Коврик ортопедический для детей при вальгусной деформации

При вальгусной деформации в области голеностопных суставов образуется X-образное искривление, стопы уплощаются и заваливаются к внутренней стороне, а пятка отходит кнаружи. Подобное нарушение особенно опасно в раннем детском возрасте, поскольку без своевременной коррекции приводит к плоскостопию и другим проблемам с суставами ног и позвоночником.

Исправление вальгусной установки стоп включает назначение ортопедических средств (обувь, стельки, ортезы), массажа, гимнастики и физиопроцедур. Ощутимую пользу приносит использование специальных массажных ковриков, о лечебном эффекте, правилах применения и видах которых мы расскажем далее.

Причины и признаки вальгусной стопы у детей

Распространенные факторы, провоцирующие появление вальгусной деформации у детей:

• нарушение развития нижних конечностей во внутриутробном периоде;
• дисплазия соединительной ткани;
• неправильно подобранная обувь (тесная или, наоборот, чересчур свободная, с жесткой подошвой, недостаточной фиксацией стопы и т. д.);
• эндокринные заболевания;
• проблемы с обменом веществ;
• детский церебральный паралич;
• гипертонус мышц, спастика, параличи и парезы;
• в более редких случаях вальгус стоп у ребенка становится следствием нарушений осанки.

При приобретенном или врожденном изменении нормального размера, формы и функциональности костей, связок, суставов и мышц нарушается взаимное соотношение между ними, нагрузка неправильно распределяется. Это приводит к развитию вальгусного искривления (реже варусного). Без лечения оно переходит в плосковальгусную деформацию и плоскостопие из-за постепенного уплощения сводов стопы и смещения ее оси от центра.

Дальнейшие осложнения могут быть куда более серьезными:

• Проблемы со стопой – искривление пальцев, неврома, мозоли и натоптыши на ступнях, пяточная шпора (подошвенный апоневроз), синдром вислой стопы, вросшие ногти, косолапие.
• Заболевания коленей – воспаление менисков, нестабильность суставов, деформирующий гонартроз.
• Артроз тазобедренных сочленений (коксартроз).
• Патологии позвоночника – искривление осанки, радикулит, смещение или выпадение межпозвоночных дисков, остеохондроз.
• Диспропорциональное развитие мышц нижних конечностей.

Вальгусная и плоско-вальгусная деформация сопровождается болью в стопах, коленях, бедрах, которая особенно выражена после длительного движения или статической нагрузки. На более поздних стадиях ребенок жалуется на болевые ощущения в спине. Походка становится тяжелой, осанка ухудшается.

Постановка диагноза основывается на результатах внешнего осмотра, подометрии, плантографии и рентгеновского снимка. Для лечения ортопед подбирает корректирующую обувь, упражнения ЛФК для укрепления связок и мышц стопы и голеностопа, курс физиопроцедур. Чтобы повысить эффективность терапии, врачи также рекомендуют купить для ребенка массажный коврик.

Лечебное воздействие ортопедических ковриков

На поверхности массажный коврик оснащен выступами различной формы и размера. Такие массажеры разделяют на профилактические и лечебные. Первые изготавливают из более мягкого материала, а вторые – из жесткого. Наиболее эффективно их применение в раннем детском возрасте, когда вылечить искривление стопы проще всего.

Лечебное воздействие ортопедического коврика:

• Улучшает отток лимфатической жидкости и кровообращение в стопах, благодаря чему расслабляются чрезмерно напряженные мышцы, уходит отечность ног.
• Способствует укреплению мышц и связок.
• Уменьшает болевые ощущения, судороги.
• Повышает общий тонус организма, снимает нервное напряжение.

Кроме того, на подошве находится множество рефлексогенных точек, воздействие на которые улучшает состояние внутренних органов и организма в целом. По этой причине ортопедические рельефные коврики применяют не только для исправления вальгусной деформации и прочих нарушений скелетно-мышечной системы, но и в целях профилактики других заболеваний.

А вот что говорит о массажных ковриках доктор Комаровский.

Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас развиваться, несмотря ни на что!

Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!

Разновидности

Рабочая поверхность ортопедического коврика бывает разной, основные типы таковы:

1. Мягкие камни – изделие имеет жесткую поверхность, но под давлением ног выступы продавливаются.Такой коврик дает мягкий лечебный эффект и рекомендуется для малышей до двух лет.
2. Коврик с шипами имеет умеренную жесткость, подходит для любых возрастов. Эффект – глубокий точечный массаж и укрепление мышц ног.
3. Твердые камни – поверхность жесткая, не продавливается. Такие коврики рекомендованы для детей от 3 лет.

Показания и правила применения

Начинать использовать массажный коврик при вальгусной стопе у детей нужно с 3-5 минут в день. Постепенно время хождения увеличивают на 1-2 минуты в день и доводят до 10-15 минут.

Внимание! Ортопедический коврик ни при каких обстоятельствах не может применяться как единственный метод коррекции деформаций стопы. Он служит лишь эффективным и полезным дополнением к основной схеме лечения.

Основные показания к использованию массажного коврика для взрослых и детей:

• плоскостопие;
• вальгусная, варусная деформация стопы;
• асимметричная походка;
• рахит;
• слабость мышц и связок нижних конечностей;
• врожденные проблемы с функцией стопы;
• ожирение;
• гиподинамия, сидячая работа;
• частое ношение обуви на высоком каблуке.

Очень полезно каждый день ходить по ребристому коврику для снятия отеков и усталости ног в конце рабочего дня, для профилактики плоскостопия, сколиоза и других искривлений позвоночника, остеохондроза и прочих болезней суставов. У детей коврик укрепляет мышечно-связочный аппарат, помогает правильно формироваться сводам стопы.

При выраженной вальгусной деформации ортопеды советуют делать на коврике специальные упражнения – хождение на внутреннем и наружном крае стопы, перекаты с носка на пятку, перекрестный шаг и др.

Советы по выбору и фирмы-производители

Покупать массирующий ступни коврик для лечения деформаций необходимо в ортопедическом салоне. Встаньте на изделие босиком и пройдитесь. Коврик не стоит покупать, если при ходьбе по нему вы чувствуете боль и дискомфорт.

Полезный совет! Малышам до трех лет лучше покупать резиновый коврик, а детям постарше – силиконовый.

Выбирайте компании, которые специализируются на производстве или поставке именно ортопедических изделий. Рекомендуем обратить внимание на следующие марки.

Компания с 25-летним опытом работы, ортопедическая продукция этой марки производится в Санкт-Петербурге. Все изделия соответствуют требованиям, предъявляемым к товарам медицинского назначения.

Немецкая компания, в ассортименте которой для профилактики и лечения деформации стопы интересен коврик-дорожка ReflexMat CS-948. На плотной тканевой основе размещены достаточно крупные натуральные камешки, поэтому для совсем маленького ребенка этот коврик не подойдет, а вот для детей от 7 лет и взрослых придется как нельзя кстати.

Подведем итог

Ортопедические коврики используются в лечебных целях при разных проблемах со стопой – вальгусной и варусной деформации, плоскостопия и др, а также для профилактики. Важно понимать, что они лишь дополняют основные методы коррекции и не являются единственным средством терапии. Выполняйте все рекомендации ортопеда, а при покупке массажного коврика ориентируйтесь на проверенных производителей.

Полезное видео

Вальгусная деформация стопы? Как заинтересовать малыша массажным ковриком и "заставить" ходить по нему без потерь для психики?

Всем привет!

Были с ребёнком в его 10 месяцев на приёме у невролога, поставила она диагноз вальгусная деформация стопы. Ребёнок только начинал ходить сам и заваливал стопы во внутрь. Тут же были даны рекомендации купить ортопедические сандалики и ортопедический коврик.

Перерыв интернет и почитав отзывы я решила заказать коврик микс состоящий из разных деталей.

Общая информация:

Цена: 990 руб.

Количество деталей: 8 штук.

Размер полотна: 50х100 см

Заказывала в Интернет магазине, забирала самовывозом. В ИМаге цены чуть дешевле чем в других детских магазинах типа Дочки-Сыночки, но в оффлайн магазинах их не было в наличии.

Внешний вид:

Коврик был упакован в картонную коробку. Внутри находились 8 модулей. Каждый модуль своего, отличного от других, цвета:

Каждый модуль хорошо скрепляется с другими и при передвижении конструкция не рассыпается. Главное аккуратно и хорошенько их закрепить друг в друге:

Я выбрала миксовый вариант массажного коврика, хотелось чтобы было всё и сразу.

• В набор входят следующие модули: камни мягкие (1 шт), камни жесткие (1 шт), шипы (1 шт), шишечки или желуди(1 шт), трава мягкая (1 шт), трава жесткая (1 шт), елочка (2 шт)

Запах: При открытии коробки был резкий химозный запах. Я на ночь замачивала пазлы в тазике со средством. Сразу он весь не выветрился, но потихоньку исчез за пару тройку дней.

На вид некоторые модули одинаковые, но на ощупь это совсем не так. Например мягкие камушки и жёсткие. На мягкие наступать проще и приятнее, а тем временем жёсткие очень хорошо чувствуются под ногой:

Жёсткие камушки отличаются зелёным цветом. По виду они идентичны:

Шипы так же имеют различия. Жёлтые относительно мягкие:

Вблизи они выглядят вот так:

А на других модулях имеются вставки в виде ног и более мелких шипов:

Так же различаются на жёсткие и мягкие:

Это очень удобно, ребёнок ножкой наступает то на мягкое, то на жёсткое. То на толстые шипы, то на тонкие. Ножка массируется в нескольких местах.

Самый мною любимый коврик - шишки. Она очень достоверно имитируют настоящие:

И трава жёсткая:

Вот где разница очень очевидна. У меня возникает ощущение будто множество иголок вонзаются в ногу. Муж же наоборот доволен и ему жесткая трава очень нравится. Он топчется по ней и кайфует от массажа. Говорит, что после неё ходить легче и ноги отдыхают.

Но ребёнка заставить ходить по ковриками очень непросто, ему это просто не интересно и он не видит в этом такой уж необходимости. Что делать?

У меня есть несколько способов:

1. Я беру его за руки и мы вместе идём туда сюда. Пару тройку раз, но он проходит со мной по мним. Потом ему надоело и он вырвавшись, ушёл

2. Я стелю коврики на пути его следования. Периодически двигая туда сюда, чтобы он как можно чаще проходил по нему.

3. Я фоном включаю музыку, малыши, они такие, начинают подтанцовывать под ритм. У вашего ребёнка есть любимые песни? У моего да, я включаю песню и начинаю танцевать в такт, он смотрит на меня, поднимается и начинает двигаться тоже. Главное поставить его на коврик. А ещё лучше изначально постелить коврик туда, куда он точно встанет для танца.

И самое главное! Не нужно заставлять его насильно ходить по этим массажному коврику. В итоге это его только отвернет от него навсегда. А вы не оберётесь психов и ора. Пусть понемножку, но стопа всё же массируется. На фоне целого дня он пройдётся по нему достаточно. Не нужно впадать в крайность.

Минусы коврика:

Он как будто притягивает пыль и грязь. Если сверху ещё не особо видно, то когда я фотографировала его, чуть не упала. Какие то пылинки, мелкие частички, всё это собирается между деталек. И его из за этих мелких деталек, очень неприятно промывать.

Итог: Ковриком мы пользуемся на протяжении полутора месяцев. За это время могу отметить, что стопа стала стоять более ровно.Сам малыш стал ходить более уверенно. Коврик продолжает у нас лежать на пути и мы каждый день по нему ходим и с ним занимаемся. Вещь на самом деле очень полезная, жаль размером всё же маловата.

Я конечно же рекомендую коврик для улучшения ножек. Но в добавок не забывайте про ортопедическую обувь. Про наши первые домашние сандалики, вскоре так же напишу отзыв.

Плоскостопие развивается постепенно и незаметно, но к определенному моменту становится необратимым. Поэтому диагностировать заболевание следует в детстве. А еще лучше предупредить его появление. В этом случае незаменимым помощником станет коврик от плоскостопия для детей.

Плоскостопие или деформация стопы

Проблемы с плоскостопием встречаются у 45% взрослого населения. Чаще всего заболеванием страдают женщины. Недуг, несмотря на его распространенность, таит в себе угрозу. При нарушении амортизации стопы опорно-двигательная система человека испытывает дополнительные нагрузки.

Неправильное лечение или отказ от лечения становятся причинами развития таких болезней, как сколиоз, артрит, артроз коленных и тазобедренных суставов. В качестве средства для лечения и профилактики плоскостопия у детей специалисты рекомендуют использовать ортопедический коврик.

Что представляет собой коврик от плоскостопия?

Изделие напоминает покрытие для пола с рельефным рисунком. Лицевая сторона представлена в виде выпуклостей разной фактуры и степени жесткости, которые похожи на камешки, палочки, траву, ворс.

Особенности лечебного средства:

• Самым удобным и распространенным вариантом является конструкция из силиконовых, пластиковых, резиновых блоков, собирающихся как пазлы. Составляющие при необходимости легко комбинировать, всегда можно докупить.
• Коврик прост в уходе. Достаточно вымыть его с мылом или любым моющим средством;
• Занятия на коврике больше напоминают детям занимательную игру, нежели способ лечения.

Массажный коврик для вальгусной стопы

Если диагностирована плоско-вальгусная стопа или вальгусная деформация детская пятка и пальцы разворачиваются немного наружу, получается, что ступни расходятся в стороны ниже коленей.

Отдельно следует выделить коврик, который используется для вальгусной стопы:

• Поверхность коврика состоит из шипов всевозможной высоты и плотности.
• За счет такой фактуры, стопы массируются с различной степенью интенсивности. А это крайне необходимо, учитывая особенности заболевания.
• Лечебный эффект коврика в том, что он идеально повторяет свод здоровой стопы. За счет этого тренируются мышцы голеностопного сустава, снимается мышечное напряжение, улучшается кровообращение.

Забота о здоровье ребенка для родителей всегда выходит на первый план.

Назначение детских ортопедических ковриков

Пользу изделия можно сравнить с процедурами в массажном салоне. Разница лишь в значительной дешевизне домашнего средства. При легкой форме плоскостопия коврик-пазл полностью исцеляет недуг. В более сложных случаях становится частью комплексного лечения.

Ортопедический коврик, приобретенный для малыша в раннем возрасте, позволит избавить его от многих проблем со здоровьем:

• Использование изделия оказывает общеукрепляющий и закаляющий эффект на организм ребенка.
• За счет равномерного распределения нагрузки на позвоночник правильно формируется свод стопы и ее мышечные ткани. Ежедневное использование изделия способно вылечить плоскостопие на ранней стадии.
• В сочетании с другими оздоровительными процедурами можно справиться со сложными формами заболевания.

Виды ковриков от плоскостопия

Существуют несколько видов ковриков от плоскостопия, в зависимости от назначения:

• Профилактические модели производятся из мягких материалов, которые не травмируют кожу. Оказывают влияние на деятельность внутренних органов, нервной системы за счет стимуляции всех точек подошвы.
• Лечебные модели имеют более жесткую структуру, что помогает корректировать стопу и голеностоп. Медицинский эффект зависит от фактуры покрытия. Вариант оздоровительной процедуры подбирает доктор исходя из степени заболевания.

Как правильно выбрать коврик для ребенка?

Существуют такие критерии и факторы выбора:

• Консультация с врачом. Только профессионал сможет правильно определить выраженность плоскостопия и дать рекомендации к лечению и особенностям выбора изделия.
• Изучение материала. Коврик не должен иметь резкого синтетического запаха и дефектов покрытия, которые могут ранить ребенка. Детям до трех лет лучше покупать изделие из каучука. Для детей постарше подойдет аналог на силиконовой основе.
• Внешний вид. Должен радовать малыша. Быть ярким и приятным для восприятия.
• Приобретение. Совершать покупку следует в специализированном ортопедическом магазине. Там предоставляется возможность попробовать изделие в действии. Ходьба по правильно выбранному коврику не вызывает болевых ощущений.
• Размер. Количество приобретенных модулей должно соответствовать возрасту, чтобы ребенок мог стоять, ходить, сидеть, прыгать на коврике.

Важный момент! Изделие должно иметь гигиенический сертификат и разрешено к эксплуатации Министерством здравоохранения.

Как правильно использовать лечебный коврик?

Советы по использованию:

• занятия проводятся ежедневно и босиком;
• время выполнения упражнений постепенно увеличивается с 3 — до 20 — 25 минут;
• ребенку прививается интерес к тренировке посредством совместных занятий или с помощью игры;
• индивидуальный курс лечения подбирается только врачом-ортопедом.

Примерный комплекс упражнений от плоскостопия включает ходьбу на месте, перекаты с пятки на носок и обратно, стойку на одной ноге, потягивания вверх, прыжки. Каждое действие занимает не больше 3 минут.

Правильное использование профилактического коврика

Массажные модели имеют выпуклую форму и выполнены из мягких материалов. Совершенно безопасны для любой детской кожи, не травмируют ее, нормализуют кровообращение и деятельность внутренних органов.

Правильный профилактический массаж стопы у ребенка налаживает сон, аппетит, настроение. Такие коврики не имеют противопоказаний к использованию за исключением каких-либо повреждений кожи (мозоли, трещины, экземы).

Популярные модели ковриков-пазлов

Кампания FOSTA – американский производитель ортопедических товаров:

• Товары FOSTA отличаются высоким качеством, доступностью цен, эффективностью использования и широким ассортиментом, который позволяет удовлетворить любой запрос.
• В качестве универсальной модели ортопеды рекомендуют модель F-0810. Она состоит из восьми модулей, к которым впоследствии можно докупать элементы.
• Средняя стоимость комплекта – 1500 рублей.

Как сделать своими руками ортопедический коврик?

Коврик для лечения стопы можно изготовить самостоятельно, для этого потребуется:

• все, что безопасно для малыша: ткань разной фактуры, камешки, крупы (гречка, рис, горох, чечевица), пуговицы, пробки, карандаши;
• точный размер изделия. В этом случае следует ориентироваться на возраст ребенка и комплекс рекомендованных упражнений;
• фантазия, время и желание сделать полезную вещь.

Самый простой вариант изделия, выполненный своими руками:

1. Подготовить ткань. Хорошо, если она будет шероховатой, ворсистой и приятной на ощупь. Например, лен, бархат, вельвет и т. д.
2. Если ткань недостаточно плотная можно сложить ее в несколько раз и сшить. По желанию между слоями ткани прокладывается тонкий поролон.
3. Поверх нашиваются подходящие вещицы будь то пуговицы или карандаши. Сыпучие продукты определяются в мешочки, которые также закрепляются на лицевой стороне.
4. Для создания эффекта лечения следует чередовать мягкие сектора с жесткими, крупные предметы с мелкими. Главное, чтобы конструкция была удобной в эксплуатации.

Для изготовления потребуется ткань или несколько видов ткани, которые послужат основой для определенных зон коврика:

• Размер секции равняется длине шага малыша или чуть больше. Например, восемь зон квадратной формы. Для каждой – свой наполнитель: карандаши, пуговицы, поролон, горох, гречка, бусинки, фасоль.
• Для изготовления одного квадрата ткань складывается лицевой стороной внутрь и прошивается с трех сторон.
• После тканевый квадрат выворачивается и расправляются его углы. На лицевую сторону могут быть нашиты бусины или внутрь засыпано зерно.
• Пустые блоки следует заполнить поролоном. Все элементы сшиваются между собой в красивую и полезную дорожку.

Самодельные варианты предназначены только для профилактики.

Где купить массажные коврики для детей?

Приобретение коврика от плоскостопия для детей лучше осуществлять в специализированных ортопедических салонах или аптеках, опытные консультанты помогут сориентироваться в многообразии моделей и подберут оригинальный вариант под конкретный случай.

Там же можно протестировать и оценить удобство выбранного коврика; покупатель вправе требовать сертификат о соответствии ортопедического изделия санитарным нормам.

Отзывы об использовании коврика от плоскостопия

Собственно этот Х и называется вальгусной деформацией.
Когда можно заметить плоско-вальгусную деформацию стопы?
К счастью, встречается она достаточно редко.
И при правильных действиях родителей ( массаж до 3 х лет, в обязательном порядке ( с особым вниманием к ножкам малыша). стельки с глубокой, поддерживающей пяткой, корректирующая обувь с высоким и жестким берцем, массажные коврики и спорткомплекс и бассейн). эта деформация уходит и стопа ребенка к 6-7 годам формируется правильно.
Результат обязательно необходимо постоянно закреплять - необходим спорт ( бассейн, гимнастика или др. который порекомендует ваш ортопед индивидуально), прием витамина D. также обязательны и просто необходимы, также как и до 7 лет, различные лазилки и прыгалки на природе и в спортзалах.
Гораздо чаще выявляется на профосмотрах или во время осмотра ребёнка по жалобам родителей приобретённая плоско-вальгусная деформация стоп.

Вальгусное плоскостопие ( плоско-вальгусная установка стоп) - что это такое?

Пожалуй особое внимание стоит обратить на выбор стелек в лечебную обувь.
При вальгусе профилактические стельки - супинаторы не в состоянии направить уклон пятки в правильное положение. так как у профилактических стелек отсутствуют борта или они очень низкие.
Для коррекции вальгусного плоскостопия выпускают специализированные стелькис глубокой и жесткой пяткой ( глубокая чаша пяточной области стелек выполняет работу по направлению пятки в нужное положение). отличный жесткий правильный супинатор способствует корректировки плоскостопия.

И так? для чего нужна вся эта поддержка стопы?
Так будет выполнена работа слабых мышц, предотвращено прогрессирование деформации.

Заниматься надо, играя, чтобы не отбить охоту, чтобы был интерес и положительные эмоции, тогда и результат будет лучше.

Идеальный вариант – массажные коврики разного профиля – целая полоса небольших препятствий, двигаясь по которой ребёнок будет ставить ножку по - разному, при этом будут по разному работать разные мышцы и нервы будут получать разные сигналы. Так мы получим комплексную тренировку нервно-мышечной системы. Причём заниматься надо не раз в неделю и не пять минут в день, а как можно чаще, только играя, не через силу.
Также можно положить массажные коврики в коридоре на самом проходном месте или перед комнатами, тогда вы с малышом будете ходить по ним постоянно, уже не испытывая каких то необычных ощущений.

Дорогие наши Покупатели, мы будем очень благодарны вам за Отзывы и Предложения, которые вы можете оставить в комментариях к товарам.

Эпидемии нет. Если сказать максимально просто, в основе заболевания – нарушение иннервации мышц ног. Не прекращение, не парез! Неправильная иннервация, которая приводит к низкому, недостаточному тонусу мышц. Отсюда – появление деформации при начале нагрузки.
Чем грозит плоско-вальгусное плоскостопие?

Искривление осей конечностей и позвоночника – к перегрузке мышц, которые будут пытаться удержать тело в правильном положении, соответственно – к появлению болей, раннему развитию остеохондроза, артрозов.

•Во-первых, правильно планировать и вести беременность. Чтобы снизить риск развития у ребёнка неврологических проблем.• Во-вторых. не нагружать ножки раньше 7-8 мес. Как элемент гимнастики можно приставлять ребёнка и раньше, но обязательно с поддержкой и кратковременно, не торопитесь, никто и ничто от вашего малыша не убежит.• В-третьих, проводить профилактику рахита. Это банально, но до сих пор, уже в третьем тысячелетии на приём приходят малыши с рахитом.

Не перегружать ножки малыша.
Тренировать мышцы – гимнастика. Нельзя ждать от маленького ребёнка правильного и чёткого выполнения каких-то упражнений.

А результат в том и состоит. чтобы так снять напряжение с ножек и стоп. чтобы во время наступания на все бугорки и шипики массажного коврика уже не ощущать дискомфорт. Тренировка самое главное, но и самое сложное – её невозможно переложить на другого, надо заниматься самому.Массаж и другая физиотерапия. Можно и нужно. Но не забывайте, процедуры эти не массовые, для них имеются противопоказания, поэтому необходимо проконсультироваться у специалиста.
Какая должна быть Обувь при плоско-вальгусном плоскостопии?
Детская обувь при плоско-вальгусной деформации стопы должна быть с высокими ( именно высокими, чтобы удерживать весь голеностоп ребенка) и жёсткими берцами, то есть с жёстким задником и жёсткими боковинами в области пятки и сводов стопы.

Ходите в больницу только на профосмотр!

При этом необходимо помнить, что постоянно носить ортопедическую обувь не надо – мышцы должны тренироваться, кожа должна отдыхать.

Когда ждать эффект?Как быстро наступает эффект?
Естественно, у всех в своё время. Разная степень, разный фон… Первая Динамика становится заметна уже через неделю носки, потом через месяц и потом, по-хорошему – через полгода. Кости должны подрасти, мышцы должны окрепнуть, на это необходимо время.
Здоровья вам и вашим детям!