Массаж при болях в верхних конечностях

Массаж нижних конечностей

Боли в ногах. К сожалению, эти крайне неприятные ощущения могут значительно снизить не только вашу жизненную активность, но и нарушить сон. Каждый, кто хоть раз сталкивался с болью в ногах, особенно в вечернее время, тот прекрасно знает, что уснуть с такой болью очень непросто, если вообще возможно. И причины возникновения подобных болей могут быть разнообразны: от переутомления и высоких физических нагрузок до серьёзных заболеваний нижних конечностей.Многим также знакомы неприятные ощущения от мышечных спазмов, называемых в простонародье судорогами. Такая судорога длится всего лишь несколько секунд, а вот последствия от неё, проявляемые болями в мышце, отравляют жизнь в ближайшие пару—тройку дней.Особняком среди страдающих от болей в ногах стоят те, кто перенёс значительные травмы в виде перелома нижней конечности. Вследствии того, что нога длительное время была зафиксирована гипсовой повязкой, мышцы начинают терять свою эластичность и со временем частично атрофируются. И для того, чтобы вернуть ноге былую подвижность, необходимы физические упражнения и массаж.

Показания к массажу нижних конечностей

Основными показаниями к массажу могут являться:

Парез или паралич конечностей после инсульта;
Гипертонус или гипотонус мышц при рассеянном склерозе;
Цервикобрахиалгия;
Люмбоишиалгия;
Изменения тонуса мышц при наследственных и других дегенеративных заболеваниях (болезнь Штрюмпеля, боковой амиотрофический склероз и т.д.).
Последствия травм ЦНС и периферических нервов;
Полинейропатия в отсутствии трофических изменений;
Мононевриты.

Противопоказания к массажу нижних конечностей

Массаж ног ни в коем случае нельзя делать при наличии варикозного расширения вен, переломов, аллергических реакций на коже и прочих высыпаниях.

Также массаж ног не рекомендуется делать при наличии противопоказаний к классическому массажу, таких как: острые воспалительные процессы, заболевания крови, повышенная температура, нарушение давления, воспаление лимфоузлов, опухоли, почечная недостаточность, туберкулез, грыжи.

Массаж верхних конечностей

Как делается массаж рук

Такой массаж обычно включает в себя следующие процедуры:

Массаж пальцев;
Массаж кисти;
Массаж лучезапястных суставов;
Предплечий, локтевых суставов (нередко болезненный);
Плеч и плечевых суставов.

Если мышцы предплечья и верхней части руки разминают достаточно интенсивно, то область локтя требует большей деликатности, а массажу пальцев и кисти следует уделить особое внимание. Именно здесь сосредоточено огромное число активных акупунктурных точек, массирование которых придает вам силы, расслабляет и одновременно успокаивает нервную систему.

Показания для массажа верхних конечностей

Массаж верхних конечностей применяется для восстановления сил, снятия усталости, а также в следующих случаях:

Дряблые руки,
Повышенная утомляемость,
Целлюлит на руках,
Повышенная нагрузка на верхние конечности (продолжительная работа руками),
Боли в суставах,
Отложение солей,
Артрит, артроз,
Паралич и инсульт,
Снижение тонуса мышц,
Онемение, потеря чувствительности,
Восстановление функций после растяжений и переломов.

Противопоказания к массажу верхних конечностей

Противопоказаний хоть и немного, но всё же они есть, и не стоит про них забывать:

Повышенная температура тела (в том числе при ОРЗ);
Ссадины, трещины, повреждения на коже;
Наличие грибковой инфекции;
Злокачественные новообразования;
Гнойные раны;
Аллергический дерматит;
Инфекционные заболевания;
Наличие переломов;
Хронический остеомиелит.

Даже если у вас нет никаких болей в руках, им стоит уделять должное внимание, хотя бы иногда устраивая им праздник массажа. И уже после первого сеанса вы ощутите как восстанавливается работоспособность, уходят жировые отложения и кожа становится более эластичной, исчезают боли в суставах и они становятся подвижнее, проходят отёки.

Массаж при болезнях артерий рук, особенно в начальной стадии заболевания, помогает снять такие симптомы как болезненность, спастическую артериальную недостаточность, несколько снизить или даже предупредить развитие болезни, выражающейся в дискомфорте, зябкости и слабости в руках и кистях рук.

Массаж при заболеваниях артерий рук

План массажа
Методика массажа
Массаж спины
Массаж при заболеваниях артерий верхних конечностей

Массаж прихребтовых зон D7 — D1, C7 -C3 позвонков, воротниковой зоны (до нижнего угла лопаток).
Массаж рук – по показаниям.

Методика массажа

Паравертебральные зоны (от нижележащих — до вышележащих сегментов D7 — D1, C7 -C3) массируют в положении больного – сидя, опираясь головой на руки, либо валик. Выполняют:

поверхностное и глубокое поглаживание в медленном темпе;
растирание спиралевидное концами пальцев;
разминания смещением, растяжением и нажатием также в медленном темпе;
поставив большие пальцы по бокам от позвоночника паравертебрально, выполняется растирание, штрихование в зонах корешков спинномозговых нервов в местах их выхода слева и справа по направлению к позвоночнику;
далее ладонной поверхностью среднего и указательного пальцев массируют остистые отростки, промежутки между ними, боковую поверхность позвонков снизу вверх, начиная от D7.

Воротниковую зону массируют, используя поглаживание от затылка и позвоночника к плечам, подключичным участкам. Затем растирают полукруговыми движениями заднюю и боковые шейные и участки сосцевидных отростков и затылке.

Разминание трапециевидной, больших грудных, грудиноключично-сосцевидной мышц проводят продольным и поперечным разминанием, растяжением, нажатием. Все эти приемы чередуют с поглаживанием заднего и боковых шейных участков и плеч в направлении сверху вниз и наружу, в направлении плечевых суставов и подмышечных областей.

Массаж спины при болезнях артерий рук

поверхностное и глубокое плоскостное поглаживание в направлении подмышечных областей;
растирание прямолинейное и спиралевидное ладонной поверхностью кистей;
разминание восходящей части трапециевидной, подостной, надостной и широчайшей мышцы спины(с обеих сторон) приемами смещения, растяжения, нажатия;
разминание краев широкой мышцы спины — продольным и поперечным разминанием;
непрерывную вибрацию (лабильную и стабильную) спины.

Прерывистую вибрацию и интенсивные приемы использовать не рекомендуют.

Верхние конечности массируют по специальным показаниям:

плоскостным поглаживанием кистями (тыльной или ладонной поверхностями);
обхватывающим (поверхностным и глубоким) поглаживанием предплечья и плеча;
поперечным поглаживанием и растиранием поверхностями пальцев (ладонной или тыльной);
продольным поглаживанием боковых поверхностей пальцев;
спиралевидным растиранием пальцев;
гребнеобразным растиранием ладонной поверхности, щипцеобразным — боковых поверхностей, спиралевидным и граблеобразным растиранием кисти и ее тыльной поверхности;
круговым и спиралевидным растиранием лучезапястного сустава;
продольным растиранием пальцами или ладонной поверхностью кисти предплечья и плеча;
спиралевидным растиранием пальцами, опорной частью кисти предплечья и плеча;
разминанием мышц кист: щипцеобразным — боковых поверхностей;
щипцеобразным разминанием, нажатием и смещением — повышений первого пальца и мизинца, смещением — межкостных мышц;
продольным и поперечным разминанием и лабильной вибрацией мышц плеча, предплечья и дельтовидной мышцы.
В конце массажа и между приемами выполняют поглаживание.

Продолжается процедура – 10-15 мин при курсе лечения – 10-12 массажей.

Содержание статьи:

Массаж рук: особенности и показания

Массажем рук называют воздействие на кожу, мышцы и суставы при помощи ладоней, кулаков, кончиков пальцев и специальных приспособлений. Попеременно выполняются поглаживающие, пощипывающие, давящие движения. Процедура предотвращает отложение солей, предупреждает развитие артрита и артроза. Регулярный массаж полезен не только для здоровья, но и для красоты. Он подтягивает дряблую кожу, стимулирует кровообращение, улучшает обмен клеток и ускоряет рост ногтей.

Разные варианты массажа показаны при:

хронических болях в суставах;
повышенной утомляемости;
потери подвижности кистей и пальцев;
пониженном тонусе;
парестезии рук;
длительной механической работе;
высокой нагрузке на конечности.

Регулярный массаж необходим представителям некоторых профессий: компьютерным операторам, журналистам, писателям, художникам, сборщикам различных механизмов. Процедура нужна и в восстановительный период после травм (переломов, вывихов, ушибов, растяжений), отложений солей в суставах, инсультов.

Массаж способен снять напряжение и усталость, предупредить развитие заболеваний суставов.

Массировать руки нужно утром или вечером, продолжительность курса зависит от характера заболевания и выбранной методики. Восстановительные процедуры проводят строго по назначению врача, маникюрный массаж можно делать несколько раз в неделю. Чтобы он подействовал эффективнее, перед обработкой полезно сделать теплую ванну. Затем на сухую кожу наносят растительные масла, для большей эффективности к ним можно добавить натуральные эфиры. Ромашка, лаванда и роза обладают успокаивающим действием, розмарин снижает риск воспалений, лимон способствует ускорению клеточного обмена. Полезные рецепты для домашних процедур посоветует опытный массажист.

Эфирные масла не рекомендуются при массаже с применением ролика с металлическими иглами.

Делать растирания удобно, лежа на кровати или кушетке. Некоторые предпочитают расположиться в кресле. Обработка рук проводится параллельно, в начале проводятся предварительные поглаживания, затем следует интенсивное разминание, поколачивание, пощипывание. особое внимание уделяется проблемным зонам. тщательная проработка рук может совмещаться с массажем спины и других частей тела.

После процедуры в кожу втирается успокаивающий крем или гель. Он снимает напряжение, убирает красноту, смягчает эпидермис.

Противопоказания, абсолютные и относительные

Несмотря на доказанную эффективность процедур, массаж рук подходит не всем. Процедуру не рекомендуется проводить при:

острых суставных болях воспалительного характера;
инфекционных и грибковых заболеваниях кожи;
сахарном диабете;
псориазе или атопическом дерматите на обрабатываемых участках;
подозрении на злокачественные опухоли;
высокой температуре, связанной с простудными или иными заболеваниями.

Перед тем, как приступать к сеансам, нужно проконсультироваться с врачом. Это особенно важно в посттравматический период. Неумелыми действиями можно принести вред и ухудшить состояние больного. Полезно посетить мастер класс профессионального массажиста или хотя бы просмотреть несколько видеоуроков.

Перед обработкой в кожу втирается массажное или рафинированное растительное масло.

Виды массажа

Существуют разнообразные техники массажа рук, кистей и пальцев. Некоторые выполняются только в салонах и клиниках, но большинство методик можно освоить самостоятельно и делать в домашних условиях.

Маникюрный профилактический массаж. Входит в список спа-процедур для рук. Делается после расслабляющей ванночки с маслами и жидкостями для мацерации. Во время процедуры пальцы и кисти массируются поглаживающими и покручивающими движениями. Растирание можно совместить с гимнастикой, тренирующей суставы.

Точечный массаж. Акупунктурная техника воздействует на активные точки, которые сосредоточены на внутренней части рук и на ладонях. Методика включает приемы китайского и японского массажа, нажатия делаются подушечками пальцев. Процедура стимулирует деятельность головного мозга, улучшает общий тонус, способствует лечению некоторых хронических заболеваний.

Антицеллюлитный массаж помогает повысить плотность и упругость кожи, избавиться от жировых отложений в области плеч и предплечий.

Детский массаж необходим для развития мелкой моторики пальцев. Особенно рекомендуется для детей, страдающих разнообразными нарушениями опорно-двигательного аппарата или отстающими в развитии. Но и вполне здоровому ребенку такая процедура пойдет на пользу. Некоторые детские сады предлагают профилактические сеансы с применением специальных мячей, роликов и других приспособлений. Они не менее полезны, чем пробежки по ортопедическим коврикам или дорожке из гальки, которые предлагают детские садики. Дополнить массаж помогут процедуры, развивающие пальцы, например, работа на самодельных тренажерах с пуговицами.

Для общего расслабления и профилактики болей подходит комплексный массаж. Он одновременно воздействует на плечи, предплечья и кисти. Обработка начинается с верхней части рук и заканчивается растиранием пальцев. Процедуру можно совместить с гимнастикой, стимулирующей кровообращение.

Сеанс массажа завершается втиранием увлажняющего или успокаивающего крема.

Дополнительные приспособления

Многие домашние процедуры, например, маникюрный массаж, делаются вручную. Однако эффективность процедур можно усилить за счет специальных приспособлений: валиков, скалок, шаров с шипами. Приборы изготавливаются из дерева, металла, камня (например, нефрита), твердой резины, силикона или пластика. Очень удобны деревянные ролики, позволяющие обработать труднодоступные участки. В продаже есть варианты с цилиндрами, покрытыми шипами, а также гладкие массажеры. Первые подходят для антицеллюлитной обработки, они стимулируют приток крови и ускоряют сжигание жировых клеток. Вторые служат для расслабления мышц и релаксации. Среди самых популярных приспособлений для домашних процедур:

аппараты с инфракрасным и ультразвуковым излечением;
шары и кольца из упругой резины;
силиконовые мячики с шипами или бугорками;
массажные перчатки или варежки;
жесткие щетки из натуральной щетины;
роллы из металла или пластика;
валики с металлическими иголками.

Для массажа верхней части рук и плеч может использоваться специальная раскладывающаяся накидка с подвижными роликами и инфракрасным излучением. она снимает напряжение, помогает восстанавливаться после травм, снимает мышечные боли. Приспособление подойдет тем, кто не переносит классическую поглаживающе-щипковую методику. Купить качественный складной массажер можно в ортопедическом салоне или аптеке. Прибор служит долго и не требует специального ухода.

Массаж при болях мышц и суставов ног

Часто боли в ногах ощущаются в коленном и тазобедренном суставах. Кроме того, при повышенной физической нагрузке могут расширяться вены, что сопровождается чувством жжения в области голени и подколенной ямки. Боль в коленных суставах может быть вызвана воспалением сустава, артритом, ревматическими заболеваниями и т. д. Устранить боль можно при помощи пальцевого массажа.

Прием 1. Назначение массажа: устранение болей в коленных суставах

Выполнение. Регулировать состояние коленного сустава можно воздействуя на следующие активные точки: симмон (расположена на кисти со стороны ладони ближе к мизинцу, принадлежит меридиану сердца, (рис. 72), итю (расположена в подколенной ямке, относится к меридиану мочевого пузыря, рис. 74), рекю (расположена на 4 см снаружи от коленной чашечки, относится к меридиану желудка, рис. 70), киресэн (расположена на 5 см выше колена с внутренней стороны ноги, принадлежит меридиану селезенки).

Для воздействия на эти активные точки необходимо сесть на стул, охватить кистями рук колени так, чтобы большие пальцы лежали на внутренней стороне ноги, а а четыре остальных располагались на наружной стороне ноги (рис. 120). Такое положение рук помогает попасть на нужные точки. Затем поднять одну ногу, распрямить ее в коленном суставе так, чтобы она была параллельна полу. Одновременно большим и средними пальцами надавить на точки, расположенные с наружной и внутренней стороны колена, задержать ногу в таком положении пять секунд. Затем ослабить давление пальцев и ногу опустить. Этот же прием повторить с другой ногой. Прием повторить по 15 раз для каждой ноги.

Прием 2. Назначение: снятие боли в области тазобедренного сустава.

Выполнение. Сесть на стул, как показано на (рис. 121) и промассировать паховую область, применяя вибрационный массаж. Затем следует массировать рефлекторные зоны ступни (рис. 122).

Прием 3. Назначение: воздействие на зоны при варикозном расширении вен.

Выполнение. При варикозном расширении вен необходимо выполнить поглаживающий массаж в обе стороны от крестца кнаружи (рис. 123), затем промассировать рефлекторные зоны на стопе (рис. 124).

Прием 4. Назначение: при судорогах икроножной мышцы.

Выполнение. Охватить руками икроножную мышцу так, чтобы четыре пальца легли на заднюю поверхность ноги, ниже подколенной ямки (рис. 125) и промассировать пальцами активные точки в подколенной ямке, точку итю на верхнем крае икры (рис. 74), точку седзан на середине икры (рис. 74).

Прием 5. Назначение: при судорогах икроножной мышцы.

Выполнение. Сделать массаж в области крестца, а затем промассировать рефлекторные зоны на стопе (рис. 126, 127).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Показания

Планово массаж осуществляется для профилактики атеросклероза сосудов верхних конечностей, улучшения состояния нервно-мышечного аппарата, расслабления после перегрузок, нормализации эмоционального фона, подготовки к повышенной физической активности. Внепланово процедура проводится:

при болях в руках;
при ограничении подвижности суставов верхних конечностей;
при вялости или излишней напряженности мышц рук;
при травмах: вывихах, переломах, растяжениях (вне периода обострения);
при нарушениях центральной и периферической нервной системы.

Также массаж показан в реабилитационном периоде после инсульта.

Заболевания, при которых помогает процедура

Массаж верхних конечностей необходим при следующих патологиях:

Остеохондроз — разрушительные процессы в суставах, проявляющие себя болями, онемением руки или ее части, ломотой в пальцах.
Плечелопаточный периартрит — воспаление плечевых сухожилий. Главные симптомы заболевания — сильные боли в области плеча и невозможность завести руку за спину. Развивается вследствие травм, нарушения кровообращения, перегрузки плечевого сустава, патологий внутренних органов.
Артроз плечевого сустава — поражение хряща, способное привести к его разрушению. Проявляет себя болями после переохлаждения или физической активности, хрустом в плечевом суставе, ограничением подвижности руки. Заболевание развивается из-за возрастных изменений, повышенных нагрузок на плечевой сустав, эндокринных нарушений и ожирения.
Писчий спазм — нарушение двигательной активности верхней конечности, проявляющееся исключительно при письме. Все остальные действия выполняются рукой без проблем. Человеку сложно держать ручку, а при попытке что-то написать он чувствует боль, онемение конечности. Нарушение развивается у людей, по роду деятельности вынужденных много писать от руки, а также вследствие нервного перенапряжения, бессонницы, тревожных состояний, болезней головного мозга, патологий рук, позвоночника.
Миозит рук — воспаление мышц. Проявляет себя болями (усиливающимися после движения), напряженностью мышц, покраснениями и припухлостями на пораженных участках. Развивается вследствие инфекций, травм, непрофессионально выполненных инъекций, перегрузок верхних конечностей, переохлаждения.
Неврит — воспаление периферических нервов рук. Проявляется нарушением двигательной функции, снижением чувствительности, отеками, посинением кожных покровов, ломкостью ногтей, выпадением волос, повышенной потливостью, появлением язв. Причиной развития заболевания могут стать инфекции, нарушение кровообращения.
Шейно-плечевой радикулит — воспаление корешка спинномозгового нерва. Проявляется болями в области плеча и лопатки, нарушением чувствительности руки, онемением, покалыванием, жжением кожи. Развивается вследствие остеохондроза, травм.
Параличи рук.

Противопоказания

Массаж верхних конечностей не выполняется:

Проведение процедуры

Специальной подготовки к сеансу массажа со стороны пациента не требуется. Во время процедуры он сидит или лежит. Движения осуществляются по направлению тока лимфы: снизу вверх и от края к центру.

Делать массаж начинают с кисти. Сначала на пальцы и кисть воздействуют легкими поглаживаниями, затем выполняют растирание подушечками пальцев (щипцеобразное, прямолинейное, кругообразное). Кисть одновременно массируют с тыльной и ладонной сторон. Пальцы прорабатывают каждый по отдельности. На тыльной стороне кисти осуществляется также растирание межкостных промежутков.

После этого выполняется массаж лучезапястного сустава — сначала с тыльной, затем ладонной стороны. Осуществляются круговое обхватывающее поглаживание, растирание.

Массаж предплечья начинается с обхватывающего поглаживания. Затем производятся полукружное растирание, поперечное разминание, вибрация (пальцами, основанием ладони).

После этого приступают к массажу локтевого сустава, прорабатывая его переднюю и заднюю поверхности. Сначала осуществляются поглаживания (попеременно правой и левой рукой массажиста), затем растирание (круговое, щипцевидное, спиралевидное, кругообразное).

Затем массируют плечо и надплечье. Сначала специалист прорабатывает все мышцы плеча сразу, затем каждую группу (сгибатели: двуглавая, плечевая; разгибатели: трехглавая, локтевая; дельтовидная мышца) — по отдельности. Используются такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание (одинарное, кольцевое, полукружное, поперечное, продольное).

Массаж плечевого сустава выполняется с помощью поглаживания, растирания (прямолинейное, кругообразное, штрихование). Лимфатические узлы не затрагиваются.

При радикулите или неврите также массируют основные нервные стволы верхних конечностей. Сильные надавливания не применяются, так как эти приемы могут причинить боль пациенту.

Массаж одной верхней конечности длится 15-30 минут. После сеанса требуется дать руке полный покой (в течение 10-20 минут). В курс лечения входит 10-20 процедур.

Принцип действия процедуры

Массаж верхних конечностей дает следующие результаты:

Улучшает крово- и лимфоток, обменные процессы в тканях, за счет чего исчезают такие неприятные симптомы, как покалывание, жжение, онемение и ускоряются процессы восстановления.
Снимает мышечное напряжение.
Устраняет болевой синдром. При некоторых заболеваниях боли могут быть достаточно сильными и частыми. После первой же процедуры массажа неприятные ощущения значительно снижаются.
Расширяет диапазон движений. При перенапряжении, заболеваниях, после травм двигательная функция верхних конечностей нарушается. Массаж позволяет проработать пострадавшие мышцы и вернуть утраченную функцию.
Нормализует эмоциональный фон пациента.
Укрепляет нервно-мышечный аппарат.
Улучшает общее самочувствие пациента. Массаж верхних конечностей позволяет повысить иммунитет в целом.

Процедуру сочетают с лечебной гимнастикой, физиотерапевтическим лечением, медикаментозной терапией, диетой.

Читайте также: