Ломит кости при тепловом ударе

В этом году жара не стала обрушивать на людей свой немилосердный удар сразу с началом лета. Он подкралась к нам незаметно, по-кошачьи. Исподтишка. Выждав почти до конца июня. Но потом накрыла страну плотным колпаком. Правда, сейчас она немного утихомирилась, однако синоптики заявляют: зной ещё даст о себе знать.

Тромбоз, инсульт, гипертония, инфаркт

Жара немилосердно обостряет многие болезни. В частности, сердечно-сосудистые. И это неудивительно. Потеря организмом жидкости приводит к утрате ценных для сердечной мышцы водорастворимых витаминов и минеральных солей, магния, калия, кальция, натрия. Наша ССС – сердечно-сосудистая система – испытывает дополнительное давление из-за сгущения крови. В результате могут образовываться тромбы.

Опасен также период резкого перехода от жары к холоду. Сосуды сужаются, а давление растёт. Тут человека могут подкараулить спазм кровеносных сосудов, инсульт, инфаркт, приступ стенокардии, гипертонический криз. Такие стремительные переходы чреваты и для людей, страдающих заболеваниями дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата; отличающихся эмоциональной нестабильностью. Даже у молодых людей могут возникать сонливость, апатия, головные боли.

В жару плохо приходится и взрослым, и детям. Помимо уже перечисленного ухудшается аппетит, могут появляться раздражения кожи, возникать расстройства кишечника, обмороки. У людей с ожирением учащается сердцебиение, повышается давление.

Часто жара приводит к отёкам. Особенно у избыточно грузных людей, из-за высоких каблуков, шпилек и сдавливающих пальцы колец. Если отекли ноги – постарайтесь положить их на некоторое возвышение, а перед сном делайте прохладные ванночки для ног, добавив туда морскую соль.

Летом может добавить неприятностей цистит – появляется он по разным причинам. Скажем, вы переели солёного или острого, искупались в не очень чистой воде, переохладились в той же речке…

Полезно знать

Во избежание неприятных последствий воздействия жары старайтесь соблюдать ряд нехитрых правил. Вот некоторые из них.

– Отдавайте предпочтение вегетарианским супам, свежим фруктам и овощам, а не жирной пище.

– Чтобы не получить тепловой удар, старайтесь по возможности чаще принимать прохладный душ. При поездках в машине пользуйтесь увлажняющими салфетками.

– Сведите до минимума физические нагрузки и занятия спортом под открытым небом, даже если вы чувствуете себя физически вполне здоровыми.

– С часу до трёх дня желательно не выходить на улицу, особенно в солнечный день.

– Тщательно следить за применением предписанных препаратов должны те, кто перенёс инсульт, страдает ишемической болезнью сердца, мерцательной аритмией; прооперирован по поводу сердечного порока, получает терапию от образования тромбов сосудов и сердца.

– Пожилые люди должны употреблять в день не более двух литров жидкости. Иное чревато серьёзной нагрузкой для кровообращения.

– Чтобы легче заснуть в жару, накапайте в стакан воды по 10 капель валерианы, пустырника, мяты и выпейте перед сном.

– В солнечный день пользуйтесь зонтиком или головным убором.

– Откажитесь от курения –у курящих вдвое чаще образуются тромбы.

– Носите просторную светлую одежду.

– Принимайте препараты, улучшающие мозговое кровообращение: кислородный коктейль, аскорбинку, поливитамины.

– Сведите к минимуму декоративную косметику или совсем откажитесь от неё, чтобы поры могли регулировать выделение пота.

– Старайтесь не поддаваться эмоциям – они увеличивают нагрузку на организм.

Я пью – всё мне мало…

Пить в жару хочется постоянно. Но чему отдать предпочтение? Лучше всего пить обычную либо слегка подсоленную воду. Во-первых, это хорошо удержит в организме влагу. А во-вторых, компенсирует потерю минеральных солей (о чём мы говорили в самом начале статьи). Ни в коем случае не злоупотребляйте газировкой и ледяной водой. Последняя особенно противопоказана детям. Помимо того что она сама по себе явится при перегреве организма стрессовым фактором, это может вызвать заболевание горла.

Полезно пить домашний квас (ни в коем случае не магазинный – в нём слишком много сахара), зелёный чай или чай с лимоном без сахара. Что касается количества употребляемой жидкости, то здесь мнения специалистов расходятся. С одной стороны, в жару выделяется много пота, и организму требуется влаги примерно вдвое больше, нежели обычно. Особенно при физических нагрузках – например на даче. Да и площадь испарения увеличивается – ибо тело больше открыто.

Постарайтесь забыть в жару о кофе и алкогольных напитках. Они нарушают теплообмен. И усиливают жажду. А алкоголь ведёт ещё и к риску нарушения сердечного ритма. Подчас смертельному. Особенно на вторые сутки после употребления. В это время как раз образуется ядовитый продукт его распада – ацетальдегид. Он особенно опасен в жаркую погоду из-за повышенного водно-солевого обмена.

Отдельный вопрос – соки. В том числе свежевыжатые, с мякотью. Скорее их можно назвать жидкой едой. И употреблять их как лёгкий перекус между приёмами пищи.

Удар, ещё удар

Чревата жара и таким неприятным последствием, как тепловой удар. Чтобы его заполучить, вовсе не обязательно находиться под открытым солнцем. Тепловой удар – это системный перегрев организма. Особенно чувствительны к нему дети. Если ребёнок пострадал от него, перенесите малыша в нежаркое место, дайте выпить прохладительный напиток, в случае обморока – поднесите нашатырь. Когда речь идёт о грудничках, постарайтесь обходиться без памперсов, из-за которых создаётся парниковый эффект. Одежда ребёнка должна быть свободной и лёгкой.

При тепловом ударе может не только повышаться температура – до сорока с лишним градусов. Он проявляется также учащением пульса, шумами, одышкой, звоном в ушах, рвотой и тошнотой, головной болью и головокружениями, сонливостью, усталостью.

Переместив пострадавшего в тень и прохладу, уложите его на спину. При этом слегка приподнимите ему голову. Разденьте до пояса или хотя бы просто расстегните воротник. Обрызгайте холодной водой, оберните мокрой простынёй, на голову положите холодный компресс. Больной должен много пить. Нагрузку на сердце уменьшит валерьянка (она же и успокоит): накапайте 20 капель на треть стакана воды. При обмороке (как и в случае с детьми) дайте понюхать нашатырь. И хорошо бы вызвать врача.

Рекомендуется действовать и при получении пострадавшим солнечного удара. Он опасен не менее теплового, а то и более: к голове обильно притекает кровь, расширяются кровеносные сосуды.Самые мелкие из них могут лопнуть. А это приводит к сбоям в работе периферической и центральной нервной систем.

Многие почему-то считают, что в жару надо отдавать предпочтение одежде изо льна и хлопка. Заблуждение! Испаряя пот, организм регулирует процесс теплообмена. Чтобы не перегреться. Он охлаждает кожу, а излишки тепла выводятся из тела. Идёт естественный процесс терморегуляции. Предпочтение надо отдавать трикотажу. Пусть даже синтетическому – только если он неплотный. Лёгкие трикотажные изделия, в отличие от льняных и хлопковых, не препятствуют терморегуляции. Проверить пригодность, например, рубашки легко: положите её (сухую и чистую) на поверхность воды, и если в течение трёх-пяти минут она утонет, – значит, влага впитывается нормально. И рубашка годится для ношения в жаркую погоду.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Что делать при тепловом ударе?

Не все люди одинаково переносят жару. Кто-то спокойно подстраивается под летнее пекло и наслаждается жизнью, а кто-то вынужден постоянно искать спасительную тень. Но и те, и другие подвержены частой летней напасти – тепловым ударам.

- Статистика по количеству тепловых ударов полностью зависит от климата региона, - рассказывают в пресс-службе республиканского минздрава. - Тепловой удар - это болезненное состояние, когда в результате перегрева организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, так как усиливаются процессы теплообразования с одновременным затруднением теплоотдачи, что вызывает серьёзные нарушения его жизненных функций.

При повышенной температуре окружающей среды организм начинает активное выделение тепла с помощью потоотделения (пот испаряется с поверхности кожи, отдавая тепло в окружающую атмосферу). Человек может выделять около 1 литра пота в час. Классический тепловой удар происходит у людей, не способных быстро адаптироваться к повышенной температуре окружающей среды – это младенцы, дети, пожилые люди и люди, страдающие хроническими заболеваниями. Проблемы также могут возникать у людей со слабой сердечно-сосудистой системой и у дерматологических больных с обширными кожными заболеваниями, препятствующими нормальным процессам потоотделения. Особую опасность тепловой удар может вызвать у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, вплоть до остановки сердца.

Симптомы теплового удара:

— покраснение кожи тела;
— одышка;
— холодный пот;
— слабость;
— тошнота, рвота;
— высокая температура (до 39-41°С);
— головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами);
— расширение зрачков;
— сильная головная боль;
— частый и слабый пульс;
— кожа становится более горячей и сухой;
— мышечные спазмы и боль;
— учащенное дыхание;
— в тяжёлых случаях — галлюцинации, судороги, непроизвольные мочеиспускание и дефекация, потеря сознания;
— нарушение или полное отсутствие сна (бессонница). Также возможна наоборот, резкая сонливость.

Причиной теплового удара является все, что нарушает выделение пота и затрудняет его испарение:

— высокая температура и влажность воздуха;
— высокая температура в закрытом или плохо проветриваемом помещениях;
— физическая работа в кожаной, прорезиненной или синтетической одежде под воздействием высокой температуры окружающей среды;
— переутомление;
— обезвоживание организма;
— обильная еда;
— длительные походы в жаркую погоду.

Получить тепловой удар еще легче, чем солнечный, т.к. солнце не является для него необходимым условием, достаточно усиленно поработать в слишком теплой не пропускающей воздух одежде или несколько часов провести в душном, плохо вентилируемом помещении.

Первая помощь при тепловом ударе.

При наблюдении первых симптомов следует сразу вызвать скорую помощь, так как обычному человеку сложно сориентироваться о степени тяжести состояния пострадавшего, а особенно, если это пожилой человек или ребенок. Затем, до приезда врача, оказать пострадавшему первую доврачебную помощь:

1. Перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное, хорошо вентилируемое помещение, подальше от прямого действия источника тепла. Обмахивать пострадавшего частыми движениями.
2. Обязательно положить пострадавшего на спину. Голову и ноги следует приподнять, подложив под них любые вещи (например, сумку).
Во избежание попадания рвотных масс в дыхательные пути и асфиксии необходимо положить больного таким образом, чтобы избежать захлёбывания ими, а если рвота уже была, освободить дыхательные пути от рвотных масс.
3. Освободить пострадавшего от верхней одежды, особенно, сдавливающей шею и грудь, освободить от брючного ремня; если одежда синтетическая или из плотной ткани её лучше снять совсем.
4. Тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. Смочить лицо холодной водой.
5. Напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли, или хотя бы простой прохладной водой. Хорошо помогает обычная настойка валерианы: 20 капель на треть стакана воды. Если состояние пострадавшего позволяет, можно его напоить крепким чаем или кофе.
6. Приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок). В водительской аптечке можно воспользоваться охлаждающим (гипотермическим) пакетом.
7. При замутнении сознания дать пострадавшему понюхать пары нашатырного спирта или раствора аммиака 10%; выполнить энергичное растирание ушных раковин, верхней губы.
8. При остановке дыхания или сердца: сделать искусственное дыхание и массаж сердца до появления дыхательных движений и сердечной деятельности (ориентироваться по пульсу).

После перенесенного теплового удара врачи, как правило, рекомендуют постельный режим в течение нескольких дней. Данное время будет затрачено организмом на восстановление деятельности нервной системы, циркуляции крови, ряда биохимических реакций.

Любые формы теплового удара представляют реальную угрозу для жизни и здоровья, если не оказать пострадавшему своевременную помощь при его наступлении.

Рекомендации по предупреждению теплового удара просты и легко выполнимы:

— работы в саду, особенно в теплицах, любые виды физической активности не проводить в слишком жаркие дни и в часы активного солнца с 11.00 до 16.00;
— следует защищаться от солнца, надев головной убор, или воспользоваться зонтом;
— носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);
— не находиться на солнце в период его повышенной активности;
— пить большое количество жидкости (1,5-2 л в день). Если у Вас физическая работа на жаре, тогда пить жидкости нужно еще больше. Хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай;
— открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях, а также для поддержания в помещении оптимальной для человеческой жизнедеятельности температуры воздуха (21-23°С);
- не оставлять машину на солнце, не сидите в раскаленной машине больше 10 минут;
- избегайте тяжелой физической нагрузки в жаркое время года, во время выполнения работы время от времени делайте перерывы на отдых,
— следует избегать переедания;
— не рекомендуется употреблять алкоголь.

Если появились опасные симптомы, времени на раздумья нет.

Признаки того, что приближается тепловой удар

Тепловой удар — это перегрев. Он случается, когда тело по каким-либо причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре. Ею считаются What Is Normal Body Temperature? значения до 37,7 °С.

Причины перегрева могут быть разными: жара, высокая физическая нагрузка, недостаток влаги в организме… В целом это неважно. Тепловой удар одинаково опасен вне зависимости от того, что его вызвало.

Солнечный удар — частный случай теплового. Это локальный перегрев головы, вызванный прямыми солнечными лучами.

К счастью, тепловой удар не наступает одномоментно. У него есть предвестник — термическое истощение. Это нарастающее состояние, которое сигнализирует: организм не справляется с терморегуляцией, ему надо срочно помочь остыть.

Термическое истощение можно распознать Heat exhaustion по следующим признакам в различных комбинациях:

1. Бледная, холодная, липкая кожа.
2. Головокружение.
3. Слабость и спутанность сознания.
4. Ощущение, будто темнеет в глазах.
5. Усиленное потоотделение.
6. Головная боль.
7. Тошнота, лёгкая рвота.
8. Учащённое сердцебиение.
9. Мышечные спазмы и судороги.
10. Тёмная моча (цвет сигнализирует об обезвоживании).

Симптомы теплового удара

Если вы прозевали стадию термического истощения и дело дошло до теплового удара, симптомы Heat Stroke: Symptoms and Treatment будут ещё более неприятными:

1. Температура тела выше 40 °С.
2. Затруднённое дыхание.
3. Обильная рвота.
4. Обморок.
5. Серьёзные нарушения сердечного ритма.
6. Возможные повреждения внутренних органов из-за теплового шока.
7. Сбои в работе мозга.

Всё это очень опасно, под угрозой не только ваше здоровье, но и жизнь. Поэтому срочно принимайте меры. Причём желательно уже на стадии термического истощения.

Первая помощь при термическом истощении

Если речь пока только о начальных симптомах перегрева, алгоритм оказания первой помощи выглядит так.

1. Прекратить физическую активность.
2. Уйти с солнца (выйти из жаркого помещения) в тень, на лёгкий сквозняк, в комнату, охлаждённую кондиционером.
3. По возможность снять всю одежду.
4. Положить на лоб марлю или полотенце, смоченное в прохладной воде.
5. Выпить не менее 1–2 стаканов воды. Это необходимо, чтобы ликвидировать возможное обезвоживание и дать организму влагу для производства адекватного количества пота.
6. Выпить регидрон или спортивный напиток-изотоник. Такая жидкость содержит важные для метаболизма и функционирования нервной системы электролиты. А их вы могли потерять при интенсивном потоотделении.

Первая помощь при тепловом ударе

Если вас или кого-то из окружающих уже настиг тепловой удар, помощь на месте может оказаться неэффективной. Наблюдается рвота, нарушения сердечной деятельности, предобморочное состояние — немедленно вызывайте скорую.

Тепловой удар относится к неотложным медицинским состояниям, а переживающий его человек нуждается в экстренной помощи.

1. Обложите пострадавшего пакетами льда (подойдут и замороженные овощи-ягоды), завёрнутыми в тонкую простынку.
2. Поместите человека в ванну с холодной водой, чтобы быстро снизить критическую температуру. Внимание: этим советом можно пользоваться лишь в том случае, если вам (пострадавшему) оказывают помощь другие люди. В одиночку погружаться в воду опасно.

Прибывшие врачи оценят состояние пациента. Если домедицинскую первую помощь при тепловом ударе оказали вовремя и она была эффективной, госпитализация не понадобится. Тем не менее врачи могут поставить капельницу, чтобы компенсировать потерянные с влагой электролиты, и посоветуют сдать анализы крови и мочи и сделать УЗИ, чтобы определить состояние внутренних органов. С результатами анализов идите к терапевту. Он скажет, что делать дальше.

Меры предосторожности

Если вы перенесли тепловой удар, то в ближайшую неделю будете особо чувствительны к высоким температурам. Поэтому тщательно соблюдайте эти меры предосторожности.

Оптимально — 2–4 чашки жидкости (воды, фруктовых и овощных соков) каждый час, который вы проводите под прямыми лучами солнца при высокой температуре. Особенно если в жару вы ещё занимаетесь физическим трудом. Чтобы эффективно потеть, вашему телу требуется больше влаги, чем обычно. Не допускайте её дефицита.

Летом опасным считается промежуток между 11:00 и 15:00. В этот период избегайте физнагрузок под прямыми солнечными лучами.

Одежда должна быть максимально свободной, чтобы облегчать циркуляцию воздуха вокруг тела.

Шляпа или панама помогут предотвратить солнечный удар. Кепка и бандана в жаркий день не очень подходят: головной убор лучше выбирать лёгкий и с широкими полями.

Это снизит температуру тела.

Они способствуют обезвоживанию и спазмируют сосуды. Из-за этого тело вырабатывает меньше пота, чем нужно для охлаждения.

Тёмная — признак опасного обезвоживания. Ещё несколько неочевидных признаков ищите в этой статье.

Под влиянием воздействия повышенных температур и влажности организм перегревается, приводя к тепловому удару. В группе риска состоят дети, беременные женщины и пожилые люди. Далее более подробно рассмотрим основные симптомы и способы лечения теплового удара.

Что такое тепловой удар

Под влиянием повышенных температур кровеносные сосуды начинают расширяться, и кровь приливает к головному мозгу, нарушает его нормальную деятельность. Центральная нервная система не способна контролировать работу внутренних органов, что приводит к ухудшению общего самочувствия. Итак, тепловой удар — это перегрев организма под влиянием внешних факторов. Получить тепловой удар можно как на солнце, так и в помещении с повышенной температурой и влажностью воздуха.

Самое главное — вовремя распознать первые тревожные симптомы, ведь тепловой удар может привести даже к смерти человека.

Формы теплового удара

Тепловой удар развивается постепенно. Все начинается с обычной головной боли или чувства жажды, а может закончиться потерей сознания или летальным исходом.

Основные формы теплового удара:

1. Легкая форма характеризуется общей слабостью, чувством жажды и головной болью.
2. При средней форме теплового удара головная боль усиливается, появляется головокружение, тошнота и рвота, температура тела может повышаться до 40 градусов Цельсия.
3. Тяжелую форму теплового удара можно распознать по учащенному сердцебиении и дыхании, расширенные зрачков, бледности кожных покровов, повышенной температуре тела и потере сознания. В этом случае обязательно нужно вызвать скорую помощь.

При тяжелой форме после лечения нужно обязательно пройти полное обследование, ведь это может быть симптомом серьезного заболевания внутренних органов.

Почему возникает тепловой удар

В большинстве случаев тепловой удар развивается под негативным влиянием высокой температуры окружающей среды.

Также есть другие причины перегрева организма, а именно:

• Длительное пребывание на солнце в летнюю жару, особенно с 11 до 15 часов. В этот период наблюдается самая высокая солнечная активность, что повышает риск получения теплового или солнечного удара. В группе риска состоят дети, беременные и пожилые люди, которые имеют несовершенную терморегуляцию.
• Нахождение в помещении с температурой воздуха более +25 градусов Цельсия и повышенной влажностью. В таких условиях организм не может своевременно выделять лишнюю энергию в окружающую среду, поэтому перегревается.
• Тяжелый физический труд в помещении с повышенной температурой или на солнце. В группе риска работники пекарен и горячих цехов.
• Занятия спортом на солнце или в душном помещении.
• Прием медикаментозных средств в летнюю жару, влияющих на терморегуляцию или гормональный фон.
• Заболевания внутренних органов, которые влияют на терморегуляцию. Сюда относится поражения центральной нервной системы.
• Ношение синтетической одежды, которая не впитывает влагу и не пропускает воздух в летнюю жару. Организм не имеет возможности своевременно выделять лишнее тепло и перегревается.
• Дефицит жидкости в летнюю жару, а также жирная и острая пища.
• Вредные привычки, а именно употребление алкоголя в летнюю жару.
• Гормональные сбои в организме, которые влияют на терморегуляцию.
• Тепловой удар можно получить также в солярии, если загорать с противопоказаниями или самостоятельно увеличивать время процедуры.
• Ожирение.

Итак, тепловой удар или перегрев организма возникает из-за влияния повышенных температур и влажности.

Симптомы

Распознать тепловой удар можно по таким симптомам:

• Покраснение, отек и сухость кожных покровов наблюдаются на первом этапе.
• Сухость слизистых оболочек и чувство жажды.
• Через прилив крови к мозгу возникает головная боль, потеря ориентации в пространстве, головокружение и потеря сознания.
• Ускоренное сердцебиение и дыхание.
• Судороги конечностей и мышц лица.
• Расширение зрачков, потемнение в глазах.
• Тошнота, рвота, диарея.
• Остановка сердца и дыхания.

Если вовремя не оказать первую медицинскую помощь, то человек может умереть.

Сколько может длиться

Трудно точно определить длительность теплового удара. Все зависит от интенсивности негативного воздействия и состояния здоровья пострадавшего. Тяжелая форма теплового удара развивается очень стремительно в течение 30 минут. При этом продолжается недолго, если вовремя оказать первую помощь. Преимущественно удается нормализовать состояние здоровья пострадавшего на протяжении часа.

Первая помощь при тепловом ударе и после него

Первая помощь при тепловом ударе необходима при появлении тревожных симптомов, а именно, общая слабость, головная боль, покраснение кожных покровов, ощущение жажды, повышение температуры тела.

При появлении первых симптомов теплового удара должна быть оказана первая помощь.

Лечение теплового удара включает следующие действия:

• Сначала нужно прекратить негативное влияние на организм. Если это произошло на солнце, то перемещаем пострадавшего в прохладное помещение. В противном случае, если удар произошел в душном помещении, то нужно выйти на свежий воздух. Главное — создать комфортные условия с температурой воздуха +18 градусов Цельсия и нормальной влажностью.
• Обеспечиваем пострадавшему покой, кладем на горизонтальную поверхность.
• Чтобы ускорить процесс выделения лишнего тепла, нужно снять верхнюю одежду.
• Эффективными при тепловом ударе являются холодные компрессы. Их можно прикладывать только к голове или конечностям. Запрещено класть холодные предметы на грудь. Можно накрыть человека мокрой простыней.
• При повышенной температуре тела нужно принять внутрь жаропонижающие средства, например, парацетамол.
• Обязательно нужно дать пить воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
• При потере сознания нужно поднести к носу нашатырный спирт и обязательно вызвать скорую помощь.

Чтобы избежать осложнения при тепловом ударе, необходимо обратиться к врачу в следующем случае:

• Ускорение дыхания и сердцебиения.
• Спазм мышц лица и конечностей.
• Отек лица.
• Повышение температуры тела до 40 градусов Цельсия.
• Расширение зрачков и потемнение в глазах.
• Головокружение и потеря сознания.

Если не удается самостоятельно нормализовать состояние пострадавшего, нужно немедленно вызвать скорую помощь.

Как избежать теплового удара

Чтобы в будущем избежать перегрева организма, следует придерживаться простых советов:

В связи с установлением повышенной температуры атмосферного воздуха на территории Саратовской области некоторые люди могут испытывать дискомфорт, что проявляется повышенной раздражительностью, агрессивностью, частыми страхами, резкими перепадами настроения, бессонницей. Жаркая погода оказывает негативное влияние на состояние здоровья населения всех возрастных групп. Особенно страдают лица с хроническими заболеваниями сердечно - сосудистой системы, пожилые люди и дети. В жаркий летний период люди чаще обращаются за медицинской помощью. Увеличивается количество больных с повышенным артериальным давлением, острым нарушением мозгового кровообращения, инфарктом миокарда.

Тепловым ударом называется тяжелое нарушение жизнедеятельности организма, связанное с его перегревом, сопровождающееся сонливостью, головной болью, общей слабостью, головокружением. Если не предотвратить дальнейший перегрев, лицо краснеет, температура тела повышается плоть до 40°С, присоединяются рвота и понос. Если причины перегрева не устраняются, то у пострадавшего начинаются бред, галлюцинации, затем больной теряет сознание, лицо белеет, кожа становится холодной, пульс учащается. Пребывая в таком состоянии больной может просто погибнуть, ему срочно необходима медицинская помощь. Поэтому бригаду скорой помощи лучше вызвать сразу же.

Факторы, способствующие тепловому и солнечному ударам:

• прямое воздействие солнца на непокрытую голову;
• избыточный вес тела, ожирение;
• стресс, нервное напряжение;
• препятствия для рассеивания тепла – слишком плотная одежда, плохо проветриваемые помещения;
• сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
• проблемы неврологического характера;
• прием некоторых лекарственных средств;
• состояние алкогольного опьянения;
• курение.

Признаки солнечного удара легкой степени:

1. Головная боль;
2. Тошнота;
3. Общая слабость;
4. Учащение дыхания и пульса;
5. Расширение зрачков

Симптомы солнечного удара средней степени:

1. Сильные головные боли с тошнотой и рвотой;
2. Резкая адинамия;
3. Состояние оглушенности;
4. Шаткая походка;
5. Неуверенность движений;
6. Временами состояния обморока;
7. Учащение дыхания и пульса;
8. Кровотечение из носа;
9. Температура тела 38-40°С

Симптомы солнечного удара тяжелой степени:

1. Тяжелая форма развивается внезапно;
2. Кожа лица гиперемирована, позже бледно-цианотичная;
3. Возможны изменения сознания от путанности (бред, галлюцинации) до комы;
4. Тонические и клонические судороги;
5. Непроизвольное выделение кала и мочи;
6. Повышение температуры до 41-42°С
7. Возможная внезапная смерть.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе:

1. Перенести или перевести пострадавшего в затененное место или прохладное помещение, где достаточно кислорода и нормальный уровень влажности;
2. В обязательном порядке пострадавшего нужно положить;
3. Голову и ноги необходимо приподнять, подложив что-нибудь под шею и щиколотки;
4. Освободить пострадавшего от верхней одежды;
5. Напоить больного большим количеством прохладной воды, лучше минеральной, можно добавить сахара и соли на кончике чайной ложки;
6. Смочите лицо пострадавшего холодной водой, приложите холодную мокрую ткань ко лбу и шее;
7. Намочить холодной водой любую ткань и похлопать по груди, можно обливать все тело водой не теплее 20°С, либо обернуть мокрой простыней;
8. Приложить к голове, под затылок и на лоб холодный компресс, кусочек льда или холодную бутылку;
9. Обмахивать пострадавшего частыми движениями;
10. Если началась непроизвольная рвота, обязательно освободить дыхательные пути пострадавшего от рвотных масс, слегка повернуть его на бок;
11. При замутненном сознании, при расстройстве дыхания дать больному понюхать нашатырный спирт;
12. В экстренных случая, при обмороке, остановке дыхания, не прощупывании пульса- не ждите медиков! Делайте искусственное дыхание пострадавшему и массаж сердца, пока не появятся дыхательные движения и сердечная деятельность.
    С целью профилактики теплового и солнечного удара рекомендуется выполнять следующие мероприятия:

• стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами
• носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор
• соблюдать питьевой режим (употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки)
• не ешьте слишком плотно, отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам
• в наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца
• не употреблять алкоголь-это приведет к общему ухудшению состояния организма
• свести к минимуму использование декоративной косметики: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым, снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма
• по - возможности принимать прохладный душ несколько раз в день
• не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С
• стараться сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара.