группе риска — представители таких профессий, как:

• пианисты,
• парикмахеры,
• программисты,
• строители,
• грузчики,
• спортсмены и танцоры.

Например, у офисных работников часто возникает артроз позвоночника, а у балерин — суставов пальцев стопы. Кстати, постоянная ходьба на высоких каблуках тоже может стать причиной заболевания: часто развивается деформация первого пальца стопы и артроз первого плюснефалангового сустава.

Симптомы артроза существенно отличаются на начальной и запущенной стадиях. Поскольку хрящ разрушается постепенно, долгое время болезнь может протекать без особых признаков. Например, будут беспокоить разве что едва слышный хруст, покалывание или несильная ноющая боль в пораженном суставе. Многие не придают этому особого значения, потому что такое состояние не приносит существенных неприятностей. Но когда болезнь начинает прогрессировать, симптоматика нарастает: появляются характерный хруст и отечность сустава, он деформируется, возникают боли. А дальше происходит полное разрушение хряща и утрата подвижности сустава.

Артроз — это необратимое и неизлечимое заболевание: если хрящевая ткань изношена, восстановить ее до здорового состояния невозможно. Но если обнаружить недуг на ранней стадии, то его развитие можно остановить или существенно замедлить. Поэтому при возникновении первых характерных симптомов нужно срочно обращаться к врачу — ортопеду или ревматологу. Лечение снимет боль, устранит воспаление и замедлит разрушение хрящевой ткани. В этом помогают и хондропротекторы — препараты, которые не только не дают хрящу разрушаться дальше, но также подпитывают и увлажняют его.

На зарядку становись

При лечении нужно обязательно делать утреннюю зарядку. Необходимо сбалансировать питание и сесть на щадящую диету (снижение веса уменьшит нагрузку на суставы). В последнее время широкое распространение получили методы лечения артроза с использованием препаратов гиалуроновой кислоты. Таким образом можно не только снять боль без побочных эффектов, но и добиться длительного ослабления заболевания. Если же пустить артроз на самотек, то может полностью разрушиться хрящ и утратиться подвижность сустава. Единственным выходом в таком случае будет хирургическое лечение, а именно — протезирование. Поэтому не стоит надеяться, что боли в суставах пройдут сами собой.

Избегайте различных травм и чрезмерных нагрузок на суставы. Контролируйте свои формы: у людей с лишним весом по сравнению с худышками риск заболеть выше. Для похудения полезными будут ритмичные движения, например, спортивная ходьба, лыжный спорт или плавание. Своевременно лечите эндокринные заболевания. Среди других рекомендаций — здоровое сбалансированное питание. Рацион должен быть разнообразным и комплексным: максимум натуральных продуктов с высоким содержанием витаминов. Почаще готовьте овощные салаты, заправляя их растительными маслами — подсолнечным, оливковым, льняным или горчичным.

Снимаем спазмы

Профилактику можно проводить и с помощью массажей. Они снимают болезненный спазм мышц и разогревают их, улучшая кровообращение и тем самым обеспечивая питание хряща. Кроме того, старайтесь активно отдыхать, избавьтесь от лишнего веса, правильно питайтесь, защищайте суставы от травм, а самое главное — при малейших признаках артроза незамедлительно обращайтесь к специалистам.

Артроз напомнит о себе сам. Тяжестью, усталостью в ногах, грузной, тяжелой походкой, ноющей болью в коленных или локтевых суставах. Окончательный вердикт вынесет ортопед.

Артроз суставов

Основная причина артроза - нарушение в организме обмена веществ. Следовательно, начинайте лечить артроз с наведения полного порядка в организме: почистите печень, почки, кишечник. Затем используйте фитотерапию, для устранения болевых ощущений в суставах и стимулирование восстановительных процессов в хрящевой ткани.

Натуральные природные врачеватели, такие как: листья лопуха, корень одуванчика, хвощ полевой, листья берёзы, лесной земляники, трава сабельника, кора ивы и тимьяна помогут в синтезе коллагена и быстрых регенеративных процессах хрящевой ткани, улучшая их эластичность. Кроме того природные помощники снизят болевые отеки и уменьшат отечность околосуставных тканей.

Лечим артроз суставов: Фитнесу – нет, тренажерам – да!

Несмотря на то, что артроз (особенно в начальной стадии) не относится к опасным заболеваниям, вам придется внести некоторые коррективы в свой образ жизни.
Уменьшить нагрузку на суставы: так, при артрозе коленных суставов придется исключить такие виды двигательной активности, как бег, прыжки, длительные походы по неровной местности, ходьбу по лестницам, перенос тяжелых предметов. Если вы работаете в офисе, избегайте длительного нахождения в одной позе. Нельзя долго сидеть на корточках или с ногой, закинутой на ногу. Через каждые 15-20 минут желательно менять позу, выполнять несложные упражнения (сгибать-разгибать ноги). При поражении пальцев рук, локтевых суставов или плеч ограничивают перенос тяжестей, отжимание громоздкого белья.

1. Вести активный образ жизни: этот пункт нисколько не противоречит первому. Чтобы суставы дольше сохраняли свою подвижность, вокруг них должен сформироваться прочный мышечный корсет. Лучшим видом спорта при остеоартрозе является плавание. В воде возможна максимальная нагрузка на все группы мышц без действия на суставный хрящ. Другой вид двигательной активности, показанный при артрозе – езда на велосипеде или занятия на велотренажере. Положительно влияют на состояние суставного хряща длительные прогулки по ровной местности, ходьба на лыжах. А вот от экстремальных видов спорта, фитнеса, степ-аэробики, увы, придется отказаться.

2. Снизить вес: одним из важнейших факторов риска развития артроза является избыточная масса. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы, что ускоряет развитие заболевания. Медицинские исследования показывают, что снижение веса на 5 кг снижает риск развития артроза на 50%. Чтобы прийти в форму, не нужно сидеть на строгой диете. Достаточно придерживаться определенных правил: избегать скрытых жиров в колбасных изделиях, выпечке, шоколаде; употреблять в пищу только постное мясо и нежирную рыбу; использовать обезжиренное молоко и молочные продукты.
3. Поменять обувь: придется отказаться от босоножек и туфлей на высоком каблуке. Купите удобную спортивную обувь на мягкой подошве, амортизирующей при ходьбе. Подойдут мокасины, балетки на небольшом устойчивом каблуке. Еще одно требование – обувь должна быть широкой, а ее верх мягким.

Артроз суставов. Эффективные упражнения для лечения

Чтобы заболевание не прогрессировало как можно дольше, возьмите на вооружение комплекс упражнений, которые позволят сохранить в хорошем состоянии суставные хрящи.

1. Сесть прямо на край стола. Свободно покачать ногами с небольшой амплитудой движения.

2. В том же положении поднимите ногу и держите ее 3 секунды параллельно полу. Стопа находится под прямым углом к голени. Затем поменять ногу. Сигнал правильного выполнения упражнения – чувство напряжения в мышцах бедер и голени. Повторить упражнение 5 раз.

3. Стоя, согнуть в колене правую ногу. Затем обхватить колено руками и прижать к животу. Правую ногу опустить в исходное положение, а упражнение выполнить левой ногой. Повторить упражнение 5 раз.

4.Лежа на полу, на спине вытянуть ноги, согнуть колено, стопу немного приподнять над полом. Подержать ее 5 секунд, поменять ноги. Повторить упражнение 5 раз.

5. Лежа на полу, согнуть правое колено. И обхватив его руками прижать к животу. Правую ногу опустить в исходное положение, а упражнение выполнить левой ногой. Повторить упражнение 5 раз.

6. Крутить ногами, лежа на полу, как крутите педали при езде на велосипеде. Сначала крутите медленно, потом быстрее; затем медленнее, и снова быстрее. Следите, во время выполнения упражнения, за напряжением в мышцах бедра. Повторить упражнение 5 раз.

7. Лежа на животе, попеременно сгибать ноги в коленях. Таз не должен отрываться от пола. Повторить упражнение 5 раз.

А какие секреты борьбы с артрозом знаете вы? Будем рады прочитать о них в комментариях.

[vsw source="youtube" width="425" height="344" autoplay="no"]

Суставы в течение жизни испытывают огромные нагрузки. Большинство проблем в них возникает из-за разрушения хрящевой прослойки. В результате сустав воспаляется и появляется болевой синдром. Первое время боль возникает при нагрузке, затем она становится постоянной и значительно ухудшает уровень жизни. Профилактикой некоторых болезни и даже травм является правильная и своевременная защита суставов.

Как защитить сустав?

Для сохранения здоровья суставов необходимо применять определенные препараты, которые должен назначить врач, помнить о важности сбалансированного питания, знать основы эргономики и пользоваться элементарными защитными приспособлениями во время физической нагрузки.

Особенно суставы нуждаются в защите, если уже произошло травмирование, и пациент испытывает болевые ощущения. Врачи рекомендуют прибегать к ортопедическим приспособлениям при следующих проблемах и состояниях:

• нестабильность сустава;
• артрозы и артриты;
• восстановление после инсульта;
• остеопороз;
• беременность;
• большой вес;
• серьезные физические нагрузки;

Современная медицина выпускает широкий диапазон разнообразных приспособлений для суставов, которые иначе называют фиксаторами, ортезами, бандажами.

Их цель:

• фиксация;
• разгрузка;
• профилактика патологии

Ортезы правильно фиксируют сустав, они не мешают кровообращению, снижают нагрузку на мышцы и, таким образом, защищают сочленение от разрушения.

За время жизни человек совершает миллионы движений. Конечно, суставы изнашиваются. Но некоторые суставы подвержены более серьезным нагрузкам. Самое пристальное внимание надо уделять коленным, плечевым, локтевым и голеностопным суставам. Особенно часто страдает коленный сустав, который изнашивается быстрее всего. Поэтому именно эти суставы надо защищать особенно.

Важное значение имеет подготовка к физической активности. Перед занятием спортом необходимо размяться. При правильной разминки улучшается циркуляция крови, увеличивается продукция смазки в самом суставе, то есть он продуктивно готовится к активной работе. Во время занятий даже при фиксации сустава с помощью специальных приспособлений следует избегать интенсивных движений, рывков. Только в этом случае можно избежать травм и создать оптимальные условия для работы сустава.

Материал, из которого изготавливают фиксаторы:

1. Синтетические ткани:

• плюсы – прочные, эластичные, легкие
• минусы – влагонепроницаемые

1. Неопрен – резиновый материал

• плюсы –воздухопроницаемый за счет мелких пор-отверстий, гибкое
• минус – обычно используется в сочетании в виде внутреннего слоя

1. Натуральные ткани – хлопок и разный трикотаж

• плюсы- хорошо поглощают влагу
• минусы-быстро мнутся и теряют форму

Все эти ткани можно комбинировать, это очень важно, так как у некоторых людей есть аллергия к определенному виду ткани. Каждый человек может выбрать удобный вид застегивания – липучки, крепления, шнуровка, некоторые бандажи бесшовные. Суппорт надо выбирать по размеру, тщательно подбирая необходимую модель. Для этого необходимо предварительно измерить окружность предполагаемого ношения бандажа

Иногда ортез может быть противопоказан, поэтому перед его использованием надо посоветоваться с специалистом. Кроме того, длительное регулярное ношение бандажа может отрицательно влиять на функциональность опорно-двигательного аппарата и ослаблять мышцы.

Мягкий вид защитных приспособлений изготовлен из эластичного материала, обладающего согревающими свойствами, поэтому они усиливают кровообращение в околосуставных тканях и способствуют выделению синовиальной смазывающей жидкости. Цель таких бандажей – предупредить болезнь, уменьшив нагрузку на сочленение. От травм такие суппорты не спасают.

Данный вид моделей ограничивают работу сочленения, уменьшая амплитуду движения, они стабилизируют сустав. Такая защита рекомендуются в восстановительном периоде, особенно после травм легкой или средней тяжести. Полужесткие бандажи эффективно уменьшают отек и боль.

Жесткие фиксаторы показаны после сильного повреждения или после операций. Они применяются в период реабилитации, предохраняют от деформации и ограничивают интенсивность движения в проблемной зоне. Конструкции предполагают шарниры, выдвижные шины и регуляторы.

Жесткие и полужесткие фиксаторы приобретаются только по показаниям врача.

Благодаря ортезу и бандажу наблюдается положительная динамика:

• травмирование суставов сводится к минимуму;
• создается компрессия сустава, препятствующая растяжению связок;
• понижается нагрузка;
• улучшается циркуляция крови и отток лимфы;
• облегчается движение в суставе;
• защищают от ушибов и ссадин;
• ускоряются процессы выздоровления;
• уменьшается боль;
• укрепляется поврежденный сустав;
• поддерживается двигательная активность человека

Носить ортезы и бандажи не стоит больше 2-4 часов подряд, их надо периодически снимать. Тем более спать ночью в них не рекомендуется. Длительное их ношение может привести к ослаблению мышц.

Любая модель суппорта имеет свою степень жесткости, особенности строения. Очень важно выбрать приспособление правильно и по размеру. В этом вам поможет консультант-продавец специализированного магазина. Иногда подгонку фиксатора может сделать сам лечащий ортопед.

Противопоказания к ношению бандажа

• дерматиты и другие кожная патология;
• аллергия на материал;
• тромбофлебит;
• воспаление сустава (если запрещены тепловые процедуры)

Если соблюдать основные принципы защиты суставов, то можно продлить срок их службы на долгие годы.

В Европейской Медицинской Академии им. Пауля Эрлиха работают высококлассные ортопеды. Помимо диагностики проблем на самом современном оборудовании они смогут проконсультировать Вас по возникшим вопросам и посоветовать необходимый ортез.

Артроз — это комплекс патологических процессов дегенеративно-дистрофического характера в суставах, из-за которых последние становятся ограниченными в подвижности и болезненными. Симптоматические проявления структурных изменений часто мешают пациентам жить активной жизнью.

Артроз является необратимым и полностью его вылечить нельзя. Поэтому уже в молодом возрасте нужно задуматься об эффективной профилактике артроза. Профилактические мероприятия должны быть комплексными. Они общие для всех, однако их специфика должна подбираться под каждого пациента индивидуально.

Правильное питание

Грамотно организованный рацион — это первый шаг на пути к здоровым суставам. Основные принципы создания плана питания для профилактики артроза:

Суточный объем пищи рекомендуется разделить на 5 приемов (3 основных + 2 перекуса). Последний прием пищи должен осуществляться за 3 часа до сна. Если у человека присутствуют проблемы с лишним весом, значит ему нужно обратиться к диетологу, чтоб он просчитал необходимый суточный каллораж и дал рекомендации по питанию. В целом посещение диетолога желательно для каждого, кто решил перестроить свое питание на должный лад. Это связано с тем, что каждый человек индивидуален и рацион должен полностью соответствовать потребностям организма.

Перейдем к запрещенным и разрешенным продуктам. Для профилактики артроза пациентам лучше полностью отказаться или хотя бы уменьшить потребление таких продуктов:

1. Жаренная на большом количестве масла еда;
2. Горох;
3. Вяленые мясные и рыбные продукты;
4. Крепкие чайные и кофейные напитки (можно максимум чашку в сутки);
5. Субпродукты;
6. Очень наваристые бульоны;
7. Жирное мясо (свинина, баранина и прочее);
8. Газировка;
9. Соль (можно заменить морской);
10. Соленья.

Включить в рацион нужно продукты, содержащие:

• Йинк и серу (есть в морепродуктах и брокколи);
• Витамин C (можно найти в грушах, яблоках, цитрусовых, разных видах капусты, зелены, смородине);
• Витамины B-группы (находятся в гречке, рыбе, морепродуктах, молочке, яйцах, авокадо);
• Марганец (орехи, натуральные сыры, мясо птицы, морские водоросли);
• Магний (им насыщены бобовые культуры, подсолнечные семечки, шпинат и некоторые фрукты);
• Фосфор (элемент в избытке в морепродуктах и рыбе, отрубях);
• Кальций (молочные продукты, яйца, орехи, сыры).

Также обязательно нужно потреблять заливное, студни, желе или холодцы. В таких продуктах присутствует много коллагена, который очень полезен для суставов.

Отдельно стоит упомянуть использование приправ и специй. Острых приправ в рационе должно быть как можно меньше. Вкус еды можно подчеркивать с помощью таких специй, как имбирь, кориандр, корица, куркума. Полезно будет добавлять в блюда сушеные травы по типу базилика, укропа, петрушки, орегано.

Носка удобной обуви

Обувь способна как снимать
лишнюю нагрузку с суставов, так и наоборот увеличивать её. Для уменьшения риска деформирования сустава и надежной фиксации голеностопа рекомендуется использовать:

1. Вкладыши;
2. Ортопедические стельки;
3. Скобы;
4. Супинаторы.

Длительную и регулярную носку обуви на высоком каблуке лучше исключить. Обувь обязательно должна быть подходящей по размеру, иметь твердый верх и плотную, но при этом эластичную подошву. Кроссовки для занятия спортом тоже должны быть правильно подобраны. Следует отдавать предпочтение обуви с толстой амортизирующей подошвой и рессорными стельками.

Спорт

Статичный образ жизни и минимализация физической нагрузки не уберегает суставы артроза, а только наоборот больше стимулирует дегенеративно-дистрофический процесс. Поэтому спортом нужно заниматься обязательно. Главное правило профилактических физических нагрузок — умеренность.

Если пациент задумался о профилактике артроза, ему лучше отказаться от тяжелых нагрузок по типу футбола, хоккея, пауэрлифтинга, высокоинтенсивных кардиотренировок. Свое внимание следует обратить на такие виды спорта:

• Лыжный спорт. Рекомендуется кататься в хорошую погоду. Предпочтителен классический стиль катания по подготовленной лыжне. Максимально важно не делать сразу интенсивную и длительную тренировку. Для начала лучше покататься полчаса, а потом с каждым заездом увеличивать этот интервал.
• Спортивная ходьба и бег. Данные виды спорта благотворно влияют работу всей опорно-двигательной системы. Бег не должен быть слишком быстрым, важно бегать в хорошей обуви.
• Аквааэробика и плавание. Бассейный спорт отлично разрабатывает кости и мышцы. К тому же за счет воды у человека практически нет возможности повредить части сустава, так как под водой все движения сглаживаются.

Вес имеет прямую связь со здоровьем суставов. Чем больше человек весит, тем больше нагрузки приходится на его суставные сочленения. Если чрезмерная масса тела у человека присутствует длительное время, суставы рано или поздно дадут сбой.

Избавление от лишнего веса позволяет не только устранить высокие нагрузки на сустав, но и нормализовать деятельность всего организма. Известно, что у полных людей устойчиво нарушен метаболизм, что негативно влияет на многие клеточные процессы. С приходом массы в норму все обменные процессы стабилизируются. Полезные вещества, микроэлементы и кислород начинают поступать в ткани в должном количестве.

Травмы суставов, полученные в результате чрезмерных физических нагрузок, могут стать причиной развития артроза. Это тот случай, когда профилактика приносит не пользу, а вред. Очень часто пациенты не рассчитывают нагрузку правильно или не соблюдают технику выполнения упражнений, из-за чего в связках, суставной сумке и суставном комплексе в целом возникают микротравмы. Если после травмирования сустава человек полностью отказался от физических нагрузок, проявления травмы могут усугубиться еще сильнее. В некоторых случаях может развиваться посттравматический артроз. Это очень серьезное нарушение, симптоматические проявления которого доставляют человеку сильные боли и дискомфорт.

Тренировки должны тренировать организм, а не истощать его. Поэтому подбираться и проводиться они должны максимально грамотно и осознанно.

Защита от температурных влияний

Резкий перепад температуры в холодную сторону негативно влияет на состояние суставов. Об этом знает практически каждый человек, у которого был диагностирован остеоартроз. Особенно быстро чувствительными к переохлаждениям становятся коленные суставы.

Для защиты суставов от влияния температуры в холодное время года нужно носить теплую одежду и не допускать перемерзаний. Утеплить голеностоп и мелкие суставы стопы хорошо помогут теплые шерстяные носки. На колени можно накладывать специальные греющие наколенники (лучше всего изолируют от холода наколенники из собачей шерсти). На рынке представлены подобные накладки и для локтей. Важно также не забывать перед выходом на улицу надевать теплые варежки или перчатки, так как руки артротическим изменениям из-за влияния холода поддаются очень быстро.

Витамины для суставов

Из продуктов питания человек может недополучать необходимое количество минералов и микроэлементов. В таких ситуациях на помощь приходят биоактивные добавки и витаминные комплексы, в составе которых находятся полезные вещества.

Для предупреждения развития артрита и артроза человек должен насыщать свой организм витаминами А, С, Е, В6, В5, минералами по типу меди, кремния и селена. Еще двумя незаменимыми для здоровых суставов веществами являются хондроитин и глюкозамин. Подробнее о каждом важном для суставов витамине и веществе:

1. Хондроитин — это структурный
   компонент синовиальной жидкости, который синтезируется в хрящевой ткани. Хондроитин стимулирует естественный синтез гиалуроновой кислоты, укрепляет соединительнотканные структуры (связки, сухожилия, хрящи). Когда своего хондроитина в суставе не хватает, в последнем появляются хрусты, которые со временем могут смениться ноющей болью. Если в суставе уже протекают какие-то патологические процессы, это вещество оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.
   Для биодобавок используется хондроитин животного происхождения, который добывается из хрящей китов, акул или свиней.
2. Глюкозамин — необходимый строительный компонент хондроитина, тоже входит в состав межсуставной смазки. При артрозе и артрите количество своего глюкозамина в организме редко падает.
3. Селен. Укрепляет защитную функцию организма, в результате чего он лучше обороняется от разных инфекций и воспалений. Селен обладает интенсивным регенерирующим действием, способствует заживлению поврежденных суставных поверхностей и снимает боли. Также он принимает участие в формировании ферментов суставной смазки.
4. Медь — является природным антиоксидантом, который оказывает противоревматическое, антивоспалительное и антисептическое воздействие. Это вещество регулирует обменные процессы во многих тканях организма, в том числе и хрящевых.
   Помимо этого, медь способствует укреплению соединительных тканей и формированию естественных коллагеновых соединений. Коллаген, как известно, является субстратом для синтеза соединительной ткани, которая используется для создания гиалиновых хрящей.
5. Витамины В-группы. Особенное влияние на состояние суставов оказывает пантотеновая кислота и пироксидин.
6. Витамин Е. Тормозит процессы клеточного старения, стимулирует восстановительные процессы в тканях, борется со свободными радикалами и укрепляет связки. Также он увеличивает подвижность в суставах посредством стабилизации липидного обмена.
7. Витамин РР. Блокирует влияние интерлейкинов на синовиальную жидкость и делает суставы более подвижными.
8. Витамин С. Это вещество является одним из основных катализаторов коллагенового синтеза (если витамина в организме будет недостаточно, хрящ начнет разрушаться), способствует усвоению в организме селена. В результате недавних экспериментов было доказано, что в случае возникновений повреждений в суставах витамин С активизирует группы разных антител, способствующих устранению воспалительных процессов.
9. Витамин А. Необходим для поддержания синтеза клеток хрящевой ткани и укрепления иммунитета.

Пациент обязательно должен соблюдать график приема витаминов и не пропускать дни их потребления. Подбор витаминного препарата должен осуществлять врач. Он будет отталкиваться от состояния суставов у конкретного пациента, его возраста, наличия противопоказаний или каких-то фоновых болезней, которые могут повлиять на выбор поликомплекса.

Хондропротекторы для профилактики болезней суставов

Хондропротекторы широко используются для лечения уже присутствующего артроза, однако также их применяют и для профилактики этой болезни. В состав препаратов входят уже упоминаемые ранее глюкозамин и хондроитин, которые являются незаменимыми для здоровья суставов веществами. По своему действию хондропротекторы более глобальные, чем пищевые добавки с этими же веществами. Концентрация активных компонентов в них на порядок больше. Среди самых часто применяемых для профилактики и лечения артроза хондропротекторов можно выделить:

• Структум;
• Дона;
• Мукосат;
• Хондролон;
• Терафлекс;
• Артра;
• Формула С;
• Алфлутоп.

На рынке также представлены однокомпонентные препараты, в составе которых находится только хондроитин или глюкозамин.

Для подбора препарата-хондропротектора лучше всего обращаться к профессиональному ревматологу. Такая необходимость связана с тем, что лекарства для суставов имеют ряд противопоказаний и ограничений, которые делают использования препарата невозможным для ряда пациентов. Доктор сможет грамотно рассчитать курс и дозировку препаратов для конкретного человека.

Профилактика артроза народными средствами

Некоторые натуральные продукты и вещества способны благотворно влиять на состояние суставов. Поддерживать их здоровье можно с помощью:

1. Полевого хвоща;
2. Сабельника;
3. Шиповника;
4. Земляники;
5. Чабреца;
6. Можжевельника;
7. Коры ивы;
8. Корня одуванчика;
9. Тимьяна;
10. Хрена.

Из этих компонентов делаются чаи, компрессы для суставов. Из некоторых трав и плодов делаются настойки, которые принимаются внутрь.