Лишний вес и мениск

Мениском называется специальная хрящевая структура, расположенный внутри колена. Он имеет форму полумесяца и является важной деталью при ходьбе, играя роль некоего амортизатора. Каждый человек должен знать, где находится мениск для того, чтобы вовремя распознать его травмирование.

Такие травмы возникают при больших физических нагрузках, в результате которых может произойти разрыв или вывих мениска. Подобное происходит чаще с мужчинами до 40 лет. В колене есть 2 мениска — наружный и внутренний.

Первый подлежит травмам чаще из-за своей неподвижности. Мениски служат препятствием для трения суставов, что бережет последние. Ходьба, бег, прыжки, приседания – все это наносило бы вред суставным тканям, если бы не мениск. Повреждение именно этой части коленного сустава происходит чаще остальных травм. Это хорошо известно профессиональным спортсменам и людям, которым приходится сталкиваться с частыми физическими нагрузками. Также это касается людей, резко нагружающих себя после длительного перерыва. Колено само по себе достаточно подвижная часть ноги, поэтому оно подвержено большему риску, чем остальные составляющие нижних конечностей. Мениски являются своего рода защитниками этой области.

Причины повреждения.

Важно знать причины, влекущие за собой повреждения мениска. Так, причиной может стать удар по колену. Возможно повреждение мениска и в результате скручивания и неправильного сгибания коленного сустава, что может произойти из-за неудобного положения ноги. Подобные травмы могут оставаться болезненными длительное время. В группу риска входят люди, которые периодически получают травмы колен или слишком их нагружают. Спортсмены (в любом виде спорта) подвержены риску в 2 раза больше остальных.

Каждое новое повреждение будет делать мениск все слабее, а его ткани – тоньше. Внутри начинают формироваться микротрещины, которые растут со временем. Ходьба становится невыносимой, а боль – ноющей. На втором месте в группе риска люди, страдающие ожирением. Лишний вес дает большую нагрузку на ноги, что и вызывает повреждения. Заболевание может настигнуть и людей, далеких от спорта и не страдающих проблемами веса. Это люди, перенесшие:

Проблемы с менисками чаще возникают у людей, уже имеющих заболевания колена — подагру, артрит или артроз.

Лечение в таких случаях не требует отлагательств. Любое промедление может вызвать осложнения, при которых коленный сустав перестанет функционировать. Этого допускать крайне нежелательно.

Как распознать повреждение мениска.

Как правило, в момент травмирования страдает только одно из двух колен. Что же происходит с мениском в момент повреждения:

Каждое из вышеуказанных повреждений будет сопровождаться характерным звуком. Обычно, это треск в суставе. Далее следует резкая пронзительная боль. Сначала движения будут ограничены. Нельзя резко двигаться и паниковать, иначе болевые ощущения вернутся. На колене может выступить отек или припухлость. Как ни странно, молодые люди испытывают больше боли при подобных травмах, чем пожилые. Это связано с тем, что их суставы очень упругие. Это и вызывает сильную боль. Если повреждение незначительное, то есть шанс, что недуг пройдет сам. Но в более тяжелых случаях без помощи специалиста справиться не удается. Острый период в таких случаях длится не менее 2-х недель. Только по прошествии этого времени пациент начинает чувствовать облегчение. К этому времени спадает отек, и боль начинает отступать.

Мениски повреждаются часто. Никто не застрахован от таких травм. Получить их можно не только в спортивном зале или на производстве, но и в повседневной жизни. Виды травм мениска достаточно разнообразны.

Методы диагностики поврежденного мениска.

Мениск состоит из хрупкой ткани, поэтому его лечение не стоит откладывать. Необходимо пройти ряд диагностических мероприятий, чтобы выявить заболевание вовремя. Пациенту будут предложены следующие меры диагностики:

• Артрография (обычная или контрастная);

Лечение мениска коленного сустава.

Лечение травмы мениска проводится под наблюдением врача. Вариантов лечебных мероприятий два:

При первом варианте лечения проводится курс приема противовоспалительных и обезболивающих средств. В зависимости от степени тяжести болезни могут назначаться как таблетки, так и инъекции. Допускается использование антибиотиков. Также часто используются разогревающие мази и компрессы.

Помимо всего прочего, врач обязательно рекомендует что-либо из следующих дополнительных процедур:

• Упражнения для укрепления мышц и суставов;

Вышеуказанное лечение проводится под контролем специалиста, тогда оно не нанесет вреда. Грамотный врач сразу видит всю картину заболевания. При значительных разрывах мениска врач назначает операцию.

В заключении хочется сказать, что при повреждении мениска, как и при любом другом заболевании, не стоит заниматься самолечением. Нужно в срочном порядке обращаться к врачу. Обязательно прислушайтесь к мнению специалистов второго мнения. Восстановление занимает около двух месяцев. В это время нужно выполнять все рекомендации специалиста. Обязательно проводить лечебную гимнастику. Во избежание повторных травм доктора рекомендуют употреблять комплексы витаминов и минералов, которые позволят костям и суставам быть крепкими и эластичными. Нужно умеренно рассчитывать физическую нагрузку, не перегружая себя. Мениск очень подвижен, потому повредить его очень просто. Берегите себя и свое здоровье!

Традиционно считается, что избыточная масса тела идёт рука об руку с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако не менее тесно связаны лишний вес и суставы. Чем больше килограммов набирает человек, тем сильнее становится нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Позвоночник, поясница, колени и стопы страдают первыми. Если не предпринимать никаких мер, постоянные боли могут смениться остеоартрозом. Так что одна из главных задач — не допустить такого развития событий.

Как лишний вес влияет на суставы

Согласно статистике, риск развития остеоартроза (дегенеративно-дистрофического поражения суставов и хрящей) при лишнем весевозрастает в 4 раза. Избыточная масса тела оказывает на опорно-двигательный аппарат непосильную нагрузку:

• истончаются, размягчаются межсуставные хрящи;
• разрушаются близлежащие ткани: прилегающие кости, синовиальная оболочка, мышечные волокна;
• развивается воспалительный процесс из-за ослабления защитной функции поражённых суставных поверхностей;
• атрофируются мышцы и связки;
• патологически уплотняются кости;
• в итоге происходит деформация и даже полное разрушение суставов.

Все эти процессы происходят постепенно, поэтому в первые месяцы, когда человек только начинает полнеть, проблема может не ощущаться. Однако со временем последствия проявятся более явно.

Чтобы физически прочувствовать, что происходит с суставами под напором нескольких килограммов жира, возьмите в руки ведро, наполненное водой. Сколько вы с ним проходите? 5 минут? 10? А ведь такую же нагрузку испытывает ваш скелет 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Последствия

Чем меньше избыточной массы, тем дольше последствия себя не проявят. Если фигуру портят только 4-5 килограммов, суставы и вовсе могут на них не отреагировать, но при условии, что ИМТв дальнейшем расти не будет. Но, если их набирается больше, проблемы не заставят себя ждать.

Первыми дают о себе знать боли в суставах. Сначала они ощущаются только после физических нагрузок (поднялись по лестнице вместо лифта, прошли остановку пешком, помыли полы). Затем постепенно нарастают и в конце концов становятся постоянными спутниками.

По своему характеру они могут быть разными: ноющими или резкими, сильными или слабыми, хроническими или периодическими, острыми или тупыми. Это зависит от разных факторов: индивидуальных особенностей организма, количества лишних килограммов, физической активности.

Болевой синдром часто сопровождаются дополнительными симптомами:

• суставным хрустом;
• оссалгией (ломотой);
• миалгией (мышечными болями);
• отёчностью.

Как правило, сначала начинают болеть суставы спины (на них оказывает давление висцеральный жир со стороны брюшной полости) и ног (на них идёт основная нагрузка):

• голеностопный, пяточно-кубовидный и сустав Шопара (находятся на стопах);
• мениски (латеральный и медиальный), связки (передняя, задняя и две боковых) и хрящи колена;
• тазового пояса (в первую очередь — пояснично-крестцовый);
• фасеточные позвоночные.

Если не начать худеть, боли будут только усиливаться и спустя какое-то время приведут к более серьёзным осложнениям.

Мало кто знает, что чаще всего болезни суставов обусловлены как раз лишним весом. К таковым относятся:

• артралгия (хронические боли);
• артрит (воспаление);
• артроз (износ хрящевой ткани);
• артропатия (вторичное воспаление после запущенного артрита);
• бурсит (чаще всего колена, воспаление суставной сумки);
• гемартроз (суставное кровоизлияние);
• гигрома (киста);
• гидрартроз (скопление жидкости);
• остеопороз (снижение плотности костей);
• остеохондроз (дистрофия хрящей и позвонков);
• периартрит (воспаление околосуставных тканей);
• подагра (отложение солей мочевых кислот, тесно связано с избыточной массой тела, так как развивается чаще всего на фоне замедленного или нарушенногометаболизма, как и ожирение);
• полиартрит (обширное воспаление);
• синовит (воспаление синовиальной оболочки) и другие.

Каждое из заболеваний характеризуется отдельной клинической картиной и требует специфического лечения. Но все они могут развиться на фоне лишнего веса. Если не предпринимать мер для их устранения и попутного похудения, всё может закончиться хромотой, протезированием, дорогостоящими операциями и даже инвалидностью.

Что делать

Если на фоне лишнего веса болят суставы, не стоит игнорировать этот тревожный звоночек от собственного организма. Действуйте немедленно, пока не поздно.

1. Пройдите обследование у профильного специалиста (ревматолога, артролога, ортопеда), чтобы убедиться в том, что причина болей — лишний вес, и исключить другие опасные факторы.
2. Следуйте его рекомендациям.
3. Начните наконец худеть.

ЛФК

Должен быть подобран специалистом, так как важную роль играют дозированные нагрузки. С одной стороны, без двигательной активности нельзя ни избавиться от лишнего веса, ни вернуть к жизни атрофированные, больные суставы. С другой, если начать заниматься слишком интенсивно, их состояние только ухудшится — это может привести к обострению заболевания.

Препараты

Чтобы избавить от болей и купировать очаги воспаления, назначают противовоспалительные нестероидные препараты. В запущенных случаях при стационарном лечении внутрисуставно вводят кортикостероиды (триамцинолон, гидрокортизон, дипроспан) или препараты гиалуроновой кислоты. Часто используются для терапии хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин сульфат), хотя их эффективность в последнее время подвергается критике.

Это основные методики терапии суставных заболеваний на фоне лишнего веса. В качестве дополнительных могут быть назначены:

• внутрисуставная оксигенотерапия, озонотерапия;
• лазеротерапия;
• декомпрессия метаэпифиза;
• внутрикостные блокады;
• электромиостимуляция (МЭСМ);
• эндопротезирование.

Таким больным рекомендовано также санаторно-курортное лечение, обеспечивающее комплексную реабилитацию, в состав которой могут входить:

• аквааэробика;
• тайчи (оздоровительная китайская гимнастика);
• массаж;
• ортопедические приспособления;
• тейпирование;
• пульсовая магнитотерапия (PEMF);
• ультразвуковая терапия;
• диатермия (прогревание токами высокой частоты);
• криотерапия;
• Физиопрогревания.

Санаторно-курортное лечение — идеальный вариант, так как позволит не только облегчить состояние (снять воспаление и боль). Многие из процедур поспособствуют и похудению, в чем можно убедиться, перейдя по ссылкам в списке выше.

При наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом избавляться от лишнего веса придётся медленно. Связано это с двумя факторами:

1. Интенсивные тренировки противопоказаны.
2. Строгие и низкокалорийные диеты тоже под запретом, так как при бедном и несбалансированном питании атрофия суставов и связок будет усугубляться.

И всё-таки выход есть — специальная диета, позволяющая убить двух зайцев — и похудеть, и устранить суставные боли. Её основные принципы:

• сбалансированный рацион;
• ограниченное употребление жиров: отказ от животных, приём в пищу только растительных;
• исключение аллергенных продуктов;
• отбор для меню только сложных углеводов;
• контроль за употреблением соли: чем меньше, тем лучше, но не более 5 г в день;
• дробное питание;
• суточная калорийность — 1 800 ккал.

По мере того, как суставные боли будут уходить, чтобы похудение пошло быстрее, суточную калорийность можно постепенно снижать до 1 500 ккал.

Примерное меню на неделю

Для похудения и одновременного улучшения состояния суставов подойдут и другие диеты:

• лечебные диеты №6 (подагрический артрит), 6Е (подагрический артрит на фоне лишнего веса), 10Р (ревматоидный артрит) по Певзнеру;
• средиземноморская;
• Донга;
• безглютеновая;
• Sister Hills.

При постоянных болях в суставах нужно обязательно учитывать, что они могут быть следствием лишнего веса. При отсутствии других видимых причин следует записаться на приём к профильному специалисту и задуматься о похудении. В ином случае ситуация будет только усугубляться и может привести к серьёзным осложнениям опорно-двигательного аппарата.

В коленном суставе есть два мениска — наружный (латеральный) и внутренний (медиальный). Они находятся между бедром и голенью и выполняют роль амортизаторов. Хрящевые прослойки в колене уменьшают трение поверхностей суставов, нагрузку на сустав при ходьбе, беге и прыжках. Внутренний мениск коленного сустава менее подвижный, чем наружный, он травмируется в 4-7 раз чаще.

Повреждения мениска занимают первое место среди травм коленного сустава и часто возникают в результате спортивных травм.

Причины повреждения мениска

Мениск коленного сустава повреждается в результате:

• травмы с резким поворотом голени внутрь или наружу;
• сильного удара по колену;
• падения коленной чашечкой на ступеньку;
• чрезмерного разгибания колена из согнутого положения;
• повторной прямой травмы мениска, которая приводит к хронической травматизации.

Серьёзную угрозу представляют хронические болезни колена: постоянная травматизация, не вылеченный разрыв мениска, сильное сдавливание. Из-за них ткани хряща становятся тоньше, расслаиваются, появляются эрозии, трещины. Разрушается структура мениска, он больше не амортизирует сустав. К причинам проблем с мениском относятся избыточный вес, работа в положении стоя и тяжёлый физический труд.

Риск повредить мениск коленного сустава повышают:

• профессиональное занятие футболом, фигурным катанием, лыжами, бегом, прыжками, хоккеем;
• перенесённые человеком артрит или подагра;
• слабые связки и чересчур подвижные суставы.

Без лечения болезней мениска человек может утратить функцию коленного сустава.

Симптомы повреждений мениска

При болезни мениска различают два периода — острый и хронический.

Симптомы травмы мениска в остром периоде:

• боль в колене;
• ограниченность движений (блокада): человек не может согнуть и/или разогнуть колено;
• если повреждение затронуло кровеносные сосуды, возникает гемартроз — скопление крови в суставе;
• симптомы разрыва мениска проявляются сильной болью — человек не может ступить на ногу.

Через 2-3 недели после повреждения мениска начинается хронический период болезни. Во время него появляются следующие симптомы:

• резко выраженная боль в колене;
• болезненный валик на уровне суставной щели;
• выпот — жидкость, которая выделяется из мелких кровеносных сосудов при воспалении мениска коленного сустава;
• неподвижность коленного сустава;
• атрофия мышц голени и бедра;
• человек с трудом поднимается и спускается по лестнице;
• коленный сустав увеличивается в объёме;
• при сгибании колена слышится щелчок;
• в области сустава повышена температура;
• снижается питание мышечных тканей;
• занятия спортом вызывают боль.

Повреждение мениска сложно диагностировать, так как его симптомы похожи на признаки других заболеваний колена — растяжения связок, сильного ушиба, артроза. Только обследование у врача поможет поставить точный диагноз.

Виды повреждений мениска

Разрыв мениска коленного сустава бывает полным, неполным, поперечным, продольным, раздробленным, без смещения оторванной части и со смещением.

Чем опасно повреждение мениска

Разрыв мениска коленного сустава вызывает механическую нестабильность сустава и требует неотложного лечения. При движении коленный сустав может заклинить, возникает блокада сустава. Разрыв мениска коленного сустава повреждает хрящ. Суставные поверхности деформируются из-за изменения оси сгибания/разгибания сустава без защитной прокладки, сустав деформируется.

Повреждение мениска коленного сустава даже после восстановления может создать проблемы в будущем. Человек с такой травмой предрасположен к развитию артроза коленного сустава.

Отзывы о лечении

Хочу написать искренние слова благодарности врачу клиники "Мастерская Здоровья" Баратову Валерию Владимировичу! Не буду оценивать Ваши профессиональные навыки, Вы не только талантливый врач, но и человек настоящий. Вы стали тем доктором, которого наша семья будет помнить и благодарить всегда. Вы оставили в нашей семье любимого человека, продлив ему жизнь и подарили возможность нам детям и внукам еще ощущать тепло близкого человека. Спасибо,что Вы когда то выбрали эту сложную профессию! За Ваше мужество! Желаем Вам истинного счастья.

Диагностика повреждения мениска

Наши врачи с 2003 года проводят лечение мениска безоперационными методами. Они останавливают развитие болезни и оздоравливают организм.

Наш доктор назначает пациенту индивидуальный курс лечения с учётом степени повреждения мениска, возраста, пола и особенностей организма. Лечение мениска займёт максимум полтора месяца. Пациент проходит процедуры 2-3 раза в неделю. Боль в колене пройдёт после первой недели лечения. Курс лечения составляется из следующих процедур:

• снимает боль, воспаление и отёк коленного сустава;
• восстанавливает движение в суставе;
• улучшает обмен веществ и кровоснабжение сустава;
• укрепляет мышцы и связки;
• восстанавливает подвижность коленного сустава;
• предотвращает возникновение артрозов и артритов;
• позволяет вернуться к физическим нагрузкам.

По окончании курса лечения наш доктор выдаёт пациенту методичку с упражнениями для укрепления коленного сустава. Врач посоветует, что ещё делать самостоятельно для профилактики болезни.

Реабилитация после операции

Не все повреждения мениска подлежат консервативному лечению. В ряде случаев требуется операция.

Лечебная гимнастика после операции

Как лишний вес влияет на суставы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Согласно статистике, риск развития остеоартроза (дегенеративно-дистрофического поражения суставов и хрящей) при лишнем весевозрастает в 4 раза. Избыточная масса тела оказывает на опорно-двигательный аппарат непосильную нагрузку:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• истончаются, размягчаются межсуставные хрящи;
• разрушаются близлежащие ткани: прилегающие кости, синовиальная оболочка, мышечные волокна;
• развивается воспалительный процесс из-за ослабления защитной функции поражённых суставных поверхностей;
• атрофируются мышцы и связки;
• патологически уплотняются кости;
• в итоге происходит деформация и даже полное разрушение суставов.

Все эти процессы происходят постепенно, поэтому в первые месяцы, когда человек только начинает полнеть, проблема может не ощущаться. Однако со временем последствия проявятся более явно.

Чтобы физически прочувствовать, что происходит с суставами под напором нескольких килограммов жира, возьмите в руки ведро, наполненное водой. Сколько вы с ним проходите? 5 минут? 10? А ведь такую же нагрузку испытывает ваш скелет 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Как лишний вес действует на суставы

• Как свидетельствует статистика, риск развития остеоартроза (дегенеративно-дистрофического поражения суставов и хрящей) при лишнем весевозрастает в 4 раза. Лишняя масса тела оказывает на костно-мышечный аппарат непосильную нагрузку:
• p, 4,>

• становятся тонкими, размягчаются межсуставные хрящи;
• приходят в негодность близлежащие ткани: прилегающие кости, синовиальная оболочка, мышечные волокна;
• развивается процесс воспаления из-за ослабления функции защиты поражённых суставных поверхностей;
• атрофируются мышцы и связки;
• патологически уплотняются кости;
• в конце концов начинается деформирование и даже полное разрушение суставов.

Эти все процессы происходят понемногу, благодаря этому в начальные месяцы, когда человек лишь начинает полнеть, проблема может не чувствоваться. Но на протяжении определенного времени результаты проявятся более откровенно.

Чтобы физически ощутить, что происходит с суставами под напором нескольких килограммов жира, берите в руки ведро, наполненное водой. Сколько вы с ним проходите? 5 минут? 10? А ведь аналогичную нагрузку испытует ваш скелет 24 часа в день 7 дней на протяжении недели.

Чем меньше избыточной массы, тем длительнее результаты себя не проявят. Если фигуру искажают только 4-5 килограммов, суставы и совсем могут на них не отозваться, однако при условии, что ИМТв будущем не будет расти. Однако, если их набирается больше, проблемы не заставят себя ждать.

Первыми дают о себе знать боли в суставах. В первую очередь они ощущаются исключительно после физнагрузок (поднялись по лестнице заместь лифта, прошли остановку пешком, помыли полы). Потом понемногу увеличиваются и в конце концов становятся вечными спутниками.

По собственному характеру они бывают разнообразными: ноющими или резкими, сильными или слабыми, хроническими или периодическими, острыми или тупыми. Это зависит от различных факторов: характерных особенностей организма, количества лишних килограммов, физ. активности.

Болевой синдром часто сопровождаются дополнительными симптомами:

суставным хрустом;

оссалгией (ломотой);

миалгией (мышечными болями);

отёчностью.

В основном, в первую очередь начинают заболевать суставы спины (на них давит висцеральный жир со стороны полости живота) и ног (на них идёт главная нагрузка):

голеностопный, пяточно-кубовидный и сустав Шопара (находятся на стопах);

мениски (латеральный и медиальный), связки (передняя, задняя и две по бокам) и хрящи колена;

тазового пояса (первым делом — пояснично-крестцовый);

фасеточные позвоночные.

Если не начать худеть, боли будут только усиливаться и через некоторое время приведут к более сильным осложнениям.

1. p, 13,>
2. Немногие знают, что очень часто заболевания суставов обусловливаются как раз большим весом.

К таким относятся:

артралгия (хронические боли);

артрит (воспаление);

артроз (износ хрящевой ткани);

артропатия (вторичное воспаление после запущенного артрита);

бурсит (очень часто колена, воспаление суставной сумки);

гемартроз (суставное кровоизлияние);

гигрома (киста);

гидрартроз (накапливание жидкости);

остеопороз (снижение плотности костей);

остеохондроз (дистрофия хрящей и позвонков);

периартрит (воспаление околосуставных тканей);

подагра (отложение солей мочевых кислот, тесно связано с избыточной массой тела, так как развивается очень часто на фоне замедленного или нарушенногометаболизма, как и ожирение);

полиартрит (обширное воспаление);

синовит (воспаление синовиальной оболочки) и прочие.

Каждое из недугов отличается индивидуальной клинической картиной и просит нестандартного лечения. Но они все развиваються на фоне лишнего веса. Если не делать мер для их устранения и попутного похудания, все может завершиться хромотой, протезированием, очень дорогими операциями и даже инвалидностью.

Если на фоне лишнего веса болят суставы, не стоит пренебрегать этот беспокойный звоночек от своего организма. Действуйте немедленно, пока не поздно.

1. Пройдите исследование у профильного мастера (ревматолога, артролога, ортопеда), чтобы быть увереным в том, что причина болей — лишний вес, и убрать иные опасные факторы.
2. Следуйте его советам.
3. Начните напоследок худеть.

ЛФК

Должен быть выбран профессионалом, так как ключевую роль играют дозированные нагрузки. С одной стороны, без двигательной активности нельзя ни похудеть, ни вернуть к жизни атрофированные, пациенты суставы. Со второй, если начать заниматься чрезмерно активно, их состояние только ухудшится — это способно привести к обострению болезни.

• p, 18,>
• Препараты
• p, 19,>

Чтобы спасти от болей и купировать воспалительные очаги, предписывают противовоспалительные нестероидные препараты.

В запущенных случаях при неподвижном лечении внутрисуставно вводят кортикостероиды (триамцинолон, гидрокортизон, дипроспан) или препараты гиалуроновой кислоты.

Часто применяются для терапии хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин сульфат), хотя их результативность сейчас подвергается критике.

Это главные методики терапии суставных недугов на фоне лишнего веса. В качестве дополнительных могут быть назначены:

внутрисуставная оксигенотерапия, озонотерапия;

лазеротерапия;

декомпрессия метаэпифиза;

внутрикостные блокады;

электромиостимуляция (МЭСМ);

эндопротезирование.

Таким больным рекомендовано также лечение на курорте-санатории, обеспечивающее комплексную помощь, в состав какой входят:

• аквааэробика;
• тайчи (лечебная китайская гимнастика);
• массаж;
• ортопедические устройства;
• тейпирование;
• пульсовая магнитотерапия (PEMF);
• ультразвуковая терапия;
• диатермия (нагревание токами высокой частоты);
• криотерапия;
• Физиопрогревания.

Лечение на курорте-санатории — прекрасный вариант, так как даст возможность не только сделать легче состояние (снять воспаление и боль). Большинство из процедур помогут и похудению, в чем можно удостовериться, перейдя по ссылкам в перечне выше.

1. p, 23,>
2. Если есть наличие трудностей с костно-мышечным аппаратом избавиться от не нужного веса нужно будет плавно. Это связывают с 2-мя факторами:
3. p, 24,>

1. Интенсивные тренировки противопоказаны.
2. Суровые и низкокалорийные диеты тоже под запретом, так же как и при бедном и несбалансированном питании атрофия суставов и связок будет усложняться.

И всё же решение нашлось — специализированная диета, которая дает возможность убить 2-ух зайцев — и сбросить вес, и убрать суставные боли. Её ключевые принципы:

правильный рацион;

ограниченное потребление жиров: отказ от зверей, приём в пищу только растительных;

исключение аллергенных продуктов;

отбор для меню только непростых углеводов;

контроль за употреблением соли: чем меньше, тем лучше, однако не более 5 г в течении дня;

дробное питание;

суточная питательность — 1 800 ккал.

• По мере того, как суставные боли будут уходить, чтобы похудание пошло быстрее, суточную питательность можно понемногу уменьшать до 1 500 ккал.
• p, 26,>
• Ориентировочное меню на 7 дней
• p, 27,>

1. p, 28,>
2. Для похудания и одновременного улучшения состояния суставов подходят и прочие диеты:
3. p, 29,>

• оздоровительные диеты №6 (подагрический артрит), 6Е (подагрический артрит на фоне лишнего веса), 10Р (ревматоидный артрит) по Певзнеру;
• средиземноморская;
• Донга;
• безглютеновая;
• Sister Hills.

При постоянных болях в суставах необходимо обязательно иметь в виду, что они бывают следствием лишнего веса. При отсутствии иных заметных причин следует записаться на приём к профильному профессионалу и подумать о похудении. В другом случае ситуация будет только усложняться и может привести к сильным осложнениям костно-мышечного аппарата.