Массаж на костно мышечной системе

II.5. Влияние массажа на мышечную систему

Все многообразие движений - этого универсального проявления жизнедеятельности организма, основного средства его приспособления к окружающей среде обеспечивают мышцы.

Существует три вида мышц: поперечно-полосатые (скелетные), гладкие и сердечная.

Поперечно-полосатые мышцы (рис. 16) составляют 40% веса тела, а у спортсменов более 50%. Поперечно-полосатые мышцы - активная часть двигательного аппарата. Они поддерживают позу тела (сидение, стояние), перемещают его в пространстве (ходьба, бег, плавание), благодаря им осуществляются дыхательные движения, движение глаз, жевание, мимика лица и др.

Гладкие мышцы находятся в стенках внутренних органов, кровеносных сосудов и в коже. Характерной особенностью гладких мышц является их способность к спонтанной автоматической деятельности. Их сокращение и расслабление происходит непроизвольно я довольно медленно.

Сердечная мышца также обладает свойством автоматии, способностью сокращаться под влиянием импульсов, возникающих в ней самой.

В отличие от гладких мышц и сердечной мышцы скелетная мышца сокращается только при поступлении к ней сигналов из ЦНС.

Исследование свойств отдельных мышечных волокон позволило отнести их к двум основным группам: быстрые мышечные волокна и медленные мышечные волокна. Высокие результаты спортсменов коррелируют с определенным соотношением мышечных волокон (их композицией).

Любая двигательная реакция осуществляется при участии мышц, поэтому массажисту необходимо знать их композицию, форму, места прикрепления к кости или сухожилию, направление мышечных пучков (поскольку сосуды и нервы идут вдоль волокон).

Мышца покрыта сверху фасцией, образованной плотной соединительной тканью, поэтому приемы массажа здесь должны быть более энергичными, чтобы оказать действие на внутримышечные сосуды и нервные окончания. В мышце различают сухожильную головку - начало мышцы, брюшко, или тело, состоящее из пучков поперечно-полосатых волокон, и конец мышцы, называемый сухожилием.

Мышца является не только рабочим, но и рецепторным чувствительным органом. В ней находятся собственные чувствительные аппараты, называемые проприорецепторами.

Информация от мышечных рецепторов по восходящим путям спинного мозга поступает в верхние отделы ЦНС, включая кору головного мозга.

Таким образом, при осуществлении любого как произвольного, так и непроизвольного движения от рецепторов мышц, сухожилий и суставов в спинной мозг поступает поток афферентных импульсов, которые изменяют состояние клеток спинного мозга. Следовательно, мотонейроны спинного мозга получают двойную информацию: из вышележащих отделов мозга и от рецепторов двигательного аппарата.

В спортивной и лечебной практике используется массаж, который обеспечивает значительный приток артериальной крови к мышцам и тем самым помогает снять мышечную усталость, активизировать восстановительные процессы в мышцах, восстановить их работоспособность.

Массаж утомленных мышц показан после физической работы, а также во время соревнований (например, между прыжками в легкой атлетике, подходами к снарядам в гимнастике, попытками в тяжелой атлетике и т. д.). В этих случаях массаж вызывает чувство бодрости, уменьшает мышечное утомление, согревает работающие мышцы.

Нередко в утомленных мышцах в связи с накоплением молочной кислоты появляются болезненные ощущения, понижается эластичность, что способствует возникновению спортивных травм. Массаж снимает болевые ощущения, делает мышцы мягкими и эластичными, восстанавливает их работоспособность. Причем эффект дает не только массаж утомленных мышц, но и массаж "не работающей" части тела (хотя несколько в меньшей степени).

Массаж может выступать не только (как это традиционно считается) средством снятия утомления, восстановления работоспособности, но и специфической формой тренировки мышц, улучшения пластических и энергетических процессов в них, повышения функциональных возможностей - увеличения силы, выносливости. При этом массаж обеспечивает не только избирательную тренировку поверхностно расположенных мышц, но и более глубоко лежащих, что приводит к положительным функциональным и структурным изменениям в массируемых мышцах.

Рис. 16. Расположение мышц тела: А - вид спереди: 1 - лобное брюшко (надчерепной мышцы); 2 - круговая м. глаза; 3 - височная м.; 4 - собственно жевательная м; 5 - щечная м.; 6 - круговая м. рта; 7 - м.-опускатель угла рта; 8 - трапециевидная м.; 9 - подключичная ямка; 10 - дельтовидная м.; 11 - большая грудная м.; 12 - трехглавая м. плеча; 13 - плечевая м.; 14 - двуглавая м. плеча; 15 - плечелучевая м.; 16 - длинный лучевой разгибатель запястья; 17 - короткий лучевой разгибатель запястья; 18 - разгибатель пальцев; 19 - короткий разгибатель большого пальца; 20 - длинная отводящая м. большого пальца кисти; 21 - длинный разгибатель большого пальца; 22 - передняя зубчатая м.; 23 - наружная косая м. живота; 24 - прямая м. живота; 25 - средняя ягодичная м.; 26 - м.-натягиватель широкой фасции; 27 - портняжная м.; 28 - прямая м. бедра; 29 - наружная широкая м. бедра; 30 - икроножная м.; 31 - камбаловидная м.; 32 - передняя большеберцовая м.; 33 - длинный разгибатель большого пальца; 34 - длинный разгибатель пальцев; 35 - локтевой сгибатель запястья; 36 - локтевой разгибатель запястья; 37 - разгибатель пальцев; 38 - грудино-клю-чично-сосцевидная м.; 39 - большая и малая скуловые м.м.; 40 - м.-подниматель верхней губы и крыла носа (часть мышцы, ранее называвшейся квадратная м. верхней губы); Б - вид сзади: 1 - грудино-ключично-сосцевидная м.; 2 - трапециевидная м.; 3 - дельтовидная м.; 4 - малая круглая м.; 5 - подлопаточная м.; 6 - большая круглая м.; 7 - трехглавая м. плеча; 8 - широчайшая м. спины; 9 - наружная косая м. живота; 10 - поясничный треугольник; 11 - средняя ягодичная м.; 12 - м.-натягиватель широкой фасции; 13 - большая ягодичная м.; 14 - наружная широкая м. бедра; 15 - двуглавая м. бедра; 16 - полусухожильная м.; 17 - полуперепончатая м.; 18 - икроножная м.; 19 - камбаловидная м.; 20 - пяточное сухожилие; 21 - длинная малоберцовая м.; 22 - короткий сгибатель пальцев; 23 - плечелучевая м.; 24 - лучевой сгибатель запястья; 25 - длинная ладонная м.; 26 - локтевой сгибатель запястья

В основе увеличения мышечной силы лежит особый миофибриллярный тип рабочей гипертрофии с преимущественным увеличением в массируемых мышцах сократительных элементов (миофибрилл) при уменьшении саркоплазматических пространств. В этом случае прирост мышечной силы в результате массажа происходит при относительно небольшом увеличении объема массируемых мышц и уменьшении толщины кожно-жирового слоя над ними. Такой эффект тренировки позволяет использовать данный метод массажа и как средство общеукрепляющей оздоровительной гимнастики для людей пожилого возраста.

При изучении биологически активных точек было установлено, что воздействие на определенную точку восстанавливает энергетический баланс, стимулирует или угнетает вегетативную нервную систему, усиливает кровоснабжение, уменьшает боль, снижает нервное и мышечное напряжение. Пальцевым надавливанием на строго локализованные точки можно дозированно, избирательно и направленно воздействовать на функции различных органов и систем, регулировать деятельность вегетативных функций, обменные и восстановительные процессы в мышцах.

Мышечная система образует активную часть опорно-двигательного аппрата. Мышцы состоят преимущественно из мышечной ткани.

Различают гладкую и поперечно-полосатую мышечную ткань. Из гладкой мышечной ткани образуются мышечные оболочки стенок внутренних органов, кровеносных и лимфатических сосудов, а также мышцы кожи. Сокращение гладкой мускулатуры происходит непроизвольно.

Поперечно-полосатые (скелетные) мышцы образуют ткань, которая чаще всего прикрепляется к различным частям скелета. Сокращение поперечно-полосатой мышечной ткани подчинено воле человека. Скелетные мышцы образованы поперечно-полосатыми мышечными волокнами, которые расположены параллельно и связаны друг с другом в пучки посредством рыхлой соединительной ткани. Снаружи мышца окружена соединительно-тканной оболочкой.

Средняя утолщенная часть мышцы называется брюшком. По концам оно переходит в сухожильные части. Посредством сухожилий мышца прикрепляется к костям скелета. Мышцы имеют различную форму. По функциям они делятся на сгибатели, разгибатели, приводящие, отводящие и вращатели.

К вспомогательному аппарату мышц относятся фасции, фиброзно-костные каналы, синовиальные влагалища и сумки. Мышцы обильно снабжены кровеносными и лимфатическими сосудами. К каждой мышце подходят двигательные и чувствительные нервные волокна.

Мышцы, выполняющие противоположные движения, называются антагонистами. Работа каждой мышцы возможна только в то время, когда антагонистичная ей мышца расслаблена. В сложных движениях (например, при ходьбе) участвуют многие группы мышц.

Поперечно-полосатые мышцы подразделяют на мышцы туловища, головы и шеи, а также мышцы верхней и нижней конечностей.

Рис. 3. Мышцы спины

Мышцы туловища представлены мышцами спины, груди и живота. Мышцы спины (рис. 3) делятся на поверхностные и глубокие. К поверхностным относятся трапециевидная и широкая мышца спины; мышцы, поднимающие лопатку; большая и малая ромбовидные мышцы; верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы. Мышцы спины поднимают, приближают, приводят лопатку, разгибают шею, тянут плечо и руку назад и внутрь, участвуют в процессе дыхания. Глубокие мышцы спины выпрямляют позвоночник.

Мышцы груди делятся на собственные наружные и внутренние межреберные и мышцы, связанные с плечевым поясом и верхней конечностью: большая и малая грудные, подключичная и передняя зубчатая. Наружные межреберные мышцы поднимают, а внутренние опускают ребра при вдохе и выдохе. Прочие мышцы груди поднимают, вращают внутрь верхнюю конечность, оттягивают лопатку вперед и вниз, тянут ключицу вниз.

Рис. 4. Мышцы задней стенки груди и живота

Мышцы живота (рис. 4) представлены наружной и внутренней косыми, поперечной и прямой мышцами живота, а также квадратной мышцей поясницы. Прямые мышцы живота участвуют в сгибании туловища вперед, косые мышцы обеспечивают наклон в сторону. Эти мышцы образуют брюшной пресс, главная задача которого заключается в удержании внутренних органов в наиболее физиологичном положении. Сокращением мышц брюшного пресса сопровождаются акты мочеиспускания, дефекации и родов. Эти же мышцы принимают участие в дыхательных, рвотных и других движениях.

Мышцы живота покрыты наружной фасцией. По средней линии передней брюшной стенки проходит сухожильный мышечный тяж – белая линия живота.

Все мышцы лица и головы подразделяются на мимические и жевательные. Мимические мышцы – это тонкие мышечные пучки, не имеющие фасций. Одним концом они вплетаются в кожу и при сокращении приводят в движение части лица (глаза, нос, рот). К жевательным мышцам относятся две поверхностные (височная и жевательная) и две глубокие (внутренняя и наружная крыловидная) мышцы. Они двигают нижней челюстью, обеспечивая акт жевания.

К мышцам шеи относятся подкожная, грудино-ключично-сосцевидная и некоторые другие.

Мышцы верхней конечности подразделяются на мышцы плечевого пояса и свободной верхней конечности. К мышцам плечевого пояса относятся дельтовидная, надостная, подостная, малая и большая круглые и подлопаточная мышцы. Они окружают плечевой сустав, обеспечивая разнообразные движения в нем. Мышцы руки включают в себя мышцы плеча (двуглавая, клювовидно-плечевая, плечевая и трехглавая), мышцы предплечья и мышцы кисти. Мышцы предплечья расположены на задней, передней и боковой поверхностях, мышцы кисти – на ладонной. Эти мышцы позволяют производить движения в локтевом и лучезапястном суставе, суставах кисти и пальцев.

Мышцы нижней конечности делятся на мышцы тазобедренной области и мышцы свободной нижней конечности. Движения в тазобедренном суставе осуществляют следующие мышцы: внутренние подвздошно-поясничная, грушевидная, внутренняя запирательная; наружные большая, средняя, малая ягодичные, наружная запирательная, квадратная и напрягающая широкую фасцию бедра.

Мышцы свободной нижней конечности (ноги) состоят из передних, задних и внутренних мышц бедра; передних, задних и наружных мышц голени; мышц стопы. При помощи этих мышц производятся движения в коленном, голеностопном суставах и в суставах стопы.

Все мышцы обладают способностью сокращаться, т. е. активно уменьшать свою длину при работе. Сокращения вызываются нервными импульсами. Систематическая тренировка, физическая работа способствуют возрастанию мышечной силы.

Почти все скелетные мышцы приводят в движение кости в суставах по принципу рычагов. Начало мышцы находится на одной кости (это неподвижная точка прикрепления). Периферический конец мышцы прикреплен к другой кости (это подвижная точка). Роль этих двух точек может меняться, что зависит от того, какая часть тела в данный момент более подвижна. Любое движение осуществляется при участии нескольких мышц, в частности мышц-анагонистов. Каждая мышца работает с наиболее полной отдачей, если одновременно напряжены почти все мышцы туловища. Поэтому гармоничное развитие всей мускулатуры тела способствует более эффективной мышечной работе и помогает избежать раннего утомления.

У человека насчитывается 327 парных и 2 непарные скелетные мышцы. Все произвольные движения взаимно связаны и регулируются центральной нервной системой.

Заболевания мышечной системы

Среди заболеваний мышечной системы встречается омертвение (некроз) мышц, причиной которого могут быть нарушения обмена веществ, воспалительные процессы, воздействие близко расположенной опухоли, травмы, закупорка крупных артерий.

Липоматоз – избыточное отложение жира в мышцах – отмечается при общем ожирении. Отложение в мышцах извести обуславливается нарушениями общего или местного известкового обмена.

Атрофия мышц проявляется истончением мышечных волокон. Мышечные атрофии могут возникать под влиянием самых разных факторов: заболеваний нервной системы, общего истощения, нарушения функции мышц, бездействия. Мышцы физиологически атрофируются у стариков.

Гипертрофия мышц (утолщение мышечных волокон) чаще всего вызвана активной работой этих мышц и в таком случае не является патологией. Иногда при атрофии и гибели части мышечных волокон оставшиеся волокна берут на себя всю работу и гипертрофируются вследствие этого. Некоторые наследственные болезни также приводят к гипертрофии мышц. Новообразования встречаются в мышцах относительно редко.

Распространенным мышечным заболеванием является миозит (асептическое воспаление мышц). Воспалительные процессы в мышцах возникают при некоторых системных и инфекционных заболеваниях. Абсцесс (гнойное воспаление) – это тяжелое поражение мышечной системы, оно требует немедленного хирургического вмешательства.

Повреждения мышц бывают в виде их ушибов или разрывов. И в том и в другом случае место повреждения припухает, уплотняется, в нем ощущается болезненность. В соответствующей главе вы найдете, как делать массаж при ушибах. При полных разрывах мышц необходима операция – сшивание разорванных отрезков; при неполных мышцы срастаются сами при предоставлении им длительного покоя. После сращения мышц лечебная гимнастика и массаж способствуют восстановлению их функций.

Тяжелые повреждения мышц (различного рода травмы, ожоги и др.) иногда приводят к их рубцовым изменениям и контрактуре, к отложению в них извести и окостенению. Хронические заболевания суставов, нервов. также могут вызывать контрактуру мышц. Профилактикой контрактур служат лечебная физкультура и массаж.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Лечебный массаж широко применяется при ушибах, вывихах суставов, растяжении связок, мышц и сухожилий, переломах костей, а также при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппа­рата.

Под влиянием массажа улучшается крово- и лимфообращение в поврежденном участке, что способствует рассасыванию солевых отложений и остаточных явлений воспалительного процесса. Массаж улучшает двигательную и опорную функции суставов, связочного ап­парата и мышц, ускоряет процессы регенерации, предупреждает раз­витие соединительнотканных сращений, контрактур и мышечной ат­рофии.

Под влиянием массажа уменьшается и устраняется боль, лик­видируется отечность тканей, рассасываются экссудаты, инфильтра­ты, кровоизлияния и выпоты в суставах и укрепляются мышцы. При переломах ускоряется процесс образования костной мозоли, снимает­ся мышечное напряжение, улучшаются обменные процессы, увеличи­вается подвижность суставов.

При заболеваниях суставов массаж способствует образованию и улучшению циркуляции синовиальной жидкости, необходимой для нормального питания хрящевой ткани, покрывающей суставные поверхности костей, а также способствует повышению эластичности и подвижности связок и сухожилий.

Противопоказания к массажу. Острые и подострые явления, сопровождающиеся выраженными общими и местными вос­палительными реакциями - повышение температуры тела, СОЭ, вос­палительные отеки, обширные кровоизлияния, кровоточивость, тром­боз сосудов, гнойные процессы в тканях и обширная гнойничковая сыпь кожи, опасность кровотечения и аневризмы сосудов, острый ос­теомиелит, туберкулезные повреждения костей и суставов в острой стадии, новообразования костей и суставов.

Методика массажа при растяжении связок суставов

Растяжение связок суставов - это разнообразные поврежде­ния связок без смещения суставных поверхностей. При этом могут страдать сами связки, места их прикрепления, синовиальная оболочка суставов, хрящ, окружающая сустав клетчатка, сухожилия, мышцы, сосуды и нервы.

Растяжение и разрывы связок наблюдаются при внезапных резких движениях, чаще в области плечевого, коленного и голено­стопного суставов. При этом возникают частичные или даже полные разрывы связок. Травма сопровождается болью, припухлостью и ог­раничением движений, а при локализации повреждения в суставе мо­жет наблюдаться кровоизлияние в полость сустава - гемартроз. Как осложнение при тяжелых повреждениях формируется воспалитель­ный процесс в суставе и в последующем, его тугоподвижность.

Методика массажа при повреждении связочного аппарата плечевого сустава

Растяжение и разрыв связок плечевого сустава, разрыв сухо­жилия длинной головки двуглавой мышцы плеча возникают чаще от непрямой травмы (падение на локоть или вытянутую и отведенную кзади руку) и прямого удара в области плечевого сустава. Внешних проявлений травмы нет, отмечается болезненность при пальпации головки плеча и при отведении руки в сторону. Отведение руки в сто­рону значительно ограничено и сопровождается болью.

При растяжении и разрыве связок плечевого сустава произво­дят иммобилизацию руки на косынке. Обычно со вторых суток после травмы назначают тепловые процедуры (согревающий компресс, ван­ны, парафин), массаж и ЛФК.

При растяжении связок суставов с помощью массажа можно решить следующие задачи: ускорить рассасывание кровоизлияния в полости сустава и окружающих тканях, способствовать регенератив­ным процессам травмированных тканей, уменьшить болевые ощу­щения, профилактика мышечной атрофии и тугоподвижности сустава.

Сеанс массажа начинают со спины (преимущественно верхне­грудной отдел), потом массируют верхнюю часть трапециевидной мышцы и мышцы шеи, выполняя поглаживание (прямолинейное, по­переменное) и легкое разминание (ординарное, двойное кольцевое, щипцеобразное). Затем массируют поврежденный сустав, применяя приём концентрического поглаживания и разминание мышц плеча (трехглавая и дельтовидная мышцы плеча). Продолжительность се­анса массажа 5-7 минут. Массаж проводится 2 раза в день (утром и вечером).

Если нет сильных болей, переходят к непосредственному мас­сажу сустава. Дифференцированно массируют переднюю, заднюю и нижнюю стенки суставной сумки сустава. На суставе применяется прямолинейное, кругообразное растирание подушечками четырех пальцев, причем нужно стараться пальцами как можно более глубоко проникнуть в глубину сустава. После растирания массажист выполня­ет 3-4 раза пассивные движения в плечевом суставе (сгибание, разги­бание, приведение, отведение). Пассивные движения следует выпол­нять с малой амплитудой, постепенно от сеанса к сеансу увеличивая ее до максимума.

Методика массажа при повреждении связочного аппарата коленного сустава

Повреждение коленного сустава наиболее часто встречается в виде повреждения связочного аппарата и менисков.

Повреждение связок коленного сустава сопровождается резкой болью в момент травмы, затем боль в покое может исчезнуть и воз­никает при нагрузке. Активные движения в суставе сохранены.

Повреждение может быть в виде растяжения или полного раз­рыва связок. При этом внутренняя связка (крестообразная) поврежда­ется чаще наружных (боковые связки). Разрыв боковых связок сопро­вождается резкими болями, отеком, гемартрозом (излияние крови вполость коленного сустава), патологической боковой подвижностью. При разрыве крестообразных связок отмечается боль в суставе, на­рушение движения, кровоизлияние, выраженная ротация голени кнут-ри, атрофия мышц, контрактура в коленном суставе.

При полном разрыве связок используется оперативный метод лечения.

При частичном повреждении (растяжении) связочного аппарата коленного сустава проводится иммобилизация нижней конечности (гипсовая повязка или лонгета на 3-4 недели), а в дальнейшем ис­пользуются средства восстановительной терапии (физиотерапевтиче­ские процедуры, лечебная физкультура, массаж).

Методика массажа. Положение больного лежа на спине. Под коленный сустав подложен валик. Подготовительный сеанс массажа начинается с передней поверхности бедра. Выполняются приемы по­глаживания (прямолинейное, попеременное), выжимание (попереч­ное, обхватом) и разминание (продольное, ординарное, двойное кольцевое).

Разминание следует чередовать с потряхиванием и валя­нием. Особое внимание надо уделять четырехглавой мышце бедра, так как при любой травме коленного сустава нарушается функция за­ложенных в ней рецепторов, приводящая к быстрому развитию мы­шечной атрофии. Поэтому одной из первостепенных задач массажа является профилактика мышечной атрофии.

После 1-2 сеансов массажа выше места повреждения, если бо­ли не усиливаются и не вызывают обострения процесса в области по­ражения, переходят к массажу поврежденного сустава. Следует отме­тить, что при разрыве связок коленного сустава возникают различного рода патологические подвижности сустава. После оперативного вос­становления этих связок интенсивные и глубокие массажные приемы могут перерастянуть восстановленные связки и, тем самым, возобно­вить имевшуюся ранее патологию. Поэтому на ранних этапах лечения прием растирания и лечебную физкультуру (особенно пассивные движения) надо выполнять очень осторожно, чтобы не вызвать растя­жения восстановленных связок.

При массаже задней поверхности сустава больной лежит на животе, голень согнута под углом 45°. Сеанс массажа коленного сус­тава заканчивают пассивными, активными движениями и движениями с сопротивлением. Эти упражнения включаются во втором периоде лечения, так как большинство травм сопровождаются кровоизлиянием в полость сустава и окружающие его ткани.

При выполнении упражнений конечность на время занятий вы­свобождается от иммобилизации. Упражнения следует выполнять из исходного положения больного лежа на спине или на животе. Если болевой синдром и отечность значительно выражены, то активные упражнения надо выполнять в вышележащем непосредственно суста­ве (тазобедренный сустав). Лучше начинать с активных движений, так как объем движений неизвестен массажисту и, проводя пассивное движение, можно усилить боли.

Длительность сеанса массажа от 5 до 15-25 минут. Курс масса­жа - 12-15 сеансов, ежедневно. Эти задачи решаются индивидуально с учетом характера травмы и состояния больного.

Спина — это опора нашего тела. Когда мы стоим, нагрузка распределяется равномерно по всему телу, в результате чего позвоночник разгружается. Но в других положениях, спина испытывает огромное давление на межпозвоночные диски.

В цифрах это выглядит так (в процентах от положения стоя):

• в положении лежа ни спине — 25%;
• лежа на боку — 75%;
• стоя — 100%;
• стоя с наклоном вперед — 150%;
• стоя с грузом в руках — 220%;
• сидя — 140%;
• сидя с наклоном — 185%;
• сидя с весом в руках — 275%.

Разгрузить позвоночник, расслабить мышцы поможет только лечебный массаж. Воздействие в цифрах:

• обезболивающий эффект достигается уже при первых трех занятиях;
• успокаивает и расслабляет опорно-двигательный аппарат — действие начинается с первого занятия, продолжительность — 1 сутки;
• уменьшают усталость — полезно для организма в целом, достигается с первого занятия;
• снимают стресс — полностью избавится от нервных расстройств можно при полном курсе.

Системные занятия стимулируют костно-мышечный аппарат. В результате механического воздействия на около кожные сосуды улучшается кровообращение, увеличивается лимофооток, метаболизм в клетках.

Это влияет на работу иммунной, эндокринной систем. Человек становится здоровее и выносливее.

1. Основные виды лечебного массажа спины
2. Кому показаны разминания спины
3. Виды лечебного массажа
4. Правильная техника лечебного массажа спины
5. Особенности лечебного массажа спины при различных заболеваниях
6. Сколиоз
7. Остеохондроз
8. Радикулит
9. Межпозвоночная грыжа
10. Как самому сделать лечебный массаж спины
11. Упражнения для лечебного массажа спины
12. Длительность одного сеанса и количество рекомендуемых процедур
13. Противопоказания

Основные виды лечебного массажа спины

Существуют разные системные подходы к технике. Наиболее распространенные в нашей стране: российская, финская, шведская и восточная техники.

Система занятий подразумевает такие направления:

• оздоровительная цель;
• лечебная;
• спортивная;
• косметическая.

Кому показаны разминания спины

В 90% случаев боли появляются внезапно. Виной этому может быть неправильный образ жизни, сидячая работа, лишний вес. В 50% случаев это автовладельцы, офисные сотрудники, пенсионеры, инвалиды. При появлении первых сигналов, нужно сразу обращаться к специалистам для предотвращения развития таких заболеваний, как радикулит, остеохондроз, ревматизм.

Застой крови и давление на межпозвоночные диски влечет за собой скопление солей, нарушение координации в передачи нервных импульсов, сбой в работе кровообращения.

В 80% случаев, болезни возникают из-за неправильного образа жизни, гиподинамии или чрезмерной активностью. Показания для расслабляющих занятий могут быть такие:

• постоянные нервные напряжения на работе и дома;
• дискомфорт и неприятные ощущения в области шеи, грудного отдела, поясницы;
• нарушение осанки;
• спазмы мышц, возникающие внезапно, длительность которых более 1 минуты;
• занятия легкой атлетикой, гиревым спортом, посещение травмоопасных секций;
• депрессия и упадок сил.

Виды лечебного массажа

1. Классический. Этот массаж выполняется специально обученными людьми для воздействия на проблемные зоны. Не имеет ограничений по возрасту.
2. Точечный (акупунтура). Суть процедур в том, что воздействие производится очень выборочно, только в точках, отвечающих за работу определенных органов и систем. Техника основана на представлениях китайской народной медицины.
3. Вибромассаж. Это подвид аппаратного воздействия. Колебательные движения создаются электрическими приборами для более глубокого проникновения. Вибрации различаются по частоте движений.
4. Гидромассаж. В этом варианте вибрации создаются струями воды. Потоки направлены на определенные участки тела.
5. Баночная техника. Основная цель — улучшить кровоток, что достигается путем применения медицинских банок.

Косметические и медицинские центры предлагают свои услуги с дополнительными функциями: массаж медовый, стоун, антицеллюлитный и другие.

Общий оздоровительный массаж спины рекомендован людям всех возрастов, не зависимо от активности ритма жизни.

Правильная техника лечебного массажа спины

Первый этап — подготовительный. Ладони специалиста растираются и разминаются. Пациент ложится на живот. На спину наносят разогревающий гель для лучшего скольжения.

Далее приступают к выполнению механических действий:

1. Поглаживание. Кисти движутся по кругу или зигзагом, обходя позвоночник. Направление движения — с шеи до поясницы и обратно. Основное отличие лечебно-профилактического массажа именно в том, чтобы не воздействовать на спинные нервные окончания. Поглаживаются поддерживающие мышцы спины.
2. Глубокое поглажвиание. Инструктор начинает надавливать в разных областях для выявление наиболее болевых участков. Движения похожи на предыдущие, но кисть накладывается на другую и немного придавливается в отдельных зонах.
3. Растирание. Все массажируемые участки должны быть хорошо разогреты, что достигается путем растирания подушечками пальцев.
4. Разминание. Кожа собирается в складку волнообразными движениями вдоль всего позвоночника.
5. Завершение процедуры в технике поглаживания.

Особенности лечебного массажа спины при различных заболеваниях

В медицинских учебных заведениях студентов знакомят с разными техниками. Разные виды заболеваний подразумевают отдельные подходы и воздействие на ту или иную мышцу.

Если вы приходите с имеющийся болезнью, то уже после первого сеанса становится легче на 40-60%. Действия одного занятия хватает на 3-4 дня, после второго посещения продолжительность облегчения симптомов увеличивается на 2 дня, после третьего сеанса можно ходить без болей неделю.

Возникает из-за неодинаковой напряженности мышц спины. Имеются разновидности: врожденный, приобретенный и идиопатический. С первым типом рождаются младенцы, второй приобретается в результате неправильной нагрузки на опорно-двигательный аппарата, а второй развивается в результате перенесенных болезней и травм.

При сколиозе одна сторона мышц слишком расслаблена, вторая — перенапряжена. Основная задача — привести в тонус первые и расслабить вторые. Обучение технике медицинского массажа при сколиозе проводится на специализированных курсах, поэтому проводить его должен только высококвалифицированный специалист.

1. Первый этап — подготовка кожи, ее поглаживание.
2. Второй — стимуляция корешков, выходящих из центра позвоночника.
3. Третий — при полном расслаблении массируется нижняя часть спины. Затем руки специалиста передвигаются на более высокие отделы позвоночника. Воздействие имеет направление от периферии к центру.

Полностью избавится от недуга можно, совмещая лечебный массаж с ЛФК и физио процедурами.

Острое заболевание позвоночника, сопровождающееся невыносимыми болями. Человеку трудно встать с постели, поднять тяжелый вес или сесть. Его виды делятся на категории в зависимости от пораженного участка: шейный, грудной, поясничный.

Техника медицинского массажа подразумевает набор стандартных действий. Чтобы достичь максимального результата, необходимо проводить процедуру для всей части тела. Минимальное количество посещений — 10.

При остеохондрозе шейного отдела, пациента сажают в специальное кресло и проводят разминание только этого отдела. Во всех остальных случаях больной должен лежать на твердой горизонтальной поверхности.

Основные приемы техники:

• выживание;
• поглаживание;
• разминание ординарной и щипцевидное, основанием ладони.

Каждый элемент выполняется по 4 раза, между ними — легкое воздействие мочками.

Радикулит — это заболевание, развивающиеся в результате снашивания и разрушения межпозвоночных дисков. Сопровождается сильными резкими болями, которые часто отдают в конечности. Поражаются корешки спинномозговых нервов.

Лечебный массаж при радикулите можно проводить только в период затишья. Человеку часто кажется, раз его боли отпустили, значит все хорошо. Но радикулит опасен тем, что никогда не знаешь, когда прозвучит выстрел. При первых симптомах заболевания необходимо начинать курс медицинского массажа для дальнейшей профилактики обострений.

Приемы и техника разминания может быть направлена на одну конкретную зону ли на все тело в целом. Наибольший результат приносят занятия с рас растягиванием мышц ног и рук.

Техника проведении расслабляющий процедур направлена на снятие мышечных спазмов, улучшения кровотока в уязвимых местах. Благодаря лечебному массажу можно избежать последствий межпозвоночной грыжи: слабости и атрофии мышц. Главное правило — разминать и растягивать кожу можно по всей спине, не затрагивая позвоночник.

Как самому сделать лечебный массаж спины

Некоторые лечебные процедуры и оздоровительный массаж можно провести самому. Для создания благоприятной атмосферы, рекомендуется принять теплый душ, включить расслабляющую музыку и аромосвечи.

Процедура начинается с шейного отдела. Обхватите его руками. Сделайте повороты влево-вправо, вниз-вверх. Мочками пальцев круговыми движениями разогревайте кожу. Повторите круговые и зигзообразные движения три раза. Пощипайте кожу.

Переходите к плечам. Лечебный массаж начните с обхвата руками крест-на-крест. Не отпуская рук выполните круговые движения для разминки суставов. Одна минута за часовой стрелкой и столько же против часовой стрелки. Помассируйте и пощипайте плечи.

Опустите руки ниже и обхватите себя за бока. Погладьте этот участок спины, а затем мочками пальцев помассируйте его.

Упражнения для лечебного массажа спины

Приготовьте мячик диаметром 15-20 см или бутылку с теплой водой. Лягте на твердую поверхность и положите под спину подготовленный предмет.

Можно использовать детский резиновый мячик с шипами.

Делайте круговые движения, катаясь по мячику или бутылке. Проведите упражнение в течение 5 минут. Передохните и через 10 минут повторите снова.

Второй вариант — с помощью махрового полотенца. Оно должно быть длинной не менее одного метра, чтобы вы могли схватить его за концы растянутыми руками. Повторяйте движения по аналогии с вытиранием. Этот вариант прекрасная замена медицинскому массажу. Повторяйте движения слева направо, вверх и вниз.

Длительность одного сеанса и количество рекомендуемых процедур

Лечебно-оздоровительный массаж можно проводить с перерывом до полугода. В косметических центрах предлагают стандартный набор манипуляций, рассчитанный на 10 посещений.

При заболеваниях спины медицинский массаж рекомендовано проводить курсами с регулярным повторением и физиотерапевтическими процедурами.

1. При остеохондрозе показаны от 7 до 15 посещений раз в полгода. За один раз не более 20 минут.
2. При радикулите — от 10 до 15 сеансов раз в четыре месяца, растирать тело можно от 7 до 30 минут.
3. При сколиозе занятия проводятся через день в течение месяца. Длительность одного сеанса — 30-50 минут.
4. Симптомы межпозвоночной грыжи снимают медицинским массажем, продолжительностью 15-30 минут. Облегчить спину возможно за 10 посещений.

Противопоказания

Некоторым пациентам нельзя проводить процедуры ввиду опасности для здоровья.

К этим категориям относятся:

1. Люди с повреждениями кожи: гематомами, ранами, ожогами.
2. Страдающие хроническими заболеваниями сердца и легких.
3. Пациенты, страдающие любыми другими хроническими заболеваниями в период обострения, с высокой температурой и воспалительными процессами.
4. Не рекомендуется проводить манипуляции тем, у кого обнаружены патологии нервной системы.

Лечебно-оздоровительный массаж предназначен для выполнения главной функции — поддержания позвоночника в здоровом состоянии. Процедуры разминания тела улучшают внешний вид кожи, снимают раздражение, усталость, боли. Никогда не пренебрегайте им, ведь от него может зависеть ваше самочувствие на несколько месяцев вперед.