Лечение суставов медузами отзывы

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

• Эпидемиология
• Патогенез
• Симптомы

• Осложнения и последствия
• Лечение
• Профилактика

Приятный отдых на море, купание может испортить укус медуз. Эти морские жители красиво смотрятся в воде благодаря своей колокообразной форме, толчковому движению с помощью сокращения мышц, прозрачным стенкам, способных к цветному свечению. Но возле их ротового отверстия находятся лопасти, снабжённые специальными стрекательными клетками - книдоцитами, в которых содержится вещество для собственной защиты и охоты на добычу. При соприкосновении с медузой оно попадает на тело и обжигает его.

Эпидемиология

Подсчитано, что в год укусы медуз составляют 150 миллионов [1], а в некоторых районах Тихого океана регистрируется до 800 ежедневных событий [2]. Поэтому, помимо того, что это проблема общественного здравоохранения, медузы также представляют угрозу для туризма.

Патогенез

Кожный контакт с нематоцистами напоминает укол, а последующее воспаление и раздражение нервов вызывают боль, отек и зуд, что может привести к некрозу кожи при более сильных укусах (часто у австралийских хиропедид кубозоанов) [3]. Локальный эффект яда обусловлен проникновением нити и активностью различных соединений, таких как фосфолипаза А2 [4], а также экзоцитозом гранул тучных клеток (и, таким образом, возможно высвобождением гистамина) [5]. Нематоцисты также могут вызывать потенциальные системные симптомы - вследствие попадания токсинов в общий кровоток [6] - включая желудочно-кишечные (в основном Physalia physalis и Pelagiidae spp.), мышечные ( Physalia и cubozoans spp.), сердечные ( Physalia и cubozoans spp.), неврологические ( Physalia и cubozoans spp.) и аллергические проявления (Pelagiidae и cubozoans spp.). Сообщается, что токсины медуз также включают гемолитические и летальные фракции [7]. Смертельные фракции могут содержать кардиотоксины, способные вызывать желудочковые аритмии и остановку сердца, а также нейротоксины, которые могут вызывать дыхательную недостаточность и остановку дыхания [8]. Внутрисосудистые гемолитические фракции также могут вызывать острую почечную недостаточность. Яд Cnidarians также является иммуногенным, способным вызывать антительный ответ.

Симптомы укуса медузы

Реакция на укус медузы бывает разной, в зависимости от их видов и размеров. Книдоциты одних представляют собой остроконечные нити, втыкающиеся в тело, как гарпун, и выпускающие свой яд, других - длинные или короткие, облипающие или запутывающие жертву.

Яды медуз состоят из мощных белковых поринов (токсинов, порообразующих клеточную мембрану), нейротоксичных пептидов, биологически активных липидов и других молекул. [9] При контакте с кожей человека или другой поверхностью (например, роговицей) тысячи канальцев, содержащие токсины, осаждаются в эпидермисе и дерме, они вызывают локальные и системные повреждения и могут также вызывать иммунологические реакции. [10]

Как выглядит укус медузы? Самым распространённым симптомом укуса медузы является ожог, напоминающий аллергию. Он проявляется:

• покраснением места соприкосновения;
• появлением сыпи;
• болезненностью;
• зудом, желанием всё время чесать пострадавший участок;
• при контакте с большой особью маленькие пузырьки сыпи могут сливаться в волдыри;
• повышенной температура тела;
• рвотой, тошнотой после обширного контакта;
• иногда анафилактическим шоком.

Очень неприятное ощущение, если медуза ужалила в глаза. От этого появляется резь, покраснение, слезотечение.

Описан отдельный синдром при укусе мелкими четырехщетинковыми коробчатыми медузами, называемый синдромом Ируканджи, характеризующийся потоотделением, беспокойством, мышечным спазмом, сильной гипертензией, потенциально поздней гипотензией и сердечной недостаточностью. [11]

Разновидности медуз

Так как границы современного мира значительно расширены, нужно иметь представление не только о медузах, обитающих в наших внутренних морях, но и далеко за их пределами. Необходимо знать, как выглядят укусы обитателей тех вод, куда предстоит путешествовать, и чем они чреваты.

• Укус медузы крестовика (Gonionemus vertens) - этих морских обитателей можно встретить в Тихом океане, небольшая популяция есть и в Атлантическом, западной его части. Своё название они получили из-за оранжевого креста на верхушке прозрачного купола - половых желез, по периметру которых расположены щупальца с ядом (около 60). Их максимальный диаметр достигает 40см.

Наибольшее число медуз, как правило, появляется в конце лета, начале осени при тёплой погоде. Их яд рассчитан на мелких морских обитателей (креветок, мальков) и не может убить человека, но он обладает нервно-паралитическим свойством и воспринимается как удар током. Он способен вызвать приступы удушья и даже судороги, что для находящихся в воде может обернуться утоплением. Укус G. vertens вызывает ощущение жжения в коже, которое сопровождается быстрым появлением волдырей и локальным отеком, через 10-30 минут - общей слабостью. Наступает онемение, а также боль в суставах рук и ног; дыхание становится затрудненным и может временно остановиться. Иногда возникает нарушение функции печени. Острые симптомы длятся от четырех до пяти дней. [12], [13]

• Укус черноморской медузы - в Чёрном море водится 2 вида сравнительно больших медуз: аурелия и корнерот (Rhizostoma pulmo). Первая относительно безобидная и способна оставить слабые следы в виде лёгких покраснений. [14] Поражения могут заживать более десяти дней. [15] Вторая достигает полуметрового размера и более ядовита. После неё могут появиться волдыри и подняться температура, а в некоторых случаях и нарушиться функции внутренних органов. У корнеротов или синей медузы (из-за её окраса) стрекальные клетки находятся только в ротовых лопастях, представляющих многочисленные отростки, и нет на куполе, поэтому его прикосновение не опасно. Зонт полусферический, колоколообразный, без щупалец; присутствуют несколько краевых долей.

Rhizostoma pulmo умеренно ядовита. Однако, контакт с Rhizostoma pulmo может вызвать эритематозные и язвенные поражения; редкие случаи дерматита описываются как легкая эритема, исчезающая самопроизвольно через несколько часов, несмотря на то, что были упомянуты ожоги на коже и особенно губах, чихание и ринорея, крапивница и системные симптомы [16]. Недавно сообщались эпизоды контактного дерматита, что подтверждает ее токсичность для человека: контакт вызывал немедленную кожную боль с последующим эритематозным, слегка инфильтрированным высыпанием и образованием везикул; после местной терапии кортикостероидами боль исчезала через 36 часов.

Осложнения и последствия

За сколько же проходит укус медузы? Всё индивидуально и зависит от величины морского животного и состава его яда. Так, яд крестовика выводится из организма через 4 дня, а некоторых более опасных видов и 2-3 недели. Могут оставаться даже шрамы на теле.

Сопряжена ли реальная опасность для здоровья с укусом медузы? Такая её разновидность, как морская оса, обитающая в водах Таиланда, куда так часто едут от зимы путешественники, оставляет не только рубцы, но и несёт смертельную угрозу жизни, т.к. в отдельных случаях приводит к остановке сердца. Для того, чтобы этого не случилось нужно немедленно ввести антидот.

Есть ли польза от укусов медуз? Учёные утверждают, что их яд приносит облегчение страдающим ревматизмом, расслабляет мышцы, скованные болезнью.

Укус медузы при беременности (многие будущие мамочки любят проводить у моря свои последние свободные денёчки) имеет те же последствия, что и для остальных людей.

Лечение укуса медузы

Лечение укуса медуз направлено на: облегчение локального воздействия яда, предотвращение дальнейших выделений нематоцист и контроль системных реакций, включая шок. В тяжелых случаях наиболее важным шагом является стабилизация и поддержание жизненно важных функций.

Могут применятся оральные или местные анальгетики, 30-секундного применения домашнего уксуса (4–6% уксусной кислоты) для предотвращения дальнейшего распространения нематоцист, оставшиеся на коже. [17] И наоборот, следует избегать употребления алкоголя, метилированных спиртов и пресной воды, поскольку они могут способствовать выделению нематоцист; Следует также избегать повязки с иммобилизацией под давлением, так как исследования показывают, что она стимулирует дополнительный выброс яда из нематоцист.

Чаще всего укус медузы не требует специальной медицинской помощи, если только речь не идёт о большом участке поражения, появлении сильной аллергической реакции с тахикардией, затруднённым дыханием.

До сих пор обсуждается, какой метод является наиболее подходящим для удаления щупалец, поскольку эти процедуры могут стимулировать дальнейшее выделение нематоцист [18]. Нужно сразу же выбраться на сушу и, не прикасаясь к повреждённому месту, полить его солёной водой [19], [20], а также использовать пинцет для удаления щупалец [21]. С помощью, скажем, пластиковой карточки, бритвенного станка или ножа извлечь жала. Для этого предметы нужно проводить, прижимая к телу под углом 30º. Щупальца также могут быть удалены голыми руками, но лучше сразу же тщательно смыть пальцы спасателя, чтобы предотвратить вторичные укусы. После извлечения всех щупальцев рану промывают тёплой водой, можно также приложить лёд, так как он замедляет диффузию яда, таким образом действуя как болеутоляющее, в то время как механизм облегчения боли от теплых предметов все еще обсуждается. Некоторые авторы утверждают, что тепло может модулировать болевые рецепторы, что приводит к снижению болевых ощущений.

Сообщалось, что высокие дозы внутривенного аскорбата уменьшают боль через 10 минут после введения. Витамин С считается эффективным против различных токсинов. [22]

Иммобилизирующие повязки на место укуса медузы остается спорным и считается потенциально опасным [23], при этом некоторые не рекомендуют его в качестве средства первой помощи. Значительное количество яда может оставаться в еще не выделенных нематоцистах, прилипших к коже пациента, и давление повязки может стимулировать выдавливание яда из них. [24]

Чем обработать укус медузы? Антигистаминные мази и аэрозоли, оральные средства помогут снять зуд и раздражение, после чего можно наложить марлевую повязку. Рекомендуется в это время много пить.

От ожогов медузы можно применить мази и кремы на основе кортикостероидов: Акридерм, Тридерм, Белогент, Целестодерм и др.

Из таблеток можно использовать такие антигистамины: цитрин, эдем, диазолин, супрастин. [25]

Исследования ингибиторов для местного применения в качестве эффективных мер по предотвращению укусов медуз продолжаются и выглядят многообещающими [26]. Крем-ингибитор для кожи (Safe Sea®, Nidaria Technology, Zemah, Израиль) уже доступен во многих странах мира, обеспечивает защиту пловцов от укусов медуз. Этот препарат был недавно разработан в виде водонепроницаемого солнцезащитного средства, содержащего октилметоксициннамат и оксид цинка, что позволяет инактивировать медуз и защищать от солнечных ожогов. Благодаря его водоотталкивающим свойствам медузе труднее прикрепить свои щупальца к телу, к тому же химические вещества, содержащиеся в нём, блокируют выброс яда из стрекательных клеток. Но он не помогает после укуса медузы.

В зависимости от самочувствия и состояния кожного покрова можно принять решение купаться или нет. Незначительному поражению морская вода не повредит, а стало быть, нет необходимости терять день без водных процедур.

Профилактика

Лучше всего позаботиться о том, как избежать укуса медуз. Во-первых, не ехать на море в сезон их скопления. С точки зрения профилактической медицины, дайверы и пловцы в опасных зонах должны носить средства индивидуальной защиты. Они, фактически, почти полностью эффективны против всех укусов медуз и обычно рекомендуется для всех людей (туристов, местных жителей и любителей дайвинга). [27] Также в воде и на суше избегать соприкосновения с ними. В оборудованных для купания местах отслеживается наплыв медуз, при этом вывешивается фиолетовый флаг, оповещающий об опасности в воде. Использование лосьона, предназначенного для защиты от их ожогов, предотвратит опасные последствия.

Плавающее, ползучее и летающее лечение

• Здоровье
• Красота

В современном мире существует множество методов, новейших технологий и накопленного опыта, которые помогают справляться с различными болезнями. Традиционная и нетрадиционная медицина, народные способы лечения и бабушкины рецепты доказывают свою эффективность, иногда безрезультатны, а порой противоречат друг другу.

Иногда лечение, которое, казалось бы, должно быть действенными, совсем не помогает, а те методы, над которыми мы недавно смеялись, несут в себе действительно целительные свойства.

К таким для кого-то смешным, для кого-то пугающим, а для кого-то просто незаменимым методам относятся: гирудотерапия, гарра руфа, апитерапия, улиткотерапия, змеетерапия, лечение муравьями и даже лечение медузами.

Гирудотерапия

Гирудотерапия – это, пожалуй, один из самых широко известных и распространенных методов лечения. Пиявки используются, как правило, для лечения варикозного расширения вен, а также множества других заболеваний в обширных отраслях медицины: офтальмологии, дерматологии, отоларингологии, гинекологии, косметологии и стоматологии. Пиявки обладают особым секретом, содержащим биологически активные вещества, который благотворно влияет на организм. Перед гирудотерапий проводится консультация специалиста, на которой обсуждается болезнь, ее длительность, фаза. После консультации, назначается сама процедура. Периодичность процедур устанавливается лечащим врачом. После прохождения курса, у человека нормализуется артериальное давление, снимаются отеки, появляется легкость в ногах, рассасываются рубцы на коже, а в некоторых случаях наступает даже долгожданная беременность.

Наверняка, Вы слышали о маленьких рыбках, которые способны позаботиться не только о здоровье, но и о красоте человека! Гарра Руфа – это рыбки семейства карповых. Уникальные возможности этих маленьких созданий были обнаружены случайно. Выяснилось, что они способны удалять отмершие клетки человеческой кожи. В результате, Гарра Руфу стали использовать в медицине и косметологии, назвав процедуру fish-пилинг. Гарра Руфа, помимо того, что способна очищать тело, еще и оказывает благоприятное воздействие на организм, улучшая кровообращение. Кроме того, фермент дитранол, содержащийся в слюне рыбок, обладает омолаживающим эффектом и способствует регенерации кожи. Гарра Руфа рекомендуются больным диабетом, псориазом, а также тем, кто желает добиться безупречного маникюра, педикюра или просто хочет иметь гладкое тело и эластичную кожу.

Апитерапия – это использование пчелиного яда в целях оздоровления организма человека. В пчелином яде содержится более 50 различных веществ, в том числе минеральные вещества, жиры, белки и аминокислоты. В терапевтических дозах пчелиный яд – отличное лечебное средство при многочисленных заболеваниях. Пчелинный яд помогает при болях в суставах, невралгии, гипертонической болезни и многих других диагнозах. Перед апитерапией профессиналы обязательно проверяют как переносит человек пчелиный яд. Если организм принимает данную терапию, проводится лечение. Пчелу специальным пинцетом прикладывают к определенному участку кожи, который предварительно должен быть очищен. После того, как пчела ужалила пациента, жало извлекают через 5-7 минут. Иногда специалисты увеличивают количество пчел, усиливая, тем самым, действие пчелиного яда.

Улиткотерапия

Улиткотерапия – это особая процедура, которая появилась совсем недавно. Суть процедуры заключается в регенерации кожи, которой способствует массаж улитками. От 3 до 7 улиток помещаются на область лица, шеи, или любой другой участок кожи. Во время процедуры, улитки перемещаются по телу, выделяя слизь, которая обладает омолаживающим эффектом. Кожа после процедуры становится более гладкой и мягкой. Сеансы улиткотерапии позволяют добиться потрясающих результатов в области эстетической косметологии.

Змеетерапия

Лечение змеиным ядом давно известно своей уникальностью и эффективностью. На сегодняшний день существует еще одна разновидность змеетерапии – массаж змеями. Такой экзотический массаж способен избавить человека от мигреней. За счет сокращения мышц змеи во время медленных движений по проблемному участку, происходит массаж. При помощи такого массажа даже острая боль снимается за очень короткое время. Кроме того, во время змеиного массажа, человек испытывает тревогу, особенно если процедура выполняется первый раз. В кровь поступает адреналин, а он в свою очередь активизирует работу клеток и способствует омоложению организма.

Лечение муравьями

Лечение медузами

Лечение медузами – это малоизвестный способ лечения, который используется при заболевании суставов. Больной сустав натирается медузой и оборачивается на 3 часа. После чего место прикладывания следует промыть теплой водой. Секрет, который выделяют медузы, ядовит, но считается, что именно он и оказывает лечебный эффект.

Health and Beauty Club познакомил Вас с некоторыми экзотическими методами лечения различных заболеваний и способами эстетического преображения. Возможно, Вы открыли для себя что-то новое, что поможет Вам в решении Ваших физических, психологических и эстетических проблем.

Лечение артроза коленного и тазобедренного сустава в домашних условиях

Что делать, если начали болеть суставы? Считается, что процесс разрушения суставов – артроз – необратим, дальше будет только хуже, и все закончится операцией по замене сустава. Но есть способы лечения суставов в домашних условиях, и если делать упражнения для суставов ежедневно, они не только перестанут болеть, но и смогут восстановиться.

Артрозы — это невоспалительные изменения в суставах (в отличие от артритов – воспалений суставов). Причина их развития в том, что питательные вещества не поступают в суставные хрящи. Последние атрофируются (худеют и умирают), а кости под этими хрящами компенсаторно разрастаются, и нарушается циркуляция внутрисуставной жидкости. Как же развиваются артрозы?

Питание хрящевой ткани

Любой ткани, любому органу в организме человека нужны определенные условия, чтобы нормально существовать и работать. Такими условиями являются кровоснабжение, венозный и лимфатический отток и иннервация. С кровью клетки получают кислород, глюкозу и необходимые для их строительства вещества. Венозный и лимфатический оттоки являются, по сути, канализацией, которая уносит все продукты жизнедеятельности клеток.

А иннервация — это система управления, которая следит за тем, чтобы каждая клетка работала не сама по себе, как захочет, а вместе с остальными. Как в оркестре каждый инструмент играет свою партию под руководством дирижера, так и клетками управляет иннервация.

В нашем теле есть два очага мягких тканей, которые находятся в зоне высокого давления, — это межпозвонковые диски и суставные хрящи. Им, как и всем остальным, нужен хороший приток крови. Но своих собственных сосудов в них нет - если бы они были, их бы просто раздавило!

Как же питаются межпозвонковые диски и суставные хрящи, раз им, как и остальным, нужна кровь? Как губка, впитывая кровь из соседних тканей. Если вы губку сожмете, она отдаст то, что в ней есть, если отпустите, то она начнет всасывать в себя жидкость. Именно так питается хрящевая ткань. И для этого обязательно нужно, чтобы кости в суставах двигались — то сжимали их, то растягивали. Только тогда они будут получать необходимое питание.

Причины артрозов

Но суставные поверхности не представляют собой идеально ровные цилиндры. На них есть выпуклости и впадины. Соответственно, чтобы хрящ равномерно то сжимался, то растягивался по всей суставной поверхности, просто необходимо, чтобы впадинки одной кости приходились на выпуклости противоположной.

Если же кости в суставе встают не так, как должны стоять, и нарушается конгруэнтность суставных поверхностей, то хрящи перестают питаться, ибо где-то нет необходимого сдавления-растяжения, а где-то они просто механически раздавливаются из-за избытка напряжения.

Вот это со временем и приводит к развитию артроза! Это и есть атрофия суставного хряща. Именно таким образом развиваются все артрозы! Доказательство: при артрозах никогда не начинают болеть два одноименных сустава сразу. Процесс всегда начинается с одной стороны, и только через какое-то время добавляется проблема с другой.

Потому что мы все либо правши, либо левши, и тонус мышц в теле всегда неравномерный. Правши больше нагружают правую сторону, левши — левую. Соответственно, и мышечный дисбаланс, из-за которого кости встают в неправильное положение друг к другу, начинается с одной стороны раньше, а с другой — позже.

Как восстановить правильное положение костей друг относительно друга? Поскольку кости двигаются не сами по себе, а их положение и движение зависят от мышечного тонуса, то и убирается артроз путем восстановления мышечного баланса, расслаблением перенапряженной мышцы.

Можно ли восстановить суставы, если они "износились"

Здесь нужно разъяснить три вещи.

1. Боль при артрозе вызывает не сам артроз, а перенапряженная мышца. Поэтому боль в суставе уходит через несколько дней после ежедневного расслабления перенапряженной мышцы.

2. Ничто в нашем теле не "стирается" и не "изнашивается". Мы все знаем, что раньше, когда не было стиральных машинок, была такая женская профессия, как прачка. Прачки стирали руками целыми днями. Кто-нибудь видел или хотя бы слышал, чтобы прачки стирали руки если не по локоть, то хотя бы по запястье? Ткани в нашем теле живые, и все восстанавливаются! Раны заживают, а не остаются на всю жизнь! Поэтому говорить про то, что суставы "износились" или "стерлись" — полная глупость и абсолютное непонимание процессов, происходящих в живом организме!

3. Именно благодаря тому, что тело живое, возможен процесс восстановления тканей. Например, вам нужно поднять что-то тяжелое, а мышцы слабые, не могут. Вы начинаете их тренировать, усиливать. И через некоторое время они становятся больше, мощнее и уже могут поднять нужную вам тяжесть.

Поэтому даже самый запущенный артроз всегда при восстановлении полноценного кровоснабжения суставных хрящей начинает регрессировать, развиваться вспять. И думать, что артроз развивается один раз и навсегда — глупость. Его всегда можно убрать. Другое дело, что процессы изменения структуры тканей, особенно костной, идут достаточно медленно. Если боль можно убрать за несколько дней, для избавления от артроза необходимо несколько лет (в среднем два-три года).

И еще нужно повторить: очень важно понять, что все артрозы всегда вызваны мышечным перенапряжением. Поэтому для того чтобы убрать боль (а беспокоит человека не сам артроз, а именно боль) и артроз, необходимо расслабить перенапряженную мышцу. Далее расскажем, как это сделать в домашних условиях при самых распространенных артрозах – коленного и тазобедренного сустава.

Как вылечить гонартроз в домашних условиях

Гонартроз — это артроз коленного сустава, который развивается из-за постоянного напряжения квадрицепса (мышц передней поверхности бедра). Кости в коленном суставе смещаются, и в результате этого хрящ не получает питание и атрофируется. Тело, разумеется, пытается компенсировать нарушения за счет избыточного выделения суставной жидкости, воспалительных процессов, гипертрофии костной ткани и т.д. Это и есть артроз.

Чтобы вылечить артроз коленного сустава и снять боль, которая, собственно, и беспокоит человека, нет смысла применять какие-либо лекарства или мази, а тем более ставить искусственный сустав. От артроза вы сможете избавиться с помощью статической растяжки квадрицепса.

Для этого встаньте так, чтобы рядом была опора, за которую можно было бы ухватиться. Стоя на одной ноге, возьмите рукой больную ногу за стопу, согните ее в колене и разогните в тазобедренном суставе, растягивая переднюю поверхность бедра.

Оставайтесь в этом положении не менее двух минут. Затем отпустите ногу и потяните точно так же мышцы на другой ноге.

Бывает, в запущенных случаях человек не может взять больную ногу за стопу. В этих ситуациях поможет такой вариант упражнения: надо просто положить согнутую в колене ногу на что-то — стул, кресло и т.д. — и отвести корпус назад, разогнув ногу в тазобедренном суставе.

При запущенном гонартрозе бывает, что в суставной сумке развивается компенсаторный отек. Реализуется он через напряжение задних мышц бедра, преимущественно по внутренней поверхности. И убирать такое напряжение с помощью статического растяжения этих мышц можно за два-три дня, если делать растяжку несколько раз в день.

Подойдите к стулу, положите выпрямленную в колене ногу на стул, стопу противоположной ноги отведите в сторону так, чтобы таз тоже слегка развернулся в сторону от больной ноги. Наклонитесь к больной ноге и оставайтесь в таком положении не менее двух минут.

С помощью этих нехитрых упражнений вы сможете убрать боль в суставе быстро — всего за несколько дней. Артроз тоже начнет проходить, но на полное восстановление тканей костей потребуется намного больше времени — несколько лет. Растяжки нужно делать, исходя из принципов "чем больше, тем лучше" или "кашу маслом не испортишь". Количество повторений в день ограничивается только возможностями самого человека.

Лечение коксартроза с помощью упражнений

Коксартроз — это артроз тазобедренного сустава. Он образуется двумя суставными поверхностями — вертлужной впадиной (тазовые кости) и головкой бедренной кости.

Поскольку бедренная кость очень длинная (самая большая в человеческом теле), ее головка получает кровоснабжение не из общей артерии, которая снабжает кровью всю бедренную кость, а из дополнительной артерии из тазовой кости, которая в составе связки идет через тазобедренный сустав от тазовой кости до головки бедренной кости.

Эта уникальная особенность кровоснабжения приводит к тому, что питание суставного хряща бедренной кости нарушается не тогда, когда бедренная кость встает в неправильное положение относительно таза, а когда головка ее вдавливается в вертлужную впадину перенапряженными ягодичными мышцами, передавливая питающую ее артерию.

Вот так развивается коксартроз. И именно напряжение ягодичных мышц дает боль, которая беспокоит человека. С помощью упражнений боль убрать можно быстро, расслабив мышцы, а для избавления от артроза нужно намного больше времени.

Ягодичные мышцы очень мощные, большие. Они работают всегда, когда человек находится в вертикальном положении. И когда просто стоит, и когда идет, и при беге. Поэтому с течением времени в них накапливается остаточное напряжение (они "забиваются"). Соответственно, чтобы избавиться от боли, нужно расслабить ягодичные мышцы.

Принцип мышечного расслабления, как всегда, прост — нужно растянуть перенапряженные мышцы и подержать их в растянутом состоянии пять минут. Пять, потому что мышца очень мощная, большая, ей двухминутной растяжки недостаточно. И помним, что растягивать нужно мышцы обеих ног: хоть проблема начинается всегда с одной стороны, другая нога не в лучшем состоянии.

Приведу один из возможных вариантов растяжки ягодичных мышц.

Лягте на спину на пол в дверном проеме так, чтобы дверной косяк был примерно на уровне коленок. Закиньте одну ногу за противоположный косяк так, чтобы пятка свободно скользила по стене вниз. Расслабьтесь и контролируйте, чтобы таз не разворачивался вслед за поднятой ногой.

Хотя сам артроз тазобедренного сустава развивается из-за перенапряжения ягодичных мышц, практика показала, что они часто перенапрягаются компенсаторно из-за перенапряжения подвздошно-поясничных мышц. Поэтому нужно расслаблять и подвздошно-поясничные мышцы. Это можно делать разными путями, приведу два примера.

Лучшим вариантом растяжки является поперечный шпагат. Только обязательно переносите вес тела на руки. Если вес всего тела будет давить на ноги, мышцы не смогут расслабиться, так как будут удерживать этот вес, и напряжение останется. Поэтому нужно лечь животом на стол или стул, развести прямые ноги в стороны. И постоять в положении максимального разведения ног две минуты.

Для тех, кто не может сделать предыдущее упражнение, есть более простой способ расслабить подвздошно-поясничные мышцы. Но, конечно, он и менее эффективный.

Лежа на спине, согните ноги в коленях и сведите стопы вместе, а колени разведите в стороны. Для усиления эффективности упражнения можно положить руки на колени или бедра, помогая таким образом развести ноги сильнее. В таком положении тоже нужно оставаться не менее двух минут.